اگر مدام سردرد دارید بخوانید
سایر منابع:
سایر خبرها
اگر مدام سردرد دارید بخوانید
.... به طور منظم ورزش کنید ورزش موثرترین تغییر سبک زندگی برای کاهش قابل توجه شدت سردرد است. فعالیت بدنی یک تسکین دهنده طبیعی استرس است و تنشی که می تواند باعث سردرد شود را کاهش می دهد و اندورفین آزاد می کند. اندورفین سیگنال های درد را به مغز مسدود می کند. حداقل پنج روز در هفته به مدت 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام دهید. کافئین را محدود کنید برخی از ...
موسسه ملی سردرد آمریکا: سردرد در سمت چپ سر را جدی بگیریم...
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا به نقل از عصر ایران، سردرد در سمت چپ سر می تواند به دلیل یک اختلال درد اولیه مانند میگرن یا سردرد خوشه ای باشد. علاوه بر این دلایلی نظیر آسیب به دنبال ضربه مغزی، سبک زندگی همچون رژیم غذایی یا خواب ناکافی و شرایطی مانند آلرژی، فشار خون بالا یا سکته نیز مطرح هستند. در بسیاری از موارد امکان مدیریت درد توسط خود بیمار با استفاده از داروهای مسکن بدون ...
عوارض زیاده روی در مصرف قهوه
تواند بسیار مفید عمل کند. برای ورزشکاران یک ساعت قبل از ورزش یک فنجان قهوه، می تواند موثر باشد. در افراد دارای اضافه وزن، مصرف نرمال قهوه می تواند متابولیسم را افزایش دهد و به کاهش وزن کمک کند. مصرف یک یا نهایتا دو فنجان قهوه در طول روز بسیار مفید است همچنین بعد از ساعت 4 بعدازظهر مصرف نکنید تا خواب شما دچار اختلال نشود. ...
چه زمانی باید به متخصص مغز و اعصاب باید مراجعه کرد
و درمان اختلالاتی که بر مغز، نخاع و سیستم عصبی محیطی تاثیر می گذارد، از جمله سردرد، اختلالات خواب، ام اس، درد نوروپاتیک، صرع، بیماری پارکینسون و بسیاری از موارد مهم دیگر تخصص دارند. زمان مراجعه به متخصص مغز و اعصاب در صورتی که بیمار به مراقبت های دیگری نیز نیاز داشته باشد، از سوی پزشک به دیگر متخصصین ارجاع داده خواهند شد. به طور کلی پزشکانی که در زمینه مغز و اعصاب ...
نقش کلیدی ورزش های قدرتی در کاهش وزن
های قدرتی اثرات مثبتی است که بر روی روح و روان ما بر جای می گذارد. ورزش های قدرتی به ما کمک می کنند که هم تناسب اندام داشته باشیم و هم احساس درونی ما بهتر باشد. _ افزایش سلامتی عمومی بدن: گرچه هدف بسیاری از افراد از انجام ورزش قدرتی این است که تناسب اندام داشته باشند اما مهمترین دستاورد ورزش قدرتی، سلامتی و احساس زنده بودن است. ورزش های قدرتی در دراز مدت باعث ایجاد تغییرات بسیار ارزشمندی در ما می شوند. علاوه بر زیبایی بدن، افزایش انرژی، خواب بهتر و حتی زندگی زناشویی بهتر همگی از دستاوردهای ورزش قدرتی برای جسم و روح هستند. ...
17 روش موثر برای جلوگیری از سرماخوردگی
به هفت تا هشت ساعت خواب احتیاج دارد. خواب کافی باعث تقویت سیستم ایمنی می شود. - دست خود را روزانه چند بار با آب و مواد ضدعفونی کننده مانند صابون بشویید. - تلفن همراه خود را با مواد ضدعفونی کننده پاک کنید. - مصرف الکل را کاهش دهید. الکل باعث کاهش کیفیت و اختلال در خواب عمیق و تضعیف سیستم ایمنی می شود. انتهای پیام ...
