سایر منابع:
سایر خبرها
زمان تنهایی چقدر برای سلامت روان مهم است؟
می توانید بدون فشارها و قضاوت هایی که ممکن است دیگران تحمیل کنند، مواردی را کشف کنید. وقت گذاشتن برای خودتان برای رشد و پیشرفت شخصی بسیار مهم است. به جای نگرانی در مورد نیازها، علایق و نظراتی که دیگران ممکن است داشته باشند، تنها زمان به شما اجازه می دهد تا روی خودتان تمرکز کنید. خلاقیت زمان تنهایی فرصتی است تا به ذهن خود اجازه دهید سیال شود و خلاقیت خود را تقویت کنید. بدون نیاز به ...
چطور زندگی شادی داشته باشید/ این موارد را جدی بگیرید
. برای مثال زمانی که در کنار فردی می نشینید که سیگار می کشد، مجبورید در تمام مدت دود ناشی از سیگار او را استنشاق کنید و این به شما آسیب می رساند. 3. خواب کافی داشته باشید؛ هنگامی که می خوابید، مغز شما به معنای واقعی کلمه شارژ می شود و پروتئین های سمی را که در طول روز به عنوان محصولات جانبی فعالیت نورونی طبیعی تجمع می یابند، از بین می برد. رعایت همین نکته کوچک هوشیاری مغز شما را تضمین می ...
6 فیلم دیدنی که پایان آنها شما را هم خوشحال می کند هم غمگین!
اصلی فیلم پایان داد و توانست همه چیز را با موفقیت به پایان برساند. در پایان فیلم در نبرد نهایی آنها علیه تانوس، فداکاری هایی انجام شد و پیروزی به سختی به دست آمد و بسیار تلخ هم بود (تا آنجا که یکی از بازیگران هنوز ادعا می کند که پایان فیلم آنقدر احساسی است که نمی توان دوباره آن را مرور کرد.) بلک ویدو قبل از نبرد نهایی خود را قربانی می کند و سپس در نبرد نهایی، مرد آهنی از دستکش مخصوص ...
علائم اختلال انفجاری متناوب
، بنابراین نکاتی را به شما یادآوری می کنیم که در پیشگیری از عصبانیت به شما کمک می کند از جمله موارد زیر: تکنیک ریلکسیشن را یاد بگیرید شما می توانید با تمرین مدیتیشن و یوگا ورزش کنید، که تا حد زیادی به آرامش و رهایی از اضطراب و استرس کمک می کند. تغییر روش های تفکر می توانید با یک روانشناس یا روانپزشک صحبت کنید که به شما کمک کند تا طرز تفکر خود را بازسازی کنید، چگونه ...
فال حافظ 24 تیر با تفسیر زیبا و معنی دقیق/مرا ز حال تو با حال خویش پروا نه
...> چراغ روی تو را شمع گشت پروانه مرا ز حال تو با حال خویش پروا نه خرد که قید مجانین عشق می فرمود به بوی سنبل زلف تو گشت دیوانه تعبیر فال حافظ: فال حافظ امروز شما حکایت از این دارد که دست به هر کاری می زنید برایتان سودی ندارد و رسیدن به هدف برای شما یک افسانه شده است آینده تان را تیره و تار می بینید. خسته شده اید، وقتی که می بینید دیگران چقدر ...
مراقبه چیست که اینقدر فایده دارد؟ (+ آموزش انواع مراقبه)
تان را همان گونه که هست حفظ کنید. اگر بتوانید هم زمان روی حالت بدن، تنفس و ذهن تان تمرکز داشته باشید، به هدف ایده آل و دلخواه این نوع از انواع مراقبه دست پیدا کرده اید و در لحظه، میان ذهن و بدن تان یگانگی به وجود خواهید آورد. 3. چی کونگ چی کونگ (یا چی گونگ) یکی دیگر از انواع مراقبه است. چی در زبان چینی به معنای کار و کونگ به معنای انرژی درونی است. ترکیب این دو به معنای تعالی یا ...
