سایر منابع:
سایر خبرها
کنترل دیابت با شربتی سنتی
آفتاب نیوز : شربت هفت عرق دیابت (عرق بوقناق، شنبلیه، آلوئه ورا، کلپوره (مریم گلی)، گزنه، اسطوخودوس و سنبل الطیب) حاوی انواع ویتامین های A، C، D، E، K، گروه ویتامین های B. مانند B 1، B 2، B 3، B 6، آهن، سدیم، پتاسیم، منیزیم، گوگرد، پروتئین، کلسیم، منگنز، سیلیکا، ید، تانن و هورمون سروتونین است. برای بررسی خواص شربت هفت عرق دیابت و اینکه مصرف این شربت برای چه افرادی مفید است با ...
11 نکته طلایی برای اینکه صبح ها پر انرژی از خواب بیدار شویم
لیمو باعث می شود تا بعدا نیازی به خوردن دونات، یا شیرینی نداشته باشیم. برای تأمین روشنایی موردنیاز اتاق خوابی که نورگیر نیست، می توان از چراغ رومیزی استفاده کرد. قرار گرفتن در معرض روشنایی، باعث توقف ترشح هورمون ملاتونین که مرتبط با خواب است می شود و پس از پانزده دقیقه، خواب آلودگی صبح به طور قابل ملاحظه ای کمتر می شود. برای کاهش افسردگی هم از نوردرمانی استفاده می شود. لامپ را جایی ...
مواد غذایی مفید برای تقویت قلب
میوه های مفید برای قلب محسوب می شوند که سرشار از آنتی اکسیدان هستند. همچنین، سبزیجات مفید برای قلب مانند گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای که سرشار از ویتامین C هستند، باعث بهبود وضعیت رگ ها و بالا بردن سیستم ایمنی می شوند. علاوه بر این مصرف مکمل تقویت سیستم ایمنی ، تحت نظر پزشک، باعث سلامت بیشتر بدن و افزایش مقاومت در برابر انواع بیماری ها مانند سرطان می شود. تنظیم قند خون؛ کلم بروکلی دشمن اصلی ...
میوه کاکتوس | خواص، عوارض و نحوه مصرف آن
متعددی نشان می دهد که میوه کاکتوس این خاصیت را دارد که از پیش روی دیابت جلوگیری کند و در درمان آن مؤثر باشد. در تحقیقی منتشرشده در مجله The American Journal of Clinical Nutrition مشخص شد، کسانی که به عنوان صبحانه با کربوهیدرات بالا از میوه کاکتوس استفاده کرده اند، قند خون و سطح انسولین پایین تری پس از صبحانه داشته اند. زمانی که از این میوه همزمان با داروهای دیابت استفاده شود، سطح قند خون، بهتر از ...
ترکیب لیمو ترش با این ماده غذایی معجزه می کند
همچنین می توانند مشکلاتی مثل فشار خون بالا و یبوست را درمان کنند. روغن زیتون مستقیما از میوه زیتون گرفته می شود. حال در این قسمت به فواید ترکیب لیمو و روغن زیتون اشاره می کنیم. از بین بردن چربی شکم روغن زیتون و لیمو با یکدیگر گوارش را آسان می کنند و می توانند نیاز گرسنگی شما را برطرف کنند، با اینکه غذای کمتری مصرف کنید. این ترکیب همچنین عملکرد کبد را بهبود می بخشد و متابولیسم ...
واکسن کرونا خطر سکته مغزی را افزایش نمی دهد
تواند باعث التهاب، تشکیل لخته و بیماری قلبی شود که خطر سکته مغزی را افزایش می دهد. لخته ها می توانند تشکیل شوند و جریان خون را به مغز مسدود کنند. کمبود جریان خون باعث می شود سلول های مغز بمیرند و در نتیجه سکته مغزی ایسکمیک ایجاد شود. همچنین التهاب مرتبط با کووید-19 می تواند به رگ های خونی در مغز آسیب رسانده و یکپارچگی رگ های خونی را مختل کند که ممکن است منجر به خونریزی مغزی شود. ...
