خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمسیر تاب آوری
، اما توانسته اند دید خود را به اتفاق های خوبی که در انتظار آنها است دلگرم کنند، این امر ممکن است مهمانی رفتن، کتابخوانی جمعی، کلاس ورزشی یا حتی یک تماس تلفنی باشد. آن ها سنگینی درد را می فهمند اما در عین حال سبکی انتظار برای تجربه ی در پیش رو را حس می کنند. تمرکز بر اینکه که هر روز به خوبی پیش می رود به آنها کمک می کند احساس خودکنترلی و خوش بینی داشته باشند که در تاب آوری بیشتر به آنها حائز اهمیت ...
طرز فکری که خوشبختی رو نابود می کنه
کردن با یک فرد عبوس و غمگین. 9. از داشتن یک زندگی یکنواخت و بی روح اجتناب کنید برخی افراد حتی حاضر نیستند کوچک ترین ناراحتی ها و شکست های خود را در زندگی فراموش کنند. این همان بخش از زندگی تان است که بهتر است با آن مقابله کنید. باید یاد بگیرید چگونه افکار و احساسات منفی خود را به سمت افکار و احساسات مثبت سوق داده و رفتار خود را تغییر بدهید. خود را درگیر مشکلات و ناکامی های ...
علائم اختلال انفجاری متناوب
منفی بر روی فرد ندارند، تأیید کرده اند که شامل موارد زیر است: - از یک رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی کنید. - استراحت کافی داشته باشید. - از کافئین و محرک ها اجتناب کنید. - از مصرف مواد مخدر و الکل خودداری کنید. کاهش منابع استرس - برای فعالیت های آرامش بخش مانند گوش دادن به موسیقی وقت بگذارید و از افراد منفی دوری کنید. - درمان های جایگزین مانند ...
چرا زنان دیر ارضا میشوند و علت دیر ارضا شدن زنان چیست؟
ارضایی زنان و درمان آن در رابطه ی جنسی می پردازیم. – وجود مشکلی در رابطه – یکنواختی و خسته کننده بودن اتاق خواب – آسیب جسمی یا روحی، مانند حس تجاوز یا سوء استفاده جنسی – میزان سلامتی افراد که بر روی اعصاب و سطح هورمون آن ها اثر می گذارد – احساس خجالت نسبت به رابطه جنسی – عدم اطلاعات کافی در مورد ارگاسم، رابطه ی جنسی و تحریکات مؤثر ...
خانم های حساس بخوانند / مردان متولد این ماهها غیرتی هستند؟
شناسند و به خوبی با احساسات خود در ارتباط هستند. آنها حساس هستند و بنابراین می توانند به راحتی به یک شخص یا چیزی وابسته شوند. وقتی این اتفاق می افتد، آنها نسبت به آن شخص یا چیز احساس مالکیت پیدا می کنند و از نشان دادن عشق خود به آن نمی ترسند. این باعث می شود آنها وسواسی و ترسناک به نظر بیایند. متولدین اردیبهشت متولدین اردیبهشت آنچنان غیرتی نیستند با این حال سرسخت هستند و رویکردی ...
مدیریت چالش ، دکتر فاطمه خالوان
فراوانی را از خود نشان می دهد. وی با بیان اینکه به منظور قوی تر شدن افراد در برابر چالش های زندگی ابتدا باید ظرفیت سازی صورت گیرد، افزود: به طور مثال با قرارگیری در ارتفاع موقعیت استرس زایی ایجاد خواهد شد اما اگر بدون ایجاد توانمندی و تفکر درباره راه حل های مختلف، عملی را انجام دهیم ممکن است منجر به ایجاد آسیب شود، پس باید توانایی مقابله با مشکلات اقتصادی و اجتماعی و ارائه راه حل های مشکلات ...
