سایر منابع:
سایر خبرها
استرس چگونه بر رنگ موی شما اثر می گذارد؟
داشته باشیم. مراقبت کردن از سلامت فیزیکی و روانی در دراز مدت به نفع ما است. در ادامه نکاتی را برای پیشگیری از سفیدشدن زودرس موها می خوانید: داشتن رژیم غذایی متعادل : رژیم غذایی سرشار از میوه، سبزی و ماهی با چربی اشباع شده و غذاهای فرآوری شده ی کم تضمین می کند بدن شما مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای موی سالم را دریافت خواهد کرد. این حقیقت ثابت شده است که رژیم غذایی خوب به کاهش ...
عادت ها و کارهایی که پوست را نابود می کند
اکسیدان ها محسوب می شود. خوردن این ماده به تازگی و خوشبختانه در ایران هم رایج شده است، اما همان گونه که بار ها اشاره کرده ایم باید بتوانید در زندگی و در همه چیز تعادل را حفظ کنید. برخی عادت دارند هر روز صبحانه از این ماده استفاده می کنند. اگرچه این ماده بسیار خوشمزه و موقی است، اما خوردن هر روز آن به عنوان صبحانه می تواند بدن شما را دچار سوء تغذیه کرده و از دیگر مواد مغذی ضروری محروم کند ...
دمنوش به لیمو و 4 خاصیت فوق العاده آن برای زمستان
بدن است. 4. حفظ سلامت مفاصل پژوهش ها نشان می دهد که مصرف به لیمو می تواند سلامت مفاصل را حفظ کند. در مطالعه ای که در این زمینه انجام شده، تاثیر مکمل های آنتی اکسیدانی موجود در به لیمو و اسیدهای چرب امگا3 روغن ماهی به عنوان درمان جایگزین بیماری های مفصل بررسی شده است. طی سه ماه، 45 نفر از افرادی که دچار درد و بیماری مفصلی بودند از این مکمل ها یا دارونما استفاده کردند. ...
بدگویی از همسر جلوی فرزندان چه عواقبی دارد؟
.... شما میتوانید با برخی راهکار ها به ترک این عادت زشت خود نزدیک تر شوید و خوبی های همسرتان را بهتر ببینید و سازگاری بیشتری در زندگی داشته باشید. عدم تمرکز روی اشتباهات جزئی: بسیاری از ناراحتی ها در زندگی زناشویی به خاطر تمرکز بیش از حد روی اشتباهات جرئی است. از اشتباهات جزئی چشم پوشی کنید تا این بخشش و گذشت به همسر و فرزندانتان سرایت کند و خوشی های زندگیتان تباه نشود. ...
آیا میتوان در دوران پریود رابطه جنسی داشت!
منقبض سپس آزاد می شوند، این رها سازی باید مقداری از گرفتگی های پریود را تسکین دهد. به گزارش شفاآنلاین : رابطه جنسی همچنین باعث ترشح مواد شیمیایی به نام اندورفین می شود که به شما احساس خوبی می دهد. به علاوه انجام فعالیت جنسی ذهن شما را به خود مشغول می کند که ممکن است به رفع درد پریود شما کمک کند دوره های پریود کوتاه تر داشتن رابطه جنسی ممکن است دوره های پریود شما را کوتاه تر ...
عواملی که باعث می شود پرخوری کنید
مثل شیرینی، شکلات، قند و شکر و مربا و امثال آن مصرف می کنید. بیشتر بخوانید: چند عادت مخرب برای سیستم ایمنی بدن 5. پرخوری می کنید، چون رژیم غذایی شما دارای چربی کمی است. 6. پرخوری می کنید، چون به اندازه کافی آب نمی نوشید و بدن تان هیدراته نیست. 7. پرخوری می کنید، چون خبری از فیبر مثل فیبر میوه ها و سبزیجات در رژیم غذایی شما نیست. 8. پرخوری می ...
این ویتامین ها را هرگز نباید باهم خورد!
می تواند تأثیر چای سبز را کم کند. برای حل این مشکل، روزهایی که مکمل آهن مصرف می کنید چای سبز ننوشید و مصرف هفتگی تان را هم کاهش دهید. ویتامین های C و B12 برخی تحقیقات نشان داده ویتامین C ممکن است باعث تجزیه ی ویتامین B12 در داخل مجرای گوارشی شود و بنابراین جذب ویتامین B12 را کاهش دهد. در نتیجه، این دو ویتامین را باید با دست کم 2 ساعت فاصله مصرف کرد. ویتامین B12 نقشی اساسی در تولید گلبول های قرمز خون و عملکرد مناسب دستگاه عصبی بدن دارد. کمبود این ویتامین می تواند منجر به تضعیف سلامت عصبی بدن شود و بر روی تولید گلبول های قرمز خون و عملکرد بدن اثر بگذارد. ...
