خانه
فهرست بهترین خوراکی های پاییزی برای کاهش وزن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص فوق العاده موز برای سلامتی را جدی بگیرید
تنها 105 کالری دارد، اما منبع غنی از فیبر است. مصرف فیبر برای حفظ سلامت روده ها و عملکرد صحیح سیستم گوارش امری ضروری به شمار می آید. همچنین خوردن مواد غذایی حاوی فیبر باعث کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان، بیماری های قلبی، بیماری دیورتیکولار و ... می شود. از سوی دیگر مواد غذایی حاوی فیبر باعث به وجود آمدن احساس سیری در افراد می شود بنابراین ارتباط مستقیم با کاهش وزن دارد. در یک مطالعه که ...
نقش پروبیوتیک ها در بهبود اختلالات گوارشی و عفونت های تنفسی
دکترای تخصصی علوم تغذیه، با اشاره به نقش موثر پروبیوتیک ها و پره بیوتیک ها در سلامت بدن، مصرف این مواد را در بهبود اختلالات گوارشی، عفونت های تنفسی و بیماری های التهابی روده موثر برشمرد. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز) ، به نقل از مهر، غزاله اسلامیان، میکروبیوم را مجموعه ای از همه میکروب ها (باکتری ها، قارچ ها، ویروس ها و ژن های آنها) عنوان کرد که به طور طبیعی روی ...
برنامه غذایی پاییزه
دلیل نیست. سیب حاوی پکتین و فیتونوترینت است که به تنظیم روده و کاهش کلسترول کمک می کنند. کدوتنبل کدوتنبل از محصولات ناب پاییزی است. گوشت و پوست کدوتنبل هردو سرشار از ویتامین A و C است که برای سیستم ایمنی، پوست و سلامت چشم حیاتی هستند. همچنین دانه های آن را نیز نباید فراموش کرد. دانه های کدوتنبل سرشار از زینک است که به التیام بدن و حفظ حس چشایی مان کمک می کند. دانه های کدوتنبل را کمی بو بدهید و کامل میل کنید (بیشترین مقدار زینک در غشای بین پوسته خارجی و هسته داخلی است). ...
خواص چای دارچین
آزاد مبارزه می کنند. رادیکال های آزاد مولکول هایی هستند که به سلول های شما آسیب می رسانند. رادیکال های آزاد سبب ایجاد بیماری ها یی مانند دیابت، سرطان و بیماری های قلبی می شوند. دارچین به ویژه سرشار از آنتی اکسیدان های پلی فنول است. مطالعات نشان می دهند که مصرف چای دارچین می تواند ظرفیت آنتی اکسیدانی کل را افزایش دهد. این یک اندازه گیری از میزان رادیکال های آزاد است که بدن شما قادر به ...
اینجا هوا کم است
مصنوعی در صورت احساس خشکی باعث برطرف شدن آلودگی های واردشده به چشم می شود. ویتامین ها را بغل کنید: در زمان آلودگی هوا، خطر ایجاد رادیکال های آزاد عامل ایجاد سرطان در بدن افزایش می یابد. برای ازبین بردن رادیکال های آزاد ایجادشده، مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین، به ویژه ویتامینC را افزایش دهید. به این دلیل که ویتامین ها آنتی اکسیدان های قوی ای هستند. انواع مرکبات، سبزی های پهن برگ و سیب ...
14 علامت سرطان پانکراس که به احتمال زیاد نادیده گرفته می شود
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرارو از ایندیپندنت، اگر سوء هاضمه و معده درد دارید و شاید اشتهایتان را از دست داده اید و قدری احساس بیماری می کنید ممکن است فکر کنید که دچار مشکل معده شده اید در حالی که باید آگاه باشید که ممکن است علائم موردی به مراتب بدتر باشند: پنجمین قاتل بزرگ سرطان در بریتانیا: سرطان پانکراس. علائم این بیماری که سالانه در میان حدود 10500 نفر در بریتانیا تشخیص داده می ...
شش ماده غذایی که سطح کراتین را افزایش می دهد
، این دانه ها سرشار از انواع ریزمغذی های دیگر، از جمله ویتامین E، مس، سلنیوم و اسید پانتوتنیک است. سیر: سیر مانند پیاز، دارای مقدار زیادی N-استیل سیستئین است که بدن شما آن را به L-cysteine تبدیل می کند.( یک آمینو اسید موجود در کراتین) برخی مطالعات نشان می دهد سیر ممکن است به سلامت پوست کمک کند. به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داد که عصاره سیر سلول های کراتینوسیت را که مسئول تولید ...
