سایر منابع:
سایر خبرها
لاغری با بوتاکس معده برای همه جواب نمی دهد!
متخصص تغذیه و جراحی متابولیک دکتر نجات کاپلان در مورد فرآیند بوتاکس معده که اغلب در کاهش وزن و درمان چاقی ترجیح داده می شود، توضیحات مفیدی را ارائه داده است. وقت صبح – می خواهیم بدانیم بوتاکس معده چیست و چگونه به لاغری کمک می کند. با بوتاکس معده، انقباض عضله معده محدود می شود و فرآیند هضم توسط معده به تاخیر می افتد و فرد با از دست دادن اشتهای خود به کاهش وزن می رسد. ...
خواص باورنکردنی خیار که تابحال نمی دانستید!
بین بردن مشکلاتی مانند احتباس آب، نفخ و بیماری های روده کمک می کند. خیار سطح کلسترول را تنظیم می کند دلیل دیگر مصرف خیار به طور منظم سطح سالم پکتین آن است، نوعی فیبر محلول طبیعی است که به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند، سموم را از بین می برد و قلب را سالم نگه می دارد، همچنین کارشناسان بر این باورند خیار همچنین می تواند کلسترول، سطح تری گلیسیرید را کاهش داده و حتی تا حدی شعله ...
اولین پیوند مدفوع به طور رسمی در استرالیا تایید شد
درون روده شما جامعه ای پر رونق از تریلیون ها میکروب وجود دارد. هزاران گونه از باکتری ها، ویروس ها، قارچ ها و سایر میکروارگانیسم ها این میکروبیوم متنوع را تشکیل می دهند که حدود 2 کیلوگرم وزن دارد. سلامتی آن تحت تاثیر محیط شما و آن چه می خورید است و به نوبه خود بر متابولیسم، ایمنی و حتی خلق و خوی شما تاثیر می گذارد. به گزارش گاردین، برای سالم بودن و حفظ سلامت انسان، میکروبیوم باید متنوع با ...
فواید مصرف خیار برای سلامت بدن
محسوب می شود. خیار حاوی فیبر و محتوای آب خوبی است و گزینه غذایی بسیار کم کالری برای مصرف آن محسوب می شود، همچنین این میوه سبز حاوی سایر ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مورد نیاز است. مصرف خیار برای رفع درد مفاصل خیار و سایر میوه های سبز از درد های مفصلی و عضلانی جلوگیری می کند، زیرا خیار نه تنها برای سلامت پوست مفید است بلکه باعث تقویت استخوان ها و عضلات نیز می شود. برخی ...
برای حفظ سلامت قلب کدام نوع پروتئین را مصرف کنیم؟
گیاهی بخورید تا قلبتان سالم بماند و یادتان باشد فقط پروتئین مهم نیست؛ داشتن رژیم غذایی پُر از غذاهای فرآوری شده و مصرف قند و شکر زیاد هم می تواند احتمال بیماری های قلبی را از مکانیسم های گوناگونی افزایش دهد، مانند افزایش وزن، مقاومت به انسولین و تغییراتی در میکروبیوم روده. پس غذاهای سالم را انتخاب کنید و کمتر غذاهای فرآوری شده و صنعتی بخورید و از پروتئین های گیاهی بیشتر در وعده های غذایی خود استفاده کنید. انتهای پیام/ ...
پاکسازی روده ها با انجیر خشک
خونی انجیر خشک حاوی مقادیر زیادی آهن و ویتامین C است؛ مخلوطی از این دو مادهٔ مغذی، انجیر خشک را به یک میوهٔ فوق العاده برای کم خون ها مخصوصاً افراد مبتلا به کم خونی فقر آهن تبدیل کرده است. درمان یبوست از خواص درمانی انجیر خشک که می توان بیان کرد این است که از انجیر خشک برای درمان و پیشگیری از یبوست می توان استفاده کرد. در واقع انجیر خشک خیسانده در آب یا شیر، مؤثرترین ...
8 علامت آشکار قند خون بالا
زخم ها یا کبودی ها دشوارتر سازد. اگر روند بهبودی بریدگی یا کبودی بیش از مدت زمان عادی طول می کشد به پزشک مراجعه کنید تا شرایط به صورت دقیق بررسی شود. کاهش وزن بی دلیل این شرایط ممکن است برای افرادی که کاهش وزن را هدف قرار داده اند، چیز خوبی به نظر برسد، اما کاهش وزن ناشی از قند خون بالا روندی سالم نیست. زمانی که سلول های بدن به میزان کافی گلوکز دریافت نمی کنند، از ...
