خانه
روز جهانی صندلیات را تنظیم کن در تقویم 1401؛آموزش تنظیم صحیح
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لیفت بازو چگونه انجام می شود؟
...، فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی گفتگو کرده است. دکتر معتبر در این باره می گوید: زمانی که پوست نواحی مختلفی از بدن مانند بازوها دچار افتادگی و شل شدگی می شود، برای بسیاری از افراد از نظر ظاهری خوشایند نیست اما خوشبختانه روش های متفاوتی برای برطرف کردن این مشکل وجود دارد. شما می ...
فال روزانه شخصی / 15 تیر ماه + فیلم
چیزی نیست که بر آن پافشاری می کنید. راه و مسیر پیشرفت را درست تشخیص دهید. خوشبختی در انتظار شماست. فال روزانه شما نشان می دهد کمی دست نگه دارید و تصمیم عجولانه نگیرید. برای انجام کارهای مهم منتظر شرایط مناسب بمانید. در فال روزانه شما آمده است روزهای سخت و اتفاقات ناگوار گذرا هستند. صبور باشید و به تلاش خود ادامه دهید که سعادت، پیشرفت، موفقیت و کامیابی در انتظار شماست. فال روزانه شما نشان می دهد محنت ها رو به پایان است و کسی که تو را ملامت می کند، گرفتار خواهد شد. فال روزانه شما نشان می دهد فرصت جوانی را از دست نده، آن را غنیمت بشمار و از زندگی ات لذت ببر. ...
ورم پا نشان دهنده کدام بیماری ها در بدن است!
...> همچنین چهارزانو نشستن یا انداختن پاها روی هم سبب بسته شدن رگ های خونی و تشدید تورم پاها می شود. با این حال، معمولا این نوع از تورم پاها که در پایان روز ایجاد می شود، نشان دهنده ی مشکلات جدی نیست و با راه رفتن یا درست نشستن از بین می رود. همچنین برای جلوگیری از این اتفاق، بهتر است که به ازای هر یک ساعت ایستادن، 5 دقیقه روی صندلی بنشینید یا پاهایتان را رو به بالا قرار دهید. ...
واریس در بارداری؛ درمان و جلوگیری از تشدید آن
وریدهای پا که باید خلاف جهت نیروی گرانش کار کرده و تمامی خون اضافی را به سمت قلب برگردانند، ایجاد می کند. به این اضافه وزن و فشاری که رحم برجسته روی رگ های خونی شما وارد می کند، اثرات آرامش بخش پروژسترون اضافی که بدن تولید می کند را نیز اضافه کنید و در نهایت دستورالعمل ایجاد واریس را دارید. هر زمان که شد پاهای خود را بالا نگه دارید و در هنگام نشستن نیز پاها را بالاتر بیاورید. وقتی ...
چگونه به درستی از دستگاه های اپل خود را استفاده کنیم؟
. از آن ها برق اضافی دریافت نمی کنید و 3. شارژ سریع به باتری شما فشار وارد می کند. بهتر است باتری خود را به طور کامل شارژ نکنید یا کاملا تخلیه نکنید. باتری های لیتیوم یونی نیازی به شارژ کامل ندارند. در واقع، استرس ناشی از ولتاژهای بالا می تواند باتری شما را فرسوده کند و باعث شود زودتر از بین برود. به طور مشابه، تخلیه کامل باتری با افزایش تعداد کل چرخه هایی که باتری طی می کند باعث پیری آن می شود. شارژ ...
پیامدهای نشستن صورت قبل از خواب شبانه
چنین کاری را جدی نگیرید، پس از مدتی باید منتظر التهابات پوستی، جوش های پوستی، خشکی، اگزما و پیری زودرس پوست باشید. دکتر تس مائوریتسیو، متخصص پوست ومو هم می گوید که نشستن پوست صورت به طور مداوم باعث می شود که پوست صورت شما کدر و چرب به نظر برسد، درحالی که آسیب پذیری پوست صورت در برابر ابتلا به عفونت ها و بیماری ها را نیز افزایش می دهد. درحالی که عوامل مهمی مانند ژنتیک، سبک ...