پاکسازی بدن در انتهای شب
خواب آرام، نخستین توصیه ها دوری از وسایل دیجیتال در ساعت های پایانی شب، عدم مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه، انجام ورزش های آرام تنی و نوشتن اتفاقات روزانه برای رهایی از افکار منفی است. نوشیدن آب چطور؟ آخرین لیوان های روزانه را باید پیش از رفتن به رختخواب نوشید؟ یا باعث بی خوابی می شود؟ سؤال بعدی این است که آب باید سرد باشد یا گرم؟ بعضی افراد نوشیدن آب را عامل بی خوابی می دانند و بعضی ...
علائم و نشانه های خانواده پرالتهاب
وجود داشته باشد بنابراین باید برای آن، راه حلی درنظر گرفت. اعضای خانواده مدام فریاد می زنند شاید کسی نداند آیا خانواده اش استرس زیادی را تحمل می کند یا خیر. شاید بتوان یکی از آثار استرس زیاد در خانواده را فریاد کشیدن زیاد اعضای خانواده دانست. باید بدانید هر اندازه افراد استرس بیش تری را متحمل شوند تمایل بیش تری برای بالا بردن صدای خود و انجام بگومگو های غیرضروری دارد، بنابراین ...
مصرف متانول عامل مسمومیت 26 نفر در یاسوج
... وی با بیان اینکه بیشتر این افراد دچار ایست قلبی شده اند که با تلاش کادر درمان بیمارستان مجددا احیا شدند، ادامه داد: این افراد مسموم شده بین 16 تا 36 سال سن دارند که 8 نفر از آنها خانم و مابقی آقا هستند. گفتنی است که گیجی، خواب آلودگی، تهوع، استفراغ، درد شکمی، سردرد و تضعیف دستگاه اعصاب مرکزی (مغز) از علائم مسمومیت با متانول است. مسمومیت با متانول یک دوره نهفته دارد که بین 6 الی 24 ...
تفاوت های علایم افسردگی در زنان و مردان
، نسبت به غذا بی میل و کم اشت ها شوند، تمرکز خود را از دست بدهند، در به خاطر سپردن جزئیات و تصمیم گیری دچار مشکل شوند، در روابط خود به مشکل برخورد کنند و به خودکشی فکر کرده، قصد آن را داشته باشند و حتی خودکشی کنند. افسردگی هم چنین ممکن است باعث بی خوابی، خواب بیش از حد، احساس خستگی و کوفتگی، مشکلات گوارشی، یا کاهش انرژی بدن شود. احساس غم، بی انگیزگی، لذت نبردن از فعالیت های لذت ...
رژیم لاغری خیلی سریع، اصولی و علمی شکم و پهلو
کردن ندارند مناسب است.ا ین اقدامات عبارتند از: جویدن کامل غذا خواب کافی نوشیدن آب کافی محدودیت مصرف شکر مصرف فیبر و پروتئین بیشتر لاغری شکم با ورزش لاغری شکم با ورزش علاوه بر چربی سوزی در خوش اندام شدن بدن تاثیر دارد. انجام ورزش های مثل دراز و نشست یا دویدن روی تردمیل نه تنها چربی ها را از بین نمی برد بلکه باعث تقویت ماهیچه های شکم می شود. زمانی می توانید با ورزش ...
چرا نباید از ماسک سیاه استفاده کنیم؟
. النا با تأکید بر لزوم استفاده از ماسک های پزشکی و تعویض یا شستشوی مداوم آن تاکید کرد که در مورد استفاده کودکان از ماسک به شدت باید مراقب بود تا دچار آکنه یا التهابات پوستی نشوند. شایع ترین علائم بیماری کرونا تب، خستگی و سرفه خشک است. سایر علائم آن با شیوع کمتر شامل احساس درد، گرفتگی بینی، سردرد، التهاب ملتحمه، گلودرد، اسهال، از دست دادن حس چشایی یا بویایی، ظهور لکه های پوستی یا ...
