خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 نشانه کمبود آب بدن
سلامت مطالعات محققان نشان می دهند که نوشیدن آب کافی در روز موجب حفظ هوشیاری و شادابی می شود. همچنین، میزان حوصله و حالات اخلاقی افراد ارتباط مستقیم با میزان آب مصرفی در طول روز دارد. دو سوم وزن بدن از آب تشکیل شده و همه سلول ها، اعضا و بافت های بدن برای عملکرد و ادامه حیات به آب وابسته هستند. دراین ارتباط توصیه می شود در روزهای گرم تابستان حتماً روزانه 1.5 تا 2 لیتر آب بنوشید. البته ...
درمان های خانگی برای کاهش چربی ناحیه شکم
ساعت خواب در شب، منجر به حفظ سطح انسولین شده و هورمون های استرس را کاهش می دهد. به علاوه، خواب کافی انرژی لازم را برای سوخت کالری در طول روز به شما می دهد. _ ادویه به غذای تان اضافه کنید: ادویه هایی مانند زردچوبه به دلیل وجود کورکومین در آن، منجر به کاهش التهاب در بدن می شود. همچنین مطالعات نشان داده است که کورکومین سرعت متابولیسم را بالا می برد. _ به اندازه کافی آب بخورید: مصرف 8 لیوان آب در شبانه روز نه تنها هضم غذا را افزایش می دهد بلکه منجر به کاهش نفخ شده و متابولیسم را نیز بالا می برد. ...
بلافاصله بعد از بیدار شدن قهوه نخورید
هوشیاری و تمرکز را افزایش دهد. همچنین متابولیسم، پاسخ سیستم ایمنی و فشار خون شما را تنظیم می کند. این هورمون از یک ریتم خاص برای چرخه خواب و بیداری پیروی می کند، با سطوح بالایی که 30 تا 45 دقیقه پس از بالا آمدن به اوج خود می رسد و در بقیه روز به آرامی کاهش می یابد. با این حال، پیشنهاد شده است که بهترین زمان برای نوشیدن قهوه اواسط تا اواخر صبح است که سطح کورتیزول شما پایین تر است ...
عواملی که روند پیری را سرعت می بخشند
شفاآنلاین سلامت هیچ راه فراری از پیری وجود ندارد. هم چنین نباید از پیر شدن احساس فشار کنیم. با این وجود، پیرتر یا جوان تر به نظر رسیدن بیش تر از سن بیولوژیکی شما به ژنتیک بستگی ندارد. به گزارش شفاآنلاین : سبک زندگی واقعا می تواند در سن و ظاهر شما تفاوت ایجاد کند. علیرغم آن که امید به زندگی ما ممکن است در حال افزایش باشد طول عمر ما زمانی که در سلامت خوب سپری می کنیم هنوز بسیار کم تر از ...
مددکاری اجتماعی و فرسودگی شغلی
انسان عصر حاضر در جریان سازگاری با محیط اجتماعی و شغلی خود ناچار است محدودیت ها و فشار هایی را متحمل شود به نحوی که این فشارهای موجود در محل کار منجر به فرسودگی شغلی کارکنان می شود. فرسودگی شغلی کاهش قدرت سازگاری با عوامل فشارزاست و سندرمی است مرکّب از خستگی عاطفی و جسمی که منجر به ایجاد خودپنداری منفی در فرد و نگرش منفی به شغل و فقدان احساس ارتباط با مراجعان به هنگام انجام وظیفه می ...
عضلات مرکزی بدن کدامند و چگونه تقویت شوند؟
ایستاده اید حفظ کنید. علاوه بر این، احساس عضلانی شما هنگام درگیری عضلات بسته به عوامل مختلفی متفاوت است، مانند اینکه آیا می خواهید ستون فقرات خود را حرکت دهید یا آن را تثبیت کنید، اینکه آیا در حال پایین آوردن یا بالا کشیدن وزنه هستید و اینکه آیا ایستاده اید، نشسته اید یا دراز کشیده اید. صرف نظر از اینکه چگونه، چه زمانی یا چرا با مرکز بدن خود در تمرین درگیر می شوید، مهم است که ...
