خانه
بهترین زمان برای برقراری رابطه جنسی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرخ دوچرخه تنها برای شما می چرخد
همان راه است. اگر احساس بی حالی یا بی قراری می کنید یا اضطراب دارید، کافی است روزی 15 دقیقه دوچرخه سواری کنید. در این شرایط، دریافت منظم اندورفین و سروتونین یکی از بهترین راه حل هاست. تمرکز بر مسیر در زمان دوچرخه سواری به کاهش احساس استرس و اضطراب کمک می کند و در عین حال به پاک سازی ذهن شما از درگیری های ذهنی نیز کمک می کند. هورمون هایی که در نتیجه ی دوچرخه سواری، در بدن ترشح می شوند، باعث بهبود ...
مسائل جنسی چقدر در یک رابطه مهم هستند؟
استرس مانند کورتیزول و آدرنالین (اپی نفرین) را کاهش می دهد و اثرات آن تا روز بعد باقی می ماند. بهبود کیفیت خواب : ارگاسم باعث ترشح هورمون پرولاکتین می شود که به خواب کمک می کند. فواید فیزیکی افزایش رابطه جنسی درک اینکه چگونه رابطه جنسی سلامت عاطفی را بهبود می بخشد کاملاً شهودی است، اما تعدادی از مزایای فیزیکی نیز از رابطه جنسی وجود دارد. برخی از این موارد عبارتند از: ...
تغذیه مناسب در درمان بیماری های رایج
14 گرم قند دارد، اما احساس سیری به شما می دهد و قند خون تان را خیلی آرام بالا می برد. درضمن با مصرف این مقدار موز، 30درصد نیاز روزتان به ویتامین B6 تامین می شود. این ویتامین به مغز در تولید و ترشح ملایم سروتونین، هورمون شادی و حال خوب، کمک می کند و آرامش را به شما باز می گرداند. تاثیر کشمش در درمان فشار خون بالا یک مشت کشمش (حدود 60 عدد) 1 گرم فیبر و 212 میلی گرم پتاسیم دارد ...
فواید دوش آب سرد
3 بار در هفته می تواند به افزایش متابولیسم و مبارزه با چاقی طی زمان کمک کند. تا به حال به طور دقیق مشخص نشده که دوش آب سرد چگونه به کاهش وزن افراد کمک می کند. با این وجود به نظر می رسد که آب سرد می تواند سطوح خاصی از هورمون ها را متعادل سازی کند و سیستم گوارشی را التیام ببخشد. چنین اثراتی ممکن است به توانایی دوش آب سرد به منظور کاهش وزن یاری برسانند. گردش خون را بهبود می بخشد ...
بهترین زمان آزمایش بارداری بعد از رابطه جنسی
آزمایش بلافاصله بعد از نزدیکی قادر به نشان دادن بارداری نیست، این آزمایش برای عملکرد درست نیازمند hCG، هورمون بارداری کافی در بدن شما خواهد بود. این هورمون تا چند روز پس از قرار گیری تخم بارور شده در رحم پدیدار نخواهد شد. این قرار گیری 6 تا 12 روز بعد از تخمک گذاری رخ می دهد. به طور معمول بارداری تا زمان پریود قابل تشخیص نخواهد بود (بعضی از زنان نتیجه مثبت را حتی تا چند روز بعد از یک پریود ...
11 نکته طلایی برای اینکه صبح ها پر انرژی از خواب بیدار شویم
به این هدف خواهیم پرداخت. شب، قبل از اینکه بخوابید، لباس ها را مرتب کنید، هر چه لازم دارید در کیف تان بگذارید و غذایی را که باید سرکار ببرید آماده کنید. به این طریق، حداقل بخشی از وظایف تان را انجام داده اید و صبح روز بعد، استرس کمتری خواهید داشت. مدت زمان توصیه شده برای خوابیدن شبانه 7-8 است. صرف نظر از ساعتِ بیدار شدن از خواب، با رعایت این مدت زمان، می توانیم احساس بهتری ...
علل و علائم شقاق مقعد در زنان و روش های درمان
وارد کند و همین امر باعث ایجاد ترک یا شکاف در مقعد میشود. بارداری یا زایمان بارداری شرایط ویژه ای است که وضعیت سلامت بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. بارداری موجب میشود، وزن مادر زیاد شود و این مورد فشار بسیار زیادی را به مقعد وارد می کند. از طرفی بارداری تحرک مادر را کاهش داده و با ترشح مقدار زیادی هورمون های مختلف موجب می شود، یبوست تشدید شود.زایمان طبیعی و سخت نیز می تواند ...
