این مواد غذایی به تسکین علائم کرونای طولانی مدت کمک می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
کدام میوه ها لاغر می کنند؟
به مدت 12 هفته منجر به کاهش کالری دریافتی ، کاهش 7.1 درصدی در وزن بدن و بهبود سطح کلسترول شد. علاوه بر این ، یک بررسی اخیر نشان داد که مصرف گریپ فروت باعث کاهش چربی بدن ، دور کمر و فشار خون است. در حالی که گریپ فروت می تواند به تنهایی خورده شود ، همچنین می تواند به سالادها و غذاهای دیگر نیز اضافه شود. 2. سیب سیب کم کالری و سرشار از فیبر است ، که دارای 116 کالری و 5.4 گرم فیبر ...
فواید و عوارض مصرف حبوبات
خوار ها و رژیم های فاقد گلوتن، افزایش مصرف حبوبات در همان رژیم غذایی می تواند نیاز بدن به مواد مغذی را تامین کند. گیاهخوار ها، خام خوار ها مصرف حبوبات توسط افراد گیاه خوار یا خام خوار بستگی به نیاز بدن آن را به موادی مثل پروتئین ، آهن و زینک دارد . بیشتر افراد گیاهخوار در رژیم غذایی خود از لبنیات یا تخم مرغ استفاده می کنند ، زیرا کاملاً از پروتئین حیوانی دست کشیدند. ...
جوی دو سر واقعا یک صبحانه سالم است؟
شکلاتی و سایر مواد غذایی شیرین به اوتمیل، ارزش غذایی کلی جو دوسر را کاهش می دهد، زیرا این افزودنی ها کالری و کربوهیدرات اضافی وارد بدن می کند؛ با این حال می تواند به کاهش وزن شما نیز کمک کند. تریزا بست، متخصص تغذیه، می گوید: فیبر و مواد مغذی بلغور جو دوسر با کاهش وزن مرتبط هستند. این ویژگی ها باعث می شود مصرف کننده احساس سیری کند و از پرخوری در طول روز جلوگیری کند پس بهتر است شیرین کننده به آن اضافه ...
توصیه های تغذیه ای در کودکان مبتلا به آسم
کودک تعویض کند. حتی استفاده از رژیم غذایی مناسب می تواند به کنترل بیماری کودک کمک نماید. با این کار نه تنها به بهبود وضعیت جسمی کودک کمک می شود، بلکه از لحاظ روحی تاثیر مثبتی بر روی او می گذارد. تغذیه مناسب کودکان مبتلا به آسم نخستین خط دفاعی کودک در برابر آسم یک رژیم غذایی سالم و متعادل است که از سلامت بدن حمایت می کند. هر چه مواد غذایی تازه و با تراکم بالای مواد ...
درمان سریع نفخ دوران قاعدگی
شود از چربی های سالم که در دانه چیا، اجیل ها و ماهی و... وجود دارد استفاده کنید. مصرف این موارد با کاهش سطح گروهی از هورمون ها به نام پروستاگلاندین نفخ و انقباض عضلات را بهبود می بخشد. مصرف مرغ، ماهی و توفو نیز برای تامین پروتئین لازم و انرژی مورد نیاز بدن در دوران قاعدگی توصیه می شود. علاوه بر این پروتئین های سالم در کاهش درد و نفخ پریودی نیز تاثیر گذار هستند. در آخر نیز ...
آب سیب چه خواصی دارد؟
مصرف می کنند عملکرد ریه بهتری نسبت به سایر افراد دارند. پاک سازی کبد مواد قلیایی موجود در سیب علاوه بر حفظ سطح pH بدن، در پاکسازی سموم و مواد زائد مخرب از کبد کمک می کند. پکتین موجود در پوست سیب باعث تقویت دستگاه گوارش می شود. کاهش کلسترول در کنار چندین مزیت دیگر آب سیب، یک مزیت مهم این میوه، کمک آن در کاهش سطح کلسترول است. سطح کلسترول اضافی در بدن علت ...