آیا اضطراب ژنتیکی است ؟
فاطمه سادات زاهدی ، کارشناس ارشد مشاوره ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت و سبک زندگی ؛ اضطراب به احساس ترس ، نگرانی ، وحشت ، بر افروختگی یا دلواپسی اشاره دارد . همه گهگاهی این احساسات را تجربه می کنند . اضطراب می تواند مفید باشد . به عنوان مثال ، اگرشما در خطر باشید مغز ممکن است با ایجاد احساس اضطراب ، شما را به جستجوی امنیت راهنمایی و از خطر محافظت کند . اما برخی از افراد ممکن است علایم ...
علل خواب دیدن زیاد برخی افراد
می بینند. غیر از اضطراب، استرس و افسردگی، اختلال های دیگر خواب هم می تواند از دلایل به یاد آوردن رویاها باشد؛ مثل اختلال تنفسی در زمان خواب که از نشانه های آن خروپف است. این اتفاق باعث بیداری فرد می شود زیرا تنفس در مبتلایان به آن حدود 10 تا 20 ثانیه و حتی در برخی افراد تا 1 دقیقه قطع می شود بنابراین میزان اکسیژن خون کم می شود و بدن تقلا می کند مشکل قطع تنفس حل شود. این تقلا و فشاری که ...
براستی آموزش ذهن آگاهی در مدارس مفید است؟
این تحقیق را به عهده داشته اند، دیدگاه های مرتبط نشان می دهند که ممکن است زمان آن رسیده باشد که گزینه های دیگری را برای ایجاد انعطاف پذیری روانی در جوانان و جلوگیری از سلامت روان ضعیف آن ها در آینده در نظر بگیریم. محققان خاطرنشان می کنند که مشکلات سلامت روان اغلب در طول سال های نوجوانی شروع می شوند. مقطع سنی فوق، دوره ای از آسیب پذیری شدید در میان افزایش تقاضاهای تحصیلی، اجتماعی و عاطفی ...
آیا گریه کردن برای چشم ضرر دارد؟ | هر آنچه از گریه کردن نمیدانستید+ ویدئو
...> کاهش استرس و اضطراب گریه به کاهش استرس کمک می کند، زیرا باعث بهبود خلق و خو، از بین بردن استرس و حملات عصبی می شود که بر اثر هورمون ها یا قرار گرفتن در معرض مشکلات و فشار های بیش از حد بر انسان تأثیر می گذارد. باعث می شود تا احساسات منفی را کنار بگذارید گریه از احساس استرس، درد روانی یا قرار گرفتن در موقعیت نامناسب ناشی می شود. گریه راهی برای آزادسازی انرژی منفی و ...
پوست کلفت شوید!
از تاب آوری. اعتماد به نفس: چهارمین سپر در برابر سختی ها، اعتمادبه نفس است، یعنی به خود اطمینان داشته باشید؛ مثلا علی رغم شکست ها، به خود بگویید؛ از پس کارها برمی آیم، یعنی این اطمینان را دارم که در برابر سختی ها بتوانم مقاوم باشم. نمونه هایی از افراد تاب آور نمونه یک فرد تاب آور، نیسون ماندلاست که 27 سال زندان بود و طاقت آورد؛ آن هم با وجود رنج و شکنجه های بسیاری که بر او ...
وقتی ترس از زایمان به فوبیا تبدیل شود!
جامعه دلایل روانی مانند کمبود اعتماد به نفس ، به یاد آوردن خاطرات بد کودکی خود، افسردگی و اضطراب مادر درمان در صورتی که شخص ، افرادی حمایت گر را در کنار خود داشته باشد ، غلبه بر احساس ترس بسیار راحت تر خواهد بود. این افراد می توانند شامل مادر ، پدر ، خواهر ،همسر و دوستان وی باشند. در شرایطی که شخص اضطراب ، افسردگی و کمبود اعتماد به نفس دارد ...
