خانه
عوارض بی اشتهایی صبحگاهی در دانش آموزان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 عاقبت خطرناک صبحانه نخوردن!
آفتاب نیوز : پاسخ این سوال در حال حاضر کاملا روشن است: انجمن قلب آمریکا اعلام کرده کسانی که از وعده صبحانه صرف نظر می کنند، در طور روز بیشتر از سایرین دچار پرخوری شده و اضافه وزن را تجربه می کنند. ضمن این که دریافت کنندگان وعده صبحانه، دچار نرخ پایین تر بیماری های قلبی، فشار خون بالا، و کلسترول بالا می شوند. با این حال عوارض جانبی صبحانه نخوردن علاوه بر تاثیرات منفی روی وزن، شامل ...
بهترین کنترل کننده های طبیعی اشتها
...! تخم مرغ مطالعات نشان داده اند خوردن یک یا دو تخم مرغ برای صبحانه می تواند تا ساعت های طولانی شما را سیر نگه دارد. افرادی که تخم مرغ می خورند، طی روز کالری کمتری دریافت می کنند. آب تازه صبحانه خورده اید ولی احساس گرسنگی می کنید؟ اگر آب کافی ننوشیده باشید ممکن است تشنه باشید نه گرسنه. هر روز یک لیوان آب بیشتر از آنچه فکر می کنید کافیست بنوشید تا خودتان متوجه اثر آن بر ...
با این کارها عمر خودتان را طولانی تر کنید
درصد کاهش دهید عمر طولانی تری خواهید داشت. چیزی که ما در مورد رژیم غذایی فراموش می کنیم این است که سلامتی فقط به چیزی که می خوریم مربوط نمی شود، بلکه به زمان خوردن نیز مربوط می شود. ما تا زمانی میتوانیم سالم بمانیم و از زندگی لذت ببریم که فقط یک بار در روز یا دو بار در هفته گرسنه بمانیم. وقتی کمتر غذا می خورید، مدارهای بقا یا ژن های طول عمر را فعال می کنید. می توانید دو بار ...
آیا دیر شام خوردن عامل چاقی است ؟
اگر با مشکل چاقی یا اضافه وزن مواجه هستید، زمان آن رسیده که شام دیرهنگام یا میان وعده نیمه شب را فراموش کنید. تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف غذا در ساعات دیرهنگام شب باعث چاقی و اضافه وزن می شود. مطالعات جدید پژوهشگران نشان می دهد خوردن دیروقت مواد غذایی ممکن است گرسنگی را افزایش داده، کالری سوزانده شده را کاهش و باعث تغییرات مولکولی در بافت چربی شود که در مجموع خطر چاقی را بیشتر می کند ...
چرا غذا و تنقلات خوردن در ساعاتی قبل از خواب بیشتر باعث چاقی می شود؟
توسط محققان بیمارستان زنان و بریگهام انجام شده، به دنبال بررسی جامع برخی از اثرات بدنی غذا خوردن در اواخر شب بود. تا حالا برخی از مطالعات جالب رابطه بین زمان غذا خوردن و سلامت انسان را روشن کرده اند، از جمله برخی که پتانسیل ضد پیری غذا خوردن در طول روز. همچنین یک تحقیق جدید دیگر نشان می دهد که چگونه یک صبحانه بزرگ می تواند به سرکوب اشتها در افراد چاق کمک کند. نویسندگان مطالعه جدید بر سه ...
5 راهکار موثر برای کاهش رفلاکس معده
...: اگر معده شما رفلاکس اسیدی ترشح می کند، اقدامات زیادی برای به حداقل رساندن علائمتان وجود دارد که ممکن است بتواند به طور کامل از بروز رفلاکس جلوگیری کند. به گزارش فرارو؛ در دوران کودکی به ما می گفتند که تا یک ساعت بعد از غذا خوردن از شنا کردن خودداردی کنید تا گرفتار گرفتگی عضلات نشوید، اما ممکن است این بازه زمانی دیگر به اندازه یک ساعت نباشد و مدت زمان بیشتری، بعضا دو ساعت طول ...
هرگز این موقع قهوه نخورید
آفتاب نیوز : شاید از آن دست افرادی باشید که صبحانه خود را با نوشیدن قهوه تمام می کنند و بعد از ناهار هم قهوه می نوشند. احتمالاً باید یک قهوه غلیظ هم بنوشید تا غذای سنگینی را که خورده اید بشوید و ببرد یا بقیه روز را بتوانید دوام بیاورید. حقیقت این است که زمان نوشیدن قهوه بیشتر از چیزی که تصور می کنید بر سلامت شما اثر دارد. 1- ممکن است پوستتان را خشک کند یک فنجان ...
