سایر منابع:
سایر خبرها
برنامه رایگان رژیم لاغری / ناهار و شام رژیمی + روز چهارم
صبحانه رژیمی میان وعده رژیمی ناهار رژیمی میان وعده رژیمی شام رژیمی به گزارش اقتصادآنلاین، با رژیم 1200 کالری می توانید در ماه تا چهارکیلوگرم کاهش وزن داشته باشید. در ادامه نمونه ای از برنامه رژیم لاغری رایگان را می توانید دریافت کنید. بهتر است برای ادامه این رژیم با پزشک متخصص مشورت کنید. برنامه رژیم رایگان روز بعد را می توانید (این برنامه یک آبان منتشر می شود) با سرچ رژیم ...
قیمت غذا در دبی به درهم + انواع مواد غذایی
دبی یک شهر کاملا امن است و از نظر بهداشت و کیفیت غذا در سطح بالایی قرار دارد. در ادامه به انواع جزئیات مربوط به قیمت غذا در دبی می پردازیم و اطلاعاتی را در اختیار شما قرار می دهیم که با استفاده از آن ها برنامه ریزی بهتری برای سفر خود داشته باشید. قیمت غذاهای ارزان در دبی اگر به دنبال یک غذای ارزان در دبی هستید یکی از بهترین مواردی که به شما پیشنهاد می شود شاوارما است ...
کله جوش
......................4 عدد روغن مایع................به مقدار لازم، برای سرخ کردن نعناع خشک...................مقداری تخم مرغ...................2 عدد زردچوبه....................یک چهارم قاشق چایخوری کره.................30 گرم ماست کیسه ای محلی و مرغوب.....................1 پیمانه سیر........................به مقدار دلخواه ...
تغذیه دانش آموزان از مهم ترین عناصر تضمین کننده سلامت جامعه است
افزایش آنها باشد. وی ادامه داد: برنامه غذایی کودکان و نوجوانان: شامل سه وعده غذایی اصلی؛ صبحانه، ناهار و شام است. همچنین علاوه بر این سه وعده، شامل تعدادی میان وعده نیز می شود، که بهتر است دانش آموزان در هر زنگ تفریح یک میان وعده مصرف کنند، چراکه تأمین کننده قند خون و مواد مغذی مورد نیاز دانش آموز برای یادگیری دروس زنگ بعد است. در منزل هم بعد از شام تا زمان خواب می توانند میان وعده ای ...
تهیه هفت شام سالم در کمتر از 30 دقیقه
...: 1-سیب زمینی قرار داده شده در مایکروویو، لوبیا چیتی، هویج، پیاز و تخم مرغ آب پز شده برای دو نفر سه عدد سیب زمینی متوسط در کل 300 گرم را پوست بگیرید و به هشت قسمت برش دهید. آن را با یک قاشق غذا خوری (15 میلی لیتر) آب در یک ظرف سیلیکونی یا یک کاسه قابل استفاده در مایکروویو قرار دهید با یک بشقاب یا رویه سیلیکونی بپوشانید و به مدت سه دقیقه حرارت دهید. در همین حین، یک پیاز پوست ...
کباب با ترخون و ماست
مواد لازم برای 4 نفر گوشت چرخ کرده..................350 گرم پیاز متوسط.....................یک عدد، رنده شده نمک و فلفل.................به میزان لازم زردچوبه..................یک قاشق مرباخوری ترخون تازه.................250 گرم، خرد شده ماست....................یک و نیم قاشق غذاخوری تخم مرغ کوچک...................2 عدد ...
نسخه های خانگی برای درمان سرفه با عناب
و مصرف کنید. این شربت تمام خواص دارویی میوه عناب را دارد و به رفع سرفه کمک شایانی می کند. - برای رفع سرفه، سرما خوردگی، خلط باید به مقدار مساوی از آویشن شیرازی، پونه کوهی، گل پنیرک، گل ختمی، قدومه شیرازی، بارهنگ و هفت عدد عناب را با هم ترکیب کنید و در طول روز این معجون را میل کنید، استفاده از این ترکیب را به مدت سه تا هفت روز ادامه بدهید؛ این ترکیب مانند یک آنتی بیوتیک گیاهی عمل می کند ...
“لازانیا بادمجان”، یک فست فود ایتالیایی با طعمی عالی
کیلوگرم پیاز 1 عدد سیر 3 حبه گوجه 800 گرم جعفری خشک 1 قاشق چایخوری روغن زیتون به مقدار لازم نمک و فلفل به مقدار لازم پنیر موزارلا 1 پیمانه کلاه بادمجان ها را بکنید و آن ها را ورقه ای برش بزنید. روی سینی فر پهن کرده و رویشان 2 تا 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون بریزید و داخل فر با درجه حرارت 180 درجه سانتیگراد بگذارید ...