مدیریت خشم و تاب آوری
...، جنسی و روانی در فرد تاثیر منفی می گذارد. او گفت: حتی نحوه شیر دادن به نوزاد و توجه و محبت مادر تاثیر زیادی دارد و شخصیت انسان ها هم از زمان کودکی و در خانواده شروع به شکل گیری می کند. وی تصریح کرد: میزان تاب آوری و آستانه تحمل افراد جامعه کاهش یافته و عصبانیت و از کوره در رفتن و خشونت نشان دهنده کاهش آستانه تحمل افراد است که تبدیل به خشم می شود و اضطراب و افسردگی علت درونی ...
ترس های عجیبی که تاکنون درباره ی آن ها نشنیده اید
فوبیا ترسی غیر منطقی از یک وسیله، موقعیت یا موجود زنده است. ترس یک پاسخ طبیعی به خطر است، اما فوبیا در پاسخ به چیزی رخ می دهد که اغلب مواقع آسیب واقعی ایجاد نمی کند. فرد مبتلا به فوبیا معمولا با نوعی اختلال اضطرابی درگیر است که در زمان مواجهه با عامل فوبیا بروز کرده و باعث تجربه ی ترس و اضطراب شدیدی در شخص می شود. گیلان صدر: خون، حیوانات، حمام کردن و آینه از مواردی هستند که افراد زیادی ...
اگر از خواب خود راضی نیستید بخوانید+6 روش برای خواب بهتر
خواب شامل موارد زیر است: 1- ناتوانی در حرکت دادن تنه، دست و پا و صحبت کردن، فرد از شدت ترس می خواهد فریاد بکشد و برای بیدار شدن تقلا می کند. 2- فلج تمام و یا بخشی از عضلات بدن. 3- احساس خفگی و مرگ، گویی، چیزی روی قفسه سینه فرد قرار گرفته است. 4- توهم. – روش اول اصلاح خودگویی ها یا همان گفت و گوهای درونی است که در طول روز مدام آنها را به خود می گوییم. در مواجهه با مشکلات وقتی تحت فشار و ...
چگونه به یک بیمار سرطانی روحیه دهیم؟
و انگیزه خود را به چیزی جز بیماری سوق دهند. این عبارت صرفا گفته خاصی نیست بلکه یاداوری این است که درباره سرطان صحبت نکنید . بیماران سرطانی زمان زیادی را صرف بحث و گفتگو در مورد راه درمان و بیماری خود با پزشک می کنند.آن ها از کسانی که ذهنشان را از این قضیه منحرف کنند قدردانی می کنند . هر موضوعی را انتخاب کنید تا آن ها را از فکر بیماری دور کنید. یک بسته هدیه گاهی ارزش 1000 کلمه و جمله را دارد و راهی برای نشان دادن حمایت و جملات الهام بخش به فرد مبتلا محسوب می شود .این اعمال را برای انگیزه دادن به بیماران سرطانی امتحان کنید. انتهای پیام/ ...
تقویت حس امنیت درونی کودکان با بازی
. کودکان 3 ساله در لحظه زندگی می کنند و فورا دوست دارند به سوال والدینشان پاسخ دهند. فورا از مخفیگاه خارج می شوند و خود را نشان می دهند. 3 تا 5 سالگی و آرام کردن احساسات به تدریج در سن 3 تا 5 سالگی کودکان مفهوم انتظار کشیدن را می آموزند و هیجان پنهان ماندن را درک می کنند. آنچه قایم باشک را در این سن برای کودک جذاب می کند تجربه کردن زنجیره ای از احساسات شامل ترس از پیدا شدن، پیدا شدن و ...
