خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین ورزش برای یائسگی، هیچ چیز تناسب اندام شما را به هم نمی زند!
برایتان به ارمغان می آورد استرس و اضطراب را کاهش می دهد از آنجایی که بعد یائسگی، هورمون استروژن کمتری در بدن تولید می شود، تراکم استخوان کاهش پیدا کرده و ریسک پوکی استخوان بعد از شروع این دوره جدید چندبرابر می شود. اما ورزش باعث حفظ سلامت استخوان ها شده و احتمال شکستگی استخوان در اثر زمین خوردن و افتادن را کاهش می دهد. هرچقدر بیشتر از استخوان های تان کار بکشید آن ها قوی تر و محکم تر می ...
توصیه هایی برای کنترل علائم بیماری ام اس
خارج و برنامه خواب خود را تنظیم کنید. ورزش کنید. اگر توانایی بدنی دارید، ورزش منظم می تواند به افزایش قدرت، تون عضلانی، تعادل و هماهنگی اندام ها کمک کند. شنا برای افرادی که گرما آنها را اذیت می کند گزینه بسیار خوبی است. بدن خود را خنک نگه دارید. اگر دمای بدن بالا رود، علائم ام اس می تواند تشدید شود. اجتناب از قرار گرفتن در معرض گرما با پوشیدن لباس های خنک می تواند مفید باشد ...
مزایای ورزش برای بیماران ام اس
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، اعضای گروه تحقیق با نتایج بررسی های اخیر مبنی بر عدم ارتباط تمرین ورزشی با محافظت عصبی در افراد مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس مخالفت کردند. آنان ادعا می کنند، شواهد نشان می دهد که ورزش می تواند از آسیب یا زوال عصبی موجود و قابل اندازه گیری جلوگیری یا آن را معکوس کند. این محققان همچنین پیشنهاد می کنند که مطالعات موجود اندک هستند و ضعیف طراحی شده اند و نباید ...
این علائم از خستگی عاطفی خبر میدهد!
احساسات شما باشد و به کاهش استرس و اضطراب شما کمک کند. محققان ذهن آگاهی را عمل درگیر شدن با لحظه حال می دانند که می تواند به منحرف کردن شما از تفکر منفی کمک کرده و منجر به کسب آرامش ذهنی شود. راه های زیادی برای تمرین ذهن آگاهی وجود دارد که تمرینات تنفسی ، یوگا و پیاده روی به خصوص در طبیعت نمونه هایی از این این قبیل هستند. ورزش کردن هر نوع فعالیت بدنی ...
3 نشانه جدی از افول آمریکا
به دستِ "جو بایدن" رئیس جمهور فعلی آمریکا افتاده است. رئیس جمهوری که حتی پیش از پیروزی وی در انتخابات ریاست جمهوری آمریکا، مسائل مختلفی در مورد زوال عقل وی مطرح می شد و البته جنجال های فراوانی نیز در مورد فساد پسر وی هانتر بایدن مطرح می شد(البته که اتهامات و جزئیات فساد هانتر بایدن هنوز هم از سوی رسانه های آمریکایی مورد اشاره قرار می گیرد و پیگیری می شود). در واقع، بایدن در مقام مسئول ...
عصرانه خبری سلامت 29 تیر
.... این کمبود تولید می تواند باعث بروز مجموعه ای از علائم از جمله خستگی، عدم تحمل سرما، یبوست، بدن درد، افسردگی و افزایش وزن شود. مطالعات نشان می دهند که کاهش هورمون های تیروئید ممکن است مهارت های فکری فرد را نیز مختل کند به نحوی که با داروهای تیروئید قابل برگشت است. اما اینکه آیا کم کاری تیروئید می تواند به زوال عقل غیر قابل برگشت کمک کند، مشخص نیست. و مطالعه جدید به این ...
ارتباط نوشیدن مشروبات الکلی و بروز خطرات مغزی
به گزارش مدیسن نت، محققان دریافتند که در میان تقریباً 21 هزار بزرگسال میانسال و مسن، کسانی که مشروبات الکلی و آبجو می نوشیدند، تجمع آهن در مغزشان بیشتر از افراد غیر مشروب خور است. به گفته محققان، تجمع آهن در نواحی خاص مغز با نمرات ضعیف تر در آزمون های توانایی های ذهنی مانند استدلال، برنامه ریزی و حل مسئله مرتبط است. این یافته ها نشان می دهد در مورد سلامت مغز، سطح "ایمن" برای ...
