خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لزوم مصرف سبزیجات به صورت خام
قابل توجهی فیبر است. تا حد امکان سبزی ها را باید به صورت خام مصرف کرد زیرا پختن سبزی به ویژه در صورتی که به مدت طولانی باشد، باعث از بین رفتن ویتامین های آن می شود. سبزی خوردن، گوجه فرنگی، پیاز، گل کلم، شلغم، ترب و انواع فلفل سبز نمونه هایی از سبزی های خام هستند که می توان آن ها را همراه با غذا مصرف کرد. همچنین توصیه شده است که جوانه گندم را به سالاد اضافه کنید تا از مزایای آن بهره ...
طرز تهیه سالاد مرغ و نخود، یک سالاد متفاوت و مقوی
فرارو سالاد ها یکی از محبوب ترین و متنوع ترین ترکیبات غذایی در سراسر جهان هستند که بیش تر به عنوان پیش غذا سرو می شوند؛ اما خیلی از آن ها به دلیل ترکیباتی که دارند، می توانند به عنوان غذای اصلی نیز مورد استفاده قرار بگیرند. سالاد ها از ترکیب سبزیجات مختلف همراه با چاشنی هایی مثل سرکه، سس، نمک، فلفل، آب لیمو، آب غوره و... تشکیل می شوند که معمولاً به صورت سرد سرو می شوند و ممکن است علاوه بر سبزیجات ...
7 خوراکی ای که بدن شما را از کم آبی نجات می دهند
...> گوجه فرنگی: در هر زمان از سال وجود دارد. یک کاسه گوجه فرنگی را می توانید همراه با پنیر، و ریجان به عنوان میان وعده مصرف کنید. گوجه فرنگی 94 درصد آب دارد و بهترین انتخاب برای رفع تشنگی در طول روز است. خیار: 95 درصد از یک فنجان خیار خرد شده را آب تشکیل می دهد. خیار حاوی فیبر و برخی از ویتامین ها از جمله ویتامین ث است و مصرف یک فنجان از آن، 6 درصد از میزان نیاز به این ویتامین را در روز برطرف می کند. ...
کدام مواد غذایی در دسته غذاهای طبع سرد قرار دارند؟
گشنیز گلابی ترش گوجه سبز لیمو ترش لیمو عمانی ماش نارنج نشاسته جو دوسر ماکارونی لازانیا میرزا قاسمی الویه حلیم بادمجان کشک بادمجان با کشک زیاد املت با گوجه دلمه ی فلفل و گوجه خورش کدو آلو اسفناج بامیه ریواس مرغ ترش استانبولی ماش پلو عدس پلو باقلا پلو زرشک پلو رشته پلو آلبالو پلو کلم پلو لوبیا پلو کوفته برنجی کوکو سیب زمینی ...
زنان برای تحریک جنسی چه غذاهایی بخورند؟
زدن جلوگیری میکند. حتما بانوان گرامی دقت دارند که قبل از زناشویی سیر نخورند چرا که بوی بد دهان مشمئز کننده است. روزهایی که سیر مصرف میکنید با خوردن سیب از بوی بد دهان پیشگیری نمایید. سیب زمینی با آزاد کردن بتا کاروتن باعث تولید ویتامین آ شده و ویتامین آ نیز آنتی اکسیدانی قوی است. تخمه کدو تنبل انواع کلم ها رنده شده آووکادو را میتوانید با لیمو ترکیب کرده و به عنوان سس روی مرغ و یا سالادها استفاده ...
درهم شکستن موج آنفلوآنزا در زنگ تغذیه
...: استفاده از تخم کدو به عنوان تنقلات؛ افزودن مغزکرده آن به ماست و سالاد، انتخاب نان های حاوی تخم کدو، مخلوط با دیگر دانه ها مانند آفتابگردان به عنوان تنقلات. دکتری به نام سیب این توصیه را شنیده اید که مصرف روزانه یک عدد سیب شما را از مراجعه به پزشک بی نیاز می کند؟ باید بگوییم که درست است، اما چرا؟ کوئارسین موجود در پوست سیب، دلیل این توصیه است. این ترکیب ضد التهاب و ...
