خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سیکل نامنظم زنانه، ریسک ابتلا به بیمار های قلبی را بالا می برد
یی شین وانگ از دانشگاه هاروارد، دانشکده بهداشت عمومی چان در بوستون و همکارانش ارتباط بین ویژگی های چرخه قاعدگی در طول عمر باروری و خطر ابتلا به CVD را بررسی کردند. این مطالعه تجزیه و تحلیل شامل 80630 شرکت کننده در مطالعه سلامت پرستاران با 24 سال پیگیری بود. محققان دریافتند که در مقایسه با زنانی که در همان سنین سیکل های منظمی داشتند، زنانی که در سنین 14 تا 17، 18 تا 22، یا ...
رژیم غذایی کبد چرب چه غذاهایی بخوریم و از چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
، ساردین، ماهی تن و قزل آلا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و می توانند با کاهش چربی کبد، افزایش کلسترول محافظتی HDL و کاهش سطح تری گلیسیرید به بهبود بیماری کبد چرب کمک کنند. بلغور جو دوسر: غذاهای غنی از غلات کامل و فیبر مانند بلغور جو دوسر می توانند خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با بیماری کبد چرب را کاهش دهند و سطح تری گلیسیرید را نیز کاهش می دهند. آجیل: رژیم غذایی سرشار از آجیل می تواند التهاب را ...
تاثیر مصرف کربوهیدرات ها در کاهش ریسک ابتلا به دیابت
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مهر:بر اساس تحقیقات جدید، افرادی که در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند، می توانند با مصرف کمتر کربوهیدرات ها به خود کمک کنند. به نقل از مدیسن نت، کریستن دورانز ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه تولین در نیواورلئان، می گوید: پیام کلیدی این مطالعه این است که رژیم کم کربوهیدرات، در صورت حفظ، ممکن است یک رویکرد مفید برای پیشگیری و درمان دیابت نوع 2 ...
افزایش خطر ابتلا به سرطان رحم با استفاده مکرر از اتو مو
شفاآنلاین سلامت اکنون یک مطالعه جدید از مؤسسه ملی بهداشت (NIH) نشان می دهد که زنانی که مرتباً از محصولات صاف کننده مو استفاده می کنند در مقایسه با زنانی که از آنها استفاده نمی کنند دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به سرطان رحم هستند.محققان همچنین دریافتند زنان سیاه پوست به دلیل نرخ بالای استفاده از محصولات صاف کننده مو، در معرض خطر بیشتری قرار دارند. سرطان رحم چیست؟ به گزارش ...
بهترین رژیم غذایی برای دوران بارداری
سقط جنین، مرده زایی و زایمان زودرس شود. از دیگر گوشت هایی که به دلیل خطر بالای آلوده شدن به لیستریا باید اجتناب کرد، می توان به گوشت اغذیه فروشی و هات داگ اشاره کرد. 5. کافئین بهتر است در دوران بارداری مصرف کافئین خود را به 200 میلی گرم در روز محدود کنید. به گفته March of Dimes، مشخص نیست که کافئین چه تاثیری بر رشد نوزادان دارد. این معادل دو لیوان چای، یک فنجان قهوه معمولی یا ...
خواص فراوان گل کلم که از آن بی اطلاعید!
کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان می شود. 4. کمک به کاهش وزن خواص گل کلم مختلف اند و گویا باعث می شوند گل کلم در کاهش وزن مؤثر باشد. یکی اینکه هر پیمانه گل کلم فقط حاوی 25 کالری است. به این معنی که مصرف زیاد این ماده ی غذایی موجب اضافه وزن نمی شود و همچنین جایگزین کم کالری مناسبی برای مواد غذایی پرکالری مانند برنج و آرد است. حتما می دانید که کاهش کالری دریافتی جهت ...
8 ماده غذایی برای پیشگیری و 5 ماده افزایش دهنده خطر ابتلا به سرطان
بنابراین حاوی همان ایزوتیوسیانات هایی است که کلم بروکلی و گل کلم دارند. 8-قهوه این نوشیدنی مملو از آنتی اکسیدان های ضد سرطان است. نتیجه مطالعه ای که در سال 2007 میلادی در نشریه Gastroenterology منتشر شد نشان داد که نوشیدن 2 فنجان قهوه در روز خطر ابتلا به سرطان کبد را تا 43 درصد کاهش می دهد. پژوهش های دیگر ارتباطی بین عادت معمول قهوه و احتمال کمتر ابتلا به سرطان های دهان، گلو ...
