سایر منابع:
سایر خبرها
با افسردگی در فصل پاییز چه کنیم؟
سرد شدن آب و هوا، تغییر روزهای آفتابی به روزهای ابری و طولانی شدن شب ها می تواند باعث شود که ما وارد خلق و خوی افسردگی شویم. در اینجا اقدامات احتیاطی در برابر افسردگی پاییزی و راه های خلاصی از خلق و خوی افسردگی را برای شما مخاطبان عزیز نوشته ایم. وقت صبح – سرد شدن هوا، کوتاه شدن روزها می تواند باعث ناراحتی شود. یکی از دلایل آن این است که کاهش نور خورشید با فرا رسیدن فصل پاییز باعث می ...
میلیون ها ایرانی خواب آرام ندارند / کمک "ملاتونین" به انسان هایی با ساعت زیست جغدی!
به گزارش خبرنگار اجتماعی رکنا، دبیر انجمن علمی خواب ایران گفت: 30 درصد ایرانی ها با مواجه هستند که این عارضه در 10 درصد از این تعداد، مزمن است.این آمار مربوط به سال 1395 است. با توجه به افزایش دغدغه های زندگی در ایران به حتم این آمار افزایش یافته است و اهمیت توجه به خواب زمانی بالا می رود که بدانید، بی خوابی ، کم خوابی و اختلال در خواب چه تاثیر ناگواری بر روان و حتی کسب و میزان یادگیری و پیشرفت شما در روز دارد. اختلالات خواب سبب بروز بیماری های زیادی می شود که از جمله آن می توان به دیابت، فشار خون، بیماری های قلبی و ...
تفاوت بین کم کاری تیروئید و پرکاری تیروئید/ نشانه های پرکاری یا کم کاری تیروئید
پرکاری تیروئید همانطور که از نامش پیداست، پرکاری تیروئید زمانی رخ می دهد که بدن شما بیش از حد هورمون های تیروئید، تیروکسین (T4) و تری یدوتیرونین (T3) را تولید کند و بیش از حد فعال شود. اگر پرکاری تیروئید دارید، ممکن است ضربان قلب سریع، افزایش اشتها، اضطراب، حساسیت به گرما یا کاهش وزن ناگهانی را تجربه کنید. پرکاری تیروئید معمولاً به سه صورت رخ می دهد: علائم پرکاری تیروئید به گزارش ایرسا آنل ...
با انواع اختلالات خواب آشنا شویم
، دندان قروچه و یا فشردن فک در خواب. سندرم پای بی قرار (Restless leg syndrome) سندرم پای بی قرار، زمانی است که فرد نیاز مبرم به حرکت دادن پاهایش را در خود احساس می کند؛ این تمایل گاهی با حس سوزن سوزن شدن در پاها همراه است؛ این علائم ممکن است در طول روز نیز خود را بروز دهند، اما به طور کلی بیشتر در شب هنگام نمایان می شوند. نارکولوپسی (Narcolepsy) این اختلال به ...
این 6 عادت را کنار بگذارید و با چاقی شکمی خداحافظی کنید
را دریافت نکرده و بدون ورود فیبرهای مفید به بدن، بعد از مدت کوتاهی، احساس گرسنگی خواهید کرد و همین خوردن غذا پس از آب میوه می توان باعث افزایش وزن شما شود. عدم دریافت ورزش کافی: گذشته از رژیم غذایی، ورزش دارای بزرگ ترین تاثیر در از دست دادن چربی های شکم است. وقتی شما ورزش می کنید، عضلات از انرژی بدن استفاده می کنند و همین باعث می شود انرژی به صورت چربی در شکم ذخیره نشود. عدم دریافت ...