6 کار برای سلامتی در بازنشستگی
موضوع که آیا تا 75، 85 یا 95 سالگی سالم باشیم بیش تر تحت تاثیر انتخاب سبک زندگی مان قرار دارد تا ژن ها. ورزش منظم و خواب کافی، خوردن غذا های مغذی و سالم، انعطاف پذیر ماندن و ارتباط با انسان های دیگر این موارد عاداتی هستند که باعث سلامتی مداوم، طول عمر طولانی و بازنشستگی لذتبخش و سازنده می شوند. هم چنین، رعایت این موارد هزینه مراقبت های بهداشتی شما را کاهش می دهد و باعث کاهش احتمال ابتلا به زوال ...
آیا از تاثیرات گرما بر مغز انسان خبر دارید؟
...، (Laurence Wainwright) متخصص در بهداشت محیط از دانشگاه آکسفورد گفت: موج گرما، تاثیر قابل توجهی بر سلامت ذهنی دارد. او گفت: مناطق کلیدی ذهن- خصوصا آن بخش هایی که مسئول وظایف شناختی هستند، با استرس گرمایی دچار اختلال می شوند. وی همچنین در خصوص خطر فزاینده نشانه های افسردگی، اضطراب و حملات خشونت بار در زمان هایی که گرما شدید است، هشدار داد. پروفسور ترور هارلی ...
وجود ژن مشترک بین مبتلایان به اختلالات روده و آلزایمر
انجام شود، اما شواهدی وجود دارد که کلسترول بالا می تواند به سیستم عصبی مرکزی منتقل شود و منجر به متابولیسم غیر طبیعی کلسترول در مغز شود. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد چربی های غیرطبیعی در خون ممکن است توسط باکتری های روده ایجاد یا بدتر شوند، که همگی نقش بالقوه چربی های غیرطبیعی در بروز آلزایمر و اختلالات روده را نشان می دهند. برای مثال، افزایش کلسترول در مغز با زوال عقل و به ...
راهی به سوی پیشگیری و کنترل آلزایمر
...> آووکادوها؛ این سوپرفود باید در برنامه غذایی شما قرار بگیرد. اسیدهای چرب سالم در آووکادو باعث افت قند خون شده و به خاطر داشتن چربی های غیراشباع امگا شش و امگا سه باعث ایمن شدن مغز از تحلیل رفتن و زوال می گردد. چای و قهوه؛ نوشیدنی های چای سبز بدون شکر ریسک ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد. تحقیقات نشان داده که نوشیدن انواع مختلف چای و قهوه در بهبود سلامت مغز بسیار مؤثر و مهم می باشد. ...
ویتامینی که می تواند احساس افسردگی و اضطراب را کاهش دهد
اقتصادآنلاین- نازنین خزعلی ؛ بر اساس تحقیقات جدید، قرص ویتامین B6 با دوز بالا باعث کاهش احساس افسردگی و اضطراب می شود. جوانانی که توسط دانشگاه ریدینگ مورد مطالعه قرار گرفتند، پس از یک ماه مصرف این مکمل ها، کمتر این احساسات را گزارش کردند.مطالعات گذشته نشان داده اند که مولتی ویتامین ها می توانند سطح استرس را کاهش دهند، اما تعداد کمی از مطالعات دقیقاً به این موضوع پرداخته اند که چه ...
با بیماری جنون دزدی آشنا شوید!
و برای تجربه دوباره این احساس دست به سرقت دیگر می زند. همچنین برخی اختلالات مغزی، مانند زوال عقل یا صرع و آسیب مغزی نیز می تواند منجر به بروز این بیماری شود. ژنتیک و توارث نیز می تواند در ابتلا به این اختلال نقش داشته باشد یعنی افراد در خانواده هایی که در آن ها سابقه ابتلا به این بیماری وجود داشته یا چند نفر از اعضای خانواده به این اختلال مبتلا هستند بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری ...
رژیم 3 روزه سم زدایی | با این رژیم به طرز معجزه آسایی سبک و سالم شوید!
حداقل این رژیم 3 روزه است ولی می توانید تا یک هفته هم آن را انجام دهید. شما در خوردن انواع سبزی و میوه به صورت خام آزاد هستید اما هیچ گونه ماده غذایی پخته، آب پز یا کبابی در این 3 روز نباید مصرف شود. گرفتن آب میوه ها و درست کردن سالاد میوه ایده خوبی است! هندوانه، طالبی و ملون هویج و سیب را در رژیم سم زدایی فراموش نکنید. اگر گوجه می خورید یا آب آن را بگیرید و یا به صورت پوست کنده آن را مصرف کنید. برای سم زدایی بدن تا می توانید آب بخورید. آب خوردن باعث می شو ...