قوانین داشتن مفاصل سالم را یاد بگیرید
تغذیه مناسب و ورزش کردن دو راه اصلی برای تقویت عضلات است که باعث سالم ماندن مفاصل نیز می شود. برای داشتن عضلات قوی به تناسب آن مفاصل قوی، پیشنهاد می کنم این تمرینات را روزانه در منزل انجام دهید: حرکات مفید برای مفاصل روی پنجه ی پا بایستید، نفس بکشید و به آرامی و تا حد امکان بازو ها را به سمت بالای سر بکشید تا جایی که نوک انگشتان تان یکدیگر را لمس کنند. کشیدن بازو ...
چرا ورزش برای باکتری های روده شما مفید است؟
ورزش و رژیم غذایی می تواند تعداد Faecalibacterium prausnitzii و تولید بوتیرات را در زنان فعال اغلب با بهبود عملکرد روده افزایش دهد. وودز می گوید: برخی (اما نه تمام) مطالعات نشان داده اند که ورزش باعث افزایش باکتری مدفوع می شود. به نظر می رسد افرادی که سطوح پایینی از این نوع باکتری را دارند بیش تر در معرض خطر ابتلا به بیماری التهابی روده، چاقی و افسردگی قرار می گیرند . مطالعات ...
چرا همیشه خسته از خواب بیدار می شویم؟
بدنی متوسط تا شدید داشته باشند، در حالی که افراد باردار باید حداقل 150 دقیقه ورزش های هوازی و تقویتی متوسط در هفته انجام دهند. 3. اضطراب یا افسردگی به گفته محققان، داشتن اضطراب یا افسردگی می تواند از نظر انرژی مضر باشد؛ این شرایط همچنین می تواند بر زمان لازم برای به خواب رفتن و همچنین اینکه (و چند بار) در طول شب از خواب بیدار می شوید تأثیر منفی بگذارد. گاهی اوقات داروهای مورد استفاده ...
زنان ایرانی چه چیزی رو از شوهرشون پنهان می کنن؟
.... هر چند این یک قانون طلایی است که همیشه مبلغی را پس انداز داشته باشیم تا وقتی روابط زناشویی موفق نبود بتوان تا مدتی از نظر مالی تأمین بود. داشتن حساب بانکی محرمانه به زنان حس امنیت می دهد. اما اگر شوهر شما متوجه شود که حساب مخفیانه دارید، ممکن است فکر کند دارید پول جمع می کنید تا به ازدواج خود پایان دهید. شاید فکر کند مورد خیانت قرا گرفته است و همسرش رازهای بزرگتر دیگری هم دارد! خب ...
دلایل بی میلی مردان به همسرشان
.... ورزش مورد علاقه خود را انتخاب کنید و با همسرتان یا به تنهایی پیاده روی کنید. تناسب اندام و رضایت از بدن اعتماد به نفس را در برقراری رابطه جنسی نیز افزایش می دهد. واقع بین باشید: اگر این را قبول کنید که الزاماً هر رابطه جنسی نباید بدون نقص باشد، دیگر هنگام نزدیکی اضطراب نخواهید داشت. اگر به مشکلات احتمالی بخندید، همسرتان دفعه بعد رغبت بیشتری خواهد داشت و می تواند بدون احساس اضطراب و گناه از ...
انواع انزال زنان در رابطه جنسی
طور قابل توجهی از فردی به فرد دیگر متفاوت است. فایده انزال زنان برای سلامتی هیچ مدرکی وجود ندارد که انزال در زنان فواید سلامتی داشته باشد. با این حال، تحقیقات نشان داده است که رابطه جنسی، خود دارای مزایای متعددی است. در طی ارگاسم، بدن هورمون های کاهش دهنده درد را ترشح می کند که می توانند به بهبود درد کمر و پا، سردرد، و دردها و گرفتگی های قاعدگی کمک کنند بلافاصله پس از ارگاسم، بدن هورمون هایی را ترشح می کند که به خواب آرام کمک می کنند. این هورمون ها شامل پرولاکتین و اکسی توسین هستند. ...
بهترین پوزیشن های جنسی برای اولین نزدیکی و رابطه جنسی
به نقل از نازچی، بهترین پوزیشن برای اولین دخول کدام است ؟ اگر شما در شرف ازدواج هستید و می خواهید اولین رابطه جنسی با شریک خود را تجربه کنید حتما این سوال در ذهن شما ایجاد خواهد شد که بهترین حالت یا پوزیشن برای دخول کدام است . ساعدنیوز نوشت: معمولا در اولین تجربه رابطه جنسی زوجین استرس و اضطراب دارند که برخی اوقات ممکن است این استرس به حدی زیاد باشد که زوجین نتوانند آنطور که از قبل ...
