خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن بیش از حد سیب چه عوارضی دارد؟
...، می تواند بیماری های مزمن قدیمی یا حتی ایجاد بیماری های مزمن جدید را تشدید کند. بیش از سه سیب در روز نخورید. در مورد مصرف میوه توصیه هایی وجود دارد که به طور متوسط هر فرد می تواند روزانه 300 گرم میوه بخورد، چه سیب، چه آلو یا گلابی. یعنی این حداکثر میوه ای است که می توان در یک روز خورد. این بدان معناست که شما می توانید 2 تا 3 سیب در روز بخورید، اما بهتر است فقط یک سیب بخورید. افرادی که از دیابت رنج می برند به هیچ وجه نباید سیب بخورند، زیرا حاوی درصد بالایی فروکتوز است. بیشتربخوانید: سیب زرد یا سیب قرمز را انتخاب کنیم؟ خواص پرتقال برای سلامت بدن ...
چرا وقتی استرس داریم بیشتر می خوریم
نگه دارد. در حالی که بسیاری از افراد در مورد وزن یا ظاهر خود نگرانی دارند، افراد مبتلا به پرخوری عصبی با اندازه و شکل بدن خود نگرانی بیش از حدی دارند که منجر به پرخوری اجباری و سپس استفاده از روش های مختلف برای جبران مقدار غذای مصرفی بیش از حد می شود. نشانه های پرخوری عصبی اکثر اوقات با یک چرخه مزمن افراطی (پرخوری) و پاکسازی (استفاده از روش های مختلفی برای خلاص شدن ...
تشخیص اوتیسم از طریق مردمک چشم
به گزارش خبرنگار ایمنا ، سرفصل مهم ترین رویدادهای خبری حوزه سلامت را در روزی که گذشت مرور می کنیم: عوارض مصرف بیش از حد سیب یکی از عبارت های رایج در بین مردم این است که میوه و سبزیجات را می توان به هر مقدار مصرف کرد، اما این عبارت به تازگی مورد انتقاد کارشناسان قرار گرفته است، زیرا خوردن میوه به مقدار زیاد به خصوص سیب، می تواند خطر ابتلاء به بیماری های مزمن جدید یا خطر ...
برای پیشگیری از دیابت بعد خوردن غذا این کارها را بکنید
از مصرف فست فود ها و غذاهای آماده دوری کنید. چربی این غذاها میتواند در آینده ای نزدیک برای شما دردسر ساز شود. از همین رو در خوردن این نوع غذاها نیز باید به شدت دقت کرد. نکته دیگر در تغذیه سالم، نوشیدن آب به مقدار زیاد است. نوشیدن آب میتواند باعث کاهش و کنترل قند خون و افزایش ترشح انسولین در بدن شود. همینطور شما با نوشیدن آب، میتوانید از ایجاد عطش کاذب برای تغذیه از مواد شیرین و نوشیدنی ...
با خواص گردو و مضرات آن بیشتر آشنا شوید
همچنین در پوست گردو موادی همچون امولسیون، قند و اسید های آلی، فسفات، اگزالات کلسیم، اسید مالیک و اسید سیتریک وجود دارد که همگی این ها در قسمت گوشت دار پوسته آن که سبز رنگ است وجود دارد. همانطور که گفته شد فواید گردو برای سلامتی بدن بسیار زیاد است به نحوی که این میوه می تواند در پیشگیری از سرطان و بهبود بیماری های قلبی کمک کند. از عصاره گردو در محصولات زیبایی و بهداشتی مانند شامپو ها و انواع روغن های مفید برای پوست استفاده می شود که در ادامه به تشریح خواص گردو می پردازیم. گردو مفید بر ...
علت درد بالای شکم بعد از غذا خوردن چیست؟
محض مشاهده هر یک از این علائم، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود قرار ملاقات بگذارید. علت درد شکم که بعد از خوردن غذا درد پس از غذا زمانی رخ می دهد که یا التهاب/تحریک ساختارهای دستگاه گوارش یا انسداد این اجزا وجود داشته باشد. شما بعد از غذا خوردن احساس درد می کنید زیرا بدن شما سعی می کند غذا را به طور معمول هضم کند، اما مجبور است این کار را در چارچوب آسیب انجام دهد. ...
هوس های غذایی که خبر از بیماری می دهند
طول چرخه قاعدگی تنظیم کنید تا کاهش چندانی نداشته باشد. هوس خوردن چیپس سیب زمینی هوس چیپس سیب زمینی یا سیب زمینی سرخ کرده، می تواند نشانه کمبود چربی های سالم مانند امگا 3 در بدن باشد. بدن ما این اسید چرب را به صورت طبیعی تولید نمی کند، به همین خاطر ما باید با مصرف غذا هایی مانند سالمون، و دیگر ماهی های چرب مقدار مورد نیاز روزانه این اسیدچرب را دریافت کنیم و به سراغ غذا های ...
