4 عادت غذایی غلط | اگر کلسترول خونتان بالاست بخوانید
سایر منابع:
سایر خبرها
نسخه تخم شربتی برای سلامتی
توانند در افراد مبتلا به دیابت، اثر ضد دیابت داشته باشند. بر این اساس، پیشنهاد می شود که از تخم شربتی برای کمک به کنترل دیابت نوع 2 و همچنین عوارض مرتبط با آن مانند اختلال عملکرد کبد، نفروپاتی دیابتی و سرکوب سیستم ایمنی استفاده شود. خاصیت خنک کنندگی بالا در بسیاری از کشور های آسیایی، تخم شربتی به دلیل اثرات خنک کنندگی خود مشهور است، زیرا می تواند سرمای نوشیدنی ها را حفظ کند. این ...
مدیریت دیابت با سرکه سیب
خود در محدوده طبیعی سود ببرند. به گفته محققان سطح قند خون بالا یکی از عوامل پیری و با بیماری های مزمن مختلف در ارتباط است. موثرترین و سالم ترین راه به منظور تنظیم سطح قند خون، اجتناب از مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده و قند است، اما سرکه سیب نیز می تواند اثرات مفیدی داشته باشد. - یک مطالعه کوچک نشان داده که سرکه سیب ممکن است حساسیت به انسولین را 19 تا 34 درصد طی یک وعده غذایی ...
خواص قرص زینک و مکمل های روی برای سلامت بدن
...> مطالعات بر روی افراد مبتلا به HIV با میزان پایین روی در خون شان نشان می دهد که مصرف مکمل ها با کم شدن عفونت ها و کم شدن خطر نقص ایمنی بدن همراه است. با این حال، مکمل باید با احتیاط مصرف شود، زیرا روی بیش از حد ممکن است علائم بیماری را بدتر کند. افراد مبتلا به آکرودرماتیت انتروپاتیک (یک اختلال ژنتیکی موثر بر جذب روی)، میزان بالای عفونت را تجربه می کنند. قرص زینک در دوزهای درمانی باعث ...
این وعده غذایی را بخورید تا یبوست نگیرید
به گزارش یکتاپرس، مهم ترین عامل در ایجاد یبوست، تغذیه نامناسب و کمبود نوشیدن آب، کاهش مصرف میوه و سبزی است. کمبود فعالیت بدنی، زندگی صنعتی و عدم رعایت فیزیولوژیکی دستگاه گوارش هم از عوامل یبوست محسوب می شوند. در واقع روده افراد در زمان صبح بلافاصله با بیداری شروع به فعالیت کرده و مواد دفعی را به سمت پایین بدن حرکت می دهند؛ بنابراین تقریبا یک ربع بعد از بیدار شدن احساس دفع ایجاد می شود ...
عاداتی عادی و رایجی که ما را تهدید میکنند
مخصوصاً کرونا باید منظم باشد. واریانت دلتا عفونی تر و کشنده تر از واریانت قبل است، در نتیجه باید واکسن را استفاده کنید. نخوردن صبحانه عاملی برای بیماری خواهد بود، زیرا صبحانه مهم ترین وعده غذایی است. اگر صبحانه مصرف نکنید، در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی قرار خواهید گرفت که یکی از رایج ترین علت های مرگ و میر محسوب می شود؛ همچنین گرفتگی عروق و فشار خون بالا با صبحانه نخوردن تشدید پیدا ...
روماتیسم را چگونه میتوان در خانه کنترل کرد ؟
مستقیما روی مناطق آسیب دیده بزنید. هم چنین می توانید پودر این چوب خشک شده را در خمیر و یا مواد غذایی اضافه کنید با مصرف منظم آن در وعده های غذایی از خواص آن استفاده کنید . این گیاه را می توان به شکل کپسول دارویی با آب برای تسکین درد مصرف نمود. هشدارها:پوست درخت بید حاوی سالیسین است که وقتی در دوزهای بالا مصرف شود کشنده است زیرا کلیه ها را مسدود می کند.بنابراین باید هنگام استفاده از این ...
