خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حقایق جالب در مورد ماساژ؛ آیا می دانید که؟
...> بیش از 80 روش مختلف ماساژ در سراسر جهان وجود دارد. ماساژ درمانی هورمون اندورفین را که مسکن طبیعی بدن است، تحریک می کند و به همین دلیل برای تسکین درد بسیار مفید می باشد. ماساژ درمانی باعث افزایش وزن در نوزادان نارس می شود. ماساژ درمانی باعث افزایش توجه، تمرکز، وضوح ذهنی و تعادل عاطفی می شود. یک ماساژ 60 دقیقه ای همان فواید 7 تا 8 ساعت خواب برای بدن را داراست. باب هوپ، بازیگر، کمدین، خواننده، مؤلف و ورزشکار معروف آمریکایی-انگلیسی ماساژ روزانه را به عنوان بخشی از رژیم سلامت خود انجام می داد و تا 100 سال عمر کرد. انتهای رپرتاژ خبری/4129/ ...
دلایل گرفتگی عضلات
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز چرا گاهی عضلات مان می گیرد؟ گرفتگی عضلانی در مورد عضلات مخطط و ارادی است. در عضلات حرکات آکتین و میوزین با یونی مانند کلسیم تنظیم و عضله کوتاه یا بلند می شود. هر عملی که این حالت را مختل کند مثل کم شدن یون کلسیم، باعث می شود پاسخ نامناسبی را عضله از عصبی که آن را کنترل می کند، دریافت کند و این مساله باعث کوتاهی طولانی مدت عضله می شود و ایجاد اسپاسم می ...
هر آنچه که باید در مورد ماساژ سیاتیک بدانید
این شیوه ماساژ درمانی را جزء برنامه های روتین خود داشته باشید. همانطور که می دانید، کف پا دارای تعداد زیادی پایانه عصبی است که این اعصاب در سراسر بدن پخش می شود. بنابراین زمانی که این قسمت از بدن را ماساژ دهید، اعصاب تحریک شده و دردهای ناشی از کمر درد سیاتیک، برطرف می شود. شاید تصور کنید تمامی فواید مربوط به ماساژ درمانی در این مقاله ذکر شده است، اما این طور نیست. ماساژ درمانی برای هر ...
خواص روغن مورینگا و اثرات درمانی مهم آن
کند به بهبود خارش یا بثورات پوستی کمک می کند به افسردگی، اضطراب و هرگونه احساسات عاطفی دیگر کمک می کند به بهتر خوابیدن کمک می کند به سلامتی دندان کمک می کند اگر به عنوان روغن ماساژ استفاده شود، به هرگونه درد عضلانی یا درد مفاصل عضلات کمک می کند روغن مورینگا به طور کلی برای استفاده خوراکی بی خطر است. اطلاعاتی در مورد منع استفاده از روغن مورینگا به عنوان دارو وجود ندارد، بنابراین می توانید برای اطلاع از این موضوع با پزشک خود مشورت کنید. روغن مورینگا یکی از روغن های پایدار و سالم ترین روغن ها است. انتهای پیام/ ...
علل و راه های درمان سندرم پای بیقرار
گویند دوش آب سرد برای آن ها بهتر است. ورزش متعادل (نه کم و نه زیاد) در طی روز باعث می شود خواب بهتری در شب داشته باشید؛ مثل پیاده روی، آهسته دویدن، بلند کردن وزنه و هر ورزش دیگری که از آن لذت می برید. بررسی ها نشان داد که ورزش باعث کاهش تکان های پا و خواب طولانی تر و عمیق تر در افراد مبتلا به سندرم پای بیقرار می شود ولی به یاد داشته باشید که نباید خیلی زیاد و یا شدید ورزش کنید چراکه ورزش ...
فواید شنا برای سلامتی
.... یک ساعت شنا کردن باعث کالری سوزی و چربی سوزی چشم گیری می شود. می تواند به عمر طولانی تر کمک کند مطالعات نشان می دهد که ورزش منظم، از جمله شنا، ممکن است طول عمر را افزایش دهد. مطالعه ای نشان داد که شناگران در مقایسه با افرادی که شنا نمی کنند، 28 درصد کمتر در معرض خطر مرگ زودرس و 41 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی و سکته قرار دارند . می تواند به ...
حرکات کششی برای عضلات مرکزی بدن و شکم
مداوم در حین ورزش کار می کنند، اما هرگز ریکاوری مناسبی در این نواحی صورت نمی گیرد و به اصطلاح نواحی سخت به شمار می آیند. این موضوع به این معناست که آن عضلات نیز باید ریکاوری شوند. چرا باید عضلات مرکزی بدن یا شکم را ریکاوری کنید؟ دلایل زیادی برای کشش عضلات مرکزی بدن و ناحیه شکم وجود دارد، از گسترش و بهبود دامنه حرکتی گرفته تا کاهش درد عضلانی. انجام تمرینات کششی می تواند منجر به ...
