غذاهایی که باید در دوران بارداری از خوردن آن ها اجتناب کرد
سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه سالمندان را جدی بگیرید/ میان وعده را فراموش نکنید
کمی روغن زیتون و با انواع پنیر و میوه ها به شکل کمپوت (بدون افزودن شکر) آماده شود. برای افزایش اشتها در سالمندان لاغر غذا در بشقاب بزرگ تر سرو شود و از سبزی های رنگی (هویج، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، نخود فرنگی، ذرت و....) در غذا استفاده شود. مصرف غذاهایی که تهیه آنها آسان است مانند فرنی، ماست و خیار حاوی کشمش و گردو، شیر برنج، پوره تخم مرغ سیب زمینی بسیار مناسب است. ...
لیست مواد غذایی موجود در صبحانه مفید برای فعال شدن مغز
دادن به این ماده می باشد و به فعالیت بهتر مغز نیز کمک می کند. تخم مرغ ها را می توان در دسته مواد غذایی جای داد که حاوی مواد مغذی بسیار زیادی می باشند و برای سلامت فرد مفید هستند و در حقیقت تخم مرغ حاوی تمام فاکتورهایی است که برای سلول مورد نیاز است و علاوه بر مواد مغذی قابل استفاده، یک تخم مرغ پخته را می توان برای صبحانه مصرف کرد. تخم مرغ حاوی مواد زیر می باشد: ...
عوارض بی اشتهایی صبحگاهی در دانش آموزان
نشان می دهند کسانی که به طور معمول صبحانه می خورند به احتمال کمتری دچار حملات قلبی می شوند و احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 در آنها هم کم تر است. اثرات منفی بی اشتهایی صبحگاهی کودکان برخی از تحقیقات، صبحانه را به عملکرد تحصیلی پیوند می دهند: کودکانی که غذا می خورند هوشیار ترند، بهتر تمرکز می کنند و نمرات بهتری می گیرند. اینکه خوردن صبحانه می تواند به روند چاقی در دوران کودکی ...
کمبود کلسیم یا هیپوکالسمی چیست؟
نامناسب غذایی ایجاد می شود . برای حفظ ذخیره کلسیم بدن باید علاوه بر مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم از مصرف برخی مواد غذایی دیگر که نابودکننده آن هستند، اجتناب کنید. بسیاری از مردم در سنین پیری در خطر کمبود میزان کلسیم هستند این کمبود می تواند ناشی از انواع عوامل باشد، از جمله: کمبود مصرف کلسیم در یک دوره زمانی طولانی، به ویژه در دوران کودکی داروهایی که ممکن است جذب کلسیم را کاهش ...
برای داشتن ذهنی فعال روز خود را با این مواد غذایی آغاز کنید
مروارید و دژنراسیون ماکولا یا همان تباهی لکه زرد کمک می کند. تخم مرغ یکی از بهترین منابع کولین است که از ترکیبات غذایی بسیار مهم برای سلامتی مغز و کبد به شمار می رود. در بسیاری از افرادی که دارای کلسترول بالا هستند هم مصرف تخم مرغ، میزان آن را افزایش نمی دهد. در حقیقت خوردن تخم مرغ کامل، ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را از طریق تغییر شکل کلسترول بد یعنی LDL به نوع خوب آن یعنی HDL و بهبود ...
در پاییز با خوردن این مواد غذایی سالم بمانید
جلوگیری می کند. برای دریافت این ماده مغذی می توانید از خرفه، گردو و تخم مرغ های غنی شده با امگا 3 مصرف کنید. همچنین گنجاندن ماهی و منابع غذایی دریایی نیز می تواند به تامین این ویتامین برای شما کمک کنند. برخی از انواع روغن های مایع، به شرطی که حرارت زیاد داده نشوند، می توانند در تامین امگا-3 به شما کمک کنند. از جمله این روغن ها می توان به روغن کانولا یا کلزا، روغن پنبه دانه و روغن سویا اشاره کرد ...
علایم و علل ابتلا به آنفولانزای معده در کودکان و بزرگسالان
جمله ایالات متحده موجود است و به نظر می رسد در جلوگیری از عفونت موثر باشد. بعضی از ماهی ها، به خصوص خام ، می توانند باعث بیمار شدن شما شوند.اگر چه آب آشامیدنی آلوده ، علت ویروس است، اما در بسیاری از موارد ویروس از طریق مسیر فک و خوراکی منتقل می شود - یعنی کسی که با ویروس، بدون شستن دستان خود پس از استفاده از توالت غذا می خورد. چه چیزی باعث آنفولانزای معده می شود؟ ...
