خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف ویتامین B12 چه زمان از روز بهتر است؟
دچار شدن به کمبود ویتامین B12 پیشگیری کنید زیرا علائم کمبود این ویتامین ممکن است سال ها طول بکشد تا ظاهر شود. به طور کلی، دوز هفتگی مورد نیاز افراد سالم، 2000_1000 میکروگرم است. پیش از همه این ها شما باید آزمایش خون بدهید و با پزشک خود مشورت کنید تا دوز مناسب مصرف روزانه یا هفتگی این ویتامین را برای شما مشخص کند. افرادی که دچار کمبود شدید این ویتامین هستند یا این که بیماری های خاصی دارند، می توانند این ویتامین را به بدن خود تزریق کنند. بدن از طریق تزریق، نسبت به مکمل های خوراکی، مقدار بیشتری ویتامین جذب می کند. انتهای پیام/ ...
نصف کردن قرص و عوارض جبران ناپذیر
، برای پیشگیری از بروز آلرژی باید از دستکش و ماسک استفاده کنید. مشکلات معده برخی از قرص ها از طریق روده جذب می شوند. نصف کردن این قرص ها سبب از بین رفتن روکش آن ها و جذب سریعشان از طریق معده می شود و مشکلات معده افراد دچار زخم معده و رفلاکس را افزایش می دهد. اگر در قورت دادن دارو ها مشکل دارید می توانید از پزشک تقاضای داروی مایع مشابه کنید تا به آسانی بتوانید دارو را در دوز مشخص مصرف ...
روش های داشتن پوست سالم
شما باید استفاده از یک مکمل را هم در نظر بگیرید. 4. مراقبت از پوستتان را با استفاده از کرم های ضدآفتاب، هیدراتاسیون و بررسی سرطان ادامه دهید همان طور که سنتان زیاد می شود، مراقبت از آن نیز بسیار اهمیت دارد. نیازی نیست که عادت های مراقبت از پوستتان به طور مرتب تغییر کند، چون شما در حال بزرگ تر شدن هستید. روزانه مقدار زیادی آب بنوشید، یک رژیم غذایی سالم بخورید و به اندازه کافی بخوابید. اگر این عادت ها را در طول زندگی داشته باشید، پوست شما جوان و پر انرژی باقی خواهد ماند. ...
درمان چربی خون بدون دارو
رژیم غذایی روزانه خود نیز عمل کنید: خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه (کمتر از 500 گرم در روز) باید حداقل هفته ای 3 بار ماهی بخورید. اگر گوشت مصرف میکنید،گوشت بدون چربی را انتخاب کنید. در طول هفته فقط دو عدد تخم مرغ مصرف کنید. در طول روز مقدار زیادی آب و چای سبز بنوشید. از غذاهای سرخ شده تا حد ممکن اجتناب کنید. شیرینی های زیادی( مانند مربا، آب نبات و بستنی) را حذف کنید. سیگار نکشید. ...
دارو درمانی بدون آسیب
جهانی ایمنی بیمار نامگذاری کرده است. شعارسازمان جهانی بهداشت در سال 2022 ” دارو درمانی بدون آسیب” می باشد. از این رو آموزش و آگاهی دادن به بیمار، همراه و عموم مردم میتواند در راستای تحقق این شعار، اثرگذار باشد. هنگام ترخیص ، در مورد نحوه و مقدار مصرف ، از کادر درمان راهنمایی بخواهید. استفاده از دارو بیش از مقدار تعیین شده میتواند باعث مسمومیت دارویی یا عارضه های دیگر شود. در زمان بستری ...
روغن شترمرغ چه خواصی دارد؟
هستند که در پوست بدن دیده می شود. همچنین مولکول های درون آن نیز کوچک است و نقطه ذوب پایینی دارد. به همین علت به راحتی در پوست نفوذ می کند و برعکس سایر کرم های پوستی، منافذ پوست را مسدود نمی کند. خواص روغن شترمرغ باعث شده تا از این روغن برای تولید انواع محصولات آرایشی بهداشتی، لوسیون ها، شامپوها، کرم ها و صابون ها استفاده شود. روغن شترمرغ در گذشته برای بهبود بیماری های پوستی نظیر درماتیت ...
قرص کلاریترومایسین؛ معرفی، کاربرد و عوارض کلاریترومایسین
کلاریترومایسین (Clarithromycin) ، آنتی بیوتیک با طیف گسترده ضد میکروبی است که با باکتری های بدن شما مبارزه می کند. در واقع کلاریترومایسین با جلوگیری از تکثیر باکتری هایی که عامل عفونت هستند، عمل می کند. اطلاعاتی از کلاریترومایسین چیست؟ دوز مصرفی، اشکال دارویی و موارد منع مصرف کلاریترومایسین، قیمت قرص و شربت کلاریتروماسین و شرایط نگهداری دارو را در اختیار شما قرار می دهیم. ...
