خانه
این غذاها باعث کاهش یادگیری دانش آموزان می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت سنگینی معده
...> احساس درد قفسه سینه علل احتمالی سنگینی معده یا سنگین بودن معده چیست؟ در بیشتر موارد علت سنگینی معده به سبک زندگی شما و نوع رژیمی غذایی که مصرف می کنید دارد. برای مثال وجود برخی عادات نامناسب می تواند باعث سنگین شدن معده شود. برخی از عادات و شیوه های زندگی زیر می توانند موجب سنگینی معده شوند: خوردن بیش از حد طبیعی و مورد نیاز بدن (پرخوری) عجله در خوردن غذا ...
تغذیه سالمندان را جدی بگیرید/ میان وعده را فراموش نکنید
به گزارش خبرگزاری مهر، مناسب ترین توصیه تغذیه ای برای سالمندان، مصرف غذاهای ساده و کم حجم است؛ به شکلی که تمامی نیازهای فرد سالمند به مواد مغذی تأمین شود و در عین حال متناسب با فرهنگ غذایی او باشد. توصیه های غذایی گروه سالمندی برنامه غذایی روزانه و میان وعده ها بر اساس اشتها و میل و رغبت فرد سالمند تنظیم شود. بهتر است سالمندان به فاصله هر دو تا سه ساعت یک میان ...
6 عاقبت خطرناک صبحانه نخوردن!
در خصوص صبحانه نشان می دهد که مصرف منظم صبحانه باعث افزایش قدرت حل مسائل، بهبود یادگیری، افزایش خلاقیت کاری و به خاطر سپاری بهتر می شود. بی نظمی در قاعدگی: حذف وعده صبحانه در زنان با بی نظمی های دوران قاعدگی همراه است. علاوه بر این قاعدگی دردناک و یبوست نیز از عوارض دیگر هستند. کاهش سطح خلق و خوی: مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه باعث تامین ویتامین ها و مواد معدنی بدن شده و ...
کدام مکمل های غذایی به حفظ سلامت مردان کمک می کند؟
در مقادیر توصیه شده دریافت نمی کنید، بدن شما نیز ممکن است در مقابله با بیماری ها دچار مشکل شود و این در حالی است مکمل های غذایی ممکن است برای دریافت مواد مغذی، ضروری باشند. اما قبل از مصرف مکمل، باید با پزشک خود صحبت کنید. مهم است که قبل از تصمیم گیری نیز در مورد ایمنی و مفید بودن مکمل ها بدانید. مصرف مکمل ها حتما با توصیه پزشک باشد و در عین حال در انتخاب مکمل ها دقت کنید. مکمل ها را فقط از ...
7 خاصیت هوشمند گیاهان برای ارتقای سلامت قلب
مازاد از مصرف محصولات حیوانی وارد بدن ما می شود و نه گیاهان. طبق اعلام انجمن قلب امریکا، تجمع کلسترول در خون عامل اصلی بیماری های قلبی، سکته مغزی و حملات قلبی است. اکثر متخصصان تغذیه توافق دارند که، جایگزین نمودن گوشت های پرچرب با مواد غذایی گیاهی تغییری سالم در سبک زندگی است. برای دستیابی به کلسترول پایین، کافیست چربی ها و روغن های اشباع شده را با روغن های اشباع نشده (آوکادو، روغن زیتون و آجیل ها ...
چرا غذا و تنقلات خوردن در ساعاتی قبل از خواب بیشتر باعث چاقی می شود؟
تصور رایج در مورد زمان غذا خوردن و سلامت انسان این است که بهتر است از شام های آخر شب و میان وعده های نیمه شب خودداری کنیم. یک مطالعه جدید در این مورد انجام شده .این مطالعه، غذا خوردن در اواخر شب را با یک برنامه غذایی منظم مقایسه کرده و تفاوت های مشخصی را از نظر خطر چاقی مشاهده کرده و تأثیرات آن بر اشتها، تشکیل بافت چربی و مصرف انرژی در طول روز مشخص کرده. این مطالعه جدید که ...
چرا دچار نوسانات قند خون می شویم؟
.... تغییرات هورمونی در یائسگی ممکن است باعث بروز مشکلاتی در کنترل قند خون گردد. با پزشک خود راجع به خطرات و فواید درمان های هورمونی صحبت کنید. خواب: برخی دیابتی های نوع یک، در طول خواب، قند خونشان به شدت افت می کند. بهتر است قبل از خواب و بعد از بیدار شدن از خواب، قند خون خود را بررسی کنید. خوردن یک میان وعده قبل از خواب ممکن است مفید باشد. دارچین: برخی تحقیقات حاکی از آن است که مصرف دارچین، به بدن کمک می کند تا از هورمون انسولین استفاده کند و ممکن است قند خون را در دیابتی های نوع 2 کم می کند. ...
