سایر منابع:
سایر خبرها
سبزیجات خام و پخته لازم برای بدن
. مارچوبه این ساقه های سبز سرشار از ویتامین های ضد سرطان مانند A، C و E و همچنین فولات هستند. اما دیواره های سلولی ضخیم مارچوبه جذب مواد مغذی سالم آن را برای بدن ما سخت می کند. پختن مارچوبه سلول های فیبری آن را تجزیه می کند تا بتوانیم ویتامین های بیشتری را جذب کنیم. کدوتنبل خوردن کدو تنبل خام کاملاً طبیعی نیست و ممکن ازت کمی سخت باشد. بازیلیان می گوید: کدو ...
مزیت رقابتی نقطه قوتی برای ثروتمند شدن من بود
اسفند تا تیر ماه است. به دلیل وجود مواد معدنی موجود در این گیاه، مصرف آن موجب تصفیه و افزایش جریان خون و بازسازی انرژی در بدن انسان می شود. گفته می شود که میزان آهن موجود در اسفناج بسیار بالاست و همین امر در بهبود عملکرد گلبول های قرمز خون نقش مهمی ایفا می کند. همچنین به انتقال سلول های اکسیژن در بدن، تولید انرژی و ترکیب DNA نیز کمک شایانی می نماید. همچنین، اسفناج منبع غنی از ویتامین های K ،A ،C و ...
چه بخوریم که به آب مروارید مبتلا نشویم؟
.... بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در ادامه توصیه های تغذیه ای برای حفظ سلامت چشم ها می آید: - کلم پیچ: برگ های سبز این کلم منبع غنی از لوتئین و زگزانتین است که مرتبط با ویتامین A و بتاکاروتن هستند. تحقیقات نشان داده است که این ترکیبات بافت چشم را از خطرات نور آفتاب محافظت می کند و ریسک کاتاراکت یا آب مروارید و دژنراسیون ماکولا را کاهش می دهد. منابع خوب ...
8 ترفند برای جلوگیری از آسیب های آلودگی هوا
. سیب سرب را جذب می کند در میان میوه ها سیب، سرب را جذب می کند و مانع رسیدن آسیب به سلول های بدن می شود. پرتقال، لیمو، گریپ فروت، هویج، انبه، کدو تنبل، فلفل سبز، اسفناج، انواع کلم، گوجه فرنگی، کیوی و غلات سبوس دار هم این خاصیت را دارند. گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی در روزهای آلوده باید بیشتر مصرف شوند ...
اگر دچار کمبود آب بدن هستید، این مواد غذایی را مصرف کنید
روزانه آب شما کمک می کند. علاوه بر این، توت فرنگی مقدار زیادی فیبر، آنتی اکسیدان های ضد بیماری، ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین C، فولات و منگنز را به بدن شما ارائه می دهد. مطالعات نشان داده اند که مصرف توت فرنگی به طور مرتب، سبب کاهش التهاب می شود. این می تواند به شما در پیشگیری از بیماری های قلبی، دیابت، آلزایمر و انواع سرطان ها کمک کند. شما می توانید توت فرنگی را به راحتی به رژیم ...
به این دلایل پوست لیمو را دور نریزید
درمان های بسیار تهاجمی قرار می گیرند که به طور تهاجمی به سیستم ایمنی بدن حمله می کنند. با این حال به هیچ وجه نمی توان گفت که این درمان یک داروی ضد سرطان است. همانطور که گفتیم، این یک درمان مکمل است که می تواند به تقویت بیمار از طریق یک رژیم غذایی خوب کمک کند. خواص مصرف لیموی یخ زده در اینجا برخی دیگر از مزایای مصرف لیموی منجمد وجود دارد: 1. انبار طبیعی ویتامین ها ...
تفاوت های اساسی قهوه با چای، کدام یک بهتر هست ؟
بردن برخی سلول های سرطانی و پیشگیری از آن است. این نوشیدنی دلپذیر دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان، مولکول های مفیدی هستند که از بدن دربرابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند در نتیجه آنتی اکسیدان باعث جلوگیری سرطان و آسیب به قلب می شود. چای سبز و چای سیاه هر دو دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان هستند همچنین دمنوش های نعناع و بابونه هم دارای مقادیر کمی آنتی اکسیدان هستند. ...
