7 چای و دمنوش موثر که کیفیت خواب تان را بهبود می دهند!
سایر منابع:
سایر خبرها
8 دمنوش طبیعی و فوق العاده برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا
بخشی دارند. این چای همچنین دارای خواص ضد التهابی است و از این رو می تواند برای بیماران مذکور به شدت مفید باشد. بیشتربخوانید: 24 دمنوش گیاهی برای درمان سرماخوردگی و بهبود گلودرد اکیناسه این گل بنفش که بومی آمریکای شمالی است و از طریق عطاری های سراسر کشور قابل خریداری است، در صورت مصرف به عنوان مکمل دارویی خطر ابتلا به سرماخوردگی را تا 58 درصد کاهش می دهد. خواص ضد ...
عامل اصلی بزرگ شدن شکم چیست؟
ویژگی های ضد نفخ برای گوارش و آرامبخش بودنش برای اعصاب معروف است. یک تا دو قاشق چایخوری برگ خشک بابونه را در یک فنجان آب جوش بریزید، روی آن را بپوشانید و اجازه دهید 10 دقیقه دم بکشد. این دمنوش ضد نفخ را سه بار در روز بنوشید. درمان نفخ با نعناع فلفلی گیاه نعناع فلفلی نیز به خوبی می تواند گاز و نفخ روده ها را از بین ببرد. مصرف این گیاه درمانگر، انقباضات عضلانی در روده ها را از بین ...
درمان های خانگی آنفلوآنزا
ترکیب احتیاط کنند. همچنین برای کسانی که فشارخون بالا دارند مصرف شیرین بیان بیش از سه تا چهار هفته توصیه نمی شود. در عین حال مصرف برای کودکان با نصف مقادیر بالا قابل قبول است. استفاده از بخورهای گیاهی مانند بخور بابونه یا مرزنجوش یا اسطوخودوس در برخی افراد مفید است. همچنین برخی مواد غذایی در زنان باردار باید با احتیاط مصرف شود مانند آویشن، زعفران، دارچین، رزماری، بابونه توصیه ...
خواص گل محمدی و ماست برای سلامتی و زیبایی
عفونت ها مقابله کرده و التهاب را کاهش می دهد. خواص گل محمدی برای اعصاب چای گل محمدی به کاهش استرس و اضطراب و بهبود علائم افسردگی کمک می کند. اگر این چای به طور منظم مصرف شود مشکلاتی مانند بی خوابی و خستگی را بهبود می بخشد. نوشیدن دمنوش گل محمدی قبل از خواب باعث می شود هورمون های بدن فرد تنظیم شود؛ بنابراین فرد می تواند خوابی راحت را تجربه کند. علاوه بر این عطر گل محمدی نیز برای ...
چرا بی دلیل استرس داریم؟
اضطراب پاسخ طبیعی بدن شما به استرس است و در بروز اضطراب زیاد، ترکیبی از عوامل نقش دارند که شامل عوامل ژنتیکی، محیطی و شیمیایی مغز است. اضطراب پاسخ طبیعی بدن به استرس است؛ احساس ترس از آنچه در آینده پیش خواهد آمد. روز اول مدرسه، رفتن به مصاحبه شغلی یا سخنرانی ممکن است باعث شود بیشتر افراد احساس ترس و اضطراب کنند. در بروز اضطراب زیاد، ترکیبی از عوامل نقش دارند. اینها شامل عوامل ژنتیکی، محیطی و شیمیایی مغز است. همچنین ممکن است مناطقی از مغز که مسئول کنترل ترس هستند تحت تأثیر قرار بگیرند. ...
دمنوش ویژه قاعدگی
مدیترانه ای از برگ ها و ساقه های جوان این گیاه در سوپ و سالاد به صورت خام یا پخته استفاده می شود. علاوه بر استفاده از پنیرک خیس خورده برای درمان التهاب دهان و گلو، استفاده از جوشانده این گیاه به عنوان چای گیاهی یا برای غرغره کردن و استفاده پوستی به صورت ضماد و لوسیون برای درمان بریدگی ها، زخم های عفونی و سوختگی پوست در آثار مکتوب شرح داده شده است. اهمیت دمنوش ویژه قاعدگی اطلاع از ...
5 میوه برای بهبود بی خوابی
کاهش استرس در هنگام خواب می شود. ویتامین ب 16 موجود در این میوه به انتشار سروتونین کمک می کند. پلی فنول های موجود در سیب باعث تنظیم سطح قند خون در هنگام شب می شود. 5-بادام: بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود. به علاوه، پروتئین مرغوب موجود در بادام می تواند سطح قندخون را در طول خواب ثابت ...
مهم ترین پیامدها و خطرات دیرخوابیدن!
