خانه
رد پای مصرف ماهی در سلامت پیری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تقویت مغز در دوران پیری با مصرف روغن ماهی
...، بافتی که معمولاً وقتی افراد مسن دچار زوال عقل می شوند نازک می شود. اسید های چرب امگا 3، به ویژه دو نوع معروف به DHA و EPA، در ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی تن، ماهی خال مخالی، شاه ماهی و ساردین به فراوانی یافت می شوند. آن ها همچنین می توانند از طریق مکمل های روغن ماهی دریافت شوند. تعدادی از مطالعات دریافت بیشتر امگا 3 را با عملکرد بهتر مغز و حتی کاهش خطر زوال عقل مرتبط ...
این روغن باعث تقویت مغز در دوران پیری می شود
خال مخالی، شاه ماهی و ساردین به فراوانی یافت می شوند. آنها همچنین می توانند از طریق مکمل های روغن ماهی دریافت شوند. تعدادی از مطالعات دریافت بیشتر امگا 3 را با عملکرد بهتر مغز و حتی کاهش خطر زوال عقل مرتبط دانسته اند. کلودیا ساتیزابال ، محقق ارشد این مطالعه از دانشگاه تکزاس، گفت: میانسالی زمانی است که اولین نشانه های پیری غیرعادی مغز ممکن است ظاهر شود. بنابراین باید به این فکر ...
مصرف ماهی چرب و شکلات برای تقویت حافظه مفید است
و عملکرد مغز را حفظ می کنند. سوفی لای، مدیر آزمایشگاه NutriNeurO (اینرا، دانشگاه بوردو) در این رابطه می گوید: چندین مطالعه اپیدمیولوژیک ثابت کرده اند که مصرف هفتگی ماهی های چرب با کاهش زوال شناختی مرتبط است و افراد را از ابتلا به آسیب های زوال عقل مانند بیماری آلزایمر محافظت می کند. علاوه بر این، ثابت شده است که افرادی که تغذیه ای فاقد امگا 3 دارند، میزان DHA در مغزشان کمتر است به خصوص ...
تغییراتی در سبک زندگی که عمر را طولانی می کند
...، تخمین زده می شود که از هر 3 نفر یک نفر در مقطعی از زندگی خود دچار یک اختلال عصبی می شود. اختلالات عصبی را به عنوان عامل اصلی ناتوانی اجتماعی فرد و دومین عامل مرگ و میر معرفی می کنند. با افزایش سن، مغز ما نیز مانند سایر قسمت های بدن به آرامی ضعیف می شود. این موضوع منجر به مشکلاتی مانند زوال عقل، از دست دادن حافظه و زوال شناختی و همچنین بیماری هایی مانند آلزایمر می شود. ...
3 باور نادرست درباره سویا
محدودی که در سال های اخیر روی این موضوع خاص انجام شده اند، نشان می دهند که نه تنها هیچ رابطه مستقیم و اثبات شده ای بین مصرف سویا و فراورده های حاوی سویا با افزایش خطر ابتلا به زوال عقل وجود ندارد بلکه آنتی اکسیدان های فراوان موجود در سویا می توانند تاثیر مثبتی بر عملکرد مغز داشته باشند. باور نادرست سوم: سویا مانع از جذب ریزمغذی ها در بدن شود اگر به مطالب مرتبط با تغذیه و ...
آلزایمر در زنان بیشتر از مردان
بافت مغز بیمارانی بود که زوال عقل نداشتند تا مشخص شود که آیا تولید USP11 در انسان های مبتلا به آلزایمر خارج از تنظیم است. آنها دریافتند که مقادیر پروتئین USP11 در بافت مغز بیماران مبتلا به آلزایمر 9.5 برابر بیشتر از افرادی است که زوال عقل ندارند. محققان بر انجام تحقیقات بیشتر در این زمینه تاکید دارند. ...
رابطه اسکیزوفرنی با خطر ابتلا به زوال عقل
داد تا نقش اختلالات روانی و برخی بیماری های دیگر را در ایجاد زوال عقل در سنین بالا مطالعه کنند. بر اساس این ایده، محققان فراوانی وضوح ذهنی و مشکلات حافظه را در داوطلبان مبتلا به اسکیزوفرنی و در افراد بدون اختلالات روانی مقایسه کردند. در این مطالعه برای محققان مشخص شد که موارد زوال عقل در افراد مبتلا به اسکیزوفرنی 2.5 برابر بیشتر از بقیه شرکت کنندگان در مطالعه، با در نظر گرفتن همه عوامل ...
کاهش زوال عقل در دیابتی ها با هفت عادت در زندگی
کردند و 167946 فرد 60 ساله یا مسن تر را با دیابت و بدون دیابت که در شروع تحقیق دچار زوال عقل نبودند، شناسایی کردند. شرکت کنندگان اندازه گیری های فیزیکی، پرسشنامه های سلامت را تکمیل کردند و نمونه خون دادند. برای هر شرکت کننده، محققان نمره سبک زندگی سالم را از صفر تا هفت محاسبه کردند و برای هر هفت عادت سالم یک امتیاز محاسبه کردند. عادات شامل عدم مصرف فعلی سیگار، فعالیت بدنی منظم هفتگی ...