طرز تهیه سالاد نخود + آموزش سس رژیمی برای انواع سالاد
مواد غذایی دیگری مانند تخم مرغ، حبوبات پخته، گوشت، پنیر و... نیز به آن ها اضافه شود که در این صورت ارزش غذایی شان بیش تر می شود و می توان آن ها را به عنوان غذای اصلی نیز میل کرد. به گزارش فرارو، سالاد نخود یکی از انواع سالاد های سرد است که به دلیل داشتن نخود پخته در ترکیباتش بسیار مقوی و سرشار از پروتئین است، به همین دلیل می توان گفت این سالاد برای افرادی که رژیم غذایی دارند، یک غذای ...
فواید تزریق واکسن آنفلوآنزا
کرونا و آنفلوآنزا سرعت انتقال یک تفاوت مهم بین ویروس این دو بیماری است. آنفلوآنزا در مقایسه با ویروس کووید-19 یک میانگین دوره نهفتگی (زمان ابتلا به عفونت تا ظاهرشدن علائم بیماری) و یک فاصله ابتلای کوتاه تر دارد. تخمین زده می شود فاصله ابتلای پشت سر هم برای کووید 19، پنج تا شش روز است؛ در حالی که برای آنفلوآنزا سه روز است. به عبارت دیگر آنفلوآنزا سرعت شیوع سریع تری دارد. ...
خواص شگفت انگیز شنبلیله؛ 13 خاصیت که باید بدانید!
. شنبلیله در افزایش شیرمادر و بهبود عملکرد سیستم گوارش، سلامت مو، کاهش کلسترول خون و حفظ سلامت قلب نیز مؤثر است. همچنین مصرف شنبلیله باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از آنفولانزا و ابتلا به انواع عفونت ها می شود. همان طور که پیش از این نیز گفته شد، شنبلیله خواص دارویی زیادی دارد که به بخشی از آن اشاره شد. در ادامه ی این مقاله سعی می کنیم چند مورد از خواص دارویی این گیاه را ...
علائم متداول لوپوس را چطور شناسایی کنیم؟
...> ریه ها ابتلا به لوپوس شانس شما را برای ایجاد التهاب در پوشش حفره قفسه سینه افزایش می دهد که می تواند تنفس را دردناک کند. خونریزی در ریه ها و ذات الریه نیز ممکن است . قلب لوپوس می تواند باعث التهاب عضله قلب، شریان ها یا غشای قلب شود. خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و حملات قلبی نیز به شدت افزایش می یابد . ضایعات دهان و بینی اکثر افراد مبتلا به لوپوس ...
برای افزایش و تقویت اسپرم چه چیزهایی بخوریم؟
در مردان است. تخم مرغ موثر در ازدیاد اسپرم شاید شما از این توصیه ی قدیمی ترها را شنیده باشید که به افراد نابارور و زنان نازا تخم مرغ خوری را پیشنهاد می کنند. تخم مرغ در لیست مواد غذایی اسپرم زیادکن هم قرار دارد و به دلیل داشتن میزان قابل توجهی پروتئین و ویتامین ای شرایط را برای تولید اسپرم سالم و قوی در بیضه ها فراهم می سازد. همچنین مصرف تخم مرغ برای از بین بردن رادیکال های ...
نه به سرماخوردگی با طبیعت درمانی
مصرف گوشت، ماهی، تخم مرغ، پنیر و غذاهای نشاسته دار برای چند روز اجتناب کند. بیمار باید از طریق استفاده از رژیم غذایی که تمام ویتامین ها و مواد معدنی موردنیاز بدن را تأمین می کند، خود را تقویت کند؛ بااین حال، ویتامین C در صدر فهرست این مواد مغذی قرار می گیرد. ویتامین C از انسان در برابر عفونت محافظت کرده و به عنوان یک آنتی بیوتیک بی ضرر عمل می کند. ویتامین C در مرکبات، سبزی های برگ دار ...
آشنایی با علائم زخم معده؛ از نفخ تا کاهش وزن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزیاتو از mayoclinic، در این مطلب روزیاتو شما را با علت ابتلا به زخم معده و علائم زخم معده آشنا خواهیم کرد. با روزیاتو همراه باشید. علل ابتلا به زخم معده هلیکوباکتر پیلوری نوعی باکتری متحرک و مارپیچ است و امروزه مهم ترین علت زخم معده به شمار می آید. این باکتری اغلب در دوران کودکی و از طریق آب و غذا وارد بدن می شود و می تواند سال ها در دستگاه ...
علیه فراموشی
...، سیگار نکشیدن، حفظ سلامت قلب و خوردن غذاهای حاوی ویتامین ث از جمله این موارد است. در تحقیق دیگری که محققان انجام دادند و نتایج آن در مجله Neurology منتشر شد، مشاهده کردند که فلاونول موجود در چای، میوه و سبزیجات خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را در افراد مسن کاهش می دهد. به استناد یافته های این مطالعه، احتمال ابتلای افرادی که بیشترین مقدار فلاونول ها را مصرف می کردند، تقریباً نصف ...