5 فایده خوردن سیب در حالت ناشتا برای سلامت بدن
به گزارش اقتصاد آنلاین، اگر در مورد فواید خوردن سیب ناشتا نشنیده باشید اما حتما این جمله معروف که می گوید خوردن روزانه یک سیب، شما را از پزشک بی نیاز می کند را شنیده اید. انواع مختلف سیب، مزایای زیادی برای سلامت دارند. اما سیب سبز، پروتئین، ویتامینها، مواد معدنی و فیبر بیشتری دارد. روی هم رفته، می خواهیم به شما بگوییم خوردن سیب ناشتا، به خصوص سیب سبز، فواید بسیار زیادی دارد. 1. وجود ...
مزایای بی نظیر نوشیدن چای دارچین
از ترکیبات مفیدی است که می تواند مزایای مختلف سلامتی داشته باشد. این مزایا شامل کمک به کاهش وزن، بهبود سلامت قلب، کاهش گرفتگی قاعدگی و کاهش التهاب و قند خون هستند. در این مطلب به برخی از مزایای علمی چای دارچین اشاره شده است. در این مقاله از بخش تغذیه الو دکتر به بررسی مزایای چای دارچین می پردازیم. موارد استفاده از چای دارچین برای سلامتی چای دارچین سرشار از آنتی اکسیدان ها می ...
خوراکی هایی که مخصوص سوزاندن چربی های دور شکم هستند
.... نوشیدن دو لیوان آب هندوانه در روز به مدت 8 هفته وزن را بدون تغییر توده ی عضلانی کاهش می دهد. - انواع توت : توت ها سرشار از فیبر هستند، تنها یک فنجان تمشک حاوی 6 گرم فیبر است. در مقابل ژله یک غذای بی ارزش محسوب می شود و فاقد فیبر و پر از شکر افزوده شده است. - آووکادو: آووکادو علاوه بر داشتن اسیدهای غیراشباع چندپیوندی، منبع غنی از فیبر (11 تا 17 گرم در هر آووکادو) است که ...
چند خط سلامتی
نسبت به آن بی تفاوت هستند. اما به گفته متخصصان مغز و اعصاب، بی توجهی به این علائم و درمان نکردن به موقع، می تواند در کمتر از 6 هفته فرد را به طور کامل فلج کند و گاه منجر به مرگ شود! / پیاز همانند سیر جزء خوراکی های مفید برای مقابله با بیماری ها از جمله عفونتهای گوش و حلق و بینی است. البته پیاز سرشار از آنتی اکسیدان است، نقش محافظ در برابر کلسترول بد خون را دارد و به بهبود جریان خون و دفع ...
خواص به برای سلامتی/ خوردن به بصورت خام مضر است
منبع غنی از ویتامین C، روی، پتاسیم، مس، آهن و فیبر غذایی است. میوه به سرشار از عناصر اصلی مورد نیاز بدن و انواع ویتامین ها است. این میوه پر خاصیت و مفید یکی از منابع مهم و غنی پکتین بوده و دارای مقادیر خوبی از پتاسیم، کلسیم، آهن و ویتامین آ است. از دیگر مواد اصلی و موثر موجود در این میوه موسیلاژ، اسید مالیک، فلاونوئیدها، پلی فنولها و اسیدهای امینه آزاد است. خواص به ...
کاهش میل جنسی با اشتباهات رژیم غذایی | اشتباهات رژیم غذایی که میل جنسیتان را نابود می کند
تستوسترون بدن خود را تنظیم کنید باید از مواد غذایی سرشار از سلنیم استفاده کنید مثلا آجیل ها به خصوص آجیل برزیلی، ماهی ها وحشی مانند ماهی تن، هالیبوت یا یاردین. سلنیم به بدن کمک می کند با استرس مقابله کنید و به میزان کافی تستوسترون ترشح کنید . ضمن این که باید برای رساندن روی کافی به بدن مقدار مناسب پروتئین مصرف کنید. این ماده معدنی برای تولید تستوسترون و تنظیم سطح انرژی ، ضروری ...
