خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این دو نوشیدنی آهن بدنتان را دفع می کند
به نقل از پایگاه The Conversation ، چای و قهوه به ویژه همراه با صبحانه، حاوی یک ترکیب فعال به نام تانن (Tannin) هستند که این ترکیب، یک بازدارنده جذب آهن به شمار می رود. یک فنجان چای می تواند جذب آهن را بین 75 تا 80 درصد و یک فنجان قهوه تا حدود 60 درصد جذب آهن را کاهش دهد. هرچه غلظت آن ها بیشتر باشد، تأثیر آن بیشتر خواهد بود؛ بنابراین بهتر است از مصرف چای و قهوه هنگام غذا خوردن و دو ...
12 عادت کوچک رفتاری که باعث می شوند روز آدم خراب شود
بالطبع وضعیت خلق وخوی ما است. در ادامه ی این مقاله از اول فارس ، ما به بررسی 12 مورد از عادت های رفتاری که بیشترین تأثیر را روی خلق وخوی ما دارند پرداخته ایم. با ما همراه باشید. همه ما این کار را انجام داده ایم؛ به طور تصادفی در مصرف کافئین خود زیاده روی می کنیم تا جایی که اضطراب ما اوج می گیرد و دستانمان می لرزد. اما زمانی که قبل از غذا خوردن کافئین می نوشید، این احتمال بیشتر می شود زیرا ...
17 روش موثر برای جلوگیری از سرماخوردگی
کردن سر رژلب از مقدار کمی الکل استفاده کنید. - بدن انسان روزانه به هفت تا هشت ساعت خواب احتیاج دارد. خواب کافی باعث تقویت سیستم ایمنی می شود. - دست خود را روزانه چند بار با آب و مواد ضدعفونی کننده مانند صابون بشویید. - تلفن همراه خود را با مواد ضدعفونی کننده پاک کنید. - مصرف الکل را کاهش دهید. الکل باعث کاهش کیفیت و اختلال در خواب عمیق و تضعیف سیستم ایمنی می شود. مردم فردا ' + $(this).attr('alt') + ' ' + $(this).attr('alt') + ' ...
چه بخوریم که به آب مروارید مبتلا نشویم؟
ویتامین C شامل فلفل، بروکلی، مرکبات مانند نارنگی و گریپ فروت در طول روز استفاده کرده اید. - سالمون: اگر چشم شما دچار خشکی است به میزان کافی امگا 3 مصرف کنید تا این مشکل شما برطرف شود. همه روزه مقدار کافی چربی مفید را می توانید از راه مصرف سالمون یا سایر انواع ماهی ها، گردو که حاوی ویتامین E بوده که آن نیز برای چشم مفید است و تخم کتان دریافت کنید. سالمون همچنین منبع خوبی از ویتامین D ...
راهکار فوق العاده برای کاهش وزن فوری / چطور کلسترول خون را کاهش دهیم؟
دیگر از فواید نخود فرنگی این است که می تواند جایگزین گوشت شود. در این حالت، توصیه می شود که از نخود فرنگی به عنوان جایگزین گوشت استفاده کنید تا پروتئین مورد نیاز بدن تامین شود، بخصوص اگر عادت به خوردن گوشت نداشته باشید. مصرف پروتئین را جدی بگیرید. نخود فرنگی حاوی پروتئین زیاد و چربی کم است. به همین دلیل در فرآیند رژیم غذایی به شدت توصیه می شود. راه اندازی دستگاه گوارش: اگر دوست ...
نکات بسیار مهم قرص آهن/ بهترین زمان مصرف اسید فولیک قرص آهن
بهتر آهن موجود در آنها توصیه می شود. 3. اگر پس از خوردن مکمل آهن، دچار دل درد یا معده درد می شوید بهتر است این مکمل را با شکم خالی مصرف نکنید. البته در این صورت جذب آهن موجود در مکمل شما کمی کاهش پیدا می کند. 4. یک ساعت پیش از خوردن صبحانه یا 2 ساعت پس از مصرف هر یک از وعده های غذایی، بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن است. 5. مکمل آهن را با شیر، دوغ یا سایر نوشیدنی های ...
