خانه
کمبود این ویتامین ها مغز را تنبل و متوهم می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامین هایی برای مبتلا نشدن به زوال عقل
هشت ویتامین B مختلف است که هر کدام فواید خود را دارند: 1. افزایش انرژی ویتامین B 1 یا تیامین برای عملکردهای اساسی سلول های ما و متابولیسم مواد مغذی برای تامین انرژی ضروری است. مغز یکی از فعال ترین اندام های بدن شما از نظر متابولیسمی است و برای جلوگیری از کمبودهایی که می تواند منجر به مشکلات عصبی شود، به حمایت تیامین نیاز دارد. 2. تجزیه داروها ویتامین B 2 ...
چرا برخی از ماها اینقدر خوردن غذاهای چرب را دوست داریم – کشف مسیر جدید روده-مغزی – احتمال پیدا شدن راهی ...
...، این انگیزه های حیوانی اغلب منجر به چاقی و بیماری متابولیک می شود. منگتونگ لی، نویسنده ارشد این تحقیق، گفت: ما در دوران بی سابقه ای زندگی می کنیم که در آن مصرف بیش از حد چربی ها و قند ها باعث همه گیری چاقی و اختلالات متابولیک شده است. اگر بخواهیم میل سیری ناپذیر خود به چربی را کنترل کنیم، علم به ما نشان می دهد که مجرای کلیدی این هوس ارتباط بین روده و مغز است. خرید ساک ...
16 ماده خوراکی برای داشتن نوزاد باهوش
، اسید های چرب، ترکیبات زیست فعال و ویتامین ها و مواد معدنی ضروری رشد مغز جنین هستند. 2. گوشت مصرف گوشت در دوران بارداری به رشد مغز جنین کمک می کند. گوشت مملو از آهن، روی و ویتامین B12 است و تمام این مواد برای رشد مغز مفیدند. ماده معدنی روی، بخشی از DNA را تشکیل می دهد و همچون انتقال دهنده عصبی عمل می کند و کمبود آن موجب نقص حافظه می شود. ویتامین B12 هم برای سلامت ...
رادیکال های آزاد و بیماری ها
رادیکال های آزاد و بیماری در شرایطی که بدن به طور مداوم در نتیجه تجزیه غذا و تبدیل آن به انرژی (به عنوان آدنوزین تری فسفات یا ATP شناخته می شود) در حال تولید رادیکال های آزاد است، تولید بیش از حد آنها می تواند به استرس اکسیداتیو منجر شود. این فرآیند مخرب می تواند به ساختاری های سلولی مانند غشاهای سلولی، DNA، و پروتئین ها آسیب وارد کند. مشخص شده است که رادیکال های آزاد و ...
باورهای غلط برای رژیم لاغری
...، این پلاک ها در قلب باعث سکته قلبی و در مغز باعث سکته مغزی می شوند. استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: بیش از 70 درصد علت بیماری های مزمن، تغذیه ناسالم است. این متخصص تغذیه به حساسیت سلول های چشایی هم اشاره کرد وگفت: اگر مدتی مواد غذایی شور بخوریم حساسیت گیرنده های چشایی کاهش می یابد و مجبوریم میزان نمک غذا را افزایش دهیم در این صورت توصیه به کاهش تدریجی نمک غذا می ...
مواد غذایی خطرناک برای بدن کدامند؟
برنج رژیم لاغری بگیریم. این متخصص تغذیه به حساسیت سلول های چشایی اشاره کرد وگفت: اگر مدتی مواد غذایی شور بخوریم حساسیت گیرنده های چشایی کاهش می یابد و مجبوریم میزان نمک غذا را افزایش دهیم. در این صورت توصیه به کاهش تدریجی نمک غذا می شود تا حساسیت چشایی به تدریج افزایش یابد. وی گفت:کربوهیدرات ها تنها در غذا های نشاسته ای مانند نان، برنج و ماکارونی وجود ندارند بلکه سبزی، صیفی و ...
تصفیه و شفاف کردن خون با این روش
، اما برنامه غذایی به وجود آورنده اسید می تواند باعث تغییر اسیدیته خون شود. مصرف قند، نوشابه، گوشت و مواد غذایی فرآوری شده را کاهش دهید و برنامه غذایی قلیایی اتخاذ کنید. مواد غذایی قلیایی شامل تمامی سبزیجات، آووکادو، نارگیل، لیموترش، گریپ فروت، عدس، لوبیا، سویا، مغز میوه و تخمه ها مانند بادام، تخمه کدوحلوایی، کنجد و... است. حرکت کنید: این طور ثابت شده که ورزش بهترین راه برای ساخت خون غنی ...
