خانه
آیا پروتئین وی به افزایش حجم عضلات کمک می کند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان 13 بیماری با مصرف لیموترش!
عموماً ناشی از التهاب و تحریک کیسه صفرا است. این نکته ثابت شده که کمبود ویتامین سی در بدن شما را در معرض خطر این بیماری قرار می دهد. از آنجا که لیمو خاصیت ضد التهابی دارد و منبع ویتامین C. است، مصرف آن می تواند به پیشگیری از بیماری کیسه صفرا کمک کند. آکنه آب لیمو می تواند به تقویت پوست و محافظت در برابر استرس های محیطی کمک کند و مانع ابتلا به آکنه شود. سنگ کلیه پتاسیم و اسید سیتریک موجود در لیمو باعث کاهش اشباع ادرار و جلوگیری از رشد کریستال و ابتلا ه. سنگ کلیه می شود. ...
بهترین روش های لاغری و چربی سوزی
تمرینات با وزن شخص، بلند کردن وزنه و استفاده از تجهیزات باشگاه چند راه آسان برای شروع تمرینات قدرتی است. رژیم غذایی با پروتئین بالا خوردن بیشتر غذاهای غنی از پروتئین به کاهش اشتها و افزایش چربی سوزی کمک کند، در واقع مطالعات متعدد، خوردن پروتئین با کیفیت بالا را با خطر ذخیره کمتر چربی در بدن مرتبط دانسته اند. تحقیقات دیگر نشان می دهد که یک رژیم غذایی با پروتئین بالا به حفظ ...
خواص شگفت انگیز شنبلیله؛ 13 خاصیت که باید بدانید!
تغذیه ای استفاده کرد. به علاوه، برخی افراد معتقدند که مصرف شنبلیله باعث می شود که بدن شان بو و عطر خاصی بگیرد که البته هنوز این مسئله اثبات نشده است. همان طور که پیش از این گفته شد، مصرف شنبلیله موجب کاهش قندخون می شود، بنابراین اگر دیابت دارید و دارو مصرف می کنید، بهتر است در مصرف آن کمی احتیاط کنید. پیشنهاد ما این است که همیشه قبل از مصرف هر نوع دارو و مکمل گیاهی ...
مواد غذایی که زنان باید برای کاهش خطر ابتلا به دیابت مصرف کنند
چرب در مدیریت وزن سالم نیز مفید است و همچنین عضلات بدون چربی بدن را بهبود می بخشد. زنجبیل به عنوان سالم ترین ادویه در جهان شناخته شده است بنابراین باید در فهرست غذاهای فوق العاده قرار گیرد. زنجبیل سرشار از آنتی اکسیدان و خواص ضد التهابی است و می تواند سطح قند خون ناشتا را کاهش دهد و حساسیت به انسولین را بهبود بخشد. افزودن زنجبیل به رژیم غذایی برای قلب، تیروئید و دستگاه گوارش نیز مفید ...
داشتن چربی در هر کدام از بخش های بدن چه معنایی دارد؟
دارند و خطر آپنه خواب، سکته مغزی و افسردگی را در آنها افزایش می دهد. برای مردان و زنان، افزایش اندازه سینه ناشی از ذخیره چربی یک علامت هشدار برای خطر ابتلا به سرطان در آینده است. سلول های چربی هورمون استروژن را تولید می کنند و افزایش استروژن می تواند احتمال ابتلا به سرطان سینه را افزایش دهد. این سلول های چربی اضافی در سینه می توانند باعث التهاب در بدن شوند که همین در ابتلا ...
قهوه خرما چیست؟ | معرفی فواید باورنکردنی قهوه خرما!
مانند کاهش چربی خون، پاکسازی کبد، تنظیم فشار خون، کاهش افزایش وزن، دفع سنگ کلیه، جلوگیری از ریزش مو، تقویت اعصاب و درمان اسهال. همچنین می تواند درد دندان را کاهش دهد. با استفاده از پودر دانه خرما روی دندان می توانید درد آن را تسکین دهید. دانه خرما یک درمان موثر برای بیماری مخاطی است. با همه این ها، با این که مصرف این نوشیدنی برای افراد سالم کاملا بی خطر است و جایگزینی عالی برای قهوه ...
تخم کدو چه خواصی دارد؟
کدو یکی از گیاهان بسیار پرخاصیت است که به صورت های مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. تخم کدو و نیز آب کدو امروزه به طور گسترده در جوامع غربی و شرقی مورد توجه است. در این مطلب به خواص کدو و مشتقات آن می پردازیم: 1- بتاکاروتن: مانند هر میوه و سبزیجات نارنجی رنگی، کدو نیز به مانند هویج و سیب زمینی شیرین، سرشار از بتاکاروتن است. بدن انسان این آنتی اکسیدان را به ویتامین A تبدیل می ...
