خانه
چه عواملی باکتری های مفید روده را از بین می برند؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این 10 علامت نشان می دهد تغذیه سالمی دارید!
ابتلا به انواع عفونت ها، ناشی از ضعف سیستم ایمنی بدن قرار می دهد. دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها، پروبیوتیک ها، روی و سلنیوم برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. استخوان های سالم: دریافت مواد مغذی کافی مانند کلسیم، منیزیم، پتاسیم، ویتامین دی و ویتامین کا در تقویت سلامت استخوان ها مهم است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که برای جلوگیری از پوکی استخوان بعد از سنین میانسالی ...
مزایای ماست پروبیوتیک
توانند عوارض سوء هضم لاکتوز را که یکی از مهمترین عوامل محدودکننده مصرف شیر است، کاهش دهند . میزان آنزیم تجزیه کننده لاکتوز ( قند شیر ) در روده برخی افراد ناکافی است به همین علت نمی توانندلاکتوز را هضم و جذب کنند . این موضوع باعث میشود در این افراد پس مصرف شیر ، نفخ ، گرفتگی ، عضلات شکم و اسهال به وجود آید .باکتری های پروبیوتیکی می توانند با تجزیه لاکتوز و تولید آنزیم تجزیه کننده آن ...
چای ترش و خواص آنتی اکسیدانی آن
نیز افزایش می دهد. چای ترش با بهبود عملکرد مثانه و روده ها، موجب می شود مواد مفید غذا به بدن برسد، ولی سموم و مواد مضر آن از بدن دفع شود. مضرات چای ترش را بدانید سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) استفاده از چای ترش را بی خطر می داند، اما ممکن است بعضی از افراد نسبت به این ماده غذایی حساسیت داشته باشند و بدن آن ها به مصرف آن واکنش نشان دهد. به عنوان مثال هیبیسکوس در دوز بسیار ...
رفع یبوست و کنترل فشار خون با این خوراکی پاییزی
حلوایی می شوند. در فصل سرما، کدوحلوایی از بدن ما در برابر انواع ویروس ها محافظت می کند؛ چون حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی است و باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن می شود. ارزش غذایی کدوحلوایی کدوحلوایی یک ماده غذایی بسیار مغذی با میزان کالری اندک است. هر 100 گرم از این ماده غذایی حاوی مواد زیر است: انرژی: 20 کیلوکالری ویتامین ث: 8 درصد نیاز روزانه ...
یک نسخه غذایی مفید برای پاکسازی کبد
زیست محیطی و استرس از جمله عواملی هستند که می توانند فشار کاری کبد را افزایش دهند. در گذر زمان، این شرایط می تواند ناتوانی کبد در ارائه عملکرد درست را به همراه داشته باشد و این اندام کلیدی در بدن انسان توانایی پردازش کارآمد سموم و چربی را از دست بدهد. همان گونه که برخی غذاها می توانند به کبد آسیب برسانند، برخی مواد غذایی نیز وجود دارند که برای پاکسازی کبد به صورت طبیعی و از طریق تقویت توانایی ...
تغییر رنگ و تیره شدن نان به دلیل بالارفتن درصد سبوس آن است
نیاسین می باشد. این ویتامینها باعث تمرکز و دقت عمل شده و شادابی و خوشحالی را در انسان به وجود می آورند . نان سبوس دار دارای منیزیم است که باعث تقویت ماهیچه های روده می شود و از دردهای عضلانی جلوگیری می کند . نان سبوس دار سرشار از سیلیس بوده، مصرف آن موجب استحکام و افزایش سلامت استخوان ها و دندان ها می گردد . سبوس گندم سبب کاهش جذب کلسترول از روده و کاهش میزان کسترول بد خون تا حد 10 ...
