خانه
چطور بچه ها را به غذاهای دریایی علاقه مند کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید شگفت انگیز آجیل ماکادمیا برای سلامتی
پالمیتولئین یا امگا 7 است که میتواند از بدن در برابر افزایش وزن محافظت کند. از ماکادمیا میتوانید ، ضمن کالری شماری به عنوان میان وعده ای سیر کننده یا همراه با انواع سالاد در رژیم غذایی استفاده کنید تا مانع از پرخوری شما در وعده های غذایی و بین روز شود. فواید ماکادمیا برای پوست فواید ماکادمیا برای پوست و مو جوانسازی پوست: مقدار بالای اسیدهای چرب ضروری و اسید ...
انواع فست فودها چه میزان ارزش غذایی دارند؟
مهم ترین ماده اولیه در طبخ آن یک نوع سوسیس به نام سوسیس پپرونی است؛ اما این مورد هم مانند مواد قبل چنانچه با مواد اولیه باکیفیت آماده شود ضرری برای شما نخواهد داشت. اگر طعم تندی را می پسندید پیشنهاد می کنیم این پیتزا را با استفاده از پپرونی باکیفیت در خانه آماده کرده و از درست کرد و خوردنش لذت ببرید. یکی از سالم ترین انواع غذاهای فست فودی پاستاها هستند که هم می توانید در فست فودها سفارش ...
بهترین میوه و سبزیجات در هوای آلوده
...> افزایش مصرف آب و مایعاتی همچون شیر کم چرب و ماهی به دلیل وجود ویتامین E و اُمگا 3 به کاهش آثار و عوارض آلودگی هوا کمک می کند. همچنین مصرف سبزی هایی مانند کاهو، هویج، گشنیز، جعفری، تره، کرفس، خُرفه، ریحان، کلم، گُل کلم، سبزی خوردن، پیازچه، سیر و لیموترش در روزهای آلوده ضروری است. در روزهای آلودگی هوا وعده های غذایی سبک جایگزین وعده های غذایی سنگین شده و عموم افراد به ویژه ...
5 غذا برای افزایش سطح کلسترول خوب
. کلسترول یک ماده موم مانند است که توسط بدن تولید می شود و عملکردهای مهم بسیاری دارد که شامل ساخت سلول های بدن شما می شود. یکی از راه های مقابله با سطح کلسترول بد، بهبود سطح کلسترول خوب است و این کار را می توان با رهایی از عادات ناسالم زندگی مانند سیگار کشیدن، مصرف الکل و افزودن غذاهای مغذی به رژیم غذایی انجام داد. محدود کردن چربی های اشباع شده، مواد غذایی حاوی قند و سایر مواد پر ...
کدام ویتامین ها نمی گذارند چاق شوید؟
شما تقویت می شود. لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد. _ منیزیم: کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. _ کلسیم: کمبود کلسیم ...
قواعد صرف صبحانه؛ افراد دارای بیماری زمینه ای بخوانند
بیشتر از مواقع غیربارداری باشد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: افرادی که کبد چرب دارند می توانند از محصولات غذایی کم چرب در صبحانه مانند شیر و پنیر کم چرب استفاده کنند. همچنین در کنار آن می توانند از روغن های خوب مثلا آووکادو استفاده کنند. میوه آووکادو را می توانند در صبحانه میل کنند، چون چربی که در آن است چربی مفید است. یا اینکه چند تا گردو مصرف کنند که حاوی اسید های چرب امگا سه است ...
رژیم خام گیاه خواری چگونه است و چه تفاوتی با گیاه خواری دارد؟
کیمچی یا زاواکراوت هم شناخته می شود، از جمله موادغذایی است که از طرق تخمیر به دست می آید و مصرف آن مجاز است. چگونگی گرفتن رژیم خام گیاه خواری گیاه خواری بهتر است یا خام گیاه خواری؟ در صورتی که این دو رژیم بر اساس اصول تغذیه ای پیش روند جای نگرانی برای آنها وجود ندارد، اما در غیر این صورت عدم برنامه ریزی می تواند بدن با را کمبود ویتامین های B12 و D ، کلسیم و امگا 3 و ...
کند کردن روند پیری با جوانه گندم
فواید جوانه گندم که بسیار مورد توجه قرار دارد، درمان مشکلات پوستی است. نه تنها مصرف روزانه جوانه گندم در غذا و سالاد در سلامت پوست تاثیرگذار است، بلکه نوع خشک آن هم به صورت ماسک برای پوست مفید است. مقداری از پودر جوانه گندم را به همراه مقداری شیر کم چرب روی صورت قرار داده و قبل از خشک شدن ماسک پوست خود را شستشو دهید. جوانه گندم برای داشتن مو های سالم بدون شک یکی از ...