بدترین و بهترین زمان خوردن میوه پاییزی خرمالو
بهداشت و سلامت اول فارس همراه شوید تا اطلاعات مهمی درباره خوردن خرمالو کسب کنید. خرمالو را هرگز صبح زود و به صورت ناشتا، با معده خالی نخورید. خوردن خرمالو زود هنگام با معده خالی ممکن است علائمی مانند تهوع و استفراغ ایجاد کند؛ بنابراین ترجیحاً خرمالو را در طول روز به عنوان میان وعده مصرف کنید چرا که بهترین زمان خوردن خرمالو در طول روز و با فاصله از ابتدا و انتهای روز است. ...
بیماری هایی که با نوشیدن چای پدید می آیند
سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) و وزن پایین نوزاد هنگام تولد همراه باشد. برای مادر شیرده نوشیدن بیش از سه لیوان چای سیاه و سبز در روز ممکن است تحریک پذیری کودک را افزایش دهد و باعث افزایش حرکات بیشتر روده او شود. کم خونی نوشیدن چای سیاه و سبز ممکن است کم خونی را در مبتلایان به کمبود آهن بدتر کند. بهتر است از یک ساعت قبل غذا تا دو ساعت بعد از غذا به ویژه ناهار، از مصرف چای ...
روش های درمان معده سرد
، قبل از طبخ، حداقل 12 ساعت در آب خیس نموده و در طی این مدت 3-2 بار آب آن را تعویض نمایید. از ادویه جاتی مانند قرنفل (میخک)، هل و زعفران در طبخ غذا استفاده کنید. از خوردن آب همراه غذا و تا 2 ساعت پس ازآن اجتناب کنید (برای کاهش تمایل به آب، غذا را خوب بجوید و بدون عجله و با آرامش غذا میل کنید). قبل از سیری کامل دست از غذا بکشید. حداقل تا 2 ساعت پس از غذا از ...
افراط در خوردن چای ممنوع
سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) و وزن پایین نوزاد هنگام تولد همراه باشد. برای مادر شیرده نوشیدن بیش از سه لیوان چای سیاه و سبز در روز ممکن است تحریک پذیری کودک را افزایش دهد و باعث افزایش حرکات بیشتر روده او شود. کم خونی نوشیدن چای سیاه و سبز ممکن است کم خونی را در مبتلایان به کمبود آهن بدتر کند. بهتر است از یک ساعت قبل غذا تا دو ساعت بعد از غذا به ویژه ناهار، از مصرف چای ...
نوشیدن چای سبز در این زمان ها ممنوع! لطفا رعایت کنید
اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که چای سبز را در روتین روزانه خود دارید بهتر است در مورد زمانبندی مصرف این چای بیشتر بدانید. - اگر از بی خوابی و یا سایر مشکلات مربوط به خواب رنج می برید و یا به عبارتی دچار اختلالات خواب هستید نوشیدن چای سبز قبل از خواب به هیچ عنوان توصیه نمی شود. - همینطور هنگام بیدار شدن از خواب چای سبز مصرف نکنید. زیرا آنتی اکسیدان قوی موجود در چای سبز ...
بهترین حالت برای جذب دارو چیست؟
وقتی که بیمار قرصی را مصرف می کند سفری طولانی را در بدن آغاز می کند و بسته به موقعیت بیمار ممکن است بیش از یک ساعت طول بکشد تا داروهای خوراکی حل شوند. محققان در این پژوهش دریافتند که موقعیت ایده آل برای سریعترین زمان جذب دارو نشستن عمودی نیست، بلکه خم شدن به سمت راست است. جذب داروها از طریق معده انجام می گیرد و این روندی کندتر اما راحت تر از تزریق است. درازکشیدن یا خم شدن به سمت چپ روند جذب دارو را تا پنج برابرنسبت به وضعیت نشستن عمودی کندتر می کند. محققان خاطرنشان کردند که میزان مایعات، گازها و غذا در معده بر هضم دارو اثرگذار است. ...