داشتن چربی در هر قسمت از بدن چه معنایی برای سلامتی دارد؟
است که در طول روز انجام می دهید و ورزش خاصی نیست؛ کارهایی مانند حرکت در خانه، دوش گرفتن یا مرتب کردن تخت. اگر این حرکات را افزایش داده و زمان نشستن خود را کاهش دهید، چربی سوزی پایه خود را افزایش داده و شانس تخلیه چربی بدن را بیشتر می کنید. با خوردن انواع بیشتری از میوه ها، سبزیجات، حبوبات و پروتئین های کامل، باکتری های روده خود را تغذیه کرده و مصرف مواد مغذی خود را افزایش می ...
روزانه چقدر باید آب بنوشید؟
می تواند منجر به تخلیه انرژی و احساس خستگی شود. چه مقدار آب نیاز دارید؟ بدن شما هر روز از طریق تنفس، تعریق و دفع، آب را از دست می دهد؛ بنابراین برای عملکرد درست، نیازمند هستید با مصرف نوشیدنی ها و غذا های مایع دوباره آب بدن را جبران کنید. یک فرد بزرگسال سالم در آب و هوای معتدل طبق اعلام انستیتوی پزشکی آمریکا 3 لیتر (حدود 13 فنجان) از مجموع نوشیدنی ها در روز را ...
با محدود کردن مصرف گوشت قرمز، شاهد 10 اتفاق در بدن باشید
...: از آنجایی که وعده غذایی محتوی گوشت قرمز روند هضم را کاهش می دهد بدن برای هضم آن مجبور به صرف انرژی بیشتری خواهد بود. مطالعات نشان داده اند که مصرف غذا های گیاهی می تواند در طولانی مدت سبب افزایش انرژی فرد شود. افزایش مصرف منابع دیگر پروتئین: اگرچه پروتئین می تواند سبب ساخت عضله در بدن شود، اما میزان آن نیز با توجه به سایز و وزن افراد و میزان فعالیت های بدنی آن ها تفاوت هایی دارد ...
4 هشدار برای مصرف بیش از حد میوه ها
نوع فیبر که مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر یا آی بی اس، برای شکستن کامل آن مشکل دارند. افزایش وزن: حتی اگر مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده، غذا های فراوری شده و محصولات چرب حیوانی را نیز کنار بگذارید، مصرف بیش از حد میوه باز هم می تواند برای از دست دادن وزن، مشکل آفرین باشد. مصرف روزانه 5 میوه متوسط توصیه شده است. یک میوه متوسط درحدود 60 کالری انرژی دارد بنابراین برای ...
تبدیل دانشکده علوم پزشکی و خدمات درمانی نیشابور به دانشگاه/ مقدمات اجرایی سازی سند ملی بنیان دانش امنیت ...
، باید حداقل انرژی و پروتئین مورد نیاز یکایک آحاد شهروندان تامین شود. دبیر ستاد راهبری اجرای نقشه جامع علمی کشور گفت: به رویکردهای تحول آفرین در کشاورزی نیاز داریم. باید کمی از موارد اداری و دیوانسالاری عبور کنیم؛ بنابراین تحول دانش بنیان در سند ملی دانش بنیان امنیت غذایی مورد تاکید قرار گرفته است. اقتصاد کشاورزی نیز یکی از بخش های مهم است که در این سند مورد توجه قرار گرفته است. شاید بیشترین ...
با این چند روش ساده، همیشه جوان بمانید!
غذا می خورید، مدارهای بقا یا ژن های طول عمر را فعال می کنید. می توانید دو بار در هفته روزه بگیرید، یا گاهی یک وعده غذایی را حذف کنید، یا قبل از اینکه سیر بشوید دیگر غذا نخورید. خواب کافی اگر به اندازه کافی نخوابید، زودتر پیر خواهید شد. بدن شما می داند که چه زمانی می خوابید و کدام ژن فعال و کدام ژن فعال نیست. ممکن است 12 ساعت بخوابید و احساس خوبی داشته باشید، اما بدن ...
شایع ترین کمبود های ویتامینی و علائم اصلی مرتبط با آن ها
پوکی استخوان را به همراه دارد. فرآورده های لبنی، سبزیجات تیره، بادام و نخود به همراه ویتامین دی جذب کلسیم را در بدن افزایش می دهند. نوزادان تا سن 3 سال 400 میلی گرم، کودکان 4 تا 6 سال 700 میلی گرم، کودکان 7 تا 10 سال 800 میلی گرم، مردان نوجوان و بالغ، 1000 میلی گرم، زنان نوجوان و بالغ، 1000 میلی گرم، زنان باردار 1300 میلی گرم و زنان شیرده 1300 میلی گرم کلسیم روزانه نیاز دارند. عوارض کمبود کلسیم در ...
