خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان های خانگی برای کاهش چربی ناحیه شکم
کمک می کند. چای سبز را جایگزین قهوه کنید چون مطالعات نشان داده اند که 4 تا 5 فنجان از این نوع چای سبز منجر به از بین رفتن چاقی شکمی می شود. _ بیشتر بخوابید: راه شگفت انگیز دیگر برای از دست دادن چربی شکمی، دریافت کافی خواب است. تحقیقات نشان می دهد که 6 تا 8 ساعت خواب در شب، منجر به حفظ سطح انسولین شده و هورمون های استرس را کاهش می دهد. به علاوه، خواب کافی انرژی لازم را برای سوخت کالری در ...
دوش اول صبح یا آخر شب؛ کدام بهتر است؟
رختخواب بروند و در نتیجه خواب خیلی بهتری دارند. از قرار معلوم با دوش گیران شبانگاهی. البته اگر دوست دارید صبح ها دوش بگیرید، مانعی ندارد، اما باید قبل از خواب هم حتما دوش بگیرید. نانسی روتستاین که خود را سفیر خواب می نامد، به شبکه خبری فاکس نیوز گفت: اگر دلتان می خواهد صبح ها دوش بگیرید، اما حتما شب ها هم دوش بگیرید. تمیز به رختخواب رفتن بسیار مهم است و روز را از شب جدا می کند ...
دویدن در صبح بهتر است یا عصر؟
...: گاهی در حین دویدن احساس سبکی و انرژی می کنید و گاهی برداشتن هر قدم سخت است. آیا این اتفاق به زمان روز بستگی دارد و آیا زمان ایده آلی از روز برای دویدن وجود دارد؟ به گزارش فکرشهر، ایسنا به نقل از ژورنال اسپورت 24 نوشت: دو نوع آدم در دنیای دویدن وجود دارد. آنهایی که زود از خواب بیدار می شوند و قبل از طلوع آفتاب بیرون می روند و دوندگانی که ترجیح می دهند دویدن را تا عصر بعد از کار ...
15 میلیون تومان برای قبولی در کنکور هزینه کردم
آموزشی استفاده می کردم. وی در پاسخ به این پرسش که شما برای کسب رتبه برتر کنکور در سال آخر چه میزان هزینه کرده اید، گفت: من حدودا 15 میلیون تومان برای قبولی در کنکور شامل خرید کتاب کمک درسی و پرداخت شهریه هزینه کردم. رتبه چهارم گروه آزمایشی ریاضی و فنی کنکور 1401 درباره میزان ساعات مطالعه روزانه دروس برای کنکور 1401 یادآور شد: من ابتدا روزانه بین 3 تا 4 ساعت مطالعه داشتم؛ اما به تدریج با نزدیک شدن به زمان برگزاری کنکور، 8 تا 9 ساعت درس می خواندم. انتهای پیام/ ...
7 ترفند کاربردی برای رهایی از گرما در تابستان
نکنید خیلی از مان برای انجام ورزش به نزدیک ترین باشگاه می رویم که معمولاً به دستگاه های خنک کننده هم مجهز است، اما بعضی هم هستند که ورزش در هوای آزاد را ترجیح می دهند. چه قصد دویدن در پارک را داشته باشید و چه انجام یوگا، انجام ورزش را باید به بعد از رفتن آفتاب یا صبح زود موکول کنید. چون ورزش در هوای گرم فشار اضافه ای به بدن وارد می کند و باعث بالا رفتن دمای مرکزی آن می شود. خستگی، گرفتگی ...
هشدار دانشمندان: مغز انسان برای بیداری در نیمه شب ساخته نشده است
تجربه ای را داشته اید که حتی پس از یک روز عالی و فوق العاده، در نیمه شب افکار و احساسات منفی بسیار زیادی داشته باشید. طبق تحقیقات گذشته، کمبود خواب که شامل بیداری شبانه نیز می شود، منجر به اختلالات شناختی و رفتاری و نحوه عملکرد مغز در روز بعد می شود. با این حال، اکنون محققان نشان داده اند که این تغییرات در شناخت و رفتار انسان ها زمانی رخ می دهد که فرد در نیمه شب بیدار بماند. فرضیه ...