خواص شیر برای سلامت بدن!
...> اگر مدام حس ناراحتی به شما به دست می دهد، گوشه ای می نشینید و زانوی غم بغل می گیرید، شاید بهتر باشد غذاهایی که ویتامین D دارند را بیشتر مصرف کنید. وجود ویتامین D در فرمولاسیون برخی مواد غذایی نظیر شیر، به تولید سروتونین در بدن کمک می کند که بر روی خلق و خو اثر بسیاری خواهد داشت . کمبود این ویتامین خواب شما را به هم می ریزد و ناراحتی و بدخلقی به همراه می آورد . یک لیوان شیر آن هم به صورت روزانه ...
طرز تهیه سوپ شیر؛ خوشمزه و آسان
حرارت دادن استخوان ها به همراه سبزیجات ساقه ای و تعداد محدودی ادویه تهیه می شوند. استاک در انواع سوپ ها، انواع سس ها، خورشت ها و البته بسیاری از غذا های دیگر مورد استفاده قرار می گیرد و تأثیر بسیاری در طعم و مزه غذا ها دارد. می توانید استاک را خودتان در منزل تهیه کنید یا اینکه به صورت آماده از سوپر مارکت ها خریداری کنید. به این نکته توجه داشته باشید که در ترکیبات استاک نمک وجود دارد؛ پس در صورتی که ...
آسیب های باورنکردنی قرصی که به راحتی استفاده می کنید!
. همچنین خوردن قرص استامینوفن به تعداد زیاد در زمان طولانی باعث ایجاد مسمومیت حاد نمی شود؛ اما، به کبد و کلیه و ارگان ها دیگر بدن آسیب می زند. علائم مصرف بیش از حد (Overdose) استامینوفن معمولاً شامل بی اشتهایی، حالت تهوع، استفراغ و درد در قسمت راست و بالای شکم است. اگرچه مشکلات ناشی از مصرف استامینوفن در بیشتر موارد درمان پذیر است. گاهی اوقات مصرف بیش از حد این دارو می تواند ...
مصرف فلفل سیاه برای این افراد ممنوع است
همراه با اینها، ادویه های گرم مثل فلفل استفاده شود چون حرارت غذا بالاتر رفته و در بدن اخلاط و مواد سوخته و سمی و صفرای غیرطبیعی تولید می کند و منجر به عوارض کوتاه مدت نظیر داغی بدن، جوش، کهیر، سوزش ادرار، خارش پوست و... در بلندمدت نیز سبب بروز لک های پوستی، التهاب، زخم های گوارشی و حتی سرطان می شود. مصرف فلفل در بیماریهای اعصاب به علت محرک بودن منع گردیده ودر سیستم گوارش افراد آلرژی ایجاد ...
ریسک پذیری من پودرها را به پول تبدیل کرد
مهمی که باعث می شود که استفاده از این پودر نسبت به بادمجان بسیار بهتر برای بدن باشد این می باشد که فقط پوست بادمجان می توان گفت که یکی از مقوی ترین خوراکی ها برای مغز انسان می باشد و بسیار توصیه می شود که آن را بخوریم. اما قبل از مصرف این خوراکی نیز باید بدانید که در مدت زمان خوردن بادمجان به خاطر سوختن و یا سفتی نمی توان خورد ولی می توانید به جای آن از پودر بادمجان استفاده کرد که همچنین باعث می شود تمام فواید بسیار زیاد بادمجان به صورت کامل و یک جا به بدن برسد و هیچ قسمتی از آن نیز به هدر نرود. ...
