سایر منابع:
سایر خبرها
آموزش ساخت بهترین ماسک صورت برای جوش و لک
...: دو قاشق غذاخوری (به دل خواه) روش تهیه در کاسه ای موز را خوب له کنید تا خمیر مانند شود و هیچ تکه ای از آن درشت باقی نماند. شما می توانید همان را روی صورت خود بمالید، اما اگر ماسکی اثربخش تر می خواهید به آن ماست و عسل بیفزایید. ماسک را با پنبه یا انگشت روی صورتتان قرار دهید. اجازه دهید به مدت 10 تا 15 بماند. سپس صورتتان را بشویید. بهتر است صورتتان را با آب سرد ...
بهترین ساعت های غذایی که باعث لاغر شدن می شوند
اندازه انگشت شست است و بهتر است به شکل روغن زیتون و برای پخت و پز باشد. وی می گوید تعداد وعده های غذایی که برای خوردن انتخاب می کنید به میل شخصی، شیوه زندگی و اهداف سلامت شما بستگی دارد. برای مثال، اگر هدف شما کاهش چربی بدن است و در عصر بی تحرک هستید، بهتر است به یک شام مختصر بسنده کنید و تمرکز بیشتری روی وعده ناهار داشته باشید. جالب اینجاست که اندازه دست هر شخص واقعا معیار مناسبی برای سنجش میزان ...
بهترین میان وعده برای خانم های باردار
همراه کمی میوه نوش جان کنید تا طعم بهتری پیدا کند. از طرف دیگر خوردن پودینگ شکلاتی ساخته شده با شیر کم چرب ، دریافت لبنیات را در زنان باردار افزایش خواهد داد و به ساخت استخوان کودک کمک می کند. ماست شکلاتی هم دارای باکتری هایی است که به عملکرد بهتر روده کمک می کند. استفاده از هل نیز طعم و عطر این ترکیب را بهتر خواهد کرد. قیمت خرید انواع هل سبز، سیاه و سفید با توجه به عطر آن و کیفیت و تازگی آنها ...
لیست 6 دسر سالم که زیر 100 کالری هستند
برای تهیه این دسر را می توانید به همراه انواع نشاسته ذرت، برنج و گندم به صورت خرید اینترنتی نشاسته با قیمت مناسب تهیه کنید. درنهایت، اگر به دنبال دسر سالمی هستید که چاق کننده نباشد، دسرهایی که در این مطلب به شما معرفی شد برخی از بهترین گزینه ها برای شما هستند. این دسرها نه تنها طعم بسیار دلچسبی دارند و از شیرین کننده کافی برخوردارند، بلکه کالری کمی نیز دارند و به شما کمک می کنند که بدون احساس گناه در مورد سلامتی خود از یک دسر خوشمزه لذت ببرید. انتهای رپرتاژ خبری/ انتهای پیام/ ...
چگونه در خانه سبزی خوردن بکاریم؟ + آموزش نحوه کاشت انواع سبزی معطر و آبیاری در آپارتمان
به گزارش ایمنا ، امروزه در بسیاری از خانه ها ترجیح می دهند که سبزی را خودشان در منزل بکارند چراکه هم طعم و مزه بهتری دارد و هم نحوه آبیاری آن مناسب است و هر زمان که بخواهند، می توانند به سبزی خوردن دسترسی پیدا کنند تا در کنار وعده های غذایی خود مورد استفاده قرار دهند. نحوه کاشت ریحان از طریق بذر در گلدان لازم است از قبل گلدان مناسبی برای این کار انتخاب کنید سپس مقداری بذر ...
برای وزن گیری جنین در دوران بارداری چه بخوریم؟
کافی افزایش وزن نداشته است، کالری اضافی برای مادر تجویز می کند. کم بودن وزن جنین همیشه با رژیم غذایی در بارداری بهبود نمی یابد اما مصرف مواد مغذی مطمئن ترین راه برای رشد مناسب جنین است. مصرف پروتئین و کربوهیدرات در دوران بارداری باعث وزن گیری جنین می شود. خوردن میوه ها، تخم مرغ، سیب زمینی شیرین، انواع مغزها و آجیل ها، لوبیا، عدس، ماست و سوپ جو هم کمک کننده است. راه های ...
طرز تهیه سالاد مرغ و نخود، یک سالاد مقوی
غذایی دیگری مانند تخم مرغ، حبوبات پخته، گوشت، پنیر و... نیز به آن ها اضافه شود که در این صورت ارزش غذایی شان بیش تر می شود و می توان به عنوان غذای اصلی نیز میل کرد. سالاد مرغ و نخود یکی از انواع سالاد های سرد است که از ترکیب مرغ با نخود، ذرت، کاهو، پیازچه، گردو و... تهیه می شود و به همین دلیل بسیار مقوی و کامل است و می تواند جایگزین وعده غذای اصلی باشد. در ادامه این مطلب طرز تهیه سالاد ...