آیا استرس بر گردن درد تأثیر دارد؟
دوش آب گرم برای تسکین گردن درد ناشی از استرس موثر است. تمرینات قدرتی زیر نظر فیزوتراپیست با هدف تقویت بالا تنه ، پیاده روی در فضای باز و خواب کافی برای تسکین گردن درد ناشی از استرس اثربخش است. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمان
راه های جلوگیری از سرماخوردگی
توانند در تسکین درد نقش مهمی را ایفا کنند. به یاد داشته باشید که بدون تجویز پزشک به کودکان و نوجوانان آسپرین ندهید. 7- تا حد ممکن استراحت کنید. استراحت به اندازه کافی می تواند علائم سرماخوردگی را کاهش دهد. استراحت در خانه و نوشیدن میزان زیادی از مایعات می تواند روند بهبودی را سرعت ببخشد. در طول روز سعی کنید بخوابید و حداقل هشت ساعت خواب شبانه را برای خود در نظر داشته باشید. 8- یک محیط خواب ...
نوشیدن چای باعث چه بیماری هایی می شود
مصرف زیاد کافئین ممکن است باعث تشنج یا کاهش اثرات دارو های مورد استفاده برای جلوگیری از تشنج شود. اگر تا به حال تشنج داشته اید از مقادیر زیاد کافئین یا مکمل های حاوی کافئین مانند چای سیاه استفاده نکنید. گلوکوم (آب سیاه) کافئین موجود در چای سیاه و سبز ممکن است باعث افزایش فشار داخل چشم شود. این افزایش در طی 30 دقیقه اتفاق می افتد و حداقل 90 دقیقه طول می کشد. در افرادی ...
با مصرف این دمنوش ها به آرامش برسیم
احساس می کنند یکی در تعقیب آنهاست! بیاید تصور کنید که بعد از یک روز کاری پر از استرس کنار پنجره ایستاده اید و یک نسیم خنک پاییزی صورتتان را نوازش می کند. به نظرتان یک فنجان چای داغ خوش عطر و بو شما را آرام نمی کند؟ نفس عمیق کشیدن، گوش دادن به موسیقی، انجام ورزش هایی مانند یوگا و در کل انجام حرکات کششی و فعالیت هایی از این قبیل برای آرامش اعصاب مفید است. استرس مداوم و ...
این عادت ها دندان شما را نابود می کنند!
خواب دندان قروچه می کنید یا نه، می توانید به عوارض آن ازجمله لق شدن دندان ها، درد گردن، گوش و سردرد های خفیف، خستگی و درد در ناحیه فک و شنیدن صدای تق وقتی دهان تان را باز می کنید، توجه کنید. برای درمان این مشکل حتماً باید با یک دندان پزشک مشورت کنید. اما درمان های معمول عبارت اند از (گذاشتن گارد دندان، تنظیم زاویه تماس دندان ها، تلاش برای رفع یا کاهش منابع استرس و استفاده از دارو برای شل ...
8خوراکی موثر برای کاهش درد معده
...: معده شما در نتیجه استرس بیش از حد، مصرف اشتباه مواد غذایی، مشکلات گوارشی، یبوست و ... دچار التهاب می شود. هرچند مشکلات شکمی خیلی مرسوم هستند، اما دل درد شما می تواند ناشی از چند دلیل مختلف باشد. به گزارش آفتاب نیوز؛ اگر از درد شکم و معده رنج می برید، بسیاری از امداد های سریع وجود دارد که بتوانید آن ها را در خانه انجام دهید، اما فراموش نکنید درصورت جدی شدن درد ها باید برای ...
چگونه آریتمیِ قلبی را کنترل کنیم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مای کلیولند کلینیک ، شرایط مختلفی وجود دارد که ممکن است باعث ضربان غیر طبیعی(ضربان قلب نامنظم) قلب شما شود و درمان به علت آن بستگی دارد. اگر احساس می کنید قلبتان تند می زند، اگر احساس سرگیجه یا سبکی سر دارید یا درد قفسه سینه دارید، با پزشک خود صحبت کنید. علائم آریتمی چیست؟ آریتمی ممکن است هیچ علامتی ایجاد نکند. پزشک می تواند با گرفتن نبض، گوش ...
دانستنی های سفر ؛ علت بیمار شدن و استرس گرفتن در طول سفر چیست؟
مثل ورزش، نوشیدن قهوه در بالکن هتل تان و گوش دادن به موسیقی موردعلاقه تان را انجام دهید تا استرس تان کاهش یابد. با سفر مثل یک شغل برخورد می کنید برنامه ریزی بیش از حد و مجبور کردن خودتان به انجام کارهای زیاد در طول سفر باعث میشود به آن مثل کار و شغلتان نگاه کنید. برای دوری از این اتفاق هر روز در سفر یک هدف تعیین کنید و تعداد زیادی فعالیت کوچک انجام ندهید. اگر چیزی ناگهانی ...