بسته های نانوذراتی به پروبیوتیک ها برای مبارزه با بیماری التهابی روده کمک می کنند
اگر باکتری های پروبیوتیک از سفر به روده جان سالم به در نبرند، نمی توانند به بهبود سلامت روده کمک کنند. اکنون دانشمندان آنها را خوبی با زره های محافظ و به اصطلاح کوله پشتی های مملو از مولکول هایی که می توانند از از آنها محافظت می توانند بکنند، مجهز کرده اند تا به سراسر روده برسن و درمان بیماری های التهابی روده (IBD) تاثیر بیشتری داشته باشند. هر یک از ما اکوسیستم وسیعی از باکتری ها ...
اولین مجوز ایده درمان اصلاح کننده میکروبیوم صادر شد
، ایده درمان اصلاح کننده میکروبیوم هنوز جدید است و جای کار بسیاری دارد. تریلیون ها باکتری که در داخل روده ما زندگی می کنند در سلامت عمومی بدن ما نقش بسزایی دارندY اما نحوه تبدیل این دانش به درمان های بالینی خاص به طور دقیق نامشخص است. در این روند درمان از یک اهدا کننده سالم مدفوع دریافت می شود که سپس به صورت کپسول یا تنقیه فرموله می شود تا بیمار مصرف کند. هدف این است ...
نشانگر تغذیه مشاور خرید محصولات غذایی سالم است
ماندانا زارع سه شنبه 24 آبان به خبرنگاران گفت: تغییر سبک زندگی، تغییر الگوی صحیح تغذیه و عدم تحرک موجب شده آمار افزایش چاقی و اضافه وزن در بین افراد و به خصوص کودکان و نوجوانان روز به روز افزایش یابد. به طور کلی این تغییرات به معنای مصرف بیشتر انرژی، چربی، نمک و قند است. وی با بیان اینکه نشانگر تغذیه کمک کننده و مشاور خوبی برای خرید محصول سالم است، گفت: برچسب محصولات یک راهنما برای ...
مکمل های بدنسازی که فوتبالیست ها برای جام جهانی مصرف می کنند
اثر دوپینگی روی آن ها بگذارد. این مکمل ها مواد معدنی موردنیاز بدن را به روده کوچک می رسانند و مصرف آن ها چه از لحاظ قانون فیفا و چه از لحاظ شرایط کنترل سلامتی هیچ گونه منعی ندارد. 1. پودر پروتئین پروتئین ها بلوک های ماهیچه ای در بدن هستند. اگر پروتئین کافی مصرف نکنید، هرگز نمی توانید عضله یا قدرتی را که می خواهید بسازید. اگرچه بسیاری از مارک های گران قیمت پروتئین در دسترس ...
مزایا و معایب مصرف روزانه آسپیرین
.... درمان با مصرف روزانه آسپیرین چیست؟ مصرف روزانه آسپیرین برای افرادی تجویز می شود که ریسک لخته خون را دارند. دوز مورد نظر در این درمان پایین است و در طیف 81 تا 325 میلی گرم قرار می گیرد. پزشک برای تجویز این درمان، وضعیت سلامت عمومی فرد و دیگر داروهای مصرفی را در نظر می گیرد. مصرف روزانه آسپیرین، ریسک زخم معده را افزایش می دهد. اگر یک زخم معده به طور واضح وجود دارد، آسپیرین ...
معرفی اپلیکیشن کالری شمار بروکلی
ابزار کاهش وزن برای ردیابی مواد غذایی مصرف شده در طول روز و محدود کردن کالری دریافتی روزانه استفاده می شود. نمونه های مبتنی بر وب به ورود ساده نوع و حجم غذاهای مصرف شده برای محاسبه کل کالری دریافتی نیاز دارند. اما نمونه های نرم افزاری انتخاب بهتری هستند. زیرا می توانید به طور مستمر میزان کالری خود را چک کرده و میزان پیشرفت و پایبندی خود به برنامه غذایی را تحت کنترل داشته باشد. کالری ...
معروف ترین دیابتی های جهان
2003 در او تشخیص داده شد. او پس از دو سال موفق شد وزن خود را کاهش داده و نشانه های ابتلا به دیابت را در خود به پایین ترین سطح برساند. دلتا برک : او طراح لباس زنان است که در سن 41 سالگی ابتلا به دیابت در او مشخص شد. او با مصرف داروی دیابتی تحت عنوان Byetta توانست به وزن سالم و سطح قند خون مناسب بازگردد . دیک کلارک: مجری برنامه تلویزیونی بود که به دیابت نوع دو مبتلا شد. او در ...