محمدیان: در زمان کشتی پسرم استرس داشتم/مردم بعد از مسابقه یزدانی احساساتی شدند
... رئیس هیات کشتی مازندران درباره حواشی مسابقه انتخابی که بعد از مبارزه حسن یزدانی رخ داد، گفت: مردم قهرمانان خود را دوست دارند، احساساتی شدند و از جایگاه به پایین آمدند. مردم ما به کشتی عشق می ورزند به همین دلیل نتوانستند جلوی احساسات خود را بگیرند البته این کار خطرناک است اما تجربه ای شد تا تدابیری اتخاذ شود که پس از این حفاظت از قهرمانان مورد توجه قرار بگیرد تا چنین اتفاقاتی را شاهد نباشیم ...
فال حافظ سه شنبه 21 تیر/ز تابِ جَعدِ مشکینش چه خون افتاد در دل ها
... به بویِ نافه ای کآخر صبا زان طُرّه بگشاید ز تابِ جَعدِ مشکینش چه خون افتاد در دل ها تعبیر فال حافظ : تفسیر فال حافظ امروز شما نشان می دهد شما امروز در برخورد با افراد دیگر صبور و شکیبا نیستید، خصوصا اگر آنها بخواهند به جای منتظر شدن و پذیرفتن هر اتفاق، به عمق آن رفته و کنکاش کنند، بی صبری شما شدیدتر می شود. اما حالا کمتر کار کردن به منظور تحقیق کردن در مورد ...
با ظهور این نشانه ها حتما به روانشناس مراجعه کنید
ممکن است در وجود شما برخی علائم متفاوت وجود داشته باشد، این علائم نشان دهنده این است که شما نیاز جدی به یک روانشناس دارید. به گزارش وقت صبح به نقل از برترین ها؛ همه افراد استرس، غم، اندوه و درگیری را بصورت دوره ای تجربه می کنند و از هر 5 نفر در جامعه 1 نفر مبتلا به افسردگی می شود، بنابراین وقتی احساس ناراحتی می کنید تشخیص این که بفهمید زمان آن است که به یک متخصص در رابطه با مشکل خود ...
نحوه رفتار با فردی که از افسردگی رنج می برد
فکر کنیم که اگر به اندازه کافی قوی باشیم، می توانیم کاری کنیم که فرد احساس اضطراب، افسردگی، وحشت یا هر چیز دیگری را که تجربه می کند، متوقف کند. این یک نوع واکنش "عشق سخت" است. مواجهه با یک وضعیت روانی خطرناک به معنای بد خلقی نیست، بلکه به معنای "رها شدن از آن" و تنظیم شرایط است. چگونه باید به او کمک کرد؟ "احترام" یکی از مفیدترین چیز هایی است که ما می توانیم به روشی ساده ارائه ...
تاب آوری؛ لازمه تداوم حیات
تاب آوری توجه داشت. ایده تاب آوری نقطه مقابل مفهوم آسیب پذیری، نه تنها ابزاری برای مقابله با شوک های بیرونی است، بلکه پاسخ دهی فعال و مؤثر به خطرات را نیز شامل می شود که می تواند از ویژگی های یک محیط فیزیکی، فرد یا گروه تلقی شود. اجتماع تاب آور ، جامعه ای است که توانایی تحمل شوک ها و ضربه های وارد شده از خطر را به گونه ای که آن خطرها به سوانح تبدیل نشوند، داشته باشد و درعین ...
وقتی کسی ما را آزار جنسی قرار داد چه کنیم؟
، خیرخواهانه هستند ولی برای فرد آزاردیده معنایی ندارند. معلوم است که شنونده، درکی از اتفاقِ رخ داده ندارد حتی اگر خودش تجربه مشابهی داشته باشد. تجربه آزار برای هرکس متفاوت است. فرد آزاردیده بیش از آن که به شنیدن توصیه های شما نیاز داشته باشد، مهارت شنوندگی و همدلی تان را لازم دارد. با این حال اگر احساس کردید باید واکنش نشان بدهید، در انتخاب واژه ها دقت کنید؛ جملاتی مثل حالا که دیگه گذشته ، سعی کن ...