تغذیه برای درمان سوختگی | رژیم غذایی برای درمان سوختگی در بزرگسالان
مس به بهبود سوختگی کمک می کنند. ویتامین E، ویتامین C و سلنیوم آنتی اکسیدان هستند. آن ها به کاهش پاسخ استرس بدن پس از آسیب کمک می کنند. ویتامین C، ویتامین D و روی به پیشگیری و درمان عفونت کمک می کنند. اگر رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشید، به مصرف ویتامین های اضافی نیاز نخواهید داشت. اما اگر در مورد نیازهای تغذیه ای خود سوال های بی پاسخ دارید، از پزشک متخصص بپرسید. بهبودی ناشی از ...
میوه بخوریم یا آبمیوه؟ از نظر علمی خاصیت کدام بیشتر است؟
عرضه می شوند، می تواند تامین کننده نیاز بدن به ریزمغذی ها باشد؟ به طور کلی، ما به تمام گروه های سنی و جنسی، مصرف خود میوه را به جای آبمیوه توصیه می کنیم. به عبارت ساده تر، هرچه فرایند بیشتری روی مواد غذایی انجام بگیرد، دو اتفاق برای آن ماده غذایی می افتد؛. اول اینکه مواد مغذی آن شدیدا کاهش می یابند و دوم اینکه کالری آن به طور قابل ملاحظه ای بالا می رود آب پرتقال، بهترین مثال ...
راه های پاکسازی کبد چرب
.... ویتامین C به راحتی در بدن تجزیه می شود پس هیچ خطری در مورد مقدار مصرف بیش از حد توصیه شده وجود ندارد. افزایش مصرف این مادۀ غذایی می تواند فراتر از محافظت از کبد به شما کمک کند. منابع ویتامین سی هم مشخص هستند که از ان جمله به مرکبات می توان اشاره کرد. غذا های سرشار از پتاسیم مصرف کنید برای زنان و مردان مقدار مصرف روزانۀ پتاسیم 2000 میلی گرم است. اگر شبیه اکثر بزرگسالان امروزی ...
کوتاهی قد در کودکان و راه های جلوگیری از آن
...> 80 درصد فسفر بدن در استخوان وجود دارد. مانع رشد آهسته استخوان ها در کودکان با جلوگیری از بیماری های استخوانی مانند نرمی استخوان می شود. به این ترتیب در رشد قد مشارکت داشته باشید. چگونه از آن استفاده کنید:آجیل، لوبیا و ماهی حاوی مقدار زیادی فسفر هستند و می توانند به عنوان بخشی از مکمل های غذایی مصرف شوند. یک مشت گردو بردارید و هر وقت دوست دارید آن ها را ...
سیر تا پیاز بواسیر
اضافه کنید. مصرف فیبر کافی در طی روز از یبوست پیشگیری می کند. در طی روز مقدار زیادی آب و مایعات بنوشید. در طی روز نوشیدن 6 تا 8 لیوان آب ضرورت دارد تا از یبوست پیشگیری کند. اگر به یبوست مبتلا شدید به پزشک مراجعه کنید. پزشک با تجویز مکمل های فیبر در طی روز از بروز بواسیر پیشگیری می کند. البته تنها به مکمل ها اکتفا نکنید و در کنار آن حداقل 8 لیوان آب هم میل کنید. از ...
ویتامین های ضروری برای کودکان + جدول
اگر هرکدام به مقدار لازم به بدن کودک نرسد، رشد او را دچار مشکل می کند. آیا کودکان به مکمل های غذایی نیاز دارند؟ اگر کودک سالم و اصولی باشد به هیچ عنوان به مکمل های غذایی احتیاجی ندارد. با این حال نیازهای تغذیه ای از کودکی به کودک دیگر متفاوت است. مثلا برخی نوزادان از همان ابتدا باید ویتامین D. مصرف کنند. البته تأکید محققان بر این است که کودکان بالای 1 سال با رعایت ...
10 توصیه تغذیه ای برای شاغلان دارای نوبت های کاری مختلف
کربوهیدراتی استفاده کنید. 6- همیشه به طور کامل آب موردنیاز بدن را تامین کنید. برای جلوگیری از دهیدراتاسیون و کم آبی، مقادیر زیادی آب بنوشید و برای نوشیدن آب به احساس تشنگی اکتفا نکنید. در مورد سایر نوشیدنی ها می توان به شیر، دمنوش های گیاهی، آبمیوه های طبیعی و چای کمرنگ اشاره کرد، اما سعی کنید بخش عمده آب موردنیاز بدن را از آب تامین کنید. 7- مراقب میزان مصرف کافئین باشید. مصرف چای ...
