سایر منابع:
سایر خبرها
10 منبع پروتئین برای کمک به کاهش وزن
تر از خوردن سفیده تخم مرغ به تنهایی است و دلیل دیگری می باشد که چرا داشتن هر دو ایده خوبی است. 5-لوبیا و عدس لوبیا و عدس پروتئین بسیار خوبی برای کاهش وزن هستند، زیرا سرشار از فیبر می باشند که به سیری کمک می کند. مطالعات علمی ارتباط مستقیمی را بین مصرف فیبر و کاهش وزن نشان می دهند که دلیل دیگری برای استفاده از لوبیا و عدس در وعده های غذایی تان در صورت تمایل شما به کاهش چربی بدن تان ...
کدام خوراکی ها به کنترل استرس کمک می کنند؟
افسردگی را کاهش دهد. نخود حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضد استرس، از جمله منیزیم، پتاسیم، ویتامین های گروه B، روی، سلنیوم، منگنز و مس است. این حبوبات همچنین سرشار از ال تریپتوفان است که بدن برای تولید انتقال دهنده های عصبی تنظیم کننده خلق و خو به آن نیاز دارد. اسفناج سرشار از منیزیم است که باعث آرامش اعصاب و عضلات می شود. بدن برای جلوگیری از فشار های عصبی به منیزیم نیاز دارد و ...
راهنمای تغذیه برای افراد مبتلا به دیابت
احتمال بیماری های قلبی. در رژیم غذایی این افراد باید کاهش کالری مصرفی و افزایش تحرک به خوبی برنامه ریزی شود. روش پر کردن بشقاب برای استفاده از همه این اطلاعات، انجمن دیابت آمریکا یک روش آسان را پیشنهاد می کند. عصاره این روش تمرکز بر مصرف بیشتر سبزی هاست. برای اینکه بشقاب خود را طبق این روش تهیه کنیم، باید موارد زیر را به اجرا بگذاریم: نیمی از بشقاب خود را با سبزی های ...
چند روش مهم برای درمان فشار خون پایین
شامل تخم مرغ، غلات غنی شده، گوشت حیوانات و مخمرهای مغذی هستند. - غذاهای سرشار از فولات: فولات پایین نیز می تواند کم خونی را تشدید کند. نمونه هایی از مواد غذایی غنی از فولات عبارت اند از مارچوبه، لوبیا، عدس، مرکبات، سبزیجات برگ دار، تخم مرغ و جگر. - نمک: درست برعکس فشار خون بالا که نمک و سدیم برای این بیماران نوعی سم محسوب می شود، افراد مبتلا به فشار خون پایین می توانند بسیار از آن سود ...
ترکیبات جادویی مویز در درمان انواع بیماری ها
به گزارش اقتصاد آنلاین؛ مویز طرفداران زیادی دارد و این خوراکی می تواند فواید زیادی برای سلامت شما داشته باشد. مویز یا همان انگور سیاه خشک شده سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی مفیدی است که همه افراد می توانند از آن استفاده کنند، مویز محبوب ترین نوع انگور است که به طور گسترده ای برای طعم خوشمزه اش مصرف می شود، اما در حقیقت این میوه کوچک برای ما خاصیت های بسیاری دارد و دارای چندین خواص دارویی است ...
این ویتامین را بخورید تا مغزتان را جوان نگه دارید
توصیه شده روزانه ویتامین B7 است، در حالی که حاوی مقادیر کمی از سایر ویتامین های B است. 2. ماست سرشار از ویتامین B2 و ویتامین B12 و همچنین پروبیوتیک های طبیعی است که هم از سلامت روده و هم از سلامت روان حمایت می کند. ماست یونانی ساده را به دلیل پروتئین اضافه شده دوست دارم. 3. حبوبات مانند لوبیا سیاه، نخود و عدس همگی به تقویت خلق و خو و سلامت مغز کمک می کنند. آنها منبع عالی ...
خواص فوق العاده نوشیدن شیر برای بدن
قرار گرفته است. همچنین بسیاری از مطالعات، رژیم های غذایی سرشار از کلسیم را با کاهش خطر چاقی مرتبط می دانند. جایگزین های شیر اگر به شیر گاو حساسیت دارید و در مصرف آن با محدودیت مواجه شده اید، دلیل آن عدم توانایی معده در هضم لاکتوز داخل شیر است. در این زمان برای برخورداری از خواص شیر، خوب است از جایگزین آن استفاده کنید. انواع مختلفی از شیرهای جایگزین مانند شیر بادام، سویا، نارگیل، بادام ...