عوارض فراوان پفک برای سلامت بدن انسان
...، موجب آسیب به کلیه ها، تجمع آب در بدن در نتیجه تورم بافت ها و افزایش فشار خون و سکته قلبی و مغزی می شود، همچنین ذائقه افراد به شورخواری را تغییر می دهد. با این وجود، چربی و سدیم بسیار زیاد پفک نیز نگران کننده است. مصرف بیش از حد پفک همانند دیگر میان وعده ها مضر و خطرناک است. چربی زیاد و فرآوری شده در پفک خطر ابتلا به بیماری های قلبی، فشار خون بالا، کلسترول بالا و برخی سرطان ها را ...
خطر سکته مغزی با مصرف زیاد این سبزی
برای افراد مبتلا به دیابت یا در معرض ابتلا به دیابت مفید بوده است؛ این کلم همچنین جذب قند در جریان خون را کاهش داده و موجب تنظیم سطح قند خون می شود. افراد مبتلا به هیپوگلیسم علائمی مانند تند شدن ضربان قلب، رنگ پریدگی، خستگی، سرگیجه، گرسنگی مداوم و تشنگی بیش از حد را دارند. پتاسیم موجب شل شدن رگ های خونی بدن و در نتیجه متعادل شدن فشار خون خواهد شد البته استفاده مداوم و بیش از حد از کلم ...
سبزی ها، گیاهان دارویی و ادویه های مفید برای کنترل فشار خون
کنترل فشار خون نیز موثر هستند. در این مطلب قصد داریم با معرفی آن ها شما را یک قدم به سلامتی نزدیک تر کنیم. اما قبل از این بهتر است کمی با مفهوم فشار خون، علت های فشار خون بالا، علائم و عوارض آن آشنا شوید. فشارخون چیست؟ برای اینکه خون در رگ های بدن جاری شود و عناصر ضروری را به اعضای مختلف بدن برساند، به نیرویی نیاز دارد که آن را به گردش در آورد. این نیرو فشار خون نامیده می شود و عامل این ...
روشی ساده و آسان برای پاکسازی روده در خانه
عملکرد آن را به بهترین نحو تغییر می دهد؛ اسفناج یکی از بهترین مواد برای پاکسازی روده است که مصرف مداوم آن، روده را به خوبی تمیز می کند. بیشتر بخوانید: تصور می شود که افراد مبتلا به اضطراب و افسردگی دارای عملکرد غیرطبیعی روده هستند و تعداد کمی از مطالعات نشان می دهند که مکمل های پری بیوتیک و پروبیوتیک ممکن است علائم را بهبود بخشد. ...
آیا لبنیات پرچرب می تواند برای قلب مفید باشد؟
فرارو- توصیه های قدیمی برای سلامت قلب و عروق این است که لبنیات کم چرب انتخاب کنید، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که برخی گزینه ها با چربی بالاتر ممکن است خطرات قلبی را کاهش دهد. ازآنجاکه مصرف لبنیات در سراسر جهان در حال افزایش است، نتایج چنین تحقیقاتی حائز اهمیت است. این تحقیقات نشان می دهد که چربی اشباع شده ممکن است آن قدر که قبلاً تصور می شد بد نباشد، به شرطی که نوع مناسبی را انتخاب کنید. ...
موثرترین نسخه های گیاهی برای تقویت بینایی
مواد غذایی همواره نقش های حیاتی را در سلامت بدن ایفا می کنند و پزشکان در هر مشکل و بیماری خاصی، مصرف برخی مواد غذایی را توصیه و افراد را از خوردن موادی منع می کنند. چشم ها نیز مانند سایر اندام های بدن برای عملکرد خوب به تغذیه سالم نیاز دارند. مصرف سبزیجات برگ سبز و تازه، انواع میوه ها و غلات و خودداری از استفاده از غذا های فرآوری شده و فست فود ها تاثیر بسزایی در تقویت بینایی افراد دارد ...
