سایر منابع:
سایر خبرها
عامل اصلی ایجاد کبد چرب چیست؟
کبد می رساند مصرف زیاد قند ها و شیرینی ها است. وی افزود: در شرایطی که مقدار زیادی چربی در سلول های کبدی تجمع پیدا کند، بیماری کبد چرب ایجاد می شود که انجام آزمایش خون و سونوگرافی کبدی، دو راه تشخیص کبد چرب است. کارشناس ارشد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی بوشهر ادامه داد: درجات خفیف تا متوسط کبد چرب با رعایت رژیم غذایی مناسب، ورزش و کاهش وزن بهبود می یابد، اما زمانی که کبد چرب شدید ...
اثرات شگفت انگیز آنتی اکسیدان ها برکنترل عوارض دیابت ( قسمت اول )
کرده ام. بررسی مواد غذایی موثر روی میزان قند خون بیماران دیابتی یکی از موضوعات مورد توجه و پیگیری من بوده است. یکی از پژوهش های مهم پیرامون گیاه زردچوبه یا کورکومین است. همچنین روی تاثیرات قهوه سبز در بیماران دچار سندرم متابولیک جهت کاهش وزن و اشتها کار کردیم که نتایج خوبی روی کاهش قند، کاهش وزن و همچنین کاهش اشتهای این افراد نشان داده است. محصولات نهایی گلیکوزیلاسیون پیشرفته که موجب افزایش عوارض ...
هشدار؛ عوارض جبران ناپذیر گرسنه خوابیدن را جدی بگیرید!
برخی افراد تصور می کنند گرسنه خوابیدن باعث کاهش وزن آنها می شود در حالیکه از عوارض آن مانند بی خوابی، اضافه وزن و بی حوصلگی خبر ندارند. به گزارش وقت صبح به نقل از آخرین خبر؛ چاقی و اضافه وزن یکی از مشکلات رایج دنیای امروز محسوب می شوند که افراد بسیاری درگیر آن هستند. همه ما می دانیم انجام ورزش منظم و کاهش مواد غذایی مصرفی در کاهش وزن مؤثر است اما برخی افراد فکر می کنند با ...
کاهش قند خون و کنترل فشار خون با این گیاه
زیتون میوه ای است پرخاصیت که از روغن و برگ آن استفاده هایی فراوان می شود و در درمان بسیاری از بیماری ها کاربرد دارد. در همین راستا باشگاه خبرنگاران جوان قصد دارد تا امروز به بررسی خواص خارق العاده برگ زیتون بپردازد، پس پیشنهاد می کنیم با ما همراه باشید. معرفی زیتون زیتون، میوه ای بسیار کهن است که مصرف آن از دیرباز مرسوم بوده است. این میوه به واسطه داشتن فواید بسیار در نزد ...
17 خوراکی که به افسردگی دامن می زنند
، دیابت و زوال عقل می شود. اما در مطالعه ای که در مجله Diabetologia منتشر شد، محققان دریافتند که وقتی سطح گلوکز خون بالا می رود، سطح پروتئینی که رشد نورون ها و سیناپس ها را تشویق می کند کاهش می یابد. خوردن قند و شکر باعث می شود مغز شما در سطحی کمتر از حد مطلوب کار کند و هر چه بیشتر قند مصرف کنید، خطر ابتلا به افسردگی و خطر ابتلا به دیابت و زوال عقل نیز بیشتر می شود. 2. شیرین کننده های مصنوعی ...
ریز نکات مهم تغذیه ای برای وقتی عصبانی هستید
...، نشاسته ها و فیبرها تشکیل شده اند. مصرف مواد غذایی حاوی کربوهیدرات بالا برای مدت کوتاهی سطوح انرژی بدن را افزایش می دهد اما چند ساعت پس از غذا خوردن، ممکن است افت احساسی ناشی از افت سطوح قند خون را تجربه کرده و بدخلق شوید. بر اساس توصیه طب سنتی حذف کردن یا به حداقل رساندن موادغذایی که بر روی کبد شما تأثیر می گذارد می تواند به کاهش بروز عصبانیت در شما کمک کند. افزایش ناگهانی ...
این ادویه سرماخوردگی را درمان می کند
خوبی از بین می برد. از سبزی پاپریکا به شکل خام در تهیه سالاد نیز استفاده می شود. این فلفل خواص ضدعفونی کننده نیز دارد. کپساسین موجود در فلفل، به ویژه در فلفل معمولی، ترکیب شیمیایی دارد که موجب تحریک سیستم ایمنی شده و به این سیستم در حمله به عوامل عفونی کمک می کند. استفاده از پاپریکا باعث پیشگیری و درمان سرطان می شود بر اساس مطالعات انجام شده وجود ترکیبی به نام ...