4 خواص گیلاس برای دیابتی ها
آیا گیلاس برای دیابتی ها مفید است یا نه. برای این کار باید این موضوع بررسی شود که آیا قند گیلاس می تواند دیابت را کنترل کند؟ در این مقاله به خواص و فواید گیلاس برای دیابتی ها می پردازیم و مواد مفید موجود در آن را برای این گروه افراد بررسی می کنیم. ارزش غذایی گیلاس گیلاس از ریز مغذی ها و درشت مغذی های فراوانی تشکیل شده است و در دسته میوه هایی قرار دارد که کالری کمی را به بدن ...
30 خاصیت درمانی خربزه
مفید است؟ این میوه معجزه آسا سرشار از فیبر رژیمی ضروری است که به تنظیم حرکات مناسب روده کمک می کند. خربزه، جریان خوب و آرام غذا را در دستگاه گوارش تان تضمین کرده و بنابراین خطر سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. خواص خربزه برای پوست همه انواع ملون ها برای پوست عالی هستند و خربزه مغذی ترین آن هاست. خربزه فواید زیر را برای پوست دارد. 18. پوست را هیدراته و جوان ...
فروش ادویه
می تواند به بهبود زخم های دهانی کمک کند. برای کاهش استرس، رایحه اسطوخودوس استرس و اضطراب را کاهش می دهد و همچنین حس آرامش را در فرد ایجاد می کند. روغن اسطوخودوس سیستم عصبی بدن را آرام می کند و با رایحه شاداب خود استرس و خستگی را کاهش می دهد. خواص اسطوخودوس نیز به تسکین دردهای قاعدگی کمک می کند. درمان بی خوابی: مصرف چای اسطوخودوس قبل از خواب به افراد مبتلا به اختلالات خواب ...
هشدار درباره مصرف زیاد آجیل
حجمِ مصرفی آجیل آجیل کالری زیادی دارد و باید به میزان مصرف خود توجه داشته باشید. کافی است که از یک مشت آجیل در طول روز به عنوان میان وعده استفاده کنید که در غیر اینصورت اگر مصرفتان بیشتر شود، خطر افزایش کالری در بدن بالا می رود که احتمال اضافه وزن افزایش پیدا می کند. در مورد میزان آجیلی که در طول روز استفاده می کنید، دقت کنید زیرا کالری اش بسیار بالاست. مصرفِ بی رویه بادام زمینی یا کره ...
فواید ویتامین k | خوراکی سرشار ویتامین k مهم برای رژیم غذایی شما
از آن است، خوردن هر روزه آن می تواند منجر به سمی شدن ویتامین A در بدن شود. گوشت بره سرشار از پروتئین با کیفیت بالا است، زیرا حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری است. گوشت گوسفند علاوه بر ویتامین K2، حاوی مقادیر خوبی سلنیوم و روی نیز می باشد. که هر دو از عملکرد های مختلف بدن مراقبت می کنند. مصرف کافی ویتامین K (ویتامین K1 یا K2) می تواند به دلایل زیر برای شما مفید باشد: ...
رژیم غذایی برای بهبود التهاب روده
می رسد که یک خوشه غذایی، باکتری های غیر دوستانه را به طور مداوم کاهش می دهد. حاوی نان، حبوبات - از جمله نخود، نخود و عدس - ماهی و آجیل بود . باکتری دوستانه باکتری هایی که محققان آن را "دوستانه" می دانند، اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه تولید می کنند که پاسخ های التهابی را کنترل کرده و از سلامت سلول های تشکیل دهنده پوشش روده محافظت می کند . این تیم یک ارتباط کلی بین مصرف ...
طرز تهیه آش گندم یزدی بدون گوشت
هل و دارچین و زنجبیل سرو می شود. در صورت استفاده از گوشت، سبزی و کشک و نعناع و سیر و پیازداغ را حذف کنید تا آش اصیل یزدی داشته باشید. در اینجا من آش را بدون گوشت پختم. در این حالت سبزی جایگزین گوشت شده است. مواد لازم برای تهیه آش گندم نخود، لوبیا قرمز، لوبیا چیتی، لوبیا چشم بلبلی، عدس و ماش جمعا 2لیوان (از هر کدام 3/1لیوان) گندم پوست کنده یا بلغور گندم 1 فنجان ...