تاثیر ورزش بر سلامت گوارش
روده های ما محل حفظ و نگهداری تریلیون ها میکروارگانیسم از جمله باکتری ها، ویروس ها، قارچ ها و سایر میکروب ها است. محققان می گویند که آن ها تازه شروع به درک تمام روش هایی کرده اند که نشان می دهند باکتری های با تنوع زیستی بالا چطور بر سلامت ما تأثیر می گذارد. تاکنون شواهد علمی نشان می دهند که میکروارگانیسم های موجود در دستگاه گوارشی ما، زمانی که متنوع و سالم باشند، می توانند به هضم غذا کمک ...
خواص انبه؛ فواید ترشی انبه، کاشت و آموزش تصویری پوست کندن آن
باشد که باعث بهبود حرکات و کیفیت اسپرم شده و به درمان ناباروری در مردان کمک می کند. انبه و فشار خون بالا؟ انبه منبع غنی پتاسیم است مصرف آن برای افراد مبتلا به فشار خون بالا بسیار مناسب اس
چند ماده غذایی که سوخت و ساز بدن را بالا می برند
با بالا رفتن سن کند شدن سیستم های مختلف بدن و درنتیجه اضافه وزن طبیعیست، اما خوشبختانه با داشتن یک رژیم غذایی سالم میتوانیم به صورت طبیعی روند سوخت و ساز بدن و چربی سوزی را افزایش دهیم. به گزارش بهداشت نیوز از Lifehack، با افزایش سن کاملاً طبیعیست که سیستم های مختلف بدن شروع به کند شدن کنند، از جمله سوخت و ساز بدن! متاسفانه کند شدن سوخت و ساز بدن منجر به اضافه وزن می شود، چیزی که هیچ ...
ملاحظات غذایی در فصل بهار
شکوفه قاسمی - کارشناسی ارشد صنایع غذایی تحریریه زندگی آنلاین : در بهار از خوردن غذاهای چرب و سنگین خودداری نمایید و برای جلوگیری از سستی و افزایش غلظت خون در فصل بهار از رژیم غذایی سبک استفاده کنید. سیستم گوارشی ما با خروج گرما از اندام های داخلی، ضعیف تر می شود و دیگر قدرت کافی برای هضم غذاهای سنگین نخواهد داشت پس باید مصرف غذاهای سنگین تر و چرب تر را کاهش دهیم. ...
این میوه به فشارخون نرمال کمک می کند
به گزارش آی زندگی، دووال می گوید: خیار سرشار از پتاسیم است که این مزیت اصلی آن است. این متخصص تغذیه ادامه می دهد: نوشیدن آب خیار ممکن است به عادی سازی فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون کمک کند. او نحوه درست کردن “لیموناد” را توضیح می دهد. اگر آب خیار را با آب معدنی با ترکیب نصف به نصف بیفزایید، نعناع و لیمو اضافه کنید، یک لیموناد با طراوت دریافت می کنید. این نوشیدنی در گرما، می تواند فشار خون ...
کم کاری تیروئید و تاثیرات آن بر دستگاه گوارش
می تواند بر سیستم های مختلف بدن شما تأثیر بگذارد. کم کاری تیروئید می تواند متابولیسم، عملکردهای ذهنی، سطح انرژی و حرکات روده را تحت تأثیر قرار دهد. بسته به میزان کاهش تولید هورمون تیروئید، علائم شما ممکن است خفیف تا شدید باشد. گاهی اوقات علائمی مانند خستگی، ضعف و یبوست را می توان به سختی از سایر شرایط تشخیص داد. برای تأیید اینکه شما کم کاری تیروئید دارید، پزشک باید آزمایش خون برای بررسی ...
