نقش رژیم های غنی از سبزیجات در جلوگیری از ابتلا به دیابت
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه غذای مناسب برای سن خود بخوریم؟
فرارو- آیا واقعا غذای مناسب خود را می خورید؟ مواد مغذی مورد نیاز بدن شما به جنسیت و زمان زندگی شما بستگی دارند. چه ما یک کودک در حال رشد باشیم، زنی که تلاش می کند باردار شود یا بزرگسالی که سعی می کند جلوی زوال را بگیرد بدن مان در طول زندگی تغییر می کند. بدین ترتیب، بدن در لحظات حساس به مواد غذایی مختلف نیاز دارد تا بهترین ها برای استخوان ها، مغز، روده و قلب مان فراهم شود. به گزارش ...
آیا روغن سیاه دانه به کاهش وزن کمک می کند؟ | معرفی فواید و عوارض جانبی روغن سیاه دانه!
.... مصرف روغن سیاه دانه برای لاغری یکی از گزینه هایی است که برخی از طرفداران کاهش وزن از آن استفاده می کنند. به علاوه این روغن فواید بسیاری بر سلامت بدن دارد که کاهش وزن یکی از آن ها است. مانند هر ماده مغذی دیگری روغن سیاه دانه نیز فواید بسیاری دارد. اما بهتر است قبل از مصرف حتما در مورد آن مطالعه کنید. هرچند بسیاری ها از این روغن به عنوان ماده غذایی برای لاغری استفاده می کنند اما قبل ...
بیماری پوستی که خبر از چربی کبد می دهد
دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی در مواردی پسوریازیس به صورت گسترده در تمام نواحی بدن هم دیده می شود. وی با اشاره به این که گسترش بیماری پسوریازیس در مبتلایان متفاوت است، اظهار کرد: پسوریازیس در مواردی ناخن ها را نیز به صورت جداشدگی صفحه ناخن از قسمت زیرین، ایجاد لکه های روغنی شکل و یا ضخیم شدن ناخن ها درگیر می کند. متخصص پوست و موی دانشگاه به دلایل ابتلا به پسوریازیس اشاره کرد و ...
خواص شگفت انگیز هویج
کربوهیدرات ها هویج عمدتاً از آب و کربوهیدرات تشکیل شده است. کربوهیدرات ها از نشاسته و قندهایی مانند ساکارز و گلوکز تشکیل شده است. آنها همچنین منبع نسبتا خوبی از فیبر هستند.هویج اغلب از نظر شاخص گلیسمی(معیاری است برای افزایش سریع قند خون پس از غذا) رتبه پایینی دارد. GI آنها از 16 تا 60 متغیر است – برای هویج خام کمترین مقدار، برای هویج پخته کمی بالاتر و برای هویج پوره شده به ...
بهبود گردش خون با این مواد غذایی
...> در یک مطالعه روی 39 نفر محققان به این نتیجه رسیدند که مصرف 2 هزار میلی گرم کورکومین در روز به مدت 12 هفته منجر به افزایش 37 و 36 درصدی جریان خون به ساعد و بازو شد. 9. سبزیجات برگ دار سبزیجات برگ دار مانند اسفناج نیترات زیادی دارند که بدن آن را به نیتریک اکسید تبدیل می کند. نیتریک اکسید در اتساع رگ های خونی اثرگذار است. خوردن مواد غذایی غنی از نیترات ممکن است از طریق اتساع رگ ...
راهکارهایی برای حفاظت از حیاتی ترین عضو بدن/چه کار کنیم قلب مان نگیرد؟
به گزارش فارس، قلب انسان عضوی است دقیق و منظم که در خدمت کل بدن است. این عضو عضلانی به اندازه مشت بسته انسان است و در قسمت سینه، کمی مایل به سمت چپ قرار دارد. قلب حدود 100 هزار بار در روز می تپد و تقریباً 8 پیمانه خون را هر روز به صورت 24 ساعته به سراسر بدن پمپاژ می کند. این کار خون غنی از اکسیژن و مواد مغذی را به بافت ها و اندام ها رسانده و مواد زائد را نیز با خود حمل می کند. ...
اعضایی از بدن که قابل ترمیم هستند
شفاآنلاین سلامت دکتر دیوید ال استوکوم، محقق ترمیم و رئیس دانشکده علوم در دانشگاه ایندیانا-دانشگاه پردو در ایندیاناپولیس، می گوید: در واقع ترمیم یک حالت پیش فرض دوران جنینی است . " این توانایی به تدریج را با رشد ما از بین می رود به و تنها در انواع خاصی از بافت ها باقی می ماند." به گزارش شفاآنلاین : در بعضی اعضا مانند شریان ها ( سرخرگ ها )، پوست، کبد، ریه ها و دستگاه گوارش و بخش های خاصی ...
