کلسترول بالا می تواند عامل جدی سرطان کبد باشد
سایر خبرها
این خوراکی ها دیابت را فراری می دهند | مواد غذایی موثر در ابتلا به دیابت نوع 2
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از اکسپرس، مطالعه محققان ایتالیایی نشان داد که مصرف محصولات لبنی به ویژه لبنیات کم چرب و ماست با خطر ابتلای کمتر به دیابت نوع 2 (T2D) مرتبط هستند. به گفته محققان، گوشت قرمز و گوشت فرآوری شده با خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 بیشتر ارتباط دارد و به می توان ماهی و تخم مرغ را به جای آنها مصرف کرد. اضافه وزن عامل خطر اصلی است و پیش بینی می شود باعث تشدید ...
شیر بنوشید تا دیابت نگیرید
شده به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا بیش از 20 درصد افزایش می دهند. مصرف فرآورده های حیوانی نیز باید محدود شوند دیابت نوع 2 زمانی رخ می دهد که سلول ها به انسولین، هورمونی که مسئول ثابت نگه داشتن قند خون است، مقاوم می شوند. دیابت نوع 2 چیست؟ دیابت نوع 2 یک بیماری شایع است که باعث می شود سطح قند (گلوکز) در خون بیش از حد بالا برود. ...
اگر می خواهید دیرتر پیر شوید، این 10 نکته را رعایت کنید!
مصرف خود را کاهش دهید یا به جای قهوه شیر طلایی بخورید. زردچوبه محتوای اصلی شیر طلایی و غنی از آنتی اکسیدان است که همان طور که گفته شد قدرتمندترین ترکیب ضدپیری است. 8. غذا ها را با حرارت بالا نپزید! برخی از روغن های چنداشباع نشده حاوی مقادیر بالایی اسید های چرب امگا 6 هستند؛ مانند روغن ذرت و روغن آفتابگردان. این روغن ها می توانند رادیکال های آزاد و مضر ایجاد کنند و منجر به ...
رژیم غذایی کم چرب چه مزایا و معایبی دارد؟
به گزارش ایتنا و به نقل از لایوساینس، توصیه های پزشکی و تغذیه ای در طول سال ها تغییر کرده اند. رژیم های غذایی کم چرب به مدت دهه ها به شدت تبلیغ می شدند و به بسیاری از افراد گفته می شد مصرف غذاهای چرب مانند کره، تخم مرغ، گوشت قرمز و پنیر را کاهش دهند تا از بیماری های قلبی عروقی، افزایش وزن و سطح کلسترول بالا جلوگیری به عمل بیاید. مطالعات علمی اخیر نشان می دهند که رابطه بین چربی های رژیم ...
5 منبع ویتامین B12 برای افزایش انرژی و کاهش خستگی
سلول ها ضروری است بلکه املاح خاصی مثل آهن، زینک (روی) و سلنیوم را هم به بدن می رساند. 2. شیر شما با مصرف شیر و دیگر محصولات لبنی مانند ماست و پنیر می توانید مقادیر خوبی از ویتامین B12 را به بدن برسانید. هر یک لیوان از شیر کامل یا پرچرب حدود 1.1 میکروگرم ویتامین B12 دارد. با توجه به اینکه مقادیر زیادی از مواد مغذی دیگری مانند کلسیم هم در شیر و دیگر محصولات لبنی یافت می شوند، استفاده ...
عواملی که سرعت متابولیسم بدن را کاهش می دهد
فکر می کند هنوز باید بجنگید، بنابراین به تولید کورتیزول ادامه می دهد. سطوح بالای این هورمون استفاده از انسولین را برای بدن دشوارتر می کند. که متابولیسم شما را کندتر کرده و باعث افزایش وزن می شود. کاری که می توانید انجام دهید: راه هایی را بیابید که بتوانید استرس را از بین ببرید. نفس عمیق بکشید کاری را که دوست دارید انجام بدهید. رژیم غذایی پرچرب خوردن غذاهای چرب مانند همبرگرهای ...
