افسردگی فصلی؛ حول حالنا در پاییز
سایر منابع:
سایر خبرها
زیر و بم کیفیت هوای تهران طی سال گذشته/ افزایش آلودگی هوا در سال جاری
صورت روزانه، ماهانه و فصلی تحلیل شده است. علاوه بر آن کمیت ارتفاع لایه مرزی نیز با استفاده از داده های باز تحلیل شده (ERA5) برای بازه زمانی مذکور بررسی شده همچنین ضریب تهویه در موقعیت ایستگاه مهرآباد به تفکیک روزانه، ماهانه و فصلی محاسبه شده است. نتایج مطالعات حاکی از آن است که در سال 1400 در تمام فصول دما نسبت به سال گذشته افزایش یافته که با کاهش رطوبت نسبی به ویژه در فصل بهار همراه بوده ...
کم کاری تیروئید و علائم صبحگاهی آن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، به نقل از اکسپرس، کم کاری تیروئید به طور گسترده ای به عنوان یک بیماری مخفی توصیف می شود، زیرا به ندرت علائم یا نشانه های واضحی را نشان می دهد. یکی از علائم این بیماری که اغلب در صبح بروز می کند، یک علامت تقریبا جهانی از کم کاری تیروئید است. غده تیروئید بالای استخوان های ترقوه قرار دارد و در آنجا هورمون هایی ترشح می کند که عملکردهای کلیدی مانند ...
بهترین دما برای اتاق نوزاد چیست؟
...، شرکت کرده اند؛ از همین روی، در صحت آن ها هیچ شکی نیست. دمای مناسب اتاق نوزاد برای هر فصل، به این قرار است: در فصول گرم تر، مثل بهار و یا تابستان، بهترین دما برای اتاق نوزاد ، بین 20 الی 22 درجه سانتی گراد است. (معادل 68 الی 72 درجه فارنهایت) در فصول سردتر، مثل پاییز و زمستان، بهترین دما برای اتاق نوزاد، به 22 الی 24 درجه سانتی گراد، افزایش پیدا خواهد کرد ...
همه چیز درباره مزایای به کارگیری طب سنتی در زندگی
شود و راحت تر به خواب می روید.در طب سنتی آمده است که تابستان فصلی است که افراد معمولا بیشتر بیدارند. در پاییز هم که خشکی در آن بیشتر است و افراد را کسل تر می کند و بی خوابی های بیشتری هم دارد. اگر در فصل پیش رو خیلی کسل شدید سراغ حجامت بروید تا طبع تان به تعادل برسد. ورزش بدن تان را خشک و شما را بی خواب تر می کند. اگر فکر می کنید به یک باره با ورزش زیاد، شب خوابی راحت را تجربه می کنید ...
اشتهایت را سالم و بی خطر کن
بسیار سخت است، در این بخش از نمناک روش هایی را به شما یاد می دهیم که با پیروی از آن ها می توانید اشتهای خود را کم کرده و تا حد زیادی کنترل نمایید. نوشیدن آب و لیمو شروع روز با یک لیوان آب همراه با لیموی تازه می تواند متابولیسم بدن را به حالت کالری سوزی تغییر دهد. همچنین نوشیدن آب قبل از غذا می تواند به ایجاد حس سیری کمک کند، به خصوص وقتی که با یک لیموی تازه به آن طعم بدهید ...
چرا اضافه وزن در پاییز بیشتر می شود؟
وضعیت سوخت وساز بدن با تغییر فصل، میزان تحرک بدنی و بسیاری عوامل دیگر تغییر کرده و در نتیجه بدن دچار کاهش یا افزایش وزن می شود. با شروع فصول سرد سال، سوخت وساز بدن دچار تغییر شده و به سمت کندشدن پیش می رود. از سوی دیگر معمولا سرمای هوا و غروب زودهنگام، میل به تحرک بدنی در افراد را کاهش می دهد. به این ترتیب کاهش میزان تحرک بدنی نیز به تغییر در سوخت وساز بدن اضافه می شود. سرمای هوا، میل ...
راه های رفع خواب آلودگی؛ علت خواب آلودگی در طول روز چیست؟
فرادید | به طور خاص، خواب آلودگی مربوط به تجمع یک پیام رسان شیمیایی یا انتقال دهنده عصبی در مغز به نام آدنوزین است. آدنوزین ممکن است در بین و یا در درون سلول های عصبی تولید شود و هر چه سطح آن در سیستم فعال کننده شبکیه ساقه مغز بیشتر باشد سطح خواب آلودگی نیز بیشتر خواهد بود. (جالب اینجاست که وظیفه کافئین مسدود کردن عملکرد آدنوزین در مغز است و لذا با این کار منجر به بیدار ماندن فرد می شود. الکل این انتقال دهنده عصبی را تقویت کرده و به احساس خواب آلودگی فرد کمک می کند.) خواب آلودگی م ...