روش های موثر در درمان استرس شدید را بدانید
.... با این حال استرس شدید یک بیماری کوتاه مدت است که معمولا در عرض یک ماه برطرف می شود. اگر فردی بیش از یک ماه علائم بیماری استرس شدید را داشته باشد، پزشک او ممکن است رفتارهای فرد را زیر نظر گرفته و با توجه به آن ها راه های درمانی مختلف یا استفاده از انواع داروها را پیشنهاد کند. هدف این درمان ها، کاهش علائم و کمک به فرد در ایجاد راهبردهای مقابله ای موثر است. همچنین تماس با دوستان و ...
6 راهکار برای کاهش استرس شریک زندگی تان
زیادی برای ابراز نگرانی یا مراقبت از همسرتان وجود دارد. با این حال، گاهی اوقات شریک زندگی شما ممکن است مایل نباشد مستقیماً در مورد آنچه که او را آزار می دهد صحبت کند. اما این بدان معنا نیست که نمی توانید کارهای کوچکی انجام دهید تا نشان دهید که از احساسات وی آگاه هستید و می خواهید به کاهش استرس او کمک کنید. جیل ای داینو ، مددکار اجتماعی بالینی از نیویورک می گوید: ابراز مراقبت و نگرانی به روش ...
در شرایط استرس آور با مشاوره، شادی خود را حفظ کنیم
بدن جلوگیری کنید. روابط سالم بسازید همان طور که بیشتر ما به طور غریزی می دانیم، روابط سالم یکی از بهترین ملاک های خوشبختی است. بر اساس نظر خانم دکتر نسرین باقری درمانگر در مرکز مشاوره ازدواج روابط مثبت، حمایتی و متقابلا محترمانه، احساس شادی را در ما آسان تر می کنند و می توانند استرس ما را در هنگام مواجهه با چالش های اجتناب ناپذیر محافظت کنند. برای ساختن روابط سالم، به انسان های ...
درمان وسواس فکری بدون دارو
این روش بر عوامل ناهوشیار ایجاد کننده اختلال و درمان آن ها تأکید و تمرکز دارد. جهت بهره مندی از این نوع درمان ها می توانید از مشاوره کنترل استرس و روانشناس متخصص کمک بگیرید. مواجهه و جلوگیری از پاسخ در درمان شناختی رفتاری در این روش فرد مبتلا به وسواس به تدریج با افکار و موقعیت هایی که برایش ترس آور است مواجه شده و مقاومت در برابروسواس عملی را یاد می گیرد. هدف این است تا فرد ...
وقتی خواب آلودگی به اختلال تبدیل میشود!
.... ولی به صورت کلی فرد مبتلا در چند سال اول علائم نارکولپسی را شدیدتر تجربه میکند. این علائم عبارتند از : این علائم عبارتند از : خواب آلودگی بیش از حد به صورت کلی حتی اگر فرد خواب شبانه کافی داشته باشد ، احساس خواب آلودگی ، انجام فعالیت های روزانه را دشوار می کند. افراد مبتلا به نارکولپسی در طول روز به صورت مداوم احساس خواب آلودگی بیش از حد داشته و تمایل به چرت ...
بررسی دلایل و درمان غذا و آب نخوردن خرگوش، بی اشتهایی خرگوش و اسهال خرگوش
از مهم ترین دلایلی که باعث می شود خرگوش از غذا خوردن دست بکشد می توان به مواردی همچون درد در بدن، بیماری دندان، ناراحتی های گوارشی، استرس و فشار و تغییر رژیم غذایی اشاره کرد. بررسی دلایل غذا نخوردن خرگوش، آب نخوردن خرگوش اسهال خرگوش داشتن حیوان خانگی یکی از لذت بخش ترین کارهایی است که هر شخص می تواند تجربه کند. حالا اگر این حیوان دوست داشتنی خرگوش باشد، میزان سرگرمی و لذت ...