زندگی بهتر با امتحان راه حل های تازه
، تکرار این تنش بی فایده است. راه حل جدیدی امتحان کنید، واکنش متفاوتی نشان دهید و اجازه بدهید امتحان راه های جدید زندگی را برای شما ساده تر کند. به طور کلی، در شرایط استرس زا و موقعیت های متشنج اثر اینشتلونگ تشدید می شود و به احتمال بیشتری راه حل های قدیمی را دوباره امتحان کنیم و همین موضوع باعث می شود درصد خطا و اتخاذ تصمیم های غلط در شرایط سخت بیشتر شود. اما با تمرین اینکه از زاویه ی تازه ای مسائل را نگاه کنیم و تصمیم های متفاوتی بگیریم، به مرور باعث می شود بتوانیم از بازتکرار خطاها جلوگیری کنیم. روزنامه صبح ساحل ...
باورهای مخرب در رابطه جنسی و رابطه زناشویی
.... ممکن است رابطه جنسی محافظت نشده داشته باشید. کنترل کمتری روی ذهن و بدن خود دارید و ممکن است چیز هایی را تجربه کنید که ممکن است نخواهید یا نپذیرید. برای داشتن ارگاسم به زمان بیشتری نیاز دارید و ارگاسم قدرت کمتری دارد. میل جنسی و برانگیختگی شما نیز ممکن است کاهش یابد. این اغلب در مورد زنان اتفاق می افتد. نعوظ برای مرد سخت تر است. گاهی ممکن است اصلا نعوظ وجود نداشته باشد. رابطه جنسی و ...
خواص کنجد در پیشگیری از دیابت و کاهش استرس
سایر منابع گیاهی پروتئین بخش زیادی از پروتئین مورد نیاز بدن شما را تامین کند. کنجد فراهم کننده سلامت قلب ماده لینگان تاثیر بسیار زیادی بر چربی ها و کلسترول بدن دارد. این ماده همچنین روی سرم خون و کلسترول کبد نیز تاثیر گزار است. این ماده باعث افت کلسترول خون می شود و این اتفاق به صورت کاملا طبیعی در بدن می افتد. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که استفاده از 50 گرم پودر دانه کنجد ...
اعتیاد به شکر؛ چگونه از این وابستگی رها شویم؟
به اینکه قند خون شما را بالا نمی برند، باعث گرسنگی ناگهانی شما نمی شوند. میوه، سبزیجات و غلات کامل را انتخاب کنید. ورزش؛ از بین بردن هوس شکر ورزش می تواند به از بین بردن هوس شکر کمک کند و روش غذا خوردن را تغییر دهد. شما وقتی ورزش می کنید کم کم احساس بهتری خواهید داشت و غذا های سالم تری می خواهید. هر ورزشی که دوست دارید، اعم از پیاده روی، دوچرخه، یا شنا را انجام دهید. از زمان کم تر شروع کنید تا حداقل هفته ای 150 دقیقه آن را بالا ببرید. ...
6 ماده ی غذایی که سوخت وساز بدن را کند می کنند
مجله دیجی کالا: هیچ چیزی بدتر از این نیست که یک برنامه ی ورزشی جدید و رژیم غذایی تازه ای را به کار بگیرید تا وزن خود را کاهش دهید و عضله بسازید ولی پس از چند وقت ببینید هیچ نتیجه ای نگرفته اید و به اندامی که دوست دارید یک قدم هم نزدیک تر نشده اید. این رویداد احتمالا برای شما هم رخ داده و دلیل آن مصرف غذاهایی است که سوخت وساز بدن را کند می کنند. شما حتی اگر رژیم های غذایی سالم را دنبال ...
چگونه از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم
تواند انرژی ذهنی و جسمی شما را خراب کند، خواب سالم را مختل کند، ایمنی بدن را تضعیف کند و خطرات سلامتی را برایتان افزایش دهد. خبر خوب این است که شما می توانید بطور منظم غذا خوردن خود را کنترل کنید. در اینجا یک استراتژی پنج مرحله ای است که سینتیا پیشنهاد می کند که برای ایجاد الگوی غذایی متعادل حتی در شرایط استرس زا به ما کمک می کند: مرحله اول: به نشانه های بدن خود دقت کنید ...