عوارض مصرف بادام زمینی و مضرات مصرف نادرست آن
، اسیدهای چرب ضروری و غیره در آن ها مفید است. اگرچه بادام زمینی ها مفید هستند اما بهتر است آن ها را در حد اعتدال بخورید چون برخی از اثرات جانبی خوردن بادام زمینی بسیار زیاد هستند. مصرف منظم بادام زمینی برای سلامت افراد بسیار خوب است اما حتما باید آن ها را به طور متوسط مصرف کنید و نه بیش از اندازه چون در مستعد آلودگی سالمونلا قرار می گیرند. یکی از سم های مرتبط با بادام زمینی ...
اگر خارش دارید حتما به دکتر مراجعه کنید / جزئیات انواع بیماری های پوستی
: خودمراقبتی خودمراقبتی شامل اجتناب از محرک های خارش و مراقبت خوب از پوست است. محرک های خارش عبارتند از: کم شدن آب بدن ناشی از تب، اسهال، تهوع و استفراغ و یا مصرف کم مایعات حمام آب داغ یا حمام کردن بیش از یک بار در روز و یا بیش از 30 دقیقه صابون های با مواد پاک کننده قوی عطر استفاده از روغن در ابتدای استحمام ...
عوارض جانبی آسپارتام شیرین کننده مصنوعی پرخطر
افراد مورد بررسی قرار داد. محققان ارتباطی بین مصرف آسپارتام و عدم تحمل بیشتر گلوکز در بین افراد چاق را یافتند اما با این وجود هیچ یک از قند ها و شیرین کننده های مورد آزمایش تاثیر منفی برافراد با وزن سالم ندارند. این مطالعات حاکی از آن است که مصرف منظم آسپارتام می تواند خطر تحمل گلوکز را افزایش دهد به خصوص در افرادی که اضافه وزن دارند. سایر خطرات مرتبط: گزارش های خبری ...
تسکین دهنده های طبیعی
روغن زیتون محققان دانشگاه پنسیلوانیا نشان داده اند که یک ماده شیمیایی در روغن زیتون به نام اولئوکانتال منجر به مهار آنزیم التهابی شده و درست مانند ایبوپروفن عمل می کند. این ماده همچنین خطر ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر را نیز کاهش می دهد. آناناس بروملین، آنزیم موجود در این میوه گرمسیری، منجر به کاهش میزان التهاب می شود و دردهای ناشی از استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید را کاهش می دهد. مصرف این میوه تورم ناشی از سندرم تونل مچ دست را نیز در بیماران مبتلا کاهش می دهد. سیب جای تعجب نیست که پزشکان مصرف روزانه یک عدد سیب را توصیه می کنند؛ چون حاوی آنتی اکسیدانی به نام کورستین است که خاصیت ضدالتهابی دارد. آجیل و دانه ها غذاهای سرشار از تریپتوفان می تواند به کاهش درد منجر شود؛ از جمله این تنقلات می توان به فندق، دانه کنجد، تخمه آفتابگردان، محصولات لبنی، سویا، غذاهای دریایی، غلات سبوس دار، برنج، لوبیا و عدس اشاره کرد. برنج قهوه ای این نوع برنج به همراه دیگر غلات کامل برای مبارزه با درد ناشی از سندرم ر ...
چرا باید رابطه جنسی داشته باشیم؟
مثبتی در عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد. داشتن سکس با دفعات کافی موجب کاهش احتمال ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا می شود. کاهش درد ترشح اندورفین تنها برای کسب آرامش و رسیدن به حس خوب نیست. این ماده باعث بهبود میگرن و درد پشت می شود. کاهش وزن احتمالی داشتن رابطه جنسی برای حدود 30 دقیقه چیزی در حدود 200 کالری مصرف می کند. موادی که در طول رابطه جنسی در مغز ترشح می ...
چه چیزی باعث کمر درد می شود؟
اغلب در ترکیب با سایر گیاهان دارویی مورد استفاده قرار می گیرد. گام هایی برای کاهش خطر توسعه درد کمر, عمدتاً شامل پرداختن به برخی عوامل خطر است. ورزش منظم به ایجاد استحکام و کنترل وزن بدن کمک می کند. فعالیت های هوازی با تاثیر کم می توانند سلامت قلب را بدون فشار و یا تکان دادن کمر افزایش دهند. قبل از شروع هر برنامه تمرینی, با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید. ...
راهکارهایی برای درمان بی اشتهایی کودکان
کنار بگذارید. بهتر است در زمان غذا خوردن تمام اعضای خانواده دور هم جمع شوند و محیط شادی را برای کودک ایجاد کنند. هنگام غذا خوردن از بحث و دعوا کردن بپرهیزید. با تهیه غذاهایی که کودکان دوست دارند میل و اشتهای آنان را تحریک نمایید تا به خوبی غذا بخورند. ورزش کردن دارای فواید بسیاری برای کودک است. فعالیت جسمانی باعث مصرف انرژی در بدن می شود. مصرف انرژی باعث تحریک دستگاه گوارش شده و اشتهای ...