مواد غذایی هایی که شما را گرسنه تر می کند
کم چرب در نظر همگان یکی از مواد غذایی بسیار سالم است و همچون دو مورد قبلی نه تنها رفع گرسنگی نمی کند که موجب گرسنگی می شود. از مصرف ماست پرکالری نیز بپرهیزید و ماست چکیده به قدر کافی پروتئین دارد که نیاز بدن را رفع کند. گرانولا بار گرانولا بار را خیلی ها اسنکی سبک می شناسند از دیگر موارد غذا های جوع آور است و خوردنش احساس گرسنگی بیشتری در پی دارد. درست است که گرانولا بار حاوی ...
آشنایی با نشانه ها و علائم بارداری
، بو ها و هوس های عجیب در اوایل بارداری، ممکن است متوجه شوید: طعم عجیبی در دهان شما که برخی آن را فلزی توصیف می کنند حس کنید شما هوس غذا های جدید می کنید علاقه خود را به برخی غذا ها یا نوشیدنی هایی که قبلاً از آن ها لذت می بردید، مانند چای، قهوه یا غذا های چرب از دست می دهید علاقه خود را به سیگار از دست می دهید حس بویایی حساس تری نسبت به معمول دارید اگر در مورد علائمی که در بارداری دارید نگران هستید، با پزشک عمومی یا مامای خود صحبت کنید. ...
مشاغل خانگی ساده اما پردرآمد
. مصرف آن برای حفظ سلامتی بدن خالی از لطف نمی باشد و بهتر است با توجه به توصیه پزشک خود این خوراکی را به عنوان یک میان وعده در رژیم غذاییتان قرار دهید. به طور کلی می توان گفت هلو و آلو جزء میوه های خوش عطر، خوش طعم و بسیار آبدار هستند و گوشت این میوه ها از خواص بسیار زیادی برخوردار می باشد که در ادامه به بررسی برخی فواید مصرف این میوه به صورت خام یا پخته خواهیم پرداخت. ...
جوانه گندم رمز سلامتی و زیبایی
روغن جوانه گندم نیز برای بهبود حالت مفید است، چون حاوی خوبی اسید های چرب امگا 3 است که به تنظیم سیستم عصبی کمک می کند. شما را پر انرژی می کند و همچنین استرس را تا حد زیادی کاهش می دهد، چون حاوی ویتامین ب است. جوانه گندم برای بهبود ایمنی بدن جوانه گندم در همه انواع مواد غذایی به افزایش ایمنی کمک می کند. پروتئین موجود در جوانه فعالیت آنتی اکسیدان ها در بدن را افزایش می دهد. این ...
کاربرد اسانس در صنعت شیرینی و شکلات
، کتون و اسید های چرب و ...بوده که دارای قدرت طعمی بسیار بالایی هستند و غلظت این مولکول های شیمیایی در آستانه چشایی به میزان ppm یا ppb بوده است. هسته اصلی اسانس ها مانند اسانس هلو، تمشک، زردآلو می تواند شامل یک یا دو مولکول های شیمیایی و یا همانند توت فرنگی دارای چندین ترکیب شیمیایی باشد. با توجه به آنکه این مواد شیمیایی دارای غلظت بسیار کمی می باشند، جهت کاربرد در مواد غذایی و رسانش طعم و ...
لذت ثروتمندی را اینگونه درک کردم
بدن ما آسیب برسانند. بدون شک یکی از مفیدترین خوراکیهای محبوب بادمجان سیاه می باشد که در غذاهای ایرانی کاربردهای بسیار زیادی دارد اما اگر می خواهید طعم بادمجان بسیار بهتر در غذای خود حس کنید بدون هیچ گونه شکی پودر بادمجان انتخاب بسیار بهتری برای شما خواهد بود. یکی از خواصهای بسیار خوبی که شما با مصرف کردن پودر بادمجان در برنامه غذایی به ان می رسید کنترل بیار خوب و مناسب کرسترول خون می ...
مصرف گرمی جات می تواند علائم آنفلوآنزا را تشدید کند
(برنج بو داده)، گندمک (گندم بو داده) و ذرت بو داده نیز می توانند علائم اسهال را بهتر کند. در صورت داشتن یبوست مصرف ملین هایی مانند روغن بادام خوراکی، روغن زیتون، انجیر (تازه یا خشک که نوع خشک بهتر است با آب یا گلاب خیس بخورد) مفید است.در صورت گوش درد، بادکش گذاری پشت گوش ها و روغن مالی اطراف گوش با روغن بابونه یا گل سرخ کمک کننده است. در صورت داشتن تنگی نفس به همراه سرفه، بادکش پشت قفسه سینه همراه ...