فوت و فن های پخت خوراک لوبیا غلیظ
پیاز بهترین گزینه برای پخت و پز است. پیاز سفید طعم ملایم تری نسبت به پیاز زرد دارد. از نظر کاربرد تقریباً مثل پیاز قرمز است و می شود آن را به صورت خام خورد و یا در سالاد ها از آن استفاده کرد. پیاز قرمز نسبت به پیاز سفید و زرد فیبر بیشتری دارد و به خاطر رنگ زیبایش می توان از آن برای تزئین بشقاب غذا هم استفاده کرد. علاوه بر این برای کبابی کردن، سالاد و ساندویچ ها هم انتخاب مناسبی است. پیاز ...
اگر به بیماری دیابت دچار هستید این خوراکی ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
دو گرم کربوهیدرات و 14 کالری وجود دارد. اسفناج خام را می توانید هم در سالاد و هم در انواع اسموتی ها استفاده کنید یا می توانید آن را با سیر و روغن زیتون تفت دهید تا یک میان وعده سالم تهیه کنید. روغن زیتون روغن زیتون بیشتر به دلیل داشتن میزان بالایی از اسیدهای چرب یک غیر اشباع ( MUFA ) برای مدیریت بیماری دیابت موثر است. مطالعات نشان می دهند که رژیم غذایی سرشار از MUFA می تواند ...
طرز تهیه خورش کدو مجلسی و خوشمزه
عکس کنید تا طرف دیگر هم تفت بخورد. بهتر است که کدو ها را سرخ نکنید چون خواص خود را از دست می دهند. همین که طلایی شوند کافی است. بعد از اینکه مطمئن شدید که گوشت ها پخته اند. کدو های طلایی شده را به قابلمه اضافه کنید. سپس گوجه فرنگی ها را بشویید و آن ها را به دو قاچ تقسیم کنید و به همراه نمک و فلفل سیاه و سایر ادویه ها به خورش اضافه کنید. و دوباره در قابلمه را بگذارید و حدود یک ساعت صبر ...
در هر سنی که هستید می توانید ثروتمند شوید
افراد بسیاری تصور می کنند زمانی که سن بالا دارند نمی توانند دیگر سرمایه دار شوند اما ما به شما راهی را نشان می دهیم که می توانید در هر سنی ثروتمند شوید. اکثر خانمهای خانه دار و کدبانوهای ایرانی از مایونز و یا رب گوجه فرنگی برای طرز تهیه سس رژیمی سالاد خانگی استفاده می کنند که برخی از آنها این سس را به صورت رژیمی تهیه می کنند و در آن از پودر و عصاره سویا و سایر موارد استفاده می کنند. سس ...
این نسخه غذایی برای پاک سازی کبد عالی است
توانید آنها را به صورت خام، پخته یا عصاره مصرف کنید. سبزی های برگدار سبز سرشار از کلروفیل هستند و می توانند به جذب سموم از جریان خون کمک کنند. این مواد غذایی توانایی خنثی سازی فلزات سنگین، مواد شیمیایی و آفت کش ها را دارند و پشتیبانی قوی برای سم زدایی و پاکسازی کبد محسوب می شوند. از بهترین گزینه ها در این زمینه می توان به آراگولا، برگ قاصدک، اسفناج، برگ خردل، و خیار چنبر تلخ اشاره کرد ...
10 مورد از بهترین غذاها برای خوردن در دوران بارداری
است در هنگام مصرف گوشت، مواد غذایی دارای ویتامین C، مانند پرتقال یا فلفل دلمه ای را نیز مصرف کنید تا میزان جذب آهن افزایش پیدا کند. 10. غلات کامل غلات کامل برخلاف غلات تصفیه شده سرشار از فیبر، ویتامین ها و ترکیبات گیاهی هستند و برخی از آن ها مانند جو و کینوا حاوی پروتئین نیز هستند. علاوه بر این، منابعی عالی برای ویتامین های گروه B، فیبر و منیزیم محسوب می شوند. شما می توانید ...
بدترین ساندویچ هایی که در رستوران میتوانید سفارش دهید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی مثلا مراقب ساندویچ بوقلمون باشید که تبدیل به تنها یک ظرف چاق کننده همراه با انواع مواد افزودنی شده است. همانطور که از نامش پیداست ناسالم است. ممکن است کاهو، گوجه فرنگی و پیاز داشته باشد، اما این سه تکه گوشت گاو بیشتر 1299 کالری موجود در این برگر را تشکیل می دهند. هر تریپل هوپر تقریباً 90 گرم چربی کل دارد که 26 درصد بیشتر از مقدار توصیه شده برای یک ...