میوه هایی که بیشترین و کمترین قند را دارند
انسان) نشان داده است که افزایش مصرف میوه می تواند فشار خون را کاهش دهد، استرس اکسیداتیو را کاهش داده و کنترل قند خون را در بیماران دیابتی بهبود بخشد. به طور کلی، از نتایج حاصل از تحقیقات، مشخص شده است که میوه ها دارای مزایای قابل توجهی برای سلامتی هستند و شواهد زیادی نشان می دهد که مصرف زیاد میوه با خطر کمتر ابتلا به بیماری های جدی مانند بیماری های قلبی، سکته ی مغزی و دیابت نوع 2 ...
کاربرد های عجیب هندوانه
می شوند. همچنین فیبر آن نسبت به گوشت صورتی رنگ آن بسیار بیشتر است و فیبر به طرق مختلف به سلامت روده و سلامت عمومی کمک می کند. کاهش کلسترول، کمک به تثبیت سطح قند خون و از همه جالب تر داشتن اسید آمینه ای به نام سیترولین که برخی مطالعات نشان می دهند می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد، فشار خون را کاهش دهد و در برابر تصلب شرایین محافظت ایجاد کند هم از خاص پوست هندوانه است. کاربرد ...
با این گیاه هم لاغر شوید هم دیابت را از بین ببرید
شاید شما هم نام سبوس به گوشتان خورده باشد، سبوس برنج، گندم، جو و غیره را شاید استفاده کرده باشید، اما از خواص آن چیزی ندانید. سبوس همان پوسته سفت و غیرقابل هضم برخی دانه هاست که در صورت مصرف تاثیر شگرفی را روی بدن افراد دارد. در همین راستا باشگاه خبرنگاران جوان قصد دارد تا در این مطلب شما را با خواص شگفت انگیز سبوس جو آشنا نماید؛ پس پیشنهاد می کنیم با ما همراه باشید. ...
مواد غذایی و خوراکی هایی که موجب تشدید افسردگی می شوند
ابتلا به افسردگی در فرد می شوند. محققان دریافتند هنگامی که سطح گلوکز خون افزایش یابد، سطوح پروتیینی بالا می رود که رشد نورون ها و سیناپس ها را مورد تشویق قرار می دهد. خوردن شکر باعث می شود که مغز شما در یک سطح بهینه کار کند و هرچه بیشتر این کار را انجام دهید، ریسک افسردگی و خطر ابتلا به دیابت و جنون نیز بیشتر می شود. فکر نکنید که تنها به این خاطر که شیرین کننده مصنوعی است خطری ...
خواصی که از زعفران طلا می سازد
...، باعث می شود به دستگاه قلبی عروقی فشار کمتری وارد شده و در نهایت در جلوگیری از حمله قلبی، سکته مغزی و آترواسکلروزیس مؤثر است. وی با بیان این که یکی از ترکیبات موجود در زعفران منگنز است که میزان مشخصی از آن می تواند به تنظیم سطح قند خون بدن کمک کند، افزود: امروزه دیابت یکی از خطرناک ترین و شایع ترین بیماری هاست که میلیون ها نفر به آن مبتلا هستند، با تنظیم قند خون، انسولین و سطح گلوکز ...
دردی که خواب را بر انسان حرام می کند + معرفی و راه های درمان
سندرم پای بیقرار چیست؟ 12 روش آسان درمان سندرم پای بیقرار 1- الکل و کافئین ممنوع 2- توصیه های پزشک را جدی بگیرید 3- ورزش کنید 5- ماساژ کارساز است 6- دیروقت غذا نخورید 7- الگوی خواب منظم 8- چرت زدن ممنوع 9- استرس را از خودتان دور کنید 10- آزمایش خون بدهید سایر موارد برای آرام کردن سندرم پای بیقرار 11- از مکمل های غذایی استفاده کنید 12- پای بیقرار , درمان سریع بیقراری پا با یک قالب صابون ...
فواید شاه سبزی ها + عوارض و طبع آن
خواص شاهی در سبزی خوردن + نکات و طبع شاهی خواص سبزی شاهی برای پوست و مو 1. آفتاب سوختگی ماسک شاهی 2. لک های قهوه ای پوست صورت ماسک صورت برای لک های قهوه ای 3. درمان ریزش مو ماسک شاهی و عسل 4. جنین و زن باردار 5. زن شیرده 6. لاغری و کاهش وزن 7. قلب 8. دیابت و قند خون 9. آلرژی و حساسیت 10. پوکی استخوان 11. آلزایمر، صرع و ام اس 12. کم خونی 13. سرماخوردگی 14. دندان 15. چشم خواص بذر شاهی چیست؟ عوارض و ...
