خانه
گیاه خواران باید بیشتر ورزش کنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید ورزش در آب چیست؟
خود را خم کنید و بدن خود را در حالت اسکات پایین بیاورید. در همان زمان، دست های خود را را درون آب به سمت پایین فشار دهید تا جلوی ران های شما قرار گیرند. دوباره بلند شوید، دست هایتان را از آب به سمت شانه هایتان بچرخانید و این حرکت را 12 تا 15 بار تکرار کنید. به گزارش سیناپرس، کارشناسان معتقدند مادران باردار برای انجام ورزش در آب احتیاج به تجهیزات زیادی ندارند اما برای چالش برانگیزتر شدن ...
عوارض کمبود ویتامین k
ها می باشد، به ویتامین کا نیاز دارد . کمبود ویتامین k و عوارض آن کمبود ویتامین k در بدن، نادر می باشد. اما در صورت کمبود آن، عوارض کمبود ویتامین k نظیر خون ریزی بیش از حد در اثر جراحات نمایان می شوند. به همین دلیل برخی از افراد ممکن است در اثر کمبود ویتامین k یا ابتلا به پوکی استخوان، با دستور پزشک اقدام به مصرف مکمل ویتامین k بکنند . اما کمبود ویتامین k در ...
دلایل درد و کوفتگی بعد از ورزش
می کنند (یعنی در قسمتی که عضله به استخوان می چسبد). التهاب خیلی از انواع آسیب ها و اختلال در فرایندهای نرمال فیزیولوژیکی با التهاب همراهند. التهاب، ناشی از فعالیت سیستم ایمنی و ترشح مواد شیمیایی است که جریان خون به سمت ناحیه مورد نظر را افزایش داده و سبب گشاد شدن رگ ها می شوند. هرچند علائم بدن درد بعد از ورزش، تورم عضله، درد و گرفتگی عضله با التهاب همراهند اما طبق مطالعات ...
عضلات مرکزی بدن کدامند و چگونه تقویت شوند؟
باد کنید. در این بین سعی کنید میزان سفتی و به بالا انداختن شانه ها را به سمت گوش های خود به حداقل برسانید، زیرا در غیر این صورت نشان دهنده آن است که از عضلات جانبی شانه و گردن برای تنفس استفاده می کنید و نه شکم و دوباره شکم را به داخل فشار داده حرکت را مجددا تکرار کنید. که این کار تنفس دیافراگمی نیز شناخته می شود. تمرین با وزنه: عضلات بخش مرکزی بدن تان در طول فعالیت های ...
اگر این 8 عادت بد را دارید، زودتر پیر می شوید
...، ضعف و سقوط قرار می گیریم. در نتیجه، ما باید در زندگی خود فعال باشیم و فعالیت هایی مانند راه رفتن 4000 تا 6000 قدم در روز یا بالا رفتن از پله ها را امتحان کنیم. در برخی از انواع ورزش های منظم که از آن لذت می برید مانند شنا، یوگا یا انجام ورزش شرکت کنید. حتی تغییرات ساده مانند استفاده از میز ایستاده می تواند به قوی نگه داشتن پاها و ماهیچه های شما کمک کند. ...
کالری پاستیل چشمی شکری + خوردن پاستیل بارداری
پاستیل به دلیل اینکه قند و شکر زیادی دارد، خواص زیادی برای چاقی بدن از جمله چاقی صورت نیز دارد تولید پاستیل در کارخانه ها با بهترین مواد اولیه و دستگاه های پیشرفته انجام می شود این کارخانه ها برای تولید بهترین نوع پاستیل از با کیفیت ترین نوع مواد اولیه استفاده می کنند. باید توجه داشته باشید خوردن پاستیل فواید بسیار زیادی دارد ژلاتین موجود در پاستیل دارای منبع غنی از پروتئین می باشد که ...