چگونه سلامت قلب خود را به خطر نیندازیم اتحاد قلب ها برای سلامتی قلب ها
دلیل ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی جان خود را از دست می دهند. در بیماری های قلبی، ارسال اکسیژن و مواد غذایی به میزان کافی ومورد نیاز بافت ها انجام نمی شود. بنابراین قلب وظیفه بسیار مهمی در بدن ایفا می کند. در واقع با وجود اینکه همه ما از اهمیت کار قلب آگاه هستیم؛ ولی بسیاری از ما نسبت به حفاظت و نگهداری از آن توجه زیادی نداریم. دکتر بابک حیدری اقدم، متخصص قلب و عروق، فلوشیپ ...
درمان سنگ کلیه را جدی بگیرید
... سایر علائم سنگ کلیه وجود خون در ادرار (ادرار قرمز، صورتی یا قهوه ای) استفراغ حالت تهوع ادرار بد رنگ یا بدبو لرز تب نیاز مکرر به دفع ادرار حجم کم ادرار در مورد سنگ کلیه کوچک، ممکن است هنگام عبور سنگ از مجرای ادرار، هیچ درد یا علامتی نداشته باشید. علل ایجاد سنگ کلیه سنگ کلیه بیشتر در افراد بین 20 تا 50 سال ایجاد می شود. عوامل مختلف می تواند خطر ...
فواید و خواص فوق العاده شیره انگور
ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی و کالری بیشتری نسبت به انگور مصرف میزان کمی از آن باعث تأمین انرژی موردنیاز بدن می شود. همچنین شیره انگور دارای قند طبیعی فراوان بوده که این قند خیلی سریع در بدن حل شده و انرژی بدن را تأمین می کند. رقیق شدن خون شیره انگور به دلیل داشتن ماده ی معدنی پتاسیم سبب رقیق شدن خون و جلوگیری از حمله قلبی شده و به پیشگیری از بیماری هایی مانند آمبولی و رگ های واریسی ...
پسته برای چه کسانی مضر است؟
مغز پسته یکی از منابع غنی اسیدهای چرب مفید است، اما مصرف آن به افرادی که میزان تری گلیسرید خون بالایی دارند، توصیه نمی شود، همچنین به دلیل هضم دشوار آن برای معده مناسب نیست. خوردن زیاد آن باعث گرمی بدن و کهیر و دانه های قرمز رنگ در پوست می شود .برای رفع گرمی و خشکی باید سرکه ، انار ترش و یا برگه زردآلوی ترش مصرف نمود.خوردن پسته برای اشخاصی که دچار ضعف و نارسایی کبد هستند و مبتلایان به بیماریهای نقرس و دیابت و ناراحتی کلیه مضر می باشد. همچنین مغز پسته از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک است و برای افراد گرم مزاج مناسب نیست. ...
گردو برای لاغری مفید است؟
، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها کم تر از انتظار است. چرا مصرف گردو وزن را کاهش می دهد ؟ تامین انرژی مورد نیاز بدن: گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما میشود پس همانطور که اشاره شده است زمانی که گردو مصرف کنید سایر کالری های دیگر از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید. بهبود سلامت دل و روده: سلامت شکم برای ...
6 فایده موز سیاه شده که نمی دانید!
بیشتر افراد از موزهای سیاه شده خوششان نمی آید و معمولا هم ترجیح می دهند که موز سیاه شده را دور بریزند، زیرا به نظرشان این موزها دیگر سالم و تازه نیستند به گزارش وقت صبح به نقل از همشهری آنلاین: موز سیاه سرشار از آنتی اکسیدان های باکیفیت است و دو مزیت ویژه دارند؛ پیشگیری از به وجود آمدن آسیب های سلولی و همچنین به تاخیر انداختن این آسیب های سلولی در بدن. همزمان با رسیده تر شدن ...
