بهترین نوشیدنی ها برای داشتن سلامتی بعد از 50 سالگی
سایر منابع:
سایر خبرها
تمام آنچه که باید درباره خواص این میوه تابستانی بدانید
گروه B از جمله B1، B5 وB6 است. ویتامینB6 به خصوص در تولید سروتونین، ملاتونین و دوپامین نقش دارد که این ناقل های عصبی به تسکین اضطراب، استرس و ترس کمک می کند. هندوانه حاوی انواع اسیدهای آمینه است که به حفظ سلامت عروق و بهبود جریان خون کمک می کند. از همین رو مصرف منظم هندوانه می تواند در حفظ عملکرد سیستم قلبی عروقی موثر باشد. هندوانه منبع غنی از فیبرهای غذایی است. فیبرهای غذایی ...
6 روش موثر برای درمان زخم معده با انجیر
...، پاکسازی روده و بهبود بسیار موثر برای دستگاه گوارش است. انجیر حاوی مقدار زیادی مواد مغذی مفید برای بدن مانند پتاسیم، ویتامین ها، فسفر، کلسیم و پروتئین است. ترکیباتی مانند ویتامین ها، سلنیوم، کومارین و پکتین در انجیر به محافظت از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد که می توانند به معده آسیب برسانند، کمک می کند. بنابراین از معده محافظت می کند، از زخم جلوگیری می کند، ایمنی را افزایش می ...
اگر این نشانه ها را دارید ویتامین C بدنتان کم است
در مفاصل رخ می دهد و باعث تورم دردناک می شود. ویتامین سی برای تشکیل استخوان مهم است و کمبود آن می تواند خطر ایجاد استخوان های ضعیف و شکننده را افزایش دهد. کمبود ویتامین سی می تواند موجب خون ریزی لثه ها نیز بشود که هم به علت تضعیف دیوارۀ عروق آن ها و هم به علت اختلال در بافت لثه است. اگر این حالت تشدید شود، می تواند باعث از دست رفتن دندان ها نیز بشود. ضعف سیستم ایمنی ...
فشار خون بالا را با این خوراکی ها درمان کنید
...> مرکبات مرکبات مانند گریپ فروت، پرتقال و لیمو تا حد زیادی فشار خون را کاهش می دهد، این مرکبات مملو از ویتامین و مواد معدنی هستند و می توانند به سلامت قلب و کاهش خطرات مرتبط مانند فشار خون بالا کمک کنند. با توجه به تحقیقات نشان داده شده آب پرتقال و گریپ فروت به کاهش فشار خون کمک می کند اما گریپ فروت و آب آن می تواند در روش های معمولی کاهش فشارخون اختلال ایجاد کند که باید برای استفاده از ...
سبزیجاتی که باید در تابستان مصرف شود
پروستات محافظت ایجاد می کند. علاوه بر خاصیت ضد سرطانی، 5 دلیل دیگر برای خوردن پیاز وجود دارد: ضد انعقاد است، ضد درد است، ضد فشار خون است، خون ساز است، استخوان ساز است. ذرت ذرت پخته شده حاوی بالاترین میزان آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین است که با نابینایی در بزرگسالان مسن تر مبارزه می کند. ذرت سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین های ...
دمنوشی فوق العاده برای درمان کم خونی
توصیه می شود که مصرف مواد غذایی سرشار از آهن مانند سبزیجات سبز، حبوبات، چغندر، جعفری و یونجه را نیز افزایش دهید. اگر مکمل مصرف می کنید حتماً آن را با ویتامین C مصرف کنید تا بهتر جذب بدن شود. گزنه گزنه یک گیاه جنگلی است که قابل مصرف بوده و در ترکیب سوپ و آش و همچنین به صورت دمنوش و غیره قابل استفاده است. البته استفاده درمانی و دارویی از این گیاه معمولاً به صورت دمنوش یا مکمل آن است ...
