خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر این نشانه ها را دارید ویتامین C بدنتان کم است
پروتئین ساختاری مهم در پوست، مو، مفاصل، استخوان ها و رگ های خونی است. اگر سطح ویتامین سی ( ویتامین C ) پایین باشد، بیماری کراتوزپیلاریس ممکن است ایجاد شود که یک بیماری پوستی است و در آن پوست خشن و به اصطلاح پوست مرغی می شود. پوست سالم حاوی مقادیر زیادی ویتامین سی ( ویتامین C ) است که از پوست در برابر آسیب های اکسیداتیو مانند نور خورشید یا آلاینده ها محافظت می کند. کمبود ویتامین سی می تواند ...
چه ویتامین هایی برای پوست مفید است؟
می توانند به رشد مو و ناخن کمک کنند، و مطالعات کوچکی که به نظر می رسد فوایدی را نشان می دهند، میزان کمبود این ماده مغذی را اندازه گیری نمی کنند. کاب گفت که بیوتین را به بیماران توصیه نمی کند. بیوتین می تواند خطرناک باشد، زیرا می تواند در نتایج آزمایشگاهی برای تروپونین، نشانگری در بدن که در هنگام حمله قلبی ظاهر می شود، تداخل ایجاد کند. بیوتین نتایج آزمایشگاهی را برای نشان دادن سطوح ...
علت شکنندگی ناخن ها را بدانید
به گزارش گروه سبک زندگی " تیتریک "؛ تبسم ذوالفقاری متخصص پوست و مو در گفتگو با خبرنگار " تیتریک " گفت: دلیل اصلی شکنندگی ناخن ها کمبود آهن است که مستقیما بر روی ناخن ها تاثیر می گذارد. وی ادامه داد: کمبود آهن در بدن موجب نازک شدن، شکنندگی و خشکی ناخن ها می شود. افراد برای جبران کمبود آهن باید خوراکی های دارای آهن مانند اسفناج، گوشت قرمز و تخم مرغ را در رژیم غذایی خود قرار دهند. ...
ترکیبات حیرت انگیز هندوانه؛ از کاهش وزن تا محافظت از پوست
...، میوه خوشمزه و محبوب تابستانی است که گرچه احساس خنکی آن مهم ترین ویژگی شناخته می شود، اما سرشار از ترکیبات مفید است و فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد. در ادامه این مطلب به فواید مختلف این میوه اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: موثر در کاهش وزن هندوانه حاوی 92 درصد آب است که می تواند بخش مهمی از نیاز روزانه بدن به آب را تامین کند. البته این خاصیت ...
ماء الشعیر چیست و چه خواص و فوایدی برای سلامت بدن دارد؟
مورد نیاز بدن را تامین می کند و قادر به تأمین بیش از 15 درصد از ریبوفلاوین مورد نیاز بدن است. 50 گرم جوی پوست کنده را با چهار لیوان آب روی حرارت ملایم، به مدت 40 تا 50 دقیقه می جوشانیم تا جوها به حالت شکفته این ترکیب را همانگونه داغ صاف می کنیم و در جای خنک می گذاریم تا سرد شود. از این چهار لیوان بیش از سه لیوان ماءالشعیر به دست می آید که دو روز قابل نگهداری در یخچال است. ماء الشعیر ...
ترکیبات حیرت انگیز یک میوه تابستانی
در ادامه این مطلب به فواید مختلف این میوه اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: موثر در کاهش وزن هندوانه حاوی 92 درصد آب است که می تواند بخش مهمی از نیاز روزانه بدن به آب را تامین کند. البته این خاصیت هندوانه به سرعت باعث ایجاد احساس سیری می شود و در کنار ویتامین های فراوان، کالری کمی دارد که برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، مناسب است. محافظت از پوست ...
آیا ویتامین سی برای پوست مفید است؟
که می خواهند قرص ویتامین سی استفاده کنند در این باره است که آیا هر روزه می توان از این قرص استفاده کرد. بهتر است بدانید ویتامین ث یک ویتامین محلول در آب است که مصرف روزانه آن مشکلی به سلامتی وارد نمی کند. اما به این نکته توجه داشته باشید که شما نباید بیش از 1000 میلی گرم ویتامین ث در طول روز استفاده کنید. زیرا باعث بروز عوارض گوارشی مانند تهوع می شود و این امر به سلامتی آسیب های جدی وارد می کند ...