قهوه در 5 قرن، چگونه جهان را دگرگون کرد؟!
بردن ساعات کاری کارخانه ها بودند قهوه عاملی شد که خواب و بیداری طبیعی کارگران را که مبتنی بر نور خورشید بود به زمان ساعت تبدیل کنند. همزمان با گسترش انقلاب صنعتی به بخش های دیگری از اروپا و آمریکای شمالی، کارگرانی که قبلاً پنج بار در روز برای غذا خوردن دست از کار می کشیدند، حالا در ساعات استراحت مرتب قهوه می نوشند و بیشتر کار می کنند. مارک پِندِرگراست نویسنده می گوید: این ...
تاثیر گرمایش جهانی بر خواب
، افزایش دما از آغاز قرن 21 میلادی تا کنون موجب از دست رفتن 44 ساعت خواب شبانه افراد شده است. در حال حاضر مردم حداقل 11 شب در سال، کمتر از مردم قرن گذشته می خوابند. این گروه تحقیقاتی دانمارکی با استفاده از مچ بندهای مجهز به شتاب سنج ویژه ردیابی خواب افراد، داده های مربوط به خواب افرادی را که از سراسر جهان در این تحقیق شرکت داشتند جمع آوری کرده است. سپس این داده ها را با مقدار زمان خواب و بیداری همان ...
بهترین مواد غذایی برای کوچک شدن شکم
...> بیشتر بخوانید: میوه ای که چربی دور کمر را به سرعت آب می کند شکلات تلخ: شکلات تلخ با کاهش سرعت هضم غذا باعث مدت زمان سیری بیشتر می شود و با داشتن چربی های اشباع نشده متابولیسم بدن را بالا برده و به کاهش وزن کمک می کند. مصرف یک شکلات تلخ به همراه یک فنجان قهوه فاقد شکر قبل از ورزش می تواند به بالابردن انرژی بدون کالری و افزایش سوخت و ساز بدن کمک کند. زیتون: زیتون با داشتن کالری کم ...
بدنتان را 5 روزه پاکسازی کنید
+ آبغوره رژیم غذایی روز چهارم به این شکل باشد: صبحانه: آش جو (با همان دستور ذکر شده) ناهار: زرشک پلو با مرغ پر روغن زیتون و یک ساعت بعد ناهار یک لیتر دوغ + گل سرخ که از شب قبل در آن خیسانده باشیم. شام: جوجه کبوتر یا گنجشک که با روغن کنجد یا زیتون پخته شده باشد. رژیم غذایی روز پنجم به این شکل باشد: روز پنجم: از 6 صبح هر 40 دقیقه یک لیوان آب سیب و هویج (به نسبت ...
خوراکی هایی که به خواب راحت کمک می کند
شفاآنلاین سلامت اگر می خواهید لاغر شوید و تناسب اندام داشته باشید باید به ورزش ، تغذیه و خواب خود دقت کنید زیرا همه ی اینها تاثیرات مثبتی را دارند به همین منظور در این بخش غذاهایی را که باعث بهبود کیفیت خواب می شوند را معرفی می کنیم. 1. خواب راحت شبانه با کیوی به گزارش شفاآنلاین : این میوه سبز ممکن است جز میان وعده های قبل از خواب باشد ؛ هنگامی که افراد دو ساعت قبل ازخواب ...