کاهش چربی های شکمی با چند گام علمی
بالا ببرید فیبرهای محلول آب جذب کرده و یلی را تشکیل می دهند که به کاهش سرعت غذا در هنگام عبور از سیستم گوارش شما کمک می کند. این مسئله می تواند به شما کمک کند تا مدت طولانی تری احساس سیری کنید و تعداد کالری جذب شده از سایر غذاها را کاهش دهید. همچنین فیبر به کنترل قند خون هم کمک می کند. از این رو، یکی از راه های مؤثر کاهش چربی های شکمی مصرف موادغذایی فیبر بالا در رژیم غذایی است ...
دلایل بی میلی مردان به همسرشان
ناشی از خواب نامناسب و یا کم خوابی باشد. فشار و استرس زیاد اگر در شرایط خاصی هستید که دوره های استرسی پرفشاری دارید به احتمال زیاد از میل جنسی شما کمتر خواهد شد. فشار و اضطراب و ناراحتی می تواند سطح هورمون های طبیعی بدن را مختل سازد که با فشار و استرس عملکرد شریان های بدن محدود تر خواهد شد. این محدودیت ها به شکل طبیعی در نعوظ اختلال ایجاد می کند. استرس تاثیری مستقیم بر ...
مددکاری گروهی ویژه همسران جانبازان اعصاب و روان برپا شد
استرس پس از سانحه یک اختلال روانی است که در پی تجربه یا مشاهده یک اتفاق وحشتناک اتفاق می افتد که ممکن است دچار اختلالات گوناگون از جمله ترس، عصبانیت، احساس گناه، ناامیدی، پرخاشگری، اختلال در خواب و عدم تمرکز شود. کارشناس ارشد روانشناسی افزود: اعتماد به نفس، عزت نفس، استفاده از تکنیک های حل مسئله و ارتقای سلامت روان در بهبود سلامت روان آنان موثر خواهد بود. وی در ادامه، راهکارهایی کنترل پرخاشگری و تاب آوری را تشریح کرد. گفتنی است در ادامه جلسه یاد شده، مدعوین سوالاتی پرسیده و کارشناس مربوطه نیز پاسخ های لازم را ارائه کرد. ...
بعد از 50 سالگی این میوه ها را حتما بخورید
آفتاب نیوز : بعضی از میوه ها، به دلیل داشتن قند زیاد، در سال های اخیر بدنام شده اند اما فواید بسیار مهم میوه ها واقعا می توانند در نیمه دوم زندگی انسان ها به ارتقای سلامت کمک کنند. به همین دلیل هم ورود به نیمه دوم زندگی یعنی آغاز دهه 50 سالگی، باید با در نظر گرفتن مسائل تغذیه ای مهم همراه باشد تا دستیابی به این هدف ها امکان پذیر شود؛ حفظ توده های عضلانی، حفظ متابولیسم در سطح بالا و ...
معرفی پرکاربردترین و بهترین محصولات دکتر خیراندیش
قاعدگی بانوان پرهیز شود. محصولی کاملا گیاهی از موسسه حجامت ایران بر اساس دستور العمل های طب سنتی حکیم خیراندیش برای آرامش اعصاب و روان و رفع کم خوابی تهیه شده است. قطره لاویگل یکی از موثرترین داروهای گیاهی برای کنترل استرس و اضطراب و جلوگیری از تنش عصبی است. از طرفی با اثرات مثبتی که بر هورمون خواب یا ملاتونین دارد، به بهبود عملکرد خواب و درمان بی خوابی به ویژه در زنان یائسه کمک ...
10 ترفند موثر برای مبارزه با گرسنگی ناشی از اضطراب و استرس
زمانی که فردی دچار ناراحتی و یا نگرانی باشد، متابولیسم بدن وی بالا رفته که این منجر به ترشح بیشتر هورمون های گرسنگی خواهد شد. در نتیجه فرد دچار پرخوری عصبی می شود. 1. زمانی که احساس بی قراری یا ناراحتی دارید، می توانید آدامس های بدون قند بجوید. 2. دم کرده برگ لیمو و ریحان اثر آنتی استرس دارد. 3. به جای قهوه و نوشیدنی کافئین دار، لیموناد بخورید. 4. غذای ...
