خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اثرات اعتیاد به کار را بشناسید!
دقیقا مانند فردی که به مواد مخدر اعتیاد دارد، فردی که معتاد به کار است از کار کردن بیش از حد موفق می شود. همین امر نیز سبب می شود افراد رفتاری که به موفقیت آن ها می انجامد را بارها و بارها تکرار کنند. افراد مبتلا به این اختلال روانی ممکن است نتوانند انجام کاری را با وجود تاثیر منفی که بر زندگی شخصی یا سلامت جسمی و روانی آن ها می گذارد، متوقف کنند. در فرهنگی که سخت کوشی مورد تمجید ق ...
آیا زندگی های مدرن عامل افسردگی جوانان امروز است؟
کمک در این زمینه با شکست رویارو شده است. اضطراب و افسردگی به شدت افراد را تنها کرده است. با توجه به داده های یک کتاب تازه انتشار، تعداد جوانان آمریکایی که برای مقابله با بیماری های مربوط به سلامت روان خود در حال تقلا هستند طی 80 سال گذشته به صورت مداوم افزایش یافته است. جامعه شناس آمریکایی،ژان توئنج،نویسنده ی کتاب "نسل من" اظهار می کند که چرا جوانان آمریکایی جسورتر، بی پرواتر،محق تر و در عین ...
مصرف این 5 میوه و آجیل شما را از بی خوابی نجات می دهد
اگرچه دارو های رایج برای درمان بی خوابی توسط پزشکان یا روان پزشکان تجویز می شود، اما ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد. تخمین زده می شود که 40 تا 50 درصد جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خوابی رنج می برند. بی خوابی مزمن خود عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است. ...
تاثیر باورنکردنی رنگ ها/ بهترین و بدترین رنگ برای اتاق خواب زوجین چیست؟
خواب زوجین کدام است؟ بیشتر بخوانید: شخصیت شناسی/ رنگ لباس چه اسراری را درباره شما فاش می کند؟ ازنظر روانشناسی، رنگ ها تاثیرات متفاوتی در خلق وخوی ما دارند. این مفهوم تقریباً برای همه قابل درک است مثلاً هنگامی که شما رنگ قرمز را می بینید، احساس تان چیست؟ درباره آبی چطور؟ آیا در اتاق زرد احساس اضطراب می کنید؟ آیا رنگ آبی به شما احساس آرامش می دهد؟ هنرمندان و طراحان ...
کودکان هم مضطرب می شوند
پذیرتر باشید و به وعده هایتان عمل کنید. مانع تماشای تصاویر و برنامه های تلویزیونی ترسناک شوید. واژه اضطراب و استرس برای کودکان قابل فهم نیست و به جای آن از واژه ترس استفاده می کنیم. صحبت کردن در مورد ترس ها و طبیعی بودن آن ها دیدگاه خوبی از اضطراب در کودک ایجاد می کند. یک مراقب ثابت برای کودک تان در نظر بگیرید. جدایی را تمرین کنید، ابتدا در زمان های کوتاه تری کودک تان را با مراقب تنها بگذارید، همان ...
اگر به 40 سالگی نزدیک هستید مراقب این رفتارها در زندگی مشترک باشید
مجازی تان استفاده کنید. حتما ورودی های ذهنی تان را کنترل کنید تا زندگی و روان بهتر و سالم تری داشته باشید. با دوستان سالم معاشرت کنید با افراد سمی که بدبین، منفی نگر، غرغرو و... هستند معاشرت نکنید. دوستانی را انتخاب کنید که حال تان را خوب می کنند و باعث رشد و پیشرفت شما می شوند. از کمک حرفه ای بهره مند شوید مواردی که توضیح داده شد، یک سری راهکارهای عمومی بود ...
مشاوره| با استرس زیاد شغلی چه کنیم
نوری در ادامه می گوید: نکته سوم این است که یاد بگیرید در زندگی بازی، تفریح و سرگرمی داشته باشید. شما هر از چند گاهی نیاز دارید که از فشار زندگی فرار کنید و به تفریح و سرگرمی روی آورید. صرف نظر از سطح توانایی و مهارتتان در بازی، سرگرمی ها و بازی هایی پیدا کنید که برایتان جذاب و لذت بخش باشند. چهارم شخص مثبتی باشید. از انتقاد و عیب جویی دیگران خود داری کنید. یاد بگیرید از چیزهایی که خوشتان می آید و ...
18 راه علمی رسیدن به آرامش در سریعترین زمان
توجهی استرس و اضطراب شما را به طور آنی کاهش دهد. مطالعات نشان داده اند که مدیتیشن نه تنها می تواند به کاهش استرس کمک کند، بلکه تمرین منظم مدیتیشن می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را نیز به حداقل برساند. لایت واتکینز، کارشناس مدیتیشن و نویسنده، توضیح می دهد: افراد واقعی که زندگی پرمشغله ای دارند، می توانند با موفقیت روی کاناپه، در رختخواب به تنهایی یا در کنار شریک زندگی خود، در ...