فواید و مضرات سیر
درمان بسیاری از مشکلات تجویز می شود، مشکلاتی مثل: کم کالری و ضد چاقی مهم نیست که چقدر پیشنهاد در مورد چگونگی جلوگیری از مصرف کالری در غذا می شنوید اما کالری ها همچنان نقش مهمی در متابولیسم بدن دارند و بدون مصرف آنها انرژی کافی برای انجام فعالیت های روزمره دریافت نمی کنید. با این حال، کالری موجود در سیر به میزان مناسب است، بدون اینکه باعث افزایش نامناسب وزن شود. ...
خواص درمانی عناب
مصرف میوه آن هورمون های بدن تنظیم می شود و موجب ایجاد آرامش در ذهن و بدن شخص می شود. - درمان سرطان نتایج اخیر نشان می دهد که بین ترکیبات زیست فعال در عناب و کاهش فعالیت رادیکال های آزاد و گسترش سلول های سرطانی همبستگی مثبتی وجود دارد. آنتی اکسیدان های موجود در عناب در حقیقت یکی از عوامل اصلی و موثر در پیشگیری از سرطان و سایر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی است. ...
بی اشتهایی کودکان علامت بیماری خطرناک است؟
، مانند پرهیز از وعده های غذایی، غذا خوردن در خفا، نظارت بر هر لقمه غذا، یا خوردن تنها برخی از غذاها در مقادیر کم علاقه غیر معمول به غذا بی اشتهایی می تواند منجر به چندین مشکل جدی سلامتی شود. آن مشکلات عبارتند از : آسیب به اندام های اصلی، به ویژه مغز ، قلب و کلیه ها ضربان قلب نامنظم کاهش فشار خون ، نبض، دمای بدن و تعداد تنفس حساسیت به سرما نازک شدن استخوان ها ...
خواص شگفت انگیز خاکشیر؛ از دفع سنگ کلیه تا درمان کبد چرب
گرمازدگی دچار نشوند، به همین دلیل افرادی که طبع سرد دارند نباید در مصرفش زیاده روی کنند. از جمله خواص خاکشیر به مواردی مانند رفع یبوست، درمان اسهال سخت، از بین بردن جوش های صورت، سلامت پوست، کنترل فشار خون، رفع عطش، ضدعفونی کننده، دفع سنگ کلیه و مجاری ادرار، تقویت معده، درمان لاغری، جلوگیری از شوره مو، خارش پوست، کاهش آلرژی، کند کردن سلول های سرطانی، رفع بواسیر و واریس و از بین برنده چربی ...
طب سنتی/ بهترین مواد گیاهی برای تقویت حافظه
کاهش سطح یکی از انتقال دهنده های عصبی بروز می کند که مریم گلی این روند را کاهش می دهد. به خاطر اینکه قادر است از ترشح آنزیم مسئول این تخریب جلوگیری کند. در این دو گیاه نوعی فلاونوئید به نام آپی ژنین وجود دارد که باعث افزایش تولید نورون ها وتقویت ارتباط بین سلولهای مغزی می شود. وجود ارتباطات قوی تر بین سلول های مغز برای عملکرد مناسب مغز، تثبیت حافظه و یادگیری حیاتی است. همچنین آپی ژنین موجود در جعفری و آویشن از بیماری هایی مانند آلزایمر، پارکینسون و افسردگی جلوگیری می کند. انتهای پیام/ ...
چه کسانی باید ویتامین B12 مصرف کنند؟ + بهترین زمان
نقش ویتامین B12 در بدن چیست؟ چه مقدار ویتامین B12 باید در روز مصرف کنیم؟ چه کسانی در معرض ابتلاء به کمبود ویتامین B12 قرار دارند؟ منابع غذایی سرشار از ویتامین B12 چیست؟ منابع و مکمل ویتامین B12 رو صبح بخوریم یا شب؟ به گزارش اقتصاد آنلاین، ویتامین B12 که با نام کوبالامین نیز شناخته می شود، یکی از هشت ویتامین B است که بدن برای تبدیل غذا به انرژی از آن استفاده می کند. ویتامین های گروه B ...
آیا غذاهای حاوی نشاسته سالم هستند؟
می کنند. نخود فرنگی که منبع خوبی از ویتامین ها و سایر مواد مغذی ضروری است، می تواند جایگزین حبوبات شود. لوبیا نسبت به سایر حبوبات کمی از نظر نشاسته غنی تر است و همچنین سرشار از پروتئین و آنتی اکسیدان می باشد. غذاهایی مانند لوبیا سیاه، عدس، لوبیا چشم بلبلی و نخود فرنگی منبع خوبی از آهن و سایر مواد معدنی هستند. لوبیاها را می توان هم به عنوان غذای جانبی و هم به عنوان غذای اصلی پخت که به ...