در فصل زمستان یا تابستان به استانبول سفر کنیم؟
آشنایی با جاهای دیدنی استانبول در زمستان 2022 شاید بگید که مگه کسی هم در زمستون به استانبول سفر میکنه. باید بگیم که بله، جاهای دیدنی استانبول در زمستان کم نیست و شما فقط در فصل زمستان میتونید از این تفریحات استفاده کنید. شما با هزینه ای به مراتب کمتری میتونید در فصل زمستان به استانبول سفر کنید. اصلا نیازی نیست نگران سرمای استانبول باشید، استانبول در فصل ...
11 نکته و راهکار برای داشتن ارتباط سالم با فرد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی
راهکار این است که آرام بمانید و درک کنید که این نشان دهنده احساس آن ها نسبت به شما نیست. 4. دلسوز باشید، اما مشکلات آن ها را مشکل خود بینید مهم است که به یاد داشته باشید که نمی توانید سلامت روان یک نفر را اصلاح کنید. فقط به این دلیل که با فردی مبتلا به اختلال شخصیت مرزی ارتباط می گذارید، به این معنی نیست که مسئولیت شما این نیست که مطمئن شوید که او همیشه احساس خوشحالی می کند و ...
کمال گرایی افراطی؛ متهم ردیف اول خودکشی
افراد معمولاً فقط به نتیجه و رسیدن به هدف فکر می کنند و همیشه در طولِ مسیرِ رسیدن به اهداف احساس بی قراری، اضطراب و ناامیدی دارند. این روانشناس ادامه می دهد: افراد دارای کمال گرایی ناسالم، به دلیل آنکه ایده آل و استانداردهای زندگی شان بسیار بالاست، درنهایت حالت هایی مثل افسردگی و احساس عزت نفس پایین را تجربه می کنند. کمال گرایی افراطی، نوعی اختلال شخصیت است عباسی با ...
سفری مجازی به چشمه کوهرنگ
خوش را برای خود رقم بزنید. آدرس دقیق استان چهارمحال و بختیاری، شهرستان کوهرنگ، روستای دیمه، دو کیلومتری چلگرد، چشمه کوهرنگ مناسب ترین زمان سفر بهترین زمان سفر به کوهرنگ، فصل های بهار و تابستان است. شهرستان کوهرنگ به دلیل ارتفاع زیاد از سطح دریا، یکی از بهترین مکان ها برای فرار از گرما محسوب می شود؛ به همین دلیل بیشترین مسافران این شهر در فصول گرم را، مردم ...
اثرات اعتیاد به کار را بشناسید!
اندام نسبت به کارتان چقدر است؟ آیا آنقدر کار می کنید که سلامت خود را به خطر بی اندازید؟ گزینه ها و روش های درمانی اگر مشخص شود که به این اختلال دچار هستید، ممکن است به همان اندازه که یک فرد معتاد به مواد مخدر نیاز به درمان دارد، شما هم نیاز به درمان داشته باشید. با این حال، ممکن است در ابتدا تنها به یک مشاور نیاز داشته باشید. همچنین می توانید از برنامه های توانبخشی نیز استفاده ...
اگر مضطرب هستید این گزارش را بخوانید!
.... روز اول مدرسه، رفتن به مصاحبه شغلی یا سخنرانی ممکن است باعث شود بیشتر افراد احساس ترس کند و ریسک بروز این حالت عصبی را افزایش دهد. اما اگر احساس اضطراب شدید است، بیش از شش ماه طول می کشد و زندگی شما را مختل می کند، ممکن است دچار این اختلال باشید.در این گزارش تلاش کردیم تا شما را با نشانه های اضطراب و اختلالات اضطرابی و نیز راهکارهای مقابله با آن آشنا کنیم. در بروز اضطراب ...
سفری رویایی به رودخانه سیروان در مریوان
موازی در راستای رودخانه، دیدنی های بسیار زیادی دارد و قطعا می تواند نظر و رضایت شما را جلب کند. مناسب ترین زمان بازدید از رودخانه سیروان با توجه به آب وهوای کوهستانی، بهترین زمان سفر به این منطقه و بازدید از رودخانه سیروان، فصول گرم تر سال، به خصوص فصل تابستان است؛ چراکه در فصل بهار نیز به دلیل ذوب برف ها، آب رودخانه می تواند بسیار سرد باشد. البته طبیعت این منطقه در هر فصل جلوه گری های خود را دارد و سفر به آن می تواند برای افرادی با سلیقه های متفاوت، در فصل های پاییز و زمستان نیز تجربه ای فراموش نشدنی را رقم بزند. ...