زوال اروپا از اوکراین شروع می شود
آورد و دولت آمریکا مخالف کاهش قیمت گاز این کشور برای اروپایی ها است، رجب طیب اردوغان رئیس جمهوری ترکیه طی یک کنفرانس مطبوعاتی اعلام کرده که روسیه و ترکیه تصمیم گرفته اند که به طور مجانی غلات را در اختیار کشورهای فقیر قرار دهند. او گفت پوتین وعده داده است که 500 هزار تن گندم به طور مجانی در اختیار کشورهای جیبوتی، سومالی، سودان قرار دهد. این اقدام برای آمریکا و همپیمانان آن شوکه کننده است و آنها را در شرایط بغرنجی قرار خواهد داشت زیرا با این اقدام جهان سوم در نتیجه جنگ اوکراین در کنار روسیه قرار می گیرد. پایان/ ...
آموزش رابطه زناشویی برای خانم های جوان
تخیل آقایان در این لحظه فعال می شود. جنس مذکر در طول زندگی خود بار ها و بار ها ذهن خود را درگیر فکر کردن به رابطه جنسی می کند. خیال پردازی جنسی در مردان گسترده و دقیق است. این گستردگی باعث شده است سلیقه های مختلفی را شامل شود در نتیجه مردی زن چاق می پسندد و از زن چاق تحریک می شود و مردی دیگر زنی لاغر، مردی جذب زنان با مو های بلوند می شود و مردی جذب زنی با مو های تیره، مردی جذب پوست سفید ...
6 میان وعده که برای افراد دیابتی مناسب است
لیمو درست کنید. هل می تواند به این ترکیب عطر خاصی اضافه کند. قیمت هل در انواع سبز، سیاه و سفید با یکدیگر متفاوت بوده و گیاهی است که به کنترل دیابت کمک می کند. ماست یونانی ماست یونانی در هر وعده یعنی 200 گرم حدود 20 گرم پروتئین دارد و به همین دلیل هم یک میان وعده عالی برای افراد دیابتی است. افزایش مصرف پروتئین در این افراد می تواند به کنترل اشتها و کاهش میل به غذا خوردن در آنها ...
6 نوشیدنی که برای کاهش وزن مناسب هستند
حالت استراحت (یا میزان کالری سوزانده شده در حالت ساکن) می تواند در عرض 10 دقیقه پس از نوشیدن آب حدود 24 تا 30 درصد افزایش پیدا کند. شما در صورت نوشیدن روزانه آب می توانید سطح انرژی بدنتان را هم افزایش دهید و به کنترل وعده غذایی و کاهش وزن خود هم کمک کنید. آب سیب و گریپ فروت این نوشیدنی یک وعده چربی سوز است که سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر غذایی و قندهای طبیعی است. این ...
چه کنیم تا به صورت سلامت اشتهایمان کم شود؟
...، و بد شدن خلق و خو و... مشابه هستند. با تامین آب بدن احساس گرسنگی از بین می رود پس دفعه دیگر که فکر می کردید گرسنه هستید و بدنبال یک میان وعده بودید ابتدا یک لیوان آب بنوشید و10 دقیقه صبر کنید و سپس اگر دوباره گرسنه بودید، میان وعده و غذا میل کنید. بهتر است برای کاهش اشتها قبل از خوردن وعده های غذایی آب بنوشید، آب حجم معده تان را پر می کند و سبب می شود به دنبال خوردن غذای بیشتر نباشید ...
چربی ها را اینگونه به دام بیاندازید
هم به این معنا نیست که با غذا های امروزی مانند سیب زمینی سرخ کرده و ... بتوانیم لبنیات مصرف کنیم. از نظر ما اگر فرد بخواهد نوشیدنی ای را بخورد بهتر است به جای نوشابه از دوغ استفاده کند، اما اینکه فکر کنیم دوغ و لبنیات یا ماست اثر اصلاح کنندکی دارند اصلا چنین چیزی نیست. این متخصص تغذیه به این سوال که خوردن خوراکی های سرد یا گرم مثل بستنی و ... بعد از غذای چرب چه تاثیری در هضم غذا دارد ...
با این ترفندها چاقی خود را پنهان کنید!