نکاتی برای در امان ماندن کوهنوردان از نیش مار و عقرب
حمید مکفی در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به خطرات کوهنوردی در فصل گرم سال، اظهار کرد: در این فصل خطراتی در کوهستان برای کوهنوردان وجود دارد که اگر آموزش های لازم را ندیده باشند، جانشان به خطر می افتد. وی از گرما زدگی به عنوان یکی از مهمترین این خطرات نام برد و افزود: چنانچه دمای داخلی بدن در اثر گرما و تبخیر آب بدن و تشنگی بالا رفته و فرد دچار گرما زدگی شود، در این حالت ممکن است جان ...
روش استفاده از زمان استراحت بین ست ها برای چربی سوزی
...، یک اصل باید حفظ شود: فاکتور قدرت نباید فدا شود. حفظ قدرت و تقویت عضلانی با جا به جایی مقاومت های سنگین در حین کالری سوزی باعث حفظ سطح هورمون های تستسترون، رشد و توسعه توده عضلانی خالص می شود. میزان وزنه ها، تعداد تکرارها و ست ها، فواصل استراحتی و تمرینات با شدت و حجم بالا، بخش مهمی از پازل چربی سوزی هستند. به استثنای تمرینات سنگین و دشوار عصبی، تا زمانی که تکنیک ایمن و مناسب شما حفظ شود ...
8 ترفند برای پر نشان دادن ابروها به کمک آرایش
کوتاه کرده و آن را با استفاده از محصولات آرایشی مانند سایه یا هاشور ابرو ترمیم کنید تا ابروهای شما پر تر به نظر برسد و زیبایی صورت شما حفظ شود. فرم صورت مربعی برای این دسته از فرم صورت هم مانند صورت های گرد ابروهایی با فرم هلال مناسب نیست. بهترین کار این است که با حالت دادن ابرو به سمت بالا با استفاده از هاشور یا ژل ابرو صورت را از حالت خستگی و بی حالی خارج کنند و با استفاده از ...
اتفاق عجیب در بازار ارز/ اتاق های معاملاتی دلار تعطیل شد! – خبر نیوز
اخبار برجامی طبیعی بوده و در تهران هم بخاطر تزریق بالا، نرخ پایین نگه داشته شده است. اما برخی هم می گفتند که با وجود اخبار منفی، دلار توان حرکت بالایی نداشت و این اتفاق می تواند مهم باشد. برخی نیز می گویند این وضعیت یک سری نشانه هایی را بروز می دهد، یک حالت این بود که بازارساز به هر قیمتی تلاش می کند تا نرخ را در تهران تحت کنترل قرار دهد و این یعنی در فرصت مناسب و با یک خبر منفی، به شکل ...
دانستنی پوست/ برای حفظ سلامت پوست چه باید کرد؟
.... در این مدت زمان، حتی نشستن در سایه نیز بی خطر نیست، زیرا بازتاب نور خورشید این پرتوها را به بدن منتقل می کند. پوشش مناسب داشته باشید با پوشیدن لباس مناسب خود را از شر پرتو فرابنفش خورشید در امان نگه دارید. بهترین انتخاب، پوشیدن لباس آستین بلند و استفاده از کلاه های لبه دار است. کرم های ضدآفتاب مناسب استفاده کنید مطالب مرتبط معیارهای انتخاب بهترین عینک ...
سوارکاری و فواید آن برای تناسب اندام و روان
...> بهبود قدرت و وضعیت بدنی حفظ وضعیت مناسب برای سواری، تقویت عضلات مرکزی ، پشت و قفسه سینه از جمله مواردی است که در ورزش سوارکاری اتفاق می افتند. سوارکار باید ماهیچه های خاصی از بدنش را منقبض کند تا تعادل خود را در حین اسب سواری حفظ کرده و بدن خود را در وضعیت عالی نگه دارد. حفظ وضعیت مناسب باعث کاهش استرس در پشت فرد می گردد. بهبود هماهنگی سوارکار باید حرکات خود را ...