توصیه ای برای کنترل علائم افسردگی در مبتلایان به زوال عقل
آفتاب نیوز : نتایج تحقیقاتی که در گذشته انجام گرفته، نشان داده بسیاری از افراد مبتلا به زوال عقل دارای مشکلات سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب هستند. مطالعه جدید محققان کالج دانشگاه لندن نشان داد که گفتار درمانی علائم افسردگی و اضطراب را در 63 درصد از افراد مبتلا به زوال عقل بهبود می دهد. علاوه بر این، میزان بهبود یافتگی در 40 درصد از شرکت کنندگان تا حدی بود که ...
افزایش اضطراب و زودرنجی در نوجوانان
سلامت روان دانش آموزان را هم تحت تاثیر قرار داده، گفته است: متاسفانه افزایش افسردگی، اضطراب و زودرنجی را در سنین مختلف به خصوص سنین دانش آموزی بیشتر شاهد هستیم. حالا سوال این است که آیا کاری از دست پدر و مادرها برای مدیریت این اختلال برمی آید؟ تاثیر مشکلات روانی بر پیشرفت تحصیلی تحقیقات متعدد نشان می دهد که سلامت روانی دانش آموزان با پیشرفت تحصیلی آن ها ارتباط دارد و دانش ...
پرخوری عصبی نابودگر تناسب اندام
در خطر ابتلای بیشتری قرار دارند. پرخوری عصبی چیست؟ به این حالت که شما به دلیل استرس و اضطراب و ناراحتی شروع به غذا خوردن می کنید،پرخوری عصبی یا بولیمیا می گویند. اما خوردن بدون گرسنگی و بی دلیل تنها مشکل نیست. این افراد پس از پرخوری بیش از حد، به علت ترس از افزایش وزن،دچار احساس گناه می شوند.این حس گناه موجب می شود تا فرد از طریق کارهایی مثل ورزش کردن افراطی و رژیم گرفتن ...
اختلال ترس از مرگ چیست و چگونه درمان می شود؟
. اگر پزشک عمومی از تشخیص خود مطمئن نباشد، ممکن است شما را به یک متخصص سلامت روان ارجاع دهد. متخصص سلامت روان می تواند یک درمانگر، روانشناس و یا حتی یک روانپزشک باشد. اگر متخصص وجود این بیماری را تشخیص دهد، درمان را به کار خواهد گرفت. درمان تاناتو فوبیا به چه شکل است؟ برای درمان بیماری ترس از مرگ، هدف کاهش ترس و نگرانی فرد در رابطه با این موضوع است. برای انجام این کار، پزشک ممکن است ...
چرا ریزش موی ایرانی ها رو به افزایش است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، انواع مختلفی از ریزش مو وجود دارد و عوامل متفاوتی هستند که روی این مسئله تاثیر می گذارند. بعد از دوره کرونا بیماری تلوژن افلوویوم وضعیتی بود که باعث می شد افراد وقتی تحت شرایط استرس زا قرار می گیرند، دچار مشکلاتی مانند ریزش مو شوند. ریزش مو می تواند به خاطر مصرف بعضی از داروهای خاص، کمبود مواد مغذی، تغییرات هورمونی یا شرایط استرس زا هم اتفاق بیفتد که ...
وسواس فکری نوجوانان؛ از علایم تا درمان
. به گزارش جامعه 24 ، باید بدانید اضطراب ریشه بسیاری از مشکلات روانیست؛ البته اضطراب در همه افراد وجود دارد و اندکی از آن در فرد طبیعی و حتی گاه لازم است، اما هر چیزی که از تعادل خارج شود می تواند نگران کننده باشد. اگر اضطراب زیاد و شدید باشد و درمان نشود سال به سال و با گذشت زمان و بالارفتن سن شکل های پیچیده تری پیدا می کند و بعضا به شکل وسواس بروز می کند. معمولا اضطراب و ...
کمال گرایی افراطی؛ متهم ردیف اول خودکشی
.... نسل جدید انتظارات بالایی از دیگران دارند و نسبت به نسل های قبلی انتظارات بیشتری از خود دارند؛ اما یک سؤال مهم: “آیا انتظار بهترین بودن از خودمان نگران کننده است؟” دکتر مونا عباسی، متخصص روانشناسی سلامت، روان درمانگر و روانکاو در گفت وگو با خبرنگار ایرنازندگی می گوید برخلاف آنچه افراد تصور می کنند که کمال گرایی یک محرک سالم است اما این طور نیست؛ کمال گرایی نه تنها می تواند شما را از ...