در دوران شیردهی چه بخوریم؟ | تغذیه دوران شیردهی
.... مواد مغذی خاصی مانند آهن، کلسیم ، پتاسیم و ویتامین های A و D در هنگام شیردهی بسیار مفید هستند. خوردن طیف گسترده ای از غذاها نیز ضروری است، زیرا این امر باعث می شود کودک در معرض ذائقه های مختلف قرار گیرد و ممکن است بعدا بیشتر پذیرای غذاهای جامد باشد در این مقاله به غذاهایی می پردازیم که متخصصان به افراد توصیه می کنند در دوران شیردهی از خوردن یا پرهیز از آنها استفاده ...
برای کاهش وزن روزانه چقدر کالری مصرف کنیم؟
های شیرین را با افزایش خطر چاقی مرتبط می دانند. اثرات مضر قند نیز بسیار فراتر از افزایش وزن است. در واقع، قند اضافه شده ممکن است باعث بروز سایر مشکلات سلامتی از جمله بیماری قلبی، مشکلات کبدی و دیابت نوع 2 شود. 3. آب بیشتری بنوشید یک کار ساده که می توانید برای سلامتی خود انجام دهید این است که آب بیشتری بنوشید . هیدراتاسیون کافی با بهبود سلامت مغز و مدیریت ...
با مصرف ویتامینD چربی بسوزانید
ایمنی و مغز. در واقع کشف گیرنده های ویتامین D در سلول های روده به سال 1969 باز می گردد. بنابراین باید به ویتامین D نگاهی فراتر از یک ویتامین صرف داشت، مثلا مقدار کافی از ویتامین D می تواند معادل ورزش در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مؤثر باشد. در مورد فشار خون ویتامین D می تواند باعث کاهش آن بیماری شود. تحقیقات نشان داده، ویتامین D در مقابله با دیابت نیز موثر است. حالا به این سیاهه ...
ساده ترین روش تنظیم قندخون
ابتلا به دیابت، کلسترول بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی و برخی سرطان ها را کاهش دهد و در عین حال باعث تقویت استخوان ها، بهبود سلامت مغز، جلوگیری از زوال عقل و افسردگی و کمک به کاهش وزن سالم شود. اکنون می توانید دلیل دیگری برای قدم زدن بعد از غذا اضافه کنید: ممکن است قند خون شما را کاهش دهد. نتیحه بررسی ای انجام شده در سال جاری میلادی که در نشریه Sports Medicine منتشر شده نشان می دهد ...
15 گیاه و ادویه موثر برای کاهش وزن
...> گیاهان به سلامت هورمونی کمک می کنند گیاهان حاوی مقدار زیادی مواد مغذی گیاهی هستند که اثر آنزیمی دارند آنزیم ها به تجزیه غذا نیز کمک می کنند. هم چنین، آنزیم ها به هورمون ها کمک می کنند تا به مکان های گیرنده هورمونی در بدن (مانند انسولین، تستوسترون و استروژن) برسند. گیاهان می توانند به متابولیسم موثرتر این مواد کمک کنند. گیاهان باعث کاهش التهاب می شوند فیتونوترینت ها ...
تاثیرات خوردن آبلیمو در بارداری چیست؟
لیمو در زنان باعث،مشکلات معده و سوزش سر دل دردوران بارداری می شود درحالی که ممکن است درست باشد اما این واقعیت را انکار نمیکند، که آنها بسیار مغذی هستند ؛ لیمو سرشار از ویتامین AوC ،آهن،منیزیم،فسفر،نیاسین، ریبوفلاوین و دیگر مواد مغذی است که به حفظ جنین سالم و خوشحال کمک میکند بنابراین رژیم غذایی شما باید شامل لیمو باشد.با مصرف آن به صورت معتدل، تمامی مزایا را دریافت میکنید و شانس اثرات بد را ازبین ...
برای کاهش وزن روزانه چقدر کالری مصرف کنیم؟
سلامت مغز و مدیریت وزن و همچنین کاهش خطر سنگ کلیه مرتبط است. علاوه بر این، نوشیدن آب بلافاصله قبل از غذا ممکن است گرسنگی را کاهش دهد و به شما کمک کند کالری کمتری مصرف کنید. هنگامی که با یک رژیم غذایی سالم ترکیب می شود، نوشیدن آب بیشتر (به خصوص قبل از غذا ) در صورت نیاز به کاهش وزن مفید به نظر می رسد. سایر نوشیدنی های بدون شیرینی مانند قهوه، چای و آب گازدار را امتحان کنید تا ...