ایران در سوگ
روز گذشته در ایران اسلامی، روز عاشورای حسینی بود و در سراسر ایران، مردم به عزاداری پرداختند و به سر و سینه زدند. بسیاری از هیأت های عزاداری هم ظهر عاشورا مجالس عزاداری خود را در حسینیه ها و تکایا برپا کردند. با فرارسیدن زمان اذان، در سراسر کشور به یاد نماز ظهر روز عاشورای امام حسین(ع)، عزاداران نماز ظهر و عصر خود را به جماعت اقامه کردند. مراسم عزاداری هیأت های عزاداری در حرم مطهر رضوی ...
بیان لحظه به لحظه وقایع عاشورا
داد تا اطراف خیمه ها خندق بکنند و آن را با خاربوته ها پر کنند تا بعد آن را آتش بزنند و مانع از حمله سپاه از پشت سر بشوند. ساعت 7 صبح کمی بعد از طلوع آفتاب امام سوار بر شتری شد تا بهتر دیده شود. روبه روی سپاه کوفه رفت و با صدای بلند برای آن ها خطبه ای خواند. صفات و فضائل خودش و پدر و برادرش را یادآوری کرد و اینکه کوفیان به امام نامه نوشته اند. حتی چند نفر از سران سپاه کوفه را ...
اشک ریختن و سوگواری از حملات قلبی جلوگیری می کند
تأکید می کنند که به ما اجازه می دهد استرس و درد عاطفی را رها کنیم. گریه یک سوپاپ ایمنی مهم است. در این مقاله به مزایا و نکاتی در خصوص گریه کردن می پردازیم. 1. گریه کردن، بدن را سم زدایی می کند. سه نوع اشک وجود دارد: اشک رفلکس اشک ریزش مداوم رفلکس اشک، ذرات، مانند دود و گرد و غبار را از چشمان شما پاک می کند. اشک های مداوم چشم های شما را چرب می کند و به ...
بهترین مواد خوراکی مناسب فصل تابستان
گرم تابستان به شما احساس خنکی و طراوت می دهد و در عین حال مملو از ویتامین های C، E و A است. با مصرف این مواد خوراکی می توانید از گرمای تابستان تا حد زیادی رها شوید و از کم آب شدن بدن پیشگیری کنید. در این روز های گرم هرگز نوشیدنی های پرشکر استفاده نکنید، زیرا بدن تان را در تنش گرمایی قرار می دهند. ...
اگر هرروز ساعت 5 صبح از خواب بیدار شویم چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟
اینجا فواید سحرخیزی را بعد از یک روز، یک ماه و شش ماه به شما می گوییم. اولین روزی که زود از خواب بیدار می شوید، چندان آسان یا لذت بخش نخواهد بود. می گویند که بهترین چیزها یک شبه ساخته نمی شوند و برنامه خواب جدید نیز از این قاعده مستثنی نیست. وقتی صبح زودتر از خواب بیدار می شوید، ممکن است چند روز طول بکشد که احساس خوبی داشته باشید، زیرا زمان می برد تا ساعت داخلی شما با ساعت های خواب و ...
چند خط سلامتی
مدت 5 دقیقه مستقیم روی آفت بگذارید. این کار را چند بار در روز تکرار کنید تا از بین برود. / پف فیل بخورید و لاغر بمانید ! ️پف فیل حاوی ویتامین E ،B، پروتئین، موادمعدنی، چربی های سالم، نشاسته و فیبر است، که قندخون را تنظیم می کند. پس زمانی که پف فیل می خورید، در واقع در حال خوردن دانه های کامل هستید که بخش مهمی از برنامه غذایی شما هستند. همچنین به دلیل وجود آنتی اکسیدان، با سرطان ...