برنامه غذایی مفید برای افرادی که همیشه خسته اند
محسوب شود. خوردن شکلات تلخ عملکرد شناختی مغز را افزایش خواهد داد. سبزیجات برگ سبز تیره دارای انرژی، فیبر و پروتئین می باشند وسرشار از آنتی اکسیدان هستند. سعی کنید برای افزایش انرژی سبزیجاتی مانند کلم پیچ و یا اسفناج مصرف کنید. ین ماهی حاوی مقدار قابل توجهی پروتئین است که برای سوخت و ساز بدن و افزایش انرژی مفید است. اسید های چرب موجود در این ماهی به کاهش خستگی و التهاب کمک می کند ...
افسردگی سالمندان؛ عوامل خطرساز، تشخیص و درمان
آیورودا و چینی است که برای ایجاد احساس آرامش استفاده می شود. این گیاه برای تعامل با گیرنده های GABAA عمل می کند. عطر و طعم شیرین آن باعث تقویت حافظه، تحریک سیستم عصبی و مغز و کاهش افسردگی می شود. این یکی از رایج ترین داروهای گیاهی است که توسط مردم چیپویان، یک قبیله بومی در غرب کانادا استفاده می شود. فولات فولات یک نوع ویتامین B است که در سبزیجات برگ سبز، مرکبات، لوبیا و نان و ...
فکرهای بزرگ مرا ثروتمند کردند
برجسته است. بیشترین زیره در ایران، در شهر کرمان رشد می کند. بهترین و مرغوبترین زیره مربوط به شهرستان بافت استان کرمان می باشد که به صورت خودرو رشد می کند. زیره یک منبع خوب از آهن، منگنز، منیزیم، کلسیم، مس، روی، پتاسیم و فسفر است. دیگر ویتامین های موجود در آن را شامل تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، ویتامین های A ، C ، E ، K و ویتامین B6 . همچنین در زیره چربی های اشباع، سدیم و کلسترول بسیار ...
درباره عصاره چای سبز و سایر گیاهان دارویی چه می دانید؟
عصاره شده و با توجه به اینکه دم نوش ها با آب جوش 100 درجه درست میشوند باعث از بین رفتن خاصیت بی شماره چای سبز می شوند. عصاره های معمولا از 1تا 40 روز تولیدشون زمان میبره. اگر کسی مایل هست که در منزل عصاره گیری کنه میتونه چند برگ چای سبز رو داخل یک لیوان آب سرد بریزه و به مدت 40 روز داخل یه محیطی مثل یخچال نگه داری کند. البته این روش سنتی روش عصاره گیری هست که مربوط به چندین قرن پیش بوده، امروزه ...
چند پیشنهاد فوری خوشمزه برای یک زلزله پائیزی
نیست و این مورد فقط به خاطر یک اشتباه رایج شده است. مصرف گوشت ماهی در پاییز گوشت ماهی یکی از غذاها با طبع سرد محسوب می شود. با این حال می تواند یکی از خوراکی های فصل پاییز باشد. برای اینکه سردی گوشت ماهی را از بین ببرید به آن ادویه اضافه کنید. برای گرم شدن آن با نعناع میل کنید. از آن جایی که میزان آفتاب گیری بدن به دلیل کاهش نورخورشید کمتر می شود، بدن به ویتامین D بیشتری نیاز ...
مصرف فلفل سیاه برای این افراد ممنوع است
همراه با اینها، ادویه های گرم مثل فلفل استفاده شود چون حرارت غذا بالاتر رفته و در بدن اخلاط و مواد سوخته و سمی و صفرای غیرطبیعی تولید می کند و منجر به عوارض کوتاه مدت نظیر داغی بدن، جوش، کهیر، سوزش ادرار، خارش پوست و... در بلندمدت نیز سبب بروز لک های پوستی، التهاب، زخم های گوارشی و حتی سرطان می شود. مصرف فلفل در بیماریهای اعصاب به علت محرک بودن منع گردیده ودر سیستم گوارش افراد آلرژی ایجاد ...
چه چیزی باعث ریزش مو در مردان می شود؟
خود قرار دهد مطمئن شوید که رژیم شما شامل انواع سبزیجات، میوه، گندم کامل، چربی های غیر اشباع و پروتئین های کم چرب است ،و ورودی شیرینی به بدن خود را محدود کنید ؛ ویتامین ها و موادهای معدنی، به خصوصی، نیز به سلامت موی شما ارتباط دارند.سعی کنید ،این نوع از غذاها را وارد رژیم غذاییتان کنید غذاهای غنی از آهن، مانند گوشت گاو کم چربی، لوبیا، سبزیجات برگ سبز، گندم های غنی شده با آهن، و تخم مرغ. غذاهای ...