30 خاصیت و فایده عجیب آلو و عوارض جانبی مصرف زیاد آن
کمک کرده و سلامت قلب را تضمین می کند. ضد سرطان / آنتوسیانین ها، رنگدانه های موجود در این میوه هستند که با پاکسازی رادیکال های آزاد مضر از بدن در برابر سرطان های سینه ،حفره دهانی، دستگاه تنفس و دستگاه گوارشی محافظت می کنند. درمان سرماخوردگی / آلبو به علت دارا بودن ویتامین C و آهن ترکیب عالی و مفیدی بسیار قوی می باشد که می تواند برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا موثر باشد آنتی اکسیدان قوی / آلو سرشار ...
زیتون و معجزات سلامتی!
قلبی را افزایش دهد. کلسیم: فراوان ترین ماده معدنی در بدن شما، کلسیم است که برای عملکرد استخوان، ماهیچه و اعصاب ضروری است. برخی از روش های فرآوری زیتون، کلسیم را به میوه اضافه می کند. سدیم: بیشتر زیتون ها حاوی مقادیر زیادی سدیم است زیرا در آب نمک یا آب شور بسته بندی می شود. سایر ترکیبات گیاهی: زیتون سرشار از بسیاری از ترکیبات گیاهی، به ویژه آنتی اکسیدان ها است، از جمله ...
تاثیر گرمای شدید بر سلامت دارو
یافتن روش هایی برای خنک نگه داشتن بدن در دمای بالا اهمیت دارد. همچنین اطمینان از اینکه مواد دارویی در معرض گرمای شدید قرار نمی گیرند، مهم است. به گفته "اسکات هال"، داروساز مایو کلینیک، تغییرات دما می تواند سلامت داروها را تحت تاثیر قرار دهد و برخی داروها می توانند باعث عدم تحمل گرما شوند. دما می تواند بر هر نوع دارویی که فرد مصرف می کند تاثیر بگذارد، اما برخی از داروها بیشتر مستعد ...
خواص هلو؛ از تامین آنتی اکسیدان ها تا بهبود عملکرد گوارش
پرورش درخت هلو به پنج هزار سال پیش در چین برمی گردد و امروزه 30 نوع از این میوه کشت می شود. هلو سرشار از آنتی اکسیدان ها و فیبر است که بخش زیادی از این ترکیبات در پوست میوه قرار دارد. گرچه هلو نزدیک به 90 درصد آب دارد و می تواند در روزهای گرم تامین کننده آب مورد نیاز بدن باشد اما خواص متعددی نیز دارد که اهمیت مصرف آن را نشان می دهد. یک هلو 8 تا 10 میلی گرم ویتامینC دارد که می تواند ...
خواص و فواید مهم پنهان در آب آناناس
است که فقط کلسیم به بهبود سلامت استخوان کمک می کند، اما ین نیز باید به اطلاعات شما اضافه گردد که منگنز نیز شراکت مساوی در ساخت و حفظ سلامتی استخوان ها دارد. یک لیوان آب آناناس حدود 73 درصد منگنز مورد نیاز بدن را تامین می کند. منگنز استخوان ها را تقویت می کند به طوری که از بروز بسیاری از مشکلات استخوانی در سنین پیری، شما را حفظ می کند. منگنز موجود در آب آناناس علاوه بر آن، به رشد سالم ...
مهم ترین خواص و فواید عناب
مختلف گوارش را نشان داده است. مصرف عناب به هضم غذا کمک کرده و در جلوگیری از نفخ موثر است. بهبود سیستم ایمنی و مقابله با سرطان با عناب برخی مطالعات حاکی از این هستند که خواص آنتی اکسیدانی عناب می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی و قدرت بخشیدن به بدن برای مقابله با سلول های مضر مثل سلول های سرطانی شود. تقویت استخوان ها با افزایش مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و ...