خواص شگفت انگیز آب هویج و زنجبیل
به گزارش جهان نیوز به نقل از تابناک، آیا می دانستید که آب هویج و زنجبیل، می تواند به کاهش وزن کمک کند و بدن شما را سالم تر نگه دارد؟ نوشیدن آن، اشتها را کم می کند و مایعات بدن را نگه می دارد؛ این نوشیدنی، کم کالری است و به خاطر وجود مواد مغذی در ساال های اخیر در بین مردم، محبوب شده است. حتما این نوشیدنی عالی را در رژیم غذایی خود قرار دهید، چون درست کردن آن آسان است و سبزیجات موجود در ...
علت اصلی سردردهای مزمن چیست؟
ساعت ها هیچ آبی نمی نوشند و در نتیجه با مشکلاتی مثل سردرد روبرو می شوند. پس حتماً مصرف آب را در برنامه روزانه خود قرار دهید . اگر فراموشکار هستید، می توانید از اپلیکیشن های مخصوص نیز استفاده کنید که هر چند ساعت یکبار به شما یادآوری می کند که آب بنوشید . مصرف 8 لیوان آب در روز توصیه می شود . البته نیاز بدن به مایعات برای هر کس متفاوت است اما در روز باید مقدار قابل توجهی آب بنوشید. ...
سیر ترشی صنعتی با چه موادی تهیه می گردد؟
شده تا این محصول خوراکی دارای ارزش غذایی زیادی شود و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و از به وجود آمدن بیماری هایی همچون سرطان در بدن انسان جلو گیری می کند. سیر ترشی بدون پوست سیر ترشی حبه ای بدون پوست یک ماده غذایی بسیار خوشمزه و دلچسب است که در کنار انواع غذاها مصرف می شود و در بازار به نام های مختلفی از جمله سیر ترشی صدفی و سیر ترشی مروارید شناخته می شود. ترشی سیر ...
خرید پیاز سفید صادراتی با قیمت عمده و ارزان
آن هستند پتاسیم می تواند به عملکرد سلول ها، انتقال عصبی، کلیه ها و عضلات تأثیر بگذارد و باعث عملکرد بهتر آنها شود. به چند نوع ویتامین مانند سی، ویتامین ب و پتاسیم بالا در پیاز اشاره کردیم این ویتامین ها را نباید دست کم گرفت زیرا از ویتامین های بسیار مهم و ضروری بدن می باشند که در پیاز و پودر پیاز وجود دارند که قطعاً می تواند. شما را از بسیاری از بیماری ها در امان نگه دارد پس ...
چرا زنان نباید از دستمال توالت استفاده کنند؟
رعایت بهداشت فردی از بروز بیماری ها پیشگیری می کند. بسیاری از افراد روش صحیح بهداشت فردی را نمی دانند و در برخی موارد این موضوع زمینه ای برای ورود باکتری و میکروب به بدن فرد را فراهم می کند. یکی از موارد رعایت بهداشت فردی استفاده از دستمال توالت می باشد. عدم استفاده درست از دستمال توالت باعث بروز بیماری های دستگاه تناسلی مخصوصا در زنان می شود. ساعدنیوز نوشت: عفونت های قارچی یکی از شایع ...
برای شروع بدنسازی از چه مکمل هایی استفاده کنیم
و به شما برای وزن گرفتن سالم کمک می کنند. به دنبال پودر حجم دهنده مناسب جهت دستیابی به هدف خود باشید. آنها معمولاً حاوی آنزیم های گوارشی هستند که باعث بهبود جذب مواد مغذی و گوارش می شوند. کراتین کراتین بدنسازی ظرفیت بدن برای تولید انرژی و همچنین حجم عضلات را افزایش می دهد. مکمل های کراتین در قالب پودرهای طعم دار یا قرص در بازار موجودند. کراتین باعث افزایش انرژی می گردد ...
عوارض داروهای لاغری بر سلامت انسان ها
پودر باعث کاهش اشتها و کاهش جذب در دستگاه گوارش می شود. داروهای گیاهی قرص گیاهی موسوم به کارویل برای لاغری وجود دارد که از چهار گیاه کرفس، زیره سبز، ترشک و انیسون ، ساخته شده است.این دارو در کاهش وزن و اشتها موثر است اما مصرف این فرآورده در بیماران کلیوی و مادران باردار ممنوع است.مصرف زیاد و طولانی مدت این دارو موجب بروز اختلال آب و الکترولیت های موجود در بدن می شود. ...
