خانهترفندهایی برای ترک سیگار
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین همراه چای برای دیابتی ها چیست؟
اضافه شده ای که روزانه استفاده می کنید را بسنجید. خودتان را به چالش بکشید - غذاها و نوشیدنی های شما همیشه نیازی به طعم شیرین ندارند. سعی کنید شیرین کننده قهوه یا چای خود را 1 قاشق چایخوری در هفته کاهش دهید و شروع به رقیق کردن آب میوه ها با مخلوط کردن نصف مقدار معمول خود با آب کنید تا مقداری از شیرینی آن حفظ شود. هنگامی که در فروشگاه مواد غذایی هستید، عادت به خواندن برچسب ها را شروع کنید ...
آب کردن چربی شکم با این 5 نوشیدنی خوشمزه
تشکیل شده است. مطالعات نشان می دهد که انتخاب غذاها و نوشیدنی هایی با تراکم کالری کمتر می تواند برای کاهش وزن و کاهش چربی مفید باشد. آب کرفس همچنین منبع عالی از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات گیاهی مفید است که می تواند به کاهش استرس اکسیداتیو و مبارزه با التهاب کمک کند. آب چغندر این آبمیوه حاوی ترکیبات مفیدی مانند نیترات های غذایی است. نیترات های غذایی می توانند به افزایش کارایی و استقامت ...
بهترین نوشیدنی های خانگی برای کاهش وزن
.... به علاوه، این سبزیجات به راحتی با ذائقه چشایی شما سازگار می شوند. آب هندوانه | هندوانه علاوه بر کالری کم، منبعی عالی از ریزمغذی های مفید برای قلب مانند پتاسیم و آنتی اکسیدان های تقویت کننده سیستم ایمنی، ویتامین های A و C است. همچنین آب موجود در آن باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. مصرف هندوانه به کاهش چربی شکم کمک می کند. آب هویج| آب هویج یک نوشیدنی غنی ...
با این چند عادت روح و روان خود را تقویت کنید! + ترفند ساده / عکس
داشتن احساس خوب و مدیریت آن و برخورداری از الگوهای فکری سالم نیز اهمیت دارد. عادات روزانه می تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت روان داشته باشد. تنبلی کردن، دیر خوابیدن، مصرف مواد غذایی ناسالم، دیر از خواب بیدار شدن همگی می توانند منجر به تحلیل وضعیت سلامتی شوند. ترکیب عادات مثبت مانند مدیتیشن، گذراندن زمان در طبیعت، تغذیه سالم، انجام یوگا و تمرینات تنفسی می تواند به بهبود سلامت روان کمک ...
از بین بردن موهای زائد با این ترکیب
...> موهای زائد و زیاد در نقاطی از بدن می تواند علل بسیاری داشته باشد، از جمله ژنتیک، مصرف داروهایی مانند استروئیدها، سطوح بالاتر هورمون های خاص و سندرم تخمدان پلی کیستیک است. رفع موهای زائد به روش دائمی با برخی از روش ها ممکن است رضایت بخش باشد. بنابراین شما می توانید یکی از روش های حذف دائمی موهای زائد را انتخاب کنید. البته باید اضافه کرد که موی بدن مرتب در حال رشد است و شما نمی توانید رشد ...
8 روش سریع برای کنترل موثر قندخون
خون موثر است. _ پیاده روی کوتاه : فعالیت های هوازی مانند پیاده روی یکی از موثرترین راه ها برای پایین آوردن قند خون است و تحقیقات نشان می دهد انجام سه وعده 15 دقیقه ای پیاده روی در طی روز بخصوص بعد از غذا در کنترل قند خون بسیار موثر است. _ مصرف سالاد در وعده شام : انتخاب یک سالاد ساده در شب به عنوان وعده شام و استفاده از سبزیجات با حجم بالا و کم کالری، به از دست دادن وزن اضافه ...