قابل توجه خانم های شیک پوش ؛ جدیدترین مدل های مانتو پاییزی رو بیا نشونت بدم
های سال دارای لباس های خاص خود می باشد. این فصل با توجه به آب و هوای سردی که دارد معمولا برای دوخت لباس های مناسب آن از پارچه های ضخیم و رنگ های گرم استفاده می کنند که موجب می شوند جذابیت و زیبایی های آن دو چندان شود. از ترندترین مانتوهای پاییزه امسال می توان به موارد زیر اشاره نمود. از جدیدترین مدل مانتوهای پاییزه می 2توان به مانتوهای کوتاه اشاره نمود. این مانتوها در میان جوانان ...
دمای مناسب خانه در زمستان چقدر است؟
...، مطمئناً بر سلامت روان ما تأثیر می گذارد. افراد در هوای سرد ممکن است احساس استرس بیشتری داشته و دچار اختلال خواب و افسردگی شوند. هنگامی که خانه سرد است، استرس ممکن است با نگرانی در مورد افزایش قبض ها نیز مرتبط باشد. در این میان اگر شما پدر و مادر هستید، بار ذهنی شما حتی بیشتر می شود زیرا در این شرایط شما همچنین نگران فرزندان خود خواهید بود. بر اساس مطالعه ای که در سال 2022 روی ...
نکات و معیار های مهم در انتخاب کوله پشتی کوهنوردی
...، نوع کوله پشتی است. کوله های کوهنوردی بر اساس شرایط آب و هوایی و فصول مختلف، نوع صعود، مدت زمان فعالیت و مواردی از این قبیل به دسته های مختلفی تقسیم بندی می شوند که شما باید با در نظر گرفتن این معیار ها مدل مناسبی را انتخاب کنید. مثلاً برای صعود هایی که در فصل زمستان صورت می گیرند نیاز است تا کوله کوهنوردی ضد آب باشد. همچنین برای فعالیت های بیش از یک روز نیاز است تا کوله پشتی مخزن داری را در ...
5 ویتامین مورد نیاز بدن برای فصل سرد سال
نیاز است، اما در فصل زمستان و با مایل شدن نور خورشید، نیاز شما به این ویتامین بیشتر می شود. در طول زمستان احتمال بروز درد های استخوانی و مفصلی به دلیل عدم تابش کافی نور خورشید بیشتر است. به گفته متخصصان تمام بزرگسالان زیر 70 سال باید روزانه 600 واحد بین المللی ویتامین D مصرف کنند و حداقل 30 دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید باشند. ویتامین E: مصرف این ویتامین برای کمک به حفظ سلامت پوست ...
جویدن آدامس فایده هم دارد؟
... ممکن است به شما در مصرف کالری کمتر کمک کند بعضی از افراد دوست دارند بین وعده های غذایی آدامس بجوند، چون باور دارند این کار از طریق کمک به مصرف کالری کمتر در طول روز، به کاهش وزن کمک می کند. در یک مطالعه، شرکت کنندگانی که بین وعده ی صبحانه و ناهار آدامس جویدند، نسبت به شرکت کنندگانی که آدامس نجویدند، نه تنها بین وعده های غذایی احساس گرسنگی کمتری کردند، بلکه در وعده ی ناهار هم 68 ...
رنگ های مناسب زمستان برای استایل آقایان
فصل زمستان یکی از زیباترین فصل های سال به منظور پوشش انواع لباس های زمستانی است اما رنگ شناسی در این فصل از اهمیت بالایی برخودار است. ماهیت زمستان سرماست و شما باید در انتخاب رنگ لباس های مناسب این فصل، رنگ های گرم را انتخاب کنید. از محبوب ترین رنگ های گرمی که در تمامی البسه دیده می شوند می توان به رنگ های قرمز، نارنجی، زرد، بنفش، سبز، خاکستری و مشکی اشاره نمود که در این مقاله اطلاعات ...
هر آنچه که باید در مورد علائم و درمان افسردگی فصلی بدانیم!
افسردگی فصلی با هم گپ و گفتی داشته باشیم. افسردگی فصلی SAD چیست؟ افسردگی فصلی یا اختلال عاطفی Seasonal affective disorder نامیده می شود. نوعی از افسردگی مرتبط با تغییر فصل است. جالب است بدانید، افرادی که دچار این اختلال هستند، معمولاً در فصل پاییز و زمستان دچار تنش و افسردگی بوده و کم انرژی و بدخلق می شوند. آیا افسردگی فصلی بین افراد موضوعی شایع است؟ افسردگی فصلی بین ...
بهترین زمان سفر به وین
اینجا احساس کرد. بهترین زمان برای بازدید از وین از لحاظ آب وهوایی، ما آوریل تا اوایل ماه اکتبر است. اواخر بهار و اوایل تابستان نیز بارش فراوانی در شهر وین مشاهده می شود. گرم ترین ماه سال نیز ژوئیه و سردترین ماه، ژانویه است. ژوئن نیز به عنوان مرطوب ترین ماه سال شناخته می شود. در طول فصل زمستان و سال هایی که بارش برف زیاد است، افراد علاقه مندان به اسکی سواری و اسنوبورد بسیار زیادی به ...
