سایر منابع:
سایر خبرها
این موادغذایی خاصیت ضدپیری دارند!
به گزارش خبرگزاری برنا؛ پیری بخشی از زندگی است، ولی با رعایت شیوه زندگی سالم، کاهش وزن، فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم می توان به نهایت سلامت جسم و روان در این دوران دست یافت. در این گزارش 10 مورد از مهمترین مواد غذایی ضدپیری را معرفی می کنیم. 1- پروتئین پروتئین در حفظ و ایجاد حجم عضلات نقش اساسی دارد. علاوه بر این، پروتئین در تمام سلول های بدن مورد استفاده قرار می گیرد و در ...
بهترین و مفیدترین میوه ها برای زیبایی پوست
10 دقیقه بشویید. تخم کتان دارای امگا 3 فراوان است و به بهبود پوست خود کمک می کند؛ کمبود امگا 3 در بدن باعث سرخی پوست جوش، خارش و مشکلات دیگر می شود. سبزیجات تیره مانند ریحان، گشنیز و سالاد و شاهی دارای ویتامین های A و C هستند و سبب زیبایی پوست می شوند. تربچه سرشار از ویتامین، گوگرد، سیلیکون است که به درخشان شدن پوست شما بسیار کمک میکند و سبب افزایش سطح کلاژن شده و محرک سیستم گردش خون است. کدو تنبل دارای روی، اسیدهای چرب ضروری مانند امگا 3، 6 و 9 است و کمک شایانی به کاهش التهاب در بدن شما می کند. انتهای پیام / ...
غذاهایی که بیماران کبد چرب باید مصرف کنند
دهند زیرا هم به نفع بیمار نیست و هم ممکن است منجر به تشدید بیماری شود. برای از بین بردن چربی کبد ، وزن باید به تدریج کم شود و رژیم غذایی باید تا مدتهای طولانی رعایت شود. برای کنترل چربی خون، افراد باید غذاهای کم چرب میل کنند و از مصرف روغن مایع، شیرینی، نوشابه، شکر و بستنی خوددای کنند. همچنین افرادی که چربی خون دارند بهتر است مصرف مواد غذایی حاوی فیبرهای محلول مانند حبوبات و سیب را ...
غذاهای مناسب رژیم کاهش دهنده التهاب
...> انواع توت ها مانند زغال اخته، تمشک و بلوبری بروکلی گیلاس شکلات تلخ حداقل 70 درصد کاکائو سبزیجات با برگ سبز تیره مانند کلم پیچ، اسفناج، و سبزی خوردن آجیل مانند: گردو، بادام و فندق سیب زمینی شیرین غلات کامل اسیدهای چرب امگا 3 چربی های خوبی هستند که ممکن است به محافظت در برابر بیماری های قلبی، سرطان، آرتریت و سایر ...
گیاهی شگفت انگیز که پوست را جوان می کند
افزایش سن شود. ویتامین C موجود در این گیاه سبب افزایش کلاژن سازی صورت و جلوگیری ازبروز چین و چروک می شود، ویتامین C همچنین رادیکال های آزاد که دربدن تولید می شوند را از بین می برد و از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند. گل پنیرک سرشار از آنتی اکسیدان های ضروری و مفید برای سلامت بدن انسان است. کمک به گردش خون مویرگی در سلول های پوستی بخشی از مشکل های پوستی و ...
مواد غذایی مناسب برای حفظ سلامتی در فصل گرما
ای مناسبی برای خود و دیگران انتخاب کنیم. مصرف گوشت را در تابستان محدود و لبنیات را افزایش دهید دکتر نسرین حاج سید جوادی با بیان اینکه در تابستان خوردن گوشت (پروتئین حیوانی) را به حداقل برسانید، گفت: انواع حبوبات مانند لوبیا، عدس، لپه و نخود منابع غنی پروتئین، فیبر و آهن هستند که در فصل گرما جایگزین مناسبی برای انواع گوشت ها هستند. وی افزود: مصرف حبوبات ...
روشی خانگی برای کنترل کم خونی
. حواستان به مکمل های آهن باشد اگر تصمیم به مصرف مکمل آهن گرفته اید باید بدانید که مصرف نادرست آن باعث بروز واکنش های نامناسب در بدن می شود. در واقع مصرف این مکمل ها باعث بروز ناراحتی های عمومی در بدن و همچنین مشکلات گوارشی شود. برای پیشگیری از کم خونی و برای درمان آن توصیه می شود که مصرف مواد غذایی سرشار از آهن مانند سبزیجات سبز، حبوبات، چغندر، جعفری و یونجه را نیز افزایش دهید ...
