خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟
زیاد کربوهیدرات های ساده می تواند باعث شود که شما در طول روز احساس خستگی داشته باشید. زمانی که مقدار زیادی کربوهیدرات ساده مصرف می کنید سبب افزایش ناگهانی قند خون شما شده و بدن برای اینکه قند خون را در سطح نرمال نگهدارد مقدار زیادی انسولین ترشح می کند. این افزایش و کاهش ناگهانی قند سبب می شود شما احساس خستگی داشته باشید؛ به علاوه اینکه مجدد احساس گرسنگی کرده و دوباره یک وعده ...
علائم دیابت و عوارض آن را بشناسید
نگران دیابت هستید لازم است به دنبال برخی از این علائم شایع دیابت باشید: خستگی. ناتوانی سلول ها در استفاده از گلوکز برای بدست آوردن انرژی باعث می شود افراد مبتلا به دیابت در اکثر مواقع احساس خستگی کنند. کم آبی نیز باعث شدید تر شدن خستگی می شود. کاهش وزن. ترکیبی از سطح انسولین پایین و عدم توانایی جذب قند از خون می تواند منجر به کاهش وزن سریع در مبتلایان به دیابت شود. ...
افسردگی ناشی از کووید واقعی است | چه کسانی بیشتر در معرض افسردگی هستند؟
طول عفونت کرونا در بدن اختلال پیدا می کنند و ممکن است مجموعه ای از مواد زیانبار را آزاد کنند که بر کارکرد ذهنی اثر بگذارند. سلول هایی به نام میکروگلیا که در شرایط معمول به عنوان خدمتکار عمل می کنند، ممکن است در برخی از افراد از کنترل خارج شوند و با سلول های عصبی یا نورون ها حمله کنند و به آنها آسیب برسانند. بیماری کووید-19 هم چنین ممکن است باعث شود تنوع باکتری ها و میکروب های سودمندی که ...
چرت زدن بعد از خوردن وعده ناهار مضر است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کاهش سطح انرژی توسط بسیاری از افراد پس از صرف غذا تجربه می شود. یک متخصص تغذیه یک ادویه فوق العاده برای کمک به غلبه بر کسالت بعد از ظهر پیشنهاد می کند. محققان می گویند احساس سستی یا خواب آلودگی پس از صرف ناهار یک پدیده طبیعی است و معمولاً باعث نگرانی نیست. گفته می شود که خوردن یک رژیم غذایی غنی از کربوهیدرات و پروتئین یا یک وعده غذایی بزرگ منجر به ...
اضطراب پاییزی چیست؟
پیشنهاد می کنند که صبح زود بیدار شوید تا از آفتاب صبحگاهی استفاده کنید. در صورت لزوم شب ها زودتر به رختخواب بروید تا به کاهش خستگی و خواب آلودگی خود در طول روز کمک کنید. هر روز ورزش کنید روزانه حداقل 30 دقیقه ورزش کنید. هنگامی که هوای گرم تابستان به پایان رسید، پاییز زمان بسیار خوبی برای لذت بردن از فضای باز است، بنابراین می توان با پیاده روی طولانی یا دوچرخه سواری از آن نهایت ...
ویتامینی که ایمنی بدنتان را بالا می برد
ضعیف شدن ماهیچه ها شود. این همان حسی است که اغلب زمانی آن را تجربه می کنید که به عفونتی ویروسی مانند آنفولانزا دچار شده اید. شدت این درد از نسبتا ملایم تا شدید متغیر است و اگر کمبود ویتامین دی جبران نشود، در طول زمان بدتر می شود. 2. سردرد و سرگیجه سردرد و سرگیجه به عنوان یکی از علائم فشار خون بالا رایج است و معمولا کسانی که کمبود ویتامین D دارند از فشار خون بالا شکایت می کنند ...
علائم و روش مقابله با اختلال خوردن بعد از زایمان
مشخصه ی اختلال خوردن پس از زایمان باشد. این رفتارها می تواند برای هر فرد متفاوت باشد ولی موارد زیر، زنگ خطر است: غذا خوردن محدود حذف کل گروه های غذایی محدود کردن غذا یا شمارش کالری دائم رژیم گرفتن جویدن و تف کردن غذا پرخوری استفراغ عمدی بعد از خوردن غذا ورزش بیش از حد بعد از غذا خوردن تمرکز بیش از حد بر تغییر بدن و کاهش وزن تغییرات بدن بخشی طبیعی از تجربه ی پس از زایمان و گذار ...