خواص بی نظیر میوه نارگیل برای سلامتی بدن
... نارگیل به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان های فراوان نظیر سلنیوم و ویتامین های ای و سی، منبع خوبی برای پیشگیری از انواع سرطان هاست همچنین مطالعات ثابت کرده که اسیدهای چرب موجود در نارگیل و روغن آن می تواند به مهار رشد سلول های سرطانی ریه کمک کند. 100 گرم نارگیل حاوی 26 میکروگرم فولات است؛ مقدار توصیه شده روزانه فولات برای بزرگسالان 400 میکروگرم است بنابراین مصرف نارگیل می تواند بخشی ...
این عادات غذایی چربی شکم را مثل کوره می سوزانند!
های سبز بنابر پژوهشی که توسط آکادمی تغذیه و رژیم درمانی امریکا منتشر شده، خوردن میزان زیادی از سبزیجاتی با برگ های سبز مانند کلم و اسفناج به کاهش چربی های شکمی و همچنین چربی های موجود در کبد کمک می کند. به گزارش سیناپرس، این دسته از سبزیجات که برگ هایی با رنگ سبز تیره دارند، از مزایای متعددی برخوردارند؛ آنها کالری کمی دارند و حاوی مواد مغذی زیادی مانند ویتامین K، منیزیم، فولات، کلسیم ...
اتفون ؛ سم یا تسهیل کننده مفیدمیوه ها؟
بااستفاده از موش های صحرایی، در بالاترین سطوح دوز، اتفون باعث کاهش وزن بدن و نارسایی کلیه شد، اما هیچ اثر سرطان زایی مشاهده نشد. در مطالعه دیگری که درباره اثرات سرطان زایی اتفون روی موش ها انجام شد نیز هیچ مدرکی دال بر ظهور تومور به دست نیامد. اما به دلیل ناکافی بودن تعداد شواهد در مورد قابلیت سرطان زایی این ماده، همچنان با هدف بررسی های بیشتر و مطالعات تکمیلی آینده، در رده سرطان زای گروه D (پایین ترین ...
چاقی اوضاع را برای آلرژی دارها وخیم می کند
از برنامه غذایی مناسب، ورزش و خواب کافی می توان تا حد زیادی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرد. باقری عنوان کرد: مصرف انواع ویتامین های گروه B (موجود در غلات، گوشت، لبنیات، تخم مرغ)، انواع سبزی های دارای برگ سبز تیره مانند اسفناج و کرفس، ویتامین های گروه C مانند مرکبات و سبزی های تازه و سبزی های غنی از ویتامین A مانند هویج می تواند از شدت عوارض ناشی از آلرژی فصلی بکاهد. وی ...
روش مصرف عناب برای یبوست چیست؟
پیشگیری از ابتلا به سرطان پوست بسیار مفید است. اگر جوشانده عناب که با شکر شیرین شده است را مصرف نمایید خارش بدن از بین می رود. بهترین درمان برای خارش های پوستی این است که بسته به شدت و سن بیمار ده تا پنجاه عناب را کمی بکوبید و در آب بجوشانید و صاف کنید و ناشتا مصرف نمایید. برای درمان خارش همچنین می توانید پنجاه عناب را در یک لیوان آب بجوشانید و صاف کنید و با سکنجبین ...
بهترین ویتامین برای مقابله با آلودگی هوا | در آلودگی هوا چی بخوریم ، چی نخوریم؟ | 8 ترفند برای جلوگیری ...
رسیدن آسیب به سلول های بدن می شود. پرتقال، لیمو، گریپ فروت، هویج، انبه، کدو تنبل، فلفل سبز ، اسفناج، انواع کلم، گوجه فرنگی، کیوی و غلات سبوس دار هم این خاصیت را دارند. گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی در روزهای آلوده باید بیشتر مصرف شوند کلم بروکلی به طور خاص تنفس را راحت تر می کند. حتما در هر وعده غذایی شامل صبحانه ...
مواد غذایی که خوردنش به مردان توصیه می شود
های قلبی و بیماری های عروقی را تا 40 درصد کاهش می دهد. مواد غذایی حاوی سبزیجات برگدار، غلات و حبوبات فشار خون را در سطح پایین تری نگه می دارند و از حمله قلبی و سکته جلوگیری می کنند. مواد غذایی گیاهی که در آنها چربی اشباع کمتری از محصولات حیوانی وجود داشته باشد، گزینه مناسبی است. همچنین روغن زیتون، آووکادو، روغن کانولا و آجیل هم یک چربی مناسب برای بدن مردان محسوب می شود. سرطان ...