به این 5 دلیل حتما کرفس بخورید
به گزارش همشهری آنلاین، کرفس یکی از سبزیجات کم کالری است که معمولا در رژیم های لاغری جای دارد. البته از نظر تغذیه ای سرشار از ویتامین ها و املاح است. مصرف کرفس به مقابله با التهابات بدن کمک می کند و در بهبود گوارش و کنترل وزن نیز نقش دارد. کرفس را می توان علاوه بر افزودن به انواع غذاها در ترکیب سالاد نیز استفاده کرد. در ادامه این مطلب، به فواید عادت به خوردن این سبزی خواهیم پرداخت که به ترتیب ...
آیا آمپول ب کمپلکس و ب12 مفید است؟
گرم ویتامین B1، 5 میلی گرم ویتامین B2، 2 میلی گرم ویتامین B6، 2 میلی گرم ویتامین B5، 100 میلی گرم ویتامین B3 می باشد. در آمپول B complex ، مقداری فسفات سدیم، الکل بنزیل و هیدروکلریک اسید نیز وجود دارند. هیدروکلریک اسید برای تعادل مقدار PH بدن لازم است. چه موقع از آمپول B complex می توان استفاده کرد؟ در تب، سوختگی های شدید، بارداری، بالا بردن سوخت و ساز بدن، تخریب ...
هشدار؛ مرگ حتمی با خوردن دانه های سیب!
دان های سیب مرکز تولید سیانور است و خوردن حدود 100 گرم دانه سیب یک فرد بالغ 70 کیلویی را به کشتن می دهد. به گزارش وقت صبح به نقل از روزیاتو؛ سیب از زمان های بسیار قدیم به خاطر طبیعت مفیدش شناخته شده است. در واقع سیب یکی از قدیمی ترین میوه های شناخته شده و حاوی فواید بیشمار است. مقدار زیاد ویتامین C، آنتی اکسیدان ها، فلانوئیدها و فیبر خوراکی موجود در این میوه به پیشگیری از ...
چرا تشنه از خواب بیدار می شویم؟
می گویند که باید حدود دو لیتر مایعات در روز مصرف کنیم که بیش تر آن می تواند از طریق غذایی که می خوریم تامین شود و مهم تر از همه آن که از دست دادن مایعات را می توان در عرض 24 ساعت اصلاح کرد. دیورتیک ها چه هستند و چرا ما را کم آب می کنند؟ دیورتیک ها دسته ای از داروها هستند که کلیه ها را وادار می کنند نمک و آب بدن را از طریق ادرار معمولا برای درمان فشار خون بالا دفع کنند. با این ...
7 دلیل عقب افتادن پریود
اگر قاعدگی شما در این محدوده ها قرار نمی گیرد، ممکن است به یکی از دلایل زیر باشد.اولین سوالی که برای اکثر افراد پیش می آید این است که برای تنظیم قاعدگی چه بخوریم؟ ولی همیشه دارو خوردن پاسخ مسئله نیست و گاهی اوقات نکات دیگری تاثیر گذار هستند که در اینجا چند مورد را بررسی میکنیم. 1) کاهش وزن شدید افرادی که دارای اختلالات خوردن هستند، مانند بی اشتهایی عصبی یا پرخوری عصبی، ممکن ...
نوشیدن آب پس ازمصرف این مواد ممنوع
. مصرف بیش از حد رنگ صورت به تباهی می برد باورهای غلطی در جامعه در مورد مصرف آب وجود دارد. مثلاً مصرف 8 لیوان آب در روز باعث شادابی پوست می شود یا از یبوست جلوگیری می کند. باید بدانیم شادابی پوست به درستی عملکرد اعضاء داخلی وابسته است. در منابع طب سنتی آمده است که مصرف بیش از حد رنگ صورت به تباهی می برد. همچنین محمد انصاری پور - رزیدنت طب سنتی ایران دانشگاه علوم ...
فایده های شگفت انگیز گلابی
...> ویتامین C موجود در گلابی با رادیکال های آزاد مبارزه می کند درحالی که همین رادیکال های آزاد می توانند سلول های بدن را دچار استرس اکسیداتیو کرده و زمینه بروز بیماری های مزمن را فراهم کنند. مصرف منظم گلابی و دیگر میوه های سرشار از آنتی اکسیدان می تواند خطر ابتلا به انواع سرطان، دیابت، بیماری های قلبی و حتی بیماری هایی مثل زوال عقل را هم کاهش دهد. ...