کار و ورزش – 7 / پا قلب دوم شماست
توصیه می کنیم. اولین حرکت یکی از پاهای خود را روی زمین بگذارید به طوری که کف آن با زمین مماس باشد. پای دیگرتان را به حالت کشیده بالا بیاورید و برای مدت 5 الی 10 ثانیه نگه دارید. سپس آن را زمین بگذارید و پای دیگر خود را بالا بیاورید. این کار را می توانید برای چندین بار تکرار کنید. به مرور زمان می توانید مدت زمان نگه داشتن پاهای خود را تا یک دقیقه هم افزایش دهید. از سوی دیگر این ...
مهمترین نکته برای خرید میز کارمندی
...> ارتفاع میز اکثر افراد در هنگام انتخاب میزهای کارمندی به زیبایی توجه می کنند و ممکن است این ویژگی تماما انتخاب را تحت تاثیر قرار دهد اما مهمترین ویژگی که در یک میز کارمندی باید به آن توجه ویژه داشته باشید ارتفاع میز است. ارتفاع میز این امکان را می دهد که با وضعیت بدنی خوب کار کنید. بیشتر میزها ارتفاع زیادی دارند و خیلی بلند هستند. هنگامی که میز شما بلند باشد، باعث می شود که بدن شما در ...
روش های درمان خواب رفتن دست و پا
، دست ها و پاهای خود را ورزش دهید. تمرینات ایروبیک و قلبی -عروقی را 30 دقیقه و 5 روز در هفته انجام دهید. پیاده روی، دوچرخه سواری و یا شنا کردن به طور منظم به بهبود جریان خون کمک می کند. فراموش نکنید که قبل از ورزش به خوبی خود را گرم کنید. کفش ورزشی مناسب بپوشید. توجه داشته باشید: از تمرینات با فشار بالا خودداری کنید اگر بی حسی را در دست و پاها ...
راحت ترین راه اجاره لیفتراک در تهران
، می دانید که لیفتراک اجاره ای شما باید توانایی بالا بردن بار تا ارتفاع بیش از 8 متر را داشته باشد. 3. شرایط کاری اینکه قرار است در کجا و چه محیطی از لیفتراک استفاده کنید، نکته مهمی برای انتخاب لیفتراک مناسب برای اجاره است. برای مثال اگر می خواهید از دستگاه در مکانی گل آلود یا پر از برف استفاده کنید، لیفتراک شما باید لاستیک هایی داشته باشد که در برابر شرایط سخت محیطی مقاوم باشد ...
قوس کمر بیشتر بین چه کسانی شایع است؟
ستون فقرات را گودی کمر یا لوردوز گویند. در صورت افزایش یافتن قوس کمر در ناحیه نزدیک به گردن با عارضه کیفوز (گوژپشتی) و در ناحیه کمر با عارضه لوردوز (قوس کمر) مواجه می شویم. وی اظهار کرد: قوس های طبیعی ستون فقرات سر را بالای لگن نگه می دارد و مانند ضربه گیرهایی عمل می کند که فشار ...
همه چیز در رابطه با بهترین جراح پروتز باسن
اصولا پروتز را در قسمت پایین چین باسن قرار نمی دهند، زیرا آن ناحیه محل نشستن بیمار می باشد و زمانی که فرد می نشیند، فشار زیادی در آن ناحیه بر اثر وزن بیمار ایجاد می شود، اصولا پروتز ها را در قسمت میانی باسن قرار می دهند . در بالای باسن، در خط باسن برشی به اندازه 5 تا 8 سانتی متر ایجاد می کنند. محل برش 4 سانتی متر بالاتر از مقعد می باشد. به دلیل اینکه در این ناحیه احتمال عفونت و پارگی پروتز کاهش می ...