خواص شیر برای سلامت بدن
پاستوریزه و غیر هموژنیزه است و توسط گاوهای روستایی که از خوردن گیاهان دشت تامین می شود، به دست می آید و همواره مورد انتقاد قرار گرفته است. اما این شیر نسبت به تصور هر کسی، مزایای بیشتری دارد. تحقیقات در این مورد نشان داده است که احتمال اینکه یک بیمار در اثر بیماری باکتریایی ناشی از شیر خام در بیمارستان بستری شود، سه برابر کمتر از احتمال مرگ در سقوط هواپیما است. شیر حاوی مواد مغذی مانند پروبیوتیک ها ...
نحوه درست کردن ترشی قارچ خوشمزه و مجلسی + طرز تهیه
ایمنی بدن را تقویت می کند. هنگام خرید قارچ به این نکته توجه داشته باشید که قارچ تازه حتماً نباید سفید و شفاف باشد. یکی از راه های تشخیص قارچ سالم این است که قارچ باید تا حدودی سنگین باشد. اگر قارچ سبک و توخالی باشد، سالم نیست. کلاهک قارچ سالم نباید شکاف داشته باشد؛ همچنین بهتر است قارچ هایی را که روی پوست آن ها لکه قهوه ای دارند، خریداری نکنید و اگر خریداری کردید، حتماً به صورت پخته آن را مصرف کنید ...
بوفه ناهار هتل الماس مشهد
و اصلی ترین رستوران های موجود در این هتل، رستوران الماس بوده و جزو بهترین رستوران های مشهد محسوب می شود که دارای فضایی نسبتاً بزرگی است و نمایی فوق العاده عالی و چشم اندازی بسیار زیبا دارد. شما می توانید هنگام اقامت در هتل الماس مشهد ، به این رستوران مراجعه کنید و از طعم بی نظیر غذاهای لذیذ و خوشمزه آن بهره مند شوید. نمای داخلی این رستوران بسیار زیبا بوده و پرسنل مجرب و خوش برخورد آن ...
با مصرف گوشت قرمز چه اتفاقی برای سطح کلسترول می افتد؟
آنطور که مردم تصور می کنند برای کلسترول کلی شما مضر نباشد، به خصوص زمانی که این غذا به عنوان بخشی از یک الگوی غذایی سالم مصرف شود. آیا خوردن گوشت قرمز باعث افزایش کلسترول می شود؟ درست است که تکه های خاصی از گوشت قرمز سرشار از چربی اشباع شده هستند، ماده مغذی که مصرف بیش از حد آن می تواند با افزایش سطح کلسترول مرتبط باشد. به همین دلیل، شنیدن این نکته رایج است که وقتی کلسترول خود ...
بوم گردی چیست؟ حرفه ای ها در کدام شهرهای ایران به بوم گردی می روند؟
جاهای کویری مثل اصفهان، یزد و کاشان و حتی جزیره های جنوبی کشور مثل جزیره هنگام و جزیره هرمز رونق خوبی در حوزه اقامتگاه بوم گردی دارند. اگر به تجربه های جدید در سفر علاقه دارید اقامتگاه های بوم گردی برای شما جالب خواهند بود. این دست از اقامتگاه ها اغلب توسط مردم بومی همان شهر اداره می شوند. این طوری وقت سفر به شهرهای مختلف شما هم با فرهنگ و آداب و رسوم شهرهای مختلف ایران آشنا ...
ترشی انبه زرد رسیده بلوچی تند
گشنیز و پودر سیاه دانه مخلوط کرده و در سرکه همراه با روغن زیتون اضافه می کنیم و سپس در ظرف ریخته و بعد از سه روز می توان به عنوان چاشنی غذا مورد استفاده قرار داد. با توجه به بیانات گفته شده، ترشی انبه زرد رسیده دارای طبع گرم می باشد و کسانی که مزاج گرم دارند بهتر است از زیاد خوردن آن افراط کنند. ترشی انبه قرمز یکی از ترشیجات خوشمزه و دلپذیری می باشد که همانند ترشی انبه زرد طعم ...
9 ماده غذایی که با درد اندام ها مبارزه می کنند
مصرف دارو راه بروند. فلفل سیاه می تواند به جذب کورکومین در بدن شما کمک کند. روغن زیتون فوق بکر روغن زیتون فوق بکر ترکیبی به نام اولئوکانتال دارد که مانند ایبوپروفن عمل می کند. روغن زیتون فوق بکر همچنین دارای لوبریسین است که غضروف را از شکستن محافظت می کند. هنگام پختن با روغن زیتون، به دمای پایین تر (کمتر از 410 درجه فارنهایت) پایبند باشید تا هیچ یک از فواید بی شمار آن را از ...
