خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه حل های آسان برای آب کردن شکم
...> ساییدگی افتادگی پوست در چنین حالتی رایج است. برای این که این احساس را از بین ببرید، باید از کرم های ضد افتادگی یا ساییدگی استفاده کنید. بند های شکمی یا بعضی از لباس ها هم هستند که به بهبود این وضعیت کمک می کنند. از طرفی هم راهکار های جراحی و غیرجراحی وجود دارند که به شما کمک می کنند تا شکم آویزان خود را بهبود ببخشید و اعتماد به نفس کافی را به دست بیاورید که شامل مواردی است که در ادامه این ب ...
پیشگیری از دیابت نوع 2 با طب سوزنی
.... در حال حاضر، متخصصان رژیم غذایی سالم، متعادل، ورزش منظم و حفظ وزن را برای کمک به مدیریت سطح قند خون و جلوگیری از ابتلاء به دیابت نوع 2 توصیه می کنند. طب سوزنی هزاران سال است که برای درمان تعدادی از بیماری ها استفاده می شود. مؤسسه ملی بهداشت، طب سوزنی را به عنوان یک روش طب سنتی چینی تعریف می کند که در آن پزشکان نقاط خاصی را در بدن، اغلب با وارد کردن سوزن های نازک ...
کاهش وزن تنها با اضافه کردن این 2 ادویه به قهوه
.... زردچوبه به طور خاص مملو از آنتی اکسیدان هایی است که می تواند به شما کمک کند به وزن هدف خود برسید. خواص آنتی اکسیدانی زردچوبه می تواند به کاهش مقاومت به انسولین، قند خون، سطح کلسترول و سایر شرایط متابولیک ناشی از چاقی کمک کند. بنابراین داشتن یک سبک زندگی سالم به این معنا نیست که باید قهوه خود را بدون طعم اضافی مصرف کنید. در واقع، اضافه کردن دارچین و زردچوبه به لیوان خود، هر روز صبح به شما در این راه کمک می کند. ...
افسانه غذا های چربی سوز و کالری منفی
شیمیایی است که به طور مداوم درون بدن شما در جریان است تا شما زنده بمانید و اندام های بدنتان به طور ط بیعی کار کنند و وظایفی مانند تنفس، ترمیم سلول ها و گوارش غذا ها را انجام دهند. این فرآیند ها نیاز به انرژی دارد و مقدار انرژی مورد نیاز برای آن ها در هر فردی بسته به عواملی مانند اندازه بدن، سن، جنسبت و ژن ها متفاوت است. علاوه بر غذاها، در بازار مکمل ها هم فراورده هایی با نام چربی سوز ...
قبل ازخواب حتما از این میوه بخورید
...، پتاسیم و منیزیم، فشار خون را کاهش داده و گروه های عضلانی را آرام می کند. این دو اثر در حال حاضر منجر به خواب راحت و آرام تر می شوند. موز، فرآیند هضم را بهبود می بخشد. اسید آمینه تریپتوفان یک تنظیم کننده طبیعی خواب است که حتی در برخی از داروهای بی خوابی استفاده می شود. با پیوستن تریپتوفان به منیزیم، بدن شروع به تنظیم تولید سروتونین و ملاتونین می کند. هورمون اول به کاهش ...
افروختن چراغ عادت های خوب در دوران پساکرونا
هفتگی را برنامه ریزی کنید. مهم است که به خودتان فرصت دهید تا این احساسات را بشناسید و به روشی سالم با آنها کنار بیایید. اگر احساس استرس می کنید یا از آنچه در اطراف شما می گذرد اضطراب دارید، برای آرامش این احساسات وقت بگذارید. پیشنهادها برای کنترل استرس شامل تمرین روش های آرام سازی پیش رونده، و تنفس عمیق است. وی در پایان صحبت هایش توصیه به ورزش روزانه می کند: فعالیت های بدنی ممکن است باعث خلاقیت شود، به دنبال یک برنامه وزنه ای یا تقویت کننده باند ورزشی باشید که می توانید در خانه انجام دهید. سعی کنید با یکی از این پیشنهادهای ساده شروع کنید. ...
8 روش سریع برای کنترل موثر قندخون
طی روز بخصوص بعد از غذا در کنترل قند خون بسیار موثر است. _ مصرف سالاد در وعده شام: انتخاب یک سالاد ساده در شب به عنوان وعده شام و استفاده از سبزیجات با حجم بالا و کم کالری، به از دست دادن وزن اضافه در دیابتی ها کمک می کند. استفاده از سرکه همراه با سالاد مفید است؛ چون طبق تحقیقات منجر به کاهش قندخون می شود و تاثیر مثبتی بر قندخون ناشتا در افراد مبتلا به دیابت نوع دو دارد. سرکه یک طعم ...