جاهای دیدنی نوشهر در زمستان
ندیده اید. این دریاچه کوچک با طول هفتصد متر و عرض سیصد متر توسط درختان انبوه ممرز و توسکا احاطه شده است. در محدوده این تالاب جانورانی همچون سگ های وحشی، روباه، گراز، مار و وزغ نیز زندگی می کنند. تالاب ارواح در فصل زمستان وهم انگیزتر و دلهره آورتر از همیشه نیز هست. این تالاب در این فصل خلوت تر از سایر فصول سال است و گردشگران کمتری از آن دیدن می کنند. محدوده باتلاقی و خطرناک اطراف این ...
علل لکه های قهوه ایِ گردن و راههای درمان آن
به تنهایی مسری یا مضر نیست. اغلب به سطح انسولین فرد مربوط می شود و اغلب در افراد مبتلا به پیش دیابت یا دیابت دیده می شود. کودکانی که به AN مبتلا می شوند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. سایر شرایط جدی تر زمینه ای برای ایجاد آکانتوز نیگریکانس عبارتند از: بیماری کوشینگ سرطان اختلالات هورمونی چاقی این اختلال ممکن است توسط داروها و مکمل های مختلف از ...
همه چیز درباره زوفوبیا یا ترس از حیوانات
اغراق آمیز است. حتی می تواند منجر به بروز علائم فیزیکی شود. زوروفوبیا را می توان با استفاده از درمان و گاهی اوقات داروها درمان کرد. اگر ترس مرتبط با حیوانات دارید که به طور قابل توجهی در زندگی شما اختلال ایجاد می کند، باید یک متخصص سلامت روان تماس بگیرید و در مورد آن صحبت کنید. اغلب، افراد مبتلا به فوبیای خاص می دانند که ترس آنها غیرمنطقی است. اما هنوز هم کنترل علائم ممکن است ...
دمای ایران در یک سال معادل 40 سال گذشته بیشتر شد| تغییر اقلیم پاییز را تابستان کرد
دیگر اثرات تغییر اقلیم است که این مقام مسئول به آن اشاره کرد و و ادامه داد: در سال های گذشته شاهد بودیم که بارندگی ها در بهار کاهش یافته و دمای هوا در پاییز افزایش یافته است. به طوری که تا همین چند وقت پیش بسیاری از منازل ناچار به استفاده از وسایل سرمایشی بودند. این در حالی است که در گذشته چنین وضعیتی را شاهد نبودیم و با ورود فصل پاییز هوا خنک می شد. اما حالا تابستان ها طولانی تر شده و فصل سرما و ...
واکاوی واکنش های ذهن و بدن به اخبار تاثیر قطبی شدن سیاسی بر سلامت روان و جامعه
قطبی شدن سیاسی مواجه بودند 52 تا 71 درصد احتمال بیش تری برای ابتلا به یک اختلال افسردگی یا اضطراب داشتند. احساس انزوای سیاسی ممکن است باعث شود شما بیش از حد هوشیار و دائما مضطرب باشید. هم چنین، این موضوع می تواند تفکر سیاه و سفید را ایجاد کند که جنبه اصلی چندین اختلال شخصیت از جمله اختلال شخصیت مرزی است. زمانی که افراد تنها هستند و از حمایت اجتماعی برخوردار نیستند حالتشان همراه با افسردگی یا ...
برای به دست آوردن آرامش چه کار کنیم؟
نیز به آرامش برساند و به افراد کمک کند. وی ادامه داد: برای یافتن این قدرت انسان باید به درون خود نگاه کند. اگر شما تمامی قوت های درونی خود را حس کنید و به آن توجه کنید می توانید به قدرت خود دست پیدا کنید. این روانشناس متذکر شد: در روانشناسی به برقراری ارتباط با قدرت های درونی ذهن آگاهی می گویند که شما را در زمان حال نگه می گذارد. حال خوب در زمان حال وجود دارد. حضرت علی (ع) می ...
با انواع و علل سرگیجه آشنا شوید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، سرگیجه یکی از دلایل شایع مراجعه بزرگ سالان به پزشک است. سرگیجه های مکرر یا سرگیجه های طولانی مدت می تواند به شدت زندگی شمارا تحت تأثیر قرار دهد. اما سرگیجه ها ندرتاً باعث به وجود آمودن مشکلات جدی برای زندگی افراد می شوند. درمان سرگیجه معمولاً به علت و علائم آن در شما بستگی دارد. درمان های موجود معمولاً مؤثر هستند، اما ممکن است سرگیجه شما ...