به گزارش هاناخبر ، عوارض خطرناک دیر خوابیدن و شب بیداری از آنچه که تاکنون تصور می کرده اید بسیار بدتر است؛ مخصوصا اگر شما هم جزو آن دسته از جغدهای همیشه شب زنده دار باشید! این یک حقیقت است که بسیاری از افراد در شب میزان تمرکز بیشتری دارند یا می توانند خلاق تر باشند و بهتر کار کنند. اما خبر بد این که شما باید از بین بهره وری کاری و سلامتی بدنی، یکی را انتخاب کنید. آیا خواب روز با خوا ...
چگونه پریودهایتان را منظم کنید؟
تواند عملکرد تیروئید را مختل کند که بر سیکل قاعدگی نیز اثر خواهد گذاشت. رژیم های غذایی کم کربوهیدرات گاهی برای کمک به کاهش وزن توصیه می شوند که در برخی از افراد به تنظیم سیکل قاعدگی نیز کمک می کنند اما این روش برای همه پاسخگو نیست. شما باید کربوهیدرات های پیچیده مانند سبزیجات و میوه ها را در رژیم غذایی خود داشته باشید. کاهش استرس خیلی از خانم ها به دلیل استرس و اضطراب زیاد ...
چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟
نداشتن فعالیت بدنی باعث این خستگی شده و داشتن ورزش منظم باعث کاهش خستگی شما خواهد شد. ورزش منظم علاوه بر اینکه در افراد سالم باعث افزایش انرژی بدن می شود، در افراد بیمار هم انرژی در دسترس بدن را افزایش داده و باعث کاهش خستگی می شود. اگر توانایی انجام ورزش منظم ندارید، سعی کنید فعالیت روزانه خود را افزایش دهید؛ به طور مثال به جای استفاده از آسانسور از پله استفاده کنید، یا به جای استفاده از اتومبیل ...
توصیه هایی برای بهبود جریان خون؛ از ویتامین ها و مکمل های مفید تا سبک زدگی
متدهای مدیریت استرس می توان به مکمل های گیاهی کنترل کننده اضطراب که توسط داروخانه ها تامین می شوند اشاره کرد. – ماساژ: ماساژ نه تنها می تواند به مدیریت استرس کمک کند، بلکه به بهبود گردش خون از طریق سیستم لنفاوی و قلبی عروقی نیز یاری می رساند. هنگامی که ماهیچه ها به طور موثر توسط یک متخصص ماساژ داده می شوند، بدن مواد شیمیایی خاصی به نام اندورفین آزاد می کند که به ما احساس خوبی می دهند. حتی ...
نشانه های افسردگی در کودکان
های لذتبخش زندگی لذت نمی برد، وقت کمتری را با دوستانش سپری کرده و کمتر در فعالیت های جمعی شرکت می کند. احساس گناه یا اضطراب را تجربه می کند. علاوه بر علائم فوق ممکن است علائم جسمی مانند سردرد یا شکم درد هم داشته باشند. عواملی که خطر ابتلا به افسردگی در دوران کودکی را افزایش می دهد عبارتند از: سابقه افسردگی در خانواده، وجود نزاع در خانواده، عملکرد ضعیف در مدرسه، اختلالات ...
کاهش وزن و سم زدایی بدن با چای رزماری + طرز تهیه
گیاه قند خون را کاهش می دهند. در نتیجه رزماری می تواند کاربردهای بالقوه ای در راستای مدیریت قند خون بالا در افراد مبتلا به دیابت داشته باشد. بیشتربخوانید: خواص جادویی رزماری برای مو بهبود خلق و خو و حافظه تجربه استرس و اضطراب امری رایج و اجتناب ناپذیر است. شواهد نشان می دهند که نوشیدن و استنشاق ترکیبات موجود در چای رزماری علاوه بر مصرف خوراکی مکمل های این گیاه ممکن ...
ترفندهای سریع برای برطرف کردن ورم ، پف و کبودی چشم | این دمنوش را هم روی چشم بگذارید و هم بنوشید
اسید فولیک است، ترکیبی که به تحریک رشد سلولی و مقابله با استرس محیطی کمک می کند. نتیجه اینکه می تواند سوزش و پف و تغییر رنگ زیر چشم ها را نیز برطرف کنید. روش کار: دو برش حلقوی و یک سانتی از یک خیار شسته شده را جدا کنید. برش ها را حدود 15 دقیقه روی چشم های بسته خود قرار دهید. حالا با ضربه انگشت اشاره و میانی خود به صورت دورانی یک ماساژ ملایم در اطراف کاسه چشم و روی ابروها و استخوان های گونه خود انجام دهید تا به تخلیه لنفاوی این نواحی کمک کنید. این کار به یکنواخت شدن رنگ پوست و کاهش التهاب و تورم دور چشم کمک می کند. ...