با این 8 خوراکی با چاقی شکمی مبارزه کنید
آفتاب نیوز : احتمالا خیلی از افرادی که دنبال رژیم گرفتن و لاغری می روند، تنها به خاطر چاقی شکمی که دارند این کار را می کنند. خوراکی های ساده و در دسترسی می توانند در رژیم غذایی ما قرار گیرند و به طور مستقیم سراغ شکم ما بروند. آووکادو تقریبا نیمی از یک آووکادو حاوی 10 گرم چربی های اشباع نشده و سالم است و باعث می شود که بدن چربی را ذخیره نکند. چربی های آووکادو نه ...
8 نوشیدنی که به سلامت بدن ما کمک می کند
آفتاب نیوز : نوشیدنی سالم چیست و چرا برای ما اهمیت دارد که نوشیدنی های سالمی بخوریم؟ آیا نوشیدنی های مفید ساده ای در دسترس ما قرار دارد؟ وقتی به نوشیدنی سالم فکر می کنیم احتمالاً فورا به یاد آب می افتیم که هم فواید زیادی دارد و هم ما را از تناسب وزن دور نمی کند. اما نوشیدنی های سالم دیگری هم وجود دارند که برای سلامتی شما مزیت های فوق العاده ای دارند. برای کشف این نوشیدنی ها ...
علائمی که نشان می دهد بدن شما احتمالاً تعادل هورمونی ندارد
... برآمدگی در گردن توضیح چند مورد از علائم نوسانات خلقی می تواند خلق و خوی بالا و پایین و افسرده ای در طول روز ایجاد کند و باعث سندروم قبل از قاعدگی در طول روز شود. اگر احساس اضطراب در زندگی روزمره شما تداخل ایجاد می کند، ورزش کنید، الکل مصرف نکنید و کم تر سیگار بکشید. عادت ماهیانه سنگین یا دردناک اگر با علائمی مانند درد شکم، کمردرد، یبوست و مقاربت های دردناک ...
فواید غیرقابل پیش بینی سس مایونز
...، سلنیوم و همچنین سدیم است. در میان مواد غذایی غنی سس مایونز، فواید بسیاری برای سلامتی برای زندگی انسان وجود دارد. خواص سس مایونز برای سلامتی: 1. سالم نگه داشتن موها، از فواید سس مایونز است. با توجه به مطالعات نشان داده است که مایونز برای تقویت مو و حفظ سلامت آن بسیار مفید است. همچنین به درمان موهای کدر یا آشفته کمک می کند. برخی افراد از سس مایونز به عنوان نرم کننده استفاده ...
دلیل بی حالی و درمان آن
به گزارش سلام نو به نقل از اقتصاد آنلاین، شما ممکن است چند روز یا چند هفته یا چند ماه به دلیل کمبود خواب، استرس، اضطراب یا رژیم غذایی ضعیف به طور مداوم احساس مریضی کنید. در موارد دیگر نیز ممکن است اختلال یا مشکلی از لحاظ پزشکی وجود داشته باشد.با توجه به یافته های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، در سال 2012، حدود 50 درصد از بزرگسالان آمریکایی حداقل یک حالت بیمارگونه مزمن یا بلند مدت را سپری ...
خواصی از هسته و روغن هسته انار که تاکنون نمی دانستید!
می شود. 2. روغن هسته انار کمک به مبارزه با رادیکال های آزاد: روغن هسته انار از یک اسید چرب، چند غیر اشباع به نام پونیسیک اسید تشکیل شده است. نوعی اسید چرب امگا 5 می باشد و اثرات بسیار قوی آنتی اکسیدانی دارد. این نوع اسید چرب پوست را در برابر آسیب های خورشید محافظت می کند. در مطالعه ای که بر روی اثرات درمانی روغن هسته انار صورت گرفت، مشخص شد که سرطان پوست در موش هایی که در معرض مواد ...
30 غذای مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن
اکسیداسیون (ترکیب اکسیژن با عناصر دیگر) را مهار می کنند. در فرآیند اکسیداسیون رادیکال های آزاد اکسیژن ایجاد می شوند که می توانند به سلول ها و بافت های بدن آسیب برسانند. ویتامین E و C نمونه هایی از آنتی اکسیدان ها هستند. داستان پور، تغییر در شیوه زندگی از را دیگر راه ها برای بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن بیان کرد و افزود: ترک سیگار، ورزش منظم، وزن متعادل، اجتناب از نوشیدن الکل یا مصرف کم آن، خوابیدن کافی، کاهش اضطراب و استرس و رعایت بهداشت عمومی از دیگر عواملی هستند که سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده و آن را در مبارزه با عوامل بیماری زا مقاوم می کند. ...