6 راهکار ساده برای جلوگیری از جویدن ناخن
منظم داشته باشید زمانی که ناخن جویدن به قیمت از بین رفتن مانیکور زیبا و جدید شما تمام شود، این عادت می تواند کمتر جذاب شود. علاوه بر این، طعم شیمیایی لاک ناخن می تواند به عنوان یک عامل بازدارنده عمل کند. مانیکورهای سنتی می توانند میل به جویدن را کاهش دهند، اما استفاده از ژل یا ناخن های مصنوعی عمل جویدن ناخن را بیشتر کاهش دهد. بسیار مهم است که اندکی پس از ترک خوردن مانیکور قبلی ...
پوست لیموترش را دور نیندازید
خانگی بسازید. لیموترش یک ماده غذایی ضروری برای برنامه غذایی است. نه فقط به این دلیل که به غذاها طعم بهتری می دهد. بلکه به این دلیل که خواص مفیدی برای سلامتی دارد. لیموترش گنجینه ای از خواصی درمانی و غذایی است که سلامتی را ارتقا می دهد و بسیاری از ناخوشی ها را از ما دور می کند. لیمو ترش علاوه بر از بین بردن سلول های بد در بدن از بروز انواع سرطان نیز جلوگیری می کند. یک عدد لیموی ...
فواید و مضررات ایستاده غذا خوردن
کردن زمانی اتفاق می افتد که افزایش فشار در معده به برگشت محتویات معده به سمت مری منجر می شود. این وضعیت باعث می شود که علائمی مانند احساس سوزش در وسط قفسه ی سینه یا گلو، طعم ترش در دهان، آروغ زدن و... را تجربه کنید. وقتی بلافاصله بعد از غذا خوردن دراز می کشید، خطر رفلاکس اسید افزایش می یابد. چون در این وضعیت غذا و اسید می توانند به راحتی از معده ی شما به سمت گلو برگردند. در عوض، در هنگام ...
غذاهای فراوری شده بر قدرت شناختی مغز تاثیر می گذارند
یک مطالعه جدید [مصرف] غذاهای فوق فراوری شده مانند سوپ های بسته بندی ، سس ها و غذاهای آماده مصرف را با زوال مهارت شناختی (مغز) مرتبط دانست. مطالعات قبلی غذاهایی مانند هات داگ، سیب زمینی سرخ کرده، نوشابه گازدار، کلوچه، کیک و سایر غذاهای لذت بخش را با بیماری هایی مانند چاقی، مشکلات قلبی و گردش خون، دیابت و سرطان مرتبط می دانستند، اما مطالعه اخیر کاهش مهارت شناختی را نیز به این فهرست اضافه ...
انقلابی در منوی رستوران ها
.... منوی دیجیتال در ابتدا برای حل مشکل آلودگی منوهای رستوران و صرفه جویی در مصرف کاغذ به وجود آمد اما در راحتی سفارش گیری از مشتری نیز تأثیر به سزایی داشت؛ ازاین رو استفاده از آن روزبه روز گسترش یافت. منوی هوشمند به شما این امکان را می دهد که یک صفحه مجازی به عنوان منو طراحی کنید؛ برخی از این منوها قابلیت سفارش دهی و حتی پرداخت به صورت آنلاین را دارند. دسترسی به منوی آنلاین از طریق اسکن ...
مصرف غذاهای فرآوری شده و افزایش خطر زوال عقل
شده و غلات طعم دار همگی نمونه هایی از غذاهای فوق فراوری شده هستند. این مطالعه نشان می دهد که جایگزینی این غذاها با جایگزین های سالم تر ممکن است احتمال ابتلا به زوال عقل را تا 19 درصد کاهش دهد. البته این مطالعه ثابت نمی کند که خوردن غذاهای فوق فرآوری شده حتما خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد، فقط به نظر می رسد که یک ارتباط بین این دو وجود دارد. برای این مطالعه ...