ورم پاها چه علتی دارد؟ + 13 دلیل پزشکی ورم کردن پا
آمریکا پیشنهاد می کند که افراد بزرگسال به طور روزانه نباید بیشتر از 2300 میلی گرم سدیم دریافت کنند، که این مقدار چیزی در حدود یک قاشق چای خوری نمک در روز است. نکته مهم این است که بیشترین مقدار نمک مصرفی مردم به دلیل استفاده ی مستقیم از نمک و نمک پاش نیست، بلکه این نمک اضافی به دلیل استفاده از غذاهای فراوری شده و آماده ی رستوران ها وارد بدن می شود، یعنی دقیقا جایی که فهرست مواد و ...
توصیه های بهداشتی در پیاده روی اربعین
مشکلات پا یکی از شایع ترین چالش هایی است که زائران اربعین حسینی در مسیر پیاده روی با آن مواجهه می شوند؛ تاول و زخم، دردهای ساق پا، پیچ خوردگی و مشکلات کف پا با رعایت توصیه های زیر تا حد زیادی قابل کنترل است. شست وشوی روزانه مچ پا و بین انگشتان پا لازم است؛ زیرا محیط مرطوب و بسته کفش پا و انگشتان پا را مستعد عفونت های قارچی می کند بنابراین باید از کفشی استفاده شود که تهویه مناسب داشته ...
پیش از رابطه جنسی هرگز این مواد غذایی را نخورید!
کنم که جویدن قرص نعناع برای تازه کردن نفس قبل از رابطه جنسی خوب است، مطالعات نشان می دهد که مواد موجود در نعناع می تواند سطح تستوسترون را کاهش دهد و این می تواند میل جنسی شما تاثیر گذارد. 10--سویا سویا جزو دسته ای از مواد غذایی است که مصرف آن قبل از برقراری رابطه جنسی اصلا توصیه نمی شود. سویا به دلیل داشتن فیتواستروژن تا حد قابل توجهی میزان تستسترون را در بدن کاهش می دهد و ...
خواص عجیب چربی برای بدن انسان که آن را نمی دانید!
است که به یک الکل سه ظرفیتی به نام گلیسرول متصل شده اند. وزن طبیعی و سالم باعث می شود سوخت و ساز بدن افزایش پیدا کند و استخوان ها قوی بماند و از ابتلا به بیماری هایی از جمله پوکی استخوان، دیابت، آرتریت، کمردرد و فشارخون جلوگیری شود. خواص چربی در بدن : - میزان چربی بدن با طول عمر ارتباط داده شده است - چربی ها کاری می کنند که شما جوان تر به نظر برسید. پوست شما یک لایه ...
میوه های که بیشتر از شیر کلسیم دارند
سلامتی به همراه دارند. نخوردن میوه یکی از علت های مرگ زودرس محسوب می شود. شیر و لبنیات تنها منبع کلسیم نیستند، از طرفی بهتر است که از خوردن بیش از حد شیر صرف نظر کنید و یا در آن زیاده روی نکنید زیرا باعث چاقی و بیماری های خاص می شود. نیاز روزانه بدن به کلسیم ما در طول روز به 1000 میلی گرم کلسیم نیاز داریم. فقط نوجوانان، خانم های باردار و خانم های یائسه به 1300 میلی گرم کلسیم در ...
آیا وعده صبحانه بزرگ به کاهش وزن کمک می کند؟
روزی بدن ریتم روزانه ی اغلب وظایف بیولوژیکی بدن به ویژه سوخت و ساز را تنظیم می کنند. دانشمندان براساس ریتم های سوخت وساز به این نتیجه رسیدند که روش فراوری وعده های غذایی در زمان های مختلف روز متفاوت است. این حوزه ی پژوهشی تغذیه ی کرونو نامیده می شود و قابلیت زیادی برای کمک به سلامت افراد دارد. براساس دو پژوهش سال 2013، مصرف کالری بیشتر در آغاز روز و کالری کمتر در بعدازظهر به کاهش وزن کمک ...
با ریزش مو در پاییز چه کنیم؟ + دلیل و درمان
کدو تنبل و نوشیدن آب به میزان کافی نیز در جلوگیری از بروز ریزش موی سر موثر است. در صورت تداوم ریزش موی سر مشاوره با متخصص، انجام درمان های رایج ریزش موی سر، استفاده از محلول های موضعی و مصرف مکمل های خوراکی حاوی زینک می تواند موثر باشد. یکی دیگر از مشکل هایی که افراد در فصل های سرد سال با آن مواجه هستند بروز اگزما، خشکی و خارش پوست بدن و صورت است که برای از بین بردن این مشکل ...