بعد از 50 سالگی خوردن این میوه ها اهمیت دارد
مغذی قرار می گیرند که به راحتی قابل حمل هستند و می توانند میان وعده مناسبی باشند. این میوه ساده که به راحتی قابل مصرف است، مقادیر بالایی از فیبر و مقدار کمی از قندها را وارد بدن می کند. سیب های سبز از این نظر گزینه بهتری محسوب می شوند زیرا قند کمتری دارند و درنتیجه قند خون را هم کمتر تحت تاثیر قرار می دهند. این ویژگی بسیار مهم است زیرا حفظ تعادل در قند خون به حفظ انرژی پایدار کمک می ...
میوه ای فوق العاده برای تقویت بدن های ضعیف
دکتر مریم عباسی درباره خواص زردک اظهار کرد: زردک یا هویج ایرانی، از اعضای خانواده هویج است اما بومی ایران بوده و اکثراً در حوالی شهرهای قم و کاشان کشت می شود, زردک علاوه بر خواص هویج فرنگی، خواصی دارد که در کتب پزشکی ایرانی بر آن تأکید شده است. وی افزود: زردک مقوی و تونیک فوق العاده ای است و به بیماران دچار ضعف عمومی بدن توصیه می شود که روزی یک لیوان از آب آن مصرف کنند همچنین زردک ...
همه چیز درباره خواص روغن هسته انار
اکسیدان ها آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که به محافظت از سلول های بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کنند. رادیکال های آزاد همیشه در بدن وجود دارند، اما تجمع بیش از حد آنها می تواند مضر باشد و به انواع بیماری های مزمن منجر شود. خود انار و روغن به دست آمده از دانه های آن سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات پلی فنلی است که از این آسیب محافظت می کند. عناصر ...
انرژی: اندازه گیری مقدار مورد نیاز
د کتر سید مرتضی صفوی : متخصص تغذیه و رژیم های درمانی، استاد دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، رئیس هیات مدیره انجمن غذا، صنعت و سلامت تحریریه زندگی آنلاین : روش هایی که مقدار مورد نیاز انرژی را اندازه گیری می کنند. زمانی که بدن انسان به طور کامل در حال استراحت است، بدن به طور مدام به انرژی برای عملکردهای ضروری فیزیولوژیکی شامل: انقباض ماهیچه های قلبی و تنفسی و حفظ غلظت گرادیانت ...
بلایی که خوردن مرغ خام به سرتان می آورد
.... وجود باکتری های موجود در انواع گوشت نپخته حتی ممکن است به مسمومیت غذایی بیانجامد که در موارد شدید، شاید حتی به مرگ منجر شود. بیشتر بخوانید: مصرف گوشت خام و نپخته یکی از اصلی ترین عوامل وجود مشکل ای. کولی در بدن افراد است که باعث ایجاد علائمی مثل اسهال، استفراغ و دل درد می شود . این علائم معمولاً بین 2 الی 8 روز بعد از خوردن این مواد غذایی اتفاق می افتد و ممکن است تا یک ...
مزایا و معایب رژیم غذایی کم چربی چیست؟
فزایش دهد که هر دو از عوامل خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها هستند. اگرچه، مصرف چربی ممکن است برای رشد تومور مهم تر از کل محتوای چربی باشد. همچنین، باید تأکید کرد که شواهد محکمی وجود ندارد که نشان دهد رژیم های غذایی کم چربی می توانند به طور مؤثر سرطان ها را درمان کنند. رژیم غذایی کم چربی: پیامدها و خطرات سوء تغذیه چربی برای سلامتی ما حیاتی است و نقش اصلی آن تأمین انرژی موردنیاز ...
عوارض مصرف زیاد چای
به گزارش رکنا، مقدار مشخص و مفید مصرف سیاه در طول روز حدود 3 فنجان می باشد بیشتر از آن می تواند شما را از خوردن مایعات دیگر از قبیل آب باز می دارد و این باعث می شود که عوارضی در بدن تان بوجود بیاید. نوشیدن چای همراه با میوه تولید سم کرده و بلافاصله بعد از غذا شما را دچار کم خونی می کند. به خاطر وجود کافئین از نوشیدن چای بعد از شام نیز توصیه نمی شود زیرا شما را دچار بی خوابی خواهد کرد ...
چگونه می توانید بهترین رژیم غذایی را که مناسب بدن شماست انتخاب کنید؟
.... این مطلب را بخوانید تا بدانید که کدام رژیم های غذایی به محبوب ترین رژیم های آنلاین تبدیل شده اند و همچنین مزایا و معایب هر یک از این رژیم ها چیست. رژیم غذایی 16:8؛ در این روش کاهش وزن چه غذا هایی می توان خورد؟ بیشتربخوانید: رژیم گیاهخواری یا فلکسیتارین چیست؟ روزه روزه داری متناوب شامل مصرف تمام کالری های روزانه تان در یک بازه زمانی مشخص ...