در مورد ویتامین دی (D) بیشتر بدانیم ،ویتامین دی برای چی خوبه
به عضلات برای جذب کلسیم، تقویت بدن و عملکرد بهتر کمک می کند. دریافت کم ویتامین Dاز دلایل مهم و اسپاسم عضلات است. لاغری : یکی از برترین ویژگی های ویتامین D که ناگفته مانده است روند چاق شدن و افزایش وزن را کند می کند، نبود ویتامین دی بر روی چربی ها اثر منفی دارد. ترکیب امگا3 و ویتامینD باعث لاغری می گردد. زنان یائسه که روزانه 400 واحد ویتامین د به علاوه 1000 میلی گرم کلسیم ...
خواص و طبع شلیل؛ عوارض و منع مصرف میوه شلیل
تر و صاف تری دارد. شلیل برای کاهش سطح کلسترول؟ مصرف شلیل می تواند به شما در کاهش کلسترول کمک کند، از آنجا که محتوای فیبری شلیل می تواند جلوی کلسترول را گرفته و بدن را از دست آن راحت کند. مصرف شلیل به کاهش وزن کمک می کند؟ شلیل تنها حاوی 63 کیلو کالری است و سطح بالای فیبری دارد که می تواند به کاهش چربی در بدن کمک کند شلیل برای کاهش فشار خون مفیده ...
پیشگیری از بروز علائم پیری با یک سبزی خوشمزه و در دسترس | دیگر پیر نمی شوید !
کاهو سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. کاهو برای افرادی که به دنبال تناسب اندام و کاهش وزن هستند بسیار کمک می کند، مصرف کاهو برای خانم هایی که به مراقبت از پوست و جوان ماندن پوست صورت اهمیت می دهند نیز بسیار مناسب است. خواص کاهو در پیشگیری از کاهش توده استخوان کاهو منبعی غنی از مواد معدنی است. از مس و آهن گرفته تا منیزیم، منگنز و فسفر همگی به افزایش غلظت مواد معدنی موجود ...
مشکلات پوستی ناشی از ورزش کردن در فضای باز
، عاملی برای به هم خوردن میکروبیوم (اکوسیستمی از ارگانیسم هایی که روی پوست زندگی می کنند و از پوست در برابر باکتری ها، ویروس ها و قارچ ها محافظت خواهند کرد) است و به طور کل ظاهر پوست را خراب می کند. هیچ چیز بدتر از پوست خشک و خارش زا نیست. بدن ما در طولِ ورزش آب زیادی را از دست می دهد که اگر این آب از دست رفته را جبران نکنیم، باعث خشکی زیاد خواهد شد؛ پس حواس تان باشد که آب زیادی بنوشید و ...
این نشانه ها نشانگر مصرف زیاد قند هستند!
خون دیاستولیک و سیستولیک را افزایش می دهد. 15 - از دست دادن انگیزه برای ورزش مصرف زیاد قند باعث اضافه وزن می شود و در نتیجه افراد انگیزه خود را برای انجام فعالیت های فیزیکی از دست می دهند زیرا احساس می کنند با این همه اضافه وزن دیگر نتیجه ای نخواهند گرفت. 16 - شیرین نبودن میوه ها به اندازه کافی زمانی که قند زیادی مصرف کنید، دیگر شیرینی میوه ها برای شما کافی نیست. حتی به نظرتان یک کاسه توت فرنگی دیگر مثل قبل شیرینی ندارد و دوست دارید که به آن شکر بزنید یا بعد از آن یک چیز شیرین مصرف کنید. ...
توصیه های ورزشی برای افراد دارای اضافه وزن
بی تحرکی نیز زیاد می شود. به این نکته نیز توجه کنید که محیط هورمونی درونی فردی که چاق است با فردی با وزن سالم متفاوت است. چربی یک اندام فعال متابولیک است. این فقط ذخیره سازی نیست، بلکه در واقع هورمون هایی ترشح می کند که بر سطح انرژی شما تأثیر می گذارد. به طور خلاصه، حتی اگر واقعاً از چاقی درد زیادی احساس نمی کنید، ممکن است از خودتان بدتان بیاید. استیو بارت مربی پرورش اندام می گوید: ورزش ...
چند راه عالی برای درمان ریزش موی شقیقه ها
، پروتئین، ویتامین B و C و کربوهیدرات می باشد. مصرف روزانه آب لبو برای رشد مو بسیار مفید است. همچنین ماسکی می توانید از برگ های چغندر قرمز تهیه کنید. به این صورت که برگ های چغندر قرمز را در آب بجوشانید. برگ های جوشیده را بکوبید و خمیر حاصله آن را به پوست سر خود بمالید و پس از نیم ساعت آن را بشویید. همانطور که می بینید درمان های خانگی برای ریزش مو بسیار فراوان و متنوع می باشد که ما سعی کردیم بهترین آن ها را برای شما عزیزان در این مقاله جمع آوری کرده ایم. توجه داشته باشید مراقبت های بهداشتی را فراموش نکنید که این خود اصل مهم سلامت مو می باشد. منبع: خانه سفید ...
