سایر منابع:
سایر خبرها
با رشته سوپ آماده میان وعده سالم تهیه کنید
از آنجا که حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان نیز هستند، از اضافه وزن نیز پیشگیری می کنند. هم چنین به خاطر میزان زیاد آب و نیز فیبر باعث سیری بلند مدت شما می شود. فیبر موجود در آن نیز به کاهش کلسترول خون، تنظیم فشار خون و دیابت کمک می کند. رشته سوپ از غذاهای مورد علاقه کودکان و مغذی برای افراد سالمند است. در واقع راه حلی بسیار مناسب برای برای به اشتها آوردن افراد بد غذا است. گفتنی است که ...
چگونه از وعده صبحانه لذت ببریم ؟
. وی ادامه داد: مصرف یک لیوان آب به همراه وانیل پس از برخاستن از خواب در ابتدای صبح به افزایش اشتها کمک می کند. به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از ایسنا ، احمدی با اشاره به اینکه خوردن وعده صبحانه علاوه بر دریافت کالری مورد نیاز بدن در تنظیم سوخت و ساز بدن نیز مؤثر است، خاطر نشان کرد: مصرف صبحانه انرژی و نیروی کافی برای شروع یک روز را به افراد می دهد و مصرف این وعده غذایی در کودکان ...
مقایسه خواص فلفل های مختلف
، اما متأسفانه برخی این خاصیت فلفل را خیلی اغراق آمیز مطرح می کنند و فکر می کنند بدون تغییر سبک زندگی با خوردن فلفل می توانند لاغر شوند. بهتر است بدانید که بالا رفتن سوخت وساز بدن در اثر مصرف فلفل به اندازه ای نیست که منجر به لاغر شدن افراد دچار اضافه وزن شود پس گول تبلیغات دروغین را نخورید و از کپسول هایی که به ادعای تولیدکنندگان آن حاوی فلفل تند هستند، استفاده نکنید. همچنین در مصرف فلفل نیز تعادل ...
نور موبایل چه تأثیری بر بدنمان می گذارد؟
یا نه؟! کنترل وزن با محدود کردن استفاده از موبایل در شب محققان از طریق آزمایش هایی روی موش های نر دریافتند که حتی یک ساعت قرار گرفتن در معرض نور آبی موبایل در شب، قند خون آن ها را افزایش می دهد و باعث می شود آن ها نیز قند بیشتری بخورند. بر اساس این مطالعه، محققان به این نتیجه دست یافتند که بین قرار گرفتن در معرض نور آبی ساطع شده از گوشی های هوشمند و افزایش اشتها و چاقی ارت ...
عواملی که سرعت متابولیسم بدن را کاهش می دهد
کافی استفاده کنید . کاری که می توانید انجام دهید: کربوهیدرات های خود را از میوه ها، سبزیجات و غلاتی که سرشار از مواد مغذی هستند مانند سیب زمینی شیرین و آرد گندم کامل دریافت کنید. آنها متابولیسم شما را کنترل می کنند. تغییر زمان غذا زمانی که غذا می خورید به اندازه آنچه می خورید مهم است. نادیده گرفتن وعده های غذایی یا خوردن یک لقمه در حال حرکت باعث ایجاد مشکلات گوارشی و متابولیکی می ...
بلغمی مزاج ها چه ویژگی هایی دارند؟
ایمنی بدن است که مصرف برخی مواد غذایی سبب تضعیف آن می شود و برخی از غذا ها نیز در تقویت آن نقش دارند. ویژگی افراد مزاج بلغمی افرادی که طبع سرد دارند غالبا پوستی سفید دارند و از نظر قوای بدنی ضعیف هستند و کمبود انرژی دارند. همچنین بلغمی ها افرادی هستند که بیشتر دور شکم و پهلوی آنها چاق است. افراد سرد مزاج در هوای سرد به راحتی گرم نمی شوند به همین دلیل این افراد باید ...
روغنی که ناجی بیماران دیابتی است
به مدیریت علائم دیابت کمک کند یا در پیشگیری از دیابت نقش داشته باشد. روغن ضروری فلفل سیاه عصاره غلیظی است که از دانه های فلفل سیاه به دست می آید. در حال حاضر هیچ دستورالعمل غذایی برای میزان مصرف فلفل سیاه وجود ندارد؛ با این حال مصرف بیش از حد فلفل سیاه می تواند باعث ناراحتی معده و سایر عوارض گوارشی شود؛ بنابراین بهتر است از آن به میزان کم استفاده کنید. برای استفاده از روغن ...
