خانه
چهار مولفه اصلی تاب آوری : چگونه تاب آوری خود را بالا ببریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی مهم درباره معذرت خواهی از همسر
اصلاح کنید و همین باعث اعتماد همسرتان نسبت به شما خواهد شد. 8 گام برای معذرت خواهی از همسر گاهی اوقات، همسرتان آمادگی ندارد که همان موقع شما را ببخشد. صبور باشید. بسته به شدت اشتباه و شرایط موجود، ممکن است همسرتان همچنان ناراحت، عصبانی و ناامید باشد و هنوز به زمان نیاز داشته باشد.اما اگر باتوجه به شرایط احساس میکنید، زمان مناسب برای آشتی با همسر و عذرخواهی از او فرارسیده است ...
چطور از خودمان به بهترین نحو مراقبت کنیم؟
به گزارش سلامت نیوز، در این زمینه، فهرست زیر ایده های جدیدی به شما ارائه می دهد: _ به زبان بدن خود گوش فرا دهید. اگر به یک وقفه نیاز دارید، بدون احساس گناه، به خودتان زمان دهید _ مجبور نیستید که محرک های استرس و افراد منفی بین را تحمل کنید _ تحرک داشته باشید، حرکات کششی انجام دهید و گاهی نفس عمیق بکشید _ به احساسات خود اهمیت دهید. در سکوت نشسته و بدون قضاوت، احساسات خود را به زبان آورید _ حداقل یک ساعت در روز از تمرین سکوت لذت ببرید ...
فرسودگی والدین چیست و چگونه می توان با آن کنار آمد؟
فرسودگی والدین شامل خستگی جسمی ، خستگی عاطفی ، بی انگیزگی ، احساس ناامیدی و جدایی از دیگران و کنار گذاشتن فعالیت های لذت بخش ، است. خبر خوب این است که فرسودگی والدین موقتی است و شما میتوانید با تغییر روش زندگی کارهایی را برای تغییر این شرایط انجام دهید. در ادامه مواردی که باعث ایجاد فرسودگی والدین می شود و روش های پیشگیری از آن را با یکدیگر مرور می کنیم. علایم فرسودگی ...
رژیم کتوژنیک و اختلال افسردگی
استفاده می کند، سودمندی هایی به همراه دارد که سبب می شود بدن راحت تردر وضعیت کمبود انرژی باقی بماند. با این وجود، با توجه به اینکه رژیم غذایی می تواند بر مغز و سیستم عصبی تأثیر بگذارد (همانطور که در مورد صرع این اتفاق می افتد)، ممکن است بر خلق و خوی فرد نیز تاثیرگذار باشد. این مقاله به بررسی این موضوع می پردازد که چگونه رژیم کتوژنیک ممکن است افسردگی را بهبود بخشد یا باعث ایجاد افسردگی شود و ...
نشانه های مخفی کم آبی بدن
تاثیرگذار دیگر در این باره است کم آبی نیز می تواند در خراب کردن وضعیت ذهنی شما نقش داشته باشد. احساس بدخلقی بی حوصلگی یا آزرده خاطر شدن می کنید؟ علت می تواند کم آبی باشد. کم آبی می تواند اثرات عصبی ایجاد کند که منجر به تحریک پذیری می شود. بنابراین، اگر می خواهید کسی از جمله شریک زندگی یا فرزندتان را کتک بزنید ممکن است این موضوع کم تر به رفتار آنان و بیش تر به نیاز شما به آب مربوط باشد. حالت ...
رپورتاژ آگهی چیست و اثر آن بر برندیگ و سئو چه می باشد؟
بخوانید آیا رسانه یا سایت مدنظر از قالب های یکپارچه برای ایجاد محتوای متن یا خطوط دلخواه که شبیه مکالمات هستند استفاده می کنند؟ آیا زبان و بیان انتشار در تولید محتوا پیچیده و با سطح بالا است یا به سادگی می نویسد؟ متن های کوتاه یا طولانی را ترجیح می دهید؟ گزارش تبلیغات شما باید با همه اینها مطابقت داشته باشد. 5- مخاطبان خود را بشناسید مخاطب هدف مجله یا وب ...