لاغری میانبر ندارد | دو راهکار اساسی برای تناسب اندام
داشتن تناسب اندام یکی از مواردی است که ممکن است ذهن طیف گسترده ای از افراد را به خود مشغول کند. پس در قدم اول لازم است به این باور برسید که تنها فردی نیستید که با این مشکل دست وپنجه نرم می کند. حسن موسوی مربی ورزش و پژوهشگر سلامت در این رابطه گفت: بدن شما مانند یک بانکدار امین، تمام مواد غذایی اضافی (بیشتر از میزان مورد نیاز برای متابولیسم پایه بدن) را ذخیره می کند. طبیعی است که هر چه ...
نخوردن نان باعث لاغری می شود؟
روزانه در بدن مورد استفاده قرار می گیرد. دکتر وفا گفت: با مصرف میزان اندکی از بعضی از انواع مواد غذایی کالری بسیاری به دست می آید که اصطلاحاً می گوییم: دانسیته کالری آن زیاد است بالاترین دانسیته کالری غذایی مربوط به چربی هاست هر گرم چربی 9 کیلو کالری انرژی دارد در صورتی که هر گرم پروتئین یا نشاسته 4 کیلو کالری انرژی دارد. توجه به این نکته مهم است که دسته ای از چربی ها مانند ...
معرفی انواع رژیم های غذایی با بهترین متد روز دنیا
آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها و فیبر در بدن ، بهبود سیستم گوارش ، کاهش سطح کلسترول خون ، جلوگیری از حملات قلبی و ... میشود. البته اتخاذ این رژیم به تنهایی می تواند موجب سو تغذیه و کاهش وزن زیاد شود. به همین دلیل توصیه می شود که حتما با مشورت پزشک و با در نظر گرفتن سوابق بیماری افراد، این رژیم اتخاذ شود. این رژیم یکی از تازه ترین ترند ها در بین ترند های رژیم غذایی دنیا است. یکی دیگر از ...
خواص عرق یونجه
با ترکیبات شیمیایی گیاه یونجه آشنا شویم گفتیم که گیاه یونجه دارای انواع ویتامین ها و مواد معدنی می باشد و از این رو مصرف آن بسیار مفید است. اما این گیاه دارای چه ترکیبات شیمیایی می باشد که آن را سلطان گیاهان کرده است؟ یونجه گیاهی است که سرشار از ویتامین های گروه A,C,E,K می باشد که همگی برای سلامت عمومی بدن بسیار مورد نیاز می باشند. این گیاه دارای آنزیم های بسیاری مانند امولسین ...
چند معجزه سیر که از آن بی خبرید!
سیر به مدت دو ماه می تواند باعث کاهش فشار خون و کاهش سفتی شریانی در افراد مبتلا به فشار خون شود؛ به نظر می رسد سیر منجر به محافظت کلی از قلب می شود. سیر می تواند چربی خون را کاهش دهد، این به معنای کاهش کلسترول و در نتیجه کاهش خطر ایجاد پلاک در سیستم قلبی عروقی است. مقدار سیر مورد نیاز برای دستیابی به این اثرات سالم قلب در افراد متفاوت است. همچنین سیر اجازه می دهد مدت بیشتری ...
زرشک و خواص شگفت انگیز آن برای سلامت بدن
مواد غذایی در روده را آرام کرده و جلوی اسهال را می گیرد. همچنین تحقیقات بر روی حدود 200 بیمار مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر نشان می دهد مصرف 800 میلی گرم زرشک در روز می تواند به میزان قابل توجهی از تعداد دفعات اجابت مزاج اسهالی شکل در این افراد بکاهد. از دیگر خواص مصرف زرشک می توان به جلوگیری از ابتلا به چاقی و اضافه وزن، کاهش سطح فشار خون، کاهش سطح تری گلیسرید خون، مفید برای سلامت دهان و دندان، تقویت کننده سیستم ایمنی بدن، خواص ضدسرطانی و درمان آکنه اشاره کرد. ...