بهترین و بدترین زمان برای خوردن خرما
معده شود. 2. بعد از وعده غذایی سنگین خرما سرشار از فیبر است که هضم آن مدت زمان بیشتری طول می کشد، به همین دل مصرف خرما بعد از یک وعده غذایی سنگین می تواند باعث سیری بیش از حد و ناراحتی شود. 3. اگر آلرژی دارید بدن برخی افراد حساس است و در موارد نادر ممکن است به خرما آلرژی داشته باشند، اگر احساس می کنید این مورد در مورد شما صدق می کند قبل از مصرف خرما با ...
زیاد خوردن گوشت مرغ چه مضراتی دارد؟
که شما تمایل کم تری به مصرف فیبر و کربوهیدرات سالم داشته باشید و در نتیجه احتمال یبوست وجود خواهد داشت. خطر ابتلا به سرطان خوردن مرغ به دفعات بالا می تواند خطر ابتلا به سرطان را در افراد افزایش دهد. سرطان پوست، ملانوما، پروستات، از عوارض زیاده روی در خوردن مرغ است. مرغ سرخ شده و کوتاه شدن عمر مطالعه ای در این مورد نشان داده است که 44 درصد از افرادی که هر روز مرغ سرخ شده می خورند، بیشتر از بقیه در معرض خطر چاقی، مشکلات عروقی و کمبود ورزش و تحرک هستند که همه اینها جزء یک سبک زندگی غلط است و در کنار هم و به مرور زمان می تواند طول عمر افراد را بکاهد. ...
بررسی علل کم خونی؛ از علائم تا راه های درمان
ه می کنید. 12 شستن کامل دست ها با آب و صابون قبل از تهیه و مصرف غذا و پس از هر بار اجابت مزاج 13 مصرف روزانه یک قرص آهن از پایان ماه چهارم بارداری تا سه ماه پس از زایمان در زنان باردار. 14 مصرف قطره آهن همزمان با شروع تغذیه تکمیلی تا پایان 2 سالگی در کودکان. مصرف مواد غیر خوراکی مانند خاک، یخ که خود از علایم کم خونی فقر آهن هستند آزاده متقی، اس ...
خواص باورنکردنی موز را بشناسید
. مصرف فیبر موجود در سبزیجات و میوه هایی مانند موز با کاهش وزن بدن ارتباط مستقیم دارند. علاوه بر این، موز های نارس پر از نشاسته مقاوم هستند، بنابراین ممکن است مدت طولانی تری شما را سیر نگه دارند و در نتیجه اشتهای شما کاهش پیدا کند لذا کمک به کاهش وزن یکی دیگر از خواص و فواید موز است. فواید موز در کاهش خطر ابتلا به سرطان تحقیقات آزمایشگاهی نشان داده است که لکتین، پروتئینی که در ...
قارچ خوراکی جنگلی موجب مسمومیت می شود
خوردن قارچ می توانید فیبر خون را پایین بیاورد و فیبر مورد نیاز موجود بدن را تامین می کند. پزشکان توصیه می کنند خانمها در روز 25 گرم قارچ مصرف کنند و آقایان در روز 30 گرم. سرطان: سلنیوم یکی از مواد معدنی مفیدی است که در بیشتر صیفی جات می باشد مانند: فلفل دلمه ای، قارچ، کدو و حبوبات می باشد. برای سم زدایی بدن و پیشگیری از بیماری سرطان از ویتامینهای موجود در قارچ می ...
اگر این ویژگی ها را دارید شما به کووید طولانی مبتلا شده اید | بهترین راه حل برای خلاصی از شر این بیماری
نرم مانند پوره سیب زمینی و سوپ بخورید که در صورت تنگی نفس راحت تر مصرف می شوند. این غذاها سالم و مغذی هستند و سطح انرژی شما را بازیابی می کنند. همچنین خوردن وعده های غذایی کوچک چهار تا پنج بار در روز توصیه می شود. در هر صورت، اگر در دوره نقاهت هستید، باید هر زمان که گرسنه هستید غذا بخورید زیرا بدن شما برای تناسب اندام مجدد به آن غذا نیاز دارد. برخی افراد ممکن است پس از ابتلا به کووید ...