ایده های جالب و کاربردی برای برگزاری مجالس شیک
، در صورت بارانی یا ابری بودن هوا. همچنین در نظر گرفتن نگهبان پارکینگ برای جلوگیری از معطلی مهمان ها در زمان ورود و خروج. جزئیات کوچک می توانند باعث شیک شدن مهمانی شما و منحصر به فرد شدن آن شود. حضور افراد مشهور علاوه بر استخدام مجری برای مجلس تان، ممکن است بخواهید که فرد معروفی را نیز دعوت کنید. متداول ترین افراد برای این منظور در مجالس شیک، خوانندگان و گروه های موسیقی هستند ...
روزنامه اصلاح طلب نمکدان شد!
: واقعیت این است که فکر می کنم آقای رئیسی با یک اطلاعات غیرواقعی در مدیریت کشور روبه روست که باعث می شود از یک ایرانی صحبت کند که برای ما غریبه باشد. حتی مشاوران او برای بیان مشکلات دست به دامن همان ایده قبلی سایر رؤسای جمهور شده بودند. اینکه عامل نارسایی ها را پیشینیان نام گذاری کنیم. با این تفاوت که آقای رئیسی همه رؤسای قبل از خود را با یک آهنگ نواخت و بین هیچ کدام تفاوتی هم قائل نشد. غافل از اینکه ...
5عبارت سمی که افراد خودشیفته در دعوا می گویند
...:آیا تاکنون در این وضعیت قرار گرفته اید که با یک فرد خودشیفته دچار دعوا یا مشاجره شوید؟ به گزارش دیجی کالامگ؛در صورتی که با چیزهایی که افراد خودشیفته ممکن است در دعوا بگویند آشنا شوید و بدانید که چه پاسخ و واکنشی باید در مقابله با آن ها داشته باشید بسیار راحت تر موقعیت را مدیریت می کنید. مشاجره با کسی که ویژگی های خودشیفتگی دارد می تواند باعث ایجاد احساس آسیب و گیجی ...
توجه؛ بزرگترین سرمایه بشر/ غرقگی بیش از 48 ساعت ممنوع!
به گزارش خبرنگار ایمنا ، بهروز نوری امروز _سه شنبه هشتم شهریورماه_ در نشست نقد و بررسی کتاب شغل خوب، شغل پوچ در رویداد کتاب محور سه شنبه های فصل سخن در کتابخانه جهاد دانشگاهی اصفهان، اظهار کرد: زمانی که اقدام به خوانش این کتاب کردم احساس کردم کتاب جالبی است و از همین رو آن را ترجمه کردم تا بقیه هم استفاده کنند. به گفته وی، خواندن این مجموعه شاید در مسیر رشد بقیه افراد جامعه نیز تأثیر داشته باشد ...
داشتن همسر خوب چه فوایدی دارد؟
میزان سرعت ضربان قلب آهسته تر شده و میزان و فشار خون نیز کاهش می یابد همچنین در این حالت میزان کورتیزول (هورمون استرس) کاهش یافته و در عوض هورمون های اکسی توسین و سروتونین افزایش می یابند. همسر خوب عمرتان را زیاد می کند ازدواج موفق و برخورداری از روابط قوی و سالم با همسر در طول عمر فرد نقش دارد. این موضوع که هرچه روابط همسران قوی تر و سالم تر باشد و پیوند زناشویی موفقی داشته ...