استرس تمام زندگیتو گرفته؟ این تکنیکو امتحان کن
پیشنهادها بسیار ساده ولی عالی به افرادی که زندگی پر استرسی دارند 1. قدرت نفس عمیق را فراموش نکنید 2. ارزش خواب خوب شبانه را دست کم نگیرید 3. غذاهای آرامش بخش را امتحان کنید 4. بوی خوش حامل آرامش است 5. مراقبه، یوگا و عبادت 6. انرژی خود را مدیریت کنید 7. حرف های مثبت بزنید 8. ورزش کنید 9. خنده بهترین دوا است 10. زمانی را به خوشی های ساده اختصاص بدهید پیشنهادها بسیار ساده ولی عالی به افرادی که زندگی پر استرسی دارند به گزارش اقتصا ...
چند راهکار برای کنترل خرید کردن عاطفی
از آنجایی که در دوران همه گیری کرونا بیشتر افراد در خانه ماندند، بسیاری توانسته اند در هزینه های اختیاری بیشتر صرفه جویی کنند. اما این بیماری همه گیر استرس زا طولانی مدت می تواند منجر به عوارض عاطفی بالایی شود. مهم است که مراقب محرک های احساسی باشید که باعث می شود خرید های عجولانه انجام دهید و برنامه ای برای مدیریت مسئولانه این احساسات ایجاد کنید. خرج کردن عاطفی چیست و چه چیزی باعث آن ...
تقویت حس امنیت درونی کودکان با بازی
و جایی نزدیک او پنهان شده اید. اگر نقشتان را در بازی عوض می کنید حتما در جایی پنهان شوید که در دیدرس کودک باشد. از خودتان صدا درآورید یا دست و پایتان را نشان دهید و اجازه دهید کودکتان با غرور و احساس شادی شما را بیابد. بعد از 5 سالگی می توانید با کودکتان قایم باشک واقعی بازی کنید. از این به بعد کودک به دنبال جایی می گردد که نتوانید او را پیدا کنید. بدون صدا پنهان می شود و انتظار می کشد. دیگر ...
براستی آموزش ذهن آگاهی در مدارس مفید است؟
یافته های یک مطالعه جدید که تاثیرات آموزش ذهن آگاهی در مدارس را مورد بررسی عمیق قرار داده است، این رویکرد آموزشی را واجد اثراتی مشخص و پایدار قلمداد نمی کند. نتایج یک بررسی جدید نشان می دهند که آموزش ذهن آگاهی مبتنی بر مدرسه، که در حال حاضر در سراسر بریتانیا به منظور تقویت سلامت روان و رفاه نوجوانان اعمال می شود، احتمالاً توجیهی علمی ندارد و شواهد کلی برای اثربخشی این رویکرد، ضعیف ...
فال ابجد امروز / 23 تیر ماه + فیلم
باتجربه شدن است. ابجد فال شما : آ د ب تعبیر : امروز احساسات شدید شما باعث می شود که نتوانید به حس درونی خود به عنوان یک منبع مورداطمینان نگاه کنید. ابجد فال شما : آ آ ب تعبیر : امروز شما موقعیت شغلی خود را بیشتر از قبل تثبیت خواهید کرد و عملکرد شما برای کارفرما و حتی خودتان رضایت بخش و مطلوب خواهد بود. ابجد فال شما : د د ب تعبیر ...
فال روزانه 1401.04.23
گیرید و این وضعیت سرخوردگی شما را به دنبال داشته است. ادامه این رویکرد اصلاً به نفع شما نیست و در اولین فرصت از دست سرزنش خودتان بردارید و توانمندی هایتان را به رخ اطرافیان بکشید. فرصتی چشمگیر برای سرمایه گذاری و افزایش درآمد پیدا می کنید. اگر از این فرصت نهایت استفاده را نبرید، در آینده پشیمان خواهید شد. قصد انجام کار مهمی را دارید اما از اعتماد به نفس لازم برای اجرای این کار برخوردار نیستید و از ...