با این 3 معجون فوق العاده چاقی را ضربه فنی کنید
چغندر کوچک، یک عدد سیب کوچک و یک عدد هویج متوسط با مقداری برگ نعناع و 1 لیتر آب نیاز است، سپس تمام این مواد را با آب در مخلوط کن بریزید و خوب مخلوط کنید برای افزایش طعم و مزه اش می توانید مقداری نمک صورتی به آن اضافه کنید.نوشیدنی سیب، چغندر و هویج یکی از سالم ترین معجون هایی است که برای تقویت سیستم ایمنی و کاهش وزن بدن مفید است. این ترکیب برای دفع سموم از بدن و جوان سازی آن یکی از بهترین گزینه ها محسوب می شود، همچنین این نوشیدنی غنی از مواد مغذی برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارد بنابراین باعث می شود بیش از حد غذا نخورید. ...
سه راه آسان برای غلبه بر خستگی
بررسی کنید زیرا ممکن است به مکمل ها نیاز داشته باشید. موارد خفیف تر را می توان با خوردن غذاهای غنی از آهن مانند سبزیجات با برگ سبز تیره مانند کلم پیچ، و همچنین غلات و نان غنی شده، گوشت قرمز، میوه های خشک مانند زردآلو، آلو و کشمش و حبوبات (لوبیا، نخود و عدس) اصلاح کرد. افزودن مواد غذایی حاوی ویتامین ث به رژیم غذایی تان مانند انواع توت ها، گوجه فرنگی، فلفل و مرکبات به جذب بیش تر آهن در بدن ...
رژیم غذایی مناسب از ابتلا به بیماری های ویروسی پیشگیری می کند
پررنگی دارند و همچنین مصرف سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج نیز در بهبود عملکرد سیستم ایمنی مناسب هستند. وی یادآور شد: برای کاهش التهاب ایجاد شده به علت بیماری در بدن، مواد غذایی مختلفی وجود دارند و چنانچه مواد غذایی از نوع کاهنده سطح التهاب در بدن باشد علائم زودتر فروکش کرده و فرد با سرعت بیشتری بهبود می یابد. پوربهی ادامه داد: زنجبیل یکی از ترکیبات ضدالتهاب بسیار خوبی است که ...
ترفندهای ساده برای تسکین و درمان سردرد بدون دارو
از بوها برای تسکین و کاهش سردرد گزارش شده اند. اینها شامل عصاره نعنا، اوکالیپتوس و روغن اسطوخودوس هستند. طب سوزنی شامل استفاده از سوزن های خوب و تیزی در بخش های کلیدی بدن به عنوان وسیله ای برای ترویج جریان انرژی است. به نظر می رسد که این گروه درد طبیعی بدن را تحریک می کند، و طبق آمار موسسه ملی بهداشت، نشان داده شده است که شدت و میزان سردرد را کاهش می دهد. بله، نفس کشیدن ...
10 تا از بهترین محصولاتی که می توانید در کنار بوته های خیار در باغ بکارید
، زیرا گل ها و شاخ و برگ های آن جانداران شته خوار و پروانه های دم پرستویی سیاه را جذب می کنند. فصل شکوفه دهی شوید، تابستان است؛ شرایط رشد در آفتاب کامل باشد و نوع خاک آن باید غنی و دارای زهکشی خوب باشد. پونه کوهی نیز مانند شوید، چند حشره مفید مختلف را به باغ شما جذب می کند و آنهایی را که مضر و مخرب هستند، دفع می کند. این گیاه که با برگ های معطر، در آشپزخانه بسیار مورد استفاده است، رشد ...
یادی از داریوش اسدزاده و بازی هایش در خانه سبز و قلاده های طلا
بخشی از زمان گذشته بود مثل من، رسام و خیلی های دیگر. خدا رحمتشان کند مرد نازنینی بود. ما امید داشتیم که آن همدلی های خانوادگی و عشق در ساختن سریال های خوب مثل "خانه سبز" تکرار شوند اما آن ها نوستالژی شدند و دیگر خبری نشد. هنوز آن قصه ها را داریم اما من دیگر نمی توانم بنویسم. البته تقاضایی هم نیست و خیلی خسته ام." حضور داریوش اسدزاده در دو اثر "قلاده های طلا" و "یتیم خانه ایران ...