احساس زمین لرزه هنگام خواب چرا به وجود می آید؟
ایجاداین نشانه ها اضطراب است. در واقع در حدود 90 درصد افراد در اثر قرارگیری در شرایط اضطرابی دچار این حالت می شوند. گاهی نوع خاصی از وضعیت اضطرابی به صورت پنیک عامل ایجاد این نشانه هاست. در واقع پنیک شامل حالت های اضطرابی شدید، ناگهانی و غیرقابل پیش بینی است که با نشانه های جسمی مانند سرگیجه، احساس لرزش در همه وجود، تنگی نفس، تپش قلب و حتی احساس مرگ همراه است. گاهی نیزاین وضعیت ناشی ...
تله پاتی چیست و چگونه انجام می شود؟
کنیم که شما فرستنده هستید. 2. اعتقاد اول از همه، بسیار مهم است که هم فرستنده و هم گیرنده هر دو باور داشته باشند که تله پاتی ممکن است. حتی اگر 100 درصد هم باور ندارند، اما باید ذهنی باز داشته باشند. در حقیقت بهترین حالت این است که نه تنها شرکت کنندگان باور داشته باشند، بلکه عمیقا تمایل داشته باشند که همچین چیزی اتفاق بیفتد. اگر شک داشته یا ذهن بسته داشته باشید، احتمالا نتایج خوبی ...
عروس ایده آل مادر شوهر؛ رازهایی که نمی دانید!
مشترک شما اثر می گذارد بنابراین ارتباط برقرار کردن با خانواده همسر برای عروس خانم های کم تجربه کار چندان آسانی نیست اما نگران نباشید در ادامه رازهای مهمی را بازگو می کنیم تا بتوانید عروس ایده آل مادرشوهر بشوید. با انجام این رفتارها عروس ایده آل مادر شوهر شوید اگر به تازگی ازدواج کرده اید و در برقراری ارتباط با خانواده همسرتان مشکل دارید، ما را تا اتمام مطلب همراهی کنید. ...
چگونه از چابهار به قشم برویم
...> سفر از چابهار به قشم با هواپیما یکی از محبوب ترین گزینه های سفر در مورد جزیره قشم و چابهار، لاین هوایی است که با استفاده از هواپیما چابهار به قشم صورت می گیرد. از آنجایی که در یک مسیر هوایی خبری از ترافیک نیست و پیچ و تاب جاده ها به چشم نمی خورد، زمان سفر کاهش پیدا می کند. در حقیقت برای شما این امکان فراهم می شود تا بتوانید در سفر خود از چابهار به قشم، کمترین زمان ممکن را ...
چند راهکار برای رفتار با همسر پرخاشگر
هایی بزنیم که بعدا هر 2 پشیمان شویم. بهتر است در شرایط بهتری با یکدیگر صحبت کنیم یا این که من الان عصبانی ام، بعدا در مورد این موضوع صحبت خواهیم کرد. احساس منفی خود را بیان کنید نکته مهم این است اگر ناراحتی خود را به زبان نیاورید کسی نمی داند که شما چه احساسی دارید. به جای نمایش خشم و پرخاشگری (به طور مثال اخم کردن، سخن نگفتن، داد و فریاد زدن، فحاشی و بددهنی) با استفاده از ...
چگونه به زن مورد علاقه مان نزدیک شویم؟
. شاید او نیز با این شیوه احساس راحتی بیشتری کند. جواب نه را بپذیرید یکی از چیزهایی که باید قبل از نزدیک شدن به فرد مورد علاقه تان در نظر بگیرید این است که واقع بین باشید یعنی ممکن است از او جواب نه بشنوید. این بدان معنی نیست که از همان اول دیدی منفی و ناامیدانه داشته باشید اما باید انتظار شنیدن هر جوابی را بکشید. اما حتی در این شرایط هم خونسردی و اعتماد به نفس خودتان را حفظ کنید و با احترام از او جدا شوید. اگر چه شما به هر دلیلی جواب رد شنیده اید اما حداقل می توانید خوشحال باشید که تلاش تان را کرده اید. پ ...
آن لحظه ای که عاشق می شوی دقیقا همین شکلی است!