مکمل های ورزشی باعث ابتلا به آلزایمر و پارکینسون می شود؟
اینکه هرگونه فعالیت پزشکی در آرایشگاه ها و همچنین فروش اینترنتی دارو مردود و غیر قانونی است، از مردم خواست در صورت مشاهده هرگونه تخلف، دانشگاه علوم پزشکی و معاونت غذا و دارو این اداره را مطلع سازند. دکتر علیمرادیان گفت: متاسفانه در برخی عطاری ها و باشگاه های ورزشی داروهای لاغر کننده با اسامی فریبنده به عنوان کپسول لاغری توصیه می شود که حاوی مواد محرک مغزی و مشتقات شیشه هستند، این ترکیبات ...
چند راهکار ساده برای سلامت کلیه
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از همشهری آنلاین، وظیفه کلیه ها در بدن دفع مواد زائد از خون، تصفیه آب و تولید هورمون است. گاهی عملکرد این عضو حیاتی مختل و دچار نارسایی می شوند. بنابر گزارش دویچه وله، با چند اقدام ساده و مفید می توان از این عضو مهم بدن حفاظت کرده و عملکرد آن را بهبود بخشید: عامل اصلی ابتلا به دیابت کشف شد! ورزش کنید تحرک و ورزش از راهکارهای موثر برای ...
خواص نارگیل در تقویت سیستم ایمنی
... تاثیر نارگیل در کنترل قند خون از دیگر فواید نارگیل، تثبیت و کنترل قند خون است. این خاصیت به دلیل وجود محتوای پایین کربوهیدرات است. علاوه بر این طبق یک مطالعه که بر روی موش ها انجام شده است، نارگیل را می توان یک مادۀ ضد دیابت دانست که احتمالاً این حالت به دلیل وجود آرژنین در آن است. این آمینو اسید روی بخشی از بدن به نام پانکراس تأثیرات مثبتی دارد. از طرف دیگر این آزمایش ...
مواد غذایی مفید برای حفظ سلامت قلب
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد؛ بنابراین با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داد. رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی تحرکی، استرس کنترل نشده و عصبانیت خطر بروز بیماری های قلبی-عروقی را افزایش می دهد. در ادامه به مواد غذایی مفید برای حفظ سلامت قلب می پردازیم: ...
فاصله زیاد سرانه مصرف شیر در ایران با استاندارد جهانی
کولورکتال و تخمدان، تنظیم فشار خون، تامین کلسیم مورد نیاز بدن، رشد و استحکام استخوان ها به ویژه در دوران کودکی و نوجوانی، جلوگیری از بروز پوکی استخوان در بزرگسالان، کاهش خطر ابتلا به بیماری های غیرواگیر مانند پوکی استخوان و احتمالاً سرطان روده بزرگ و دیابت نوع 2 اشاره کرد. معاون علوم پزشکی شیراز گفت: با توجه به اهمیت مصرف کلسیم در رشد قدی مطلوب در نوجوانان، توصیه می شود دانش آموزان روزانه دست کم سه واحد از شیر یا جایگزین های آن، مصرف کنند. مصرف شیر به عنوان یک میان وعده سالم در مدرسه، می تواند نقش به سزایی در ایجاد عادت غذایی صحیح در دانش آموزان داشته باشد. انتهای پیام ...
هفت راه برای تشخیص سرطان
...: سرفه، درد قفسه سینه و تنگی نفس، کاهش وزن بدون دلیل، تغییرات در گوارش و خارش یا زردی پوست می توانند از نشانه های ابتلا به سرطان باشند. به گزارش فکرشهر، روزنامه خراسان نوشت: انواع مختلف سرطان، دامنه وسیعی از علایم را دارند اما یکسری نشانه ها هستند که در بسیاری از انواع سرطان مشترک هستند. سرویس سلامت ملی انگلیس (NHS) این نشانه ها را معرفی کرده است. بنابراین اگر هر یک از علائم زیر ...
تنوع غذایی سالم در تغذیه دانش آموزان یادگیری را افزایش می دهد
... این استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خاطرنشان کرد: مصرف لبنیات به ویژه شیر کم چرب برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن دانش آموزان ضروری است و خوردن تخم مرغ به دلیل وجود پروتئین و فسفر می تواند نقش اساسی در حفظ سلامت و درمان ضعف فکری داشته باشد. سهراب اظهار داشت: مصرف سبزیجات، صیفی جات و میوه ها به عنوان میان وعده برای دانش آموزان بسیار توصیه می شود زیرا می توانند به عملکرد فیزیکی و فیزیولوژیکی بدن کمک کند. ایرنا/ ...
