شکلات تلخ برای سلامت مغز مفید است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر غذاهای فوق فرآوری شده بر عملکرد شناختی مغز
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز تودی ، محققان اثرات غذاهای فوق فرآوری شده مانند پیتزا، نان سفید و شکلات را بر عملکرد شناختی افراد مسن بررسی کردند. آنها دریافتند که غذاهای فوق فرآوری شده با کاهش عملکرد زبانی و اجرایی در افراد مسن بدون بیماری مزمن مرتبط است. آنها اشاره کردند که کاهش مصرف غذاهای فوق فرآوری شده ممکن است از زوال شناختی جلوگیری کند و خطر زوال عقل را ...
بهترین نوشیدنی برای بهبود عملکرد مغز
کارشناسان به افرادی که دچار افت توان ذهنی شده یا از چاقی و اضافه وزن رنج می برند توصیه می کنند نوشیدن منظم چای سبز را در ر ژیم غذایی روزانه خود قرار دهند تا ظرف مدت چند ماه اثرات فوق العاده آن بر سلامت و افزایش کارایی مغز خود را شاهد باشند. تحقیقات بر روی موش های آزمایشگاهی نشان داده است مصرف منظم چای سبز باعث کاهش وزن و بهبود توان ذهنی و حافظه در آن ها شده است. چای سبز حاوی ...
توصیه هایی برای کنترل علائم بیماری ام اس
این بیماری هستند، ممکن است به شدت در زندگی روزمره تحت تاثیر قرار بگیرند. علائم ام اس می تواند حاد یا مزمن باشد و از فردی به فرد دیگر متفاوت است. مهم این است که از علائم مختلف این بیماری آگاه بود. علائم بیماری ام اس ممکن است شامل موارد زیر باشد: مشکلات حرکتی مانند احساس خستگی یا ضعف هنگام راه رفتن، صحبت کردن یا بلعیدن گزگز یا بی حسی در اندام ها اختلال عملکرد مثانه ...
خوراکی هایی که دشمن التهاب در بدن انسان هستند
طبق دانشی که تا به امروز به دست آورده ایم، التهاب می تواند هم خوب و هم بد باشد. التهاب از یک طرف، به بدن شما کمک می کند تا از خود در برابر عفونت و آسیب دفاع کند. از سوی دیگر، خود التهاب مزمن می تواند منجر به انواع بیماری ها و ناخوشی های خفیف تا شدید شود. استرس، فعالیت فیزیکی محدود و رژیم غذایی نامناسب که خود باعث التهاب می شود، این خطر را تشدید می کنند. با این حال، مطالعات نشان می دهد ...
13 تا از ضد التهاب ترین غذاهایی که می توانید مصرف کنید
مخالی • آنچوی کلم بروکلی بسیار مغذی است و تحقیقات نشان داده است که مصرف زیاد آن با کاهش خطر بیماری قلبی و سرطان مرتبط است. این ممکن است به اثرات ضد التهابی آنتی اکسیدان های موجود در آنها نیز مربوط باشد. بروکلی سرشار از سولفورافان است، آنتی اکسیدانی که با کاهش سطح سیتوکین ها و فاکتور هسته ای کاپا، که مولکول هایی هستند که التهاب را در بدن شما تحریک می کنند، التهاب را ...
اگر می خواهید آفتاب سوخته نشوید این خوراکی ها را مصرف کنید
چای سبز منجر به کمتر شدن تومورهای ناشی از نور UV در موش ها می شود. این، به دلیل فلاوانول موجود در چای سبز و سیاه به نام EGCG بود. همچنین، مطالعه دیگری بر روی چای سبز نشان داد که این چای، آسیب پوستی ناشی از اشعه UVA را کاهش می دهد و از کاهش کلاژن نیز پیشگیری می کند. کلاژن، فراوان ترین پروتئین در بدن ما است و باعث یکپارچگی و استحکام پوست می شود. گل کلم این سبزی چلیپایی حاوی ...
ویتامینی که می تواند احساس افسردگی و اضطراب را کاهش دهد
اقتصادآنلاین- نازنین خزعلی ؛ بر اساس تحقیقات جدید، قرص ویتامین B6 با دوز بالا باعث کاهش احساس افسردگی و اضطراب می شود. جوانانی که توسط دانشگاه ریدینگ مورد مطالعه قرار گرفتند، پس از یک ماه مصرف این مکمل ها، کمتر این احساسات را گزارش کردند.مطالعات گذشته نشان داده اند که مولتی ویتامین ها می توانند سطح استرس را کاهش دهند، اما تعداد کمی از مطالعات دقیقاً به این موضوع پرداخته اند که چه ...
عاداتی برای سلامت مغز که نجات تان می دهد!