شکنجه ای به اسم قلقلک دادن | هرگز بچه ها را قلقلک ندهید
...، مخصوصا آن هایی که حساس تر و اصطلاحا قلقلکی ترند، وقتی قلقلک داده می شوند نمی توانند نخندند، در حالی که کاملا از آن متنفرند. خنده ی آن ها به عنوان یک واکنش باعث می شود والدین به اشتباه تصور کنند کودک واقعا از قلقلک لذت می برد در حالی که اینطور نیست. در مطالعه ای که در سال 1997 در دانشگاه کالیفرنیا انجام شد. دانشمندان دریافتند احساساتی که هنگام قلقلک دادن ایجاد ...
فواید دویدن رو به عقب برای سلامت بدن
دوند بین 15 و 45 دقیقه ، سه بار در هفته در طول شش هفته، 2,5 درصد کاهش وزن داشتند. دویدن به عقب دارای منافع زیادی است به این دلیل که بدن از روال عادی خود خارج شده و دویدن به شیوه دیگری انجام می گیرد و عضلات پاها، مچ پا و انگشتان پا تمرین متفاوتی انجام میدهند. در این حالت تنفس کشیدن عضلات شکم را قوی تر و سالم تر میکند. گردش خون بهبود می یابد، فشار خون در حالت نرمال کنترل می شود. سرعت سوخت و ساز بدن ...
علائم و روش های درمان دیسک گردن
یک هسته ساخته شده است. هسته پر از ژل است و اگر زمانی از فتق دیسک شنیدید، این ژل است که از دیسک بیرون زده و باعث درد می شود. در صورتی دچار درد دائم در نواحی گردن می شوید بهترین کار مراجعه به دکتر متخصص ارتوپد است. این دکتر پس از بررسی دقیق می تواند علت درد شما را تشخیص داده و مراحل درمان را آغاز کند. در صورتی که درد شما دائمی نیست اما نیاز به مشورت با دکتر دارید بهتر است از طریق مشاوره ...
خوردن این میوه ریزش مو را متوقف می کند
...> نتایج مطالعه ای که در سال 2013 در نشریه پژوهش بالینی و دارویی منتشر شد، نشان داد، عصاره برگ گواوا در کاهش تری گلیسیرید و لیپوپروتئین با چگالی کم (کلسترول بد یا LDL) و افزایش لیپوپروتئین با چگالی بالا (کلسترول خوب یا HDL) موثر است. دستگاه گوارش عصاره برگ گواوا موجب آپوپتوز (مرگ سلولی) در سلول های سرطانی معده می شود. چای برگ گواوا به طور کلی سلامت دستگاه گوارش را بهبود بخشیده و ...
10 خاصیت شگفت انگیز پیاده روی اینهاست
به گزارش جهان نیوز به نقل از فارس، پیاده روی منظم مزایای باورنکردنی برای سلامت و تندرستی شما دارد و خبر خوب این است که می تواند به شما در حفظ وزن سالم و کنترل و جلوگیری از بیماری های مختلف از جمله بیماری های قلبی، فشار خون بالا، تقویت استخوانها و عضلات و بهبود خلق و خوی کمک کند. همچنین بهبود گردش خون، کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و داشتن یک زندگی طولانی تر نیز با داشتن یک برنامه ...
آیا مکمل برای بدنسازی ضروری است ؟ نکات ورزش بدون مکمل !
قدرت جسمانی. بهبود سیستم ایمنی بدن. کاهش درد های عضلانی پس از تمرین . بهبود ساختار و حجم گیری ماهیچه ها. افزایش وزن در افراد لاغر اندام . کمک به رفع مشکلات سوء تغذیه ای . ایجاد دم بیشتر در بدن ورزشکار هنگام تمرین. تامین کننده املاح دریافت نشده از مواد غذایی مصرفی روزانه. بهترین مکمل های بدنسازی برای افراد مبتدی کدامند ؟ اگر جز آن دسته از افرادی هستید که به تازگی شروع به ورزش ...
چگونه بعد از تولد نوزاد رابطه جنسی خوبی داشته باشیم؟
رابطه جنسی برقرار کرد؟ در حال حاضر هیچ تحقیقی در مورد زمان ایده آل پس از زایمان برای پرهیز از فعالیت جنسی انجام نشده است. به طور معمول توصیه می شود تا حدود چهار تا شش هفته پس از زایمان از رابطه جنسی خودداری کنید. همچنین تحقیقات جدیدتر نشان می دهد که یک زن می تواند بر اساس سطح راحتی و میل خود فعالیت جنسی نفوذی را تا دو هفته پس از زایمان از سر بگیرد. آیا بی میلی جنسی بعد از تولد ...