نقش ملانین در بدن چیست؟
. آلبینیسم هنگامی که یک فرد ملانین بسیار کمی داشته باشد، منجر به این اختلال نادر می شود. افراد مبتلا به آلبینیسم پوست رنگ پریده، موهای سفید و چشمان آبی دارند. همچنین خطر از دست دادن بینایی و آسیب نور خورشید افزایش می یابد. ملاسما افراد مبتلا به ملاسما لکه های قهوه ای یا خاکستری آبی روی صورت یا بازوهای خود دارند. این وضعیت ممکن است در اثر هورمون ها، قرار ...
آشنایی با قرص پروپرانولول/ مزایا و معایب آن را بدانید!
زیر دانست: افزایش وزن بتابلوکرها باعث وزن گیری افراد می شوند. بلاک کردن آدرنالین در بدن باعث شلی بدن شده و ممکن است سطح سوخت و ساز را پایین آورده و منجر به افزایش در بدن شود. افسردگی و خستگی ما به مقداری آدرنالین برای تحرک و بشاش بودن نیاز داریم. در صورتیکه این دارو آدرنالین را در بدن بلاک می کند که این موضوع علاوه بر بروز افسردگی باعث از دست دادن کالری و ...
7 دلیل که نشان می دهد چرا همیشه سردتان است!
از فقر آهن باعث سردی بدن مخصوصا در دست و پا می شود. کم کاری تیروئید عارضه کم کاری تیروئید متابولیسم فرد را کند می کند و منجر به کاهش دمای مرکزی بدن می شود. به این ترتیب، برخی از افراد با سطوح پایین هورمون تیروئید ممکن است همیشه احساس سرما کنند یا تحمل کمی نسبت به سرما داشته باشند. غده تیروئید معادل ترموستات بدن است. بنابراین، وقتی عملکرد تیروئید به خطر بیفتد ...
آیا مصرف غذای شور باعث افزایش استرس می شود؟
...> گروهی از محققان دانشگاه ادینبرو (Edinburgh) بررسی هایی روی تعدادی موش که به طور معمول رژیم غذایی کم نمکی داشتند، انجام دادند و مواد غذایی پرنمک در اختیار آنها قرار دادند. متخصصان دریافتند: نه تنها سطح هورمون استرس این موش ها در حالت استراحت افزایش پیدا کرده، بلکه واکنش هورمونی موش ها به استرس محیطی دو برابر موش هایی است که رژیم غذایی معمولی داشتند. به گزارش مدیکال اکسپرس، کارشناسان اظهار داشتند مطالعات بیشتری در حال انجام است تا مشخص شود آیا مصرف زیاد نمک منجر به تغییرات رفتاری دیگری مانند اضطراب و پرخاشگری می شود یا خیر. منبع: ایسنا ...
تونکات علی؛ همه چیز درباره یک گیاه متفاوت! (+عکس)
هورمون جنسی به خوبی شناسایی و مستند سازی شده است. افت تستوسترون می تواند ناشی از افزایش سن، شیمی درمانی، پرتو درمانی، مصرف برخی از داروها، آسیب یا عفونت بیضه ها و بیماری های خاص مانند اعتیاد مزمن به الکل و آپنه انسدادی خواب باشد. عوارض سطوح پایین تستوسترون نیز متشکل از مواردی نظیر کاهش میل جنسی، اختلال نعوظ و در برخی موارد ناباروری است. از آنجایی که ترکیبات موجود در این گیاه پتانسیل ...
چگونه روند پیری را به تأخیر بیندازیم؟
شما کمک کند تا استخوان هایتان را قوی کنید. اثرات جزئی افزایش سن بر حافظه افزایش سن، اثرات جزئی بر حافظه دارد؛ مثلاً، افراد مسنِ سالم و فاقد بیماری آلزایمر ممکن است نام ها یا کلمات آشنا را فراموش کنند اما به منظور ارتقای سلامت روانشناختی توصیه می شود: فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود قرار دهید. فعالیت بدنی باعث افزایش جریان خون به کل بدن ازجمله مغز می شود. مطالعات ...