خرید و فروش خاویار طلایی عمده و قیمت روز آن
یکی از مرغوب ترین انواع خاویار که در داخل ایران تولید می شود خاویار طلایی است که از بهترین انواع خاویار است و قیمت آن هر روز در حال افزایش است و در صورتی که خاویار طلایی به صورت عمده خرید و فروش شود از قیمت مناسبتری برخوردار خواهد بود. خاویار در واقع تخم های بارور نشده ماهی های خاویاری است که قدمت این ماهی ها به چندین میلیون سال قبل و به دوران ژوراسیک بر می گردد که دریای خزر یکی از ...
کدام ویتامین بیشترین تاثیر را در تقویت میل جنسی دارد؟
مورفولوژی غیرعادی مرتبط است. مردان باید سلنیوم مصرف کنند و سطوح مطلوب را حفظ کنند تا میل جنسی قوی تری داشته باشند. کلم بروکلی، اسفناج، قارچ دکمه ای سفید و دانه های چیا همگی سرشار از سلنیوم هستند. روی روی یک ماده معدنی ضروری برای بسیاری از فرآیندهای بدن از جمله هضم، عملکرد متابولیک، رشد سلولی و تولید تستوسترون است. در واقع، یک مطالعه علمی نشان داد که مکمل روی باعث افزایش سطح ...
9 علت غیرمنتظره کاهش حافظه و فراموشی در جوانی
خاطرات است. خبر خوب این است که از دست دادن حافظه ناشی از اختلالات خلقی برگشت پذیر است و آن هم با بهبود خلق و خو. کم آبی : مهم ترین عامل از دست دادن حافظه است. پس برای پیشگیری از ضعف حافظه به مقدار کافی مایعات بنوشید. کمبود ویتامین ب 12: گیاهخواران در معرض خطر بالاتری از این کمبود هستند. ویتامین ب 12 در غذاهای حیوانی مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ، فراورده های ...
آیا درمان قطعی برای دیابتی ها وجود دارد؟
بین می رود. با این حال، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در مراحل بعدی زندگی افزایش می دهد. احتمال اینکه کودک شما در دوران کودکی یا نوجوانی دچار چاقی شود و در اواخر عمر به دیابت نوع 2 مبتلا شود، بیشتر است. پیش دیابت در ایالات متحده، 96 میلیون بزرگسال (بیش از 1 در 3) به پیش دیابت مبتلا هستند. بیش از 8 نفر از هر 10 نفر از آنها نمی دانند که به آن مبتلا هستند. با پیش دیابت، سطح قند ...
گوشت مرغ و بوقلمون را پیش از پخت نشویید
فرزانه شمشیرگران در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: شاید بسیاری از افراد ندانند که گوشت مرغ و بوقلمون را قبل از پخت و پز نباید بشویند چراکه این کار می تواند باعث پراکنده شدن ذرات آلوده و ایجاد مسمومیت غذایی شود. وی افزود: گوشت خام مرغ و بوقلمون حاوی باکتری هایی از جمله کامپیلوباکتر و یا سالمونلا و کلستردیوم پرفرینجنز است که در حین شست و شو می تواند از طریق قطرات آب سایر وسایل آشپزخانه و ...
کاهش وزن با مصرف این خوراکی های سالم
مرغ آب پز گرفته تا املت، روش های مختلفی برای مصرف و سرو تخم مرغ وجود دارد. سعی کنید دو یا سه تخم مرغ را به هر سبکی که دوست دارید بپزید، سپس آن ها را با سبزیجات مورد علاقه خود ترکیب کنید و یک صبحانه مقوی و خوشمزه نوش جان کنید. جوانه گندم جزئی از هسته گندم است که حاوی مقدار زیای از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله منگنز، تیامین و سلنیوم می باشد. همچنین سرشار از فیبر است و تقریبا 4 گرم فیبر در هر ...
سه راه آسان برای کاهش کالری بدون رژیم
کالری انرژی داشته باشد). بقیه بشقاب خود را با سالاد یا سبزیجات پر کنید. در مورد ساندویچ یک ساندویچ باز بخورید تا مقدار نان مصرفی را کاهش دهید یا با نان پیتای سبوس دار جایگزین کنید. اطمینان حاصل کنید که درون آن بیش تر با سالاد و سبزیجات پر شده و حاوی مقداری پروتئین بدون چربی مانند تخم مرغ، مرغ یا ماهی تن باشد تا سیر شوید تا احتمال این که بعدا میان وعده بخورید کاهش یابد. در مورد سیب زمینی سعی کنید سیب زمینی کبابی کم تری مصرف کنید. انتخاب دو عدد سیب زمینی برشته متوسط به جای سه عدد باعث کاهش 200 کالری می شود. مصرف گوشت خود را کاهش دهید و به جای آن سبزیجات بیش تری مصرف کنید. ...
