باشگاه تاب آوری، حفظ دورنمای وسیعتر به عنوان یک مؤلفه تاب آوری
سایر منابع:
سایر خبرها
می خوای بدونی خال های بدن در مورد شخصیتتان چه رازهایی رو فاش می کنه؟ بیا اینجا !
از روی خال ها در نقاط گوناگون بدن شخصیت خود را بشناسیدبه گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، آیا شما نیز از آن جمله کسانی هستید که نسبت به خال های روی بدن خود وسواس داشته و کنجکاو بوده اید بدانید هر یک از این خال ها و مکان آن ها چه معنایی می تواند داشته باشد؟ خب شما تنها نیستید، زیرا همه روی بدن خود خال داشته و در مورد آن ها کنجکاوی کرده اند، هر چند در اغلب موارد پاسخی برای سوالات خود در این ...
عسل برای بیماران دیابتی بی خطر است؟
دیگری حواس خود را پرت کنید زیرا برخی از افراد در این مواقع با خوردن مقدار زیادی مواد قندی اشتباه می کنند. واکنش صحیح در این مورد خوردن غذای سالم، نوشیدن آب یا انجام فعالیت هایی است که فرد را از هوس قند منصرف می کند. علاوه بر این کنترل استرس به بیماران دیابتی کمک می کند زیرا افزایش استرس ممکن است باعث شود کالری یا شیرینی بیشتری مصرف شود. یوگا و مدیتیشن را برای غلبه بر استرس امتحان کنید. طبق برآورد سازمان جهانی بهداشت 422 میلیون دیابتی در جهان وجود دارد که بیشتر آنها متعلق به کشور های با درآمد متوسط و کم هستند و این بیماری سالانه باعث مرگ حدود 1.6 میلیون نفر می شود. ...
علائم هشدار دهنده خودکشی را بشناسیم
انجام نمی دهد. • فرد کمال گرا از دیگران کمال طلب می کند. • اگر درخواست به عنوان یک نقص یا ضعف تلقی شود، فرد کمال گرا از کسی کمک نمی خواهد. • این افراد مدت ها پس از اینکه افراد دیگر کار را ترک کردند، در انجام یک کار اصرار خواهند کرد. • فرد کمال گرا یک عیب یاب است که وقتی دیگران اشتباه می کنند باید آنها را اصلاح کند. • چنین افرادی از خواسته ها و انتظارات دیگران کاملا آگاه هستند. • افراد کمال گرا نسبت به اشتباه کردن در مقابل دیگران بسیار خودآگاه هستند. مترجم: فاطمه کردی منبع: spring ...
یادداشت | پیشگیری از یک اقدام آگاهانه؛ چرا و چگونه؟!
شده و یکی از عوامل مدیریت رفتاری افراد است که باید روی آن سرمایه گذاری کرد. تاب آوری در واقع چگونگی برخورد افراد با مشکلات زندگی و تلاش در جهت گره گشایی است و افراد تاب آور دیدگاه مثبت تری به زندگی دارند و در برابر استرس و فشارهای زندگی مقاوم ترند. استفاده از تمامی ظرفیت های موجود در جامعه، همکاری دستگاه های اجتماعی، متخصصین، مددکاران و جامعه شناسان، توجه به پیشگیری اجتماعی در سیاستگذاری ...
سفر رفتن با این افراد ممنوع!
سفر چشم بپوشید. برای اینکه سفر به شما خوش بگذرد، باید با فردی مسافرت بروید که در حد مناسب هزینه کند، بنابراین با افراد خسیس مسافرت نروید. اگر مجبورید با فرد خسیس سفر کنید، حتما از او بخواهید قبل از سفر سهم خود را پرداخت کند. داشتن نظم در زندگی موجب پیشرفت می شود اما برخی اتفاقات در سفر غیر منتظره بوده و در سفر نمی توان منظم بود. بخشی از لذت سفر بسته به جا به جا شدن زمان های ...
نیمی از دانشجویان در طول تحصیل اضطراب فراوان را تجربه می کنند/ موفقیت در تحصیل از طریق خودمراقبتی محقق ...
.... دستیابی به مهارت های مدیریت زمان در اوایل تجربه تحصیلات به شما کمک می کند تا برای موفقیت طولانی مدت آماده شوید. اگر پیش بینی و برنامه ریزی کنید و بدانید چه چیزی در راه است، می توانید مطابق با آن آماده شوید. مدیریت زمان مطالعه از طریق تهیه فهرستی از کارهایی که باید انجام دهید می تواند به شما کمک کند قبل از اینکه شرایط بیش از حد استرس زا شود، امور را در دست بگیرید. برخی از دانشجویان ...