طب سنتی/ خواص و اهمیت ارده و شیره
الی 4 بار توصیه می شود. 13. ارده و شیره منضج دمل ها و زخم های چرکی و تسکین دهنده درد، گرمی و خشکی عضو می باشد و به ترمیم زخم کمک می کند. 14. ارده و شیره به درمان اختلالات کبد و کلیه کمک می کند. 15. ارده و شیره انرژی لازم به کودکان را می رساند و باعث فعال شدن سلول های عصبی و تقویت حافظه شان می شود. 16. ارده و شیره ضدنفخ است و عملکرد معده و روده را بهبود ...
تنظیم قند خون و سلامت روده با مصرف چای سبز
.... برونو می گوید: تصور می شود که جذب محصولات مشتق شده از روده عامل آغاز چاقی و مقاومت به انسولین است که در همه اختلالات قلبی متابولیک نقش اساسی دارند. . اگر بتوانیم یکپارچگی روده را بهبود بخشیم و نشت روده را کاهش دهیم، تصور می شود که نه تنها می توانیم التهاب با درجه پایین را که باعث شروع اختلالات قلبی متابولیک می شود، کاهش دهیم، بلکه به طور بالقوه آن ها را معکوس کنیم. وی ...
باغ ایران: 10 خاصیت مهم زعفران که نمی دانید!
مؤثر است. ترمیم زخم و دردهای رحم استفاده از فرآورده های زعفران نظیر روغن زعفران و مصرف پودر زعفران و تهیه شیاف و استعمال خارجی برای زخم های ناحیه رحم، باعث التیام و بهبود زخم شده و درد را تسکین می دهد. مصرف زعفران باعث تحریک عضلات صاف رحم می گردد و به عنوان تسهیل کننده روند زایمان مفید و مؤثر است. هشدار: میزان مجاز مصرف زعفران برای زنان حامله و شیرده ...
15 فایده بی نظیرِ رابطه جنسی برای زوج های جوان
انجام آن، بدن ما تغییرات فیزیولوژی را تجربه می کند، به خصوص اگر منظم باشد. رابطه زناشویی بهترین ورزش است، همانند ورزش بیشترین مزایا را برای ما دارد. این عمل میزان تنفس را افزایش می دهد که باعث سوخت کالری می شود، این بدان معنا است که با داشتن سه بار رابطه زناشویی در هفته، نزدیک 7500 کالری در سال می سوزانیم این مشابه دویدن 75 مایل است! 3. رابطه زناشویی به سیستم دفاعی بدن کمک می ...
رفع دل پیچه در چند دقیقه
تا ماهیچه های شکم آرامش کسب کنند تا درد، گرفتگی، اسپاسم، نفخ و دل پیچه درمان شود. چای نعناع چای نعناع از دیگر نوشیدنی های مفید برای درمان دل پیچه است. به بهبود ترشح صفرا کمک می کند تا فرایند هضم بهتر انجام شود. حتی برای بهبود سوء هضم و نفخ موثر است. با استفاده از چای نعناع تازه می توان به آرامش عضلات شکم رسید. اما باید افرادی که به این گیاه حساسیت دارند و واکنش نشان می دهند، از گزینه های دیگر مصرف کنند. ...
7 ورزش آسان برای دوران یائسگی
... البته که علم مثل همیشه راهگشا بوده و راهکارهای درمانی موثری مثل هورمون تراپی دارد که مشکلات و نوسانات خلقی را به حداقل می رسانند. اما راهکار ساده تری هم هست که برای سلامت کل بدن مفید است: ورزش و تغییر سبک زندگی. چرا ورزش مهم است؟ هرچند که هنوز ثابت نشده که انجام منظم حرکات ورزشی می تواند نشانه های یائسگی را کاهش دهد با این حال می توان گفت که ورزش با کاهش استرس و بهبود ...
10 حقیقت جالب درباره بدن انسان که درک شما از بدنتان را تغییر می دهد
افراد در قفسه سینه خود یک عضله اضافی به نام استرنال دارند. 4. کبد مردان در صورت آسیب می تواند زنانه شود بر اساس تحقیقات جدید، کبد نر ها (انسان ها و موش ها) زمان مواجهه با آسیب می تواند تغییر جنسیت دهد. با آنکه این موضوع ممکن است کمی عجیب به نظر برسد، اساسا کبد می تواند چند هورمون را تغییر دهد تا در هنگام مواجهه با رژیم غذایی پرچرب بهتر از خود محافظت کند. تصور می شود که ماهیت ...