15 میان وعده که به کاهش وزن کمک می کند
زمینی هم با سیب میل کنید. 6. بادام درختی رژیم های غذایی با بادام نشان داده است که به افراد در کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند؛ بنابراین آن ها را در ماست یا ساده مصرف کنید. 7. آووکادو اسید های چرب و فیبر موجود در آووکادو شما را در مدت زمان طولانی تری سیر نگه می دارد. براساس یک مطالعه از سال 2013، مصرف کنندگان آووکادو وزن کمتری ...
لوازم یکبار مصرف
تحقیقات جدید شواهد تجربی نشان می دهد که دیر غذا خوردن باعث کاهش مصرف انرژی، افزایش گرسنگی و تغییر بافت چربی می شود که همه این ها ممکن است خطر چاقی را افزایش دهد. حدود 42 درصد از بزرگسالان در آمریکا چاق هستند که خطر ابتلا به بیماری های مزمن از جمله دیابت، سرطان و سایر شرایط را افزایش می دهد. در حالی که مانترا های رایج رژیم غذایی سالم در مورد تنقلات نیمه شب هشدار می دهند ...
این عادت های اشتباه باعث تشدید اضطراب می شود
مصرف کنند، درحالی که مردان به 15.5 فنجان (3.7 لیتر) مایعات در روز نیاز دارند. علاوه بر آب، میوه، سبزیجات و دمنوش های گیاهی ارگانیک نیز می تواند به جبران کم آبی بدن کمک کنند. افزایش خطر اضطراب و افسردگی با ورزش نکردن نداشتن فعالیت بدنی عادت دیگری است که می تواند باعث اضطراب شود. اگر تمام روز بنشینید و هرگز ورزش نکنید، سلامت جسمی و روانی شما دچار آسیب خواهد شد؛ به این دلیل که بدن ...
قهوه مناسب برای من کدام است؟
...، سرعت واکنش، هوشیاری و عملکرد شناختی عمومی را نیز افزایش می دهد. در نتیجه فرد در طول روز عملکرد بهتری از خود نشان می دهد. اما سوال اساسی و مهم این است که آیا هر نوع قهوه ای برای هر فردی مناسب است؟ آیا هر مدل قهوه ای به فرد انرژی خوب القا می کند؟ برای پاسخ این سوالات با ادامه این مقاله همراه ما باشید. همان طور که در ابتدای این مقاله مطالعه کردید، قهوه گیاه پرخاصیتی است که ...
چند خط سلامتی
...> بررسی ها روی 17 نوع نوشیدنی انرژی زا نشان می دهد، مصرف این نوشابه ها موجب اختلال در ضربان قلب، افزایش فشارخون، ابتلا به بیماری عضلات قلب و سایر عوارض قلبی می شود. مصرف نوشابه های انرژی زا می تواند از علل التهاب کبد باشد. برخی از این نوشیدنی ها نیز حاوی ترکیبات سرطان زا هستند. / ️تأثیر منفی اعتیاد به قهوه بر حافظه بلندمدت! ️یک مطالعه نشان می دهد که زیاده روی در نوشیدن قهوه ...
7 اثر باور نکردنی ترک مصرف شکلات در یک ماه
رفلاکس اسید معده شود، در واقع هرچه شکلات شیرین تر باشد، تحریک کنندگی بیشتری نیز خواهد داشت. اگر در طول روز در مصرف شکلات افراط کنید، ممکن است متوجه شوید که برای خوابیدن در شب دچار مشکل شده اید. این موضوع به این دلیل است که شکلات حاوی کافئین است که موجب بی خوابی می شود. مصرف کافیین در حد اعتدال برای بدن خوب است، اما اگر فردی هستید که صبح قهوه می نوشید، خوردن شکلات در بعدازظهر نیز، ممکن است ...
خواب پنج ساعت یا کمتر با خطر بیشتر بیماری های متعدد و مرگ مرتبط است
دو بیماری مزمن داشته باشند. علاوه بر این، خوابیدن به مدت پنج ساعت یا کمتر در سنین 50، 60 و 70 سالگی در مقایسه با افرادی که تا 7 ساعت می خوابیدند، با 30 تا 40 درصد افزایش خطر ابتلا به چند بیماری مرتبط بود. طبق نتایج تحقیقات، مدت خواب پنج ساعت یا کمتر در سن 50 سالگی با افزایش 25 درصدی خطر مرگ و میر در طول 25 سال پیگیری همراه بود. این را می توان عمدتاً با این واقعیت توضیح داد که ...