کودکان کار فقط در خیابان ها نیستند
خود می شود، احساسش نسبت به جامعه این خواهد بود که جامعه جای چندان خوبی برای او نیست؛ در حقیقت این کودکان خوشبینی خود را نسبت به جامعه و آینده از دست می دهند. مورد بعدی که به عنوان یکی از عوامل مهم در درازمدت در سلامت جسم و روان افراد تاثیر دارد بحث تاب آوری است. تاب آوری به ...
بهترین ورزش برای زنان کدام است؟
داشته باشد. شنا کردن به جز آنکه عضلات را تقویت می کند سبب بهبود سیستم قلبی و عروقی و تقویت آن می شود. این ورزش قلب و ریه ها را قوی می کند. در مورد شنا تاکنون پژوهش های فراوانی انجام شده است که نشان می دهد این ورزش می تواند خطر مرگ در افراد را کاهش دهد. شنا ورزشی است که بیش تر افراد می توانند آن را انجام دهند برای نمونه کسانی که آسیب دیدگی، آرتروز و مشکلات مشابه دارند می توانند ...
7 روش پاسخ گویی به اشخاصی که تحقیرتان می کنند
شما را تحقیر و شرمنده کند، خیلی روشن و واضح باشید. یادتان باشد که اصلاً مهم نیست که خطای شما بوده یا نه، شما مستحق تحقیر شدن نیستید. مطمئن باشید که مسئولیت خطا های خودتان را برعهده می گیرید، اما نپذیرید که خطا کردن تان به معنای این باشد که فردی بی ارزش هستید و شخصِ دیگری می تواند شما را تحقیر کند. محققان می گویند مهم است بدانیم که وقتی شخصی تلاش می کند شما نسبت به خودتان حسِ بدی پیدا ...
خانم عزیز، این 15 کار رو برای شوهرت هرگز انجام نده!
همراهی می دانند. از دوست ندارم با دوستت رفت وآمد کنی گرفته تا اینکه چرا به حزب چپ گرا علاقه داری؟ ، مواردی هستند که شریک زندگی ما نباید ما را به تبعیت از نظرش مجبور کند. در ادامه به مواردی اشاره می کنیم که شریک زندگی شما، نباید به شما اجبار کند که آن را انجام دهید: 1. مسائل را بدون اینکه حل شود رها کنید دریافت پاسخ سوالات مهم و حل مسائل به تقویت پایه و اساس یک ...
این مواد غذایی ریزش موهات و چند برابر می کنه
کاهش ریزش موهات اینها رو کمتر بخور به گزارش اقتصاد آنلاین، تأثیر رژیم غذایی بر سلامت مو و پوست سر نامشخص است. با این حال، بررسی مطالعات مختلف نشان می دهد که پیروی از رژیم غذایی سالم به حفظ سلامت مو کمک می کند و مصرف بعضی از مواد غذایی مثل کربوهیدرات های ساده که شامل غلات و قندهای تصفیه شده می شود، خطر ریزش مو را افزایش می دهد. در این مقاله از دیجی کالا مگ می خواهیم شما را با بهترین و ...
نحوه برخورد با همکار منفی گرا
ندهیم و نقاط ضعف خود را به آن ها نگوئیم تا از این نقاط ضعف علیه ما استفاده نکنند. اگر کار به مرحله غیرقابل تحمل رسیده و انرژی منفی بر بهره وری کار شما تأثیر می گذارد، باید به شیوه ای مناسب وضعیت را به اداره کار اطلاع دهید تا در ارائه راه حل برای وضعیت موجود سهیم باشد.
بی نظیرترین قیمت کفش زنانه رنگی در بازار کدام است؟
خواهد شد تا در مکانهای ناهموار مورد اذیت قرار بگیرید و نتوانید به راحتی به راه خود ادامه دهید. همانطور که گفته شده است ضخامت پاشنه اصلی ترین مورد در زمان خرید می باشد که باید در الویت قرار بگیرد. لازم به اشاره خواهد بود که هر چه پاشنه کمتر باشد شما ثبات بیشتری می توانید بر روی این محصول داشته باشید. قیمت کفش پاشنه بلند همانطور که خواهید دانست محصولات مختلف در سطح بازار وجود دارد که ...
معرفی انواع رکاب انگشتر مردانه ساده جدید
آنها متنوع می باشد و رکاب مخصوص انگشتر باید با نوع نگینی که قرار است روی آن قرار بگیرد و شیوه ی تراش و طراحی آن کاملا مطابقت و همخوانی داشته باشند و معمولا برای رکابهایی که به طور دستی توسط افراد ساخته می شوند بهترین نوع نگینها، نگینهای اصل و با ارزش می باشند. اگر شما جزو افراد ساده پسندی هستید که می خواهید یک اکسسوری ساده مثل یک انگشتر ساده ی شیک را برای ساخت سفارش دهید بهتر است از یک ...