طرز تهیه 24 غذای ساده و ارزان برای ناهار و شام
نداشته باشد و با آب بپزید. بعد هم با پیاز نگینی سبک شده داخل روغن بریزید و کمی رب سرخ شده را به آن اضافه کنید. حالا یک غذای مقوی دارید که با نان و برنج می توان سرو کرد. اگر هم دوست دارید کمی اشرافی تر شود، قارچ به آن اضافه کنید. املت همه کاره و ناجی یک قاشق رب، یک عدد گوجه، کمی پیاز داغ و یک تخم مرغ برای تهیه این غذا کافی ست تا لیست غذای کم خرج خود را تکمیل کنید. املت از آن دسته ...
معرفی انواع محصولات لبنی رامک
راه های بی شماری برای لذت بردن از لبنیات در زندگی روزمره وجود دارد؛ از صبح که از خواب بیدار می شویم طعم پنیر سفید ایرانی اصیل و خوشمزه همراه صبحانه ی ماست تا شب که با یک لیوان شیر گرم و کمی دارچین به رختخواب می رویم. شیر از جمله نوشیدنی هایی ست که در کنار مفید و سالم بودن برای بدن، بسیار خوشمزه بوده و نوشیدن آن بسیار لذت بخش است. در این میان بعضی از برندهای لبنی، این طعم خوشمزگی را ...
طرز تهیه ترشی لیته فوری + آموزش ادویه مخصوص برای هر نوع ترشی
...: 150 گرم نمک: به میزان لازم فلفل دلمه ای: 1 عدد فلفل سبز ترشی: 5 عدد سرکه: 6 لیوان آب جوش: 2 لیوان ادویه مخصوص ترشی: 1 قاشق غذاخوری سیاه دانه: 1 قاشق غذاخوری نکات مربوط به مواد اولیه طرز تهیه ادویه مخصوص ترشی ادویه ترشی مخلوطی از چند ادویه است که عطر و طعم بی نظیری به ترشی می دهند. ادویه ترشی را می توانید از عطاری ها و یا فروشگاه های مواد ...
درد معده دارید؟ به پشت کمرتان می زند؟ بیا تا یک درمان اساسی رو نشونت بدم
رفع حالت تهوع و درمان مشکلات صبحگاهی است .بهترین حالت زنجبیل، استفاده از زنجبیل طبیعی است که می توان آن را به نوشیدنی خود اضافه کرده و با چای نوشید. ترکیب عسل و مواد دیگر بهترین درمان برای درد معده است که در ادامه درباره نحوه استفاده از آن توضیح می دهیم. ریشه و برگ تازه کرفس را کوبیده و با مقدار کافی عسل مخلوط نموده و روزی سه بار هر وعده یک قاشق مربا خوری بعد از غذا میل ...
طرز تهیه کتلت گوشت و بادمجان، یک شام خوشمزه و مقوی
همراه با نکات مهم مربوط به تهیه آن تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه کتلت گوشت و بادمجان گوشت چرخ کرده: 300 گرم بادمجان کبابی: 150 گرم پیاز: 1 عدد سیر: 2 حبه آرد سفید گندم: 3 قاشق غذاخوری جعفری خرد شده: 4 قاشق غذاخوری نمک، فلفل سیاه و زردچوبه: به میزان لازم روغن برای سرخ کردن: به میزان لازم نکات مربوط به مواد ...
باید برنامه تحولی مبتنی با رویکرد زیارت در واحدهای اقامتی دیده شود
عمومی برای زائران نیز از این جنبه دچار ضعف هستیم زیرا ساعت ارائه خدمات صبحانه و ناهار با ساعت نماز تلاقی دارد؛ به تعبیری زائران مشهد برای خواندن نماز خود در حرم انگیزه بالایی دارند اما ارائه ناهار و صبحانه در همان ساعات، برای آنان مشکل آفرین است. معاون هماهنگی امور زائران استانداری خراسان رضوی ادامه داد: باید برنامه تحولی مبتنی با رویکرد زیارت در واحدهای اقامتی دیده شود که در این راستا ...