قوی ترین آنتی بیوتیک های خانگی را بشناسید
. سپس آن را بهبود می دهد و از بروز عفونت پیشگیری می کند. افرادی که فشارخون بالایی دارند و یا به پرکاری تیروئید مبتلا هستند، نباید از اسانس آویشن استفاده کنند. زنجبیل جامعه علمی زنجبیل را به عنوان یک آنتی بیوتیک خانگی می شناسد. یک مطالعه در سال 2017 بر روی این گیاه صورت گرفت که نشان داد زنجبیل قدرت فوق العاده ای در مقابله با انواع باکتری ها دارد. البته در کنار درمان عفونت، به کاهش ...
راههای شناسایی دیابت نوع 1
کم آبی بدن و یا از دست رفتن ناگهانی وزن باشد. احساس گرسنگی: احساس گرسنگی نیز بدین دلیل رخ می دهد که بدن قادر به مصرف تمامی کالری خود نیست و بسیاری از آنها بدون استفاده از طریق ادرار از بدن دفع می شوند. تکرر ادرار: زمانیکه قند خون به 180 میلیگرم و یا بیشتر برسد به صورت پر ادراری تظاهر می کند. دفع قند (گلوکز) در ادرار باعث از دست دادن مقدار زیادی آب و ...
خواص باور نکردنی کدو حلوایی
...> در ایالات متحده، حدود 79٪ از بزرگسالان منیزیم کمتری از مقدار توصیه شده روزانه دریافت می کنند؛ منیزیم برای بیش از 600 واکنش شیمیایی در بدن شما مورد نیاز است. به عنوان مثال، سطوح کافی منیزیم برای موارد زیر مهم است: کنترل فشار خون کاهش خطر بیماری قلبی تشکیل و حفظ استخوان های سالم تنظیم سطح قند خون ممکن است سلامت قلب را بهبود بخشد دانه کدو تنبل منبع خوبی از ...
خوردن این غذاها نشانه ای از بیماری است!
دهیدراته شده است و به شما هشدار می دهد باید آب بنوشید، اما اگر همیشه به دنبال خوراکی های مرطوب هستید ممکن است این یک نشانه از یک مشکل جدی مانند دیابت باشد. هوس غذایی به آب، ممکن است نشانه دیابت باشد. تشنگی بیش از حد و به صورت تکرر ادرار، یکی از اولین علائمی است که نشان می دهد سطح انسولین خون شما کمتر از مقدار طبیعی است. این شرایط پیش آمده سبب می شود تا مقدار قند در خون شما بیشتر از حالت ...
هزاران خاصیت عدس برای سلامتی را دریابید
... 1. کاهش کلسترول خون: عدس حاوی فیبر محلول است که می تواند کلسترول خون را کاهش دهد. LDL یا همان کلسترول بد عامل اصلی سفت شدن دیواره ی رگ ها یا آترواسکلروز است. برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن، به جای استفاده از گوشت که ممکن است باعث افزایش سطح کلسترول خون شود، بهتر است عدس مصرف کنید. 2. عدس برای حفظ سطح مطلوب میزان طبیعی قند خون: مصرف خوراکی هایی با شاخص گلوکز ...
عوامل آسیب زننده به کبد
داروهای زیادی با یکدیگر مخلوط شوند، می تواند به کبد آسیب برساند. سبک زندگی پر استرس استرس برای مدت طولانی در طول سال ها می تواند منجر به آسیب کبدی شود. تحقیقات نشان داده اند که این اندام با احساس خشم مرتبط می باشد و احساس استرس یا عصبانیت بیش از حد می تواند منجر به آسیب دائمی شود. سبک زندگی کم تحرک ورزش با سلامت کلی بدن در ارتباط است، سوزاندن کالری منجر به ...