تاثیر شگفت انگیز یوگا در رشد مو
برخی مواد غذایی مفید در جهت کاهش ریزش مو و سپس به عواملی که به سبک زندگی مرتبط هستند، خواهیم پرداخت. امگا3 امگا3 به کاهش التهاب و استرس کمک می کند که به نوبه خود به کاهش ریزش مو نیز کمک می کند. بهترین منابع امگا 3 ماهی های چرب و روغن ماهی هستند. همچنین می توانید با پزشک مشورت کنید و مکمل های امگا 3 مصرف کنید. پروتئین موهای شما از کراتین که نوعی پروتئین است، ساخته ...
ایران، پیشکسوت طب سنتی در دنیا/ گیاهان دارویی هم عوارض دارند
گذارند و با روح انسان رابطه ای قوی دارند. در این دوران گیاهانی که دارای اثرات قوی ضد باکتریایی هستند مانند آویشن، نعناع، بابونه، سیاهدانه، زنجبیل، دارچین و ... خیلی مورد مصرف قرار گرفتند. امروزه گیاهان دارویی به عنوان منبع ارزشمندی از ترکیبات طبیعی برای استفاده در تولید داروهای ضدمیکروبی و آنتی اکسیدانی در نظر گرفته می شوند مشاهدات علمی نشان داده اند گیاهان دارای خواص گوناگونی از جمله خواص ...
علائمی که نشان می دهد کمبود منیزیم دارید
طبق گزارش ها ممکن است نیمی از افراد دچار کمبود منیزیم در بدن باشند. منیزیم یک ماده معدنی است که بدن برای عملکرد مناسب به آن نیاز دارد. منیزیم در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی مربوط به عملکرد عضلات و عصب ها، عملکرد قلب و سلامت استخوان دخالت دارد. همچنین شما برای فعالیت بهینه ی ویتامین D در بدن خود به منیزیم نیاز دارید. منیزیم حساسیت به انسولین را افزایش می دهد و از این طریق در کنترل بهتر قند ...
انواع افکاری که منجر به خودکشی می شود
باشید علاوه بر خوردن منظم وعده های غذایی سالم و عدم حذف وعده های غذایی، استراحت و آرامش زیادی داشته باشید تا استرس را از خود دور کنید و به بدن خود کمک کنید تا از روزهای سخت گذر کرده و بهبود یابید. ورزش همچنین برای کاهش استرس و بهبود سلامت عاطفی شما مهم است. عضو انجمن ها شوید زمانتان را در کنار افرادی بگذرانید که تأثیرات مثبتی بر زندگی شما دارند و کسانی که ...
7 چای و دمنوش موثر که کیفیت خواب تان را بهبود می دهند!
. چای بابونه نه تنها سبب خواب منظم می شود بلکه استرس و اضطراب را نیز از بین می برد. چای بادرنجبویه دمنوش یا چای بادرنجبویه سبب کاهش استرس، اضطراب و افسردگی می شود و به شما کمک می کند خواب راحتی داشته باشید. در واقع طعم این چای گیاهی از خانواده نعناع است، اغلب در رایحه درمانی استفاده می شود. اما عصاره بادرنجبویه می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. از طرفی چای بابونه از چای ...
بهترین و بدترین رنگ برای اتاق خواب زن و شوهر کدام است؟
... این رنگ به جای حس آرامش باعث بی حالی و کم شدن میل جنسی در بین زوجین می شود. با توجه به اینکه تحقیقات نشان می دهد رنگ قرمز باعث ایجاد جذابیت در افراد و تحریک جنسی می شود اما به هیچ وجه از این رنگ برای اتاق خواب استفاده نکنید. این رنگ، فوق العاده هیجان انگیز است و باعث افزایش ضربان قلب می شود که برای خوابیدن مناسب نیست . رفتار، خلق و خو، اتاق زرد، اتاق آبی، اضطراب، آرامش ...
اگر مدام احساس خستگی می کنید، 7 دلیل پزشکی دارد!
، باز هم در خواب عمیق شما اختلال ایجاد می شود و در طول روز احساس فقدان انرژی می کنید. یکی از راه های مطمئن برای کاهش آپنه خواب، از دست دادن وزن است. ترک سیگار و مشورت با متخصصان کلینیک های خواب برای استفاده از دستگاهCPAP می تواند مفید باشد. مشکلات تیروئید: کم کاری تیروئید منجر به اختلال در متابولیسم بدن شده و تخلیه انرژی در آنها به کندی صورت می گیرد. افزایش وزن ناشی از کم کاری تیروئید ...