میز حرفه ای برای نقشه کشی و طراحی
ارتفاع و شیب میز : با توجه به اینکه هرشخصی ویژگی های فیزیکی و شرایط کاری متفاوتی دارد، شما میتوانید به راحتی با تنظیم شیب و ارتفاع میز نقشه کشی آن را به حالت مورد علاقه خود تنظیم کنید. طراحی محلی برای نگهداری ادوات طراحی : به علت شیب میز شاید شما دچار مشکل افتادن لوازم خود شوید که شیدکو با یک طراحی ساده در قسمت پایین میز محلی تعبیه شده که وسایل و ادوات شما را به راحتی نگهداری می کند. طراحی ...
چگونه از خرابی گیربکس اتوماتیک جلوگیری کنیم؟
اتوماتیک یکی از انواع گیربکس است. این نوع گیربکس امروزه استفاده بسیار زیادی در تولیدات مختلف خودرو های بازار داخلی و خارجی ایران دارد. با وجود قیمت بالاتر، گیربکس اتوماتیک مزایای بسیاری نسبت به گیربکس های عادی و رایج دارد که همین موضوع باعث شده این نوع گیربکس بیشتر در خودرو های مدرن تر و با کیفیت تر بازار خودروی ایران مورد استفاده قرار بگیرد. گیربکس یا جعبه دنده های اتوماتیک همگی دارای ...
خستگی گرمایی چیست و با آن چه کنیم؟
در چند روز اول که هنوز به آن کار عادت نکرده اید، بیشتر در معرض خطر قرار دارید. هم چنین اگر در حین ورزش زیاد عرق کنید یا به مقدار فراوانی آب یا مایعات فاقد نمک بنوشید، در خطر خستگی گرمایی هستید. بیشتر بخوانید: ماسک صورت در تابستان، در گرما چه کنیم؟ راه های مقابله با خستگی گرمایی خستگی گرمایی می تواند خیلی دردناک باشد. حتی ممکن است که علائم شما بعد از استراحت و ...
همه چیز درباره تله کابین و پیست اسکی توچال
طی کل مسیر، می توان بین ایستگاه ها نیز تردد داشت. در این صورت، هزینه استفاده از تله کابین با توجه به مسیر طی شده محاسبه می شود. خط تله سیژ نیز مانند تله کابین برای انتقال افراد استفاده می کند با این تفاوت که به جای نشستن در یک اتاقک بسته، انتقال هوایی شما در هوای آزاد و تنها با نشستن روی یک نیمکت و چندین حفاظ فلزی انجام می شود. جالب است بدانید که کار ساخت تله کابین توچال در سال 1357 و پس ...
پیام تبریک روز قلم 1401 + متن، اس ام اس، شعر و تصاویر
یَسْطُرُونَ "... دختر گلم، روز قلم بر شما مبارک نوشتن، دردِ دوست داشتنیست که می تواند سال ها تو را زنده نگه دارد! روز قلم بر هنرمندان عرصه قلم و هنر و تمامی نویسندگان گرامی باد مرا خالی کن از غم ای قلم امشب بگو هر آنچه در سینه نشان درد دارد برکن از ریشه تمام حرف های تلخ بی بنیاد و بی فرجام دل را که ...
عواملی که عمر باتری آیفون را کم می کنند
بر روی آیفون شما داشته باشد. دمای بالا می تواند باعث داغ شدن بیش از حد آیفون شود. اما سرمای شدید می تواند منجر به تخلیه سریع تر باتری شود. همان طور که اپل خودش می گوید استفاده از یک دستگاه iOS یا iPadOS در شرایط بسیار سرد خارج از محدوده عملیاتی آن ممکن است به طور موقت عمر باتری را کوتاه کند و باعث خاموش شدن دستگاه شما شود. اگر هوا خیلی سرد باشد ممکن است دستگاه iOS یا iPadOS ...