چگونه به سلامت روده هایتان کمک کنید؟
میکروب در بدن انسان وجود دارد. میکروبیولوژیست ها باکتری ها را به دو دسته تقسیم می کنند: میکروب های هوازی که به اکسیژن نیاز دارند و میکروب های غیرهوازی که به اکسیژن نیازی ندارند. باکتری هایی که روی پوست ما زندگی می کنند هوازی اند و میکروب هایی که در روده ها هستند و زنده می مانند معمولا غیرهوازی اند. میکروبیوم ما در تمام انواع بیماری ها اثر گذارند، از سرطان گرفته تا کووید – 19 . ...
مواد غذایی مضر برای سرماخوردگی
روز نو :نمناک: محصولات لبنی به طور موقت مخاط را ضخیم می کند که برای آلرژن های موجود در بدن مضر هستند. با سرماخوردگی بدن سیستم ایمنی اش ضعیف می شود و خوردن هر چیزی می تواند بر آن تاثیر بگذارد. چه بسا بسیاری از مواد مغذی وجود دارند که در این دوره مضر محسوب می شوند. نقش تغذیه در درمان هر نوع بیماری بخصوص سرماخوردگی و آنفولانزا، بسیار مهم است و نمیتوان آن را نادیده گرفت. بسیاری ...
ترفند اسب تروا کلید عفونت انگل توکسوپلاسما در انسان است
توکسوپلاسما گوندی یک انگل رایج در انسان است، اما نحوه انتشار آن تا این حد مبهم بوده است. اکنون دانشمندان دانشگاه استکهلم یک تکنیک اسب تروا حیله گر را کشف کرده اند که به آن اجازه می دهد از سیستم ایمنی بدن بگریزند. توکسوپلاسما یک انگل موذی و جذاب است که می تواند از طریق غذا، خاک یا مدفوع آلوده پخش شود. این عفونت می تواند هر حیوان خون گرمی را آلوده کند، میل خاصی به گربه ها دارد، زیرا روده ...
وقتی نمی توانیم نان بخوریم ... | محرومیت از مصرف بسیاری از مواد مغذی ضروری چه عواقبی به دنبال دارد
نوع آ لرژی بیشتر در کودکان دیده می شود. اما احتمال بروز آن در بزرگسالان هم وجود دارد. این بیماری می تواند نوعی واکنش آلرژیک کشنده به نام آنافیلاکسی به دنبال داشته باشد. بروز حساسیت به گندم ناشی از ایمونوگلوبولین E) IgE) است. یعنی آنتی بادی های IgE مخصوص گندم با چسبیدن به گندم باعث ترشح ترکیبات التهابی از جمله هیستامین می شوند که گاهی حتی می تواند کشنده هم باشد. بعضی افرادی که ...
خواص گل کلم و فواید بی نظیر آن برای سلامت بدن
پورین است که می تواند موجب مسائل سلامتی مختلف شود، مصرف بیش از حد آن مشکلات مرتبط با سنگ کلیه و نقرس را به وجود می آورد.کلم شور مصرف گل کلم در بعضی از افراد باعث بروز آنافیلاکسی میشود، بدان معنا که واکنش آلرژیک شدید بدن به یک ماده اتفاق می افتد.علائم هشدار دهنده چنین واکنش های آلرژیک ای شامل ورم برخی قسمتهای بدن، خارش، گلو درد، عوارض تنفسی است . همیشه توصیه می شود که گل کلم را در بروز چنین علائمی متوقف کنید و بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. انتهای پیام/ ...
توصیه به گیاه خواران؛ این سبزیجات را بهتر است خام مصرف کنیم تا پخته
آناناس کبابی ممکن است یک افزودنی عجیب و غریب برای هر منوی باربیکیو باشد، اما پخت و پز این میوه گرمسیری شیرین و مقوی ممکن است شما را از مزایای مهم سلامتی محروم کند. یک مطالعه منتشر شده در خصوص بیماری های التهابی روده نشان داد که آب آناناس تازه در کاهش التهاب و نئوپلازی کولون (رشد غیر طبیعی بافت اطراف روده بزرگ) نسبت به آب آناناس آب پز مؤثرتر است. لینک کوتاه کپی لینک ...