خواص ماهی سرخو اصل جنوب
این نوع ماهی پر طرفدارترین غذای جنوبی ها محسوب می شود که از خاصیت های زیادی برخورد دار است. ماهی سرخو جنوب دارای گوشتی لذیذ و نرم است که منبع پروتئین و سرشار از فسفر و امگا 3 می باشد. این نوع ماهی دارای بوی مطلوبی می باشد و همچنین خار و تیغ های زیادی دارداز گوشت ماهی سرخو بیشتر برای تهیه ی قلیه ماهی استفاده می شود این هم نوع ماهی دارای خاصیت های زیادی است که شامل جلوگیری از ...
با این ادویه کبدتان را به راحتی پاکسازی کنید!
... طریقه مصرف پاپریکا پاپریکا یک ادویه همه کاره است (برای اضافه کردن طعم و رنگ به غذا استفاده می شود) به همین دلیل می توان آن را برای تهیه انواع سوپ، خورش، سالاد، پلو، خوراک لوبیا، خوراک عدس و خوراک سبزیجات استفاده کرد. طبع پاپریکا چیست؟ طبیعت و مزاج پاپریکا گرم و خشک می باشد. پاپریکا سرشار از آنتی اکسیدان ها، کاروتنوئید ها، ویتامین A، ویتامین B6، ویتامین E ...
قیمت لیمو عمانی عمده + گرفتن تلخی لیمو عمانی
تا 3 روز است که نور خورشید باعث خشک شدن آن می شود. لیمو عمانی عمده عمده مصرف این محصول استفاده در قرمه سبزی و قیمه می باشد که به صورت پودر شده و درسته در بازار موجود می باشد و همچنین سرشار از خواص و ویتامین های ضروری بدن می باشد. این محصول در هضم غذا کمک بسیار زیادی می کند، یک سم زدای کاملا گیاهی برای بدن می باشد، برای بیماران قلبی یک معجزه کننده است، تقویت کننده ...
بهترین ساعت مصرف گیلاس در شبانه روز
ازجمله گیلاس برای سلامت کلی شما عالی است. میوه سرشار از فیبر است و می تواند به منظم نگه داشتن سیستم بدن شما کمک کند و ممکن است خطر بیماری قلبی و سایر بیماری های مزمن را کاهش دهد. همچنین حاوی مقدار زیادی آب است؛ بنابراین مصرف منظم میوه می تواند شما را هیدراته نگه دارد. گیلاس را می توان به صورت ساده مصرف کرد یا می توانید آن را به ماست، غلات، بلغور جو دوسر یا اسموتی اضافه کنید. اگر دنبال راهی خوشمزه برای بهبود سلامتی خود هستید، گیلاس را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ...
خطر جدی و بزرگ خام خوردن جوانه ها
جوانه ها می شود. با این حال، همه مطالعات موافق نیستند. تئوری دیگر این است که جوانه ها ممکن است توانایی افزایش تنظیم فعالیت آنزیم آمیلاز را داشته باشند که بدن از آن برای شکستن و هضم قندها استفاده می کند. مطالعه، یک گروه کوچک از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 را دنبال کرد. نیمی از آنها 60 گرم از جوانه عدس را در روز همراه با رژیم غذایی معمول خود مصرف کردند در حالی که گروه دیگر رژیم ...
فواید و مضررات گوشت گیاهی
همبرگرهای گیاهی بیاند و ایمپاسیبل فرآوری شده تر هستند، حاوی منبع خوبی از پروتئین اند و مسلما انتخابی بسیار بهتر از همبرگرهای گوشتی و فست فودها هستند. همچنین یادتان باشد که در بسیاری از دستورهای غذا می توانید به جای گوشت از لوبیا، نخود و عدس استفاده کنید. این حبوبات نه تنها ارزان اند، بلکه حاوی مواد مفیدی هستند که به راحتی با همبرگرهای گیاهی خانگی، انواع سوپ و خورشت ها، تاکو و انواع سالادها ...