تاثیر برنامه های اجتماع محوردر پیشگیری وکاهش خودکشی
ارادی و خودخواسته می کند. و به یکی از مهم ترین علت های مرگ و میر در جهان تبدیل شده است. سالانه تعداد بسیاری از افراد از این طریق جان خود را از دست می دهند. علائم خودکشی در واکنش به شرایط تحمل ناپذیر و طاقت فرسای زندگی نمایان می شود، در واقع فرد چنان درگیر احساس استیصال و درماندگی می شود که چاره ای جز خودکشی نمی یابد. این موضوع نه تنها باعث رنجش و سوگی عظیم در بازماندگان فرد قربانی می شود، بلکه ...
بوی خوش کاغذ یا تماشای کتاب از قاب تکنولوژی؟
شناختی کمتری دارند و در فعالیت های ذهنی بیشتر شرکت می کنند. کتاب ها سرگرمی ارزان قیمت آموزشی و ماشین زمان هم هستند. کتاب چاپی بخوانیم یا الکترونیکی؟ / به بهانه روز قلم بوسه بر دستان نویسندگان می زنیم مطالعه و خواندن فعالیت با ارزشی است که موجب پیشرفت جامعه در زمینه های مختلف از جمله فناوری، اقتصادی و اجتماعی می شود، اما بسیاری از افراد این مهم را نادیده گرفته و وقت خود را صرف ...
این چند نشانه به شما می گویید شما صاحب عشق واقعی هستید یا نه؟
برای پیگیری از گزینه های مختلف درمانی یا پیشگیری باشد. در مقاله امروز ما می خواهیم در ارتباط با چند نشانه ای که شما عشق واقعی را پیدا کردید، نه فقط جذابیت را صحبت کنیم. روابط در همه افراد نقش های مختلفی دارند. برخی افراد ازدواج و روابط را ساده می پندارند و برخی هم روابط خود را سخت می گیرند. این که هر فردی در روابط خودش چه نوع طرز فکری دارد می تواند در زندگی او هم تاثیر داشته باشد. روابط ...
10 روش تضمینی برای بالا بردن اراده و انجام کارهای عقب افتاده
میخوای ساده ترین راه قوی شدن اراده رو یاد بگیری؟ فیزیولوژی اراده 1. به اندازه ی کافی بخوابید 2. مدیتیشن انجام دهید 3. تحرک داشته باشید 4. غذاهای گیاهی مصرف کنید 5. کارهای مهم تر را اول انجام دهید 6. بعضی کارها را به عادت تبدیل کنید 7. تمرین اراده 8. محیط اطراف تان را تغییر دهید 9. خوددلسوزی را تمرین کنید 10. دور و برتان را با افرادی پر کنید که با شما خواسته های مشترک دارند چگونه اراده ای محکم و ...
تاثیرات مطلوب خوشبینی در کسب موفقیت
سلیگمن به عنوان پدر روان شناسی مثبت گرا، به معرفی کتاب های مرتبط پرداخت و بیان کرد: خوشبختی آموخته شده در مقابل درماندگی آموخته شده یکی از مفاهیم عمده مورد توجه در این شاخه روان شناسی است. وی با بیان این که حتی در شرایط برابر، برخی انسان ها علی رغم شکست های متعدد، افسرده و درمانده نمی شوند و با انعطاف پذیری و سرسختی که دارند به تلاش خود ادامه می دهند، خاطرنشان کرد: چه تفاوتی وجود دارد ...
اگر خسته اید این چند کار مغز شما را بروزرسانی می کند
گشتید که با آن صحبت می کنید. اگر این ها برای شما اتفاق افتاده است، شاید وقت آن رسیده است که یاد بگیرید چگونه با انجام کارهای سخت کاهش آسیب استرس به مغز را انجام دهید. احتمالاً مه مغزی را تا حدودی شنیده و تجربه کرده اید. اما ممکن است صادقانه ندانید که زمان وقوع آن کی است. وقتی این احساس مبهم را در سر دارید، ممکن است یک ساعت طول بکشد تا کاری را انجام دهید که در زمان کم قابل حل است. چند بار ...
عشق افلاطونی چه نشونه هایی داره؟
داشته باشید، چه درگیر مشکلات خانوادگی، مسائل کاری و ضعف های سلامتی باشید، رابطه افلاطونی از شما حمایت می کند تا این طوفان ها را پشت سر بگذارید. جنبه های منفی رابطه افلاطونی بر اساس نظریه مبادله اجتماعی در روان شناسی، افراد تا زمانی به دوستی پایبند می مانند که مزیت های آن بیشتر از معایبش باشد. به مرور زمان خواه ناخواه سروکله الگوهای رفتاری منفی پیدا می شود. رفتارهایی که صرف نظر ...