چند خط سلامتی
.... - ️افرادی که استرس بیش از حد دارند. / ورم پا را جدی بگیرید ! عضلات ضعیف قلب یا نقص قلبی می تواند با تجمع مایعات در بدن آشکار شود. تجمع مایعات زمانی اتفاق می افتد که قلب قادر به پمپاژ صحیح خون نباشد. بیماری های کلیوی و کبدی نیز می تواند موجب ورم پا شود. / بوهای مختلف برروی افراد چه تأثیری دارند !؟ ️نعنا: بهبود خلق و خوی ️دانه قهوه: کاهش ...
درمان سنگ کلیه با این خوراکی ها
چیست؟ به گزارش جامعه 24 بدن انسان از مواد غذایی برای تامین انرژی و ترمیم بافت ها استفاده می کند و بعد از اینکه از مواد مورد نیاز استفاده کرد، مواد زائد را در از طریق جریان خون وارد کلیه ها می کند تا از طریق ادرار از بدن دفع شود. مواد زائد حاصل از برخی از مواد غذایی در مجاری ادراری تولید کریستال و سنگ کلیه می کنند. شکل گیری سنگ کلیه دلایل مختلفی دارد. اغلب در صورت کاهش ادرار یا ...
کاهش سریع وزن با خوردن معجون خرما و شیر
به کاهش وزن برای فرد می انجامد، باعث دفع سموم از بدن نیز خواهد شد که به همین دلیل آرامش دهنده به اعصاب معرفی می شود. رژیم شیر و خرما نهایتا باید سه یا چهار هفته ادامه پیدا کند، که ادعا می شود در این مدت کوتاه، فرد می تواند 7 تا 15 کیلوگرم وزن کم کند. اما اگر لازم باشد مجددا از این رژیم پیروی کنید، می توانید بعد از گذشت سه ماه این رژیم را در پیش بگیرید. در طول این رژیم بهتر است ...
با مصرف نوشابه رژیمی چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
همیشگی از نوشابه های رژیمی کافئین دار استفاده کنید، به احتمال زیاد برای خواب شبانه دچار مشکل می شوید، مخصوصا اگر زمان مصرف این نوشابه ها به ساعت خواب شما نزدیک باشد. هر قوطی از نوشابه های رژیمی متوسط حدود 46 میلی گرم کافئین دارد که کمتر از یک فنجان قهوه است،، اما حساسیت پذیری افراد نسبت به کافئین یکسان نیست و همین مقدار هم می تواند خواب شبانه بعضی افراد را مختل کند. البته امروزه نوشابه های رژیمی بدون ...
اگر هرروز ساعت 5 صبح از خواب بیدار شویم چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟
اینجا فواید سحرخیزی را بعد از یک روز، یک ماه و شش ماه به شما می گوییم. اولین روزی که زود از خواب بیدار می شوید، چندان آسان یا لذت بخش نخواهد بود. می گویند که بهترین چیزها یک شبه ساخته نمی شوند و برنامه خواب جدید نیز از این قاعده مستثنی نیست. وقتی صبح زودتر از خواب بیدار می شوید، ممکن است چند روز طول بکشد که احساس خوبی داشته باشید، زیرا زمان می برد تا ساعت داخلی شما با ساعت های خواب و ...
کاهش وزن و لاغری فوری با مصرف قهوه و لیمو شدنی است؟ / فایده ترکیب قهوه و لیمو برای لاغری+ جزئیات
به گزارش سلام نو به نقل از برنا؛ بر اساس یک پژوهش، اضافه کردن لیمو به قهوه سبب می شود تا خاصیت آن دو برابر شود؛ اما باید این نکته ذکر شود که این نوشیدنی تنها در صورتی که به میزان متعادل مصرف شود، می تواند تأثیری مثبت بر سلامتی داشته باشد. زمانی که شما قهوه را با لیمو مصرف می کنید، بدن دو برابر آنتی اکسیدان دریافت می کند، زیرا فلاونوئیدهای موجود در قهوه با ویتامین C دو برابر در ...