5 روش برای درمان افسردگی بدون دارو
...، محصولات لبنی پرچرب، غذا های سرخ شده و سس های خامه ای را به مقدار زیاد مصرف می کنند، علائم بیماری بیشتری را تجربه می کنند. قند و چربی باعث ایجاد خلق و خوی ضعیف در فرد می شود. از سوی دیگر یک وعده غذایی بر پایه فست فود آنقدر که به نظر می رسد، ارزان و راحت نیست. ما در نهایت با سلامت روان خود هزینه آن را می پردازیم. سایر مواد غذایی مانند گردو که سرشار از اسید های چرب امگا 3 هستند، می توانند ...
خواص و مضرات نوشیدن آب قبل از خواب شب
فعال می شود. این می تواند مربوط به شرایط پزشکی باشد که می تواند بر عملکرد مثانه تاثیر بگذارد مانند کاهش عملکرد شناختی به دلیل زوال عقل یا سکته مغزی که باعث می شود مغز شما قادر به انتقال سیگنال به مثانه نباشد. دیابت ملیتوس و هیپرتروفی خوش خیم پروستات نیز می توانند عملکرد مثانه ادراری شما را تحت تاثیر قرار دهند. 1. بهبود خلق و خو طبق مطالعه ای در سال 2014 کمبود آب می تواند بر ...
خواص جادویی لبو
همچنین افزایش حساسیت به انسولین در بیماران دیابتی ارتباط دارد. همچنین مشخص شده است که علائم نوروپاتی دیابتی (آسیب عصبی) را کاهش می دهد. زوال عقل یک مطالعه نشان داد که رژیم غذایی با نیترات بالا می تواند جریان اکسیژن را به مناطقی از مغز افراد مسن بهبود بخشد؛ مشکلی که در بزرگسالان مبتلا به زوال عقل یافت می شود. چغندر به شما کمک می کند وزن خود را کنترل کنید ...
مصرف امگا جادو می کند!
دشوارتر است. اگر رژیم غذایی شما حاوی مقادیر قابل توجهی از دانه ها و غلات کامل نباشد، به احتمال زیاد در دریافت بهینه امگا 3 کوتاهی خواهید کرد. و به سادگی استفاده از روغن های بطری بیشتر، مانند روغن سویا، کلزا و گردو، در سالاد و در پخت و پز نیز ممکن است راه حل نباشد. روغن های تجاری به ناچار تصفیه، پردازش و ذخیره می شوند، به این معنی که محتوای اسیدهای چرب ضروری تا حدی تجزیه می شود. ماهی های چرب مانند شاه ...
با چهار مشکل سلامتی مرتبط با بیماری لثه آشنا شوید
دندان پیشرفت می کند. شواهد زیادی نشان می دهند که بیماری لثه همچنین می تواند افراد را درمعرض خطر ابتلا به بیماری های دیگر قرار دهد. در ادامه، چند مورد از بیماری های رایج مرتبط با بیماری لثه و نحوه ارتباط آن ها توضیح داده شده است. بیماری آلزایمر چندین مطالعه بزرگ و فراتحلیل نشان می دهند که بیماری لثه متوسط یا شدید ارتباط معناداری با زوال عقل دارد. برای مثال، مطالعه ای نشان داد ...
ارتباط "تغذیه" و "لوپوس"
مفید واقع شود و به کاهش بیماری های همراه در فرد کمک کند. اهمیت تغذیه در لوپوس او توضیح داد: شواهد موجود از اهمیت رژیم غذایی غنی از ویتامین ها به ویژه ویتامین های A، B6، C، D و E؛ اسیدهای چرب غیر اشباع (به ویژه اسیدهای چرب امگا 3 و اسیدهای چرب تک غیر اشباع) و محدودیت مصرف سدیم در پیشگیری از عود لوپوس و کاهش بیماری های همراه حمایت می کند. موذن با بیان اینکه نقش ...
غذاهایی که به درمان افسردگی کمک می کنند
...، مواد معدنی و فیتوکمیکال ها هستند. گردو یکی از غنی ترین منابع گیاهی اسیدهای چرب امگا 3 است و مطالعات متعدد نشان داده اند که چگونه اسیدهای چرب امگا 3 از عملکرد مغز حمایت می کنند و علائم افسردگی را کاهش می دهند. در مطالعه ای که در مجله روانپزشکی بریتانیایی منتشر شده است، نویسندگان اصلی این سوال را مطرح می کنند که چرا بخش وسیعی از تحقیقات بیولوژیکی – از ژنتیک گرفته تا روانپزشکی – بر روی ...
برای درمان بیخوابی چه مواد غذایی بخوریم؟
جمله آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها و فیبر است. همچنین به دلیل سرشار بودن از اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت قلب و دستگاه گوارش بسیار مفید است. اما تحقیقات انجام شده این موضوع را اثبات می کنند که بادام برای خواب راحت و درمان کم خوابی نیز بسیار مفید است. دلیل این موضوع، وجود هورمون ملاتونین در بادام می باشد. ملاتونین سبب بهبود عملکرد ساعت بدن می شود و به بدن شما یادآوری می کند، که چه زمانی ...