همه چیز درباره ارگاسم در زنان و مردان، واقعیاتی که نمی دانید!
درباره رابطه جنسی. درواقع فکر کردن بیش از حد به این موضوع خودش باعث جلوگیری از ارگاسم می شود. در ادامه چند واقعیت جالب درباره ارضای جنسی در زنان را آورده ایم: ارگاسم باعث تسکین درد می شود. رابطه جنسی باعث آزادشدن هورمون های اوکسی توسین، سروتونین، اندورفین و فنیل اتیل آمین در بدن می شود و مغز دستور حال خوب را صادر می کند. پس از ارضا شدن خانم ها نوعی حس و حال عجیب و متناقض را تجربه می کنند ...
جوش و چروک پوستی را از ریشه نابود کنید
به دلیل استفاده از قنداق و پوشک است، این نوع درماتیت تماسی می تواند باعث درد و سوزش در نوزاد و گریه و بی قراری او شود. در این موارد معمولا پزشک متخصص انواع داروهای موضعی را معرفی می کند، اما می توانید در کنار دارو ها از روغن بادام شیرین نیز بر روی پوست نوزاد استفاده کنید. تحقیقات جدید نشان داده است علاوه بر بادام تلخ که برای درمان درد عضلات و گرفتگی مفاصل زانو به کار می رود ...
این رژیم غذایی ساده زانو درد را درمان می کند
به گزارش خبرگزاری برنا؛ زانو ها عضوی موثر در بدن انسان هستند و با تحمل وزن ابزار حرکتی برای انسان هستند و تا زمانی که آسیب پیدا نکنند درک وابستگی به این عضو مشخص نمی شود. حال یکی از درد های شایع این روز ها زانو درد است که می توان با رژیم غذایی مناسب این درد را درمان کرد. احتمالا تا زمانی که با احساس در زانو های خود مواجه نشوید، هرگز به این که تا چه اندازه به آن ها وابسته هستید، فکر نمی ...
بدون کفش ورزش کنید| چطور پابرهنه ورزش کنیم؟
افزایش قدرت پا بهتر است با پای برهنه یا جوراب های مخصوص ورزش تمرین کنیم. ورزش کردن بدون کفش ممکن است باعث بهبود تعادل و افزایش عملکرد در ورزش شود. دلیل آن این است که ماهیچه های پا زمانی که در کفش هستند باید نیروی بیشتری اعمال کنند. بدون کفش تمام عضلات قوی می شوند. ورزش کردن با پای برهنه به شما کمک می کند تا عضلات پا را تقویت کنید؛ اما توجه داشته باشید که همیشه هم نباید این کار ...
4 راه موثر برای رهایی از ترس و اضطراب!
سازی برای پاسخ دادن به آنچه تصور می کند ممکن است حتی یک وضعیت مرگ یا زندگی باشد، است. این امر باعث می شود سیستم عصبی سمپاتیک فعال شود، ضربان قلب شما افزایش یابد و بدن شما در حال آماده شدن برای عکس العمل نشان دادن است. به طور مزمن، این مشکل می تواند باعث تنش و درد عضلانی در سراسر بدن شود. علائم دیگر اضطراب و تنش در بدن شامل سردرد مزمن، درد فک و دندان قروچه است. خوشبختانه تکنیک هایی وجود دارد ...
زنگ خطر بحران جهانی تنوع زیستی به صدا در آمد
تنوع زیستی جهانی احتمالا عملکرد اکوسیستم ها را محدود می کند؛ بنابراین بر روش هایی که اکوسیستم ها از آن حمایت و به مردم کمک می کنند، تاثیر می گذارد. یافته ها نشان می دهد ممکن است گونه های بیشتری از آنچه قبلا تصور می شد، در معرض خطر قرار گیرند. کارشناسان تخمین می زنند 30 درصد از همه گونه ها از سال 1500 در معرض خطر انقراض قرار گرفته اند. اگر روند کنونی ادامه یابد، این میزان می تواند تا سال ...
آیا کمبود ویتامین دی خطرناک است / در مورد ویتامین دی (D) بیشتر بدانیم ،ویتامین دی برای چی خوبه
ها است. طبق تحقیقات انجام شده این ویتامین در بینایی بیماران گلوکوم ( آب سیاه) بسیار موثر است. رفع اسپاسم عضلانی : ویتامین D در بدن به عضلات برای جذب کلسیم، تقویت بدن و عملکرد بهتر کمک می کند. دریافت کم ویتامین Dاز دلایل مهم و اسپاسم عضلات است. لاغری : یکی از برترین ویژگی های ویتامین D که ناگفته مانده است روند چاق شدن و افزایش وزن را کند می کند، نبود ...