معرفی مهمترین وسایل حفاظت فردی در برابر مواد شیمیایی
شما نیز در کار خود با مواد شیمیایی سروکار دارید، تا دیر نشده است نسبت به خرید تجهیزات حفاظت از چشم اقدام کنید. یک عینک ایمنی حرفه ای چه ویژگی هایی دارد؟ گازهای شیمیایی، حرارت، پاشیدن مایعات شیمیایی، سوختگی، اشعه های مضر و حتی اجسام نوک تیز می توانند قدرت بینایی انسان را با مشکل مواجه کنند. به همین دلیل، یک عینک ایمنی مناسب باید ویژگی های زیر را داشته باشد: مجهز به ...
خواص معجزه آسای شیره شیرین بیان که احتمالا نمی دانستید!
گلیسیریزین موجود در DGL نباید بیش از 2 درصد باشد. مصرف DGL برای درمان مشکلات گوارشی توصیه می شود، زیرا برای برطرف کردن این مشکلات، شیرین بیان باید به صورت بلندمدت مصرف شود. DGL به شکل قرص های جویدنی، کپسول، چای و پودر در دسترس است. البته میزان مصرف DGL نباید بیش از 5 گرم در روز باشد. در شیرین بیان انواع گوناگونی از موادمغذی مفید و فلاونوئیدها وجود دارد. شیرین بیان منبع خوبی ...
این 8 خاصیت شگفت انگیز گل کلم را از دست ندهید
گل کلم حاوی فیبر بالاست و از همین رو به سلامتی عمومی بدن کمک می کند. در هر پیمانه گل کلم 3 گرم فیبر وجود دارد که یعنی 10 درصد نیاز روزانه ی بدن. فیبر منبع تغذیه ی باکتری های مفید روده است و از این جهت به کاهش التهاب و تقویت سلامت گوارشی کمک می کند. مصرف فیبر کافی همچنین در پیشگیری از بیماری های گوارشی مانند یبوست، دیورتیکولیت (بیماری مربوط به روده) و بیماری التهابی روده مؤثر است. ...
چهار خوراکی که مخفیانه کلسترول شما را افزایش می دهد
یک ماده طبیعی و ضروری در بدن است که برای ساخت سلول ها و هورمون های منظم و سایر وظایف مورد استفاده قرار می گیرد. با این وجود، گردش بیش از حد کلسترول در بدن می تواند خطرناک باشد و فرد را در معرض خطر بیماری قلبی و سکته قرار دهد. بنابراین، چه چیزی باعث کلسترول بالا می شود؟ متاسفانه عوامل غیر قابل اجتناب خاصی مانند ژنتیک و سن می توانند در این امر نقش داشته باشند. با این وجود، پژوهش ها نشان می دهند که ...
با مصرف این موادغذایی خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهید
پر کردن بشقاب به روش صحیح می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان و بهبود سلامت کلی شما کمک کند. خوردن انواع مناسب مواد غذایی می تواند باعث ایجاد محافظت از شما در برابر ابتلا به سرطان شود. به گفته انجمن سرطان آمریکا می توان با پیروی از یک رژیم غذایی سالم و به کارگیری سایر تغییرات سبک زندگی، مانند ورزش و محافظت در برابر آفتاب حدود 42 درصد از همه موارد ابتلا به سرطان پیشگیری کرد. ...
این غذاها را بخورید تا آلزایمر نگیرید
آلزایمر یا زوال عقل، تغذیه نامناسب ممکن است علایم رفتاری نامناسب را افزایش دهد و باعث کاهش وزن شود. به گفته وی نکات زیر می تواند به تقویت سلامت فرد مبتلا به زوال عقل و سلامت مراقب وی کمک کند که شامل این است که؛ به کمک متخصص تغذیه برای بیمار یک رژیم غذایی متعادل با استفاده از مواد غذایی گروه های مختلف غذایی آماده شود. در تهیه غذاها انواع سبزی ها و میوه های تازه، غلات کامل ...