طرز تهیه عدس پلو شکم پر؛ خوشمزه و مجلسی
... زعفران دم کرده به مقدار کافی نمک، فلفل سیاه و پودر زیره به مقدار کافی پودر دارچین و پودر گل سرخ به مقدار کافی پودر تخم گشنیز و پودر هل به مقدار کافی طرز تهیه عدس پلو شکم پر مرحله اول برای تهیه عدس پلو شکم پر خوشمزه در ابتدای کار عدس را شسته و درون یک قابلمه حاوی آب می ریزیم، سپس روی حرارت گذاشته و اجازه می دهیم عدس کاملا پخته و نرم شود. حالا ...
کِرک بَپِرس بپزیم
برای شروع کار ابتدا پیاز را پوست و خرد کنید؛ پیاز خرد شده را با یک قاشق روغن سرخ کنید تا کمی نرم و طلایی شوند؛ سپس کمی زردچوبه اضافه کنید. 2 گوجه فرنگی ها را با دستگاه مخلوط کن پوره کنید؛ همچنین می توانید گوجه را رنده ریز کنید. 3 پوره گوجه فرنگی را همراه با نمک و کمی فلفل به پیازداغ اضافه کنید و هم بزنید؛ سپس نصف لیوان آب جوش را اضافه کنید. سپس حرارت را کم کنید و در قابلمه را ...
با چند صبحانه جذاب و مقوی آشنا شوید
عسل دارید می توانید از طریق خرید اینترنتی یا خرید آنلاین انواع بهترین عسل های با کیفیت و اصل را تهیه کنید. برای این صبحانه خوشمزه به یک عدد تخم مرغ بزرگ، دو قاشق غذاخوری ماست، چهار عدد گوجه گیلاسی، یک چهارم فنجان خیار خردشده، یک چهارم آووکادو خردشده، یک قاشق غذاخوری پیاز قرمز خردشده، چند گیاه به انتخاب خودتان و نمک و فلفل تازه آسیاب شده نیاز دارید. برای درست کردن این صبحانه در ابتدا ...
خوراکی های تضمینی برای محافظت برابر سرماخوردگی
دلیل خواص آنتی اکسیدانی اش تأثیر فراوانی بر سیستم ایمنی دارد. جو را تقریبا در هر وعده غذایی خوش طعمی که مصرف می کنید بگنجانید. می توانید آن را به سالاد با میوه، سبزیجات، آجیل، دانه ها، لوبیا و گیاهان تازه (قارچ، اسفناج، لوبیا و آویشن) اضافه کنید. همچنین می توان از آن برای تهیه ریزوتو و پلو استفاده کرد. اگر میل به سوپ دارید، جو مرغ، جو قارچ یا سوپ جو سبزیجات را امتحان کنید. شما همچنین می توانید آن ...
10 غذای عالی برای آب کردن چربی ها و داشتن شکم صاف و لاغر در یک ماه
، منگنز و مس است، حاوی لیکوپن، یک آنتی اکسیدان قوی، حاوی مقدار زیادی فیبر و کالری بسیار کمی است. همه این ها گوجه فرنگی را برای کسانی که می خواهند وزن اضافی خود را کاهش دهند و کمر باریکی داشته باشند، ایده آل می کند. شکم صاف و لاغر ، کدو تنبل کالری بسیار کمی دارد. 100 گرم کدو سبز حدود 13 کالری دارد. با وجود کالری کم، حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است. سرشار از پتاسیم است. محتوای کم سدیم آن، آن را به یک غذای ادرارآور عالی تبدیل می کند. مزیت دیگر این است که کدو سبز برای هضم شدن به انرژی قابل توجهی نیاز دارد. می توان آن را به صورت خام یا پخته هر چند وقت یکبار مصرف کرد. ...
سالاد سیب زمینی تنوری را این طوری درست کن
سالاد ها یکی از محبوب ترین و متنوع ترین ترکیبات غذایی در سراسر جهان هستند که بیش تر به عنوان پیش غذا سرو می شوند؛ اما خیلی از آن ها به دلیل ترکیباتی که دارند، می توانند به عنوان غذای اصلی نیز مورد استفاده قرار بگیرند. سالاد ها از ترکیب سبزیجات مختلف همراه با چاشنی هایی مثل سرکه، سس، نمک، فلفل، آب لیمو، آب غوره و... تشکیل می شوند که معمولاً به صورت سرد سرو می شوند و ممکن است علاوه بر ...