برای نگهداری کارتن خواب ها در گرم خانه اجباری نداریم
تکتم جاوید | شهرآرانیوز؛ اگرچه شغل مشخصی ندارند و روز ها را در خیابان های شهر به تکدیگری و مشاغل کاذب می پردازند، هم نوع ما هستند و به همین دلیل، شب های سرد پاییز و زمستان، سقف و سرپناهی برایشان پیش بینی شده است تا مرد و زن، شب را آنجا بگذرانند. شهرداری به عنوان متولی راه اندازی گرم خانه یا همان خانه سبز، امسال نیز برنامه هرساله خود را تکرار کرده و مکان هایی برای نگهداری شبانه کارتن خواب ها درنظر ...
نوشیدنی فوق العاده موثر برای مقابله با کم خونی
... متأسفانه، برنامه های شلوغ و سبک زندگی پرمشغله ما را از مصرف مواد مغذی کافی از طریق وعده های غذایی خود باز می دارد. بنابراین، ما ترجیح می دهیم از میان وعده هایی استفاده کنیم که آماده مصرف هستند. با این حال، این غذاها ناسالم هستند و خطراتی برای سلامتی به همراه دارند. اما ما می توانیم با مصرف غذاهای غنی از آهن به شکل مایعات، به سرعت نیاز آهن بدن خود را برآورده کنیم. این مقاله به شما کمک می کند ...
10 درمان خانگی برای از بین بردن توده های زیربغل
. مقداری عسل را در منطقه آسیب دیده بزنید و پس از 10 دقیقه با آب گرم بشویید. این کار را 2 یا 3 بار در روز انجام دهید. همچنین می توانید 1 قاشق چای خوری عسل را در یک فنجان آب گرم یا چای سبز مخلوط کنید و چند بار در روز بنوشید. این درمان ها را به مدت یک هفته ادامه دهید. 6- آبلیمو آبلیمو سرشار از ویتامین سی و مواد ضدالتهابی متعددی است که به کاهش تورم و درد توده ...
آشپزی/طرز تهیه دسر لیوانی با بیسکویت پتی بور ساده
) 1 عدد زرده تخم مرغ موادی که بعداً اضافه می شوند : 1 پاکت خامه مایع (یا خامه صبحانه، 200 میلی ) 1 پاکت وانیل شکری (5 گرم و یا وانیل ایرانی نصف قاشق چای خوری ) مواد دیگر : 100 گرم شکلات تلخ 120 گرم بیسکوییت آسیاب و پودر شده 1 تا 2 عدد موز (به دلخواه ) طرز تهیه دسر لیوانی با بیسکویت پتی بور و خامه ...
چطور صبح ها سرحال از خواب بیدار شویم؟
تمرینات بدنی اختصاص بدهید. اگر این نرمش صبحگاهی در هوای تازه انجام شود بسیار سرحال تر خواهید شد. بدن شما احساس نشاط خواهد کرد و شب نیز راحت تر به رختخواب می روید. 8. مصرف صبحانه صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی است. با خوردن صبحانه بدن آماده ی شروع فعالیت روزانه می شود. اگر در برنامه ی صبحانه تان نوشیدنی های کافئین دار نیز لحاظ شود که چه بهتر. صبحانه بدن را باانرژی و سرحال می کند و ...
طرز تهیه سالاد مرغ و سبزیجات
به گزارش یکتاپرس، سالاد مرغ و سبزیجات یکی از انواع سالادهای گرم است که به دلیل داشتن مرغ و سبزیجاتی مانند کدو، کلم بروکلی، قارچ و... یک وعده غذایی کامل و مقوی محسوب می شود. در ادامه این مطلب طرز تهیه سالاد مرغ و سبزیجات همراه با نکات مهم و فوت و فن های مربوط به تهیه آن را می خوانید. مواد لازم برای تهیه سالاد مرغ و سبزیجات سینه مرغ: 1 عدد پیاز: 1 عدد سیر: 2 ...
چگونه با زنجبیل چربی شکمی را آب کنیم؟
. ترکیب را صاف کرده و کمی عسل در آن بریزید. پیش از هر وعده غذا، یک فنجان از این نوشیدنی بنوشید. اگر به رعایت نکات قبل و بعداز غذا علاقه مند هستید. گریپ فروت و زنجبیل شما به چهار عدد گریپ فروت درشت، یک قاشق مرباخوری پودر زنجبیل و آب یک چهارم لیموترش نیاز دارید. آب گریپ فروت را بگیرید و با آبلیمو و زنجبیل ترکیب کنید. به این نوشیدنی هیچ ...
طرز تهیه شامی لبنانی، غذای مورد علاقه ایرانی ها
شامی لبنانی یکی از شامی های بسیار خوشمزه است و همان طور که از اسم این غذا مشخص است مربوط به کشور لبنان می شود و طعم و مزه بسیار خوبی دارد. این شامی از مخلوط گوشت چرخ کرده و سویا تهیه می شود و شما می توانید به همراه نان تازه یا برنج و کته زعفرانی آن را سرو کنید. گوشت چرخ کرده 100 گرم سویا چرخ شده 2 قاشق غذاخوری آرد سفید یا نخودچی 3 قاشق غذاخوری ...