30 غذای مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن را بشناسید
، تغییر در شیوه زندگی از را دیگر راه ها برای بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن بیان کرد و افزود: ترک سیگار، ورزش منظم، وزن متعادل، اجتناب از نوشیدن الکل یا مصرف کم آن، خوابیدن کافی، کاهش اضطراب و استرس و رعایت بهداشت عمومی از دیگر عواملی هستند که سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده و آن را در مبارزه با عوامل بیماری زا مقاوم می کند. ...
چگونه فصل افسردگی ها را سپری کنیم؟
-ورزش و یوگا نیز می تواند روح و روان شما را بازیابی کند. ورزش تأثیر بسزایی در آرامش اعصاب و روان انسان دارد و باعث عمیق و آرام شدن تنفس، کاهش فشار خون و افزایش جریان خون می شود. تمام این موارد باعث می شوند بدن در وضعیت آرامی باشد و به دور از تنش، افسردگی و استرس قرار گیرد. 4-مدیتیشن به معنای متمرکز کردن ذهن به بدن است که طی آن فرد به آرامی توجه را به درون خود می برد تا به آرامش جسمی و ذهنی دست ...
15 فایده عجیب سس مایونز برای سلامتی
بهترین ویتامین برای حفظ گردش خون در حالت عادی شناخته می شود. علاوه بر این، سایر مواد مغذی مانند مواد معدنی مانند فسفر، کلسیم، پتاسیم و ویتامین K به حفظ سلامت بدن کمک می کنند و گردش خون را متعادل می کنند. 14. تقویت ناخن. با توجه به برخی مطالعات نشان داده است که مواد مغذی موجود در سس مایونز برای حفظ سلامت ناخن ها بسیار مفید است. سس مایونز می تواند ناخن ها را تقویت کند و ناخن ...
نکات موثر برای سلامت جنسی زوجین
برای زندگی سالم جنسی خوردن غذا هایی که پر از مواد معدنی، اسید آمینه، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است می تواند به سلامت کلی بدن کمک کرده و روحیه شما را تقویت کند، بنابراین جای تعجب نیست که غذا های مناسب و مقوی، می توانند باعث افزایش میل جنسی شده و عملکرد جنسی را بهبود ببخشند. رژیم غذایی سالم برای رابطه جنسی می تواند شامل موارد زیر باشد: گوشت یا منابع پروتئینی دیگر ...
اگر زیاد کار می کنید منتظر این عوارض در بدنتان باشید
آیا گاهی وعده های غذایی تان را حذف می کنید چون زمانی برای غذاخوردن ندارید؟ یا شاید غذای آماده و ناسالم سفارش می دهید؟ بی شک این عادت های بد غذایی روی سلامتی شما اثر نامطلوبی می گذارد. برای داشتن رژیم غذایی سالم: هنگام شب، زمانی را برای آماده کردن دست کم یک وعده غذایی سالم (صبحانه یا ناهار) برای روز بعد اختصاص دهید. حتما مقداری میوه هم در ظرف ناهارتان قرار دهید. سعی ...
8 راه کاهش وزن بدون آسیب رساندن به بدن
بیشتری را تجربه می کنند. این هورمون باعث می شود روز بعد بیشتر احساس گرسنگی کنید؛ بنابراین شما هر روز بیشتر غذا می خورید و چاق تر می شوید که این می تواند برای سلامتی شما مضر باشد. اگر بالغ هستید، بهتر است تقریباً هشت ساعت در شب بخوابید. حداقل 30 دقیقه قبل از رفتن به رختخواب، تمام وسایل الکترونیکی از جمله گوشی هوشمند، کامپیوتر، تلویزیون و ... را خاموش کنید. سیستم شبانه روزی شما توسط نور ابزار مختل می شود، که همچنین مانع از کار کردن ساعت طبیعی بدن شما می شود و تنظیم خواب شما را دشوارتر می کند./ح پارس ناز ...
قانون بالن چیست؟ / 2 گام اساسی اما فوری برای رسیدن به آرامش و موفقیت
داشته باشید؟ ما با چند مثال ساده شما را راهنمایی می کنیم. اگر بیش از اندازه به حرف مردم اهمیت می دهید بدانید فردی ضعیف هستید و هیچ وقت نمی توانید زندگی آرامی داشته باشید. از فکر کردن به اینکه دیگران شما را چگونه قضاوت می کنند و پشت سرتان چه حرف هایی می زنند دست بردارید. یعنی عادت اهمیت دادن به حرف ها و پیش داوری های دیگران را دور بریزید. از انجام دادن کارها با استرس و نگرانی ...