طریقه صحیح رفتار با کودک خجالتی+14 راهکار
...> کودکان کم رو می خواهند با بچه های دیگر ارتباط برقرار کنند، اما اضطراب فلج کننده و احساس خجالت نمی گذارد!!! می خواهید فرزندخجالتی شما در موقعیت های اجتماعی پیشرفت کند؟ شما می خواهید ببینید که او هنگام تعامل با دیگران راحت است. خبر خوب این است که خجالتی بودن اغلب قابل درمان است. در اینجا مشاورین ما چند نکته ساده برای کمک به کودک شما برای غلبه بر کمرویی را ذکر کرده اند. ریشه ...
فال روزانه | فال امروز پنج شنبه 17 شهریور 1401 | چه چیزی در انتظار شماست ؟
توانند به دلیل مشغله زیاد و بی خوابی رخ داده باشند و ازاین رو بهتر است امروز را مرخصی بگیرید و کمی استراحت کنید. سرنوشت شما بسیار جالب خواهد بود و می توانید تبدیل به فرد ایده آل خود شوید، اما باید صبر داشته باشید و در کنار تلاش فراوان، به تأثیر بهبود شرایط از طریق گذشتِ زمان اعتقاد پیدا کنید. اگر تصمیمی جدی با تمام وجود خود گرفته اید و منطق شما آن را تأیید کرده است، اجازه ندهید ...
چگونه متناسب با تیپ شخصیت خود با استرس در کار کنار بیاییم؟
دادن به موسیقی ورزش کردن فعالیت هایی برای سلامت کاری برای شناخت همکار خود زمان بگذارید کار ها را مدیریت کنیم تا وقت ازاد داشته باشیم در مورد تجارب مثبت کاری با دیگران صبت کنید فعالیت هایی جهت سلامت تیپ ENFJ فعالیت هایی برای سلامت عمومی بادیگران غذا بخورید ورزش کنید تکنیک های خود اگاهی را ...
این رفتار مردان را صبورترین زنان هم نباید تحمل کنند
ها این است که خود را با جذب افراد مثبت احاطه کنید. این به اندازه کافی ساده به نظر می رسد. اما ابتدا باید افراد مثبت را جذب کنید. این برای برخی افراد آسان است، اما برای برخی دیگر سخت است. اگر به طور طبیعی فرد مثبتی نیستید، جذب افراد مثبت می تواند مشکل ساز باشد. خوشبختانه، کارهایی وجود دارد که می توانید برای جذب افراد مثبت انجام دهید. همه چیز به طرز فکر و نگرش شما بستگی دارد، و این تغییرات از بسیاری ...
بهداشت فردی در بیماران زوال عقل
تعویض لباس یا حمام کردن می شود. اکنون که شما با مشکلات نظافت این افراد روبرو هستید ابتدا سعی کنید احساسات بیمار و نیازش به داشتن خلوت و استقلال را درک کنید. همچنین به خاطر داشته باشید که این رفتار ناراحت کننده پیامد اختلال در مغز وی می باشد و از روی عمد نیست. به منظور ساده تر کردن لباس پوشیدن و حمام کردنِ بیمار بدون از بین بردن استقلالش راه هایی را جستجو کنید. بیشتر بخوانید: ...
سردرد جنسی در زنان و مردان؛ علائم ، پیشگیری و روش درمان آن
. این سردردها اغلب خودبه خود رفع می شوند و مشکل جدی برای افراد ایجاد نمی کنند مگر در مواردی که علت سردرد مشکل زمینه ای دیگری باشد. سردرد های جنسی سردرد هایی هستند که در اثر فعالیت جنسی ایجاد می شوند. این سردرد ها می تواند یک علت زمینه جدی داشته باشد یا یک اختلال ساده باشد که هیچ علتی ندارد. علائم بدون علت زمینه ای آن شامل سردرد در حین فعالیت جنسی یا قبل و در حین ارگاسم می شود ...
برای فراموشی شکست عشقی چه کنیم؟
نوع از شکست عشقی شما هنوز در شوک این هستید که چطور کسی که تا دیروز عاشق شما بود اینگونه شما را رها کرده است و احتمالا مدت ها تحت تاثیر این شوک بزرگ زندگی خود را کاملا تعطیل می کنید. جدایی به خاطر فردی که دوست شما بوده است گاهی افراد به همراه شریک عاطفی شان و دوستان شان زیاد به گردش می روند و زیاد با هم وقت می گذرانند. در این شرایط گاهی دوست فرد به شریک عاطفی او بسیار زیاد ...