خانه بیماران آلزایمر چگونه طراحی می شود؟
باشد و به یادآوری خلق و خوی و حافظه کمک کند. عکس های خانوادگی، تصاویر مکان هایی که افراد از آن لذت می برند و مجلات قدیمی که به یادآوری یک زمان در گذشته کمک می کند، همگی می تواند مفید باشد. نور مناسب می تواند به فرد مورد علاقه شما که دچار زوال عقل است، کمک کند بهتر ببیند. نور مناسب می تواند بر بدن و رفتار شما نیز تاثیر بگذارد. به عنوان مثال پرتوهای نور آبی باعث تحریک مغز و افزایش هوشیاری ...
خانم ها و آقایان بخوانید: با این 2 اصل رابطه تان را پایدار کنید!
تری از اضطراب مرتبط با ثبات رابطه را تجربه می کنند؛ جایی که رابطه به جای رویدادهای جداگانه با تاریخچه و الگوهای رفتاری تعریف می شود. تعهد در رابطه ثبات در روابط زمانی حاصل می شود که هر دو طرف متعهد به حل تعارضات و مشکلات با این نگرش هستند که راه حلی پیدا خواهد شد که رابطه را تهدید نخواهد کرد. تعهدی که افراد درون رابطه را بر روی راه حل های مشارکتی در هنگام بروز اختلافات ...
چگونه بدون دارو اشتها را کم کنیم؟
اساس 20 مطالعه مختلف نشان می دهد هورمون های اشتها بلافاصله بعد از ورزش به ویژه تمرینات با شدت بالا سرکوب می شوند، چراکه میزان کمتری از گرلین را در بدن هورمونی که باعث گرسنگی ما می شود و مقادیر بیشتری از هورمون های سیری را تولید می کنند. شکلات تلخ بخورید ثابت شده است شکلات تلخ اشتها را در مقایسه با شکلات های شیری سرکوب می کند. یک مطالعه نشان می دهد افراد بعد از خوردن شکلات تلخ به جای ...
معده درد می گیرید و اذیت هستید؟ این مطلب رو حتما بخونید!
بزرگ ترین مسابقه ی فصل ایجاد می شود. استرس یا ترس استرس یا ترس به دلیل مسائلی مانند نگرانی در مورد پرداخت اقساط وام مسکن، رفتن از شهری به شهر دیگر برای شرکت در دانشگاه یا مواجهه با فردی قلدر در مدرسه ایجاد می شود. هیجان بیش از حد گاهی هیجان بیش از حد، موجب بروز معده درد عصبی می شود. این نوع هیجان ها در مواردی مانند پیش از برگزاری مراسم جشن ازدواج، روز فارغ ...
اگر زیاد قهوه می خورید، مصرف آن را ناگهان قطع نکنید!
پیامدهای ترک اعتیاد به قند هم شوید، امری که ممکن است حس اضطراب شما را بیش از پیش سازد. اضطراب ممکن است باعث تعریق شود و ضربان قلب را بسیار بیشتر کند، مسأله ای که اصلاً برای پوست مناسب نیست. علتش آن است که اضطراب باعث تولید کورتیزول یا همان هورمون اضطراب می شود که بر روی منافذ پوست اثر می گذارد و موجب افزایش تولید چربی پوست می شود. این امر ممکن است به مسدود شدن منافذ پوست، ایجاد جوش های سرسیاه ...
اگر با معده خالی قهوه بخوریم چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟
خود را متناسب با آن تنظیم کنید. آیا نوشیدن قهوه با معده خالی سطح هورمون استرس را افزایش می دهد؟ بحث رایج دیگر این است که نوشیدن قهوه با معده خالی ممکن است سطح هورمون استرس کورتیزول را افزایش دهد. کورتیزول توسط غدد فوق کلیوی تولید می شود و به تنظیم متابولیسم، فشار خون و سطح قند خون کمک می کند. با این حال، سطح بیش از حد مزمن می تواند باعث مشکلات سلامتی از جمله از دست دادن ...