پیشگیری از لختگی خون با مصرف هویج
و میل کنید. همچنین می توانید سالادهایتان را با لیموترش مصرف کنید. روغن زیتون روغن زیتون بکر یک هدیه واقعی از دل طبیعت است که منبع فوق العاده اسید های چرب امگا 9 محسوب می شود. نتایج بررسی های محققان اسپانیایی انجام داده اند نشان داده است که این روغن گیاهی برای کاهش کلسترول بد خون مؤثر عمل می کند. مصرف روغن زیتون رگ های خونی را نرم نگه می دارد و خطر بروز پلاک های ...
طرز تهیه کیک ساده و سلامت برای صبحانه
نرمی می دهد. سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین B6، ویتامین C، پتاسیم، منیزیم و منگنز است و در ترکیب با فیبر زیاد جو یک منبع پروتئین گیاهی فراهم می کند. طرز تهیه کیک ساده و سلامت برای صبحانه روز عید | موزهای خیلی رسیده را دور نیندازید مواد لازم برای تهیه یک کیک گیاهی و سلامت مواد لازم برای شروع به کار این مواد را آماده کنید: یک پیمانه جو پرک 2/ ...
هزینه خرید انواع روکش صندلی خودرو چقدر می شود؟+ جدول، عکس
و جذابیت خودرو ، تعویض روکش صندلی و کفپوش خواهد بود که از عوامل مهم در نگهداری خودرو نیز هستند. این دو عنصر می توانند تاثیرات فوق العاده ای بر روی جذابیت خودرو داشته باشند. در ادامه به بررسی برخی از این محصولات و نحوه ی عملکرد آن ها می پردازیم. انواع کاور ها، روکش صندلی و کفپوش برای زیبا کردن داخل ماشین استفاده از انواع کاور ها به عنوان لوازم تزئیناتی داخل خودرو بسیار زیبا و ...
اهمیت تغذیه در دوران یائسگی
چرب مانند شیر و ماست می باشد. گرچه کلسیم با کارایی جذب کمتر در منابعی مانند بادام، بروکلی، سبزیجات برگ سبز و ماهی ساردین موجود می باشد. اگر میزان کلسیم مورد نیاز را از رژیم غذایی تامین نمی کنید یا برخی داروها مثل کورتیکواستروئیدها را مصرف می نمایید مصرف مکمل کلسیم زیر نظر متخصص تغذیه کاملا ضروری است. به طور کلی برای همه زنان پس از یائسگی مکمل های حاوی کلسیم تجویز می گردد، چرا که حتی در صورت مصرف ...
درمان قطعی افسردگی فقط با یک میوه
تغذیه در بروز بیماری های عصبی مانند افسردگی می گوید: وقتی صحبت از اهمیت تغذیه صحیح و پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می شود، بیشتر افراد به فکر پیشگیری از بیماری های جسمی مانند سرطان، دیابت، بیماری های قلبی و... هستند و اصلا به سلامت روح و روان شان فکر نمی کنند، در حالی که با تغذیه صحیح می توان از بروز این گروه بیماری ها هم پیشگیری کرد . به گفته وی، تغذیه نادرست نه تنها می تواند سلامت جسم ...
15 نکته مراقبت از موی رنگ شده
سرشار از ماهی های چرب مانند سالمون و ماهی خال مخالی، مو های شما را با اسید های چرب امگا 3 تغذیه می کند و آن را درخشان و قوی می کند. مقداری گردو به آن اضافه کنید و مقداری ویتامین E دریافت کنید تا به مبارزه با خشکی و شکننده شدن مو ها کمک کند. 11- نوک مو های خود را کوتاه کنید چه مو های خود را رنگ کرده باشید و چه نه وجود موخوره، تار مو های شکسته و نوک موی دندانه دار، تا ...
کدام خوردنی ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است؟
گلوکوزینولات ها در برابر بسیاری از انواع سرطان ها از جمله سرطان سینه، مغز، خون، استخوان، روده بزرگ، معده، کبد، ریه، دهان، لوزالمعده و پروستات مؤثر عمل می کنند. کلم بروکلی علاوه بر این که حاوی بسیاری از ویتامین ها، پلی فنول ها و گلوکوزینولات است، منبع خوبی از موادی موسوم به سولفورافان و کورستین نیز می باشد. بر تحقیقات اخیر، سولفورافان در سم زدایی و خنثی سازی مواد شیمیایی سرطان زا و رادیکال ...