علت سنگینی معده
ادویه و چاشنی در غذاها عادت کردن به جویدن بیشتر غذا اجتناب از خوردن غذاها، میوه ها و سبزیجاتی که باعث تحریک معده شما می شود اجتناب از خوردن غذاهای نپخته اجتناب از مصرف میوه های نرسیده و کال افزایش تعداد وعده های غذایی افزایش تحرک اجتناب از دراز کشیدن پس از صرف غذا کاهش مصرف الکل اجتناب از مصرف بیش از اندازه مواد کافئین دار ترک سیگار ...
بهترین رستوران های کوش آداسی
بازار ماهی کوش آداسی افتاد و احساس گرسنگی کردید؛ بدون معطلی به این رستوران بروید. غذاهای خوشمزه و قیمت مناسب رستوران بلک اند وایت را در هیچ جای دیگر نمی توانید پیدا کنید. این رستوران بی نظیر امکانات صرف صبحانه را هم فراهم کرده است. صبحانه های ترکی اینجا حرف ندارند. طعم و مزه خاص و هیجان انگیز صبحانه این رستوران فراموش نشدنی خواهد بود. رستوران آولو کوش آداسی برای تجربه غذاهای ...
چرا زنجبیل نوعی ابر غذا است؟
دردهایی مانند این مفید است. درد قاعدگی؟ دیگر نه! داروهای زیادی برای درمان درد قاعدگی وجود دارد اما اگر دوست ندارید داروی زیادی مصرف کنید، ممکن است بخواهید زنجبیل را امتحان کنید. این می تواند گرفتگی ها را کاهش دهد و به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید. پیشگیری از دیابت نوعی دیابت وجود دارد که اگر هر فردی ناسالم غذا بخورد و ورزش نکند در طول زندگی ...
کارهای که زنان موفق صبح اول وقت انجام می دهند
می دهم. زمانش چندان مهم نیست من هر وقت که بتوانم، از مدیتیشن غافل نمی شوم. 6. بدون زنگ ساعت بیدار می شوند رابین برزین (Robin Berzin) یکی دیگر از زنان موفق در حرفه ی پزشکی و مؤسس Parsley Health در نیویورک، درباره ی بیدار شدنش از خواب می گوید: باید کم کم به یک فرد سحرخیز تبدیل شوید. من صبح های زود تمرکز بیشتری دارم و می توانم کارهای خلاقانه تری انجام بدهم، بنویسم و ...
راز لاغری نورگل یشیلچای برملا شد!
نقش میکرده به طور مرتب کاهش و افزایش وزن داشته است. به گزارش گروه ترجمه وقت صبح، یشیلچای ادعا کرد که با رژیم روزه داری متناوب موفق به کاهش وزن شده است. او گفت: اول از همه شام خوردن رو کنار گذاشتم. بعد هم صبح ها دیر صبحانه میخورم... اینجوری 16 ساعت گرسنه میمونم... البته این وسط به غذاهایی که میخورم هم توجه میکنم... از لاغریم دارم لذت میبرم... همچنین یشیلچای با بیان اینکه ترجیح می دهد با محصولات طبیعی از بدن و پوست خود مراقبت کند، گفت: من از سفیده تخم مرغ برای پف زیر چشم و از قهوه برای سلولیت های روی پوستم استفاده می کنم... تاثیرش عالی میشه. ...
لیست مواد غذایی موجود در صبحانه مفید برای فعال شدن مغز
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، خوردن یا نخوردن مواد غذایی هنگام صبح یکی از مهمترین مسائل مطرح شده می باشد. بسیاری از افراد به راحتی از خوردن صبحانه صرف نظر می کنند زیرا به دلیل تنبلی نمی خواهند قبل از رفتن به محل کار چیزی برای خوردن آماده کنند. بیشتر بخوانید: اگرچه که غذا سوخت بدن محسوب می شود، پس نباید شروع آن را نادیده بگیریم. مطالعات اخیر نشان می دهد که رژیم های غذایی ...