بهترین ادویه جات برای کاهش وزن و قندخون
کاهش وزن به یکی از بزرگترین معضلات افراد تبدیل شده است، محققان طب سنتی راه های مختلفی را برای کاهش آن بیان کرده اند یکی از بهترین راهکارها استفاده از دارچین در مواد غذایی است. خوب است بدانید که دارچین به کاهش قند خون و پردازش کربو کمک می کند. فلفل قرمز هم به کاهش وزن کمک می کند و به عنوان یک چربی سوز شناخته می شود. دانه خردل، فلفل سیاه و زنجبیل از مواد دیگری است که به کاهش وزن مفیدکمک می کند، دانه خردل باعث افزایش 20 درصدی متابولیسم می شود، فلفل سیاه باعث افزایش متابولیسم، کمک به هضم غذا و جذب مواد مغذی و زنجبیل مانع جذب کلسترول و کمک به فعالیت معده می شود. ...
بهترین نوشیدنی های خانگی برای کاهش وزن
از مواد مغذی است که مقدار زیادی ویتامین A و سایر کاروتنوئیدهای سالم را در هر وعده به بدن می رساند. کاروتنوئید نوعی رنگدانه گیاهی است که در بسیاری از میوه ها و سبزیجات یافت می شود. آب سیب و کلم پیچ| آب کلم پیچ حدود 21 گرم فیبر در هر فنجان دارد. مطالعات نشان داده است که این سبزی به تثبیت سطح قند خون بعد از غذا در انسان و حیوان کمک می کند. سیب هم سرشار از فیبر و انبوهی از مواد مغذی دیگر ...
آب کردن چربی شکم با این 5 نوشیدنی خوشمزه
زیادی ویتامین A و سایر کاروتنوئیدهای سالم را در هر وعده به بدن می رساند. کاروتنوئید نوعی رنگدانه گیاهی است که در بسیاری از میوه ها و سبزیجات یافت می شود. یک مطالعه هشت هفته ای شامل 28 مرد که اضافه وزن داشتند نشان داد، کسانی که روزانه یک نوشیدنی غنی از کاروتنوئید مصرف می کردند کاهش قابل توجهی در چربی شکم داشتند. آبمیوه های خانگی که بدون استفاده از طعم دهنده های مصنوعی و مواد نگه دارنده ...
30 خاصیت درمانی خربزه
. بنابراین، با آرام کردن سیستم عصبی افراد مبتلا به بی خوابی، آنها را از اختلالات خواب رهامی کند. 9. درمان مشکلات قاعدگی دوره قاعدگی یکی از دردناک ترین دوره ها برای زنان است. اگر شما هم از آن افرادی هستید که در این دوره، دچار درد می شوید، خربزه می تواند کمک تان کند. چرا مفید است؟ ویتامین C موجود در خربزه در تنظیم جریان خون قاعدگی و تسکین دردها در زنان موثر است ...
4 خواص گیلاس برای دیابتی ها
فراموش کرد که این تحقیقات امیدوار کننده به نظر می رسد. البته همان طور که گفتیم، اندازه گیری قند خون شخصی شما بعد از خوردن اولین وعده گیلاس، قطعی ترین راه آزمایش میزان مفید بودن گیلاس برای دیابت شما است. سوالات متداول بهترین روش مصرف گیلاس برای دیابتی ها چیست؟ بهتر است دیابتی ها، گیلاس را به صورت تازه مصرف کنند و از خوردن گیلاس های کنسرو شده در شکر یا دیگر دسرهای شیرین ...
یک نوشیدنی خوشمزه برای سوزاندن چربی های شکمی
زودتر احساس سیری کردند. نتایج پژوهشی که در آکادمی چینی علوم پزشکی و کالج پزشکی اتحادیه پکن انجام شده نشان می دهد لیگنان ها یا همان ترکیبات فنولیک موجود در تخم کتان باعث میزان قند خون شده و این امر نیز به کاهش وزن و کنترل جهش انسولین کمک می کند. باید بدانید افزایش ترشح انسولین باعث انبار چربی ها و ریزه خواری های غیرارادی می شود. یادتان باشد که یادتان باشد که مصرف زیاد تخم کتان به افرادی که از دیورتیکول روده رنج می برند توصیه نمی شود. مصرف زیاد زنجبیل نیز برای خانم های باردار و افرادی که از بیماری های خونی مانند فشارخون بالا و غیره رنج می برند توصیه نمی شود. ...