...> مراقب سلامت روان ما در حال حاضر اهمیت ویژه ای دارد چرا که در دوره زمانی پر استرس و غیر قابل پیش بینی ای زندگی می کنیم. اگر تلاش کنیم نسبت به مسائل نگرشی مثبت داشته باشیم این موضوع بر روی عملکرد مغز نیز تاثیرگذار است. در مطالعات مشخص شده که مقابله با عوامل استرس زا و حفظ سلامت روان باعث بهبود نوروپلاستیسیته (انعطاف پذیری عصبی واژه ای است که به هر دوی انعطاف پذیری سیناپسی و غیر سیناپسی اطلاق می شود ...
کشف ارتباط ژنتیکی بین آلزایمر و اختلالات روده
باعث رشد آمیلوئید بتا، پروتئینی که با شروع آلزایمر مرتبط است، شود. به طور مشابه، طبق گفته تیم تحقیقاتی نشان داده شده است که کلسترول بالا یک عامل خطر برای اختلالات روده است و تصور می شود که برخی باکتری های روده باعث ایجاد یا حتی بدتر شدن این اثرات از طریق التهاب مزمن می شوند. آدوویی گفت: همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد چربی های غیرطبیعی خون ممکن است توسط باکتری های روده ...
آفت کش ها و فلزات سنگین در خاک خطری برای قلب
بر اساس نتایج پژوهش های جدید، آفت کش ها و فلزات سنگین در خاک ممکن است اثرات مضری بر سیستم قلبی عروقی داشته باشند. به گزارش سیناپرس، پروفسور توماس مونزل (Thomas M nzel) محقق ارشد این مطالعه از مرکز پزشکی دانشگاه ماینز گفت: شواهد در حال افزایش است که آلاینده های موجود در خاک ممکن است از طریق مکانیسم های مختلفی از جمله التهاب و اختلال در ساعت طبیعی بدن به سلامت قلب و عروق آسیب برساند. ...
این خوراکی ها را بخورید تا از سرطان و بیماری قلبی در امان بمانید
محققان تغذیه در دانشگاه هاروارد و همچنین متخصصان داخلی همگی در اینکه سلامت ما در سبد غذایی ما پنهان است و نه داروخانه هم نظرند. در این اینفوگرافیک مهم ترین و در دسترس ترین مواد غذایی پیشگیری کننده از بیماری هایی، چون سرطان و دیابت و بیماری های قلبی را ببینید. به گزارش همشهری به نقل از مرکز سلامت هاروارد، سیستم ایمنی بدن ما در برابر هر چیز خارجی فعال می شود؛ مثلا یک میکروب مهاجم، گرده ...
رژیم بدون لکتین چیست و چطور راحت لاغر میکنه؟
بسیاری از قسمت های گیاهان حاوی لکتین است، دانۀ آنها آن بخشی از گیاه است که اکثراً در میان مردم به مصرف خوراکی می رسد. لکتین ها می توانند از طرق مختلف بر سلامت انسان تأثیر بگذارند، که این تأثیر طیفی از گوارش تا ریسک بیماری مزمن را شامل می شود. نشان داده شده است که لکتین ها باعث می شوند که سلول های قرمز خون به صورت خوشه ای درآیند. لکتین ها به عنوان ضدمغذی ها دست بندی شده اند زیرا باعث بلوک ...
خواص آب انگور برای سلامت بدن و درمان بیماری ها
و تقویت سیستم ایمنی بدن که به شما کمک می کند فعالیت های روزانه کاری را که باید انجام دهید ، به شما کمک می کند آب انگور را بارها مصرف کنید. 5. آب انگور برای کاهش وزن: آب انگور دارای آنزیم چربی سوزی است که نشاسته و قند بدن ما را جذب و کاهش می دهد. افرادی که می خواهند به یک رژیم غذایی سالم دست یابند باید آب انگور را به عنوان یکی از بخش های مهم رژیم غذایی خود درج کنند. این امر نه ...
وقتی انرژی نشت می کند...
... نه تنها بر انرژی جسمانی ما تأثیرگذار هستند، بلکه انرژی درونی مان را هم تحت تأثیر قرار می دهند.یادمان باشد که انرژی درونی هم ممکن است به راحتی و از روی غفلت و عدم آگاهی از دست برود و دچار هدررفت انرژی درونی شویم.این نشت انرژی به صورت های مختلف رخ می دهد؛ مثلا حوادث تلخ و ناگوار، شوک های عصبی، سوگ و ازدست دادن عزیزان، نگرانی، اضطراب و استرس، ناکامی ها و... انرژی درونی ما را می کاهند.علاوه بر ...