گروه های غذایی مختلف کدامند؟
... 22 عدد انگور بدون هسته کیوی 2-3 عدد 10 عدد کامکوات 1 عدد پرتقال بزرگ 8 عدد توت فرنگی بزرگ یک تکه کوچک هندوانه سبزیجات چقدر سبزیجات مصرف کنیم؟ به طور متوسط، ما باید هر روز بین دو تا چهار فنجان سبزیجات بخوریم. همچنان ارقام برای کودکان کمتر و برای زنان باردار یا شیرده و افراد مسن کمی متفاوت است. MyPlate توصیه می کند نیمی ...
عوامل تغذیه ای و غیرتغذیه ای موثر بر رشد قدی کودکان
آب پز و املت برای صبحانه راه بسیار خوبی برای شروع صبح هستند که پروتئین کافی نیز به بدن در حال رشد کودک می رسانند. محصولات لبنی شیر دارای کلسیم و پروتئین است که به رشد استخوان ها و همچنین قوی تر شدن آن ها کمک می کند. محصولات لبنی مانند پنیر، ماست، کشک و دوغ سرشار از کلسیم و ویتامین هایی هستند که املاح کافی به استخوان های کودک می رسانند. فرزند شما باید هر روز شیر بنوشد و از محصولات ...
پیشگیری از بروز علائم پیری با یک سبزی خوشمزه و در دسترس | دیگر پیر نمی شوید !
در استخوان ها کمک می کنند. همچنین کاهو سرشار از ویتامین K بوده و رشد سلولی را افزایش داده و از کاهش توده استخوان پیشگیری می کند. علاوه بر افزایش سن، کمبود هر یک از این مواد معدنی خطر پوکی استخوان را در شما افزایش می دهد. مقدار خوبی از آهن در برگ های کاهو وجود دارد که به گردش خون در بدن و پیشگیری از بیماری های مختلف قلبی کمک می کند. آهن یک عنصر کلیدی در تولید گلبول های قرمز خون است ...
بدن انسان روزانه چه میزان پتاسیم نیاز دارد؟
انقباضات و تنظیم آن ها تاثیر می گذارد. این اختلال در عملکرد قلب منجر به آریتمی می شود که ممکن است با تپش قلب، سرگیجه، نبض خیلی آهسته یا خیلی سریع، افت فشار خون، تنگی نفس یا درد قفسه سینه همراه باشد. 2 گرم پتاسیم در روز برای حفظ سلامت و جلوگیری از بروز علائم ذکرشده، لازم است خوراکی های سرشار از پتاسیم در برنامه غذایی روزانه جای گیرد. لوبیا سفید، عدس، اسفناج، سیب زمینی، کلم، قارچ ...
در مورد ویتامین دی (D) بیشتر بدانیم ،ویتامین دی برای چی خوبه
...> افراد مسن کسانی که به انداه کافی از نور خورشید بهره مند نیستند افراد دارای پوست برنز و تیره بیماری سلیاک اشخاص چاق کسانی که از پوکی استخوان زجر می کشند بیماران کلیوی بیماران هیپرپاراتیروئیدیسم اشخاص مبتلا به لنفوم (نوعی سرطان) اشخاصیکه داروهایی مانند کلیسترامین ،داروهای ضد قارچ، داروهای درمان ایدز، داروهای ضد تشنج و گلوکوکورتیکوئیدها را بصورت ...
چند چرک خشک کن طبیعی با اثرگذاری قوی و بی خطر
...> آناناس این میوه برای آلرژی های سینوسی و بینی بسیار عالی است. خواص بسیار زیادی دارد و به حذف سموم بدن کمک می کند. طرز استفاده شما می توانید آب آناناس را در طول روز یا صبح ها بنوشید. یکی از راه های جلوگیری از عفونت که احتمالاً از مادربزرگ ها هم به یاد دارید، استفاده از این ترکیب است که باعث مبارزه با جرم و آلودگی موجود در ریه و گلو می شود. مواد ...