از هک کردن مغز مگس ها تا رفع مشکل حافظه در برخی بیماران پس از سکته مغزی
توانند خطر ابتلا به سرطان سینه را حدود 20 درصد افزایش دهند. التهاب مغز با اختلال خواب و آلزایمر ارتباط دارد مطالعه جدید نشان می دهد التهاب مغز عامل ارتباط بین اختلالات خواب با بیماری آلزایمر است. سلول های ایمنی بیش فعال در مغز ، به زوال شناختی کمک می کنند. رفع مشکل حافظه در برخی بیماران پس از سکته مغزی از دست دادن حافظه یک علامت رایج پس از سکته مغزی است، اما برای برخی از آنها این امید وجود دارد که این خاطرات بازگردند. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
آیا با مصرف میوه بیشتر می توان افسردگی را درمان کرد؟
جمعیت شناختی و شیوه زندگی مانند سن، سلامت عمومی و ورزش این تحقیق نشان داد هم میوه غنی از مواد مغذی و هم میان وعده های خوشمزه فاقد مواد مغذی به نظر می رسد با سلامت روانی مرتبط است. آنان همچنین دریافتند هیچ ارتباط مستقیمی بین مصرف سبزیجات و سلامت روانی وجود ندارد. بر اساس این نظرسنجی هر چه مردم بیشتر میوه می خورند، مستقل از مقدار کلی میوه های مصرفی نمره افسردگی کمتر و سلامت روانی بالاتری ...
آیا شکلات تلخ برای سلامت مغز مفید است؟
میزان مصرف غذا و وزن بدن موش هایی را که روی آنها آزمایش کردند در ابتدا و انتهای آزمایش خود اندازه گیری کردند. آنها دریافتند که تمام الگوهای رژیم غذایی شکلات تلخ باعث کاهش مصرف غذا و وزن بدن موش ها می شود. به طورکلی، آزمایش های انجام شده توسط این تیم از محققان نشان می دهد که مصرف منظم شکلات تلخ می تواند اثرات نامطلوب استرس مزمن را بر قدرت سیناپسی و انعطاف پذیری ناحیه CA1 هیپوکامپ معکوس ...
از پروژه هایی که نمی توانند نیاز کشور را برطرف کنند تا کشف درمان بیماری ام اس
برای غلبه بر افسردگی و زوال عقل آموزش داد؟ برخی بازی های ذهنی که وجود دارد، می تواند بخش هایی از مغز انسان را هدف قرار دهد. رفع مشکل حافظه در برخی بیماران پس از سکته مغزی از دست دادن حافظه یک علامت رایج پس از سکته مغزی است، اما برای برخی از آن ها این امید وجود دارد که این خاطرات بازگردند. کاربرد فناوری تحریک الکتریکی چشم برای درمان افسردگی و زوال عقل محققان می گویند تحریک الکتریکی چشم می تواند منجر به درمان افسردگی و زوال عقل شود. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمان ...
ارتباط اختلال خواب با آلزایمر
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، در حال حاضر، رابطه بین خواب ضعیف و زوال عقل به خوبی ثابت شده است. ما می دانیم که اختلال در چرخه خواب می تواند یکی از اولین نشانه های بیماری آلزایمر باشد؛ اما آن چه مشخص نیست، این است که آیا خواب ضعیف به تخریب عصبی کمک می کند یا این که خواب ضعیف صرفاً نتیجه تغییرات مغزی مرتبط با زوال عقل است. مطالعه جدید نشان می دهد که التهاب مغز، چرخه های خواب خاصی را ...
اگه زیادی می شینی، منتظر این بلاها باش
بدترین عوارض زیاد نشستن؛ هشدار به افرادی که زیاد می شینن و ورزش نمی کنن 1. قلب آسیب می بیند 2. عمر کوتاه می شود 3. احتمال زوال عقل، افزایش پیدا می کند هشدار جدید به اونایی که زیاد میشینن 4. اثرات مثبت ورزش را از بین می برد 5. احتمال دچارشدن به دیابت قوت می گیرد 6. ابتلا به DVT یا ترومبوز سیاهرگی عمقی هم بعید نخواهد بود 7. چاقی در کمین است 8. اضطراب در وجودتان شعله ور خواهد شد 9. کمر درد خواهید گ ...
عادات روزمره ای که مخفیانه ما را می کُشند!
مناسب که در فرد به صورت یک عادت مزمن جریان پیدا کرده باشد، خطر ابتلا به حمله قلبی، چاقی، دیابت و اختلالات غدد را افزایش می دهد. آپنه خواب همچنین عوارض جانبی خودش را در نارسایی قلبی و فشار خون نشان می دهد که همگی خطرناک هستند. مصرف نکردن دارو زمانی که به پزشک مراجعه می کنید و برای تان دارو تجویز می کند، شما ملزم هستید که همه آن ها را به موقع استفاده کنید. مصرف نکردن دارو در بعضی ...