10 خاصیت برتر انار برای سلامتی
یک فنجان آب انار می نوشیدند در مقایسه با گروه مصرف کننده دارونما به طور قابل توجهی شدت، بروز و مدت درد قفسه سینه شان کاهش یافت. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف میوه های سرشار از پلی فنل از جمله انار ممکن است در کنترل بیماری قلبی مفید باشند. 7-پتاسیم را تامین می کند آب انار منبع خوبی از پتاسیم است یک الکترولیت مهم برای عملکرد سالم عضلات. پتاسیم هم چنین برای عملکرد سالم ...
تاثیر آلودگی هوا بر سلامت روان مردم تهران
آلودگی هوا شده است. هوای پاکیزه و اکسیژن نقش بسیار مهمی در سلامت جسم و روح انسان دارد.انسان هایی که هوای سالم استشمام می کنند قطعا فرآیند رشد مغز و کارکرد اندام بدن بهتری در مقایسه با دیگران دارند. بسیاری از افراد ممکن است در معرض آلودگی به افسردگی مبتلا شوند. متاسفانه شهر تهران در بعضی از روزها جزو آلوده ترین شهرهای جهان می شود پس لازم است در کنار مراقبت از سلامت جسم به سلامت روان اهمیت بدهیم و در صورت بروز مشکل به یک روانشناس خوب در تهران مراجعه کنیم. قطعا مراجعه به روانشناس می تواند در درمان افسردگی، پرخاشگری، استرس و.... تاثیرگذار باشد. ...
افرادی که دیابت و فشار خون دارند این رژیم را نگیرند
به گزارش یکتاپرس، در رژیم موز شما می توانید شیر و موز یا چهار موز را با سه لیوان شیر به صورت جدا جدا میل کنید. البته اگر شیر شما کم چرب باشد، بهتر است. صبح یک لیوان از آن را میل کنید و به ترتیب ظهر و شب هم یک لیوان، این دست خودتان است که این سه لیوان شیر و چهار عدد موز را کی مصرف کنید. برخی ها بر این عقیده هستند که با گرفتن این رژیم طی سه روز سه کیلو از وزن افراد کاهش پیدا می کند. اما آیا این ...
عرق یونجه برای دیابت یکی از بهترین راه های درمان آن
با جلوگیری از افزایش اشتها می توان در کاهش وزن و رفع چاقی اثرگذار بود یکی از مفید ترین مواد خوراکی کمک کننده برای این امر یونجه است.از یونجه می توان برای رژیم غذایی کاهش یا افزایش وزن بهره برد و تاثیرات آن به میزان و طرز استفاده از آن بستگی دارد.یونجه سرشار از ویتامینهای مورد نیاز بدن، املاح معدنی و کلسیم است که می تواند در رژیم غذایی کودکان و افراد کهنسال تاثیر ویژه ای داشته باشد.آهن موجود در ...
تاثیر مزوتراپی در کاهش وزن
روش های جدید کاهش وزن غیرتهاجمی، و یک جایگزین غیر جراحی برای لیپوساکشن در مردان و زنان است. این روش سلولیت و چربی را در تمام نقاط بدن کاهش می دهد. مزوتراپی از تزریق ریز داروهای معمولی یا همیوپاتی به لایه میانی پوست برای رساندن مواد مغذی به ناحیه خاصی از بدن استفاده می کند. این روش برای افراد چاق مناسب نبوده و جایگزین رژیم مناسب و تناسب اندام نیست. اما به از بین رفتن چربی های اضافی و ...