چه خوراکی هایی برای خبرنگاران خوب است؟
مسلما بدن سالم تر خواهید داشت. بسیار توصیه می شود روزانه بین 5 تا 8 واحد از این گروه استفاده شود چرا که به دلیل فیبر و ویتامین های سرشار نیاز بدن به انواع ویتامین ها را تأمین می کند. افراد از میوه های همه رنگ استفاده کنند، زیرا هر میوه به علت رنگ و مواد موجود فواید خاص خود را داراست، چرا که برخی از میوه ها حاوی ویتامین های آ بیشتر و برخی دیگر سرشار از ویتامین سی هستند. متاسفانه ...
پوکی استخوان عامل 4200 مرگ و میر سالانه در کشور
داده نمی شود و اولین علامت این بیماری در آنان با شکستگی ظاهر می شود. وی تصریح کرد: درمان و داروهای این بیماری در دسترس است ولی برای 70 درصد افراد درمان شروع نمی شود. در واقع 87 درصد زنان درمان شان را ادامه نمی دهند. درمان بیماری طولانی است و باید حداقل سه سال زمان صرف آن کرد تا نتیجه مطلوب حاصل شود. استوار با بیان این که کیفیت خدمت به بیماران پوکی استخوان در کشور به دلیل ناآگاهی ...
سندرم عقاب چیست؟
افزایش سن. اختلالات غدد درون ریز و هورمون های آن ها در زنان در دوران یائسگی. همچنین، این سندرم ممکن است به دلیل وجود کلسیفیکاسیون در رباط هیوئید استیلوئید رخ دهد. شایان ذکر است که اگرچه سندرم عقاب می تواند افراد هر دو جنس و هر سنی را تحت تاثیر قرار دهد، اما در زنان بین 40 تا 60 سال شایع تر است. علائم سندرم عقاب فرد ممکن است هیچ علامتی نداشته باشد حتی اگر استخوان ...
چند خط سلامتی
باعث تقویت مفصلها، استخوان ها و افزایش کارایی مغز می شود. / این بیماری ها لرزه براندامتان می اندازد ! کم کاری تیروئید، کم خونی، انسداد عروق، کاهش قندخون، کم کاری غدد فوق کلیه، دیابت، فشارخون پایین، مهمترین بیماری هایی هستند که سبب ایجاد لرز در بدن می شوند. / مفیدترین آب میوه ها: ️ آب انبه: پیشگیری از سرماخوردگی ️ آب سیب: جلوگیری از بیماریهای قلبی و سکته ...
طرز تهیه یک آش مناسب زنان باردار
را تقویت و بدن را در برابر بیماری های مختلف، انواع سرطان ها و تومور های بدخیم محافظت می کند؛ آش خشکبار به علت داشتن کلسیم، فسفر، منیزیم و ویتامین D نقش موثری در تقویت استخوان ها، مفاصل و دندان ها دارد و از بروز پوکی استخوان در افراد هم جلوگیری می کند. آش خشکبار به علت داشتن ویتامین های A ، C ، D ، E و گروه ویتامین های B تاثیر چشمگیری در جوان سازی، زیبایی و شادابی پوست و مو دارد؛ این آش ...
آیا ایمپلنت مادام العمر است؟
ر ماندگاری و طول عمر ایمپلنت تأثیر دارند. جوش خوردن ایمپلنت از مهم ترین و تأثیرگذارترین عوامل در مدت زمان دوام دندان کاشته شده است. اگر پایه ایمپلنت به درستی در استخوان جوش بخورد، ماندگاری آن حداقل برای 20 سال تضمین شده است. این موضوع نیز به توجه به نوع ایمپلنت کاشته شده و بررسی های پزشک مشخص می شود. استفاده از مواد با کیفیت پایه فلزی از جنس تیتانیوم درون استخوان فک قرار گرفته و ...