رهایی از اختلال افسردگی با چند روش ساده
و جو مثبتی ایجاد کند. گوش دادن به موسیقی شاد تغییرات شیمیایی در مغز ایجاد می کند و می تواند خلق و خوی تان را بهبود بخشد. مطالعات علمی نشان می دهد که درمان های لمسی می تواند به برخی از افراد کمک کند تا بر افسردگی غلبه کنند باعث می شود هورمون استرس، کورتیزول کاهش یابد و هورمون اکسی توسین احساس خوب افزایش پیدا کند. درمان هایی مانند طب سوزنی، طب فشاری، ماساژ، ریکی می توانند بسیار موثر باشند ...
اگر مضطرب هستید این گزارش را بخوانید!
گروه سلامت خبرگزاری فارس: مدام دلشوره و مضطرب است؛ بی دلیل بی قرار بوده و انگار تمام عوامل دلهره آور و استرس زای جهان جمع شده اند و قرار است او را قربانی کنند! وقتی از او می پرسی برای چه بی قراری؟ می گوید: خودم هم نمی دانم اما انتظار یک حادثه بد را می کشم ؛ بی آنکه دلیل خاصی برای خود داشته باشد. اضطراب پاسخ طبیعی بدن شما به استرس است. این یک احساس ترس یا ترس از آنچه در آینده خواهد آمد ...
خوردن این 5 نوع میوه، خواب تان را عمیق می کند!
تخمین زده می شود که 40 تا 50 درصد جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خوابی رنج می برند. بی خوابی مزمن خود عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است. اگرچه دارو های رایج برای درمان بی خوابی توسط پزشکان یا روان پزشکان تجویز می شود، اما ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد: ...
لایف کوچینگ چیست؟
می تواند برای شما سودمند باشد: -زود رنجی مداوم -استرس و نگرانی به میزان زیاد -ناتوانی برای ترک عادت های بد -عدم تحقق خواسته ها در زندگی اجتماعی -احساس نارضایتی شغلی مداوم -احساس مسدود شدن قدرت خلاقیت در سال های اخیر لایف کوچ ها جایگاه قابل قبولی در اجتماع پیدا کرده اند. در واقع تعداد افراد خلاق، مدبر و کارآفرینی که در حال ...
فواید یوگای صورت چیست؟
، کاهش استرس و تغذیه سالم بسیار مهم است. سلامت کامل و مراقبت از خود، کلیدی برای درخشندگی پوست هستند زیرا مراقبت از خود در درخشش بیرونی شما نقش دارد . شما می توانید یک برنامه روتین برای هدف قرار دادن ناحیه خاصی از بدن خود ایجاد کنید، مانند خطوط اخم، خطوط پیشانی یا سایر نواحی صورت یا می توانید روی نگرانی های مربوط به مسائلی مانند استرس، اضطراب یا خواب تمرکز داشته باشید. کالینز ...
چرا گریه شادی رخ می دهد؟
است؟ با این حال نظریه دیگری که توسط دانشمندان ارائه شده، نشان می دهد همه انواع گریه از احساس زاری یا ناتوانی در کنترل مسائلی که در اطراف شما می گذرد، نشات می گیرد؛ صرف نظر از اینکه این یک چیز مثبت مانند شادی است یا یک چیز منفی مانند غم باشد. گریه شادی احساسات شدید را کنترل می کند؟ گریه هنگام تجربه یک احساس قوی، خواه شادی، ناامیدی یا خشم، تقریبا اجتناب ناپذیر است. در ...
اگر می خواهید با دیگران همدلی کنید؛ این مطلب را بخوانید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین از positivepsychology ، در ادامه چند ترفند برای افزایش همدلی ارائه شده است: 1. کنجکاو بودن * با افرادی که آشنایی کمتری دارید، وقت بیشتری بگذرانید تا آنها و نحوه زندگی شان را بشناسید. * در شبکه های اجتماعی، افراد مختلف که مذهب، نژاد و حتی دیدگاه های سیاسی متفاوتی از شما دارند، دنبال کنید و با دقت به حرف هایشان گوش کنید. ...
اهمیت گذران وقت با شریک زندگی
دیگری برای انجام دادن و سرگرم شدن پیدا می کنند. بهتر است مشکلاتتان را با شریک زندگی خود درمیان بگذارید و همیشه وقتی برای صحبت رو در رو با او داشته باشید و همیشه و در همه حال از نظر روحی به او اهمیت دهید و پی به ناراحتی ها و خوش حالی های او ببرید. رابطه ای متعادل با همسرتان داشته باشید چنانچه صد در صد زمان خیلی زیاد و صفر درصد خیلی کم است، خوب باید یک عدد مناسب ...