با ظهور این نشانه ها حتما به روانشناس مراجعه کنید
ممکن است در وجود شما برخی علائم متفاوت وجود داشته باشد، این علائم نشان دهنده این است که شما نیاز جدی به یک روانشناس دارید. به گزارش وقت صبح به نقل از برترین ها؛ همه افراد استرس، غم، اندوه و درگیری را بصورت دوره ای تجربه می کنند و از هر 5 نفر در جامعه 1 نفر مبتلا به افسردگی می شود، بنابراین وقتی احساس ناراحتی می کنید تشخیص این که بفهمید زمان آن است که به یک متخصص در رابطه با مشکل خود ...
تفاوت رانندگی زن ها و مردها از نظر کارشناس تصادفات
، معمولاً دیده می شود در مواقعی که تصادفی اتفاق می افتد، احساسات بر آن ها غلبه می کند و در آن لحظه در اصطلاح هول می شوند و نمی توانند مدیریت صحیح داشته باشند. وی گفت: خانم ها اگر راننده باشند و فرزند آن ها داخل خودرو باشد، خیلی حواس شان به محلی که بچه در آنجا قرار دارد پرت می شود. اگر خیال آن ها راحت باشد که بچه روی صندلی کودک و در جای ایمنی است و اگر کمتر با موبایل صحبت کنند، رانندگان خوبی ...
فال ابجد 22 تیر 1401 | از امروز فرصتی را برای ورزش کنار بگذارید
از انجام این کارها خرسند و راضی خواهید بود. روز خوبی را برای افزایش درآمد در پیش دارید به شرط اینکه به فکر شکار لحظه های پرمنفعت باشید. سریع از کوره در نروید و بر اعصاب خود مسلط باشید. تمرکز بیشتری به انجام کارها اختصاص دهید. رویکردی جسورانه به زندگی داشته باشید و از ریسک و خطر نترسید. به خاطر داشته باشید که موفقیت و ثروت همیشه پشت ترس مخفی شده است. فردی قصد دارد میانه شما و همسر یا عشق زندگی تان ...
آموزش نکات ایمنی به کودکان با 9 راهکار کلیدی
برای شان خطر آفرین باشد اما ضمن این آموزش باید استعمال درست و صحیح آن را نیز به کودکان خود یاد بدهید . 2- آموزش رد شدن از خیابان آموزش قواعد اجتماعی در جامعه برای فرزندان بسیار لازم و ضروری می باشد به طور مثال آموزش دادن کودک برای عبور از خیابان و یا توقف پشت چراغ قرمز یکی از این موارد می باشد شما باید به کودک خود آموزش دهید که هنگام رد شدن از خیابان به سمت چپ و راست خود ...
چگونگی مقابله با غفلت عاطفی در ازدواج
، فقط وضعیت را بدتر می کند. شما در نهایت در یک بازی سرزنش قرار می گیرید و این برای رابطه شما فایده ای ندارد. بهترین راه برای مقابله با آن صحبت مستقیم با همسرتان است. به آنها اجازه دهید بدانند چه احساسی دارید و فکر می کنید در کجا کمبود دارند. وقتی با همسرتان صحبت می کنید، مطمئن شوید که این کار را با احترام و صادقانه انجام می دهید. هیچ مشکلی در ازدواج وجود ندارد که ارتباط آزاد و صادقانه ...
ماموران پلیس راه ناجی کامیون ترمز بریده/ وقتی با یک تماس می توان مانع وقوع حوادث شد
اعلامی با یک دستگاه کامیون روبه رو شدند که با سرعت بالا در حال حرکت به سمت سیرچ بود و راننده آن در نقطه ای که محدودیت سرعت 50 کیلومتر وجود داشت با سرعت بیش از 90 کیلومتر و با بوق و چراغ زدن های ممتد تلاش می کرد خودروهای عبوری را آگاه کند و دود غلیظ برخاسته از چرخ های عقب نشانگر آن بود که ترمز این کامیون از کار افتاده و کنترل آن از دست راننده خارج شده است. اینجا بود که ماموران پلیس راه ...