امتحانات تعیین سطح در اوایل سال تحصیلی، معیاری مهم برای ارزیابی سطح علمی دانش آموزان است
ارزیابی اوضاع درسی دانش آموزان باشد و قطعا یکی از اهداف ما برگزاری همین امتحانات است. طاهری؛ با اشاره به سال سرنوشت سازی که دانش آموزان پایه نهم در پیش رو دارند، افزود: برگزاری کلاس های فوق العاده جهت آماده سازی دانش آموزان برای ورود به مدارس خاص یکی از اولویت های ما در سال تحصیلی خواهد بود. در سال گذشته با توجه به ایده آل نبودن شرایط تحصیلی، میزان قبولی دانش آموزان دبیرستان حربن ریاحی در ...
درمان خانگی اسهال
.... روش دوم : ترکیب زیره سیاه و زیره سبز را در سرکه خیسانده و بعد از هر وعده غذایی یک قاشق مرباخوری میل کنید. درمان اسهال صفراوی در برخی موارد اسهال صفراوی موجب دفع مواد زائد از بدن میشود و یک واکنش طبیعی بدن در مقابل مواد زائد است. اما اگر اسهال بیش از چند روز زمان ببرد، بهتر است از مصرف بیش از حد خوراکی هایی با مزاج گرم و مصرف زیاد میوه خودداری کرده و برای بهبود سریعتر ...
چرا زنجبیل نوعی ابر غذا است؟
به گزارش یزدفردا : اغلب ما پیشتر بارها درباره خواص فوق العاده زنجبیل و ابر غذا بودنش شنیده ایم. زنجبیل حاوی مقدار زیادی فیبر، ویتامین، آنتی بیوتیک.های طبیعی و بسیاری از اجزای مفید دیگر است که بدن ما می تواند از آن ها استفاده کند.اما همه طعم زنجبیل را دوست ندارند و ما به ندرت از آن در غذاهای خود استفاده می کنیم. حال با ده دلیل برای اینکه هرروز زنجبیل مصرف کنید آشنا شوید. با چای زنجبیل ...
این مواد غذایی قاتل خواب شبانه هستند
در مورد ارتباط مصرف قند زیاد درست پیش از خواب وجود ندارد این احتمال وجود دارد که پاسخ انسولین به طور بالقوه باعث کاهش قند خون در هنگام خواب شود و در نتیجه، افزایش کورتیزول می تواند شما را از خواب بیدار کند. در حالت ایده آل توصیه می شود که کمتر از 10 درصد از کل کالری خود را از قندهای افزوده استفاده کنید که البته متفاوت از قند موجود در میوه ها، سبزیجات و محصولات لبنی شیرین نشده است. ...
۞ نکته آموزشی:
زمینه گرشگری خلاق است. چه در بحث صنایع دستی که شهر اصفهان درواقع این شهر نیز به شبکه شهرهای خلاق یونسکو پیوسته است و چه در بحث خوراک شناسی که از دیرباز غذاها و شیرینی جات شهر اصفهان طرفداران بسیاری داشته و باعث جلب توجه گردشگران این شهر نیز بوده است. بنابراین شهر اصفهان توان و قابلیت هایی را برای اجرای تورهای با محوریت گردشگری خلاق در حوزه صنایع دستی و غذا و خوراک را داراست و توسعه این نوع گردشگری ...
قرص گین آپ جیست و چند روزه چاق میکنه ؟ بررسی دقیق
؟ اصلا قرص گین آپ چند روزه چاق میکنه ؟ در پاسخ این سوال نیز باید ذکر کنیم که بستگی به دوز مصرفی دارد که حتما باید زیر نظر فرد متخصص به اصول مصرف دارو های طب سنتی و گیاهی باشد که متناسب با چربی های آنباشه در بدن شما مقدار آن کم یا زیاد شود. (( اما به طور عادی میتوان گفت که برای مشاهده دقیق نتیجه صمرف این قرص گیاهی باید مابین 30 تا 60 روز روند استفاده را انجام داده و سپس با کمک ...
تغذیه صحیح در ایام مدرسه/ دانش آموزان چه میان وعده هایی استفاده کنند؟
صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است، اما بسیاری از کودکان و نوجوانان به طور منظم صبحانه نمی خورند. خوردن یک صبحانه مغذی می تواند به دانش اموزان کمک کند تا تغذیه بهتر و حتی عملکرد بهتری در مدرسه داشته باشد. در یک صبحانه مقوی، توصیه می شود از انواع نان بویژه نانهای تیره و سبوس دار در کنار مواد غذایی حاوی پروتئین مانند پنیر و تخم مرغ استفاده شود. همراه کردن این اقلام غذایی با شیر و مغز دانه ...