معنی حالت پا ها در زبان بدن
تشویش ذهنی ندارد. آوردن یک پا از پایین به سمت زانو هنگامی که پا ها کنار هم قرار دارند یا جمع کردن یک پا، روشی است که افراد در هنگام ترس از یک نفر و یا خجالت کشیدن نشان می دهند؛ چیزی شبیه حالت تنبیه شدن شاگردان در کلاس درس که در گذشته اتفاق می افتاد. وقتی در یک مکالمه پای خود را جلوتر از پای دیگر خود قرار می دهید، به این معنی است که مشتاق ادامه دادن به صحبت های خود با آن فرد هستید. توجه داشته باشید که این رفتار ها معمولاً به صورت ناخودآگاه در شما بروز می کنند؛ پس لطفاً سعی نکنید به صورت آگاهانه از این حرکات استفاده کنید، چون تحقیقات نشان داده اند موفق نخواهید شد! ...
راه اندازی گشت ارشاد موتوری در دانشگاه امیرکبیر
دوم که برای شرکت در کلاس وارد دانشگاه شدم، به من گفتند که کارت دانشجویی ات را نشان بده، بعد به من گفتند که حالت شما برای ورود به دانشگاه نامتعارف است و علت آن را رنگ موی من اعلام کردند. سپس قصد داشت کارت دانشجویی من را ضبط کند اما من کارت خود را گرفتم. دو روز بعد دوباره همان مأمور زن انتظامات به رنگ موی من تذکر داد. من پنج روز با یک دست لباس وارد دانشگاه می شدم. در آن پنج روز تنها به رنگ ...
فال ابجد روزانه امروز سه شنبه 14 تیر 1401 | به آنچه که طالب آن هستی، می رسی
... حروف ابجد فال شما : د ب د طالع خوبی داری و به خواسته ات میرسی و روزی حلال به دستت میرسد قدرش را بدان. سعی کن به کسی خیانت نکنی چون صدمه ی بزرگی خواهی خورد. اگر قصد سفر دوری داری، از آن منصرف شو زیرا به رنج و زحمت خواهی افتاد. و از کار و تلاش غفلت مکن تا به مقصود برسی انشا الله. حروف ابجد فال شما : د ج ب در چند روز آینده خبر خوشی به تو میرسد. یک طلب سوخته و ...
به این دلایل هرگز ایستاده غذا نخورید
، ایستادن حین غذا خوردن ممکن است به تسکین علائم ریفلاکس اسید معده که یکی از شایع ترین مشکلات گوارشی است کمک کند. ریفلاکس اسید زمانی روی می دهد که فشار زیاد در معده باعث می شود محتویات معده (شامل غذا، اسید و مایعات گوارشی) به سمت و بالا و به طرف مری حرکت کنند. این عارضه علائمی مانند احساس سوزش در وسط سینه یا گلو، مزه ی ترش در دهان و آروغ زدن و ... ایجاد می کند. احتمال ریفلاکس اسید وقتی که بعد ...
8 ترفند برای پر نشان دادن ابروها به کمک آرایش
میانگین امتیازات: 0 / 5. تعداد امتیازات: 0 به این خبر امتیاز دهید میانگین امتیازات: 0 / 5. تعداد امتیازات: 0 به این خبر امتیاز دهید 0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها انواع فرم ابرو دانستنی آرایش ابرو برچسب ها
آشنایی با نور خطی و نورپردازی
میتوانید افراد را به مناطق مختلف هدایت کنید چون ناخودآگاه چشم افراد به سمت نور جذب میشود. نور پردازی اداری: در فضاهای اداری مهم ترین مسائلی که باید رعایت شود ابتدا ایجاد روشنایی کافی برای کارکنان و مورد بعدی نیز جلوگیزی از خستگی چشم افراد است به همین خاطر استفاده از چراغ خطی میتواند برای شما بسیار کاربردی باشد به دلیل استفاده از led های مناسب قابلیت های تنظیم ارتفاع که باعث میشود ...