چرا زن ها نباید از سلولیت ران های خود متنفر باشند و در عوض مواظب چاقی شکمی و میانه بدن باشند؟
...، مقاومت به انسولین و قند خون بالا مرتبط است یعنی همان عوامل خطر برای مواردی مانند دیابت. مطالعه اخیر در مجله American Heart Health نشان داده که دور گردن بیش از 36 سانتیمتر برای زنان و 43 سانتیمتر برای مردان با خطر بیشتری برای مشکلات قلبی همراه است. برای کاهش خطر تجمع چربی خطرناک چه کنم؟ کاهش وزن و کاهش کل چربی بدن برای پایین آوردن میزان چربی احشایی لازم هستند ...
مهمترین تجهیزات ورزشی لازم برای راه اندازی باشگاه بدنسازی
این روزها داشتن آمادگی جسمانی به شما این امکان را می دهد که به سلامتی خود و مقاومت در برابر هر بیماری احساس افتخار کنید .ورزش کردن در سالن های ورزشی که مجهز به تجهیزات ورزشی مختلف است یکی از راه های خوب برای حفظ سلامت کلی بدن است ، زیرا تاثیر ورزش از نظر علمی برای سلامت جسمی و روانی ثابت شده است. ثبت نام در باشگاه بدنسازی و استفاده از تجهیزات کامل باشگاه زیر نظر مداوم مربیان متخصص ، به ...
تاثیر باورنکردنی کفش نامناسب بر سلامت قلب
پوشیدن کفش نامناسب برای قلب با افزایش سن ماهیچه ها و عضلات قلب به تدریج ضعیف میشوند و از آنجایی که قلب عامل مهم خون رسانی به اندام های مختلف بدن است. با بروز این مشکل فرایند خون رسانی به اندام دچار اختلال میشود و عوارضی را هم، چون مشکل در فعالیت اندام ها و لخته شدن خون یا سکته قلبی و مغزی را به دنبال دارد، که برای جلوگیری از بروز چنین مشکلاتی پزشکان و کارشناسان توصیه میکنند ورزش را در برنامه ...
با این ترفندها به جنگ دوران یائسگی بروید
اینکه مطمئن شوید هیچ چیز تناسب اندام شما را به هم نمی زند ورزش منظم در دوران یائسگی است که: میزان گرگرفتگی را کاهش می دهد باعث حفظ وزن مناسب و تناسب اندام می شود روحیه تان را تقویت می کند باعث افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس می شود خواب بهتری برایتان به ارمغان می آورد استرس و اضطراب را کاهش می دهد از آنجایی که بعد یائسگی ...
تاثیر ورزش کردن بر ریزش مو
به گزارش راهبرد معاصر ، فعالیت بدنی همراه با تغذیه متعادل بدن ما را سالم نگه می دارد، و موها بازتابی از سلامتی ما است. طبق گفته متخصصین، ورزش منظم ممکن است از برخی اشکال ریزش مو جلوگیری کند ، زیرا جریان خون به پوست سر شما را بهبود می بخشد. با این حال، بیشتر مردان مبتلا به طاسی از نظر ژنتیکی به ریزش مو تمایل دارند – و ورزشی وجود ندارد که بتواند روی ژن های تأثیر بگذارد. اما ورزش بیش از ...
راهکارهای ساده برای فرار از گرمازدگی
بروز گرمازدگی در ایام گرم تابستان به هموطنان توصیه می شود، نوشیدن مقدار زیاد مایعات، حداقل هشت لیوان آب در روز را فراموش نکنند، بدن شما به ازای هر کیلوگرم وزن 30 میلی لیتر آب در روزنیازمند است، ولی مصرف مایعات در آب و هوای گرم باید افزایش یابد. *نوشیدنی کافئین دار ننوشید اگر نمی توانید مقدار زیادی آب بنوشید یک نوشیدنی بدون گاز مثل آب میوه یا دوغ جانشین مناسبی است همچنین از ...
ارتباط روتین ورزش با ریزش مو
ریزش مو کمک کنند. سلامت بدن همیشه مهم تر از زیبایی ظاهر است اما طاسی بدترین تجربه ممکن برای بسیاری از مردان است. داشتن رژیم غذایی متعادل نه تنها سلامت شما را بهبود می بخشد بلکه می تواند سطح استرس و اضطراب تان را کاهش دهد و به سلامت پوست سر شما کمک کند. خوردن غذا های غنی از روی، اسید های چرب امگا 3 و ویتامین E می تواند در رشد مو های شما موثر باشد. منبع: نمناک انتهای پیام/ ...