هر آنچه که باید در مورد علائم و درمان افسردگی فصلی بدانیم!
گذرد را یادداشت کنید: سعی کنید تغییرات یا استرس های روزانه خود را در دفتری یادداشت کنید. نوشتن به شما کمک می کند تا ذهنتان را خالی کنید. حتی ممکن است برخی مواقع برای استرس و ترس های خود ناگهان به راه حلی برسید، آن را نیز در دفتر خود بنویسید. - با دوستان خود معاشرت کنید: برای معاشرت با دوستان و یا خانواده خود وقت بیشتری بگذارید. سعی کنید در مورد تغییرات به وجود آمده با دوستان خود صحبت ...
رابطه با زن شوهردار | دلایل علمی و پیامدها
عرفی شناخته می شود. اگرچه ممکن است زن متاهل در این رابطه به آرامش موقتی دست یابد اما حقیقت این است که این حس گذراست و بعد از مدتی عذاب وجدان و احساس گناه شروع می شود. این احساس گناه تنها به زن محدود نمی شود بلکه مردی که وارد رابطه با زن شوهردار شده است را نیز درگیر خود می کند. در نهایت این مسئله در بلند مدت سلامت روان افراد را تهدید کرده و به بروز مشکلات روانشناختی نظیر افسردگی و اضطراب می انجامد ...
فیبرومیالژی؛ دردی مزمن که شما را رها نمی کند!
توان به درمان های طبیعی اشاره کرد. بسیاری از درمان های طبیعی بر کاهش استرس و همینطور درد تمرکز دارند و می توانند به شما کمک کنند تا هم از نظر روحی و هم جسمی احساس بهتری داشته باشید. می توانید آنها را به تنهایی یا همراه با درمان های طب سنتی استفاده کنید. درمان های طبیعی برای فیبرومیالژی عبارت اند از: - کار درمانی و فیزیوتراپی که قدرت حرکتی را بهبود می بخشد و استرس ...
3 روش نوین برای درمان زود انزالی و افزایش زمان رابطه زناشویی
تحریک شوید توجه کنید یا اجازه دهید فقط جا های حساس شما را لمس کنند. به این ترتیب، سطح هیجان و اوج لذت جنسی تان را به یکدیگر نزدیک و همزمان خواهید کرد. 2- از حرکات آرام استفاده کنید. زمان گرفتن میتواند به شما در افزایش زمان رابطه زناشویی کمک کند؛ بنابراین سفر جنسی تان را روی مقصد مورد نظر اولویت بندی کنید. رویکرد رابطه زناشویی را بر روی کار های شهوانی و نفسانی به جای حرکات سریع و ...
اختلال حمله پانیک؛ علل، علائم و راه درمان
اختلال حمله پانیک آشنا شدیم. این بیماری یک حمله روانی همه جانبه از سوی مغز است که می تواند عملکرد جسم را مختل کند و ما را تا مرز احساس مرگ نیز ببرد. با اینکه این حملات به خودی خود خطرناک نیستند اما می تواند باعث بروز موقعیت های خطرناکی شوند. برای تشخیص آن باید به پزشک متخصص مراجعه کرد. موارد زیادی می توانند این حمله را تحریک کنند. بهتر است در موقعیت های استرس زا قرار نگیرید و در صورت بروز شرایط بحرانی با یک روان شناس درباره مسائل تان گفت وگو کنید. ...
از چشم چرانی همسرم خسته شدم؛ چه کنم؟
فقط به خاطر داشته باشید که در چنین موقعیتی به هیچ عنوان زمان آن نیست که ذات رابطه تان را زیر سوال ببرید یا درمورد جذابیت خودتان از او سوال کنید. ترس همیشه ترس بیشتری ایجاد می کند و به همین دلیل مطمئن شوید که در مورد این مسائل وقتی در شرایط آرام و به دور از ناراحتی و عصبانیت هستید با طرفتان صحبت کنید. از اینها گذشته، همه چیز به اعتماد به نفس شما بستگی دارد، اگر از خودتان راضی باشید ...
ترفندهای کاربردی برای کنترل خشم
در مورد موضوعات مورد بحث و چالش برانگیز در محیط و بافت خانه شما را ناراحت می کند پس می توانید این کار را در مکان های عمومی و به هنگام قدم زدن انجام دهید. باید بدانید خشم یک احساس ابتدایی نیست درواقع پس از احساس دیگری مانند اضطراب، اندوه، افسردگی، پشیمانی، درد یا ناامیدی به وجود می آید و اگر این احساس درمان نشوند و مورد توجه قرار نگیرند خشم بروز پیدا می کند. پس دقت داشته باشید در ابتدا ...