7 ترفند آرایش زیبا و ماندگار در روزهای گرم تابستان
استفاده از کرم پودر و کانسیلر، یک لایه ضدآفتاب سبک مخصوص صورت، استفاده کنید. این کار به محافظت از صورت شما در برابر اشعه ماوراء بنفش کمک می کند. هنگامی که در هوای گرم و شرایط شرجی کار می کنید یا بیرون می روید، یک روتین آرایشی پیچیده مانند یک بار اضافی روی صورت شما سنگینی می کند. به طور کلی، منطقی تر این است که همه چیز را پاک کنید و لیست محصولات خود را ساده نگه دارید. آرایش چند کاره به شما ...
ده روش برای خنک ماندن در گرما
مانند آب نارگیل که حاوی الکترولیت هست بنوشید. به خاطر عرق کردن در هوای گرم، بدن شما آب زیادی را از دست می دهد؛ در نتیجه می توانید از نوشیدنی هایی همچون Gatorade استفاده کنید. اضافه کردن تکه یخ های طعم دار (که از میوه و گیاهان گرفته شده اند) به نوشیدنی های موردعلاقه تان هم می تواند سرمای مورد نیاز بدنتان را تامین کند. نوشیدنی های گرم هم می توانند کمی آرامتان کنند اگر بسیار احساس گرما می ...
در زمان بارداری می توان بادام خورد؟ | تاثیرات خوردن بادام در بارداری
سالمی است یا خیر، شاید فوراً بگویید: بله. اما اگر در مورد تأثیر آن بر بارداری سؤال شود، ممکن است زیاد مطمئن نباشید که خوب است یا بد. حتی مواردی مانند استفاده از پتوی برقی یا گرفتن عکس رادیولوژی دندان نیز می توانند روی جنین در حال رشد تأثیر بگذارند. جالب اینجاست که باید از غذاهای معمولی مانند ماهی، پنیر و گوشت در دوران بارداری اجتناب کرد. در اینجا آنچه را که باید در مورد مصرف بادام در دوران ...
برای ریکاوری بدن بعد از ورزش چه بخوریم+ 15 غذا و نوشیدنی
ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب مانند ویتامین A، سلنیوم، روی و اسید چرب پالمیتات تشکیل شده است که ممکن است سرعت سنتز پروتئین ماهیچه ای را افزایش دهد. لبنیات شیر و فرآورده های شیری مانند ماست و پنیر دلمه اغلب به عنوان سوخت پس از ورزش مورد استفاده قرار می گیرد و دلیل خوبی هم برای مصرف این منبع غنی تغذیه ای وجود دارد. از آنجایی که شیر سرشار از پروتئین است، مواد مغذی ...
خورش قیمه جا افتاده مجلسی/ 30 راز برای خوشمزه شدن داره، حتماً امتحان کن!
بهتر است در انتخاب ظرف پخت و سرو دقت کنید. ظرفی که برای پخت خورش قیمه انتخاب می کنید، بهتر است جنس مسی داشته باشد. 2- خورش قیمه را بهتر است در ظروف سفالی خوشرنگ سرو کنید تا زیبایی ظاهری آن را تا جای ممکن بالا ببرید. 3- استفاده از گوشت گوسفندی، خورشت قیمه را چرب تر و خوش طعم تر می کند. ولی شما می توانید از مرغ هم در طرز تهیه خورش قیمه استفاده کنید. 4- گوشت گوسفند با ...
عادت های پنهانی که قند خون را افزایش می دهند
روزانه شما نیز تاثیر زیادی بر قند خون تان دارد؟ در ادامه به مجموعه ای از عادت هایی اشاره می کنیم که به طور مخفیانه سطح قند خون شما را افزایش می دهند: 1-عدم تحرک بدنی ممکن است تعجب کنید اگر بدانید که حفظ یک برنامه تمرینی منظم می تواند به شما در پیشگیری از دیابت نوع 2 کمک کند. انجمن دیابت آمریکا توصیه می کند که دست کم 150 دقیقه در هفته فعالیت بدنی با شدت متوسط تا شدید ...