مدیتیشن چیست که اینقدر فایده دارد؟ + آموزش کامل
بتوانید هم زمان روی حالت بدن، تنفس و ذهن تان تمرکز داشته باشید، به هدف ایده آل و دلخواه این نوع از انواع مدیتیشن دست پیدا کرده اید و در لحظه، میان ذهن و بدن تان یگانگی به وجود خواهید آورد. 3. چی کونگ چی کونگ (یا چی گونگ) یکی دیگر از انواع مدیتیشن است. چی در زبان چینی به معنای کار و کونگ به معنای انرژی درونی است. ترکیب این دو به معنای تعالی یا پرورش انرژی درونی است. این نوع مدیتیشن ...
نحوه نشستن و ایستادن شما افکارتان را لو میدهد
داشته باشیم و یا در محلی پر ازدحام قرار بگیریم و تمایل نداشته باشیم دیگران نزدیک به ما شوند اعمال می کنیم. شانه بالا انداختن: شانه ها بر آمده شده و کف دست ها به سمت خارج می چرخند. این حرکت پیامی روشن و واضح دارد: من شما را نمی شناسم، یا من نمی توانم به شما کمک کنم. دلالت بر احساس درماندگی فردی است که این ژست را به خود می گیرد. گام های کوتاه – بلند: استفاده از تمام طول پا در ...
چگونه ترس از بیماری نداشته باشیم؟
اخبار بد را بشنود، به خصوص در مورد سلامتی خود. به نظر می رسد دریافت یک تشخیص ویرانگر ترس بزرگ، بسیاری از افراد است. متأسفانه، ممکن است در طول زندگی شما یا یکی از عزیزانتان اتفاق ناگواری بیفتد و با آن تجربه، انواع احساسات به وجود بیاید. ترس، شرم، گناه و حتی خشم از جمله احساساتی هستند که با رخ دادن اتفاق های نا خوشایند پدید می آیند. عدم اطمینان در مورد درمان های احتمالی مربوط به بیماری ...
بچه رو چجوری نصیحت کنیم که غرورش نشکنه؟
با فرزندتان کنید، طرفدار او باشید به یاد داشته باشید شرایط فرزندتان با شما فرق می کند یه گزارش اقتصاد آنلاین، اظهار کردن واقعیت هایی که در ذهن وجود دارد یک انگیزه طبیعی است که شخص بزرگسال را وادار می کند تا بخواهد دیگران هم از این واقعیت ها آگاه شوند. اما این آگاهی که در سطح شناختی آن هم در مرحله ناپایدار دانستن متوقف می شود نمی تواند تأثیر تربیتی به خود بگیرد، درست همان گونه که نوازش ...
متولدین کدام ماه می توانند کینه ای باشند؟
را تجزیه و تحلیل می کنند. وقتی که احساس بدی داشته باشند، پیش خودشان قضاوت می کنند و اجازه صحبت به طرف مقابل نمی دهند. می خواهند کنترل شرایط را در دست بگیرند و اگر کسی باعث شود که آن ها کنترلی روی شرایطِ پیرامون خود نداشته باشند، خیلی راحت از او کینه می کنند. مرداد اگر مرداد ماهی ها مورد حمله یا طعنه دیگران قرار بگیرند، از آن ها کینه به دل خواهند گرفت. گاهی اوقات خیلی ...
داد زدن چه بلایی سر کودک می آورد؟ + راه حل
عوارض خطرناک داد زدن سر کودک چیست؟ + راه حل تاثیرات منفی جدی و عوارض داد زدن والدین بر سر کودکان جایگزین هایی برای داد زدن سر کودک چهار ساله 1- به خودتان زمان بدهید 2- در مورد احساسات صحبت کنید 3- رفتار بد را به آرامی اما بطور محکم تذکر دهید 4- از پیامد ها استفاده، اما از تهدیدها پرهیز کنید اگر فریاد زدید، چه کاری باید انجام دهید چرا نباید سر بچه ها داد بزنیم؟ خشم بیش از حد والدین پرسش های متداول عوارض خطرناک داد زدن سر کودک چیست؟ + ...