یادگیری ضعیف کودکان نشانه ای از کم خونی فقر آهن است
بسیار مفید هستند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: برخی از مواد غذایی نظیر سبوس، مغزها، پروتئین سویا و چای، جذب آهن غذاهای گیاهی را کاهش می دهند و از این جهت لازم است که بعد از صرف غذا چای یا قهوه مصرف نشود و یک ساعت قبل از غذا هم از مصرف چای و قهوه و منابعی که دارای فیبرهای زیادی هستند خودداری شود چون مانع جذب آهن در بدن می شوند. وی تاکید کرد: هنگامی که در برنامه غذایی ...
چرا قند خون صبحگاهی من اینقدر بالاست؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث لاین من پیش دیابت دارم و اکنون حداقل کربوهیدرات و شکر مصرف می کنم. دکترم به من گفت که سطح قندم را صبح (ناشتا) و شب کنترل کنم. در شب، دو ساعت بعد از غذا، سطح قند من بین 112 تا 130 میلی گرم در دسی لیتر (6.2 تا 7.2 میلی مول در لیتر) است. اما در صبح سطح قند ناشتا من همیشه از عدد شب بیشتر است. چرا اینطور است؟ من چه کار کنم؟ چند دلیل وجود دارد که باعث می شود ...
توصیه های تغذیه ای برای کمک به بهبودی بیماری آنفلوآنزا
بیماری هایی مثل آنفلوآنزا میل زیادی به غذا خوردن ندارند، اما یک رژیم غذایی مناسب می تواند به تقویت روند بهبودی کمک کند که در ادامه این موارد را با هم دنبال می کنیم: وی با تاکید بر مصرف مایعات در این مدت، عنوان کرد: مصرف مایعات با رقیق کردن ترشحات مخاطی باعث بهبودی در بیماری می شود، چرا که این نوع ویروس ها در محیط های خشک به راحتی زندگی کرده و باعث ایجاد علایم می شود. وی ...
اهمیت زمان مصرف مکمل امگا 3
می دهد که تاثیرگذاری دارو ها وابسته به زمان مصرف آن ها است و در نتیجه باید سعی کنیم برای مصرف دارو و مکمل ها تایم مشخصی داشته باشیم. روغن ماهی امگا 3 یکی از رایج ترین مکمل ها می باشد که شما می توانید آن را با وعده غذایی استفاده کنید تا بیشترین تأثیرش را بگذارد. امگا 3 موجود در روغن ماهی چربی هایی هستند که اگر همراه با چربی های دیگر مصرف شوند، جذب بهتری دارند. اگر آن ها را با شکم خالی ...
اثرات مثبت یا منفی غذای سرد و گرم بر سلامت بدن
استفاده می کنند، بیشتر به چاقی مبتلا هستند. روشی که بدن برای گوارش غذا استفاده می کند، در دما های مختلف متفاوت است. یعنی زمانی که ما چیزی سرد می خوریم، بدنمان تلاش بیشتری می کند زیرا اول می خواهد آن غذا را گرم کند و بعد گوارش را انجام دهد. به عنوان مثال سوپ داغ فقط 15 دقیقه برای گوارش نیاز دارد اما لبنیات مخصوصاً بستنی خیلی خنک بیشتر از 30 دقیقه تا 2 ساعت زمان نیاز دارد، زیرا اول ...
عوارض نخوردن صبحانه
. بدن به انرژی نیاز دارد تا بتواند روز را خوب شروع کرده و کار کند. این متخصص تغذیه بهترین زمان مصرف صبحانه را یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب دانست و گفت: در این یک ساعت صبحانه انرژی ای در اختیارمان قرار خواهد داد تا برای کار و فعالیت های روزمره از آن استفاده کنیم. اکبری درباره اثرات جانبی نخوردن صبحانه با تاکید بر اینکه صبحانه باعث می شود عملکرد های فیزیکی بدن بسیار بهتر صورت ...