خواص شگفت انگیز سیر برای بدن؛ از کاهش فشار و چربی خون تا سلامت قلب
به گزارش سلام نو، مصرف روزانه چهار گرم سیر خام معادل یک تا دو حبه سیر و یا دریافت یک عدد قرص سیر که حاوی 300 میلی گرم پودر خشک شده سیر است به میزان دو تا سه بار در روز می تواند از بیماری های قلبی عروقی پیشگیری کرده و حتی در درمان آن موثر باشد. سیر یکی از گیاهانی که باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عرقی می شود؛ در این مطلب به خواص سیر برای پیشگیری از بیماری های قلبی پرداخته ایم ...
خواص رازیانه/ تقویت سیستم ایمنی، پیشگیری از دیابت و بیماری های قلبی با رازیانه
رازیانه آنتی اکسیدان های پلی فنول عوامل ضد التهابی قوی هستند که اثرات قدرتمندی بر سلامت شما دارند. رازیانه سرشار از این آنتی اکسیدانهاست که به پیشگیری از بیماری های التهابی و مزمن کمک می کنند. پیشگیری از دیابت و بیماری های قلبی با مصرف رازیانه مطالعات نشان می دهد افرادی که رژیم های غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها را دنبال می کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های ...
فال قهوه روزانه | فال قهوه امروز شنبه 7 آبان 1401
فال قهوه امروز شنبه 7 آبان 1401 را مطالعه کرده و بدانید برای گرفتن فال قهوه حتماً لازم نیست که به یک فالگیر مراجعه کنید! فال قهوه روزانه شنبه 7 آبان 1401 کاملاً واقعی برای متولدین تمام ماههای سال و براساس نشانه و وضعیت حال و آینده و اتفاقاتی در گذشته می تواند باعث تغییراتی در تصمیم گیریهای آنی و لحظه ای شود. می توان گفت فال قهوه همواره از پر رونق ترین موارد طالع بینی بوده و است و این اشتیاق با گسترش روزانه مصرف قهوه در جهان روز به روز در حال بیشتر شدن است. ...
10 خوراکی سرشار از کلسیم که لبنی نیستند!
. انجیر انجیر خشک سرشار از آنتی اکسیدان و فیبر است. همچنین انجیر خشک کلسیم بیشتری نسبت به سایر میوه های خشک دارد. همچنین انجیر مقادیر مناسبی از پتاسیم و ویتامین K را فراهم می کند. 8. کلم بروکلی یک فنجان کلم بروکلی منجمد 87 میلی گرم کلسیم دارد. به گفته انستیتوی ملی سرطان در امریکا، رژیم غذایی سرشار از کلم بروکلی می تواند با کاهش خطر ابتلا به سرطان در ارتباط باشد ...
افسردگی درمان نشده ،خطر زوال عقل را افزایش می دهد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث دی بر اساس مطالعه ای که در نشریه Biological Psychiatry منتشر شد، افسردگی علامت دار با 51 درصد افزایش خطر زوال عقل مرتبط است. دکتر لیو یانگ از دانشگاه فودان و همکارانش ارتباط بین دوره های افسردگی، درمان افسردگی و خطر ابتلا به زوال عقل را بررسی کردند. تجزیه و تحلیل شامل حدودا سیصد و پنجاه و چهار هزار نفر شرکت کننده (سن 50 تا 70 سال) در بیوبانک بریتانیا ...
چند ماده غذایی برای کاهش قند خون
بدون کافئین نیز می تواند کمک کننده باشد. مطالعه ای در سال 2006 روی 28812 زن نشان داد کسانی که روزانه 6 فنجان قهوه بدون کافئین می نوشند در مقایسه با افرادی که هیچ قهوه ای نمی نوشند، 22 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. سرکه سیب در یک مطالعه نشان داده شده است که مصرف یک قاشق سرکه قبل از غذا و قبل از خواب، گلوکز بعد از غذا را تا 34 درصد کاهش می دهد. در این مطالعه ...
قهوه باعث لاغری می شود؟/بهترین نوع قهوه
قهوه به طور منظم باعث کنترل وزن سالم در طولانی مدت می شود. یک نوشیدنی خوب قبل از ورزش مصرف نوشیدنی و مواد غذایی قبل و بعد از ورزش برای حفظ اندامی متناسب مهم است زیرا به بهبودی و کاهش چربی بدن کمک می کند. اگر به دنبال تقویت و تامین انرژی عالی برای خود در ورزش هستید قهوه همان چیزی است که شما به آن نیاز دارید. نوشیدن قهوه سیاه حداقل 30 دقیقه قبل از شروع ورزش و تمرین توسط متخصصان ...