این غذاها را بخورید تا آلزایمر نگیرید
.... از این رو از مصرف مواد غذایی پرچرب که دارای چربی های مضر برای سلامت قلب هستند، مانند کره، روغن نباتی جامد، گوشت قرمز و تکه های چرب گوشت پرهیز شود. چربی های خوب مانند انواع روغن های گیاهی مایع و مغزدانه ها در برنامه غذایی گنجانده شود و به منظور کاهش مصرف چربی، تا حد امکان از روش های پخت سالم مانند بخارپز و آب پز کردن و پخت در فر استفاده شود. مصرف قندهای تصفیه شده مانند ...
چه روش هایی پوست ما را جوان و شاداب نگه می دارد؟
(امروزه بخصوص نور مانیتور ها)، آلودگی هوا و مواد شیمیایی باعث آسیب به پوست، کاهش درصد کلاژن پوست، افتادگی و ایجاد چین وچروک درپوست می گردند. این عوامل همچنین باعث تغییرات رنگ دانه ای و ایجاد لک های پوستی می گردند. یک سوال مهم این است که آیا کلاژن درفرم های خوراکی می تواند جذب بدن شود و یا استفاده از کرم های موضعی حاوی کلاژن می تواند باعث جذب این ماده از طریق پوست گردد؟متاسفانه جواب کلی به ...
چند جریان درآمد زا که به دردتان می خورد
گوجه فرنگی گلخانه ای گیلاسی افرادی که به مصرف انواع مختلفی از دخانیات اعتیاد دارند برای این که بتوانند از سرطانهای ریه در خودشان جلوگیری کنند بهتر است حتما از گوجه فرنگی گلخانه ای گیلاسی استفاده کنند چرا که دارای ویتامینهای مختلفی همچون: A می باشد که قادر است مواد سمی را از انواع مواد دود زایی که می تواند برای بدن مضر باشد را دفع کند و منجر به آسیبهای جدی در افراد نشود. شیره ...
سلول های سرطانی چگونه در ما شکل می گیرند؛ چه کسانی بیشتر در معرض خطر هستند؟ ارتباط مصرف زیاد شیرینی با ...
مهم در ابتلا به سرطان است؛ کم تحرکی، مصرف سیگار و الکل، تغذیه نادرست و بعضی عفونت ها از جمله مواردی هستند که احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می دهند. عوامل محیطی مانند آلودگی هوا یا آب و همچنین قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی و سمی هم می توانند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهند. با توجه به اینکه مصرف بیش از حد بعضی مواد غذایی از جمله قند و شکر عاملی برای بروز بیماری دیابت به ...
تقویت حس بینایی و ایمنی بدن با این خوراکی پاییزی
خانواده ها پر می شود از مواد غذایی سالم. کدوحلوایی نیز جزو آن مواد غذایی سالم و مغذی است که به فصلش باید از مصرف آن غافل نشوید. انواع مختلفی از این نوع کدوها وجود دارد که ما بیشتر با دو نوع گرد و گلابی شکل آن آشنا هستیم. کدو حلوایی علاوه بر اینکه خوشمزه است و می توان از آن در تهیه انواع غذاها و کیک و دسر و ... استفاده کرد، فواید زیادی نیز برای بدن دارد. به این ترتیب که از گوشت آن گرفته تا تخمه هایش ...