نقش کلیدی ورزش های قدرتی در کاهش وزن
مهم ترین اثرات ورزش های قدرتی اثرات مثبتی است که بر روی روح و روان ما بر جای می گذارد. ورزش های قدرتی به ما کمک می کنند که هم تناسب اندام داشته باشیم و هم احساس درونی ما بهتر باشد. _ افزایش سلامتی عمومی بدن: گرچه هدف بسیاری از افراد از انجام ورزش قدرتی این است که تناسب اندام داشته باشند، اما مهمترین دستاورد ورزش قدرتی، سلامتی و احساس زنده بودن است. ورزش های قدرتی در دراز مدت باعث ایجاد تغییرات بسیار ارزشمندی در ما می شوند. علاوه بر زیبایی بدن، افزایش انرژی، خواب بهتر و حتی زندگی زناشویی بهتر همگی از دستاورد های ورزش قدرتی برای جسم و روح هستند. ...
گوشت بلدرچین چه خواصی دارد؟
... چربی 3/2 % پروتیئن 26% مواد کانی6/3% انرژی (کیلو کالری /100 گرم 80) تقویت و استحکام استخوان ها فسفر و کلسیم موجود در گوشت بلدرچین فواید زیادی برای سلامت استخوان ها دارند. بنابراین، می توان برای پیشگیری از ابتلا به مشکلات استخوانی مانند پوکی استخوان از گوشت بلدرچین استفاده کنیم. چرا که کمبود کلیسیم و فسفر در بدن، نقش موثری در شکل گیری ...
9 فواید شگفت انگیز پسته
می تواند نقش مهمی در حفظ یک سیستم عصبی سالم داشته باشد. [15] ممکن است ایمنی را تقویت کند پسته به دلیل منبع غنی ویتامین B6 موجود در آن به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. آنها به ایجاد یک سیستم ایمنی قوی کمک می کنند و کمک می کنند در محافظت از بدن در برابر عفونت های مختلف [16] اثرات جانبی مصرف بیش از حد پسته می تواند عوارضی مانند: افزایش وزن: د ...
کدام عادات غلط، تعادل هورمون ها را بهم می زنند؟
. اگرچه چربی ها کالری بالایی دارند ولی قطع کامل آنها به نفع بدن نیست. چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا 3، در تنظیم هورمون هایی نظیر استروژن و پروژسترون موثر است. محدود کردن این چربی ها منجر به افزایش وزن و دوره های قاعدگی نامنظم و ایجاد کیست در زنان می شود. _ بی تحرکی: عدم فعالیت فیزیکی بر توازن هورمونی مردان و زنان تاثیر می گذارد. ورزش منجر به ترشح اندورفین می شود؛ ماده شیمیایی که در مغز ...
علل، علائم و راههای تشخیص و درمان سرطان معده را بشناسید
. هنگامی که آنها رخ می دهند، علائم ممکن است شامل سوء هاضمه و درد در قسمت بالای شکم باشد. علائم ممکن است تا زمانی که سرطان پیشرفته نشده باشد رخ ندهد. مراحل بعدی سرطان معده ممکن است علائمی مانند احساس خستگی بسیار، کاهش وزن بدون تلاش، استفراغ خون و داشتن مدفوع سیاه ایجاد کند. سرطان معده که به سایر قسمت های بدن گسترش می یابد، سرطان معده متاستاتیک نامیده می شود. باعث ایجاد علائم ...
خواص لیمو شیرین برای سلامتی و بهبود بیماری ها/ چه افرادی نباید لیمو شیرین بخورند؟
، از بروز این مشکل به میزان قابل توجهی جلوگیری می کند. این میوه همچنین به دلیل وجود آنتی اکسیدان فراوان در خود، باعث ایجاد تعادل بین آب و الکترولیت های بدن و از بین رفتن رادیکال های آزاد که برای بدن مضر هستند، می شود. خواص لیمو شیرین در حفظ سلامت استخوان این میوه به دلیل وجود کلسیم زیاد در آن، در جلوگیری از پوکی استخوان موثر است و باعث استحکام استخوان ها نیز می شود ...
در مصرف این سبزیجات دقت کنید!
به گزارش رکنا، شاید باورتان نشود اما سبزیجاتی وجود دارند که به دلیل برخی مسائل باید انواع این را کمتر مصرف کرد. متخصصان تغذیه به مصرف زیاد سبزیجات توصیه می کنند. با این حال، بعضی سبزیجات هستند که به دلیل تاثیراتشان، مثل افزایش وزن، ایجادنفخ یا التهاب بهتر است با دقت بیشتری مصرف شوند. سبزیجات زیر ازجمله این موارد هستند: سبزیجات نشاسته ای براساس مطالعه دانشگاه ...