این بیماری تا آخر عمر شریک زندگی تان است
.... دیابت چیست؟ به بیان ساده اگر بخواهیم بگوییم،دیابت اختلال یا بیماری مزمن محسوب می شود. افرادی که مبتلا به این بیماری هستند، بدنشان دچار اختلال عدم مصرف گلوکز است.گلوکز ماده ای است که از مصرف غذاها دریافت می کنیم و سلول های بدن با استفاده از آن انرژی کافی برای زنده ماندن و فعالیت را پیدا می کنند. این بیماری در افرادی بروز می کند که بدنشان توانایی جذب و ذخیره ...
سرماخوردن در هوای سرد افسانه است؟
صورت تماس، مبارزه با ویروس سرماخوردگی را برای بدن دشوارتر کند. به این ترتیب علاوه بر سرما، دست کم دو عامل دیگر یعنی وجود ویروس و همچنین ضعف سیستم ایمنی برای افزایش احتمال ابتلا به سرماخوردگی ضروریست. آیا هوای سرد شما را بیمار می کند؟ همان طور که نمی توانیم به سرماخوردگی (یا آنفلوآنزا یا کووید-19) فقط به دلیل فاکتور آب وهوا مبتلا شویم، همچنین نمی توانیم هیچ بیماری دیگری را از آب ...
مبتلایان به هپاتیت هنگام جراحی لثه باید چه اقداماتی انجام دهند؟
سیناپرس با همکاری پزشکان متخصص حوزه های مختلف، هر هفته به سوالات پزشکی شما مخاطبان پاسخ می دهد. سوالات خود را مطرح کنید، پاسخ علمی و درستی دریافت کنید. به گزارش سیناپرس، ابتدا باید همه بدانیم که داروهای فوق سبب ضعف سیستم ایمنی بدن شده و خطر عفونت افزایش می یابد. حتما پس از جراحی لثه از آنتی بیوتیک های لازم طبق نظر پزشک استفاده شود تا این خطر عفونت مرتفع شود. دوم باید به ...
معرفی 7 دمنوش خواب آور
به گزارش روزپلاس، نداشتن 7 ساعت خواب منظم و با کیفیت در طول یک شبانه روز با بیماری هایی مانند دیابت، افزایش وزن، فشار خون بالا، افسردگی، بیماری قلبی و سکته همراه با افزایش خطر مرگ همراه است. اگر اختلال خواب دارید و نمی توانید به راحتی بخوابید، دمنوش های گیاهی زیادی وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند تا خوابی منظم داشته باشید. به هر حال، مردم صدها سال است که از این چای ها به عنوان ...
سبک زندگی غلط، علت اصلی ابتلا به دیابت
اگر فرد مبتلا به دیابت، بدون مشورت با متخصص تغذیه رژیم بگیرند، آسیب جدی به خود وارد می کنند و به خاطر ترس شدید از مصرف مواد قندی و با قطع مصرف آن ها، بدن خود را در آستانه ی نابودی قرار می دهند. متخصص تغذیه، گروه کربوهیدرات را بر اساس دارویی که فرد مصرف می کند، در طول 24 ساعت روز پخش می کند. توزیع کربوهیدرات باعث می شود قند خون در طول روز خیلی کنترل شده بالا برود و سلول های بدن خیلی کنترل شده از ...
آنچه در مورد نعوظ صبحگاهی باید بدانید
شدن نزدیکتر هستید، بیشتر متوجه این نعوظ می شوید. REM مرحله خواب است که در آن خواب می بینید. اکثر مردم بعد از یا در طول مرحله REM خواب از خواب بیدار می شوند، به این معنی که احتمال بیدار شدن در هنگام نعوظ بیشتر است. با این حال، نعوظ صبح زود شما اغلب ناشی از رویاهای جنسی نیست این می تواند باعث تغییرات هورمونی در طول خواب شود که به بدن شما سیگنال می دهد که خون را به آلت تناسلی ...