، احتمالا در حس و حال عاشقی غرق شده اید. با ما همراه باشید. نشانه های عاشقی از کجا بفهمیم واقعا عاشق شده ایم یا نه؟ نشانه هایی وجود دارد که به شما می گوید، احساسات تان عشق است یا معنای دیگری دارد؟ وقتی دیگر روابط عاطفی گذشته تان را از یاد می برید و به آنها فکر نمی کنید، یعنی عاشق شده اید. اگر در کنار فرد خاصی، انجام کارهایی که قبلا دوست نداشتید، لذت بخش می شود، احتمالا ...
چطور بفهمیم علت دردهای ما جنبه روانی دارند، نه جسمانی؟
افرادی که درد بدن آن ها علت روانی دارد، درد بعد از فعالیت های فیزیکی تشدید می شود. ولی وقتی درد، علت جسمانی داشته باشد در حین فعالیت فیزیکی، شدت خواهد یافت. ارتباط مستقیم درد با حالات روحی فرد به عقیده چاووشی، وقتی از افرادی که درد بدن آن ها علت روانی دارد در مورد دردشان سؤال می کنی یا در واقع موضوع درد را به یادشان می آوری، توجه آن ها بر درد شدت پیدا می کند و احساس درد بیشتری ...
فداکارترین همسرها متولد کدوم ماه هستند؟
ها افرادی هستند که معمولاً بیشترین حد فداکاری را برای دوستان و خانواده شان می کنند. آنها از این موضوع رضایت دارند، زیرا دوست دارند که رضایت دیگران را جلب کنند و زمانی که این کار را انجام دهند، احساس آرامش می کنند. آنها افراد خودخواهی نیستند و خیلی خوب می توان آنها را متقاعد کرد و وارد مذاکره شد. گاهی اوقات هم مورد سو استفاده قرار می گیرند زیرا نه گفتن از نظرشان کار راحتی نیست. دوست ندارند که ...
چرا ابراز عشق برای مردان ایرانی سخت است؟
نمی توانند احساساتشان را به صورت کلامی با دیگران به اشتراک بگذارند و همواره از ابراز آن خودداری می کنند. امامی اضافه کرد: عامل دیگر عدم ابراز احساسات مردان ایرانی می تواند ریشه در شخصیت درونگرای فرد داشته باشد. معمولا افراد درونگرا به راحتی نمی توانند احساس واقعی شان را به اطرافیان ابراز کنند و منویات قلبی خود را پنهان می کنند. در این زمینه بخوانید؛ چرا مردان ایرانی ...
70 درصد سرگیجه ها ناشی از مشکلات شنوایی است
کاهش خطر ابتلا به سرگیجه وجود دارد که شامل: صرف زمان اضافی برای ایستادن و چرخاندن سر. خوابیدن با سر بالا روی دو بالش. به محض اینکه احساس سرگیجه کردید بنشینید. به جای خم شدن هنگام برداشتن چیزی بنشینید. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟ اگر سرگیجه شدید یا عود کننده شد، باید با پزشک تماس بگیرید. ممکن است یک بیماری زمینه ای وجود داشته باشد که باعث علائم شما شده است. ...
چه چیزی کاربران را به فعالیت در شبکه های اجتماعی سوق می دهد؟
یک کاربر اینترنتی به طور متوسط نزدیک به سه ساعت در روز از شبکه های اجتماعی استفاده می کند. واضح است که رسانه های اجتماعی برای به اشتراک گذاشتن اطلاعات مهم با افراد، مانند نحوه ایمن ماندن از کووید-19، به طور فزاینده ای حیاتی می شوند و محققان می خواهند بدانند چه چیزی باعث می شود یک رسانه آنقدر قانع کننده و جذاب باشد که کاربران، مطلبی را به صورت آنلاین در آن به اشتراک بگذارند. یک مطالعه ...