باید و نبایدهای خرید از بوفه مدارس
غذا و دارو). غذا باید در محلی تمیز و عاری از گرد و خاک، مگس، حشرات و جانوران موذی نگهداری شود. غذاهای پخته شده نباید بیش از نیم ساعت خارج از یخچال نگهداری شوند. از بسته بندی و عرضه مواد خوراکی در کاغذهای باطله، روزنامه و کیسه های پلاستیکی مصرف شده و رنگی اکیدا خودداری شود. در صورت استفاده از ظروف یک بار مصرف، این ظروف باید مخصوص مواد غذایی گرم یا سرد باشند. از توزیع نوشابه های گازدار و ماء الشعیر ...
با سبزیجات سرشار از پروتئین آشنا شوید
تیره رنگ و خام: اسفناج و کلم حاوی میزان فراوانی پروتئین هستند. سبزیجات سبز تیره رنگ منبع غنی از دیگر مواد مغذی مهم از جمله کلسیم، پتاسیم و بتاکاروتن نیز به حساب می آیند. در فرآیند طبخ، میزانی از مواد مغذی موجود در سبزیجات از بین می روند اگرچه در این فرایند آسیبی به پروتئین وارد نمی شود. هر چند بهتر است این نوع از سبزیجات را به منظور حفظ مواد مغذی آن به صورت خام مصرف کرد. – کلم بروکلی ...
پاییز چی بخوریم چی نخوریم؟
هم محسوب می شود. اگر کلم بروکلی را در سبد غذایی خود قرار دهید، نه تنها به تأمین مواد معدنی مورد نیاز بدن کمک می کند، بلکه در افزایش گرمای بدن هم تاثیر دارد. شما می توانید کلم بروکلی را به صورت پخته و همراه با غذا مصرف کنید؛همچنین این گیاه برای تهیه سالاد هم خوراکی خوشمزه ای محسوب می شود. مصرف لبنیات در فصل پاییز از آنجایی که لبنیات باعث پایین آمدن دمای بدن می شود، زیاده روی ...
توصیه به گیاه خواران؛ این سبزیجات را بهتر است خام مصرف کنیم تا پخته
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : بهداشت نیوز : بسیاری از افراد از سبزیجات پخته شده لذت نمی برند و ترجیح می دهند سبزیجات را خام و به شکل سالاد مصرف کنند. یک خبر خوب برای این گروه از افراد را می توان این موضوع دانست که برخی از سبزیجات را بهتر است خام مصرف کنید تا پخته. بسیاری از افراد از سبزیجات پخته شده لذت نمی برند و ترجیح می دهند سبزیجات را خام و به شکل سالاد مصرف کنند ...
5 غذای مجلسی برای شام و ناهار و تولدها
ماکارونی و سالاد الویه تا حدودی مشابه یکدیگر هستند ولی سالاد سالاد ماکارونی بدون نیاز به نان نیز می تواند سرو شود و در عین سادگی غذایی جذاب و لاکچری نیز محسوب می شود. مخصوصا اگر در آن اط سبزیجات مختلف و ذرت و نخود فرنگی نیز استفاده شود، در کنار طعم بی نظیر می تواند رضایت مهمانان را به ارمغان بیاورد. این غذا زمان آماده سازی کمی دارد و می توانید به سرعت آن را در منزل آماده کنید. لازانیا ...
لیست قیمت فلفل دلمه ای تلخ در مراکز فروش تهران
مرکزی می باشد. این محصول در زمره فلفل ها و از خانواده صیفی جات می باشد، که به دلیل دارا بودن ارزش غذایی فراوان بسیار پر مصرف است.برای ادامه مقاله با آراد برندینگ همراه باشید. این محصول خوشمزه به صورت خام برای سالاد و پخته داخل غذا ها مصرف می شود. همچنین به صورت خشک شده و تازه نیز به بازار عرضه می شود که نوع خشک شده این محصول به صورت آسیاب و پودر شده داخل غذاها ریخته می شود که به آن ...
برای سم زدایی بدن چه چیزهایی بخوریم؟
سلامتی شما وارد کنند که برنامه سم زدایی می تواند تا حد زیادی جلوی این اتفاق را بگیرد؛ اما سؤال اینجاست که چگونه باید سم زدایی کنیم. این موارد را رعایت کنید تا بدنتان پاکسازی شود. در دوران سم زدایی چه مواردی را کاهش دهیم؟ اگر برنامه سم زدایی خاصی را دنبال می کنید، بهتر است مصرف موارد عنوان شده زیر را کاهش دهید. غذا خوردنِ به اندازه قبل اول از همه باید به یاد ...