توصیه هایی برای بهبود جریان خون؛ از ویتامین ها و مکمل های مفید تا سبک زدگی
ادامه مورد بررسی قرار می گیرند، با استناد به مقالات منتشر شده توسط مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا جمع آوری شده اند: ویتامین ها و مکمل های مفید برای افزایش جریان خون بسیاری از افراد از عوارض گردش خون ضعیف رنج می برند. اگر اغلب دچار احساس سردی در دست ها یا پاهای خود می شوید، ممکن است شما هم همین مشکل را داشته باشید. این اختلال نه تنها می تواند ناراحت کننده باشد، بلکه بر ...
7 عامل ایجاد خستگی در طول روز/اینفوگرافیک
معمولا خستگی را با احساس ضعف و نداشتن انرژی در بدن تجربه می کنیم؛ حالتی که می تواند بُعد جسمی و روانی داشته یا ترکیبی از هر دو باشد. احساس خستگی به دنبال عواملی مانند فعالیت بیش از حد، محرومیت از خواب و استرس های طولانی ایجاد می شود که معمولا با استراحت برطرف می شوند. اما گاهی ممکن است علامتی از یک بیماری جسمی یا روانی باشد که برای برطرف کردنِ آن باید به پزشک مراجعه کرد. ...
بعد از مسمومیت غذایی باید چه بخوریم؟
غذایی هستند. دست ها، ظروف و بشقاب های خود را بین مرحله خام و پخته ی گوشت حتما بشویید. ناراحتی معده، استفراغ و اسهال شایع ترین علائم هستند. معمولا پس از 48 ساعت فروکش می کنند. اگر سابقه کم آبی بدن، بیماری قلبی، آمبولی یا سایر مشکلات جدی سلامتی دارید، به دنبال کمک باشید و مایعات فراوان بنوشید. علائم شدید مسمومیت غذایی عبارتند از: خون در مدفوع شما گرفتگی شدید ...
اگر زیاد خسته می شود اینجا دلیلش را بخوانید
مشکل دارید، ورزش را از سطح سبک شروع کنید، اما اگر بعد از مدتی حتی با کاهش شدت ورزش، شما همچنان احساس ناراحتی می کنید، ممکن است بیماری قلبی تشخیص داده نشده، علت خستگی شما باشد. 7-آپنه خواب حتی اگر به طور کامل در طول شب بخوابید، اما به آپنه خواب مبتلا باشید و قطع تنفس را در طول شب برای چند بار تجربه کنید، باز هم در خواب عمیق شما اختلال ایجاد می شود و در طول روز احساس فقدان انرژی ...
چرا بی دلیل استرس داریم؟
اضطراب پاسخ طبیعی بدن شما به استرس است و در بروز اضطراب زیاد، ترکیبی از عوامل نقش دارند که شامل عوامل ژنتیکی، محیطی و شیمیایی مغز است. اضطراب پاسخ طبیعی بدن به استرس است؛ احساس ترس از آنچه در آینده پیش خواهد آمد. روز اول مدرسه، رفتن به مصاحبه شغلی یا سخنرانی ممکن است باعث شود بیشتر افراد احساس ترس و اضطراب کنند. در بروز اضطراب زیاد، ترکیبی از عوامل نقش دارند. اینها شامل عوامل ژنتیکی، محیطی و شیمیایی مغز است. همچنین ممکن است مناطقی از مغز که مسئول کنترل ترس هستند تحت تأثیر قرار بگیرند. ...
بوی بد دستگاه تناسلی مردان+ دلایل و روش های درمان با جزییات کامل
ادرار) سنگ کلیه بزرگ شدن پروستات (هایپرپلازی خوش خیم پروستات) دیابت استفاده از کاتتر ادراری اگر دچار عفونت ادراری شوید، آلت تناسلی شما ممکن است بوی ماهی بگیرد. علائم دیگر عبارتند از : نیاز مکرر به ادرار کردن حتی اگر زیاد ادرار نکنید احساس سوزش هنگام ادرار کردن ادرار کدر یا صورتی اگر ختنه نشده ...
چگونه شدید تمرین کنیم؟
محاسبه شده برای فرد انجام می شود و تمرین به صورت متناوب با فعالیت شدید و سپس ریکاوری است و در مجموع 20 تا 60 دقیقه ادامه می یابد. HIIT باعث بهبود موارد مختلفی شامل تناسب هوازی و بی هوازی، فشار خون، سلامت قلبی عروقی، حساسیت انسولین (که کمک می کند تا عضلات فعال راحت تر از گلوکز به عنوان سوخت برای تولید انرژی استفاده کنند)، پروفایل کلسترول و نیز چربی شکمی و وزن بدن با حفظ توده عضلانی می شود ...