واسکولیت چیست و چه انواعی دارد؟ علائم و شیوه درمان
واسکولیت یعنی التهاب رگ های خونی است. این التهاب می تواند باعث ضخیم شدن دیواره رگ های خونی شود که باعث کاهش عرض مسیر عبور از رگ می شود. اگر جریان خون محدود شود، می تواند منجر به آسیب اندام و بافت شود. انواع مختلفی از واسکولیت وجود دارد و بیشتر آن ها نادر هستند. واسکولیت ممکن است فقط یک عضو یا چند عضو را تحت تأثیر قرار دهد. این وضعیت می تواند کوتاه مدت یا طولانی مدت باشد. ...
چرا پس از یک روز ورزش سخت، احساس درد عضلانی شدید داریم؟
. هر گز برای کاهش درد از ماساژ حتی به صورت ملایم استفاده نکنید، زیرا تحقیقات نشان داده است ژن هایی که التهاب را کاهش می دهند، ژن های تولیدکننده میتوکندری را فعال می کند. چه زمانی گرفتگی عضلات جدی تر می شود؟ DOMS دردناک است و واقعا می تواند فعالیت های روزانه شما را خراب کند. اما همچنان باید بتوانید کار ها را انجام دهید، هرچند کمی آهسته تر. با این حال اگر به معنای ...
کدام میوه ها لاغر می کنند؟
داد که خوردن یک موز در روز باعث کاهش قند خون و کلسترول در افراد با کلسترول بالا می شود. غذاهای با کیفیت بالا ، غنی از مواد مغذی و کم کالری مانند موز برای هر برنامه سالم کاهش وزن حیاتی هستند. از موز می توان به تنهایی به عنوان یک میان وعده راحت هنگام سفر لذت برد یا به طیف گسترده ای از غذاها به صورت خام یا پخته شده اضافه کرد. 11. آووکادو آووکادو میوه ای چرب و متراکم ...
مغز چگونه تجربیات ما را به عنوان خاطرات خوب یا بد ثبت می کند؟
خفیفی مرتبط کنند و دریافتند که در هر دو مورد، اتصالات عصبی به گروه متفاوتی از نورون ها تقویت می شد. وقتی پژوهشگران بعدا این صدا را برای موش ها پخش کردند، نورون هایی که با پاداش یا تنبیه آموخته شده تقویت شده بودند، فعال شدند و مشارکت خود را در حافظه مرتبط نشان دادند. اما تیم تای نمی توانست مشخص کند چه چیزی اطلاعات را به سمت گروه مناسب نورون ها هدایت می کند. چه چیزی به عنوان عملگر کلید عمل می کرد ...
6 توصیه ویژه برای سلامتی 60 سال به بالا ها
پیری اجتناب ناپذیر است، اما با حفظ عادات خوب و حذف عادات بد می توانید روند پیری را کندتر کنید. از شیرین کننده های مصنوعی استفاده نکنید شیرین کننده های مصنوعی منجر به بیماری قلبی، دیابت و سکته مغزی می شود. شرایطی که افراد بالای 60 سال در معرض خطر ابتلا به آن هستند. شما باید از قند و شکر دوری کنید. اما روش آن استفاده از شیرین کننده های مصنوعی نیست. سلامت ...
32 نسخه گیاهی طب سنتی برای درمان سریع تبخال لب
با فشار خون بالا باید از استفاده از خوراکی این گیاه اجتناب کنند. هم چنین اگر استفاده از ریشه شیرین بیان باعث حساسیت پوست شود، درمان را متوقف کنید. 7. درمان تبخال لب با نعناع فلفلی: چای نعناع فلفلی به کاهش شدت شیوع تب خال کمک می کند. هم چنین به تسکین درد و التهاب نیز کمک می کند. روغن نعناع فلفلی نیز اثر مثبتی بر ویروس تب خال دارد. حداقل دو بار در روز چای نعناع فلفلی بنوشید.هم چنین پنبه را ...
درمان کبد چرب با آسان ترین روش خانگی
بیماری کبد چرب زمانی اتفاق می افتد که چربی اضافی در سلول های کبد جمع می شود و 5 تا 10 درصد از کل وزن کبد را تشکیل می دهد. شرایطی مانند سوءمصرف الکل، دیابت، کلسترول بالا و چاقی خطر ابتلا به بیماری کبد چرب را افزایش می دهد. بیماری کبد چرب، یک وضعیت خاموش است با علایم خفیف مثل خستگی، کاهش وزن و ضعف. عدم مصرف الکل، رژیم غذایی سالم، ورزش و دارو ممکن است به تغییر وضعیت کمک کند. برخی مکمل ها و مواد ...