قیمت رب انار خانگی ترش شرکتی
رب انار ترش شرکتی و سنتی وجود دارد و شما می توانید متناسب با نیاز خود آن را خریداری کنید، رب انار دارای خواص بسیار زیادی برای بدن انسان می باشد که برخی از این فواید عبارت است از: 1. بهبود سلامت پوست: این محصول سرشار از انواع ویتامین و آنتی اکسیدان می باشد بنابراین مصرف آن موجب زیبایی پوست و جلوگیری از پیری زودرس آن خواهد شد. 2. بهبود سلامت مو: مواد معدنی موجود در رب انار می ...
چرا برخی با ورزش کردن دچار افزایش وزن می شوند؟
این اشکالی ندارد! اجازه دهید بدن شما بهبود یابد. مقدار زیادی آب بنوشید، خوب غذا بخورید، مراقب مصرف سدیم خود باشید و به اندازه کافی بخوابید. به عنوان یک قانون کلی، شما باید نیمی از وزن بدن خود را بر حسب اونس آب بنوشید. به عنوان مثال، اگر شما 140 پوند وزن دارید، نباید کمتر از 70 اونس آب در روز بنوشید. به یاد داشته باشید که وزن آب موقتی است و با گذشت زمان از بین می رود. زنانی که عادت ...
روغنی که ناجی بیماران دیابتی است
ایجاد شود. دیابت نوع 2 اغلب در بزرگسالان ایجاد می شود اما می تواند از دوران کودکی یا نوجوانی آغاز شود. بدن افراد مبتلا به دیابت نوع 2 انسولین کافی تولید نمی کنند؛ در نتیجه سلول ها به درستی از انسولین استفاده نکرده و سطح قند خون را تخریب می کنند. هیچ درمان شناخته شده ای برای هر 2 نوع دیابت وجود ندارد اما می توان دیابت نوع 2 را با تغذیه سالم، کاهش وزن و ورزش کنترل کرد. بنیاد ...
آزمایش سلامت ریه ها و راهکاری برای افزایش ظرفیت آن
های جمع شده جهت افزایش ظرفیت ریه از همین امروز اقدام کنید نکاتی جهت حفظ سلامت ریه ها چقدر نفست رو بتونی نگه داری، ریه هات سالمه؟ نگه داشتن نفس دارای چندین فواید نیز می باشد؛ از جمله بهبود بازسازی بافت مغزی... افراد به طور متوسط می توانند نفس خود را به مدت 30 تا 90 ثانیه نگه دارند. این زمان به عوامل مختلفی مانند سیگار کشیدن، بیماری زمینه ای یا تمرین تنفسی افزایش یا کاهش می ...
چرا باید ارده را با خرما یا شیره انگور مصرف کنیم ؟
... با اینکه شیره انگور یکی از مواد غذایی سالم و مقوی محسوب می شود اما مصرف آن برای تمام افراد توصیه نمی شود. خواص ارده و شیره انگور برای کودکان و نوجوانان کودکان و نوجوانان برای رشد خود نیازمند مواد مغذی بسیاری هستند. شیره انگور علاوه بر تامین کالری مورد نیاز، مواد مغذی برای رشد بدن را نیز فراهم می کند. بنابراین مصرف ارده و شیره انگور را می توان در وعده های غذایی مخصوصا در ...
اگر این ویژگی ها را دارید شما به کووید طولانی مبتلا شده اید | بهترین راه حل برای خلاصی از شر این بیماری
...> به طور کلی، توصیه می شود که شما باید یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید، استراحت زیادی داشته باشید و تا جایی که بدن شما اجازه می دهد از نظر جسمی فعال بمانید. اگر علائمی مانند تنگی نفس دارید، طبق اعلان NHS انگلستان، خوردن این غذاها می تواند به بهبود شما کمک کند. یک رژیم غذایی سالم و غنی از مواد مغذی ضروری می تواند ایمنی شما را بهبود بخشد و به شما کمک کند تا از خود در برابر بیماری ...