این غذاها باعث کاهش یادگیری دانش آموزان می شود
می دهد: در هیچ کجای دنیا وعده ناهار را برای دانش آموزان سنگین در نظر نمی گیرند زیرا بیش از حد غذا خوردن در وعده ناهار موجب می شود تا خون در بدن جمع شود و به سمت دستگاه گوارش برود. همین موضوع موجب خواب آلودگی و خستگی دانش آموزان در کلاس می شود. مصرف بی رویه ویتامین، ممنوع! دکتر درستی توجه به میان وعده دانش آموزان را بسیار مهم می داند و در این باره می گوید: والدین به هیچ عنوان ...
دانش آموزان چه میان وعده هایی استفاده کنند؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سلامت فارس، صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است، اما بسیاری از کودکان و نوجوانان به طور منظم صبحانه نمی خورند. خوردن یک صبحانه مغذی می تواند به دانش اموزان کمک کند تا تغذیه بهتر و حتی عملکرد بهتری در مدرسه داشته باشد. در یک صبحانه مقوی، توصیه می شود از انواع نان بویژه نانهای تیره و سبوس دار در کنار مواد غذایی حاوی پروتئین مانند پنیر و تخم مرغ استفاده شود. ...
مشاوره های پزشکی/ بهترین میان وعده ها برای دانش آموزان چیست؟ پاسخ دکتر تیرنگ نیستانی
چربی ذخیره می شود. بنابراین اندازه ماده غذایی مهم است. بسیاری از بچه ها صبحانه نمی خورند در بیشتر مواقع دلیل صبحانه نخوردن کودک بیشتر عصبی است دکتر تیرنگ نیستانی در گفت وگو با خبرنگار شفقنا زندگی در پاسخ به این سوال که با توجه به باز شدن مدارس بهترین میان وعده ها برای دانش آموزان چیست؟ و در این دوران چه توصیه های تغذیه ای می توان برای خانواده ها داشت؟ اظهار داشت ...
آیا برخی غذاها واقعا اشتها را سرکوب می کنند؟
برای شما مفید است. همچنین ممکن است محصولاتی را پیدا کنید که به شما می گویند برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارند. اما آیا واقعاً ممکن است غذایی اشتهای شما را سرکوب کند؟ گری فراست، سرپرست شبکه غذا و تغذیه در کالج سلطنتی لندن می گوید، درحالی که برخی از پژوهش ها نشان می دهند مصرف غذاهایی مانند فلفل تند و زنجبیل باعث می شود پس از خوردن آن ها کمتر احساس گرسنگی کنیم، در این مطالعات اغلب ...
بهترین روش های لاغری و چربی سوزی
توجهی توده های چربی احشایی را کاهش دهد که نوعی چربی است و اندام های شکم شما را احاطه می کند. مطالعه دیگری نشان می دهد که انجام مستمر 5 ماه تمرین قدرتی در کاهش چربی بدن در نوجوانان چاق مؤثرتر از ورزش هوازی به تنهایی است. به علاوه، تمرینات مقاومتی ممکن است به حفظ توده بدون چربی هم کمک کند و تعداد کالری هایی را که بدن شما در حالت استراحت می سوزاند افزایش دهد. انجام ...
کاهش اشتها به کمک صبحانه مفصل/ چگونه گریه نوزاد متوقف کنیم؟
آبادان نیوز : یک مطالعه جدید نشان داده است که در حالی که مصرف کالری نامتوازن ممکن است تاثیری بر کاهش وزن نداشته باشد، اما می تواند منجر به کاهش قابل توجه اشتها در طول روز شود و یک صبحانه مفصل و کامل به افراد چاق کمک می کند تا اشتهای خود را به منظور کاهش وزن سرکوب کنند. در حالی که پژوهش ها در مورد رژیم های روزه داری و غذا خوردن در زمان محدود ادامه می یابد، می توانیم انتظار داشته باشیم ...
این خوراکی ها یادگیری را مختل می کند
داشتن تغذیه سالم می توانند هنگام درس خواندن و انجام تکالیف مدرسه بهتر عمل کنند. باید بدانیم که چه مواد غذایی برای میان وعده به عملکرد بهتر آنها کمک می کنند. نکاتی درباره مصرف میان وعده وجود دارد که باید برای حفظ سلامتی دانش آموزان به آن توجه شود: میان وعده نباید جایگزین صبحانه می شود، زیرا تمرکز و انرژی برای فرگیری درس در دانش آموزان اثر می گذارد و عملکرد یادگیری را کند می کند. ...