9 مزیت نوشیدن آب گرم و لیمو ترش
مایعات از دست رفته در بدن و سیستم ایمنی شما کمک می کند. کم آبی عواقب منفی زیادی دارد. این موارد عبارتند از: احساس خستگی یا تنبلی، ضعف سیستم خودایمنی، یبوست، کمبود انرژی، فشار خون پایین/بالا، کمبود خواب، عدم شفافیت ذهنی و غیره. به کاهش وزن کمک می کند: لیمو سرشار از فیبر پکتین است که به مبارزه با پرخوری کمک می کند. مطالعات نشان داده است افرادی که رژیم قلیایی بیشتری دارند سریع تر وزن کم می کنند. منبع: steptohealth.com working(); ...
چرا باید آپنه خواب را جدی بگیرید و برای درمان آن اقدام کنید؟
راه هوایی فوقانی. برخلاف OSA، بدن در آپنه خواب مرکزی سعی نمی کند نفس بکشد، بنابراین خروپفی وجود ندارد. در عوض از آنجایی که مغز و سیستم عصبی، به طور مداوم سیگنالی برای نفس کشیدن ارسال نمی کنند، تنفس فرد متوقف می گردد. برخی افراد علائمی تجربه نمی کنند، اما به طور کلی نشانه های رایج آن به شرح زیر است: بی خوابی بیدار شدن با احساس تنگی نفس یا احساس وحشت احساس خواب آلودگی در طول روز یا اختلال ...
عادت های اشتباهی که اضطراب را تشدید می کند
دشوارتر کند - علائمی که مشخصه اضطراب هستند؛ بنابراین، سعی کنید هر شب 8 ساعت بخوابید، حوالی ساعت 10 شب و حداکثر تا نیمه شب به رختخواب بروید، اتاق خود را در شب تاریک کنید و تلفن همراه را از خودتان دورنگه دارید و از خوردن غذا، سه ساعت قبل از خواب خودداری کنید. کافئین، محرک اصلی اضطراب مصرف نوشیدنی های کافئین دار در اواخر شب نیز می تواند باعث اختلال خواب شده و درنتیجه اضطراب در طول روز را ...
این عادت ها باعث تشدید استرس می شود!
...! راه های ساده و موثر برای کم کردن استرس و اضطراب کافئین، محرک اصلی اضطراب مصرف نوشیدنی های کافئین دار در اواخر شب نیز می تواند باعث اختلال خواب شده و درنتیجه اضطراب در طول روز را بیشتر کند. مطالعات نشان می دهد که کاهش کافئین در رفع اختلالات اضطرابی مفید است. دقت کنید که منظور از کافئین فقط قهوه نیست بلکه در چای سیاه، چای سبز، نوشابه و نوشیدنی های انرژی ...
علت تکرر ادرار در شب؛ روش های درمانی تکرر ادرار شبانه
...> دیابت - تکرر ادرار می تواند در نتیجه تلاش بدن برای خلاص شدن از شر گلوکز استفاده نشده از طریق ادرار شکل بگیرد. سکته مغزی یا بیماری های عصبی - این شرایط می توانند به اعصابی که در خدمت مثانه هستند، آسیب وارد کنند. تکرر ادرار در بانوان اغلب با عفونت های دستگاه ادراری مرتبط است. بنابر برآورد های صورت گرفته، 60 درصد بانوان حداقل یک بار در زندگی خود عفونت دستگاه ادراری را تجربه خواهند ...
چکاپ بدن از روی چشم ها
...، معمولاً نشان دهنده سطوح بالای بیلی روبین در خون شما است یا این که شما به زردی یا یرقان مبتلا شده اید. دلایل مختلفی برای زردی وجود دارد، از عفونت کبد گرفته تا سنگ کیسه صفرا و سرطان. در صورت وجود این علامت، فورا باید به پزشک عمومی خود مراجعه کنید. کم رنگ شدن پلک پایین وقتی پلک خود را پایین می آورید، داخل پلک باید قرمز/صورتی به نظر برسد. اگر فردی دارای کم خونی باشد، پلک پایین ...