بوتاکس؛ روشی برای درمان بیماری فلج معده
اگرچه بیماری فلج معده باعث مرگ نمی شود و طول عمر را تغییر چندانی نمی دهد، ولی کیفیت زندگی کاهش قابل ملاحظه ای پیدا خواهد کرد لذا با توجه به اهمیت موضوع آفتاب یزد دراینباره با دکترسید امیر منصور رضادوست، فوق تخصص گوارش و کبد و دکترامیر سعید صادقی، فوق تخصص گوارش و کبد و دکتر مسعود صدرالدینی، فوق تخصص گوارش و کبد گفتگو کرده است.دکتررضادوست دراینباره می گوید: فلج معده وضعیتی است ک ...
سرقت از پیشکسوت باشگاه استقلال در کمپ ترک اعتیاد! / متهم: یکی از مددجویان گفت در شربت نیکوکاران قرص خواب ...
پیشکسوت باشگاه استقلال تهران است هنگامی که برای نیکوکاری به کمپ ترک اعتیاد رفتند و قصد روحیه دادن به معتادان را داشتند، پس از مصرف شربت بیهوش شدند و هدف سرقت به عنف قرار گرفتند. از سوی دیگر بررسی ها نشان می داد، مرد جوانی که از معتادان این کمپ ترک اعتیاد بوده با چرب زبانی داروی خواب آور به مالباختگان خورانده و پس از بیهوشی آنها، دست به سرقت پول نقد، تلفن همراه و... زده است. ...
توصیه های کاربردی برای کم خونی و فقر آهن
شرطی که آهن را با میزان بسیار کم مصرف کرده و به تدریج به میزان آن افزوده تا به حد مورد نیاز بدن برسد. بهتر است قرص آهن در آخر شب قبل از خواب استفاده شود تا عوارض ناشی از آن کاهش یابند. ویتامین C جذب را افزایش می دهد. به همین دلیل معمولا مصرف ویتامین C به همراه آهن پیشنهاد می شود. علاوه بر درمان دارویی باید به میزان آهن قابل جذب در غذا نیز توجه کرد. جذب آهن غذا اغلب تحت تاثیر شکل آهن موجود ...
عادت های اشتباهی که اضطراب را تشدید می کند
دشوارتر کند - علائمی که مشخصه اضطراب هستند؛ بنابراین، سعی کنید هر شب 8 ساعت بخوابید، حوالی ساعت 10 شب و حداکثر تا نیمه شب به رختخواب بروید، اتاق خود را در شب تاریک کنید و تلفن همراه را از خودتان دورنگه دارید و از خوردن غذا، سه ساعت قبل از خواب خودداری کنید. کافئین، محرک اصلی اضطراب مصرف نوشیدنی های کافئین دار در اواخر شب نیز می تواند باعث اختلال خواب شده و درنتیجه اضطراب در طول روز را ...
مسیر ثروتمند شدن را با تولید انواع بستنی پیش گرفتم
مصرف کنیم زیرا این ترکیب کمک می کند فشارخون را پایین نگه دارد و استرس را کمتر کند تا خواب عالی داشته باشیم حتی ملاتونین موجود در گردو کمک بسیار زیادی به داشتن خواب بهتر ما می کند پس بهتر است با خوردن مقداری گردو عالی بخوابیم. بستنی شکلاتی بستنی شکلاتی یکی از پر طرفدارترین نوع محصول خواهد بود که امروزه زیاد مورد توجه مردم قرار گرفته است تا اینکه تولیدکنندگان این نوع از کیک و بستنی ...
این دارو دروازه ورود به اعتیاد است
به گزارش یکتاپرس وقتی درد داری، دکتر برایت مورفین تجویز می کند، چقدر آرامش می گیری؟ حالا تصور کن که ترامادول، همین آرامش چهاربرابر می کند. این ها را حسام می گوید که تجربه خوردن قرص ترامادول را دارد: همان روز اول فهمیدم که اگر ادامه بدهم، در مدت کوتاهی به آن وابسته می شوم برای همین به سختی خودم را از آن جدا کردم و برای همین هم دیگر مصرف نمی کند؛ می گوید خودم را از اعتیاد نجات دادم. حسام برایمان ...