راه ها ی پیشگیری از دیابت بارداری
درصد انرژی مورد نیاز از طریق مصرف قندها تامین شود. بنابراین مقدار توصیه شده قند و شکر مصرفی از کل مواد غذایی که در طول روز مصرف می شود، نباید بیشتر از 25 گرم یا پنج قاشق مرباخوری باشد . وی افزود: کاهش وزن قبل از اقدام به باردار شدن در صورتی که فرد مبتلا به اضافه وزن یا چاقی باشد، ترک سیگار، استفاده از یک رژیم غذایی مناسب ، ورزش و تحرک کافی از جمله راه های موثر در پیشگیری از دیابت بارداری ...
خواص فلفل قرمز
اختلالات رشته های عصب حسی، از جمله درد مرتبط با التهاب مفاصل، پسوریازیس و نوروپاتی دیابتی مورد مطالعه قرار گرفته است. کپسایسین ماده ای شیمیایی تند موجود در فلفل های چیلی است که گیاهانی از سرده کپسیکوم می باشند. این ماده در فلفل های تند (سبز و قرمز) یافت می شود. علت اصلی تند بودن فلفل ها همین ماده است و خوردن آن باعث افزایش دمای بدن و احساس گرمی می شود. 2. کاهش زخم معده ...
نشانه های اصلی ابتلا به بیماری تیروئید
انجام کاری که برای بازگرداندن بدن به حالت عادی لازم است، می کند. بیماری تیروئید چیست؟ بیماری تیروئید یک اصطلاح کلی برای شرایط پزشکی است که تیروئید شما را از تولید مقدار مناسب هورمون باز می دارد. تیروئید معمولاً هورمون هایی تولید می کند که عملکرد طبیعی بدن را حفظ می کند. وقتی هورمون بیش از حد تولید می شود بدن شما خیلی سریع انرژی مصرف می کند. به این حالت پرکاری تیروئید می گویند ...
آشنایی با خواص و نحوه دم کردن چای پونه برای درمان بیماری ها
آن می پردازیم. چای پونه می تواند جایگزین مناسبی برای بسیاری از آنتی بیوتیک ها باشند زیرا مشابه یک آنتی بیوتیک طبیعی عمل می کند. چای پونه گلودرد میکروبی را درمان و با ویروس و عفونت های بدن مبارزه میکند. مصرف چای پونه و یا دمنوش آن به درمان سینوزیت کمک می کند، برای درمان سینوزیت می توانید از بخور دمنوش پونه استفاده نمایید. چای پونه حاوی رزمارنیک اسید و ...
عوارض مصرف بیش از حد و زیاده روی در استفاده از دارچین
در ادامه خواهید خواند عوارض زیاده روی در مصرف دارچین است پس به طور کلی دارچین ادویه مضری نیست. مصرف زیاد دارچین در طول دوران طولانی باعث ساخت سطح ویژه ای از مسمومیت در بدن می شود. مقدار توصیه شده دارچین با توجه به وزارت بهداشت، 6 گرم در 6 روز از هفته یا کم تر است که در این سطح، دارچین برای بسیاری از مردم ایمن است. توصیه می کنیم یک روز از هفته را از دارچین استراحت دهید و در 6 ...
خانم ها بخوانند؛ خواص کلاژن برای پوست و بدن
. یک متخصص تغذیه دراین باره بیان می کند که بسیاری مواد غذایی حاوی فرم قابل دسترس کلاژن برای فرآیند های زیستی بدن هستند و بدن می تواند بلافاصله بعد از مصرف از آن برای ساخت پروتئین استفاده کند. این ویژگی باعث می شود استفاده از غذاهای دارای کلاژن نسبت به مصرف مکمل ها برتری داشته باشد. در همین راستا یک بررسی در مورد تغذیه و پیری در سال 2012 نشان داد که استفاده از میوه ها و سبزیجات ایمن ترین و ...
بهترین زمان و میزان مصرف ویتامین E
سعی کنید اقدام به مصرف خودسرانه نکنید، اما به طور معمول مقدار مصرف توصیه شده روزانه ویتامین E برای بزرگسالان 15 میلی گرم است و توصیه می شود سعی کنید بیشتر از منابع غذایی آن را دریافت کنید. میزان ویتامین E مورد نیاز در سنین مختلف کودکان 1 تا 3 سال: 6 میلی گرم روزانه 2 تا 8 سال: 7 میلی گرم روزانه 9 تا 13 سال: 11 میلی گرم روزانه زنان 14 سال و بالاتر: 15 میلی گرم روزانه بارداری: 15 میلی گرم روزانه شیردهی: 19 میلی گرم روزانه مردان 14 سال و بالاتر: 15 میلی گرم روزانه ...