کاهش سریع وزن با خوردن معجون خرما و شیر
و منیزیم کنترل اشتها و احساس سیری در طول رژیم بهبود کیفیت پوست، ناخن، مو و جلوگیری از ریزش مو در طول رژیم لاغری یکی از انواع خرماهایی که برای رژیم شیر و خرما می توانید انتخاب کنید خرمای مجول است. با وجود اینکه ابعاد بزرگ تری نسبت به سایر انواع خرما دارد، کالری کمی را به بدن می رساند. اگر می خواهید با خواص فوق العاده، کالری و ارزش غذایی، مواد ویتامینی و مغذی در آن ...
بدنتان را 5 روزه پاکسازی کنید
+ آبغوره رژیم غذایی روز چهارم به این شکل باشد: صبحانه: آش جو (با همان دستور ذکر شده) ناهار: زرشک پلو با مرغ پر روغن زیتون و یک ساعت بعد ناهار یک لیتر دوغ + گل سرخ که از شب قبل در آن خیسانده باشیم. شام: جوجه کبوتر یا گنجشک که با روغن کنجد یا زیتون پخته شده باشد. رژیم غذایی روز پنجم به این شکل باشد: روز پنجم: از 6 صبح هر 40 دقیقه یک لیوان آب سیب و هویج (به نسبت ...
دوش اول صبح یا آخر شب؛ کدام بهتر است؟
محدود نگه داشتن میزان هورمونی به نام کورتیزول، التهاب های پوستی را کاهش دهد. او هم چنین گفت: صبح ها بهترین زمان برای اصلاح است، زیرا در آن زمان پلاکت های شما –یا منعقد کننده های خون- افزایش ناگهانی دارند. به گفته ین ریس، بنیانگذار اسکین لاندری (Skin Laundry)، پوست شما ممکن است بعد از دوش بامدادی بهتر به نظر برسد، پوست ما با انجام روالی مراقبتی در اولین ساعت های روز، بهترین ...
فواید سونا | چند مزیت سونا و عوارض جانبی آن برای سلامتی
امیدوارکننده ای را نشان داده است. به نظر می رسد سونا به کاهش علائم مزمنی که پس از قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی ظاهر می شود کمک می کند. بر علاوه نشستن در سونا از درون به پاکسازی بدن کمک می کند. گرمای سونا می تواند سطح اندورفین بدن شما را افزایش دهد. اندورفین ها همچنین شامل هورمون های شادی مانند دوپامین و سروتونین هستند. از طرفی سونا می تواند برای سلامت روان نیز مفید باشد و آن را تقویت کند ...
هشدار به زنان باردار؛ در مصرف این مواد گیاهی احتیاط کنید
تولید مثل بالا می برد و همین امر با افزایش استروژن و کاهش پروژسترون سلامت جنین را دچار مشکل می کند. 7- چای بابونه چای بابونه یک روش ساده برای سقط جنین در میان دوستداران چای است. این چای علاوه بر این که باعث سقط جنین می شود خاصیت آرامبخش داشته و شما را در این دوره پر استرس یاری می دهد. در چای بابونه ترکیبی وجود دارد به نام توژون که سقط جنین را میسر می سازد. به مدت 5 روز 3 لیوان چای بابونه غلیط در طول روز مصرف کنید با سقط جنین مواجه می شوید. منبع: هنر زندگی ...
اگر لبنیات نخوریم واقعاً اتفاق بدی در بدن می افتد؟
. دو تا سه هفته طول می کشد تا بتوانید واقعاً تفاوت را در بدن و ذهن خود احساس کنید. وقتی بدن شما دیگر مجبور نیست برای از بین بردن مواد خارجی که نمی تواند هضم کند کار کند، همه چیز بهتر عمل می کند. هضم، متابولیسم، خواب و خلق و خوی شما بهبود می یابد. شش ماه بعد، بدن شما کاملاً بدون لبنیات است و مزایای این کار را در همه جنبه ها مشاهده خواهید کرد، بنابراین می توانید بر اساس آن ...