خانم ها قلیان نکشید!/ ترفندهای طلایی جلوگیری از پیری زودرس
به گزارش گروه سبک زندگی " تیتریک "؛ سارا کوهی متخصص پوست و مو در گفتگو با خبرنگار " تیتریک " گفت: رعایت یک سری اصول کلی باعث کندی روند پیری پوست می شود که در این مصاحبه به برخی از آن نکات اشاره می کنیم. وی ادامه داد: اخم، خنده یا تعجب ماهیچه های صورت را منقبض می کند و باعث می شود بعد از مدتی این علائم روی پوست شما باقی بماند. کوهی افزود: سعی کنید در زمان عصبانیت شرایط را ...
عملکرد لیزر موهای زائد چگونه است و چه افرادی مناسب انجام لیزر نیستند؟
لیزر موهای زائد لیزر یکی از روش های کارامد و مفید در از بین بردن موهای زائد بدن می باشد. شما می توانید با انجام لیزر بدن توسط یک پزشک که در استفاده از لیزر بسیار ماهر است و دانش عمیقی از پوست دارد، خطر عوارض جانبی احتمالی را تا حد زیادی کاهش دهید. توصیه ما این است که یک متخصص پوست دارای مجوز هیئت مدیره را برای انجام لیزر درمانی انتخاب کنید. توجه کنید که لیزر موهای زائد توسط افراد بی ...
خط قرمزهای رژیم های غیراصولی!
ویتامین ها و مواد معدنی قرار می گیرد. کمبود مواد مغذی علاوه بر اختلال در متابولیسم و تعادل بدن، باعث مشکلات دیگری مانند ریزش مو و خراب شدن پوست و تضعیف سیستم ایمنی می شود. مواد معدنی مانند آهن، روی و منیزیوم و انواع ویتامین های گروه B و ویتامین C برای حفظ ساختار پوست و مو ضروری هستند. رژیم های کاهش وزن سریع با محدودیت کالری یا حذف بعضی از گروه های غذایی، اغلب منجر به کمبود این ریزمغذی ها و آسیب ...
فواید جالب و خواص تخمه هندوانه
جلوگیری از شکستگی مو دارد و در نتیجه باعث افزایش رشد مو می شود. سطح پایین منیزیم، می تواند ریزش مو را تسریع کند. مهم است که توجه داشته باشیم که موهای شما هر هفت سال تغییر می کند و مصرف منیزیم کافی یکی از راه های حفظ آرایش موهای شما است. در یک مطالعه کره ای، مکمل روی مانع از ریزش مو می شود و حتی بهبود فولیکول های مو را تسریع می کند. تخمه هندوانه مزایای متعددی را در مورد سلامت پوست شما به ...
خواصی که شما را عاشق آبغوره می کند
زیادی کنید. فواید غیر خوراکی آبغوره آبغوره علاوه بر اینکه به صورت خوراکی مصرف می شود، به صورت غیر خوراکی نیز مزیت های زیادی دارد. در ادامه به مهم ترین خواص غیر خوراکی آبغوره اشاره شده است. خواص آبغوره برای مو آبغوره برای رفع شوره و چربی سر بسیار مفید است. برای رفع شوره سر باید مقداری آبغوره را با آب رقیق کنید و به کف سر بمالید. اگر پوست سر شما خیلی زود چرب ...
داشتن مو در زیر بغل چه فایده ای دارد؟
بدون شک، بسیاری از افراد در دوره های مختلف زندگی خود به این فکر افتاده اند که چرا مو در ناحیه زیر بغل رشد می کند. شاید از نظر شما این موها بدون کاربرد و بی فایده به نظر برسند؛ اما در واقع نقش مهمی در عملکرد بدن دارند که در این مطلب قصد داریم در مورد آن ها توضیح دهیم و فواید موی زیر بغل را بازگو نماییم. دلایل رشد موهای زیر بغل در دوران بلوغ، تغییرات هورمونی باعث رشد مو در زیر ...
عادت های بدی که برایمان مفید هستند
... کسانی که از هوش بالاتری برخوردارند، وقت خود را برای مرتب کردن و نظم دادن به وسایل هدر نمی دهند. بی نظمی و به هم ریختگی، خلاقیت را هم بیشتر می کند. قوز کردن: بار دیگری که کسی به خاطر قوز کردن بعد از یک روز کاری طولانی به شما تذکر داد، این را به او بگویید. به گفته ی دانشمندان دانشگاه بیمارستان نورث تیز ِ انگلیس، بعد از یک فعالیت سنگین بدنی، اندکی خم شدن به جلو می تواند برای ستون فقرات ...