طرز تهیه دمنوش معجزه آسای تسکین درد
از یک نوشیدنی فوق العاده می توان بدون کوچکترین عارضه ای درد مزمن عضلات را برطرف کرد و فعالیت های روزانه را به سهولت به انجام رساند. جهت تهیه این دمنوش خانگی به مواد زیر نیاز دارید: پنج الی شش عدد هویج، یک دوم قاشق چایخوری فلفل سیاه، حدود 2 سانتی متر ریشه زنجبیل تازه و یک سانتی متر ریشه زردچوبه که باید تمامی این مواد را با همدیگر در مخلوط کن بریزید و تا زمان بدست آمدن یک ترکیب ...
تاثیر مخرب سندرم تخمدان پلی کیستیک مادر بر سلامتی فرزندان
دشوار کند و باعث افزایش وزن، نازک شدن مو و پوست چرب یا آکنه شود. به گزارش سیناپرس، ویژگی های اصلی این اختلال شامل عادات ماهیانه نامنظم و سطوح بالای هورمون مردانه آندروژن است که ممکن است منجر به ایجاد موهای زائد در صورت یا بدن شود. در این سندرم، تخمدان ها بزرگ شده و حاوی کیسه های سرشار از مایع (فولیکول ها) هستند که اطراف تخمک ها را احاطه کرده اند. زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک در ...
پیش از خام خواری، از کاری که با جسم تان می کنید آگاه باشید!
بسیاری از رژیم های توصیه شده برای کاهش وزن از اصول اساسی یکسان پیروی می کنند. همه این رژیم ها شامل خوردن غذاهای کامل (غذاهایی که بسته بندی یا فرآوری شده نیستند) و پر کردن بشقاب با غذاهای سیر کننده از جمله پروتئین، چربی های سالم، کربوهیدرات های پیچیده و سبزیجات سرشار از ویتامین، مواد معدنی و فیبر می شوند اما هر کدام از این رژیم ها روشی خاص برای رساندن فرد به هدف دارند خام گیاه خواری ...
آب کردن شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
...، یک کیسه از انواع میوه ها، اسفناج و برنج قهوه ای پخته شده هم ایده فوق العاده ای برای رفع گرسنگی محسوب می شود. 9- شکر را حذف کنید برای آب کردن شکم در مدت کوتاه قبل از هر چیز باید بدانید که شکر سفید بزرگ ترین عامل اضافه وزن و چاقی شکم است. حذف کردن شکر سفید از رژیم غذایی به شما کمک می کند تا در مدت زمان کوتاهی وزن کم کنید. به جای استفاده از قند و شکر و خوراکی های شیرین شده ...
صفر تا صد اجرای روف گاردن با گروه مهندسی آژمان
باد در ارتفاعات بسیار بیشتر است و از آنجا که روف گاردن ها معمولا در ارتفاع هستند وزش باد می تواند یکی از نکات نگران کننده برای باغ بام ما باشد مزایای روف گاردن از مزایا روف گاردن می توان به احساس خوشایند و آرامشبش آن برای انسان اشاره کرد که حس نزدیکی به طبیعت را در انسان فراهم می آورد. روف گاردن ها علاوه بر زیباسازی شهر و تاثیر فوق العاده در ظاهر آنها باعث پاکیزگی و ...
آیا لبنیات پرچرب می تواند برای قلب مفید باشد؟
... به گزارش فرارو، برای سلامت قلب، معمولاً مصرف لبنیات کم چرب یا بدون چربی توصیه می شود. حتی انجمن قلب آمریکا پیشنهاد می کند که این امر در مورد دسرها و بستنی نیز باید رعایت گردد. این پیشنهاد ها ریشه در این باور دیرینه دارند که چون این انتخاب ها سرشار از چربی های اشباع هستند که با افزایش سطح کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) مرتبط است، مصرف این غذاها خطر ابتلا به بیماری های قلبی ...
چند ماده غذایی که سوخت و ساز بدن را بالا می برند
.... محتوای بالای فیبرِ لوبیا به ثابت نگهداشتن سطوح قند خون و جلوگیری از میل شدید به شیرینی در اواسط بعد از ظهر کمک می کند. علاوه بر این، حبوبات دارای آهن، زینک و سلنیوم هستند که تیروئید برای تولید مقادیر کافی هورمون ها به این مواد معدنی نیاز دارد و بدون آن ها سوخت و ساز بدن شما کند یا مختل می شود. آجیل آجیل منبع عالی دیگری از پروتئین و فیبر است. بر اساس تحقیقات ...