کاهش چربی خون، فشار خون و کنترل قند خون فقط با یک نوشیدنی
که به سلول های سرطانی اکسیژن رسانی می کنند. 2. مفید برای کاهش چربی خون چربی های خون شامل سه نوع اساسی می شوند؛ کلسترول بد خون یا LDL، کلسترول خوب خون یا HDL، و تری گلیسرید که می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. عدم تعادل میان این سه نوع چربی در بدن که با افزایش LDL و تری گلیسرید همراه است، باعث ابتلا به بیماری های قلبی می شود. با این حال، دمنوش گل ختمی می تواند ...
6 نوشیدنی خوشمزه خانگی که چربی های بدن را آب می کنند
ها و سبزیجات یافت می شود. آب سیب و کلم پیچ آب کلم پیچ حدود 21 گرم فیبر در هر فنجان دارد. مطالعات نشان داده است که این سبزی به تثبیت سطح قند خون بعد از غذا در انسان و حیوان کمک می کند. سیب هم سرشار از فیبر و انبوهی از مواد مغذی دیگر است. تحقیقات نشان داده است که مصرف آن با افزایش کاهش وزن و بهبود کیفیت رژیم غذایی هم در کودکان و هم در بزرگسالان مرتبط است. برای تهیه آب سیب ...
30 خاصیت درمانی خربزه
. بنابراین، با آرام کردن سیستم عصبی افراد مبتلا به بی خوابی، آنها را از اختلالات خواب رهامی کند. 9. درمان مشکلات قاعدگی دوره قاعدگی یکی از دردناک ترین دوره ها برای زنان است. اگر شما هم از آن افرادی هستید که در این دوره، دچار درد می شوید، خربزه می تواند کمک تان کند. چرا مفید است؟ ویتامین C موجود در خربزه در تنظیم جریان خون قاعدگی و تسکین دردها در زنان موثر است ...
طب سوزنی به پیشگیری از دیابت نوع 2 کمک می کند
. در حال حاضر، متخصصان رژیم غذایی سالم، متعادل، ورزش منظم و حفظ وزن را برای کمک به مدیریت سطح قند خون و جلوگیری از ابتلاء به دیابت نوع 2 توصیه می کنند. طب سوزنی هزاران سال است که برای درمان تعدادی از بیماری ها استفاده می شود. مؤسسه ملی بهداشت، طب سوزنی را به عنوان یک روش طب سنتی چینی تعریف می کند که در آن پزشکان نقاط خاصی را در بدن، اغلب با وارد کردن سوزن های نازک ...
8 روش سریع برای کنترل موثر قندخون
طی روز بخصوص بعد از غذا در کنترل قند خون بسیار موثر است. _ مصرف سالاد در وعده شام: انتخاب یک سالاد ساده در شب به عنوان وعده شام و استفاده از سبزیجات با حجم بالا و کم کالری، به از دست دادن وزن اضافه در دیابتی ها کمک می کند. استفاده از سرکه همراه با سالاد مفید است؛ چون طبق تحقیقات منجر به کاهش قندخون می شود و تاثیر مثبتی بر قندخون ناشتا در افراد مبتلا به دیابت نوع دو دارد. سرکه یک طعم ...
بهترین ادویه جات برای کاهش وزن و قندخون
کاهش وزن به یکی از بزرگترین معضلات افراد تبدیل شده است، محققان طب سنتی راه های مختلفی را برای کاهش آن بیان کرده اند یکی از بهترین راهکارها استفاده از دارچین در مواد غذایی است. خوب است بدانید که دارچین به کاهش قند خون و پردازش کربو کمک می کند. فلفل قرمز هم به کاهش وزن کمک می کند و به عنوان یک چربی سوز شناخته می شود. دانه خردل، فلفل سیاه و زنجبیل از مواد دیگری است که به کاهش وزن مفیدکمک می کند، دانه خردل باعث افزایش 20 درصدی متابولیسم می شود، فلفل سیاه باعث افزایش متابولیسم، کمک به هضم غذا و جذب مواد مغذی و زنجبیل مانع جذب کلسترول و کمک به فعالیت معده می شود. ...
آب کردن چربی شکم با این 5 نوشیدنی خوشمزه
زیادی ویتامین A و سایر کاروتنوئیدهای سالم را در هر وعده به بدن می رساند. کاروتنوئید نوعی رنگدانه گیاهی است که در بسیاری از میوه ها و سبزیجات یافت می شود. یک مطالعه هشت هفته ای شامل 28 مرد که اضافه وزن داشتند نشان داد، کسانی که روزانه یک نوشیدنی غنی از کاروتنوئید مصرف می کردند کاهش قابل توجهی در چربی شکم داشتند. آبمیوه های خانگی که بدون استفاده از طعم دهنده های مصنوعی و مواد نگه دارنده ...