بهترین نوشیدنی ها ؛ از کنترل قند خون تا کنترل کلسترول
افزودن چای های گیاهی به برنامه های غذایی، به طور قطع انتخابی مفید برای سلامت شما خواهد بود. خواص چای سبز سرشار از مواد مغذی مختلف است. چای سبز در فهرست ابرمواد غذایی سالم جایگاه بالایی دارد. نوشیدن چای سبز می تواند به محافظت و تقویت بینایی، محافظت در برابر سرطان و کنترل قند خون کمک کند. خواص چای قرمز مردم آفریقای جنوبی دیرزمانی است که از چای قرمز یا چای رویبوس ...
چگونه از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم؟
آنها سه تا پنج ساعت شود. قرار گرفتن در یک روال منظم در خوردن غذا به تنظیم قند خون و انسولین و همچنین هورمون های گرسنگی کمک خواهد کرد. مرحله چهارم: بدون حواس پرتی بخورید مرحله چهارم این است که وقتی در حال خوردن یک وعده غذایی هستید، بنشینید و حواستان به غذا خوردن باشد! چند کار را با هم انجام ندهید. به جای اینکه جلوی تلویزیون یا رایانه خود غذا بخورید که باعث حواس پرتی شما می شود ...
خواص شیر برای سلامتی
استفاده شود. 10. مقابله با بیماری طی چند دهه گذشته، محققان دریافته اند که شیر به جلوگیری از بسیاری از بیماری های مختلف کمک می کند. این شامل توانایی آن در کاهش فشار خون بالا و کاهش خطر سکته مغزی است. علاوه بر این، شیر توانایی کاهش تولید کلسترول توسط کبد شما را دارد و به بهبود بینایی کمک می کند. برخی از محققان معتقدند که شیر همچنین می تواند خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان را ...
چیپس خرما دارچینی حبه ای صنعتی
از مزیتهای این نوع چیپس خرما، نداشتن هسته می باشد امروزه خرید این محصول با طرفداران زیادی همراه است بدین ترتیب خرید و فروش چیپس خرما از رونق بسیار خوبی برخوردار می باشد. چیپس خرما در کاهش وزن بسیار موثر می باشد همچنین چیپس خرما حبه ای به دلیل داشتن مقادیر بسیاری کربوهیدرات و ویتامین، موجب سیری در افراد می شود. در نهایت در کاهش وزن تاثیر مثبت می گذارد این محصول چون کاملا خشک و ...
کاهش سریع وزن با خوردن معجون خرما و شیر
انجام شده را جبران کنید. نکات مهم روند سرعتی لاغری رژیم شیر و خرما به جای مرغ می توان از گوشت کبابی بدون چربی یا ماهی کوچک کبابی استفاده کرد. همچنین می توان از دو عدد تخم مرغ آبپز جایگزین گوشت و مرغ بهره گرفت. در این رژیم نباید هیچ یک از وعده های اصلی غذایی را حذف کرد. حذف وعده صبحانه باعث اضافه وزن می شود و چون شما قصد کاهش وزن دارید حتما باید مصرف وعده صبحانه را جدی بگیرید. ...
کاهش وزن و لاغری فوری با مصرف قهوه و لیمو شدنی است؟
کاهش وزن شما نمی شود، بلکه یک مکمل لاغری بسیار موثر برای داشتن اندامی رویایی است. این نیز نتیجه یک مطالعه علمی آلمانی است که در مورد قدرت قهوه در حفظ شکل فیزیکی انجام شده است. ما به خوبی می دانیم که نکته مهم در رژیم لاغری سریع مسئله تثبیت وزن است. اغلب افراد در این مرحله با شکست مواجه می شوند. چگونه پس از رژیم وزن جدید خود را برای همیشه حفظ کنیم؟ قهوه همچنین راه حلی برای این موضوع ارائه می ...
این ادویه به پاکسازی کبد کمک می کند!
بی شمار و کپسایسین سبب قدرتمند شدن سیستم ایمنی بدن شما و افزایش قدرت آن در مقابل بیماری های خود ایمنی می شود. در واقع کپسایسین از طریق تحریک واکنش های بیولوژیکی سبب درمان بیماری های خودایمنی می شود. با پاپریکا دیابت را درمان کنید این ادویه قدرتمند با تنظیم سطح انسولین در خون سبب درمان دیابت خواهد شد. تحقیقات نشان داده است در اثر مصرف این ادویه هضم و پردازش قند های ...
بهترین همراه چای برای دیابتی ها چیست؟
همراه چای استفاده شوند به خصوص دارچین که اثرات پایین آورنده قند خون آن ثابت شده است، انتخاب مناسبی برای افراد دیابتی می باشد. ولی باید توجه کرد که این مواد نیز به اندازه و برحسب ذائقه هر فرد استفاده شوند و مصرف بیش از حد این ترکیبات توصیه نمی شود. سایر شیرین کننده های مرسوم که همراه چای مصرف می شوند مانند گز، نقل، پولکی، نبات و شکلات همگی حاوی قند ساده می باشند که سریعاً جذب شده و قند خون را بالا ...