خواص عناب تازه و خشک برای انواع بیماری ها
وچروک و جای زخم روی پوست جلوگیری می کند و همچنین باعث افزایش اکسیژن رسانی و گردش خون در پوست می گردد، درنهایت می توان گفت که عصاره میوه عناب باعث شادابی پوست صورت می گردد. کنترل و کاهش استرس و اضطراب: میوه عناب مانند برخی داروهای کاهش اضطراب و آرام بخش عمل می کند. مصرف میوه عناب باعث تنظیم هورمون های بدن می شود و روی آرامش ذهن و بدن شما مؤثر است. خاصیت تنظیم گردش خون: میوه عناب به دلیل دارا بودن ...
انجام این کار ارزان خطر دیابت را کم می کند | ساده ترین راه پیشگیری از ابتلا به قند خون
انجام دهید. هر کاری که شما بعد از مصرف یک وعده غذایی انجام دهید، تاثیر زیادی روی بدنتان دارد. مطالعات در سال 2022 نشان می دهند که پیاده روی بعد از مصرف مواد غذایی تاثیر زیادی روی کاهش خطر دیابت دارد، زیرا سطح انسولین و قند خون را کم می کند. در این مطالعه افراد را در شرایط یکسان قرار دادند و از بعضی از آنها خواستند که بعد از مصرف غذا بنشینند، بعضی دیگر ایستادند و بعضی دیگر ...
نوار تست قند خون
.... موادی همچون: در مقابل، برخی دیگر از مواد غذایی، کاهنده قند خون هستند. غذاهایی همچون زنجبیل، انواع توت، مرکباتی همچون گریپ فروت، چای سبز، دارچین و... کاهنده قند خون هستند و مصرف منظم آن ها می تواند منجر به کاهش قند خون، فشار خون و حتی چربی خون شود. در کنار این موارد، فعالیت های ورزشی به خصوص ورزشی های هوازی، مهم ترین تاثیر را در روند درمان دیابت دارند. ورزش های هوازی کمک می کنند تا وزن به حالت ایده الی کاهش یافته، فعالیت های قلبی بهبود پیدا کنند، هورمون های ضد استرس در بدن ترشح شوند و قند، چربی و سایر سموم از بدن تخلیه شوند. ### پایان خبر رسمی ...
شربتی که آرامش را به شما هدیه می دهد
گلاب موجب تقویت معده و هضم بهتر غذا می شود و نفخ معده را هم از بین می برد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی شربت زعفران و گلاب را برای مبتلایان به آسم و قند، فشار و چربی خون مفید دانست و افزود: این شربت خون ساز است و باعث تقویت عمومی بدن و قلب هم می شود. عظمایی تاکید کرد: شربت زعفران و گلاب حافظه را تقویت می کند و برای مبتلایان به آلزایمر و پارکینسون هم مناسب است. وی با ...
ساخت سونا خشک با گروه مهندسی آژمان
افزایش می دهد، شبیه به ورزش کم تا متوسط، بسته به مدت استفاده از سونا. هنگام استفاده از سونا، ضربان قلب می تواند تا 100-150 ضربه در دقیقه افزایش یابد. افزایش گردش خون می تواند به کاهش درد عضلانی، بهبود حرکت مفاصل و تسکین درد آرتریت کمک کند. فواید ساخت سونا خشک مردم سال هاست که از سونا خشک لذت می برند - عمدتاً برای آرامش در یک محیط بدون استرس. بسیاری از ...
چرا دهن من بوی بدی می دهد و چه کاری می توانم برای رفع آن انجام دهم؟
دندان یا مسواک بین دندانی قبل از خواب بسیار مهم است. اگر مطمئن نیستید دندانپزشک یا متخصص بهداشت شما می تواند تشخیص دهد که کدام ابزار برای تان بهتر عمل می کند. سایر عوامل کاهش دهنده بزاق عبارتند از استرس، اضطراب، روزه داری، کم آبی بدن، دارو های ضد افسردگی و دارو های کاهش دهنده فشار خون، کافئین و مشروبات الکلی. اگر تمایل دارید هنگام خواب به جای بینی از طریق دهان نفس بکشید ممکن ...