4 خواص گیلاس برای دیابتی ها
فراموش کرد که این تحقیقات امیدوار کننده به نظر می رسد. البته همان طور که گفتیم، اندازه گیری قند خون شخصی شما بعد از خوردن اولین وعده گیلاس، قطعی ترین راه آزمایش میزان مفید بودن گیلاس برای دیابت شما است. سوالات متداول بهترین روش مصرف گیلاس برای دیابتی ها چیست؟ بهتر است دیابتی ها، گیلاس را به صورت تازه مصرف کنند و از خوردن گیلاس های کنسرو شده در شکر یا دیگر دسرهای شیرین ...
یک نوشیدنی خوشمزه برای سوزاندن چربی های شکمی
زودتر احساس سیری کردند. نتایج پژوهشی که در آکادمی چینی علوم پزشکی و کالج پزشکی اتحادیه پکن انجام شده نشان می دهد لیگنان ها یا همان ترکیبات فنولیک موجود در تخم کتان باعث میزان قند خون شده و این امر نیز به کاهش وزن و کنترل جهش انسولین کمک می کند. باید بدانید افزایش ترشح انسولین باعث انبار چربی ها و ریزه خواری های غیرارادی می شود. یادتان باشد که یادتان باشد که مصرف زیاد تخم کتان به افرادی که از دیورتیکول روده رنج می برند توصیه نمی شود. مصرف زیاد زنجبیل نیز برای خانم های باردار و افرادی که از بیماری های خونی مانند فشارخون بالا و غیره رنج می برند توصیه نمی شود. ...
کاهش سریع وزن با خوردن معجون خرما و شیر
انجام شده را جبران کنید. نکات مهم روند سرعتی لاغری رژیم شیر و خرما به جای مرغ می توان از گوشت کبابی بدون چربی یا ماهی کوچک کبابی استفاده کرد. همچنین می توان از دو عدد تخم مرغ آبپز جایگزین گوشت و مرغ بهره گرفت. در این رژیم نباید هیچ یک از وعده های اصلی غذایی را حذف کرد. حذف وعده صبحانه باعث اضافه وزن می شود و چون شما قصد کاهش وزن دارید حتما باید مصرف وعده صبحانه را جدی بگیرید. ...
کاهش وزن و لاغری فوری با مصرف قهوه و لیمو شدنی است؟
کاهش وزن شما نمی شود، بلکه یک مکمل لاغری بسیار موثر برای داشتن اندامی رویایی است. این نیز نتیجه یک مطالعه علمی آلمانی است که در مورد قدرت قهوه در حفظ شکل فیزیکی انجام شده است. ما به خوبی می دانیم که نکته مهم در رژیم لاغری سریع مسئله تثبیت وزن است. اغلب افراد در این مرحله با شکست مواجه می شوند. چگونه پس از رژیم وزن جدید خود را برای همیشه حفظ کنیم؟ قهوه همچنین راه حلی برای این موضوع ارائه می ...
بهترین نوشیدنی ها ؛ از کنترل قند خون تا کنترل کلسترول
افزودن چای های گیاهی به برنامه های غذایی، به طور قطع انتخابی مفید برای سلامت شما خواهد بود. خواص چای سبز سرشار از مواد مغذی مختلف است. چای سبز در فهرست ابرمواد غذایی سالم جایگاه بالایی دارد. نوشیدن چای سبز می تواند به محافظت و تقویت بینایی، محافظت در برابر سرطان و کنترل قند خون کمک کند. خواص چای قرمز مردم آفریقای جنوبی دیرزمانی است که از چای قرمز یا چای رویبوس ...
خواص شیر برای سلامتی
سرد بهتر است شیر را با عسل، پودر زنجبیل یا خرما بخورند. بهترین زمان برای نوشیدن شیر چیست؟ از هر زمانی برای نوشیدن شیربه خصوص قبل از خواب استفاده کنید. بهترین حالت نوشیدن شیر به صورت گرم است زیرا شیر سرد برای کسانی که دستگاه گوارش و معده شان سرد شده ایجاد دل درد و نفخ می کند. برای به دست آوردن بهترین فواید مغذی شیر، از مصرف یک وعده غذایی غنی از آهن خودداری کنید زیرا مانع از جذب آهن می شود. منبع:ایسکانیوز working(); ...
چگونه از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم؟
آنها سه تا پنج ساعت شود. قرار گرفتن در یک روال منظم در خوردن غذا به تنظیم قند خون و انسولین و همچنین هورمون های گرسنگی کمک خواهد کرد. مرحله چهارم: بدون حواس پرتی بخورید مرحله چهارم این است که وقتی در حال خوردن یک وعده غذایی هستید، بنشینید و حواستان به غذا خوردن باشد! چند کار را با هم انجام ندهید. به جای اینکه جلوی تلویزیون یا رایانه خود غذا بخورید که باعث حواس پرتی شما می شود ...