صبحانه ای برای کاهش وزن
صبحانه ای برای کاهش وزن آیا به دنبال از دست دادن وزن تان هستید؟ اگر پاسخ مثبت است، پس باید مطمئن شوید که صبحانه شما که مهم ترین وعده غذایی روزانه تان است، سالم باشد. خوردن دونات و کیک راهی برای خوردن یک صبحانه سالم نیست . با این تفاسیر این سوال مطرح می شود که چگونه باید یک صبحانه سالم آماده کنید؟ در ابتدا مواد غذایی که کالری کمی دارند را انتخاب کنید. سپس مطمئن شوید که مواد ...
طرز تهیه سیب زمینی رژیمی با سس قارچ / آموزش مرحله به مرحله
تا خوب ترد شود. طرز تهیه سس قارچ در این فاصله در یک ماهیتابه 4 حبه سیر خرد یا رنده شده را با حرارت بسیار ملایم به مدت دو دقیقه با روغن تفت دهید. سپس 2 قاشق کره را اضافه کرده و با آن 3 قاشق غذاخوری آرد را تفت داده تا آرد کمی تغییر رنگ دهد. سپس 200 گرم خامه رقیق شده با 2 لیوان شیر را اضافه کرده و هم میزنیم تا زمانی که به جوش برسد و 2 پیمانه قارچ هایی که جدا سرخ کرده ایم را به مواد اضافه می کنیم. در انتها حرارت را کم کرده تا سس کمی غلیظ شود بعد از این که از روی شعله گاز برداشتید به سیب زمینی رژیمی از فر در آمده اضافه و نوش جان کنید. ...
مواد غذایی مفید برای مقابله با آنفولانزا
زینک دارد و 20 درصد نیاز روزانه به این ماده معدنی را تامین می کند. لوبیا: یک دوم فنجان لوبیای قرمز تیره حاوی 0.9 میلی گرم روی است و 6 درصد میزان نیاز به این ماده معدنی را تامین می کند. لوبیا همچنین سرشار از آنتی اکسیدان ها و آهن است. غلات غنی شده صبحانه: به طور کلی یک وعده از آن ها 3.8 میلی گرم زینک دارد و 25 درصد نیاز روزانه به زینک را تامین می کند. برچسب ...
طرز تهیه سالاد مرغ و سبزیجات؛ یک سالاد گرم و خوشمزه
بر سبزیجات مواد غذایی دیگری مانند تخم مرغ، حبوبات پخته، گوشت، پنیر و... نیز به آن ها اضافه شود که در این صورت ارزش غذایی شان بیش تر می شود و می توان به عنوان غذای اصلی نیز میل کرد. به گزارش فرارو، سالاد مرغ و سبزیجات یکی از انواع سالاد های گرم است که به دلیل داشتن مرغ و سبزیجاتی مانند کدو، کلم بروکلی، قارچ و... یک وعده غذایی کامل و مقوی محسوب می شود. در ادامه این مطلب طرز تهیه سالاد مرغ ...
سفر| سفری یک روزه در حوالی تهران/ شهدای گمنام ما را می خوانند
گروه زندگی- نفیسه خانلری- کافی است از اتوبان یاسینی راهی شوید و مسیرتان را از آزادراه تهران- پردیس ادامه دهید و در شهر پردیس به سمت فاز 3، بلوار خرمشهر حرکت کنید. البته ما به پیشنهاد بچه ها به جای آزادراه، مسیر جاده قدیم را انتخاب کردیم تا هم از طبیعت بین راه بهره ببریم و هم صبحانه خانوادگی امروزمان را در کنار رودخانه جاجرود نوش جان کنیم. یک شروع دل انگیز با صبحانه صحرایی از ...
8 راهکار برای سر وقت رساندن دانش آموزان به مدرسه
همراه فرزندان هر شب تغذیه بین وعده را انتخاب کرده، در ظرف مخصوص بریزید و در یخچال قرار دهید. لباس های فردا را شب قبل آماده کنید این برنامه بیشتر پدر و مادر های با تجربه برای سر وقت رسیدن به مدرسه فرزندان است. لباس های مناسب مدرسه را در بخش جدای کمد بگذارید. برای روز بعد همه لباس هایی که باید پوشیده شود را با کمک فرزندتان آماده کنید. جوراب و لباس زیر را از یاد نبرید. ...