چه کسی می تواند زندگی خود را در یک شب تغییر دهد؟
کسانی می توانند زندگی خود را در مدت کوتاهی تغییر دهند که اهل ریسک باشند، بعضی وقتا این ریسک می تواند زندگی انسان را متحول کند و بعضی اوقات شکست بدی بدهند راهی که من به شما نشان می دهم موفقیت تن ماهی بهترین راه است. تن ماهی جنوب این محصولات قسمت های مختلفی از بدن شما را تحت تاثیر خود قرار می دهند. مثلا، آنها به صورت مستقیم بر روی دستگاه گوارش شما تاثیر گذاشته و آن را بهبود می ...
از پولدار و ثروتمند شدن چه می دانید؟
نخواهد شد و به همین دلیل اکثر رستوران ها و هتل ها اقدام به خریداری این نوع برنج می نمایند. پخت برنج شمال را می توان به دو روش کته و یا آبکش انجام داد. برای پخت این برنج بهتر است روش کته را انتخاب نمود،زیرا در پخت برنج به روش کته عطر و طعم برنج از بین نخواهد رفت و بسیار خوشمزه می گردد اما در روش آبکش مقداری از خواص و عطر برنج از طریق آبی که ریخته می شود از بین می رود. ...
چگونه با نوجوان مان درباره اضافه وزنش صحبت کنیم؟
، نوجوانان به شدت در معرض تأثیرات همسالان و رسانه ها قرار دارند؛ منابع رسانه ای مانند تلویزیون، وب سایت ها و شبکه های اجتماعی اغلب یک بدن ایده آل را به تصویر می کشند که واقع بینانه نیست و افراد چاق و تپل را به نوعی زشت نشان می دهند. حتی برنامه ها، سایت ها و محصولاتی برای کاهش وزن وجود دارند که به کودکان این پیام را می دهند که کاهش وزن چیزی است که باید برای آن تلاش کنند. در کنار این عوامل، برچسب چاقی ...
طرز تهیه خوراک قارچ خامه ای
به گزارش ایلنا، خوراک ها غذا های متنوعی هستند که با انواع مواد غذایی مثل گوشت، مرغ و سبزیجات و روش های طبخ گوناگون تهیه می شوند و در سفره غذای ایرانی ها جایگاه خود را دارند. خوراک قارچ خامه ای یکی از انواع خوراک های گیاهی است که با موادی مانند قار چ، گوجه، خامه و شیر تهیه می شود و از این جهت که گوشت و یا مرغ ندارد، برای گیاه خواران و کسانی که منع مصرف گوشت دارند، یک غذای مناسب و سرشار از پروتئین ...
جذاب بدبو ؛ آنغوزه !
توریسم آنلاین: گیاهی بدبو اما سرشار از خاصیت؛ به آن انگزه،آنغوزه یا آنقوزه می گویند. حضور آن در طبیعت پرسخاوت ایران پهناور مورد عجیبی نیست. چون هر گوشه ای از این طبیعت زرخیز موهبتی برای ساکنانش دارد.گیاهان دارویی ایران پتانسیلی مغفول در صادرات غیر نفتی ایران است که معرفی و توسعه آن می تواند درآمدی سرشار را عاید کشور کند چراکه ارزش یک کیلو گیاه دارویی فرآوری شده بیشتر از یک بشکه نفت خام است. ...
طرز تهیه خورش مرغ و به، غذایی متفاوت و خوشمزه
. به گزارش فرارو، طبخ مرغ همراه با میوه به یکی از انواع خوشمزه مرغ است که به دلیل داشتن به طعم بسیار دلچسبی دارد و پیشنهاد می کنیم حالا که فصل میوه به رسیده و این میوه در بازار فراوان است، حتما یک بار این غذای خوشمزه و آسان را در منزل تهیه کنید. در ادامه این مطلب طرز تهیه خورش مرغ و به همراه با نکات مهم و فوت و فن های مربوط به تهیه این غذا تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. ...