خوردن یک حبه سیر ناشتا چه فوایدی دارد؟
سیر گیاه بومی هند است که اگر به صورت ناشتا مصرف شود مانند یک آنتی بیوتیک کاملا طبیعی عمل می کند؛ مصرف سیردر هنگام صبح تاثیری بیشتر در بدن خواهد داشت زیرا مقاومت باکتری ها در این هنگام کمتر بوده و سیر با سرعتی بیشتر روی آن ها تأثیر خواهد گذاشت. هنکامی که سیر به صورت ناشتا مصرف شود سم زدایی در بدن اتفاق می افتد، در واقع شما با همین کار ساده تمامی انگل ها و کرم های موجود در روده را بیرون ...
خواص معجزه آسای این سبزی خوشمزه
شفاآنلاین سلامت مصرف گیاه گشنیز به گفته متخصصان می تواند به حفظ سلامت روده ها یعنی مغز دوم شما کمک کند. به گزارش شفاآنلاین : گشنیز مسیری بدون کالری برای تقویت سلامت روده به شما نشان می دهد و مهم تر از همه سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین های A، C و K است. این گیاه در کاهش قند خون بسیار موثر و ممکن است فواید بالقوه ای برای سلامت مغز نیز داشته باشد. اگرچه برای تایید این مورد هنوز ...
این افراد نباید گوشت قرمز بخورند
بسیار زیاد سطح چربی بد خون یا LDL هم در بدنتان زیاد است. بنابراین، مصرف گوشت های قرمز نمی تواند گزینه خوبی برای شما باشد. انواع گوشت های قرمز می توانند با افزایش چربی بد خون باعث بالا رفتن سطح کلسترول خون شوند و افراد مبتلا به کلسترول خون بالا را با مشکلات فراوانی مواجه کنند. توصیه می شود که اگر کلسترول خونتان بالاست، بیشتر از یک یا دو وعده در ماه گوشت قرمز نخورید و حتما تکه هایی از گوشت ...
بیماری سوء هاضمه ازعلت تا درمان
عکسبرداری از معده یا روده کوچک را برای شما تجویز نماید و همچنین ممکن است یک آزمایش آندوسکوپی برایتان تجویز کند تا بتواند داخل معده شما را با دقت بیشتری ببیند. وی توصیه کرد:مهمترین تغییرات در سبک زندگی که می تواند به رفع مشکل سوء هاضمه کمک نماید عبارت است از پرهیز از مصرف غذاهایی که ...
این میوه ها باعث پاکسازی خون می شوند
قاصدک می تواند برای عملکرد کبد موثر باشد. بهترین روش آماده سازی و مصرف قاصدک استفاده از برگ ها، گل و ریشه آن در چای است. کلام آخر برای پاکسازی خون خود نیازی نیست مکمل های مختلف خریداری کنید. بدن تجهیزات کافی برای پاکسازی خود را دارد. تمام آنچه لازم است انجام دهید انتخاب یک رژیم غذایی سالم و سرشار از میوه ها و سبزیجات و نوشیدن آب کافیست. به علاوه از مصرف الکل اجتناب کنید. تمام ...
طبع و خواص هلو؛ جدول ارزش غذایی و کالری میوه هلو
به مبارزه با آسیب های پوستی ناشی از خورشید و آلودگی کمک کند. دیابت /مطالعات نشان داده اند افراد مبتلا به دیابت نوع 1 که از رژیم های دارای فیبر بالا استفاده می کنند سطح گلوکز خون پایین تری دارند و افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نیز با مصرف رژیم های با فیبر بالا سطح قند خون، چربی و میزان انسولین پایین تری دارند. یک هلو متوسط حدود 2 گرم فیبر را فراهم می کند. سلامت قلب / فیبر ، پتاسیم، ویتامین C و محتوای ...