به نقل از مجله دلتا: یکی از ناراحت کننده ترین مشکلاتی که خانم ها در هنگام انتخاب لباس دارند این است که برآمدگی شکم شان دیده شود. پنهان کردن چاقی با لباس یکی از راه حل هایی برای راحتی افراد است. در برخی از مواقع می توان مشکل چاقی را با رژیم و نخوردن برخی از غذاها حل کند، اما این روش همیشه جواب نمی دهد چون یا برخی نمی توانند از خوردن غذاهای مورد علاقه خود چشم پوشی کنند یا این که برخی حتی ...
مواد غذایی که نباید با معده خالی بخورید
دستگاه گوارش می شود. موز: موز غنی از منیزیم است. خوردن موز با معده خالی، به شدت و به طور ناگهانی مقدار منیزیم در بدن را افزایش داده و منجر به به هم خوردن تعادل بین منیزیم و کلسیم در خون فرد می شود، و ممکن است اثرات بازدارنده ای روی قلب و عروق داشته و در نهایت سلامت انسان را به خطر اندازد. ماست: خوردن ماست با معده خالی، در بدن واکنش ایجاد می کند. بهترین کار مصرف آن، دو ساعت پس ...
بخورنخورهای دوره نوجوونی
وعده های غذا کمک کنند. باید سعی کنید روزانه 5 میان وعده از انواع میوه ها و سبزیجات داشته باشید؛ زیرا میوه و سبزیجات، منابع خوبی از مواد معدنی و ویتامین ها هستند. دقت کنید اگه بین وعده های غذایی گرسنه باشید، می توونید با خوردن میوه ها، آجیل ها، پنیر یا ماست، خود رو سیر کنید؛ البته توجه کنید باید از میزان غذا خوردن خودتون آگاه باشید تا دچار چاقی نشید. از سوی دیگه ...
این 6 گزینه غذایی خستگی را از بین می برند!
کننده 25 درصد از نیاز شما به ویتامین ث است. زعال اخته سرشار از آنتی اکسیدان ها برای حفظ عملکرد مغز و افزایش سطح انرژی است. شما می توانید میوه های خانواده توت را همراه با بشقابی از غلات و ماست برای مبارزه با خستگی در طول روز استفاده کنید. اسفناج: دلایل کافی برای خوردن روزانه این سبزی وجود دارد که یکی از آن ها مبارزه با خستگی است. اسفناج غنی از منیزیم است؛ ماده معدنی که برای تولید مولکولی ...
با خوردن این غذا از شر میگرن خلاص شوید
حملات میگرن شود، بیان کرد: ازجمله غذاهای دیگر یا مواد افزودنی که باعث تحریک می شوند، می توان به پیازها، کافئین، آسپارتام، شکلات، تخم مرغ، گوجه فرنگی، آجیل و خشکبار، محصولات لبنی، میوه های خانواده مرکبات، الکل، نیترات موجود در موادغذایی و گندم ازجمله ماکارونی و محصولات نان اشاره کرد. مرادی با اشاره به این که مبتلایان به میگرن اغلب توجه دارند که گرسنگی و حذف وعده های غذایی می تواند باعث سردرد ...
7 نکته در مورد شرمندگی از بدن
لاغر ارزشمند هستید. 6. خودتان را پنهان نکنید ملاک شادی شکل بدن ما نیست و اگر جمعی به شما چنین احساسی می دهد که شادی شما در گروی چاقی یا لاغری شما و شکل بدن و صورت شماست، از آن گروه فاصله بگیرید و یا سعی کنید دید آن ها را هم اصلاح کنید. اگر به مهمانی دعوت می شوید و، چون چاق شده اید از رفتن صرف نظر می کنید، شما از بدن خود شرم دارید. اگر به خاطر ناراحتی از ظاهرتان به مهمانی نمی ...
بهرین زمان برای خوردن وعده غذایی در روز
آخر هفته ممکن است تغییری در این ساعات صورت بگیرند. زمان مناسب برای غذا خوردن به کشوری که در آن زندگی می کنید، بستگی دارد. با این وجود، برخی قواعد پایه وجود دارند که همه می توانند مد نظر قرار دهند. صبحانه در ساعت 7:00 هفت صبح زمان مناسب برای خوردن صبحانه است. همچنین، می توانیم این وعده غذایی را در ساعت هشت صرف کنیم، اما تاخیر هرچه بیشتر توصیه نمی شود. ...