افراد منزوی عملکرد شناختی ضعیف تری نسبت به دیگران دارند
جلوگیری می کند؛ برای نمونه، می تواند فرد را نسبت به بیماری های مختلف مقاوم کند. از جمله، بیماری های روانی، زوال عقلی، اسکیزوفرنی و افسردگی، به خصوص زمانی که ذهن انسان دچار ضربه های مغزی شده است. همچنین عواملی وجود دارند که با رعایت شان، سلامت جسمی و شناختی شما افزایش پیدا می کند؛ مثل خوراک سالم و ورزش کردن. برای بیماری آلزایمر، درمان های دارویی وجود دارد؛ اما در عین حال نیاز است که ...
راه های جذب فراوانی و خواسته ها/ حتما بخوانید و عمل کنید
بدبینی گرایش دارید و در مورد تغییر الگوهای منفی افکار بیشتر بدانید. • یک تابلوی خلق و خو بسازید: یک یادآوری بصری ایجاد کنید که به شما کمک می کند ذهنیت مثبتی داشته باشید، با انگیزه بمانید و روی اهداف خود تمرکز کنید. • پذیرش را تمرین کنید: به جای تمرکز بر آنچه در حال حاضر اشتباه است یا آنچه باید تغییر کند، روی پذیرش چیزها همانطور که هستند کار کنید. این بدان معنا است که با آرزوی متفاوت بودن اوضاع در حال حاضر گرفتار نباشید. • خودگویی مثبت را تمرین کنید: اگر با انتقاد بیش از حد از خود دست و پنجه نرم می کنید، هدف خود را تعیین کنید که هر روز درگیر خودگویی مثبت باشید. ...
ماجرای اهمال کاری
امان بمانیم؟ ابتدا باید بدانیم که علت به تعویق انداختن کارها چیست و پس از یافتن علت از تکنیک هایی که در مقاله سندروم دانش آموز به آن ها اشاره شده است، استفاده کنیم. برنامه ریزی هدفمند: پس از دست کشیدن از اهداف انتزاعی و دور از ذهن، می توانیم برای انجام کارهایی در راستای اهداف عملی و واقعی خود برنامه ریزی کنیم. اما این برنامه ریزی نباید کلی یا غیر قابل درک باشد. یک نگاه کوتاه به جمله بندی ...
هفت توصیه برای آنها که هیچ آرزویی ندارند
برای حل مسئله داشته باشید این احساسات بین چند ساعت تا چند هفته می توانند دوام داشته باشند. درمان افسردگی بالینی ممکن است ماه ها طول بکشد اما هیچکدام از حالت های افسردگی دائمی نیستند. یادگیری استراتژی های سالم برای حل مسئله مدت زمانِ بی انگیزگی را کوتاه می کند. 2. برای ایجاد انگیزه اقدامِ عملی انجام دهید نسبت اقدام عملی به انگیزه چنین است که اقدام عملی بیشتر انگیزه ...
آقا؛ خانمت این چیزها رو دوست داره ولی بهت نمیگه
... یکی از راه هایی که می توانید قلب همسرتان را لبریز از عشق کنید، توجه کردن به اوست. توجه به معنای حضور صد در صد شما در کنار اوست. بدانید که با هم بودن لزوما به معنای توجه نیست. شما ممکن است در حال صحبت کردن با همسرتان باشید؛ ولی توجه تان به کامپیوتر یا تماشای برنامه مورد علاقه تان از تلوزیون باشد. توجه به همسرتان یعنی در کنار او باشید، بدون این که کار دیگری انجام بدهید و تمام توجه تان سمت او ...