برطرف کردن سریع حالت تهوع با 19 روش خانگی
.... بعضی از مطالعات بی خطر بودن مصرف زنجبیل در دوران بارداری را زیر سؤال برده اند. 2. رایحه درمانی با نعناع را انجام دهید رایحه درمانی با نعناع یک روش عالی دیگر برای درمان حالت تهوع در سریع ترین زمان ممکن است. یک مطالعه اثرات این روش درمانی را روی خانم هایی که تازه زایمان کرده بودند، بررسی کرد. نتایج این مطالعه نشان داد خانم هایی که در معرض بوی نعناع بودند، نسبت به ...
مؤثرترین دارو های بی خوابی بررسی شدند
یک مطالعه جدید به رهبری محققان دانشگاه آکسفورد بیش از 150 کارآزمایی بالینی را برای ارائه یک تجزیه و تحلیل جامع و مقایسه ای از 30 درمان دارویی مختلف برای بی خوابی بررسی کرده است. یافته ها نشان می دهد که بسیاری از دارو های رایج بی خوابی فاقد داده های ایمنی طولانی مدت هستند و درمان های رایج مانند ملاتونین شواهد بالینی کمی از اثربخشی دارند. آندریا سیپریانی، سرپرست این تحقیق ...
عصرانه خبری سلامت 29 تیر
.... این کمبود تولید می تواند باعث بروز مجموعه ای از علائم از جمله خستگی، عدم تحمل سرما، یبوست، بدن درد، افسردگی و افزایش وزن شود. مطالعات نشان می دهند که کاهش هورمون های تیروئید ممکن است مهارت های فکری فرد را نیز مختل کند به نحوی که با داروهای تیروئید قابل برگشت است. اما اینکه آیا کم کاری تیروئید می تواند به زوال عقل غیر قابل برگشت کمک کند، مشخص نیست. و مطالعه جدید به این ...
گرمازدگی چه علائمی دارد و چطور باید درمان شود؟
: سن. توانایی بدن برای مقابله با گرمای شدید به قدرت سیستم عصبی مرکزی بستگی دارد. در افراد کم سن، سیستم عصبی مرکزی به طور کامل توسعه نیافته است و در بزرگسالان بالای 65 سال، سیستم عصبی مرکزی شروع به زوال می کند، که باعث می شود بدن کمتر بتواند با تغییرات دمای بدن مقابله کند. هر دو گروه سنی معمولاً در تامین آب کافی بدن یا هیدراته ماندن مشکل دارند که این نیز خطر را افزایش می دهد. ورزش در هوای ...
اثرات درمانی انجیرتازه و انجیر خشک از نظر علمی
علاوه بر حفظ جوانی پوست، به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن از جمله سرطان نیز کمک خواهید کرد. • مصرف انجیر تازه برای کنترل فشار خون: مطالعه ای که اثرات درمانی عصاره انجیر را در حیوانات بررسی می کرد، کاهش فشار خون را برای موش هاییکه دارای فشار خون طبیعی و فشار خون بالا بودند، نشان داد. مصرف بیش از حد نمک و عدم تحرک از دلایل مهم افزایش فشار خون است. مصرف زیاد سدیم یا نمک می تواند منجر ...
کاربرد فناوری تحریک الکتریکی چشم برای درمان افسردگی و زوال عقل
به اثرات "قابل توجه" مشابه دارو های ضد افسردگی، کاهش هورمون های استرس در یک مطالعه مدل حیوانی شود. این تکنیک اطلاعات مربوط به ژن های دخیل در رشد و توسعه سلول ها را در هیپوکامپ، ناحیه ای از مغز که در یادگیری و حافظه نقش دارد، القا کرده است. به گفته محققان، در موش ها، این روش غیرتهاجمی تحریک همچنین عملکرد حافظه را به طور قابل توجهی بهبود بخشید و رسوب پروتئین بتا آمیلوئید را در ...
خواب ناکافی باعث بروز این بیماری می شود!
میوزیئک(Erik Musiek) یکی از نویسندگان این مطالعه می گوید:" در این مطالعه افراد از خوابیدن محروم نبودند، اما خواب آن ها به صورت پراکنده بود. 8 ساعت خواب شبانه با 8 ساعت چرت یک ساعته در طول روز بسیار متفاوت است." برای مثال موش هایی که به مدت دو ماه در خواب شبانه آن ها اختلال ایجاد شده بود ( محققان در فواصل زمانی نامنظم موش ها را از خواب بیدار می کردند) در مقایسه با موش هایی که از خواب شبانه ...
کدام مواد غذایی برای آلزایمر موثر است؟
تا چه اندازه برای سلامتی تان عالی است. دو جزء اصلی قهوه یعنی کافئین و محتوای آنتی اکسیدانی می توانند به سلامت مغز کمک فراوانی کنند. کافئین موجود در قهوه اثرات مثبت زیادی بر مغز دارد، از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد: - افزایش هوشیاری: کافئین با مسدود سازی آدنوزین؛ یک پیام رسان شیمیایی که باعث خواب آلودگی می شود، مغز را هوشیار نگه می دارد. - بهبود خلق و خو ...