چگونگی مراحل جراحی تعویض مفصل زانو یا آرتروپلاستی
این نوع آرتروز غضروف های که استخوان ها را نگه داشته از بین میروند و باعث میشوند که استخوان ها به هم ساییده شوند و ایجاد درد میکند. در صورت آسیب دیدن مفصل زانو بوسیله بیماری آرتروز و یا توسط ضربه، فعالیت های بسیار ساده مانند پیاده روی و بالا رفتن پله برای شما بسیار مشکل خواهد بود. آرتروز یا استئوآرتریت آرتروز مفصل زانو شایعترین بیماری تخریبی میان مفاصل بدن می باشد که در آن ...
داروهای مکمل و ویتامین های که قبل از جراحی نباید استفاده کنید
ویتامینی انتخاب سالمی هستند اما بعضی از آن ها باید قبل از جراحی کنار گذاشته شوند. مشخصا شما باید از مصرف بعضی از ویتامین ها که روی توانایی انعقاد خون اثر گذار است، خودداری کنید. همچنین نگرانی هایی در مورد بعضی از مکمل ها و ویتامین ها وجود دارد که ممکن است با داروهایی که مصرف می کنید، تداخل به وجود بیاورد و سلامت قلبی - عروقی شما و یا اثرات بیهوشی را دست خوش تغییر کند که معمولاً این ...
کمبود کدام ویتامین اعصاب را ضعیف می کند؟
نیاز روزانه به این ویتامین بین 5000 تا 10000 واحد بین المللی است. می توانید از مکمل های ویتامین دی نیز در کنار رژیم غذایی غنی از این ویتامین استفاده کنید. منیزیم: فراموش نکنید که مواد غذایی مانند نمک، قهوه، شکر، اسید فسفریک، الکل، و عواملی مانند استرس مزمن، مصرف آنتی بیوتیک ها و دیورتیک ها منجر به کاهش سطح منیزیم در بدن می شود. در عوض شما می توانید. برای پیشگیری از افسردگی ناشی از کمبود ...
درمان فوری آفتاب سوختگی در خانه + توصیه طب سنتی برای آفتاب سوختگی
سوختگی یک روز یا بیشتر روی پوست باقی می مانند. که این به میزان و شدت آفتاب سوختگی بستگی دارد. پس از چند روز بدن با لایه برداری از لایه های بالایی پوست، شروع به ترمیم و بازسازی پوست آسیب دیده می کند. علت آفتاب سوختگی علت اصلی آفتاب سوختگی قرار گرفتن پوست در معرض آفتاب بدون هیچ محافظتی برای مدت زمان طولانی است. که باعث آسیب پوست می شود و می تواند رنگ دانه، چین و ...
از بین بردن سریع چروک صورت تنها با یک ماده
خواص درمانی خواص جادویی پای مرغ برای پوست صورت و پوکی استخوان بهترین راه برای درمان افسردگی به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، طبق تحقیقات انجام شده”پای مرغ” حاوی بسیاری ازپروتئین ها، ویتامین ها، مواد معدنی و حیاتی است که بدن انسان قادر به تولید آن ها نیست. از همین جهت به افرادی که دچار مشکلاتی مانند:خمیدگی که ناشی از کمبود کلسیم است، پوکی استخوان، آرتروز، نرمی استخوان ...
سیستم ایمنی بدن تان را با این مواد غذایی تقویت کنید
شفاآنلاین سلامت با انتخاب غذای مناسب می توانید مواد مغذی را برای سیستم ایمنی بدن خود فراهم کنید که برای عملکرد آن بسیار مهم هستند. ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی می توانند به مبارزه با نقاط ضعف آن کمک کنند. در این مطلب از مواد غذایی نام برده شده که به تقویت سیستم ایمنی شما کمک می کنند. به گزارش شفاآنلاین : سیستم ایمنی مکانیسم دفاعی بدن شما در برابر عوامل خارجی مانند باکتری ها ...