تشخیص مشکلات غده پاراتیروئیدی با آزمایش PTH
کنار بررسی های آزمایشگاهی بیشتر، برای تان انجام تست های ورزشی را تجویز کند. • شکسته شدن بی دلیل و زیاد استخوان ها • تکرر ادرار • تشنگی زیاد • وجود ناراحتی های گوارشی مانند: حالت تهوع، کاهش اشتها و یبوست • خستگی مفرط و بی دلیل • پوست خشک • ناخن های شکننده • تشنج • ریتم نامنظم قلب • ابتلا به سنگ کلیه • عدم پاسخ گویی بدن به هورمون ...
خواص توت سفید
التهابی می تواند به درمان آرتروز، سندروم روده تحریک پذیر، میگرن، نقرس و التهاب مزمن کمک کند. خواص توت سفید برای دیابت از مهم ترین و مشهورترین خواص توت سفید می توان به خواص توت سفید برای دیابت اشاره کرد. توت سفید حاوی ماده ای موثر است که موجب قطع و یا کند شدن پردازش قند در بدن می شود و از این طریق موجب کنترل قند خون بدن در نتیجه موجب بهبود دیابت می شود. خواص توت سفید ...
ابتلای 20 نفر به بیماری وبا در اصفهان
...، زیرا اساس این بیماری آب آلوده و مواد مدفوعی است که میکروب در آن ها وجود دارد. وی توصیه کرد: در استفاده آب برای آشامیدن و شستشوی میوه و سبزی جات و تولید و توزیع یخ دقت شود که سالم باشد، اگر اطمینان نداشتند آب را بجوشانند، زیرا با جوشاندن آب، میکروب از بین می رود و خاصیت بیماری زایی را از دست می دهد. سخنگوی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان خاطرنشان کرد: بیماری التور یا وبا یک ...
خواص بی شمار روغن ماهی را بشناسید
روغن ماهی و فواید مصرف آن برای سلامت پرداخته می شود. به گزارش شفاآنلاین : روغن ماهی تأثیر زیادی بر بدن ما دارد، زیرا به کاهش وزن، مراقبت از پوست، بهبود بینایی و سایر مسائل مربوط به سلامت که در زیر توضیح داده شده کمک می کند. روغن ماهی نه تنها سرشار از اسیدهای چرب ضروری و لازم برای بدن و مفید برای حفظ سلامت قلب است بلکه هم چنین به بهبود اختلالات و مشکلات روانی مانند افسردگی ...
5 خاصیت گلابی که بهتر است بدانید
گلابی را مورد بررسی قرار داد، ارتباطی با بهبود چربی های خون در زنان پیدا کرد که نشان می دهد رژیم غذایی غنی از این ترکیبات گیاهی ممکن است تأثیر مفیدی بر سلامت قلب و عروق داشته باشد. 5- پیشگیری از بروز سرطان غنی بودن بدن از ترکیبات گیاهی محافظ مانند آنتوسیانین ها و سینامیک اسید با گنجاندن میوه هایی مانند گلابی در رژیم غذایی، ممکن است به محافظت در برابر برخی سرطان ها کمک کند. منبع : سلامت نیوز ...
7 دردی که فقط با آجیل درمان می شود
بسیار کم کالری است و در هر اونس تنها 4 کالری دارد. خوردن پسته با کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه نیز در ارتباط است، چون تنفس را بازتر می کند. پسته سرشار از آنتی اکسیدانی به نام گاماتوکوفرول است که به سلامت سیستم عصبی کمک می کند. ضمنا پسته حاوی ویتامین ب. 6 است که با بهبود خلق و خوی و تقویت سیستم ایمنی بدن ارتباط مستقیم دارد. کاهنده کلسترول بد: مصرف تخمه کدو منجر به محافظت در برابر سرطان پروستات می شود، تقویت کننده مثانه است، و نقش پیشگیری کننده از پوکی استخوان دارد. تخمه کدو سرشار از منیزیوم است و به خاطر وجود فیتواسترول ها؛ سطح کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد. ...
تفاوت فراموشی با آلزایمر چیست؟
، اظهار کرد: بالا بودن چربی خون، مشکلات قلبی عروقی، بالا بودن وزن و دیابت، ضربات مکرر و متعدد به مغز در ورزش هایی مانند بوکس نیز می توانند منجر به آلزایمر شوند. اشرافی با اشاره به اینکه عامل ژنتیک بین 5 تا 10 درصد در بروز آلزایمر نقش دارد، گفت: احتمال ابتلا به آلزایمر و پارکینسون در کسانی که اختلالات خواب دارند و در خواب سر وصدا و جیغ و داد می زنند، بیشتر است. ...