نگاهی به دو آیین تیغ داغ و گل غلتان
.../ این خبر پیرامون نگاهی به دو آیین تیغ داغ و گل غلتان برای شما نگارش شده است. تیغ داغ یکی از آیین های درمانی طب سنتی در استان کرمان است که سال 1391 با شماره 970 در فهرست میراث ناملموس به ثبت رسیده است. این آیین را برای کودکان و برخی از بزرگسالان با هدف درمان سردرد و بیماری هایی مانند پلیپ (گرفتگی بینی) انجام می دهد و معمولا توسط خانومی اجرا می شود که مهارت طب سنتی دارد. ...
عادت های اشتباهی که اضطراب را تشدید می کند
انواع دمنوش های گیاهی ضد اضطراب مانند بابونه، سنبل الطیب و جو دوسر استفاده کنید. با این روش متوجه خواهید شد که اضطراب شما نسبت به قبل چقدر کاهش پیداکرده است. هیچ وعده های غذایی را حذف نکنید در زندگی پر از اضطراب ما حذف وعده های غذایی بسیار رایج است. یا ذهن ما درگیر نگرانی و ترس مفرط است یا اشتها و میل به خوردن نداریم اما توجه داشته باشید که حذف وعده های غذایی باعث هیپوگلیسمی ...
مناسب ترین زمان خوردن قهوه؛ قهوه را با شکم پر یا خالی بخوریم؟
هورمون به احتمال زیاد در نتیجه یک اختلال سلامتی مانند سندرم کوشینگ نسبت به مصرف قهوه شما ایجاد می شود. سایر عوارض جانبی بالقوه نوشیدن قهوه با معده خالی قهوه ممکن است عوارض جانبی منفی نیز داشته باشد صرف نظر از اینکه آن را با معده خالی می نوشید. به عنوان نمونه کافئین می تواند اعتیاد آور باشد و ژنتیک برخی از افراد ممکن است آن ها را نسبت به آن حساس کند. به این دلیل که مصرف منظم ...
درمان های خانگی برای تبخال
در لابه لای سلول های عصبی پنهان می شود، بنابراین هیچ وقت به طور کامل درمان نمی شود. چه کسانی مستعد تبخال هستند؟ بیش از نیمی از ما حتما دچار ویروس نوع یک تبخال شده ایم که اغلب به خاطر روبوسی با آشنایان انتقال پیدا می کند. پس چرا این وسط تنها عده ای از افراد بدشانس دچار تبخال می شوند؟ جواب این سوال تا حد زیادی به ژن شما مربوط می شود. در تحقیقی مشخص شده افرادی که مجبورند تبخال را تحمل ...
10خوراکی موثر برای درمان فوری سرماخوردگی
در حالی که تحقیقات انجام شده در طول 10 سال گذشته، غذای خاصی را به عنوان درمان نهایی پیدا نکرده است، به نظر می رسد برخی از مواد غذایی وجود دارند که بر نحوه پاسخ بدن شما به عفونت ها تأثیر می گذارند. با ادغام غذاهای غنی از ویتامین و آنتی اکسیدان در رژیم غذایی خود، می توانید طول بیماری را کاهش داده و امکان مبارزه بهتر به سیستم ایمنی رادرمقابل بیماری را فراهم می کنید. ...
حقایق شگفت انگیز در مورد رابطه جنسی
سطح استرس شما را کاهش دهد. مطالعه ای که در مجله منتشر شده است دیدگاه بیولوژیکی از شرکت کنندگان خواست تا در یک فعالیت استرس زا شرکت کنند، مانند سخنرانی یا امتحان ریاضی پیچیده. شرکت کنندگانی که قبل از انجام یک کار استرس زا مقاربت واژینال داشتند، در مقایسه با افرادی که رابطه جنسی نداشتند، افرادی که خودارضایی می کردند و افرادی که بدون آمیزش رابطه جنسی داشتند، سطح استرس و فشار خون پایین تری داشتند. ...
علت تکرر ادرار در شب؛ روش های درمانی تکرر ادرار شبانه
استفاده هستند. جراحی یکی دیگر از گزینه های درمان تکرر ادرار است، اما باید به عنوان آخرین راه حل مد نظر قرار بگیرد. در بسیاری از موارد، افراد در می یابند که نظارت بر میزان مایعات مصرفی می تواند در کاهش تکرر ادرار به واقع موثر باشد. به عنوان مثال، آن ها متوجه می شوند در صورت پرهیز از نوشیدن مایعات پیش از خواب چندان با نیاز دفع ادرار مواجه نخواهند شد. به طور همزمان، پرهیز از مصرف برخی مواد غذایی مانند غذا های تند، شکلات، شیرین کننده ها مصنوعی و دیگر غذا هایی که می توانند مثانه را تحریک کنند می تواند به کاهش تکرر ادرار کمک کند. ...