این مواد غذایی به تسکین علائم کرونای طولانی مدت کمک می کند
. مصرف این مواد غذایی به بهبود مشکلات تنفسی کمک می کند تنگی نفس یکی از مشکلات رایج بیماری کرونای طولانی مدت است، مصرف غذاهای سالم می تواند به تسکین این مشکل کمک کند. مصرف غذاهای نرم مانند پوره سیب زمینی و سوپ می تواند به بهبود تنگی نفس ناشی از بیماری کرونا کمک شایانی می کند و سطح انرژی افراد را بازیابی می کند. بنابراین مصرف وعده های غذایی کوچک چهار تا پنج بار در روز توصیه می ...
با مصرف این 10 غذا دیرتر پیر می شوید!
.... رژیم غذایی مواد لبنی کم چرب می تواند شما پوست شما را در برابر تشعشعات خورشید و چروک شدن محافظت کند. جایگزین: لبنیات منبع غنی از کلسیم بوده و برای سلامت عمومی پوست مفید خواهند بود. منابع دیگر کلسیم بذرها، لوبیا، بادام، سبزیجات سبزبرگ و انجیر هستند. 7. در مصرف سودا و قهوه تجدید نظر کنید کاری که سودا و قهوه با سلامت بدن شما می کند، بیشتر به خواب شما مربوط می شود تا پوست ...
ملاحظات تغذیه در دوران مدرسه
سنین کافی است و با گنجانیدن سایر مواد غذایی این گروه مثل ماست، پنیر و کشک در وعده ناهار و شام و یا بستنی در میان وعده نیاز کلسیم تامین می شود. افراط در خوردن شیر نیز به این دلیل که جایگزین سایر غذاهای اصلی می شود، کودک را در معرض خطر کمبودهای تغذیه ای به خصوص کمبود آهن قرار می دهد. خودداری از مصرف سبزی ها معمولا کودکان در این سنین تمایلی به مصرف سبزی های تازه همراه با غذا ...
بررسی آرد سوخاری و پودر سوخاری از لحاظ کیفی
خاطراتی خوش در کنار خانواده درحال خوردن یک مرغ سوخاری یا یک استریپس با طعمی تکرار نشدنی را تجربه کنید. آرد یا پودر سوخاری اصطلاحی است که برای ترکیب چند ماده به کار میرود، این ماده های مشابه اما کمی متفاوت هستند، یک پودر یا آرد سوخاری خوب زمانی به دست می آید که در درجه اول این مواد به شکل خوبی با هم ترکیب بشوند. آرد های سوخاری دارای میتوانند تازه، خشک، ریز، درشت باشند که به ...
مصرف ترشیجات چاق کننده است؟
هستند که بر سلامت بدن و سیستم ایمنی تاثیرگذار است. سیر ترشی دارای طبعی گرم است، برای بیماری های قلبی_عروقی و فشار خون مفید است، اما به شرطی که این ترشی خانگی باشد و هرچه قدمت بیشتری داشته باشد خواص درمانی آن هم بیشتر خواهد بود. مضرات ترشیجات ترشیجات حاوی اسید فروکتوز (قند) هستند که در طولانی مدت مصرف آن باعث چاقی می شود البته باور اینکه مصرف ترشی، چربی خون را کاهش ...
دستور پخت کیک پیتزا خوشمزه خانگی به سبک بازاری + آموزش مرحله به مرحله
است که مصرف آن به تمامی افراد به ویژه کودکان توصیه شده است. این سبزی دارای سه رنگ سبز، زرد و قرمز است که رنگ سبز آن طعم قوی تری دارد. فلفل دلمه ای به دلیل مواد مغذی ازجمله ویتامینی که دارد، منشأ درمان سرماخوردگی است و همچنین برای درمان کم خونی، حفاظت از چشم و تقویت قوه بینایی و رفع یبوست بسیار مفید است. ته فلفل دلمه ای برجستگی هایی وجود دارد. فلفل دلمه هایی که چهار برجستگی در زیر خود ...
بایدها و نبایدهای خوردن مرغ؛ قسمت هایی که باید دور بریزید
که در 20درصد افرادی که به این بیماری مبتلا می شوند موجب نارسایی کبدی می شود که این بیماری بسیار خطرناک است و در نوع خودش می تواند باعث مرگ ومیر شود.در خوردن بال و گردن مرغ احتیاط کنید، بسیاری از مواد شیمیایی و مواد سمی که در دنیای خارج از بدن شما وجود دارد در بال مرغ انباشته می شوند و شما با خوردن این قسمت لذیذ مرغ، خود را دچار بسیاری از بیماری ها می کنید. اینکه می گویند به بعضی از طیور مثل مرغ ...
معجزه زیره سبز برای لاغری!