ترشحات عادی و غیر عادی پس از رابطه جنسی
مقداری ترشح واژینال در زنان کاملا طبیعی است، اما هیچ مقدار استانداردی برای آن وجود ندارد. در این مقاله به شما کمک می کنیم تا به علت ترشحات زیاد واژن بعد از رابطه جنسی پی ببرید.عوامل خاصی می توانند بر میزان و ظاهر ترشحات تاثیر بگذارند. مثلا قوام ترشحات واژن به طور طبیعی در طول چرخه قاعدگی تغییر می کند.با این حال، برخی تغییرات در ترشحات می تواند نشان دهنده یک مشکل سلامتی باشد.این مقاله به بررسی علل ...
در این زمان ها زنان استرس کمتری دارند!
تیمی از پژوهشگران دانشگاه بینگهمتون، در مطالعات جدید خود دریافتند زنان در روزهای تعطیل و آخر هفته ها استرس کمتری را تجربه می کنند و این موضوع می تواند به بهبود خلق و خوی منفی و اختلالات سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی کمک کند. دکتر لینا بیگداچ، استادیار مطالعات سلامت و تندرستی، در این رابطه می گوید: این موضوع بسیار مهم محسوب می شود زیرا مشخص است که زنان در مقایسه با مردان دو برابر ...
نشانه های کمال گرایی در رابطه عاطفی چیست؟
...> افراد کمال گرا عشق رمانتیک پایدار می خواهند اوایل آشنایی و دوران ماه عسل بهترین و رمانتیک ترین روز های یک رابطه است. دراین دوران همه چیز زیبا و کامل به نظر می رسد، ولی عشق رمانتیک احساسی است که به دلیل هجوم هورمون ها به بدن ایجاد شده است و با به تعادل رسیدن ترشح هرمون ها آتش عشق رمانتیک سرد می شود جایش را به صمیمیت، تعهد و درک متقابل میدهد که ضامن دوام یک رابطه طولانی مدت هستند. ...
کینوا دانه موثر در کاهش وزن
...> یکی دیگر از دلایل ارتباط بین کینوا و لاغری ایجاد حس سیری است. اشتهای کاذب یکی از دلیل اصلی افزایش وزن محسوب می شود. چرا که بدن به ماده ی غذایی نیاز ندارد. اما چون هنوز برای خوردن میل زیادی دارید، به مغز پیغام گرسنگی صادر می شود. در نتیجه هورمون گرلین (هورمون گرسنگی) در معده ترشح می شود. پس شما برای خوردن ترغیب می شوید. فیبر از آن دسته مواد مغذی و مؤثر در پیشگیری از ترشح هورمون گرلین است ...
اگر این علائم را دارید آب کافی نمی نوشید
آب بدن باشد و اگر ناگهانی بروز پیدا کند حتما باید به نوشیدن آب توجه داشت. گرفتگی عضلات عضلات و مفاصل بدن برای عملکرد صحیح به مایعات کافی نیاز دارند. زمانی که حجم آب بدن کم می شود، جریان خون کند می شود و متمرکز بر خون رسانی به اندام های حیاتی خواهدبود. گرفتگی عضلات در روزهای گرم یا در زمان تعریق زیاد تحت تاثیر این حالت است. خشکی پوست ...
هوس های غذایی که خبر از بیماری می دهند
دوپامین را تقویت می کند و حاوی منیزیم و تئوبرومین است که می توانند سطح هورمون های استرس را کاهش و آرامش بخشی به عضلات را بهبود دهند. هوس خوردن انواع شیرینی ها اگر هوس خوردن انواع شیرینی ها را می کنید، باید مدت زمان بیشتری را به خوابیدن اختصاص دهید، زیرا برخی افراد حتی اگر تغییر کوچکی در خوابشان رخ دهد، روز بعد 550 کالری بیشتر دریافت می کنند و از غذا های شیرین به عنوان راه ...
10 ترفند موثر برای مبارزه با گرسنگی ناشی از اضطراب و استرس
تند بخورید. 5. اگر میخواهید وزن کم کنید و استرس را کاهش دهید از مصرف غذاهای زرد و قرمز پرهیز کنید چرا که مغز را تحریک میکنند. 6. غذاهایی بخورید که در بدن هورمون شادی تولید میکند مانند اسفناج، آلوو. 7. صبحانه را با روغن زیتون درست کنید. 8. اسانس نعناع استشمام کنید. 9. گردو بخورید. 10. به جای اینکه در 5 دقیقه غذا را تمام کنید در 20 دقیقه تمامش کنید. به این ترتیب، شما به مغز خود زمان لازم را برای پردازش و هضم آنچه صرف ذکرده اید میدهید و در نهایت احساس سیری میکنید. ...