“کبه”؛ غذای لذیذ و خوشمزه آبادانی
کبه غذای خوشمزه و محلی آبادان است که یک غذای عربی می باشد و شکل توپی دارد که قسمت بیرونی آن به طرق مختلفی تهیه می شود و برای سرخ کردن این غذا به روغن زیادی احتیاج است و به همین دلیل کمی سنگین است. به گزارش وقت صبح ، کبه یک غذای بسیار خوشمزه و لذیذ است که برای لایه بیرونی آن از سیب زمینی یا برنج پخته و له شده استفاده می کنند و درون آن معمولاً گوشت چرخ کرده، زرشک و کشمش، ادویه، سبزی ...
چگونه به مفاصل آسیب می رسانید؟ / بررسی 16 عامل مهم
...> خواب نامناسب | خواب ناکافی و بد موجب افزایش التهاب در بدن شده و در دراز مدت بر روی مفاصل اثر می گذارد. پوزیشن نامناسب در هنگام نشستن | کوجب فشار بر روی مفاصل و عضلات ران ها و کمر می شود. انجام ورزش با درد | درد نشانه آسیب به عضلت و مفاصل است بنابراین حرکت ورزشی نباید در شما ایجاد درد کند. استفاده طولانی از کامپیوتر | هر یک ساعت از پشت کامپیوتر برخیزید و چند قدم راه ...
اعجاز پیاز خام در جلوگیری از لخته خون
1 – پیاز ضدانعقاد است 2 – پیاز ضد سرطان است 3 – پیاز خون ساز است 4 – پیاز استخوان ساز است 5 – پیاز ضددرد است 6 – پیاز ضدفشارخون است چگونه پیاز بیشتری بخوریم؟ به گزارش اقتصاد آنلاین؛ پیاز از قدیمی ترین سبزی هایی است که بشر استفاده می کند. از این سبزی نه تنها برای طعم دادن به غذا، بلکه حتی برای بسیاری حکم طلا داشته و آن را در داد و ستدهایشان به کار می برده اند . ارزشی که قدیما ...
فواید سونا | چند مزیت سونا و عوارض جانبی آن برای سلامتی
مطالعات در حال انجام روی سونای مادون قرمز نیز وجود دارد، و داده ها امیدوارکننده اما نتیجه پررنگی ندارد. روزانه بدن در معرض مواد شیمیایی سمی از جمله آلاینده های محیطی و مواد شیمیایی موجود در غذایی که می خورید، قرار می گیرد. قرار گرفتن در سونا، به ویژه نوع خشک، می تواند سموم را از طریق عرق دفع کند. مطالعه ای که بر روی افسران پلیس در معرض یک داروی خاص انجام شد، نتایج ...
سرگذشت مشهورترین مومیایی های جهان
به گزارش برنا؛ در ادامه با پنج مومیایی و رازهایی که امروزه از آن ها مطلع هستیم آشنا می شوید: اوتسی، مرد یخی زمانی که مومیایی اوتسی، مرد یخی در سال 1991 در آلپ کشف شد، مقام های اتریش در ابتدا فکر می کردند این جسد به یکی از کوهنوردان امروزی تعلق دارد؛ چراکه جسد خیلی سالم باقی مانده بود. پس از این که جسد از درون یخ بیرون آورده شد، دانشمندان دریافتند این جسد به مردی از عصر مس ...
بهترین مواد غذایی برای کوچک شدن شکم
مصرف آن تا مدت های طولانی احساس گرسنگی نداشته باشید. به گزارش رویداد24 محققان به این نتیجه رسیده اند که خوردن تخم مرغ مخصوصا در وعده صبحانه بجای خوردن کربوهیدرات ها باعث می شود تا ساعت ها احساس سیری در فرد ایجاد شود حتی تا 36 ساعت مقدار غذای مصرفی نسبت به حالتی که در وعده صبحانه چیز دیگری مصرف شده باشد کمتر است. استفاده از حبوبات: حبوبات یک منبع غنی از پروتئین مثل گوشت، اما ...