علائم کم کاری تیروئید و راه های درمان آن
...، عدم تعادل هورمونی در بدن تشدید می شود. با مصرف چربی های طبیعی و سالم مانند روغن زیتون، روغن حیوانی، آووکادو، تخم کتان، ماهی، مغزها، کره ی مغزها، پنیر و ماست پرچرب بدون هورمون و آنتی بیوتیک و شیر نارگیل، در میزان هورمون های تیروئید بدن خود، تعادل ایجاد کنید. 4. مصرف مواد مغذی را برنامه غذایی خود بگنجانیم شاید کمبود مواد مغذی در بدن منجر به کم کاری تیروئید نشود، اما اگر ...
با این میوه کمبود آهن خود را جبران کنید
پنیر خورده می شود. پنیر ملاردار با تخم مرغ، تفاله ازگیل و کره تهیه می شود. میوه های نارس ازگیل را با شکر و سرکه ترشی می کنند. ازگیل به دلیل داشتن پکتین زیاد پخته و به صورت ژله ای تهیه می شود. ازگیل را می توان با شکر مخلوط کرده و از آن ژله، کرم و مربا تهیه کرد. از میوه های سبز ازگیل برای تهیه چای استفاده می شود. موارد احتیاط درباره مصرف ازگیل افرادی که به میوه ازگیل حساسیت دارند باید از مصرف این میوه دوری کنند یا باید به مقدار بسیار محدودی مصرف شود. منبع: الو دکتر انتهای پیام/ ...
سبزی بد بو اما با خاصیت و پرکاربرد/ کاهش 79درصدی سرطان روده!!
اعلام سازمان غذا و کشاورزی ملل متحد، چین بزرگ ترین تولید کننده پیاز در سراسر جهان است. به طور معمول می دانیم خرد کردن پیاز باعث آبریزش چشم می شود. با این حال، پیاز همچنین مزایای بالقوه ای را برای سلامتی شما فراهم می کند این موارد شامل کاهش خطر ابتلا به چندین نوع سرطان، بهبود خلق و خو و حفظ سلامت پوست و مو است. به گزارش هلث لاین، در این مقاله ما در مورد فواید احتمالی پیاز، ارزش غذایی آن و ...
ضررهای جدی کاهش وزن سریع
دارد که بهتر است بدانید: خیلی از رژیم های کاهش وزن سریع وادارتان می کنند بیشتر گروه های غذایی را حذف کنید که به این معنی است که مواد مغذی مهم را از دست بدهید، مانند ویتامین ها و املاحی که برای سالم ماندن به آن ها نیاز دارید. مثلاً رژیم غذایی که لبنیات از آن حذف شده می تواند منجر به کمبود کلسیم شود و رژیم غذایی که کربوهیدرات ها را محدود کرده می تواند به این معنا باشد که فیبر کافی نمی ...
رژیم غذایی مناسب می تواند از آلزایمر پیشگیری کند
میکروبی موجود در سیستم گوارش ممکن است بر شروع و پیشرفت بیماری آلزایمر تأثیر بگذارد. وی افزود: مطالعه روی موش ها و انسان ها نشان می دهد که ترکیب فلور میکروبی روده در افراد مبتلا به آلزایمر و اختلال شناختی خفیف با همتایان سالم آنها متفاوت است. تغییرات در نوع میکروب های روده با افزایش سن در افراد دچار اختلال سیستم ایمنی، التهاب مداوم و بیماری های مزمن و اختلالات عصبی مانند آلزایمر مرتبط است ...
6 راه ساده برای بهبود سلامت روده
میکروبیوم بیش تر با سطوح بالاتر ویتامین د مرتبط است ماده ای مغذی که بسیاری از افراد با کمبود آن مواجه هستند. ه طور کلی، پروبیوتیک ها از جمله لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتریوم به حفظ جمعیت سالم میکروبیوتا (یا فلور) در روده کمک می کنند و بر هضم و سلامت کلی تاثیر مثبت می گذارند. در اغلب موارد، پروبیوتیک ها در غذا های تخمیر شده مانند ماست، کفیر و کومبوچا یافت می شوند. تصور می شود که مصرف منظم ...
چند روز در هفته باید بدنسازی رفت؟
...، آمادگی فرد و هدف او از ورزش کردن بستگی دارد. تفاوتی ندارد که برای کاهش وزن ورزش می کنید یا عضله سازی؛ با رعایت نکاتی که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم، در کوتاه ترین زمان ممکن می توانید به هدف خود برسید. با خواندن ادامه این مطلب می توانید تعداد روزهای مناسب برای انجام بدنسازی را بر اساس هدف خود تشخیص دهید. برای کاهش وزن چند روز در هفته باید بدنسازی رفت؟ حداقل 2 تا 3 روز ...