نشانه های پیدا و پنهان سرطان روده
گونه ای متفاوت ظاهر می شوند. تغییر مداوم در عادات روده، از جمله اسهال یا یبوست احساس اینکه روده شما هنوز خالی نشده احساس درد و ناراحتی در شکم دیدن خون در مدفوع کاهش وزن بیش از حد ضعف یا خستگی خونریزی مقعد عوامل خطرناک سرطان روده بزرگ سن بالا: سرطان روده در هر سنی قابل تشخیص است، اما اکثثر مبتلایان به ...
کلسترول بالا روی پوست چه تاثیری دارد؟/اینفوگرافیک
بالا رفتن کلسترول خون می تواند کشنده باشد و منجر به مرگ ناگهانی شود. در بیشتر مواردِ ایست ناگهانی قلب، شریان های خون به دلیل انباشت کلسترول و دیگر رسوبات مسدود می شوند که باعث کاهش جریان خون به قلب می شود. خوردن غذاهای چرب، ورزش نکردن، مصرف مواد الکلی یا استعمال سیگار می تواند سطح کلسترول خون را افزایش دهد. افراد مبتلا به بیماری های مزمن مانند فشار خون بالا و دیابت بیشتر در معرض خطر ابتلا به کلسترول بالا هستند. ...
کدام غذاها مانع افزایش کلسترول خون می شود؟
لیپوپروتئین با چگالی پایین (LDL) باید از غذاهای سالم و مغذی استفاده کنید و از مصرف غذاهای بسته بندی شده یا فرآوری شده دوری کنید. در ادامه به بررسی مواد غذایی می پردازیم که مانع افزایش سطح کلسترول بد خون می شود: جو غلات کامل مانند جو سرشار از نوعی فیبر محلول به نام بتاگلوکان است که میزان کلسترول جذب شده در بدن را کاهش می دهد. بررسی 45 مطالعه انجام شده نشان می دهد که مصرف روزانه ...
رژیم کتو بهتر است یا رژیم مدیترانه ای؟
...، زوال عقل، از دست دادن حافظه، افسردگی و سرطان سینه و همچنین کاهش وزن، استخوان های قوی تر، قلب سالم تر و عمر طولانی تر مرتبط دانسته اند. یک کارآزمایی بالینی کنترل شده جدید، دو رژیم غذایی مذکور را با درخواست از 33 فرد مبتلا به پیش دیابت یا دیابت برای پیروی هر دو رژیم، یکی پس از دیگری، به مدت سه ماه مقایسه کرد. در طول چهار هفته اول هر رژیم، شرکت کنندگان یکی از وعده های غذایی سالم را ...
3 نوشیدنی مفید برای بهبود عملکرد روده ها
ها در بسیاری افراد ناشی از مصرف کم مایعات است که انتخاب نوشیدنی های طبیعی روش مناسبی برای تامین نیاز بدن به آب خواهد بود. در ادامه این مطلب به معرفی 3 نوشیدنی خواهیم پرداخت که مصرف آنها در برنامه غذایی روزانه برای روده ها مفید خواهد بود. 1. اسموتی آلو آلو تازه و خشک بهترین میوه به عنوان ملین است و براساس مطالعه ای که در این زمینه صورت گرفت، مصرف 100 گرم آلو در روز در مقایسه با ...
خواص شگفت انگیز توت خشک
تهران (پانا) - توت خشک یکی از خشکباری است که در فصل زمستان بیشترین استفاده را در بین ایرانیان دارد. براساس گفته متخصصان علم تغذیه، مصرف این ماده خوراکی برای دیابتی ها مؤثر و مفید است. به طوری که بیماران دیابتی می توانند به جای شکر و قند، دمنوش های خود را با توت مصرف کنند. به گزارش بهداشت نیوز، خواص توت خشک مانند خواص سایر خشکبار مثل گردو یا انجیر برای لاغری هم به اثبات رسیده است. اگر ...