هشدار؛ این شکلی بخوابید آلزایمر می گیرید!
می باشد مهم است که بدانیم برخی از عادات سبک زندگی می تواند به جلوگیری از آن کمک کند. به گفته موسسه ملی پیری ایالات متحده امریکا مواردی مانند ورزش منظم و پیروی از یک رژیم غذایی غنی از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و چربی های غیراشباع می تواند کمک کننده باشد. مدیریت قند خون و حفظ وزن مناسب نیز می تواند کمک کننده باشند و مانع از ابتلا به زوال عقل شود. هم چنین، این موسسه توصیه می کند که ارتباط با اعضای خانواده و دوستان تان را حفظ کنید. منبع: فرارو ...
کاربرد فناوری تحریک الکتریکی چشم برای درمان افسردگی و زوال عقل
به اثرات "قابل توجه" مشابه دارو های ضد افسردگی، کاهش هورمون های استرس در یک مطالعه مدل حیوانی شود. این تکنیک اطلاعات مربوط به ژن های دخیل در رشد و توسعه سلول ها را در هیپوکامپ، ناحیه ای از مغز که در یادگیری و حافظه نقش دارد، القا کرده است. به گفته محققان، در موش ها، این روش غیرتهاجمی تحریک همچنین عملکرد حافظه را به طور قابل توجهی بهبود بخشید و رسوب پروتئین بتا آمیلوئید را در ...
چهار ماده کمک کننده به بدن در مقابل استرس و اضطراب
دادن به غذا و یا تسکین معده درد دارد. این گیاه پرقدرت شامل آنتی اکسیدان ها و 14 ترکیب بیواکتیو بسیار بی نظیر و خاص می باشد. این ترکیبات می توانند باعث بهبود عملکرد فعالیت های شناختی مغز در زنان میانسال و همچنین مقابله با آسیب های ناشی از استرس شوند. علاوه براین مطالعات بر روی حیوانات نشان داده است که زنجبیل می تواند بر میزان سروتونین تاثیر گذاشته و اضطراب را مانند داروهای بنزودیازپین کاهش دهد. می ...
علائم حملات پانیک، ضروری است که بدانید!
چیزی باعث حملات پانیک یا اختلال پانیک می شود، اما عوامل زیر ممکن است نقش داشته باشند: ژنتیک استرس عمده تغییرات خاصی در نحوه عملکرد بخش هایی از مغز شما خلق و خوی که بیشتر به استرس حساس است یا مستعد احساسات منفی است. حملات پانیک ممکن است در ابتدا به طور ناگهانی و بدون هشدار ظاهر شوند، اما با گذشت زمان، معمولاً در شرایط خاصی ایجاد می شوند. برخی از تحقیقات نشان می دهد که ...
کدام مواد غذایی برای آلزایمر موثر است؟
تهران (پانا) - آلزایمر در ارتباط مستقیم با مغز است و مواد غذایی که هر روزه مصرف می شود نه تنها در حفظ سلامت مغز نقش دارند، بلکه می توانند عملکردهای ذهنی مشخص مانند حافظه و تمرکز را بهبود ببخشند. به گزارش عصر ایران، تمامی مواردی که در ادامه بررسی می شوند، با استناد به اطلاعات منتشر شده توسط مرکز ملی پزشکی مکمل و جایگزین و همچنین مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا دسته بندی شده اند: ...
میوه، افسردگی را از شما دور می کند
ضروری هستند که عملکرد مطلوب مغز را تقویت می کنند، اما این مواد مغذی می توانند در طول پخت و پز از بین بروند از این رو از آنجا که ما بیشتر میوه را به صورت خام می خوریم، این موضوع به طور بالقوه می تواند تأثیر قوی تر آن را بر سلامت روانی ما توضیح دهد. این یافته های جالب که توجه به آن ها می تواند موجب سلامت روان بهتر را در افراد جامعه فراهم آورد، در نشریه British Journal of Nutrition منتشر شده است. ...
درمان قطعی افسردگی فقط با یک میوه
یابد و با ترشح انسولین، ناگهان قند خون افت می کند. در نتیجه استرس و اضطراب شما تشدید شده و قندرسانی به مغز هم کاهش می یابد. این کارشناس ارشد تغذیه توصیه می کند: بهتر است به جای استفاده از آب نبات و شکلات در جلسه امتحان و هنگامی که استرس دارید از میوه های خشک مانند توت، انجیر و خرما کمک بگیرید که حاوی فیبر نیز هست. در واقع برای پیشگیری از افت قند خون و به دنبال آن ایجاد استرس، باید از ...