کاشت ناخن برای زنان باردار خطرناک است؟
و دچار هیچ مشکلی هم نشده اند، اما باید بدانید انسان ها و واکنششان نسبت به عوامل بیرونی متفاوت است پس نباید خود را با دیگری مقایسه کرد. استفاده از لاک ناخن در بارداری به نظر نمی رسد استفاده گاه و بی گاه از لاک ناخن با وجود شیمیایی بودن آن تاثیر چندانی روی تن درستی و سلامت مادر یا جنین داشته باشد. هیچ پژوهشی در خصوص اثر لاک ناخن بر توانایی تولید مثل بانوانی که با این ماده کار ...
عوارض خوردن آجیل
...: از جلوگیری از ابتلا به سرطان گرفته تا کاهش وزن، یا از بالا بردن ویتامین بدن و مواد معدنی تا کاهش کلسترول و مبارزه با بیماری قلبی. هرچقدر که از مزایای آجیل ها و دانه ها می دانیم درست است، اما مصرف بیش از حد دانه ها و آجیل ها فراتر از حد نیاز برای ما می تواند مضر باشد و حالمان را به جای اینکه بهتر کند، بدتر می کند. یک کاسه، دو کاسه و میزان خوردن آن از دست ما در می رود. احساس سنگینی می ...
مراقب این 11 مورد خطرناک در خانه باشید
. این گلوله ها در جایی که هستند تولید بخار شیمیایی می کند که منجر به سرگیجه و مشکلات تنفسی می شود. 10. سم موش در سم های موش سیانور وجود دارد که باعث خون ریزی داخلی در انسان و حیوان می شود. تا حد ممکن از چسب موش برای این کار استفاده کنید. 11. لوسیون بدن درست است که ما می خواهیم بوی یاس یا بنفشه بدهیم و از لوسیون های معطر استفاده می کنیم؛ اما شاید به نفع بدن ما نباشد. بسیاری از لوسیون های عطری ترکیب BHR دارند که منجر به مختل شدن غدد درون ریز بدن ما می شوند و این 100 درصد برای بدن ما مضر است. ...
اگر آنفولانزا گرفتیم چه بخوریم و چه نخوریم؟
ایمنی بدن ما به سلامت روده هایمان بستگی دارد. تمام غذا هایی که می خوریم، همگی برروی سلامت روده ما اثرگذار هستند. از بهترین باکتری هایی که می تواند سیستم ایمین بدن و روده های ما را تقویت کند، پروبیوتیک ها هستند. منبع اصلی این پروبیوتیک ها لبیات و میوه ها است. ماست یکی از اصلی ترین مواد خوراکی است که سرشار این باکتری مفید است. ماهی سالمون: ماهی سالمون از منابع اصلی امگا 3 است ...
از کجا متوجه وجود سموم در بدن خود شویم؟
علائم در بدن شود، از جمله: یبوست یکی از شایع ترین علائم جمع شدن سم در بدن می باشد. تجمع سموم و اثرات سوء عوامل دارویی در بدن ممکن است باعث یبوست شود. سموم و عوامل قابل توجهی که ممکن است باعث یبوست شوند، عبارتند از: سرب، داروهای ضد کولینرژیک، مواد مخدر، داروهای ضد افسردگی، داروهای روانپزشکی، ضدتشنج و افزایش بیش از حد ویتامین D. افزایش وزن بسیاری از سموم ...
لیست غذاهایی که بوی بد بدن را از شما دور خواهد کرد
یا شام کار متداولی نیست و اگر نظر ما را بخواهید بهتر است تا از خوردن سیر صرف نظر کنید. سیستم گوارش موتور بدن ما است. استفاده از مواد غذایی سالم و مناسب می تواند به بهبود سلامت و ارتقا عملکرد بدن کمک کند. استفاده از تمامی غذاها برای بدن لازم است اما غذاهایی که باعث ایجاد بویی نامطبوع روی بدن و دهان می شوند در کنار ویژگی های مثبتی که دارند می توانند موجب آزردگی خود شخص یا اطرافیان شود. برای جلوگیری از این مشکل رعایت حد تعادل در استفاده از این غذاها بسیار مهم است. نویسندهک سارااقبالی ...