چگونگی تغذیه صحیح مادران در دوران شیردهی
و بنابراین برای مادرانی که سزارین انجام می دهند مفید است. از این رو توصیه می شود که مصرف مرکبات، گوجه فرنگی، پرتقال و ...را در رژیم غذایی خود افزایش دهید. میوه هایی مثل سیب و موز به افزایش سطح انرژی در بدن و سلامتی کمک می کند. تخم مرغ منبع عالی پروتئین و همچنین ویتامین د نیز است. به همین دلیل به رشد و تقویت استخوان ها و ماهیچه ها کمک می کند در نتیجه باید در رژیم مادران شیرده و باردار ...
چرا زنان نباید از دستمال توالت استفاده کنند؟
پودر لباسشویی، بطری های پلاستیکی و ...استفاده می شود.خشک کردن ناحیه تناسلی که یکی از حساس ترین قسمت های بدن است ، با این دستمال ها و چسبیدن تکه ای از دستمال به پوست سبب عفونت های قارچی و انواع بیماری های پوستی می شود.همچنین فرآیند سفید کردن ابتلا به انواع سرطان را افزایش داده و سبب برهم خوردن تعادل هورمون ها، نقص سیستم ایمنی بدن، کاهش قدرت باروری و نقایص مادرزادی می شود. استفاده از ...
قبل و بعد از شنا چی بخوریم؟
مواد غذایی به سیستم گوارش می فرستد. در طول ورزش، خون به سمت عضلات جریان می یابد. شنا کردن خیلی زود بعد از وعده غذایی باعث می شود تا هم سیستم گوارشی و هم عضلات، خون مورد نیاز برای داشتن عملکرد موثر را دریافت نکنند. بهترین مواد غذایی بعد از شنا دکتر نورتون در حالی که مصرف تخم مرغ، سبزیجات و شکلات کم چرب را توصیه می کند، می گوید: من خوردن کربوهیدرات بالا (تصفیه نشده) را ...
در میان وعده کودکان چه چیزی بگذاریم؟
انتخاب میان وعده کودکان به چه نکاتی توجه کنیم؟ میان وعده ها را از هر چهار گروه اصلی غذایی (گروه شیر و لبنیات، گروه نان و غلات، گروه گوشت، حبوبات ، تخم مرغ و مغزها، گروه میوه ها و گروه سبزی ها) انتخاب کنیم تا تنوع و تعادل در رژیم غذایی او ایجاد شده و بخشی از مواد مغذی مورد نیاز از این طریق تامین شود. دست کم پانزده دقیقه زمان برای خوردن میان وعده در نظر بگیریم. بین وعده ...
اثرات پیاز در مقابله با سرماخوردگی
از جمله ویتامین ث بالا و داروهای تب بر و سرماخوردگی استفاده می نمایند. یکی از درمان های خانگی که معمولاً آن را از شبکه های اجتماعی یاد گرفته اید، این است که یک پیاز بریده شده را در اتاقی قرار دهید که فرد بیمار در آنجا رفت و آمد می کند. به این علت که پیاز توانایی جذب باکتری و ویروس را دارد و می تواند جرم ها را به سمت خود بکشاند، در نتیجه بیماری فرد مریض به شما انتقال پیدا نمی ...
چند روش برای زود بیدار شدن کودکان در زمان مدرسه
طول شب تجربه کند و شب ها از خواب بیدار نشود و چرخه خواب او بر هم نریزد ، بهتر است هر شب یک ساعت قبل از خواب مخلوط یک لیوان شیر و 5 عدد بادام خام آسیاب شده را بنوشد زیرا این نوشیدنی باعث افزایش ترشح سروتونین و ایجاد آرامش روانی در بچه ها می شود. زود خوابیدن در شب ها : کودکان از 5 تا 12 سالگی، حداقل به 11-10 ساعت خواب شبانه نیاز دارند. اگر خواب شبانه کودک شما کمتر از این میزان ...
50 خاصیت شگفت انگیز بادام
توانید بادام درختی را به صورت خام یا بوداده بخورید و یا حتی می توانید آن را به عنوان کره بادام، روغن بادام یا شیر بادام تهیه و مصرف کنید. خوردن روزانه ی بادام درختی و محصولات مرتبط با آن می تواند به شما کمک کند تا بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز برای بدن خود را به راحتی تامین کنید.