کارهایی که فوتبالیست های بزرگ دنیا برای حفظ سلامت خود انجام می دهند
تیم ملی ولز و هری کین، کاپیتان تیم ملی انگلیس، هر دو از طرفداران گلف هستند و کین گفته این ورزش برای سلامت روان او بسیار مفید بوده است. کین در مصاحبه ای در اینباره گفت: این ورزش مرا برای مدتی از فوتبال دور می کند و ذهنم را پاک می کند. گلف می تواند با بدن هم معجزه کند. به گفته ی کارشناسان، ورزش گلف می تواند با بهبود تون عضلانی و افزایش استقامت، به حفظ آمادگی جسمانی کمک کند. انجام ...
این دمنوش ها دوستدار هورمون های شما هستند!
دیسمنوره ها نیز موثر است . 5- ریشه گل قاصدک ریشه گل قاصدک، سرشار از استروژن های گیاهی است و علاوه بر تعادل هورمون ها نقش مهمی در سم زدایی بدن دارد، همچنین به جلوگیری از یبوست و بهبود گوارش شما کمک می کند. دم کرده ریشه گل قاصدک را در دوران قاعدگی می توانید مصرف کنید. 6 - دونگ کوئی گیاه دونگ کوئی، در طب سنتی چینی بسیار مورد استفاده است. دم کرده این گیاه را، به ...
رژیم لاغری خیلی سریع، اصولی و علمی شکم و پهلو
در نتیجه کالری کمتری دریافت خواهید کرد که منجر به لاغری شکم و پهلو خواهد شد. لاغری شکم و پهلو با مصرف پروتئین بیشتر لاغری شکم و پهلو با مصرف پروتئین بیشتر مانند تخم مرغ ، گوشت، حبوبات، ماهی، اسفناج،بادام، لبنیات و سایر منابع نیز یکی از روش های ساده و موثر در رژیم و کاهش وزن محسوب می شود. زیرا پروتئین ها باعث افزایش احساس سیری تا 60 %، افزایش سوخت و ساز بدن(80 تا 100 کالری در ...
7 ماده غذایی که مصرف آن ها به نفع سلامت روده ها نیست
آفتاب نیوز : تمام مواد غذایی در نهایت در روده تجزیه می شوند و به شکل ساده ای وارد بدن می شوند که می تواند وارد جریان خون شده و به عنوان مواد مغذی در بدن ما تحویل داده شود که این امر تنها با یک سیستم گوارشی سالم امکان پذیر است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، خطرناکترین غذا ها که تعادل باکتری های روده را بهم زده و سلامت این عضو بدن را تحت تاثیر قرار می ...
کاهش قند خون با مواد غذایی؛ کلاهک بادمجان جادویی باورنکردنی برای دیابتی ها
کاهش قند خون با مواد غذایی امری امکان پذیر است به گونه ای که احساس ضعف نکنید و مدت زمان بیشتر حس سیری داشته باشید. کاهش قند خون با کلاه سبز بادمجان روشی است که در طب سنتی به آن اشاره شده و مورد استفاده قرار می گیرد. در این مقاله با خواص بادمجان بیشتر آشنا شوید. حمیدرضا یارعلی با بیان اینکه بادمجان یکی از منابع غنی پتاسیم است، اظهار داشت: پتاسیم موجود در بادمجان برای بدن مفید بوده و نقش ...
جدی بگیرید/ مراقبت از کبد را فراموش نکنید/ عواملی که سلامت کبد را به خطر می اندازد!
محققان در پژوهش های جدید دریافتند عفونت کرونا به بافت قلب آسیب می رساند. این یافته اکنون به متخصصان کمک می کند تا درمان بهتری را برای این بیماری ارائه کنند. عملکردهای مختلف کبد چیست؟ ساخت هورمون، دخالت در ایمنی، ساخت آلبومین که مهم ترین پروتئین بدن است، تغییر در متابولیسم موادغذایی و داروها و دفع سموم بدن. چه عواملی سلامت کبد را به خطر می اندازد؟ برخی ...
ساخت فیبر نامرئی توسط دانشمند ایرانی
غیرقابل هضم نقش بسیار مفیدی در سلامت روده و کاهش قابل توجه نیاز به زایمان کمکی یا سزارین ایفا می کند؛ بنابراین "فیبرنامرئی" جدیدی که توسط پژوهشگران RMIT در همکاری با گروه مهندسی Microtec ساخته شده است، می تواند اختراع مهمی باشد. پروفسور عسگر فرحناکی می گوید: اکنون می توانیم بدون تغییر طعم یا بافت که یکی از مشکلات اصلی بسیاری از مکمل های فیبر تجاری تا به امروز بوده است، فیبر اضافی را به ...