فواید و مضرات بادام زمینی
به گزارش هاناخبر ، بادام زمینی طعم و ارزش غذایی مانند گردو و بادام دارد. بادام زمینی نیز بسیار مغذی است. آنها شامل بسیاری از مواد مغذی ضروری و منبع عالی از منگنز، نیاسین و غیره هستند و طبق آنچه در این بخش از سلامت نمناک می خوانید منبع خوبی از ویتامین E، اسید فولیک، فیبر و فسفر است. بادام زمینی ها برای 8 ماده مغذی ضروری، مانند کاهش خطر بیماری های قلبی، کنترل وزن، تثبیت سطح قند خون، افزایش متابولیک ...
خواص هندوانه چیست؟
بهبود بخشد. در این مطالعه، 33 فرد دارای اضافه وزن یا چاقی به مدت 4 هفته هر روز 2 فنجان هندوانه یا کلوچه کم چرب مصرف کردند. افرادی که هندوانه خوردند گزارش دادند که نسبت به کسانی که کلوچه خورده بودند کمتر گرسنه بودند و برای مدت طولانی تری احساس سیری می کردند. علاوه بر این، پس از 4 هفته، کسانی که هندوانه خورده بودند: افرادی که کلوچه ها را خوردند نسبت به گروه هندوانه سطح ...
رژیم مناسب برای سه ماهه اول بارداری
...> متاسفانه در سه ماهه اول بارداری، عوارضی مانند تهوع، استفراغ و کم اشتهایی، اثرات منفی بر تغذیه مادر باردار می گذارند، ولی مادر می تواند با کمی دقت در انتخاب مواد غذایی به ویژه از لحاظ کیفی، این مشکلات را رفع نماید. در سه ماهه اول بارداری تغییرات عادی فیزیولوژیک در بدن مادر رخ می دهد که به نفع مادر و جنین است. مهم ترین تغییرات در این دوره، تغییرات هورمونی ناشی از جفت می باشد که خود زمینه ساز ...
خواص گوشت شتر برای درمان بیماری ها
شتر برای کاهش درد بواسیر استفاده می شود. از چربی موجود در گوشت شتر می توان برای از بین بردن کرم استفاده کرد. ریه های خشک شتر می توانند آسم را به ویژه در صورت مصرف با عسل درمان کند. کاهش وزن همچنین گوشت شتر به کاهش وزن کمک می کند. مطالعات نشان داده اند که گوشت شتر به دلیل داشتن چربی کم از سایر گوشت ها بهتر است، بنابراین مصرف گوشت شتر برای کاهش وزن سالم و مفید است ...
آنچه والدین درباره وضعیت تغذیه و تحرک بدنی دانش آموزان باید بدانند/ راهکارهای تغذیه برای افزایش تمرکز ...
سنین پیشنهادهایی داده است که افراد برای بهبود سلامتی و تندرستی خود باید آن ها را انجام دهند. *حداقل میزان فعالیت پیشنهادشده برای سنین مختلف وی میزان فعالیت پیشنهاد شده برای کودکان و بزرگسالان 5 تا 17 سال را روزی حداقل 60 دقیقه در روز به مدت حداقل 3 روز در هفته اعلام کرد و گفت:این فعالیت ها شامل فعالیت بدنی متوسط تا شدید شامل فعالیت هایی که استخوان و ماهیچه را استحکام می بخشد ...
از خواص کشک غافل نشوید
شوید برخی از مواد مقوی موجود در این محصول شرکت فرآورده های غذایی سمیه را برای شما نام می بریم: کلسیم فسفر چربی نمک پروتئین ویتامین این ماده مغذی که خوش خوراک است حتی به صورت یک محصول پذیرایی نیز قابل مصرف خواهد بود. البته که فواید و ارزش غذایی انواع فرآورده های فرعی شیر بر هیچ کس پنهان نیست ولی ما قصد داریم بیشتر در مورد این محصول لبنی پرطرفدار و کاربردی توضیح دهیم. ...