رمز و رازهای تغذیه ای گوشت بلدرچین
گیر COVID-19 می باشد (1, 2). گوشت سینه بلدرچین حاوی مقدار قابل توجهی اسید واکسنیک (72/34 درصد) می باشد. اسید واکسنیک یک اسید چرب امگا 7 است. اسیدهای چرب امگا 7 به تنظیم متابولیسم چربی و قند خون کمک می کنند و وجود امگا 7 در غشای سلول های اپیتلیال، نقش محافظتی ایفا می کند؛ از جمله مهار رشد باکتری ها و همچنین کمک به ترمیم و بهبود بافت(3). بیشتربخوانید: خواص فوق العاده گوشت بوقلمون ...
سبزی ها، گیاهان دارویی و ادویه های مفید برای کنترل فشار خون
برای کاهش فشار خون، دانه ها یا بذر کرفس است. این ادویه همه کاره سرشار از مواد مغذی مختلفی مانند آهن، منیزیم، منگنز، کلسیم و فیبر می باشد. تحقیقات نشان دادند که این دانه ها به کاهش وزن و کاهش فشار خون بالا کمک می کنند. ترکیبات موجود در عصاره دانه های کرفس به عنوان یک مسدود کننده طبیعی کانال کلسیم، فشار خون بالا را کاهش می دهند. بر اساس آزمایشی که در کشور ایران انجام شده است، مشخص شد که فشار خون ...
نکات مهم موقع خرید ورق گالوانیزه و استیل
: پر واضح است که با توجه به پروژه ای که در پیش دارید، باید نوع مناسب این ورق فولادی را تهیه کنید. همان طور که گفتیم این ورق با توجه به ویژگی های فوق العاده ای که دارد در اکثر صنایع به کارگیری می شود و گاهاً علت تفاوت قیمت انواع ورق های گالوانیزه به همین دلیل است. بررسی کیفیت ورق: با توجه به این که از فلز روی برای پوشش این ورق استفاده می شود، پر واضح است که هر چه ...
اشتباهات رایج قبل و بعد از خوردن ناهار
یا در محوطه قدم بزنید. شامل نبودن همه گروه های غذایی مصرف سالاد یک انتخاب عالی برای ناهار است اما، باید از همه گروه های غذایی استفاده کنید. روغن زیتون برای تامین چربی های سالم، نخود و پروتئین بدون چربی مانند مرغ کبابی یا سالمون مصرف کنید تا از مصرف تمام گروه های غذایی اصلی و انواع مواد مغذی مورد نیاز مطمئن شوید. مصرف زیاد غذاهای سالم هر چیزی بیش از حد اعتدال مصرف ...
کدام مواد غذایی حاوی ویتامین D هستند؟
کمبود ویتامین D در کودکان مورد استفاده قرار گرفته است. روغن جگر ماهی همچنین منبع فوق العاده ای از ویتامین A است که فقط در یک قاشق چای خوری از آن، 90 درصد شاخص RDI وجود دارد. با این حال دریافت مقدار بیش از اندازه ی ویتامین A می تواند مضر و خطرناک باشد. پس بهتر است در مصرف روغن جگر ماهی دقت و احتیاط کنید و بیش از مقدار نیاز بدن تان، مصرف نکنید. این ماده همچنین حاوی اسید چرب امگا 3 ...
پروفیل آلومینیوم چیست؟
شاید یکی از سوالاتی که ممکن است برایتان پیش بیاید این است که به غیر از آهن و فولاد از چه فلزات دیگری می توان به عنوان پروفیل استفاده کرد؟ همانطور که می دانید فلزات کاربردهای گسترده ای در صنعت دارند. یکی از رایج ترین آنها آلومینیوم می باشد. انواع پروفیل آلومینیوم یکی از محصولات پرکاربرد و پرمصرف در صنایع مختلف است. برای اینکه بدانید پروفیل آلومینیم چیست و با انواع، ویژگی ها و کاربردهای آن آشنا شوید، پیشنهاد می کنیم تا در ادامه مطلب با ما همراه باشید. بطور کلی منظور از پروفیل قطعاتی ب ...
بهترین جاهای دیدنی والنسیا اسپانیا
...> Bioparc Zoo باغ وحش بیوپارک (Bioparc Zoo) در سال 2008 میلادی افتتاح شد و مالکیت آن نیز در اختیار خود شهر والنسیا است. این باغ وحش در کنار باغ های توریا قرار دارد و طراحی مدرن آن باعث شده است تا حیوانات در محیطی بسیار خوب قرار داشته باشند. در این باغ وحش به جای استفاده از حصار و قفس، از عناصر طبیعی همچون صخره، گودال و رودخانه برای فاصله انداختن بین حیوانات و انسان ها استفاده شده است ...