کم خونی چه زمانی خطرناک است؟
هفته اول درمان، پزشک ممکن است محدود کردن فعالیت بدنی را توصیه کند. بعد از اینکه سطح ویتامین B12 شما به محدوده رسید، ممکن است فقط یک بار در ماه نیاز داشته باشید تزریق کنید. پس از اینکه سطح ویتامین B12 شما در محدوده سالم قرار گرفت، پزشک ممکن است به شما توصیه کند به جای تزریق، دوزهای خوراکی مکمل B12 را مصرف کنید. با این حال، بسته به کمبود فاکتور ذاتی شما - جایی که ...
علت خون در مدفوع چیست؟ درمان مدفوع خونی
در 6 ماه اول به هیچ عنوان غذایی غیر از شیر به کودک ندهید. به علاوه مصرف خوراکی های آلرژی زا مانند سویا، تخم مرغ، بادام زمینی ممنوع است. انواع خون در مدفوع مدفوع خونی به اشکال مختلفی مشاهده می شود، که از جمله آنها می توان به این موارد اشاره کرد : ملنا : منظور از آن مدفوع قیری رنگ و تیره است که در اکثر موارد بوی بدی هم می دهد، این نوع مدفوع به دلیل خونریزی از روده کوچک یا ...
با سه نمونه از معروف ترین رژیم های لاغری دنیا آشنا شوید
مناسب هر کسی نمی باشد و در موارد بسیار جزئی برای کاهش وزن سریع قبل از برخی از عمل های جراحی از آن استفاده می شود. رژیم های سختی مثل رژیم کانادایی که فقط بر مصرف مواد غذایی خاصی متکی است، شاید منجر به کاهش وزن شود اما عوارض بسیار زیادی دارند و به هیچ عنوان پیروی از آنها توصیه نمی شود.
چگونه با نوجوان مان درباره اضافه وزنش صحبت کنیم؟
فرزندانتان بیاموزید که به حفظ سلامت آن ها در طول زندگی کمک می کند. به طورکلی، اگر نگرانی هایی در مورد وزن کودک و نوجوانتان دارید، در مورد آن صحبت نکنید بلکه سبک زندگیتان را تغییر دهید. بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که به سلامت غذایی و حرکت فیزیکی فرزندتان توجه کنید. وعده های غذایی و میان وعده های سالم و مغذی تهیه کنید؛ زمانی را که فرزندتان صرف تماشای تلویزیون یا بازی های رایانه ای ...
ورزشکاران بخوانند/ برای مهار گرسنگی بعد از تمرین چه چیزی بخوریم؟
گلیکوژن عضله در بدن و بازسازی سریع تر عضلات آسیب دیده کمک می کند. موز از سلامت سیستم ایمنی حمایت می کند ورزش شدید اغلب برای مدتی سلامت سیستم ایمنی بدن ما را سرکوب می کند. خوردن موز غنی از آنتی اکسیدان بعد از تمرین می تواند به بازیابی عملکرد سیستم ایمنی سالم کمک کند. علاوه بر این، سایر ترکیبات فعال زیستی موجود در موز مانند آمین های بیوژنیک، فنولیک ها و کاروتنوئیدها می توانند از ...
پوست این 9 میوه را دور نریزید و حتما استفاده کنید!
بسیاری از ما نا آگاهانه و یا طبق عادت، پوست میوه یا سبزیجات را در زمان مصرف به عنوان ضایعات غیر قابل مصرف دور می ریزیم. بی خبر از این که این پوست و برگ ها سرشار از مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی بوده و در برخی موارد حتی بیشتر از خود میوه و سبزیجات مغذی هستند. پوست میوه ها منبع سرشار ی از فیبر های غذایی است که به عنوان NSP (پلی ساکارید های غیر محلول) مانند سلولز، پکتین، تانن، صمغ و ...
9 خوراکی چربی سوز که شما را خوش اندام می کند!
غیرطبیعی کلسترول یا تری گلیسیرید می شود. بیشتر بخوانید: ادویه ای که سه سوته چربی شکم را آب می کند! لاغری با جو دوسر جو دوسر می تواند به کاهش وزن و سالم ماندن کمک کند. مصرف منظم جو یکی از عادت هایی است که به بهبود وزن بدن کمک می کند. گنجاندن آن در برنامه غذایی هضم غذا را بهبود می بخشد و باعث می شود احساس سیری بین وعده های غذا داشته باشید. چای سبز نوشیدنی چربی ...