سندرم قلب شکسته، علائم و نحوه تشخیص این بیماری
سگش منصرف شد و او را به خانه برگرداند. اما روز بعد ماها مرد و البته مرگش هم چندان آرام نبود. تماشا کردن مرگ او برای خانم سیمپسون به شدت دشوار بود. از این واقعه تا بیش از یک سال بعد خانم سیمپسون حس خفگی می کرد. او فکر می کرد که بدنش دارد با این اتفاق تراژیک مقابله می کند اما چند روز بعد با درد شدید از خواب بیدار شد. بعد از گذشت 1 سال، آزمایش های خانم سیمپسون هیچ مشکل جدی ای را ...
روشهای پیشگیری و درمان کولیت زخمی
، باید هر کاری که می توانید برای جلوگیری از تشدید آن انجام دهید. مواردی که ممکن است باعث شعله ور شدن شوند عبارتند از: استرس عاطفی: حداقل هفت ساعت در شب بخوابید، به طور منظم ورزش کنید و راه های سالمی برای کاهش استرس پیدا کنید، مانند مدیتیشن. استفاده از NSAID: برای تسکین درد یا تب، به جای NSAID ها مانند ژلوفن از استامینوفن استفاده کنید. آنتی بیوتیک ها: اگر آنتی بیوتیک ها علائم شما را تشدید می ...
همه چیز درباره ی پریود و باورهای غلط در دوران قاعدگی که باید بدانید!
دهنده هستند. اما شما می توانید این دردهای آزاردهنده را کمتر کنید. با قرار دادن یک حوله ی گرم روی شکم و یا کمر خودتان استفاده از مسکن هایی مانند استامینوفن البته نه بیش از حد یک دوش آب گرم کوتاه ورزش کردن ( عده ای از متخصصان معتقدند که ورزش کردن که باعث افزایش گردش خون و سپس ترشح اندروفین که نوعی مسکن طبیعی بدن هست می کند موجب کاهش درد کمر و بدن می گردد ...
روش مصرف عناب برای یبوست چیست؟
درمان سردرد و سرگیجه روزانه 5 عدد عناب بخورید. بهترین درمان برای خارش های پوستی این است که بسته به شدت و سن بیمار ده تا پنجاه عناب را کمی بکوبید و در آب بجوشانید و صاف کنید و ناشتا مصرف نمایید. اگر دنبال یک شربت حرفه ای و خانگی برای درمان سرفه و سینه درد و ... هستید کافی است که 50 گرم خرما و عناب و کشمش و انجیر را در یک لیتر آب بجوشانید و صاف کنید. برای درمان سنگ ...
این گیاه معجزه ای برای بیماران دیابتی
های حیاتی شود. اگر اسطوخودوس بتواند حتی اندکی به تعادل سطح قند خون کمک کند، ممکن است ارزش استفاده از آن را داشته باشد. فشار خون بالا در میان افراد مبتلا به دیابت رایج است. نتایج تحقیقی در سال 2006 نشان می دهد که اسطوخودوس می تواند به بیماران دیابتی مبتلا به فشار خون بالا کمک کند و توانایی اسطوخودوس در کاهش سطح استرس و بهبود خواب به معنای کاهش کورتیزول در بدن است که می تواند به معنای ...
این مواد خوراکی آفت دهان هستند! / هشدار ایدز با آفت دهان
به این سوال که چه آفتی نیاز به توجه ویژه دارد، گفت: اگر بیمار در کنار آفت علامت های دیگری مانند تب، بدن درد، درد مفصلی، بثورات جلدی، برجستگی غدد لنفاوی، و درد شکمی، تهوع و استفراغ و سردرد داشته باشد، آفتی است که نیاز به توجه خاص دارد. وی تاکید کرد؛ در آفت تکرار شونده در کودک حتما به متخصص روماتولوژی مراجعه کنند. وی افزود: کودکانی که تمایل به خوردن و نوشیدن ندارند ممکن است آفت دهانی داشته ...