با این ویتامین ها پارکینسون را ضربه فنی کنید
به گزارش یکتاپرس بیماری پارکینسون یک اختلال پیش رونده است که بر سیستم عصبی و نقاطی از بدن که اعصاب را کنترل می کنند، تاثیر می گذارد. تعدادی از مکمل ها از جمله ویتامین های مختلف و اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است کمک کننده باشند؛ اگرچه تحقیقات بیشتری برای تعیین اثربخشی آنها ضروری است. همچنین روش های طبیعی مانند رعایت رژیم غذایی مناسب و طب سوزنی ممکن است کمک کننده باشد. در ادامه به برخی از ...
عادت های مفید روزانه که شمارا به موفقیت می رساند
پودر پیاز را در غذاهای خود استفاده نمایید برای کمتر شدن قند خون برای افراد دیابتی بسیار مفید می باشد. پیاز باعث می شود که غذا بهتر و آسانتر هضم شود در واقع به این دلیل ایرانیها در کنار غذای خود از پیاز خام استفاده می کنند که به هضم غذای آنها کمک فروانی می نماید همچنین باکتریهای بدن را از بین می برد البته باید مواظب باشید که با مصرف زیاد باکتریهای مفید بدن از بین نروند. پیاز ...
گذر از بحرانهای زندگی با راهنمایی های بزرگان
تسریع زخم بسیار موثر می باشد افرادی که دچار سرماخوردگی هستند به علت اینکه سیستم ایمنی بدنشان ضعیف است مصرف پیاز و پودر پیاز چون سرشار از سلنیوم می باشد برای معالجه سرماخوردگی و آنفولانزا داروی موثری است. پیاز از جمله مواد اولیه برای درست کردن غذا در آشپزخانه می باشد و این عامل مشخص می کند که پیاز انواع مختلفی دارد لذا طعم آنها در تندی و تیزی با یکدیگر متفاوت می باشد. انواع ...
کدو حلوایی خوشمزه میخوای درست میکتی این نکات کلیدی رو رعایت کن!
کدو حلوایی طبع سرد و تر دارد، به همین خاطر برای افراد گرم مزاج گزینه ی مناسبی ست اما افراد سرد مزاج نباید در مصرف این ماده خوراکی زیاده روی کنند. روغن زیتون و سیاه دانه از مصلح های کدو تنبل هستند. کدو حلوایی کالری نسبتا پایینی دارد و هر 100 گرم آن حدود 40 کالری دارد. در ادامه به شما روش هایی ارائه می دهیم که بتوانید کدوهای شیرین را تشخیص بدهید. شما باید کدو حلوایی انتخاب کنید که رنگش ...
روش تشخیص مرغ سالم از مرغ فاسد
یا علامت هایی نشان داده می شود که چربی نیستند؛ ضمن این که این لکه ها نسبت به پوست اطراف زبرتر و برجسته تر هستند.هر چند که مصرف مرغ در چنین حالتی خطری برای سلامتی شما ندارد اما طعم مرغ را بد می کند. 4.مرغ منجمد باید عاری از لکه های رنگی ناشی از رشد قارچ باشد. 5.مرغ منجمدی را تهیه نمایید که در کیسه های پلاستیکی سالم، بدون عیب و پارگی و تاریخ تولید و انقضاء مجوز سازمان دامپزشکی ...
بشقاب سلامت برای روزهای دیابتی
موادغذایی شامل خوراکی ها و نوشیدنی ها را بخوانید و از ترکیبات آن آگاه شوید. برای تکراری نشدن وعده های غذایی با کمک متخصص تغذیه، ایده های سالم و جدیدی برای تغذیه فرزندتان در نظر بگیرید. بشقاب سالم بچینید بشقاب غذای روزانه فرزند شما باید حاوی مقدار مناسبی سبزیجات و غلات کامل (سبوس دار) باشد. در مقابل باید مصرف غذا های چرب و فرآوری شده به حداقل کاهش یابد. برای تدارک وعده ...
فواید پرشمار کدو تنبل برای سلامتی- و تقویت سیستم ایمنی بدن
...> منیزیم موجود در این دانه ها برای عملکرد سالم قلب، تشکیل دندان و استخوان، سخت نشدن سیاهرگ ها و رگ های حامل خون و در نتیجه کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی لازم و ضروری است. روی موجود در این دانه ها اما به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و البته برای رشد سلول ها، داشتن خواب مناسب، بهبود خلق و خو، بازسازی تمرکز و البته سلامت چشم و پوست نیز حیاتی است. این ماده هم چنین به تنظیم سطح انسولین و بهبود قدرت جنسی مردان نیز مفید است. اسیدهای چرب امگا 3 در این میان نه تنها به کنترل کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب کمک می کنند، بلکه به خاطر داشتن تریپتوفان باعث خوابی آرام نیز می شوند. ...