اگر کمردرد دارید این مواد غذایی را مصرف کنید
افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی و استئوآرتریت که مکمل های کورکومین مصرف می کردند، نشان داد که آنها می توانند بهتر و بدون عوارض جانبی مصرف دارو راه بروند. فلفل سیاه می تواند به جذب کورکومین در بدن شما کمک کند. نعناع روغن نعناع، گرفتگی های دردناک و نفخ را که از علائم سندرم روده تحریک پذیر هستند، تسکین می دهد. چای نعناع یک تسکین دهنده خوب برای ناراحتی های گاه به گاه شکم است. ...
خواص مفید زبان گوسفند برای سلامتی انسان
بسیار لطیف و خوشمزه ای دارد ، سرشار از پروتئین ، سدیم ، پتاسیم ، منیزیم ، آهن ، ویتامین ب 6 و ب 12 است. طبع زبان گوسفند سرد است و بنابراین بهتر است با مصلحاتی که طبع گرم دارند مصرف شود از جمله سیر ، فلفل سیاه یا فلفل قمرز. مصرف زیاد زبان گوسفند برای افراد سرد مزاج توصیه نمی شود. فواید زبان گوسفند, روش پخت زبان گوسفند, خواص زبان گوسفند کالری زبان گوسفند ...
چرا می گن گیلاس را باید شب ها بخورید؟
؛ به این دلیل گیلاس زیاد بخورید + خواص و عوارض چاقی با طب سنتی با نسخه ها و روش های فوق العاده کرم های گیلاس سمی هستند؟ به گزارش هلث، طبق گفته کلینیک کلیولند ایالات متحده گیلاس به افزایش میزان ملاتونین در بدن کمک می کند. ملاتونین هورمونی است که بر تنظیم خواب تاثیر دارد؛ بنابراین مصرف گیلاس قبل از خواب ممکن است به شما کمک کند به خواب بروید و مدت طولانی تری ...
قیمت آجیل امروز 19 مرداد 1401 | هرکیلو خلال بادام زمینی 86 هزار تومان
مند شد. آجیل ها دارای چربی و کالری زیادی هستند و به همین خاطر می توانند تا زمان وعده های غذایی اصلی، فرد را سیر نگه دارند و البته خوردن تعداد بیشتر آن نیز می تواند کاملا اشتها را از بین ببرند. همه ما نیز با انواع آجیل آشنا هستیم و از آن ها به عنوان تنقلات در مناسبت های مختلفی مانند عید نوروز، شب یلدا و ... استفاده می کنیم. مطلب امروز وبلاگ حاجی بادومی به بررسی خواص آجیل و فواید مصرف آن برای گروه ...
با خواص باورنکردنی هندوانه آشنا شوید
هندوانه بیشتر آشنا خواهید شد: بهبود عملکرد قلب هندوانه یک میوه عالی برای جلوگیری از تجمع کلسترول های بد موجود در بدن است. همان طور که می دانید کلسترول بد، موجب ایجاد بیماری های قلبی خواهد شد. مصرف روزانه یک برش از هندوانه چربی های ذخیره شده در رگ های خونی را تا حد قابل ملاحظه ای کاهش خواهد داد. این خواص هندوانه سالم برای قلب را می توان به سیترولین، ماده ...
11 خاصیت شگفت انگیز سیر برای سلامتی
مبنی بر اینکه سیر حاوی خواص ضد میکروبی و ضد ویروسی است، وجود دارد. در واقع سیر می تواند به عنوان یک نیروگاه اساسی برای نگهداری از بدن در مقابله با بیماری ها باشد! 4. تقویت متابولیسم سیر در واقع به تقویت متابولیسم کمک می کند! در واقع سیر سرشار از ویتامین C، B 6، منگنز و کلسیم است که همه برای کاهش چربی ضروری هستند. علاوه بر این سیر می تواند مقاومت به ...
ارتباط نوشابه، غلات صبحانه و غذا های منجمد با آلزایمر
. افرادی بیش تر در معرض خطر ابتلا به آلزایمر قرار دارند کسانی هستند که کم ترین توانایی را برای دسترسی به مواد غذایی سالم دارند. در این میان، غذا های منجمد از نوع فرآوری شده نیز ناسالم محسوب می شوند. اگر بودجه محدودی دارید باز هم می توانید رژیم غذایی سالمی داشته باشید. برای مثال، استفاده از عدس را امتحان کنید، زیرا سرشار از پروتئین، بسیار مغذی و فوق العاده ارزان است و می توانید یک دسته بزرگ از عدس درست کنید و آن را فریز کنید. ...