مشاوره های پزشکی/ بهترین میان وعده ها برای دانش آموزان چیست؟ پاسخ دکتر تیرنگ نیستانی
بدن به شکل چربی ذخیره می شود. بنابراین اندازه ماده غذایی مهم است. برخی از بچه ها در زنگ های تفریح که بین دو وعده غذایی اصلی صبحانه و ناهار است به اندازه یک وعده غذایی مواد غذایی با کالری بالا می خورند. جدا از بالا بودن کالری ممکن است این کودکان دیگر میل به ناهار نداشته باشند و مشکل پیدا کنند. چون این بچه ها ناهار نمی خورند طبیعتا در وعده عصرانه کیک و تنقلات دیگر می خورند از این رو اندازه غذا و زمان ...
عوارض بی اشتهایی صبحگاهی در دانش آموزان
تهران (پانا) - صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که خوردن آن برای کودکان و دانش آموزان بسیار مفید است اما برخی کودکان دچار بی اشتهایی صبحگاهی هستند که دلایلی دارد. به گزارش سایت نمناک، حذف صبحانه می تواند بر تمرکز شما در مدرسه و روشی که شما در بقیه روز غذا می خورید، تاثیر بگذارد. احتمال دارد شما بیشتر به خوردن غذاهای کم مغذی در وعده غذایی بعدی و یا میان وعده علاقه داشته باشی ...
مراقبت های ارتودنسی دندان
ارتودنسی باقی مانده غذاها به آسانی مابین براکت ها جمع می شوند و ممکن است برای شما مشکل ساز شود؛ در زمان درمان ارتودنسی می بایست از مسواک بین دندانی (مسواک ارتودنسی) و همچنین مسواک معمولی با فرچه نرم استفاده کنید. در صورت استفاده از مسواک ارتودنسی به راحتی می توانید به فضای بین دندانی و همچنین فضای بین براکت های ارتودنسی دسترسی داشته باشید و همه قسمت های دندان و براکت ارتودنسی را عاری از هر ...
این غذاها هوش شما را 9 روزه کاهش می دهند
از یک هفته، به نظر می رسد تغییر در رژیم غذایی باعث می شود که قلب موش ها کارآمدتر شود. وی افزود: ما مشتاقانه منتظر نتایج مطالعات مشابه بر روی داوطلبان انسانی هستیم که باید در مورد اثرات کوتاه مدت غذاهای پرچرب بر قلب ما اطلاعات بیشتری ارائه دهد. البته ما از قبل می دانیم که برای محافظت از سلامت قلب خود در درازمدت، باید مصرف غذاهای حاوی چربی اشباع شده را کاهش دهیم. بیشتربخوانید: بلایی که فست فود بر سر حافظه تان می آورد این خوراکی ها مغز را کوچک می کند ...
برای درد معده چه باید کرد؟
.... آب آشامیدنی بدن برای هضم و جذب موثر مواد مغذی از غذاها و نوشیدنی ها به آب نیاز دارد. کم آبی هضم غذا را دشوارتر و کمتر موثر می کند که احتمال ناراحتی معده را افزایش می دهد. علاوه بر این، نوشیدن آب ممکن است به کاهش سوزش سر دل کمک کند. بهتر است که مردان و زنان 6 تا 8 فنجان آب در روز بنوشند. حدود 20 درصد آب مورد نیاز بدن از طریق غذا و بقیه از نوشیدنی ها ...
قیمت پیاز سفید ارگانیک با کیفیت فوق العاده
ویتامینهایی در آن وجود دارد که بسیار زیاد سلامتی را تضمین می کند و می تواند از شما یک فرد سالم بسازد این ماده بسیار مفید می باشد علاوه بر مواردی که با آن اشاره کردیم برای افراد زیادی مهم است که مواد غذایی، سبزیجات و صیفی جات و هر چیزی که استفاده می کنند. کالری پایینی داشته باشد یک خبر خوب در اینجا این می باشد که پیاز یکی از موادی می باشد که بسیار کالری پایین دارد و موجب چاقی افراد نمی ...
خواص شگفت انگیز شنبلیله؛ 13 خاصیت که باید بدانید!
...> 6. خواص شنبلیله برای دیابت: کنترل دیابت بررسی و تجزیه و تحلیل اکثر تحقیقات انجام شده، نشان دهنده ی تأثیر چشمگیر مصرف شنبلیله بر بهبود متابولیسم بدن و کنترل دیابت است. به نظر می رسد، شنبلیله بر دیابت نوع 1 و دیابت نوع 2 تأثیر مثبتی دارد و موجب بهبود سطح کربوهیدرات خون می شود. در کاری پژوهشی از افراد مبتلا به دیابت نوع 1 خواسته شد تا به مدت 10 روز، به همراه وعده ی غذایی ناهار ...