هفت روش مؤثر برای افزایش تمرکز ذهنی و پرهیز از حواس پرتی در کارها
به کمکتان می آید. 2- ساعتی اوج کارایی ذهنی خود را پیدا کنید بعضی از ما اصطلاحا آدم صبح هستیم و بعضی آدم عصر. حتی به صورت دقیق تر هر کداممان در طول 24 ساعت 2- 3 ساعت خوب داریم که در آن خلاقیت و سرعت پردازش مغزی مان در شرایط بهینه است. خیلی مهم است که این ساعت اوج را پیدا کنید و طوری برنامه ریزی کنید که این ساعات را تلف نکنید. گاهی پیدا کردن این ساعت اوج دشوار است و ...
7 ترفند کاربردی برای رهایی از گرما در تابستان
نکنید خیلی از مان برای انجام ورزش به نزدیک ترین باشگاه می رویم که معمولاً به دستگاه های خنک کننده هم مجهز است، اما بعضی هم هستند که ورزش در هوای آزاد را ترجیح می دهند. چه قصد دویدن در پارک را داشته باشید و چه انجام یوگا، انجام ورزش را باید به بعد از رفتن آفتاب یا صبح زود موکول کنید. چون ورزش در هوای گرم فشار اضافه ای به بدن وارد می کند و باعث بالا رفتن دمای مرکزی آن می شود. خستگی، گرفتگی ...
خصوصیاتی در شما که خطر حمله قلبی را افزایش میدهد
حمله قلبی را افزایش می دهند. محققان در دانشگاه استرالیا روی 313 بیمار آزمایشاتی انجام دادند آن هایی که سابقه حمله قلبی داشتند، سطح عصبانیت و استرس شان خیلی زیاد بود؛ یعنی حداقل دو ساعت قبل از این اتفاق، همه یک بحران استرس و خشم را پشت سر گذاشته بودند. در واقع یافته ها نشان داد که اگر شما عصبانیت شدیدی را تجربه کنید، همین موضوع عامل افزایش خطر حملات قلبی در چند ساعت بعد خواهد بود. اگر ...
فال روزانه/ امروز یکشنبه 16 مرداد 1401
شما ایجاد خواهد کرد. در اجرا و عملی کردن نیت تان اشتیاق بسیار زیادی وجود دارد. نیت تان خوب و پسندیده است. اما این کار زمان و دقت مناسب خودش را می طلبد. شما موفق می شوید به شرط آن که آنچه لازم رعایت کنید. در مورد مسئله ای عاطفی بدلجی نکنید. برای گفتن حرفی مژدگانی دریافت خواهید کرد. ♋ فال روزانه متولدین تیر امروز صبح با بی حالی از خواب بیدار می شود تا نزدیکی های ظهر احساس بی ...
هرگز در این زمان لب به قهوه نزنید !
خواب ما تاثیر منفی دارد و کیفیت و عمق آن را به طور قابل توجهی کاهش می دهد. اکثر افراد نمی دانند نیمه عمر کافئین در بدن ما بین 6 تا 7 ساعت است و حدود یک چهارم آن نیز تا 12 ساعت بعد در بدن ما حضور دارد. به این معنی که اگر 12 ظهر یک فنجان قهوه بنوشید، یک چهارم کافئین آن تا ساعت 12 شب در بدن تان حضور دارد! ممکن است بگویید من با نوشیدن قهوه حتی قبل از خواب هم مشکلی ندارم و راحت ...