چرا فلفل قرمز هندی محبوبیت و خواص فراوانی دارد؟
صورت سطح سلامتی انسان را بالا می برد. افرادی که در معرض آسیبهای مصرف مواد شیمیایی در بدن هستند می توانند با مصرف پودر فلفل قرمز جلوی آسیب به بافت بدن را که حاصل از مواد شیمیایی می باشد را بگیرند. این محصول سبب استحکام لثه ها و دندانها می شود و همچنین در جذب بهتر آهن کمک می کند لذا افرادی که دچار کم خونی هستند مصرف این چاشنی را در رژیم غذایی خود قرار دهند. فلفل قرمز سرشار از ویتامینهای زیادی می باشد که سطح ایمنی بدن را بالا می برد فلفل قرمز هندی طبع گرمی دارد لذا خاصیت ضد اکسیدی و ضد باکتری نیز دارد. ** محتوای این مطلب تبلیغاتی است و ایرنا مسئولیتی درباره آن ندارد. ...
عوارض داروهای لاغری بر سلامت انسان ها
پودر باعث کاهش اشتها و کاهش جذب در دستگاه گوارش می شود. داروهای گیاهی قرص گیاهی موسوم به کارویل برای لاغری وجود دارد که از چهار گیاه کرفس، زیره سبز، ترشک و انیسون ، ساخته شده است.این دارو در کاهش وزن و اشتها موثر است اما مصرف این فرآورده در بیماران کلیوی و مادران باردار ممنوع است.مصرف زیاد و طولانی مدت این دارو موجب بروز اختلال آب و الکترولیت های موجود در بدن می شود. ...
فواید نوشیدن آب انار بر سلامت و زیبایی پوست
که به طور منظم توسط مادران باردار مصرف می شود، خطر ابتلا به زایمان زودرس یا تولد نوزادان با وزن کم هنگام تولد را کاهش می دهد. آب انار می تواند پوست را جوان، شاداب و سرحال کند. رژیم غذایی پر از آب انار ،می تواند به کاهش روند پیری با کاهش چین و چروک و خطوط ریز ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، کمک کند. همچنین به حفظ بازسازی سلول های پوست نیز کمک می کند و مانع از رنگ آمیزی ...
چه دارویی را با چه غذایی نباید خورد؟
، مترونیدازول، ریفامپین، پنی سیلین و تتراسایکلین می توانند باعث اسهال شوند بنابراین برای جبران کمبودهای بدن، مصرف میوه، سبزی، مایعات و سوپ ها در دوره مصرف آنتی بیوتیک ها توصیه می شود. داروهای ضد قارچ مثل گریزوفلووین و فلوکونازول که محلول در چربی هستند، در صورت مصرف با غذاهای چرب، بهتر جذب می شوند. هیچ گونه دارویی را تا دو ساعت پس از مصرف آنتی اسید مصرف نکنید. از آنتی اسید پس از مصرف غذا استفاده کنید. شربت ...
50 خاصیت شگفت انگیز بادام
از افزایش ضربان قلب جلوگیری می کند. از دیگر خواص بادام؛ وجود پتاسیم است که در انقباض عضلات و تعدیل فشار خون تاثیر فراوانی دارد. در صورت مصرف منظم و روزانه بادام، جذب کالری در بدن نیز کاهش می یابد. از این رو بادام می تواند به عنوان میان وعده ای لاغر کننده به شمار رود. با مصرف مداوم شش ماهه، می توان کاهش وزن، کاهش سایز کمر، کاهش کلسترول خون و فشار سیستولیک را انتظار داشت. بر ...
قبل و بعد از شنا چی بخوریم؟
منظور بهبود عملکرد کلی بدن کمک می کند. لازم به ذکر است که کربوهیدرات ها، سوخت اصلی برای ورزش هستند و هنگام مصرف، به صورت گلیکوژن در عضلات و کبد ذخیره می شوند. بهبود در عملکرد رقابتی خوردن مواد غذایی قبل از شنا به خصوص برای افراد تازه وارد بسیار اهمیت دارد. تغذیه درست در زمان درست می تواند تاثیر بیشتری بر تناسب اندام و استقامت بدن داشته باشد و شما بهبود در عملکرد رقابتی خود ...
کاهش وزن با مصرف این خوراکی های سالم
وعده 1 اونس (28 گرم) آن دارد. طبق تحقیقات انجام شده، افزایش دریافت فیبر از غلات بر کاهش وزن موثر است. سعی کنید از جوانه گندم در ترکیب جو دوسر، اسموتی ها یا کاسه ای ماست مصرف کنید. در این روش شما می توانید هم صبحانه ای خوشمزه بخورید و هم فیبر بیشتری جذب کنید. موز: این میوه سرشار از فیبر است، اما کالری کمی دارد. جایگزینی عالی برای غلات شیرین در وعده صبحانه محسوب می شود تا مقدار کربوهیدارات ...