5 فایده پابرهنه در دل طبیعت رفتن
فوایدی دارد. 1- می تواند به جلوگیری از بی خوابی کمک کند راه رفتن با می تواند خواب را بهبود ببخشد و سطح انرژی را بالا ببرد. کره زمین الکترون های زیادی دارد که به زمین و آب انرژی می بخشند. این الکترون ها می توانند به ما هم انرژی دهند. اگر ارتباط فیزیکی با زمین نداشته باشیم، تعادل عملکردهای مهم بدن مان برهم می خورد، امری که منجر به التهاب و بیماری می شود. وقتی هم که بیمار هستیم ...
عادات مرتبط با زندگی طولانی تر و شادتر
صبح خود حاضر باشید، به پیاده روی بروید، یادداشت برداری کنید و از نمایشگر ها (از جمله صفحه نمایش گوشی تلفن همراه هوشمند) فاصله بگیرید. مزایای این تمرین های مرتبط با تمرکز حواس از کاهش سطح کورتیزول هورمون استرس مرتبط با عوارض سلامتی ناشی می شود. این که بتوانید احساسات خود را بهتر تنظیم کنید. خواب زیاد افرادی که کم تر از هفت ساعت در شب می خوابند سطح هورمون های استرس، قند خون و فشار ...
تغذیه برای درمان سوختگی | رژیم غذایی برای درمان سوختگی در بزرگسالان
. این کار شما را از رقیق شدن بیشتر سطح نمک در خون باز می دارد. همچنین توصیه می شود که غذاهایی با محتوای نمک بالاتر بخورید. پس از سوختگی، استرس سبب افزایش سطح قند خون شما می شود. قند خون بالا در بهبودی بدن اختلال ایجاد می کند. حتی اگر دیابت ندارید، ممکن است قند خون تان بالا باشد. پزشک ممکن است به تجویز انسولین بپردازد تا قند خون کاهش یابد. تا زمانی که قند خون تان بهبود نیابد، باید از مصرف ...
خواصی که شاید از فندق نمی دانید
لاغری خواص فندق برای دیابت همچنین از فواید مصرف فندق برای دفع سموم، تنظیم فشار خون، کاهش التهاب، بهبود سطح قند خون و بسیاری از موارد دیگر یک ماده غذایی مغذی و توانمند است. فندق یا کپسول انرژی فندق Hazelnut اگرچه کالری بالایی دارند، اما در عوض سرشار از مواد مغذی و چربی های سالم است که می تواند بخوبی از سلامتی شما پشتیبانی کند. فندق حاوی کالری، چربی، پروتئین ...
چطور یک زندگی بدون استرس داشته باشم؟
استرس بسیار زیاد ،عبارتند از افزایش تحریک پذیری، حساسیت بسیار بالا در انتقاد کردن، علائم تنش مانند جویدن ناخن ها، اشکال در خوابیدن و بیدار شدن از خواب در صبح بسیار زود، مصرف نوشیدنی های الکلی و افزایش کشیدن سیگار، اشکال در گوارش و فقدان تمرکز هستند. مهمترین علائم فیزیکی استرس عبارت از گرفتگی عضلانی، سردرد، درد قفسه سینه، ناراحتی معده، اسهال و یا یبوست، افزایش ضربان قلب، سرد و مرطوب شدن ...
صیفی ای که فشار خون را تنظیم، چربی را کاهش و کبد را تقویت می کند
ویتامین C یک ماده مغذی برای حفظ سلامتی تمامی افراد به ویژه بانوان باردار است. گوجه فرنگی در علم گیاه شناسی به عنوان یک میوه تلقی می شود، اما کشاورزان آن را جزو سبزیجات می پندارند. از خواص گوجه فرنگی می توان به درمان سرطان های گوناگون، تنظیم فشار خون، کاهش وزن، بهبود سلامت پوست و مو، مفید برای دوران بارداری، کاهش سطح کلسترول، تقویت قلب، رفع اثرات دود سیگار، بهبود بینایی، تقویت سلامت ...