آشنایی با خواص و مضرات جگر گوسفند
مغذی در جگر ذخیره می شود تا برای مصارف بعدی مورد استفاده قرار بگیرد میتوان با مصرف جگر، حجم زیادی از مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین نمود. ارزش غذایی جگر گوسفندی 100 گرم جگر گوسفندی از نظر ارزش غذایی حاوی مواد زیر است: کالری 139 چربی 5 گرم معادل 8 درصد مقدار مورد نیاز روزانه ( DV ) چربی اشباع 1.9 گرم معادل 10 درصد DV کلسترول 371 میلی ...
تفاوت زینک و زینک پلاس چیست؟ + تاثیر آنها بر بدن
...> حال بهتر است بدانیم قرص زینک چیست و چه کارایی دارد. مکمل های زینک تنها شامل همین عنصر می شوند و برای تأمین سایر ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن لازم است از سایر مکمل ها و مواد غذایی استفاده کرد، اما زینک پلاس با ترکیبات بیشتر تولید شد تا سایر مواد مورد نیاز را نیز برای بدن تأمین سازد. زینک پلاس معمولاً حاوی ویتامین های گروه (ب) همچون ویتامین های B1، B2، B3، B5، B7، B9 و ویتامین C، املاح معدنی ...
"قرص هیرتامین" چیست؟/نحوه مصرف و عوارض
صرف غذا ترجیحا صبحانه مصرف کنید. متاسفانه انواع تقلبی این دارو در بازار فراوان است و باید حتما از مراکز مجاز تهیه شود؛ نمونه های تقلبی آن نه تنها در مورد موهای شما کارکردی ندارند بلکه گاهی باعث به وجود آمدن مشکلات دیگری هم می شوند. معمولا همه افراد می توانند از هیرتامین استفاده کنند؛ تنها موارد منع مصرف این قرص برای بانوان باردار و افراد زیر 18 سال است. با توجه به ساختار ...
طب سنتی/ خواص شیرین بیان و فواید و عوارض آن برای سلامت و درمان بیماری ها
به بهبود عملکرد کلی آن هستند، مفید است. باید از مصرف بیش از حد شیرین بیان اجتناب شود. این امر در افرادی موثر است که برای مدت طولانی استروئید را برای مقابله با عمل سرکوبگر استروئیدی روی غدد آدرنالی مصرف کرده اند. این امر همچنین به تحریک مقاومت بدن برای مقابله با استرس، به ویژه در طول مرحله ریکاوری بعد از عمل جراحی کمک می کند.اسید گلیسیریزین موجود در آن به احساس انرژی بیشتری ...
چرا مصرف خودسرانه آلپرازولام خطرناک است؟
یا مشکلات تغذیه در نوزاد شدید، به پزشک خود اطلاع دهید. برای استفاده توسط افراد کمتر از 18 سال تایید نشده است. هشدار قبل از مصرف آلپرازولام استفاده نادرست از آلپرازولام می تواند باعث اعتیاد، مصرف بیش از حد یا مرگ شود و باید فقط توسط شخصی که برای او تجویز شده است استفاده شود. دارو را در جایی نگهداری کنید که دیگران نتوانند به آن دسترسی پیدا کنند. آلپرازولام می تواند تنفس شما را ...
خطرات و عوارض برداشتن کیسه صفرا
کیسه صفرا با جراحی باعث آزادشدن مقدار زیادی صفرا در خون شده و کاهش تولید صفرا در سن بالا سبب افزایش بیماری های سوداوی می شود. بیمارانی که کیسه صفرا خود را جراحی نموده و برداشته اند، باید: روزانه از شربت های سرکنگبین، آبلیمو، زرشک و انار استفاده کنند. سالی دو تا سه مرتبه حجامت نمایند. روزی یک لیوان آب سیب بنوشند. مصرف غذاهای صفرازا و گرم و خشک را کاهش دهند. ...
خواص جیگر برای رفع کم خونی بدن
گرم جگر مصرف شود. وی با اشاره به اینکه بدن روزانه به 180 گرم پروتئین نیاز دارد، گفت: بنابر این روزی که از جگر در وعده های غذایی استفاده می شود تقریبا نیمی از پروتئین بدن تأمین شده و نیازی به مصرف بیشتر نیست. این متخصص تغذیه افزود: جگر را باید از مراکزی تهیه کرد که مورد تأیید دامپزشکی بوده و همچنین از بوی جگر می توان به فاسد بودن یا نبودن آن پی برد.سلامت نیوز ...