فکر نکنیم کرونا رفته/ 15 نکته کلیدی تغذیه در زمان ابتلا به کرونا
مثل فلفل حذف کنید. 12- صبحانه متنوع باشد مثل عسل، عدسی، فرنی، تخم مرغ، پنیر و گردو مصرف کنید. 13- در کنار غذاهای خود از لیموترش استفاده کنید. 14-مصرف قوه، چای غلیظ، نسکافه و شکلات تلخ ممنوع. 15- از پودر جوانه ها مثل جوانه گندم، ماش، عدس و ... در سوپ، آش و ماست به صورت روزانه مصرف کنید. پایان پیام/ ...
لاغری/ راهی برای داشتن صورت پر و شکم لاغر
بهتری نسبت به دیگران داشتند. برای اینکه در رژیم کاهش وزن صورتتان تغییر نکند و لاغر نشود، در وعده شام سالاد کاهو و جوانه گندم مصرف کنید و یا بعد از خوردن یک وعده غذایی پودر تهیه شده از جوانه گندم را با ماست ترکیب کنید و 2 قاشق از آن را بخورید. دقت کنید بیش از حد خوردن ماست و جوانه گندم سبب چاق شدن دیگر نقاط بدن هم می شود. جوانه گندم به دلیل داشتن ویتامین E و گروه ویتامین های B می تواند تاثیر زیادی در آبرسانی و افزایش آب میان بافتی صورت و پر شدن و چاق به نظر رسیدن آن داشته باشد. انتهای پیام/ ...
حفظ زیبایی پوست با ماسک های آووکادو فوق العاده + دستورالعمل
مختلفی را به پوست می رساند. این ماسک پوست شما را سفت و شاداب کرده و آن را نرم، صاف و درخشان می سازند. 10 ماسک صورت آووکادو که به راحتی می توانید در خانه تهیه کنید. ماسک آووکادو پوست شما را نرم، صاف و بدون چروک، سفت، انعطاف پذیر، جوان و شاداب می سازد. اگر تا به حال با این میوه برای صورتتان ماسک تهیه نکرده اید، با ما همراه شوید. در ادامه قصد داریم 10 ماسک صورت آووکادو را به شما ...
رژیم های فوری؛ آژیر قرمز شروع بیماری
به سرعت در هفته چند کیلو لاغر کند و تا 15-10 کیلو به لاغری ادامه دهد، به تدریج با پیر شدن چهره، از دست دادن تراکم استخوان ها و تحلیل عضلات مواجه خواهد شد اما این نتیجه چون در زمان طولانی تری نسبت به آثار ملموس کاهش وزن و سایز رخ می دهد، این افراد از رژیم های سخت استقبال می کنند اما در بلندمدت نه تنها پیری صورت دیگر قابل بازگشت نیست بلکه افراد را به کم خونی هایی دچار می کند که گاهی قابل درمان نیست ...
درباره خواص سلامت بخش انگور که شاید ندانید
همشهری آنلاین: انگور با قوام ترد و مزه ترش وشیرین برای خوردن خوشایند است و دانه های انگور با توجه اندازه شان می تواند یک میان وعده مطلوب باشند. منافع انگور فقط به مزه آن ختم نمی شود و خواص سلامت بخشی هم دارد. انگور یک میوه کوچک بیضی شکل است که به صورت خوشه هایی روی رگ برگ ها رشد می کند. انگور بومی اروپا، آسیا و منطقه مدیترانه است، اما امروزه در همه جهان پرورش داده می شود ...
دیابت نوع 2 و چند میان وعده سالم
...> معمولا بیشتر بیماران نسبت به وعده های غذایی اصلی خود آگاهی های نسبی دارند. اما متاسفانه خیلی از این بیماران نمی دانند که دقیقا چه خوراکی هایی را در میان وعده های غذایی مصرف کنند تا هم دچار نوسانات قند خون نشوند و هم با اُفت قند خون روبه رو نباشند. در ادامه این مطلب به 4 مورد از میان وعده های مناسب برای این بیماران اشاره می کنیم. بیشتربخوانید: راهکارهایی برای کنترل دیابت بارداری ...
8 فایده تناسب اندام که ممکن است از آن بی خبر باشید
آغازگر تغییرات سلولی در بدن است. یک بررسی انجام شده بر روی زنان یائسه که نتایج آن در مجله تحقیقات سرطان به چاپ رسیده است، نشان داد که درجات خطرناک التهاب تنها با کاهش 5 درصدی وزن بدن قابل تخفیف است. لذت بردن از فعالیت های جسمی زمانی که اضافه وزن دارید نسبت به افرادی که وزن طبیعی دارند، فعالیت های جسمی ممکن است موجب درد مفاصل و سوزش ریه های شما شود. وقتی شروع به لاغر شدن می کنید ...