آسیب های داد و فریاد؛ از ضعف ایمنی تا دردهای مزمن!
، مشکلات رفتاری او را بدتر می کند، یعنی در آینده مجبورید بیشتر و بیشتر داد بزنید تا کودک را تصحیح کنید. خشم مشکلات متعددی برای سلامتی ایجاد می کند: وقتی عصبانی می شویم، هورمون های استرس در مغز و بدن ما فوران می کند و در مسیر جریان خود، تغییراتی در متابولیسم ما ایجاد می کند. به همین دلیل افرادی که مشکل خشم کنترل و مدیریت نشده دارند، معمولا دچار سردرد و اضطراب و بی خوابی و حتی ...
کنترل و درمان خانگی روماتیسم
مصرف کلرید، فلوراید، آفت کش ها، فلزات سنگین و غیره اجتناب کنید به همین منظور آب تصفیه شده را روزانه بنوشید. استفاده از روغن های گیاهی : محتوا و مزایای روغن های اسانسی به بهبود سطح اکسیژن و کاهش اثرات مضر استرس اکسیداتیو در بدن کمک می کند. یک قطره روغن معطر روی دست ها بریزید و دستها را به آن آغشته کنید ،با استشمام این روغن مغز تحریک شده و جریان خون در جمجمه افزایش ...
اهلی کردن گرگ ها در خواب با بررسی امواج مغزی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، در این مطالعه، هفت گرگ که از کودکی در میان انسان ها بزرگ شده و اهلی شده بودند، توسط نگهبان به خواب طبیعی می روند. این گرگ ها تهدید یا خطری برای انسان ندارند. سپس محققان با دستگاه الکتروانسفالوگرام یا EEG فعالیت مغز آن ها را حین چرت زدن بررسی می کنند. آنا بالیت از گروه تحقیقاتی رفتارشناسی MTA-ELTE در مجارستان گفت: اگرچه مطالعات مقایسه ای سگ و ...
این موادغذایی خاصیت ضدپیری دارند!
رشد مو، ناخن، پوست و سلامت سیستم ایمنی نیز تاثیرگذار است. بعد از 40 سالگی به طور متوسط سالانه یک تا دو درصد از حجم عضلات به صورت طبیعی کاسته شده و در یک دوره 15 تا 20 ساله موجب ضعف عمومی بدن و آسیب پذیری در برابر انواع بیماری ها می شود. به اعتقاد محققان افراد سالمند باید به ازای هر کیلوگرم از وزن خود، روزانه 1.2 گرم پروتئین مصرف کنند. استفاده از پودر های مکمل پروتئین می تواند ...
چگونه بعد از داشتن تجربه سقط ، یک بارداری سالم و ایمنی داشته باشید؟
تحقیقات نشان داده اند بیشتر سقط های جنین نتیجه ی اختلالات کروموزومی در رشد جنین می باشد نه در نتیجه ی کاری که مادر یا پدر انجام داده است. سقط جنین تجربه ای بسیار تلخ و سخت برای هردو مادر و همسر اوست اما نباید باعث شود والدین از تلاش دوباره ناامید شوند. متخصصان می گویند سقط اغلب تجربه ای است که تنها یک بار خواهد بود و در اغلب مواقع هرگونه بارداری های بعدی به طور طبیعی خواهد بود، بدون اینکه هیچگونه ...
هر آنچه باید درباره به آغوش کشیدن کودکان تان بدانید
رغم مصرف طبیعی مواد مغذی رشد نمی کند. که می تواند با پرورش لمس و آغوش بهبود یابد. بغل کردن نوزاد باعث تولید هورمون اکسی توسین می شود که تاثیرات مهمی بر روی بدن دارد . یکی از آنها تحریک رشد است. مطالعات نشان می دهد که آغوش گرفتن می تواند بلافاصله سطح اکسی توسین را افزایش دهد. هنگامی که اکسی توسین افزایش می یابد، چندین هورمون رشد، مانند فاکتور رشد شبه انسولین و فاکتور رشد عصب NGF نیز ...
دلایل اصلی بروز سردرد چیست؟ + نحوه پیشگیری و درمان با چند روش ساده و طبیعی
تا اثرات آن مشاهده شود، با 3 ماه حداقل زمان برای ارزیابی درمان. روغن ضروری یک تا دو قطره روغن نعناع فلفلی و روغن اسطوخودوس که روی شقیقه ها مالیده یا ماساژ داده شود، می تواند سردرد را به طور ایمن کاهش دهد. بروملین این از هسته آناناس مشتق شده است و یک راه طبیعی برای تجزیه مولکول های التهابی است که باعث ایجاد مولکول در بدن شما می شود. وقتی با غذا مصرف شود ...