5 عادت روزانه تقویت سلامت روان
حس آرامش رسید که در آن تمام افکار منفی از ذهن پاک می شود. خواب کافی: خواب هورمون های رشد را در بدن ترشح می کند که برای سلامتی ضروری است. علاوه بر این، خواب کافی به بدن اجازه می دهد روز بعد عملکرد موثرتری داشته باشد و از انرژی کافی برخوردار باشید. زمانی که خواب کافی داشته باشید، بدن و ذهن شما بهتر هماهنگ می شوند. ...
ارتباط عجیب رنگ ادرار با سلامتی!
ادرار شما کاملا روشن است و هیچ رنگ زردی ندارد، احتمالا بیش تر از مقدار توصیه شده آب نوشیده اید. همچنین اگر به دفعات ادرار می کنید، علامت دیگری است که نشان می دهد برای آب رسانی به بدن کمی سخت گیر هستید. به طور میانگین طی 24 ساعت شبانه روز، برای بزرگسالان 4 تا 10 بار ادرارکردن طبیعی است. ادرار لیمویی رنگ رنگ ادرار و ارتباط آن با سلامتی بسیار حائز اهمیت است. طیف رنگی ادرار ...
رژیم غذایی فستینگ برای افراد دیابتی مفید است؟
ارشد از دانشگاه ماستریخت در هلند، می گوید: تغذیه محدود به زمان ممکن است یک رویکرد مؤثر برای بهبود سلامت متابولیک در بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع 2 باشد، اما مطالعات بیشتری برای تأیید این یافته مورد نیاز است. برای این مطالعه، از 14 بزرگسال مبتلا به دیابت نوع 2 خواسته شد که مصرف غذای خود را به یک بازه 10 ساعته در روز محدود کنند و حداکثر از ساعت 6 بعد از ظهر به بعد دیگر چیزی نخورند. به آن ...
هشدار دانشمندان به افراد شب زنده دار: مغز انسان برای بیداری در شب طراحی نشده است
متفاوتی عمل می کند. پس از نیمه شب، احساسات منفی بیشتر از احساسات مثبت توجه ما را به خود جلب می کنند، ایده های خطرناک جذاب تر از قبل می شوند و عوامل بازدارنده جایگاه خودشان را از دست می دهند. براساس گزارش ساینس آلرت ، شماری از پژوهشگران تصور می کنند ریتم شبانه روزی انسان تأثیر زیادی روی این گونه تغییرات حیاتی در عملکرد بدن دارد. آن ها یافته های خود را در مقاله ی علمی جدیدی منتشر کرده اند تا ...
تغذیه و ویتیلیگو
در جلوگیری از این بیماری می پردازم. خوردن یک فالوده سیب قبل از خواب ( مخلوط سیب و عرق بیدمشک) حوالی ساعت 8 تا 9 شب برای درمان این بیماری بسیار مهم و حائز اهمیت می باشد، لذا داشتن خواب کافی 7 تا 9 ساعت در شبانه روز کمک قابل توجهی به درمان این بیماری می نماید. خوردن آلو بخارا هم در کمک رسانی برای هضم و جذب و هم در بهبود رنگدانه سازی کمک بهینه ای می نماید. ترجیحاً بهتر است گلابی و زغال اخته ...
گرما رشد سلول های سرطانی را دشوار می کند
گلوکز استفاده کردند. سلول های سرطانی به طور معمول برای رشد به مقادیر زیادی گلوکز یا قند نیاز دارند. آنان دریافتند که دماهای سرد باعث جذب قابل توجه گلوکز در بافت چربی قهوه ای می شود که به عنوان چربی قهوه ای نیز شناخته می شود، نوعی چربی که مسئول گرم نگه داشتن بدن در شرایط سرد است. در همان زمان، سیگنال های گلوکز به سختی در سلول های تومور قابل تشخیص بودند. زمانی که محققان چربی ...