چند دلیل مهم برای مصرف مرکبات
...: مطالعات محققان ژاپنی نشان داده که مصرف مرکبات با نرخ پایین ابتلا به بیماری های قلبی و سکته ارتباط دارد. همچنین بنابر مطالعات، مصرف گریپ فروت با کاهش فشار خون سیستولیک مرتبط است. فیبر محلول و فلاونوئید موجود در مرکبات سطح کلسترول بد و تری گلیسیرید را کاهش داده و کلسترول خوب را افزایش می دهند. حفظ سلامت مغز: فلاونوئید موجود در مرکبات منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند ...
خطر 2 برابری ابتلا به دیابت با داشتن احساس تنهایی
تنهایی را گزارش کرده بودند. این پژوهش نشان داد که احساس تنهاییِ بیشتر با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع2 که 20 سال بعد اندازه گیری شد، کاملاً مرتبط بود. محققان پس از بررسی سن، جنسیت و سطح تحصیلات شرکت کنندگان دریافتند کسانی که بسیار زیاد احساس تنهایی می کردند، 2 برابر بیشتر از افرادی که احساس تنهایی نمی کردند، به دیابت نوع دو مبتلا شده بودند. تیم پژوهشی شواهدی مبنی بر ارتباط ابتلا به دیابت ...
آخرین پریود قبل از یائسگی چه نشانه هایی دارد؟
نیز کمی کاهش می دهد. سعی کنید قرص 200 میلی گرمی را هر 4 تا 6 ساعت در طول روز مصرف کنید. اگر گرفتگی و درد ادامه داشت با پزشک خود در مورد رویکردهای هورمونی برای درمان پریودی قبل از یائسگی صحبت کنید. 2-تغییر رنگ پریودی قبل از یائسگی خون قهوه ای یا تیره رنگ هایی که در جریان قاعدگی مشاهده می شود معمولا از قرمز روشن تا قهوه ای تیره، به ویژه در اواخر دوره قاعدگی متغیر خواهد بود. خون ...
معجزه ماهی قزل آلا در درمان فشار خون
... دکتر لی نتیجه گیری می کند: مطالعه ما نشان می دهد که اسیدهای چرب امگا 3 EPA و DHA ممکن است خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را به ویژه در میان افرادی که قبلاً مبتلا به فشار خون بالا تشخیص داده شده اند، با کمک کاهش فشار خون کاهش دهند. شرح کامل این مطالعه در آخرین شماره مجله تخصصی انجمن قلب آمریکا (Journal of the American Heart Association) منتشر شده است. منبع: سیناپرس ...
میوه ای سرشار از ویتامین و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
.... باعث کاهش ابتلا به آنفولانزا می شود 2. به کاهش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال کمک می کند 3. پس از ورزش بدن شما را تقویت می کند 4. خطر عوارض بعد از جراحی را کاهش می دهند 5. سلامت کلی روده را بهبود می بخشد نکته ی پایانی به گزارش اقتصاد آنلاین، موز یکی از جالب ترین میوه های روی کره ی زمین است. این محصول برای اولین بار بیش از 7000 سال پیش کشت شد و بزرگ ترین محصول میوه ی جهان و چهارمین ...
چطور تمام شب بیدار بمانیم؟! | معرفی راهکارهایی برای شب بیداری در شرایط ضروری!
خواب کافی به حفظ وزن در محدوده ی سالم کمک می کند، خطر ابتلا به بیماری های مزمن مثل دیابت و بیماری قلبی را کاهش می دهد، خلق و خو را بهبود می بخشد و در افزایش تمرکز مؤثر است. کودکان و نوجوانان به خواب بیشتری نیاز دارند، اما هر چقدر سن بالاتر می رود نیاز به خواب کمتر می شود. بیشتر بزرگسالان برای اینکه جسم و روان سالمی داشته باشند باید هر شب 7 تا 9 بخوابند. شب زنده داری کاری است ...
آیا زیاد خوابیدن برای سلامتی شما ضرر دارد؟
های عصبی را متعادل می کند. در حالت خواب مغز ما پردازش می کند و خواب در سلامت روانی اثر دارد. عملکرد شناختی مغز در هفت ساعت در بهینه ترین حالت قرار دارد. خواب بیشتر یا کم تر از هفت ساعت روی عملکرد شناختی اثر منفی دارد. دیابت مطالعات نشان داده اند که خواب طولانی می تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. تحمل گلوکز به توانایی بدن در پردازش قند ها اشاره دارد و اختلال در تحمل ...