زنان و مردان در چه سنی در اوج جنسی خود هستند؟
بهترین راه برای حفظ و پایداری ازدواج و داشتن زندگی جنسی سالم داشتن رابطه جنسی حداقل 1 – 2 بار در هفته است. زوج هایی که حداقل 1 بار در هفته رابطه جنسی دارند نسبت به دیگران شادتر هستند. رابطه جنسی بین زوجین علاوه بر این که باعث می شود روحیه شادتری داشته باشند و بیشتر به هم رسیدگی کنند باعث کاهش فشار خون و استرس می شود. با افزایش سن بعد از 40 سالگی ترشح هورمون های جنسی کاهش ...
آکرومگالی به چه وضعیتی در بدن می گویند؟
، معمولاً مدت زمانی طولانی درگیر این بیماری بوده است. به طور متخصص از طریق ترکیب آزمایشات تشخیص طبی و تصویربرداری مغزی به تشخیص افزایش سطح هورمون GH در بدن شما می رسند. دکتر صمدیان مطرح کرد: درآزمایش خونی IGF، نمونه خون شما در زمان های مختلف روز آزمایش می شود تا سطح هورمون IGF-1 بدن ...
مصرف این مواد غذایی موجب افزایش آرامش در شما می شود
برخی از مواد غذایی موجب افزایش خشم در شما می شوند. همانطور که برخی دیگر در هنگام عصبانیت علاوه بر کاهش استرس و خشم و می تواند به ارام سازی روحی شما نیز کمک کند: سبزیجات : سالاد سبزیجات سبز مانند کلم پیچ و سبزیجات تازه که سرشار از ویتامین C هستند در کم شدن اضطراب بسیار موثر هستند. ماکارونی : پاستا یا ماکارونی گندم که سرشار از منیزیم هستند باعث کاهش هورمون های استرس در بدن می ...
عوارض قرص های لاغری
بالا رفتن دمای بدن و کالری سوزی بیشتر می شو ند. این قرص ها باعث سرکوب کردن اشتهای شخص در طول روز می شود و هنگامی شما از مواد غذایی کم کالری استفاده می کنید، فقدان انرژی از دست رفته را تامین می کند. عنصر مهم اغلب قرص های چربی سوز مشتقات مصنوعی است. براساس تحقیقات صورت گرفته، یکی از عوارض قرص لاغری را اعتیادآور بودن این داروها می توان بیان نمود. تاثیر قرص های لاغری روی بدن اغلب ...
کاهش چربی های شکمی با چند گام علمی
...، عملکرد مغز و غیره اهمیت دارد. علاوه بر این، نداشتن خواب باکیفیت هورمون استرس را در بدن بالا می برد که به تنهایی باعث افزایش چربی های شکمی می شود. تحقیقات نشان می دهد افرادی که شب ها 5 ساعت یا کم تر می خوابند، چربی شکمی بیشتری نسبت به افرادی دارند که 7 ساعت یا بیشتر می خوابند. بهتر است برای داشتن چربی شکمی متعادل شب ها حدود 7 تا 8 ساعت بخوابید. به گزارش سیناپرس، نداشتن خواب کافی ...
علت خستگی صبحگاهی پس از بیدار شدن از خواب چیست؟
از 18 ساعت در نوزادان تا 8 ساعت در افراد بالغ متغییر است . مدت زمان ایده آل خواب مختلف است که باعث می شود فرد احساس سرزندگی و کارایی داشته باشد . همه ی ما هر صبح، بعد از بیدار شدن به چند دقیقه سکون احتیاج داریم تا بتوانیم روز خود را شروع کنیم. این استارت زدن ممکن است برای یک نفر چند دقیقه طول بکشد و برای دیگری نیم ساعت. این حالت را نمی توان خستگی صبحگاهی تعبیر کرد. بدن می ...
کدام ورزش چربی شکم را می سوزاند؟
که ورزش می کند. چربی اول از کدام قسمت بدن از دست می رود یا به دست می آید؟ اینکه شما چربی را از دست می دهید یا به دست می آورید، به عوامل زمینه ای مختلفی مانند ژنتیک، جنس، سن و همچنین سطح استرس، تعادل هورمونی و سبک زندگی بستگی دارد. برای مثال، مطالعه ای که سال 2012 در مجله ی National Library of Medicine منتشر شد، نشان داد که سلول های چربی ناحیه ران و باسن در زنان بزرگ ...