گرما چگونه بر قندخون اثرگذار است؟
...: ما اغلب در طول زندگی شاهد تغییر فصول هستیم و گاه برای گذر از یک فصل به فصل دیگر حتی منتظر می مانیم. اما اگر شما نیز جزو افراد دیابتی باشید، ممکن است به آب و هوای گرم حساسیت داشته باشید. گرمای شدید می تواند بر کنترل قند خون اثرگذار باشد. اگر شما نیز از انسولین استفاده می کنید و یا قند خونتان به شکلی مؤثر کنترل نشده است، احتمال دارد در معرض خطر بالاتری در ماه های تابستان قرار ...
11 میوه کم قند و سرشار از مواد مغذی
...> یکی دیگر از میوه های کم قند زردآلو است میوه ای که اغلب دست کم گرفته می شود. با این وجود، زردآلو نه تنها قند کمی دارد بلکه سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان و ویتامین آ می باشد که به طور مستقیم از سلامت چشم پشتیبانی می کند. شما می توانید آن را به ماست، بلغور جو دوسر یا به سالاد بیافزایید. 5-بلوبری (زغال اخته آبی) بلوبری یا زغال اخته آبی یکی دیگر از میوه های کم قند، اما سرشار از ...
گلوتازون ، دارویی برای کنترل دیابت
نمی کند. و از آنجا که هر داروی ضددیابت مکانیسم خاصی برای کنترل قند خون دارد ، گلوتازون نیز با مکانیسم خاصی این فرآیند را انجام می دهد.گلوتازون می تواند چربی خون را نیز به همراه قند خون کاهش دهد. شواهد روزافزون پزشکان و ارائه دهندگان خدمات بهداشتی نشان می دهد ، کنترل موفق قند خون در بیشتر بیماران با انجام درمان ترکیبی امکان پذیر است. از دیگر ویژگی های مصرف گلوتازون ، استفاده این دارو همراه ...
عوارض خوابیدن با شکم خالی
خون را به شدت بالا می برد و طی بقیه ی ساعات روز سوخت و ساز بدن را درگیر یک چرخه ی معیوب می کند. شب پیش از خواب یک تکه شکلات تلخ یا چند عدد مغز بخورید تا صبح روز بعد پرخوری نکنید. 4. کاهش انرژی شاید تصور کنید که بدن شب ها نیازی به انرژی ندارد اما بدن شما بیست و چهار ساعته انرژی مصرف می کند و کالری می سوزاند. بنابراین باید انرژی مورد نیاز آن را تأمین کنید تا حتی زمانی که خواب ...
قیمت لوبیا چیتی فله ارزش طبع غذایی لوبیا چیتی
.... این لوبیا برای درمان انواع بیماری ها بسیار موثر است، که برای تهیه ی آن می توان در انواع خورشت ها و خوراک ها استفاده کرد. لوبیا چیتی قند خون را تنظیم می کند و سبب کنترل چربی در افراد می باشد. به همین دلیل برای کسانی که دچار بیماری های قلبی هستند، این لوبیا می تواند برای گردش خون و کاهش کلسترول نقش به سزایی داشته باشد. این حبوبات را می توان در خوراک قارچ، قورمه سبزی، لوبیا پلو ...
11 خاصیت شگفت انگیز سیر برای سلامتی
... به دلیل این خواص، سیر می تواند به سم زدایی و سلامت مفاصلو بدن کمک کند. 2. جریان خون را بهبود می بخشد مطالعه ای در سال 2004 به این نتیجه رسید که مصرف سیر به افزایش قابل توجه جریان خون در مناطق مختلف بدن کمک می کند. این مطالعه نشان می دهد که این امر به دلیل تأثیر سیر بر میزان اینترلوکین -6، ماده شیمیایی موثر بر التهاب در بدن است. در واقع افزایش جریان ...
خوردن جوانه ها خوب است یا بد؟
جوانه عدس را در روز همراه با رژیم غذایی معمول خود مصرف کردند در حالی که گروه دیگر رژیم غذایی معمول خود را داشتند. در پایان هشت هفته مطالعه، کسانی که در حال خوردن جوانه بودند 10٪ کاهش سطح هموگلوبین A1c، یک نشانگر کنترل قند خون را تجربه کردند. از سوی دیگر، این سطوح در گروه شاهد 12٪ افزایش یافت. در یک مطالعه دیگر، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 پودر مکمل جوانه بروکلی را برای هشت هفته ...