کاهش وزن با چه ویتامین هایی شدنی است؟
به گزارش رکنا، برخی ویتامین ها مانند ویتامین های گروه ب برای انجام سوخت و ساز در بدن انسان ضروری بوده و کمبود آن ها می تواند موجب کاهش سوخت و ساز بدن شده و یکی از دلایل افزایش وزن و شکست خوردن شما در بدن تان باشد. در واقع باید گفت هیچ ماده غذایی شامل ویتامین ها یا انواع مواد معدنی به تنهایی قادر به کاهش وزن شما نیست. تنها راه واقعی برای کاهش وزن، کم کردن مصرف مواد غذایی و افزایش فعالیت بدنی ...
برگ این درخت بهشتی درمان سرطان است
خون بدن را نیز کاهش می دهد و از بالا رفتن قند خون جلوگیری می کند. Oleuropein یک ترکیب فنولیک و یک گلیکوزید مهم در زیتون و برگ زیتون است که بیماری عروق کرونر قلب و بعضی سرطان ها را کاهش می دهد و عصاره برگ زیتون، فشار بیماری قلبی عروقی مزمن و بیماری های التهابی را نیز کم می کند. اولئوروپئین موجود در برگ زیتون سبب پیشگیری و کاهش عوارض ناشی از افزایش سن، مانند زوال عقل و آلزایمر می ...
درمان سردردهای میگرنی با نسخه خانگی
. زمانی که آب بدن کم می شود، بدن علائمی مانند سردرد را برای شما می فرستد تا به شما بفهماند که کمبود آب وجود دارد. نمک دریا نیز موجب افزایش الکترولیت های بدن، مواد معدنی و دیگر عناصر مانند کلسیم و پتاسیم، روی، منیزیم، آهن، ید و مس و ... می شود. همچنین موجب افزایش هیدراسیون، بهبود گردش خون و دفع مواد سمی بدن می شود. آب لیمو نیز با ویتامین سی فراوانی که دارد موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و همچنین زدودن سم ها می شود. ...
هسته زردآلو را دور نریزید
دریافت نتایج بهتر برای درمان در مفاصل، این دانه در وعده های غذایی خود استفاده کنید. فواید هسته زردآلو برای فشارخون هسته زردآلو به دلیل داشتن ویتامین B، علاوه بر درمان سرطان، برای حفظ سطح فشار خون و نگه داشتن حد طبیعی آن موثر است. اگر از فشار خون بالا رنج می برید، هسته زردآلو به دلیل منبع غنی از ویتامین B ، برای درمان شما بسیار مناسب است. این دانه در کاهش فشار خون و بیماری های ...
سنجد و فواید شگفت انگیز آن
بر تقویت استخوان ها، می تواند باعث پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان نیز شود. تقویت سیستم ایمنی بدن تحقیقات نشان می دهد که سنجد سرشار از ویتامین C است و به همین دلیل در درمان عفونت ها و جلوگیری از سرماخوردگی می تواند موثر باشد. در عین حال با داشتن مقادیر زیادی از ترکیبات آنتی اکسیدان، برای سلامت بدن و مبارزه با بیماری ها بسیار مفید است. در مواقعی به دلایل مختلف سیستم ایمنی ...
مواد غذایی که خیلی بیشتراز پرتقال، ویتامین c دارند
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای چهارمحال و بختیاری ، ویتامین C جذب کلسیم و آهن در بدن را افزایش می دهد و معجزه گر خواهد بود. برخی تحقیقات نشان می دهند که مواد غذایی سرشار از ویتامین c می توانند دفاع بدن را دربرابر سرماخوردگی و آنفولانزا بالا ببرند. وقتی صحبت از ویتامین c می شود، اولین چیزی که به ذهنتان می رسد پرتغال خواهد بود. اما مواد غذایی دیگری وجود دارند که سرشار از ویتامین c می باشند که در این ...