7 عاملی که بیش تر از عاشق بودن رابطه تان را حفظ می کند
آرامش و آسایش او را فراهم می کردم. فرد دیگری نوشته بود: این اولین ارتباط در زندگی ام است که توانسته ام به همه این پرسش ها جواب مثبت بدهم. بعضی ها هم از پاسخ هایی که به این پرسش ها داده بودند، احساس ترس کرده بودند. این کارشناس رابطه می گوید باید بدانید که موفقیت از منظرِ کسی که می خواهید با او آینده تان را رقم بزنید چه معنایی دارد و خانواده چگونه بر رشد آن ها اثرگذار بوده است ...
رابطه باورهای مذهبی و سلامت روان
انجام کارها می شود. افراد دارای باورهای دینی با حوادث تروماتیک زندگی که به راحتی پذیرفتنی نیستند، راحت تر سازگار می شوند. همچنین مذهب باعث ایجاد امید شده و امید باعث ایجاد انگیزه و انرژی در فرد می شود که او را به بهتر شدن اوضاع زندگی امیدوار می کند؛ افراد دارای باورهای مذهبی وابستگی عاطفی کمتری به اطرافیان دارند؛ احساس کنترل در افراد مذهبی به واسطه دعا کردن ایجاد می شود، به این ترتیب که دعا ...
آیا شخصیت واقعی تان را آشکار می کنید؟
فقط در صورتی که بدانم در نهایت با هم به تفاهم می رسیم. ج: ساعت ها در مورد این موضوع صحبت می کنم. د: آزادانه با همه در مورد این موضوع صحبت می کنم. بیشتربخوانید تست شخصیت شناسی از روی میوه مورد علاقه شما در طول زندگی کار هایی انجام داده اید که اکنون از انجام دادن آن کار ها احساس شرمندگی می کنید. الف: من این موضوع را بروز نمی دهم؛ زیرا نمی دانم طرف ...
ایده های جالب و کاربردی برای برگزاری مجالس شیک
به گزارش ایسنا به نقل از نگین سرویس ، در این مطلب راه هایی برای منحصر به فرد شدن مجالس شیک آمده است. منوی غذا و نوشیدنی غذا و نوشیدنی های یک مجلس شیک مهم ترین مواردی هستند که باید مدنظر قرار گیرند. پذیرای از جشن، منوی با کیفیتی لازم دارد و نیازی به گفتن نیست که این مورد می تواند باعث موفقیت یا شکست یک مهمانی شود. غذا و نوشیدنی ها باید جداگانه در منو در نظر گرفته شوند، چون هر دو م ...
امدادگران هلال احمر قشم دوره تخصصی حمایت های روانی و اجتماعی را فرا گرفتند
نامطلوب و درازمدت روی افراد می گذارد. همچنین اگر صدمات روحی، روانی و اجتماعی به درستی شناسایی نشوند یا مراقبت های لازم صورت نگیرد، حادثه دیدگان دچار عوارض جدی خواهند شد. منزوی شدن فرد، محدود شدن ارتباطات اجتماعی، اختلال در تغذیه و بروز مشکلات گوارشی جدی از جمله عوارض آسیب روانی پس از حوادث و سوانح است و حتی در حالت های شدید، فرد ممکن است اقدام به خودکشی کند. اگر ...
مهارت گوش دادن، کلید رابطه قوی و تاثیرگذار
برقرار نخواهد شد. گوش دادن به کلمات این کار، شروع خوب و یکی از راه هایی است که می توانید به دیگران بفهمانید از طریق چشمی در حال گوش دادن به او هستید. گوش دادن فعال هدف از گوش دادن فعال ایجاد اعتماد و رابطه است. سبک گوش دادن شما، باعث می شود تعامل عمیق تری با گوینده داشته باشید. این کار با تماس چشمی و تکان دادن سر هنگام گوش دادن محقق می شود. شنونده فعال همچنین برای افزایش درک خود از سحنان گوینده، از او در مورد گفته هایش سوال می پرسد. ...