رواج مصرف قهوه در ایران پرسش ها و چالش ها
قهوه سابقه طولانی در ایران داشته و در اسامی و لغات فارسی هم می توان ردپای تاریخی آن را یافت. در اوایل دوره قاجار قهوه نوشیدنی اصلی مردم بود و واژه هایی چون قهوه خانه ، قهوه چی و قهوه قجری هم در فرهنگ واژگان ایرانی رواج دارد. تا زمان قاجار، چای فقط یک داروی گیاهی بود که در چین یافت می شد و نامش در کتاب های طب سنتی آمده بود و برخی خواص دارویی اش نزد ایرانیان شناخته شده بود، اما از دوره ناصرالدین ...
دانشمندان می گویند که اصلا مغز ما به صورت پیش فرض نباید بعد نیمه شب بیدار باشد و در این ساعات منفی گرا و ...
را بیان کرده اند. فرضیه آن ها به نام ذهن پس از نیمه شب Mind After Midnight نام دارد و می گوید که بدن انسان و نیز مغز او از یک چرخه طبیعی 24 ساعته فعالیت پیروی می کنند که بر احساسات و رفتار ما تأثیر می گذارد. به طور خلاصه، در ساعات متفاوت ، مغز تمایل پیدا می کند که به شیوه های متفاوت احساس کند و عمل کند. خرید ساک پارچه ای صندلی ماساژور خرید ...
تجارت کنسانتره آلبالو تهران
...> بهتر است بدانید افرادی که با ساعات خواب خود مشکل دارند نیز می توانند برای بهبود و تنظیم آن و نرمال کردن ساعات خواب خود از آلبالو استفاده کنند. مراکز مختلفی اقدام به تجارت کنسانتره آلبالو و عرضه کنسانتره آلبالو و آلبالو خشک کرده اند و قیمت این کنسانتره در هر یک از این مراکز متغییر است، بنابراین باید آن را از جایی خریداری کرد که کنسانتره میوه جات را با قیمت مناسبی در اختیار مشتریان قرار ...
بررسی هواوی واچ فیت 2 [به همراه بررسی ویدیویی]
، تنها حدود 70 درصد از فضای جلوی ساعت دراختیار نمایشگر قرار دارد که البته برای خواندن پیام ها و تعامل با فعالیت های مختلف ورزشی آن کافی است. سمت راست نمایشگر نیز دکمه ای برای دسترسی به منوی اپلیکیشن ها و بازگشت به صفحه ی قبلی قرار دارد. واچ فیت 2 برخلاف نسل قبل از نمایشگر همیشه روشن برای نشان دادن زمان بهره می برد که برای صرفه جویی در مصرف باتری، به طور پیش فرض غیرفعال است. این قابلیت که با ...
بهترین زمان پیاده روی بعد از غذا خوردن چه وقت است؟
خانه از خواب بیدار شده یا راه های دیگری برای حرکت بدن خود پیدا کنید. همین مقدار فعالیت نیز به کنترل سطح قند خون در فرد کمک می کند. دکتر "یوان اشلی" متخصص قلب در دانشگاه استنفورد که با این مطالعه ارتباطی نداشته می گوید:"تحرک داشتن حتی مقدار کم آن نیز ارزشمند است و همان طور که این مطالعه نشان داده می تواند منجر به تغییرات قابل اندازه گیری در نشانگر های سلامتی شما شود". پیاده ...
معیارهای تناسب اندام را بشناسید
احتباس آب را کاهش می دهد. دیگر عواملی که می توانند عدد روی ترازو را تحت تاثیر قرار دهند استرس و کمبود خواب می باشد. آیا میدانستید که اگر در شب خواب کافی نداشته باشید، بدنتان ممکن است بیشتر تمایل به افزایش وزن داشته باشد؟ این درست است. تمام فاکتور های ذکر شده را در صبح که می خواهید روی ترازو بروید باید به یاد بیاورید. جایگزین های ترازو اما اگر بخواهید ترازو را کنار ...