استرس باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن خواهد شد
...> داشتن یک تعریف درست از استرس باعث می شود که بهتر با این پدیده آشنایی پیدا کنید. متخصصان معمولا استرس را به دو فرم روانی و فیزیکی تقسیم بندی می کنند. اضطراب جسمی زمانی پیش می آید که یک عامل جسمی آن را ایجاد کرده باشد. به طور مثال ممکن است که وزن فرد منجر به بروز استرس گردد. همچنین عادات غذایی نیز احتمال دارد این نوع از استرس را برای شما به وجود بیاورند. معمولا مبتلا شدن به بیماری های مختلف نیز سطح ...
علائم افسردگی چیست و چگونه تشخیص و درمان میشود؟
افسردگی چیست؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایکایتری ، علائم افسردگی می تواند از خفیف تا شدید متفاوت باشد و می تواند شامل موارد زیر باشد: احساس غمگینی یا بدخلقی از دست دادن علاقه یا لذت به فعالیت هایی که زمانی از آن لذت می بردید تغییر در اشتها - کاهش یا افزایش وزن بی ارتباط با رژیم غذایی مشکل در خوابیدن یا خواب زیاد از دست دادن انرژی یا افزایش خستگی افزایش فعالیت بدنی بی ...
با ایده ای به کوچکی عناب ثروت بزرگی را کسب کردم
باید بگویم برای ثروتمند شدن حتما نباید سراغ حوزه های بزرگ و پیچیده رفت چراکه من با میوه کوچکی به نام عناب توانستم در زمانی که دوستانم در آرزوی ثروت بودن به ثروت حقیقی دست یابم، در این مقاله قصد دارم جهت ایده دادن به شما این محصول عالی را بهتر معرفی کنم. حبه عناب از دیرباز در تغذیه افراد جامعه از میوه عناب به دلیل خواص و طعم بی نظیر آن استفاده شده است که امروزه حبه عناب نیز ...
کدام مواد غذایی مناسب کودکان کم وزن است؟
بیدار شدن کودک، می تواند به منزله حذف مهمترین وعده غذایی، یعنی صبحانه باشد. در حالی که حدود 20تا 25 درصد انرژی روزانه باید به کمک صبحانه تامین شود. خواب سه تا چهار ساعته کودکان در بعداز ظهر، خواب شبانه آنها را بر هم زده و باعث می شود کودک تا بعد از ساعت 12 بیدار مانده و این خود باعث عدم ترشح و یا ترشح نامناسب هورمون های مربوط به رشد در کودک می شود. بهتر است برنامه وزن گیری ...
9 ترفند برای کاهش اشتها/ برای کم شدن اشتها چه بخوریم؟
اشتهادر بدن سالم است. یک بررسی بر اساس 20 مطالعه مختلف نشان می دهد هورمون های اشتها بلافاصله بعد از ورزش به ویژه تمرینات با شدت بالا سرکوب می شوند، چراکه میزان کمتری از گرلین را در بدن هورمونی که باعث گرسنگی ما می شود و مقادیر بیشتری از هورمون های سیری را تولید می کنند. ثابت شده است شکلات تلخ اشتها را در مقایسه با شکلات های شیری سرکوب می کند. یک مطالعه نشان می دهد افراد بعد از خوردن شکلات تلخ ...
علائم و روش های درمان آکنه
. فشار دادن جوش ها ممکن است منجر به التهاب بیشتر و احتمالاً بروز زخم های دائمی شود. جوش شیرین برخی معتقد به فواید جوش شیرین برای رفع آکنه هستند،می توانید از ماسک جوش شیرین برای از بین بردن روغن های چرب تجمع یافته در سطح پوست استفاده کنید که باعث خشک شدن و از بین رفتن جوش ها می شود. درمان های نسخه ای برای آکنه آنتی بیوتیک ها آنتی بیوتیک ها ممکن ...