معیارهای تناسب اندام را بشناسید
از این تغییرات موقتی در بدن خود نترسید. همچنین زمانی که در طول ماه در آن قرار دارید نیز قطعا روی عدد نشان داده شده روی ترازو تاثیر گذار است. زمان های خاصی در طول دوره ماهانه وجود دارد که وزن بدن شما چند پوندی افزایش پیدا می کند. معمولا، شما میتوانید آن را حس کنید زیرا بدنتان دارای پف بیشتری میشود. پیشنهاد می کنم که میزان پیشرفتتان را بر اساس برنامه هفتگی خود ارزیابی کنید. برای مثال ...
با کدام خصوصیات زنان را مانند آهنربا جذب می کنید؟
در مورد آن زن نشان دهد. نشانه های منفی زبان بدن: جمع کردن دست روی قفسه سینه، اخم کردن، و چشم هایی که به اطراف میچرخد و نشان میدهد علاقه ای به ادامه مکالمه ندارید. قاطعیت قاطع بودن، موفقیت شما را در هر کاری تضمین میکند. همه ما تصمیمات زیادی در طول روز میگیریم، وقتی تصمیم می گیرید و مدام نظر خودتان را تغییر می دهید، به این معنی است که نمی دانید در زندگیتان چه میخواهید و ...
چه نوشیدنی هایی برای کاهش وزن مفید هستند؟
...، آبمیوه های سبز به راحتی با جوانه های چشایی شما سازگار می شوند. ترکیب اسفناج، خیار، سیب سبز و کرفس می تواند در این زمینه مفید باشد. آب هندوانه هندوانه علاوه بر کالری کم، منبعی عالی از ریزمغذی های مفید برای قلب مانند پتاسیم و آنتی اکسیدان های تقویت کننده سیستم ایمنی، ویتامین های A و C است. همچنین آب موجود در آن باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. مصرف هندوانه ...
در سالهای اخیر توجه به رشته ریاضی کمتر شده؛ احتمالا پس از فارغ التحصیلی به منطقه بازخواهم گشت؛
روال قبل برگردم 6- نظر شما در مورد آموزش های مجازی که در این مدت با هم روبرو بوده اید چیست؟ اموزش مجازی هم خوبی هایی داشت هم بدی هایی. اینکه زحمت فرد دوبرابر میشد و و وقت بیشتری باید صرف می شد برای یادگیری دروس از بدی های اموزش مجازی برای من بود. البته ناگفته نماند که وقتی قرنطینه باشیم و از دوستان دور باشیم و نتوانیم حداقل در اوقات فراغت با دوستان گپ بزنیم خودش فشار روحی ای به وجود ...
لیست نوشیدنی های مفید برای لاغری
سیستم ایمنی، ویتامین های A و C است. همچنین آب موجود در آن باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. مصرف هندوانه به کاهش چربی شکم نیز کمک می کند. آب هویج آب هویج یک نوشیدنی غنی از مواد مغذی است که مقدار زیادی ویتامین A و سایر کاروتنوئید های سالم را در هر وعده به بدن می رساند. کاروتنوئید نوعی رنگدانه گیاهی است که در بسیاری از میوه ها و سبزیجات یافت می شود. یک مطالعه هشت هفته ای شامل 28 مرد که اضافه وزن داشتند نشان داد، کسانی که روزانه یک نوشیدنی غنی از کاروتنوئید مصرف می کردند کاهش قابل توجهی در چربی شکم داشتند. ...
بهترین مواد غذایی برای کوچک شدن شکم
بیشتر آشنا می شویم. بهترین مواد غذایی برای یک رژیم غذایی برای کاهش وزن تخم مرغ: مصرف بیش از اندازه تخم مرغ می تواند کلسترول نوع بد یا همان LDL را در بدن بالا ببرد، البته این نکته برای مصرف تخم مرغ در سنین بالا باید رعایت شود، خوردن تخم مرغ بیشتر از اینکه بتواند به بدن آسیبی وارد کند برای بدن مفید است، چرا که این ماده غذایی سرشار است از پروتئین و چربی سالم و باعث می شود شما پس از ...