قاتلی پنهان در هوا
آلودگی 5.2 PM منجر به افزایش خطر جهش در ژنی به نام EGFR می شود. سپس تیم سوانتون در مطالعات آزمایشگاهی خود روی موش های مهندسی شده حامل ژن جهش یافته EGFR و KRAS نشان داد که قرار گرفتن در معرض ذرات 5.2 PM، ابتلا به سرطان را تا میزان بسیار بالایی افزایش می دهد. آن ها نزدیک به 250 نمونه از بافت ریه انسان را که هرگز در معرض مواد سرطان زای سیگار یا آلودگی شدید قرار نگرفته بودند، تجزیه و تحلیل کردند ...
صدها خاصیت در شیره انگور
در بدن و بالا رفتن ایمنی بدن می شود و بدن را در برابر بیماری ها محافظت می کند. افزایش انرژی شیره انگور با داشتن ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی و کالری بیشتری نسبت به انگور مصرف میزان کمی از آن باعث تأمین انرژی موردنیاز بدن می شود. همچنین شیره انگور دارای قند طبیعی فراوان بوده که این قند خیلی سریع در بدن حل شده و انرژی بدن را تأمین می کند. رقیق شدن خون ...
خواص هندوانه چیست؟
بهبود بخشد. در این مطالعه، 33 فرد دارای اضافه وزن یا چاقی به مدت 4 هفته هر روز 2 فنجان هندوانه یا کلوچه کم چرب مصرف کردند. افرادی که هندوانه خوردند گزارش دادند که نسبت به کسانی که کلوچه خورده بودند کمتر گرسنه بودند و برای مدت طولانی تری احساس سیری می کردند. علاوه بر این، پس از 4 هفته، کسانی که هندوانه خورده بودند: افرادی که کلوچه ها را خوردند نسبت به گروه هندوانه سطح ...
گزنه چیست؟/خواص دارویی و درمانی
برای درمان آن بی فایده است. شما قبل از استفاده از این گیاه برای بهبود سلامت پروستات خود بهتر است با پزشک مشورت کنید. استفاده زیاد و مکرر از گزنه می تواند باعث ایجاد مشکلات مختلف نظیر فشار خون بالا ، قند خون بالا و نامنظم شدن قاعدگی شود. شما بهتر است هنگام مصرف گزنه به این نکته توجه کنید که این گیاه می تواند باعث تداخل با داروهای فشار خون ، دیابت و رقیق کننده های خون شود. قبل از اینکه این گیاه را به صورت زیاد مصرف کنید بهتر است با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید. ...
مقدار مجاز کاهش وزن در ماه چقدر است؟
حتی ایست قلبی منجر شود. وی گفت: رژیم هایی که گلوکز زیادی در مصرف روزانه دارند در بدن کتون بادی و اسیدوز متابولیک ایجاد می کنند و در دراز مدت به دلیل اختلال در PH بدن، می توانند باعث اغمای اسیدوز شوند. این استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران تاکید کرد: اگر در یک رژیم لاغری حتی یکی از گروه های اصلی خوراکی وجود نداشت، مطمئن باشید که این رژیم به شدت با سلامت منافات دارد. ...
چرا بعد از غذاخوردن معده درد می گیرم؟
وضعیت واقعا نیاز دارید به پزشک مراجعه کنید. گاستروپارزی یا فلج معده گاستروپارزی که به نام فلج معده نیز شهرت دارد، باعث می شود بخشی از عضلات معده نسبتا فلج شده و جلوی گوارش مناسب را بگیرند. به همین دلیل، غذا مدت طولانی تری در معده می ماند. در نتیجه معده نمی تواند غذای بیشتری را که می خورید تحمل و هضم کند و سبب گرفتگی و درد و اسپاسم در معده می شود. ممکن است تهوع یا استفراغ هم وجود داشته ...
علائم بیماری قاتل خاموش را بشناسید
به گزارش گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از اکسپرس، اگرچه کلسترول بالا اغلب علائم هشدار دهنده زیادی را نشان نمی دهد، اما ممکن است یک علامت در پا آن هم هنگام استراحت ظاهر شود. کلسترول بالا را اغلب قاتل خاموش می نامند، زیرا بی سر و صدا خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد. با این حال، زمانی که ماده چرب در شریان ها تجمع می یابد، ممکن است برخی علائم ظاهر شوند. یکی از نشانه های ...