وقتی میوه و سبزیجات کافی می خورید چه اتفاقی برای بدن تان می افتد؟
مورد نیاز بدن کمک می کند و به طور طبیعی سدیم کمی دارند. این میوه ها برای پیشگیری از سکته مفید هستند. احتمال افزایش سلامت مغزتان چه هدف شما سلامت عاطفی در حال حاضر باشد و چه از بین بردن زوال عقل در سالیان بعدی زندگی تان محصولات رنگارنگ (میوه و سبزیجات) می توانند متحد مفیدی برای تان باشند. بررسی سیستماتیک صورت گرفته ای بر روی مواد مغذی در سال 2020 میلادی نشان داد که مصرف پنج ...
تشخیص علت ابتلا به بیماری آلزایمر
می شود، و با این حال تعداد کمی از ما که پلاک دارند به زوال عقل مبتلا می شوند. اسپای در بیانیه خبری دانشگاه گفت: با این حال، پلاک ها همچنان در مرکز توجه ما باقی می مانند، زیرا مربوط به توسعه نشانگرهای زیستی و استراتژی های درمانی است. تحقیقات قبلی این تیم نشان داده بود که بدون توجه به تجمع پلاک در مغز، افرادی که سطح بالایی از بتاآمیلوئید محلول دارند، سلامت مغزشان حفظ می شود. از ...
مصرف زیاد بادام زمینی چه عوارضی دارد؟
در آن ها مفید است. اگرچه بادام زمینی ها مفید هستند اما بهتر است آن ها را در حد اعتدال بخورید چون برخی از اثرات جانبی خوردن بادام زمینی بسیار زیاد هستند. بادام زمینی و آلودگی : مصرف منظم بادام زمینی برای سلامت افراد بسیار خوب است اما حتما باید آن ها را به طور متوسط مصرف کنید و نه بیش از اندازه چون در مستعد آلودگی سالمونلا قرار می گیرند. یکی از سم های مرتبط با بادام ...
تاثیر مصرف امگا 3 بر بهبود عملکرد مغز در میانسالی
به نقل از ساینس دیلی، شواهد جدید نشان می دهد که خوردن ماهی های آب های سرد و سایر منابع اسید های چرب امگا 3 ممکن است به حفظ سلامت مغز کمک کند و قدرت شناخت را در میانسالی تقویت کند. بر اساس پژوهشی که در روز پنجم اکتبر در مجله پزشکی آکادمی آمریکایی اعصاب منتشر شد، وجود دستکم مقادیر کمی از امگا 3 در گلبول های قرمز با بهبود ساختار مغزی و عملکرد شناختی در میان داوطلبان سالم 40 تا 50 ساله ...
شش پیشنهاد سالم برای فعال نگه داشتن حافظه
. سلامت قلب و عروق، داشتن قند خون سالم و کنترل فشار خون و کلسترول همراه با فعالیت بدنی، مصرف مواد مغذی، حفظ وزن سالم و اجتناب از استعمال سیگار همراه با عملکرد شناختی بهتر است. تمرینات بدنی: فعالیت منظم بدنی برای کمک به حفظ جریان خون به مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون که با ابتلا به زوال عقل در ارتباط است، موثر واقع می شود. رژیم غذایی سالم: مطالعات این نکته را ...
سالمندی موفق در گرو سبک زندگی سالم/ حدود 10 درصد جمعیت خراسان رضوی سالمند هستند
ابتلا به فراموشی (آلزایمر) گفت: چربی و فشار خون بالا، چاقی، مصرف دخانیات و دیابت جزو عواملی است که خطر ابتلا به آلزایمر را در پی دارد و کنترل آن ها به منظور پیشگیری از عواقب جبران ناپذیر بیماری ضروری است. دکتر جعفری نژاد با بیان اینکه شیوه زندگی سالم، کمک کننده به حفظ حافظه در دوران سالمندی است، افزود: داشتن روابط اجتماعی با دوستان و خانواده، اقدامی بسیار موثر برای حفاظت مغز از خطر زوال عقل ...
نوشیدنی های لایت برای قلب مضر هستند!
احتمال در مورد مصرف بیش از 2 لیوان نوشیدنی گازدار حاوی شیرین کننده های مصنوعی به 28 درصد افزایش پیدا می کند در حالی که این مقدار مصرف نوشیدنی های شیرین معمولی 8 درصد افزایش زمینه خطر دارد. علاوه بر این، مطالعه ای که چند سال پیش در مورد تاثیر نوشیدنی های لایت انجام شد، نشان می دهد که عادت به مصرف این نوشیدنی ها زمینه ابتلا به دیابت نوع 2 را نیز بالا می برد. منبع: سلامت 7 مهر روز جهانی قلب؛ دور این کارها را خط بکشید تا سکته نکنید! خوراکی های سرشار از ویتامین E را بشناسید تاثیر شگفت انگیز مصرف امگا 3 بر عملکرد مغز در میانسالی ...