برای داشتن پوستی سالم، چه بخوریم؟
. گزینه های زیادی در میوه فروشی و خواربارفروشی های معمولی وجود دارد. آنچه بیشتر از همه مهم است، الگوی کلی غذا خوردن شماست. به طور خلاصه، افراد باید میوه و سبزیجات بیشتری بخورند، مصرف شکر و نمک را کاهش دهند و تا حد امکان از غذاهای فرآوری شده دوری کنند. این دانه های ریز قهوه ای رنگ، سرشار از ALA (اسید آلفا لینولنیک)، نوعی اسید چرب امگا 3 هستند که در گیاهان یافت می شود. امگا 3 چربی های ...
خرید زرشک سیاه از مراکز معتبر و فروشگاه های بزرگ تهران
غذاهای سردی را مصرف می کنید و بدن سرد مزاجی دارید زرشک سیاه می تواند غلبه سردی بر بدن شما را زیاد کند پس افراد سرد مزاج سعی کنند از آن کمتر استفاده کنند ولی برای افراد گرم مزاج می تواند بسیار مفید باشد. در ادامه می خواهیم طریقه و میزان مصرف آب زرشک را برای شما بگوییم شما می توانید از زرشک سیاه و آب آن در صبحها قبل از خوردن صبحانه یعنی ناشتا مصرف کنید به این منظور می توانید آب زرشک سیاه را ...
اصل اساسی تحریم کلاً چی هست؟
.... آن قدر که خود آمریکا خسته شود و اعلام کند دیگر تحریمی نمانده و پرچم سفید تسلیم را بالا ببرد. کشور پر از تحریم های عادی می شود. مردم خیلی عادی زندگی می کنند. خیلی عادی از پس اجاره خانه بر نمی آیند. خیلی عادی توانایی خرید یک وعده غذا را هم از دست می دهند؛ و در عادی ترین حالت ممکن می میرند. چه کسی می تواند بگوید مرگ یک امر غیر معمول است؟ ایران کشورعادت هاست. به ...
عادات روزانه ناسالم که بدون آنکه بدانید برایتان مضر هستند
...> بیشتر بخوانید: سبزیجات برای هر رژیم غذایی سالم کاملاً ضروری هستند، با این حال، اگر شما بیش از 7 وعده سبزیجات و 4 وعده میوه را هر روز به مدت طولانی بخورید، خطر آسیب زدگی به بدن وجود دارد، برای اینکه حداکثر مواد مغذی خود را دریافت کنید، سبزیجات تازه بخورید (نه سرخ شده و یا پخته شده) و بیش از 4 تا 5 بار در روز نخورید. چربی بیش از حد در رژیم غذایی شما می تواند منجر به بیماری های ...
بهترین زمان برای غذاخوردن که باعث لاغری می شود
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، دکتر کورتنی پیترسون: در مورد رابطه اوقات روز و وزن گیری مطالعاتی انجام داده ایم و با تغییرات متابولیسم بدن متوجه شدیم که افزایش و کاهش وزن می تواند با این فاکتور دچار تغییرات قابل توجهی شود. جدیدترین تحقیقات نشان می دهد که خوردن و نخوردن غذا در ساعتی از روز می تواند سرعت لاغری و کاهش وزن را دو برابر تغییر دهد. بر اساس این مطالعات شما می توانید ...
علل و درمان ریزش مو
مغذی مهم برای سلامت مو هستند. چگونه می توانم بیشتر مواد مغذی لازم برای سلامت مو را مصرف کنم؟ صرف نظر از عادات غذایی خود، می توانید به راحتی ویتامین ها و مواد معدنی که برای سلامت مو مهم هستند را در رژیم غذایی خود بگنجانید. چه بخواهید سبزیجات برگ سبز بیشتری مصرف کنید یا غذا های گیاهی مانند لوبیا و آووکادو، یا متوجه شده اید که به پروتئین نیاز دارید و می خواهید صدف ...
فواید شگفت انگیز سیب برای تضمین سلامتی و درمان طیف گسترده ای از بیماری ها
هضم را تسهیل می سازد و در نتیجه روند متابولیسم تقویت می شود. خواص سیب سبز برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی با مصرف سیب سبز و سایر مواد خوراکی غنی از فلاونوئیدها، ریسک ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی تا 35 درصد کاهش می یابد. مطالعات نشان داده اند زنانی که هر روز هر دو نوع سیب قرمز و سبز را می خورند، ریسک بروز حملات قلبی در آنها 13 تا 22 درصد کاهش می یابد چراکه این میوه ...