از خواص شگفت انگیز مَویز چه می دانید؟!
مویز طرفداران زیادی دارد و این خوراکی می تواند فواید زیادی برای سلامت شما داشته باشد. مویز یا همان انگور سیاه خشک شده سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی مفیدی است که همه افراد می توانند از آن استفاده کنند، مویز محبوب ترین نوع انگور است که به طور گسترده ای برای طعم خوشمزه اش مصرف می شود، اما در حقیقت این میوه کوچک برای ما خاصیت های بسیاری دارد و دارای چندین خواص دارویی است که به ما کمک می کنند تا ...
آیا سونا برای پوست مفید است؟
...: پس آیا سونا واقعا برای پوست مفید است؟ سونا چه ویژگی ای دارد که احساس شادابی به وجود می آورد؟ دکتر ارین گیلبرت (متخصص پوست ومو) درباره رابطه سونا و پوست توضیح می دهد. سونا مثل ورزش برای روزنه های پوستی است ویژگی مهم سونا این است که روزنه های پوستی را باز می کند، اما این کار را چطور انجام می دهد؟ روزنه های پوستی ذاتا طوری به وجود آمده اند که در تنظیم دمای بدن به ما کمک کنند ...
پیشگیری از چین و چروک پوست با روش های خانگی
به شمار می رود. میرغضنفری بیان داشت: افراد سالمند باید از مصرف غذاهای ترش، سرکه، بادمجان، گوشت های مانده و کنسروشده به دلیل اینکه در بدن ایجاد سودا می کنند، بپرهیزند.همچنین غذاهای آنها بهتر است حالت گرم و تر داشته باشد که شیربرنجی که با عسل یا مربای خانگی مصرف شود غذای مناسب در این زمینه محسوب می شود. وی اضافه کرد: یبوست یکی از مشکلات دوران سالمندی است که توصیه می شود این ...
زنجانی ها دام های قربانی را ذبح نیابتی انجام دهند
دسته ها و هیات های عزاداری قربانی کنند، توصیه کرد: این افراد برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های مشترک بین انسان و دام بایستی حتماً در هنگام ذبح دام از دستکش، عینک، ماسک و چکمه و استفاده کرده و برای جلوگیری از ورود خونابه به کانال و جوی های شهر، ذبح دام را نزدیک چاه جذبی انجام داده و خونابه های ناشی از شستشو را به طرف چاه هدایت کنند. وی یادآور شد: انتخاب مکان مناسب، وجود آب در نزدیکی ذبح ...
انجیر خشک بهتر است یا انجیر تازه؟
خون است. مصرف زیاد سدیم یا نمک می تواند منجر به کمبود پتاسیم شود و این عدم تعادل ممکن است فشار خون را بالا ببرد. رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات، از جمله انجیر تازه به طور طبیعی سطح پتاسیم بدن را افزایش می دهد؛ بنابراین برای کنترل فشار خون مصرف انجیر لازم است. • سلامت استخوان ها با مصرف انجیر خشک: انجیر منبع خوبی از مواد معدنی مورد نیاز برای استحکام استخوان های بدن از جمله: کلسیم ...
آموزش پخت چلو گوشت درباری با طعم بی نظیر + جزئیات
... مراحل آماده سازی این غذای مجلسی را در چند گام ساده برای شما عزیزان شرح می دهیم. برای داشتن این غذای عالی باید ابتدا پیازها را به شکل نگینی خرد کرده و حالا در تابه ای مقداری پیاز را به همراه روغن تفت دهید. هویج های خرد شده را نیز به موادتان اضافه کرده و بعد گوشت های خرد شده را درون تابه بیاندازید. مواد را روی حرارت کم قرار داده و مقداری هم بزنید. بعد از اینکه گوشت ها تغییر رنگ داد ...