خواص شگفت انگیز میخک با طعمی خاص !
غذاهای هندی هم بشناسید. با این حال که میخک بیشتر به عنوان یک ادویه شیرین، تند و تیز و معطر شناخته می شود، در طب سنتی نیز کاربردهای فراوانی دارد. برای مثال یک سری از مطالعات حیوانی نشان داده اند که ترکیبات موجود در میخک فواید سلامتی متنوعی از سلامت کبد گرفته تا کمک به تثبیت سطح قند خون را به همراه دارند. در ادامه به چند مورد از مهم ترین فواید درمانی مصرف میخک خواهیم پرداخت که با استناد به ...
با بهترین ماهی دنیا آشنا شوید + خواص و دستور پخت
فراوانی دارند، ازجمله کاهش التهاب، پایین آوردن فشارخون، کاهش خطر ابتلا به سرطان و بهبود عملکرد سلول هایی که شریان های بدن را می پوشانند. تجزیه و تحلیل 16 مطالعه ی کنترل شده در سال 2012 نشان داد که مصرف روزانه ی 0/45 تا 4/5 گرم اسید چرب امگا3 بهبود قابل توجهی در عملکرد شریانی ایجاد می کند. علاوه بر آن، مطالعات دیگر نشان داده اند که دریافت مستقیم اسیدهای چرب امگا3 از ماهی، به اندازه ی مصرف کپسول های ...
اگر اضافه وزن دارید، از این دمنوش استفاده کنید
کند و تنها به اسید های چرب مفید اجازه جذب می دهد که استفاده از دمنوش سیب و گلابی در مبتلایان به کبد چرب توصیه می شود. وی اظهار داشت: مصرف دمنوش نعناع وحشی نیز سبب بهبود التهابات لوله گوارش می شود، بنابراین مبتلایان به مشکلات گوارشی (کولیت، التهاب معده و زخم معده) باید 30 دقیقه پیش از غذا این دمکرده را بنوشند. مینایی با اشاره به مصرف گل بابونه شیرازی به خصوص در افراد میانسال و سالمند مبتلا به دیابت بیان کرد:این دمنوش ضددرد و التهاب استخوان است و روند تسریع طبع و مزاج انسان به سمت سردی را کاهش می دهد. منبع: مشرق ...
ریزش مو نشانه چه بیماری هایی است؟
گزارشی به هفت وضعیت اشاره کرده ایم که موها در مورد سلامتی انسان نشان می دهند. استرس موها را سفید می کند یک مطالعه روی موش ها که در مجله Nature منتشر شده است، نشان می دهد که استرس مزمن در واقع با آسیب به دی.ان.ای و کاهش سلول های تولید رنگدانه در فولیکول های مو می تواند به واقع در سفید شدن رنگ مو موثر باشد. استرس همچنین می تواند باعث ریزش موهای شما شود. نوع دیگری از ...
با این روغن ها دیگر لک پوستی نخواهید داشت
... روغن کندر؛ بهبود لکه های تیره صورت روغن کندر از ترکیباتی ساخته شده که با افزایش گردش خون، در زیرپوست منجر به تقویت پوست و بهبود جای زخم و آکنه ها می شود. خواص درمانی روغن کندر مشابه رتینول است و باعث احیای سلول های سطح پوست صورت می شود. روغن نرولی؛ کم رنگ کردن لکه های تیره پوست روغن نرولی یا همان روغن بهارنارنج، دارای ویتامین C فراوانی است. این ویتامین C به ...
توصیه هایی برای کسانی که نفخ می کنند
... بعضی ها به عنوان دسر میوه می خورند اما قند فروکتوز موجود در میوه ها می تواند باعث ایجاد نفخ شود. اگر شما هم جزو این گروه هستید و از نفخ بعد از غذا رنج می برید، خوردن میوه هایی با قند کمتر را به شما توصیه می کنیم. میوه هایی مانند سیب، هلو، لیموشیرین و کیوی. 8. به توت فرنگی و گریپ فروت نقش های تازه بدهید: توت فرنگی و گریپ فروت قند فروکتوز پایین تری نسبت به سایر میوه ها ...