، بنابراین این دمنوش را هر روز صبح، هنگام ناشتا و قبل از خوردن صبحانه با شکم خالی مصرف کنید. این کار را به مدت دو هفته ادامه دهید. نتایج مصرف دمنوش زیره و لیمو شما را شگفت زده خواهد کرد. طرز تهیه نوشیدنی زیره و عسل برای لاغری موارد مورد نیاز پودر زیره عسل طبیعی روش تهیه یک قاشق چای خوری پودر زیره را در آب جوش حل کنید و سپس به اندازه نصف قاشق عسل طبیعی به آن اضافه کنید. این ...
پودر لیمو عمانی خانگی با چه مواد غذایی سازگار است؟
هستند که کیفیت های خوبی دارند اما ما در اینجا به شما برای اطمینان بیشتر شما برای خریدتان پودر لیمو عمانی گلستان را پیشنهاد می دهیم که می تواند شما را با طعم دلنشین و بی نظیرش بسیار راضی نگهدار دارند و باعث شود همیشه آن را جزء ادویه های خود قرار دهید.پودر لیمو طبع سرد و خشکی دارد که برای افرادی که طبع گرمی دارد می تواند مفید باشد و افرادی که سرد مزاج هستند آن را باید با خوراکی های گرم مصرف کنند. ...
غذاهای چربی سوز
...> تحقیقات دانشمندان نشان داده اند دارچین دارای خواص ثبات بخش بر سطح قند خون بدن است. این امر باعث کاهش اشتها به ویژه در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 می شود. از آن جا که دارچین خود دارای کالری نیست، می توانید به راحتی آن را به قهوه، چای و یا ماست خود بیفزایید و از خواص بی نظیر آن بهره مند شوید. 3- فلفل تند: این نوع فلفل دارای ماده شیمیایی به نام کپسایسین است. این ماده با مهار اشتهای ...
صبحانه مفصل اشتهای شما را مهار می کند
کم حجم تر بود. صبحانه های این مطالعه شامل اسموتی، ماست، تخم مرغ، سوسیس و قارچ بود و مصرف پروتئین که می تواند به سیر نگه داشتن تان کمک کند مورد تاکید بود. محققان سوخت وساز شرکت کنندگان را با استفاده از آب دونشان که از آب معمولی سنگین تر است و می توان آن را هنگام خروج از بدن ردیابی کرد اندازه گیری کردند. این محققان دریافتند که زمان بندی خوردن وعده غذایی مفصل تر تفاوتی ...
5 ماده که باید به وعده های غذایی سالم پاییزی اضافه کنید
مواد معدنی ضروری می باشند که با پیری سالم تر مرتبط هستند. به گزارش فرارو، در ادامه به پنج ماده غذایی اشاره می کنیم که برای شما مفید بوده و به منظور استفاده در وعده های غذایی سالم پاییزی عالی هستند: 1-گلابی خوردن یک گلابی بزرگ 7 گرم فیبر برای تان فراهم می سازد. دریافت فیبر کافی نه تنها به تنظیم روده و سالم نگه داشتن دستگاه گوارش شما کمک می کند بلکه برای تنظیم قند خون و ...
عواملی که سرعت متابولیسم بدن را کاهش می دهد
. کاری که می توانید انجام دهید: راه هایی را بیابید که بتوانید استرس را از بین ببرید. نفس عمیق بکشید کاری را که دوست دارید انجام بدهید. رژیم غذایی پرچرب خوردن غذاهای چرب مانند همبرگرهای چرب و شیرینی های کره ای هرگز ایده سالمی نیست. چگونه بدن شما غذاها و مواد مغذی را تجزیه می کند. توانایی بدن شما برای استفاده از انسولین نیز تحت تأثیر قرار می گیرد. این مقاومت به انسولین نامیده می شود و با چاقی و دیابت مرتبط است. کاری که می توانید انجام دهید: میوه ها و سبزیجات بیشتری مصرف کنید و آب بیشتری بنوشید. لوبیا، فلفل و صدف نیز گزینه های خوبی هستند. ...
روش درمان نفخ شکم
به انباشت چربی کند. اگر می خواهید کالری سوزی تان را بیشتر کنید و سطح کورتیزول بدنتان را متعادل نگه دارید باید شب ها هفت تا هشت ساعت بخوابید. وعده های غذایی تان را حذف نکنید یک نکتهٔ دیگر برای تقویت متابولیسم: هر سه تا چهار ساعت غذا بخورید و از خوردن صبحانه فرار نکنید. تحقیقات نشان می دهد افرادی که صبحانه نمی خورند، طی روز بیشتر دچار افت قند خون و گرسنگی می شوند. ...