هیچگاه با غذای خود این کار را نکنید + عوارض خطرناک
آمدن ماده ای مضر برای بدن می شود که ترکیبش با خون باعث به وجود آمدن پوکی استخوان، ضعف عضلانی، کمبود حافظه و ایجاد سنگ کلیه شده و بر روی باروری مردان نیز تاثیر سوء می گذارد. دکتر "محمدرضا نصرتی" عضو انجمن تحقیقات طب سنتی دانشگاه تهران در زمینه عوارض فوت کردن در خوردنی ها و آشامیدنی ها گفت: هم اکنون ثابت شده است که با عمل فوت کردن بر غذا و خارج شدن گاز دی اکسید کربن از دهان، مواد و ...
زندگی در آینده: فناوری که روش زندگی ما را تغییر خواهد داد
تواند به زودی این امر را به واقعیت تبدیل کند. نانوربات هایی که سلامت شما را بررسی می کنند فناوری رباتیک دیگری برای نظارت و مراقبت از سلامت ما استفاده می شود. نانوربات های میکروسکوپی کوچک از نظر تئوری می توانند برای اسکن و نظارت بر درون ما برای کشف مشکلات سلامتی استفاده شوند. همچنین ممکن است برای ترمیم اندام های آسیب دیده یا انجام روش های جراحی پیچیده و ظریف و رفع نیاز ...
رژیم غذایی برای پیشگیری از سنگ کلیه
حفظ سلامت کلیه کمک می کنند. از برگ های ریحان تازه یا خشک شده برای تهیه دم نوش استفاده کنید و روزانه چند فنجان از آن بنوشید. همچنین می توانید آب ریحان تازه را در آبمیوه گیری بگیرید یا ریحان را به اسموتی اضافه کرده و یا همراه با غذای خود مصرف نمائید. البته نباید در هر دوره بیش از 6 هفته آب ریحان را مصرف کرد چراکه استفاده طولانی مدت ممکن است منجر به مشکلات زیر شود: از مواد غذایی ...
شایعاتی درباره زایمان طبیعی که حقیقت ندارند
مورد صحت داشته باشد پیش از انجام زایمان طبیعی همه نوزادان باید با نارسایی های مغزی زندگی شان را شروع می کردند! همان طور که گفتم زایمان طبیعی قدمتی به اندازه عمر بشر در کره زمین دارد. پس این شایعات به هیچ عنوان صحت ندارد. تحقیقات در کشور های مختلف به ویژه بر روی هوش کودکان نشان داده کودکانی که از طریق زایمان طبیعی متولد شده اند به نسبت کودکانی که سزارین شده ضریب هوشی بالاتری دارند. چرا؟ چون جنین در ...
بهترین سن برای عمل جراحی بینی چه زمانی است؟
شده اند، با استفاده از عمل های زیبایی می توانند زندگی خود را به شکل بهتری از سر گیرند. افرادی که متقاضی چنین جراحی هایی هستند باید در نظر داشته باشند که در چه سنی قرار دارند و آیا سن آن ها برای جراحی مدنظر شان سن مناسبی است یا خیر. افراد در سنین مختلف ممکن است که به انجام جراحی بینی تمایل نشان دهند. برای انتخاب بهترین سن جراحی بینی بهتر است ابتدا با سازوکار جراحی بینی آشنا شوید و ...
برترین تجهیزات ورزشی در جیم لند
به گزارش بازار، افراد زیادی فرصت کافی برای انجام ورزش ندارند، اما نباید از اهمیت تحرک غافل بود. وجود تردمیل و تجهیزات مشابه آن این فرصت را برای این افراد فراهم کرده تا در محیط دلخواه به میزان نیاز کالری کم کنند. از این تجهیزات هم در منزل و هم در باشگاه می توان بهره برد. مزیت های استفاده از تردمیل، الپتیکال و ... باعث شده است تا این روزها افراد زیادی برای خانه خود یکی از برندهای آنها را تهیه کنند ...
